കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യത്തിൽ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന EPA, DHA എന്നിവ വിഷാദം, ADHD, ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മത്സ്യം പൊതുവെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു.
ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീനും നല്ല കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അമിതവണ്ണത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, കാഴ്ചയുടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും വികാസത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശിശുക്കൾക്ക് പ്രത്യേകം പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു.
സെലിനിയം, സിങ്ക്, അയഡിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, എ, ബി2, ഡി തുടങ്ങിയ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.