# LIFE Malayalam Health Channel

> LIFE Malayalam Health Channel


## Posts

- [ഈ 4 ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയസ്തംഭനമുണ്ടാകാം](https://thelife.media/cardio/heart-failure-4-signs-you-dont-know/): ഇന്ത്യൻ പുരുഷന്മാരിൽ 50% ഹൃദയസ്തംഭനവും സംഭവിക്കുന്നത് 50 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരാണ്: ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ ഈ മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾക്കായി തുടർന്ന് വായിക്കുക. ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വേഗത രാജ്യത്തെ ഭൂരിപക്ഷം ആളുകളുടെയും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആശങ്കയാണ്. ഇന്ത്യൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ഇന്ത്യൻ പുരുഷന്മാരിൽ 50 ശതമാനം ഹൃദയസ്തംഭനവും 50 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരാണ്, ഇന്ത്യൻ പുരുഷന്മാരിൽ 25 ശതമാനം ഹൃദയാഘാതവും 40 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരാണ്, അതിശയിപ്പിക്കുന്ന കണക്കുകളും ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന മരണനിരക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ പെട്ടെന്നുള്ളതും മാരകവുമാണ്, രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഹൃദയത്തിന്റെ 80 ശതമാനവും തകരാറിലാകും. അത്തരം ഭയാനകമായ സംഖ്യകൾക്കൊപ്പം, ഹൃദയസ്തംഭനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ചില ആദ്യകാല സൂചനകളെക്കുറിച്ച് പരിശോധികാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ: ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണമാണ് ശ്വാസതടസ്സം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത് പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് രാത്രിയിലോ മറ്റും കിടക്കുമ്പോഴോ ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടാം. പതിവായി
- [ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന 6 പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ](https://thelife.media/life/weight-gaining-morning-habits/): അനാരോഗ്യകരമായ പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമാക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന് ഇഞ്ച് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം എങ്ങനെ തുടങ്ങും എന്നത്, നിങ്ങളുടെ ബാക്കി ദിവസം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രഭാത ദിനചര്യയാണ് ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സും ശരീരവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ. മറുവശത്ത്, ആരോഗ്യകരമല്ലാത്തതും ക്രമരഹിതവുമായ പ്രഭാത ആചാരങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തകർത്തേക്കാം. രാവിലെ പലതവണ അലാറം ബട്ടണിൽ സ്‌നൂസ് ചെയ്യുക, രാവിലെ ആദ്യം കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുക, പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ പലരും രാവിലെ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. ഈ അനാരോഗ്യകരമായ പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമാക്കുക മാത്രമല്ല, പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തിലെ തെറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ ഇതാ:
- [ഡെങ്കിപ്പനി: വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ 4 വഴികൾ ഇതാ](https://thelife.media/life/4-healthy-ways-to-recover-from-dengue-fever/): ഈഡിസ് കൊതുകുകടിയാണ് ഡെങ്കിപ്പനി പകരാനുള്ള പ്രധാന മാർഗം. ഡെങ്കിപ്പനി വന്നാൽ രോഗിയുടെ ശരീരത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ പെട്ടെന്ന് കുറയാൻ തുടങ്ങും. ഇതിൽ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ രോഗിയുടെ മരണവും സംഭവിക്കാം. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ സാധാരണയായി 1.5 ലക്ഷം മുതൽ 4 ലക്ഷം വരെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ ഉണ്ടാകും. ഡെങ്കിപ്പനിക്കാലത്ത് ഈ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ 50,000-ത്തിൽ താഴെയാകുമ്പോൾ, രോഗിയുടെ ജീവൻ അപകടത്തിലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഡെങ്കിപ്പനിക്കുള്ള ചില വീട്ടുചികിത്സകൾ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കരുതുന്നു. ജലാംശം നിലനിർത്തുക ഡെങ്കിപ്പനി വരുമ്പോൾ രോഗിയുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ആകാതെ സൂക്ഷിക്കുക. സൂപ്പ്, ശുദ്ധമായ തേങ്ങാവെള്ളം, മാതളനാരങ്ങ, പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവ അദ്ദേഹത്തിന് നൽകുന്നത് തുടരുക. പനിയും ബലഹീനതയും അകറ്റാൻ ഈ കേസിൽ ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സയാണ് റീഹൈഡ്രേഷൻ. ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുക ഡെങ്കിപ്പനിയുള്ള രോഗികൾ ഇലക്കറികൾ കഴിക്കണം. കൂടാതെ, രോഗിയെ സേവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പ്, സാലഡ്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കാം.
- [എന്താണ് ബ്രോക്കൺ ഹാർട്ട് സിൻഡ്രോം? അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും അറിയുക](https://thelife.media/cardio/how-does-broken-heart-syndrome-affect-you/): ഇത് ഒരു അപൂർവ രോഗമാണ്, TCM അല്ലെങ്കിൽ BHS (ബ്രോക്കൺ ഹാർട്ട് സിൻഡ്രോം) ലോകജനസംഖ്യയുടെ മൂന്നോ നാലോ ശതമാനം ആളുകളെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ എത്തിക്കുന്ന ഹൃദയാഘാതമുള്ളവരിൽ രണ്ട് ശതമാനം പേർക്ക് മാത്രമേ BHS ഉള്ളതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളൂ, ബാക്കിയുള്ള 98% പേർക്ക് ഹൃദയാഘാതമോ മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷനോ ഉള്ള കേസുകളാണ്. 85% കേസുകളിലും, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളെയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ള ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾ. കേസുകളിൽ 10%-15% പുരുഷന്മാരാണ്. എന്താണ് ബ്രോക്കൺ ഹാർട്ട് സിൻഡ്രോം? സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ക്രമാതീതമായി ഉയരുന്നതും സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവും മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അപ്രതീക്ഷിത പ്രതിഭാസമാണ് ബ്രോക്കൺ ഹാർട്ട് സിൻഡ്രോം. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ വിയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തീവ്രമായ ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ സാമ്പത്തിക നഷ്ടം, ബന്ധം വേർപിരിയൽ, വിവാഹമോചനം മുതലായ വളരെ ഭയാനകമായ ചില വാർത്തകൾ, BHS-നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, മസ്തിഷ്ക രക്തസ്രാവം, ഗുരുതരമായ സെപ്റ്റിസീമിയ, അപകടങ്ങൾ, ഗർഭധാരണവുമായി
- [കട്ടൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു](https://thelife.media/life/black-tea-consumption-lowers-cardiovascular-disease-death-risk/): ഒരു കപ്പ് ചായ കുറച്ചുകൂടി പുതിയ ആശ്വാസം നൽകി. ഒരു വലിയ പഠനമനുസരിച്ച്, ചായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം, ചായ കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ചായ കുടിക്കാത്തവരേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന സഹായകരമായ വസ്തുക്കൾ ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ ജനപ്രിയമായ ചൈനയിലെയും ജപ്പാനിലെയും മുൻകാല പഠനങ്ങൾ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചു. പുതിയ പഠനം യുകെയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയമായ ബ്ലാക്ക് ടീയിലേക്ക് സന്തോഷവാർത്ത വ്യാപിപ്പിക്കുന്നു. യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ ഏകദേശം അര ദശലക്ഷം മുതിർന്നവരുടെ ചായ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് യുഎസ് നാഷണൽ കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ചോദിച്ചു, തുടർന്ന് 14 വർഷം വരെ അവരെ പിന്തുടരുന്നു. ആരോഗ്യം, സാമൂഹിക-സാമ്പത്തികശാസ്ത്രം, പുകവലി, മദ്യപാനം, ഭക്ഷണക്രമം, പ്രായം, വംശം, ലിംഗഭേദം തുടങ്ങിയ അപകട ഘടകങ്ങൾക്കായി അവർ ക്രമീകരിച്ചു. ദിവസേന രണ്ടോ അതിലധികമോ കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒരു മിതമായ ഗുണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ചായ കുടിക്കാത്തവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ മരണ
- [വായ് നാറ്റം അകറ്റാൻ 5 വഴികൾ](https://thelife.media/life/bad-breath-5-ways-to-get-rid-of-it/): നമ്മുടെ വായിൽ ദുർഗന്ധം വായിൽ വളരുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമാണ്. ഒരു വ്യക്തി പതിവായി ബ്രഷ് ചെയ്യുകയോ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, വായിലും പല്ലുകൾക്കിടയിലും അവശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണ കഷ്ണങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഈ ബാക്ടീരിയകൾ പുറത്തുവിടുന്ന സൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ ശ്വാസത്തിന് ദുർഗന്ധമുണ്ടാക്കുന്നു. വായ്നാറ്റം ഹാലിറ്റോസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് പലർക്കും നാണക്കേടുണ്ടാക്കും. വായിലെ ദുർഗന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാകുമെന്നും നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഉദ്ധരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വായ് നാറ്റം ഉള്ളവരും അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാത്തവരുമുണ്ട്. വായ് നാറ്റത്തിന്റെ പല കാരണങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്നവയിലേതെങ്കിലും ആകാം: ഭക്ഷണംമോശം ദന്ത ശുചിത്വംവരണ്ട വായപുകയിലവായിലെ അണുബാധചില മരുന്നുകൾ വായ്നാറ്റം പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ കുറച്ച് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പല്ലുകളും മോണകളും ആരോഗ്യകരമാക്കാനും എളുപ്പമാണ്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വായ പുതുമയുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമാക്കാൻ ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ബ്രഷും ഫ്ലോസും പല്ലുകളിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന വെളുത്ത സംയുക്തമാണ് പ്ലാക്ക്. ശ്വാസം ദുർഗന്ധം വമിപ്പിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ഇത്
- [ചെറുപ്പത്തിൽ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്താണ്? ഇത് പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വ്യത്യസ്തമാണോ?](https://thelife.media/cardio/heart-attacks-in-young-people-can-be-caused-by-a-variety-of-factors/): യുവാക്കളിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി നമ്മുടെ ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് കാർഡിയോളജി വിഭാഗത്തിൽ നാം കാണുന്ന കേസുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ വർധനയുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. 20 നും 30 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കൂടുതൽ കൂടുതൽ രോഗികൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി വരുന്നു: കാരണം ഈ രോഗികളിൽ ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമായ പ്രമേഹമാണ്. ഹൈപ്പർടെൻഷനുമായി വരുന്ന നിരവധി രോഗികളുണ്ട്, കാരണം അമിതമായ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദവുമാണ്. അമിതവണ്ണവും പൊണ്ണത്തടിയും, ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യാത്തതും ഹൃദയാഘാതം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് കാരണങ്ങളാണ്. സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നവരിൽ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് നാം കണ്ടു. ഇലക്ട്രോണിക് സിഗരറ്റുകൾ പോലും പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തമല്ല, അവ ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാതം നിങ്ങൾ വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റിന്റെ എണ്ണത്തിന് നേരിട്ട് ആനുപാതികമാണ്. പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ദിവസവും ഒരു പായ്ക്ക് പുകവലിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുന്നു. പുകവലിയും വാപ്പിംഗും വലിയ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കില്ല എന്ന തെറ്റിദ്ധാരണ നമുക്കുണ്ട്. ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെക്കുറച്ചേ
- [പ്രമേഹം മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 55 ശതമാനമായി കുറയ്ക്കുക, പ്രോട്ടീൻ 20 ശതമാനമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഐസിഎംആർ പറയുന്നു.](https://thelife.media/life/are-you-interested-in-reversing-diabetes/): Health Study: Are you interested in reversing diabetes? നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, അരിയും റൊട്ടിയും കുറയ്ക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ വിധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം നിർത്താനും നിങ്ങൾ പുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് മാറ്റാനും കഴിയും, ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രാജ്യത്തെ ഏറ്റവും വലിയ പഠനം അനുസരിച്ച്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ 50-55 ശതമാനമായി കുറയ്ക്കാനും പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം 20 ശതമാനമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇന്ത്യൻ കൗൺസിൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ച്-ഇന്ത്യ ഡയബറ്റിസിന്റെ (ICMR-INDIAB) ഏറ്റവും പുതിയ റിപ്പോർട്ട് 18,090 വ്യക്തികളുടെ അല്ലെങ്കിൽ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത 1.1 ലക്ഷം പേരിൽ ആറിൽ ഒരാളുടെ വിശദമായ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ഉപഭോഗ പാറ്റേൺ പഠനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ ഉപഭോഗ പാറ്റേൺ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഗണിത മോഡലിംഗ് ഉപയോഗിച്ചു. ഭക്ഷണക്രമം മികച്ച മരുന്ന്“ഇന്ത്യയിൽ പ്രമേഹഭാരം അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്; നിലവിൽ 74 ദശലക്ഷം ആളുകൾ
- [അക്യൂട്ട് പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ് എപ്പിസോഡുകൾ: അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു ഗുരുതരമായ വൃക്ക അണുബാധ](https://thelife.media/life/pyelonephritis-a-critical-kidney-infection-that-should-not-be-ignored/): അക്യൂട്ട് പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ് എപ്പിസോഡുകൾ (എപിഇ) ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, കാരണം ഇത് വൃക്കകൾ വീർക്കുന്നതും ദീർഘകാലത്തേക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്നതുമാണ്. അക്യൂട്ട് പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ് ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ്, ഇത് വൃക്കകളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. മൂത്രാശയ അണുബാധ മൂത്രാശയത്തിൽ നിന്ന് വൃക്കകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന അപ്രതീക്ഷിതവും ഗുരുതരവുമായ വൃക്ക അണുബാധയാണിത്. ഇത് വൃക്കകൾ വീർക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. അണുബാധയുടെ വ്യാപനം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാമെങ്കിലും, അക്യൂട്ട് പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ് സാധാരണയായി വളരെ സാവധാനത്തിൽ നീങ്ങുന്നു. മൂത്രത്തിൽ തടസ്സമുള്ള ആളുകൾക്ക് അണുബാധയുടെ ദീർഘകാല പതിപ്പുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ശരീരഘടനാപരമായ തകരാറുകൾ, വെസിക്യൂറെറ്ററൽ റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ യുടിഐകൾ എന്നിവയാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസിന്റെ അവസ്ഥയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണ്? അക്യൂട്ട് പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അക്യൂട്ട് പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അണുബാധയുടെ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ കൂടുതലായി ദൃശ്യമാകും. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അണുബാധ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കില്ല. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന്
- [മെച്ചപ്പെട്ട പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിനായി ഈ 5 നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആർത്തവ, ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം](https://thelife.media/sexual-health/these-5-tips-will-help-you-maintain-better-reproductive-health-and-prevent-menstrual-and-fertility-issues/): സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നിർണായകവും സങ്കീർണ്ണവുമാണ്. പക്ഷേ, വീട്ടുജോലികൾ, ജോലി ബാധ്യതകൾ, മറ്റ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്നിവയിൽ തിരക്കുള്ളതിനാൽ മിക്ക സ്ത്രീകളും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുന്നു. എന്തുതന്നെയായാലും, ഈ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾക്കിടയിൽ തമാശ പറയുമ്പോൾ, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളുണ്ടാകാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ ഗർഭപാത്രം, ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾ, അണ്ഡാശയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ലൈംഗിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എച്ച്‌ഐവി/എയ്ഡ്‌സ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലൈംഗികരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ മാസവും മികച്ച ആർത്തവചക്രം നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കുന്നത് മുതൽ പ്രസവം വരെയും അതിനു ശേഷവും ഇത് മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്നു. അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ: മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് വൃത്തിയാക്കുന്നത്
- [എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പൈൽസിന് കാരണമാകുമോ? ഇത് കെട്ടുകഥയാണോ സത്യമാണോ എന്ന് നോക്കാം](https://thelife.media/life/is-it-possible-to-get-piles-from-eating-spicy-food/): അധിക എരിവുള്ള ആ ചൂടുള്ള രുചി അതിശയകരമാണ്. അല്ലേ? എന്നാൽ കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ദിവസം, മറുവശത്തെ വികാരം അത്ര അത്ഭുതകരമായിരിക്കില്ല. മസാലകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെതിരെ ധാരാളം ആളുകൾ ഉപദേശിച്ചേക്കാം, അത് പൈൽസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്ന്. എന്നാൽ ഈ അവകാശവാദത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സത്യമുണ്ടോ? എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പൈൽസിന് കാരണമാകുമോ? നമുക്ക് കണ്ടെത്താം! നന്നായി, എരിവുള്ള ഭക്ഷണം പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ അവ പൈൽസ് കാരണമാകില്ല. എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൈൽസ് ലഭിക്കും. ഇത് ക്ലിയർ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, പൈൽസ് എന്താണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ പൈൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെമറോയ്ഡുകൾ എന്താണ്? പൈൽസിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഹെമറോയ്ഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മലദ്വാരത്തിലോ ചുറ്റുപാടുകളിലോ ഉള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ വീർക്കുകയോ നീർവീക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. മലബന്ധം, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ടോയ്‌ലറ്റിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന അമിത സമയം എന്നിവ കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം. ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം: മലാശയം ഇരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാവുന്ന വേദന മലദ്വാരത്തിലെ അസ്വസ്ഥത,
- [ഹൃദയാരോഗ്യം  വർധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ: കശുവണ്ടിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/eating-cashews-every-day-has-immense-health-benefits/): കശുവണ്ടി ആരോഗ്യദായകമാണ്, കൂടാതെ രുചികരവും പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. കശുവണ്ടി നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്കും ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഇത് എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കണം.കാജുവിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മുതൽ രക്തത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും മൃദുവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുകയും പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കശുവണ്ടിയുടെ ഉറവിടം എങ്ങനെയാണ്?നട്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബ്രസീൽ സ്വദേശിയാണ്, ബ്രിട്ടീഷുകാരാണ് ആഫ്രിക്കയിലും ഇന്ത്യയിലും പരിചയപ്പെടുത്തിയത്.കശുവണ്ടിക്ക് പരിപ്പ് സ്വാദുണ്ട്, നിലക്കടല, ബദാം എന്നിവയോട് വളരെ സാമ്യമുണ്ട്, പക്ഷേ കലോറിയിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ദിവസവും കശുവണ്ടി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിന് പുറമേ, കശുവണ്ടിയിൽ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, കെ, കോപ്പർ, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയും സമ്പുഷ്ടമാണ്. പോഷകസമൃദ്ധമായതിനാൽ, ഈ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക:
- [തോളിനു പിന്നിൽ ഒരു കൂനുണ്ടോ? ഇത് പരിഹരിക്കാൻ ഈ 5 വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുക](https://thelife.media/life/do-you-have-a-hump-behind-your-shoulder/): പ്രവർത്തിക്കാൻ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിരന്തരം മുന്നോട്ട് ചായുന്നതിൽ നിങ്ങൾ തെറ്റുചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പുറം വേദന അനുഭവപ്പെടാം. തോളിന് പിന്നിൽ ഒരു കൊമ്പും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ? ശരി, ഈ അവസ്ഥയെ ചിലപ്പോൾ ഡോവേജർ ഹമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ എരുമയുടെ കൂമ്പ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് മുന്നോട്ട് വളയുന്നതിന്റെ ഫലമായാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. തോളിനു പിന്നിൽ ഒരു കൊമ്പിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്? സാധാരണയായി പുറകിൽ ഉയരത്തിൽ വികസിക്കുന്ന ഈ കൂമ്പ് പോലുള്ള പിണ്ഡത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം മോശം ഭാവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത് മാത്രമല്ല കാരണം; അതിന് സാധിക്കുന്ന കഴിയുന്ന മറ്റ് അധിക ഘടകങ്ങളുണ്ട്. തോളിനു പിന്നിൽ കൊമ്പിന്റെ 5 കാരണങ്ങൾ ഇതാ: കുഷിംഗ്സ് സിൻഡ്രോം നിങ്ങളുടെ ശരീരം അമിതമായി കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ കുഷിംഗ്സ് സിൻഡ്രോം കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഈ സിൻഡ്രോം കാരണം തോളിന് പിന്നിലെ കൊമ്പ് കാണാം. പൊണ്ണത്തടി പൊണ്ണത്തടി കാരണം അമിതമായ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതുമായി തോളിനു
- [നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ്: കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും](https://thelife.media/life/fatty-liver-disease-causes-and-treatments/): നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) ൽ കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അധികമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ, NAFLD 28.2% മുതിർന്നവരെയും 35.4% കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുന്നു, ഇത് വളരെ വ്യാപകമായ ഒരു പ്രശ്നമാക്കി മാറ്റുന്നു. NAFLD എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഹാനികരമായിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ കരളിനെ വീർക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഈ നീർക്കെട്ട് ഒടുവിൽ കരളിന്റെ പാടുകൾ (സിറോസിസ്) ഉണ്ടാക്കുകയും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനശേഷി കുറയുകയും ചെയ്യും. NAFLD ഉള്ള ഭൂരിഭാഗം വ്യക്തികൾക്കും അടയാളങ്ങളോ പ്രശ്നങ്ങളോ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് വലത് മുകളിലെ അല്ലെങ്കിൽ നടുവിലെ വയറുവേദന, അതുപോലെ ഇടയ്ക്കിടെ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചേക്കാം. എന്താണ് NAFLD ന് കാരണമാകുന്നത്? NAFLD യുടെ കൃത്യമായ കാരണം ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ വികസനത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും മെറ്റബോളിസവും നിയന്ത്രിക്കുന്നത്
- [അസാധാരണമായ സ്തനങ്ങൾ ഉള്ളത് ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാണോ? വിദഗ്ധൻ വിശദീകരിക്കുന്നു](https://thelife.media/life/concern-to-have-uneven-breasts/): എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്തനങ്ങളുടെ അസമമിതി ഉണ്ടാകുന്നത്? അസമമായ സ്തനങ്ങൾ സ്തനാർബുദത്തെ സൂചിപ്പിക്കുമോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കും മറ്റും ഇവിടെ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. “എനിക്ക് മാത്രമാണോ?”, “എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും രോഗമുണ്ടോ”, “എനിക്ക് ക്യാൻസർ ഉണ്ടോ?” തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങളുമായി ഒരുപാട് പെൺകുട്ടികൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. പ്രതേകിച്ച് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത വലിപ്പത്തിലുള്ള സ്തനങ്ങൾ വരുമ്പോൾ. പലതും പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സെറ്റുകളിൽ വരുന്നു, എന്നാൽ സ്തനങ്ങൾ സാധാരണയായി അവയിലൊന്നല്ല. സ്തന അസമമിതി വളരെ സാധാരണമാണ്. സ്ത്രീകളിലെ അസമമായ സ്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ അറിയാം. എന്താണ് സ്തനങ്ങളുടെ അസമമിതി, ഇത് സാധാരണമാണോ? ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്തനങ്ങളുടെ ആകൃതി, സ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ വലിപ്പം എന്നിവ അസന്തുലിതമാകുമ്പോൾ സ്തന അസമമിതി സംഭവിക്കുന്നു. ബ്രെസ്റ്റ് അസമമിതി തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്, മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ രണ്ട് വശങ്ങളും അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, എന്നിരുന്നാലും സ്തനങ്ങളിലെ ഏതെങ്കിലും അസന്തുലിതാവസ്ഥ കൂടുതൽ പ്രകടമായേക്കാം. ബഹുഭൂരിപക്ഷം സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ സ്തനങ്ങളിൽ ഒരു പരിധിവരെ അസമത്വമുണ്ട്. അസമമിതി കഠിനമാകുമ്പോൾ, അത് ഒരു
- [പൊതുവായ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മ്യൂസിക് തെറാപ്പിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ](https://thelife.media/mental-health/general-mental-health-benefits-of-music-therapy/): പുരാതന നാഗരികതകൾക്ക് ശക്തമായ സംഗീത പാരമ്പര്യം ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് ഇന്ന് എല്ലാ സംസ്കാരങ്ങളിലും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും സംഗീതം അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഊർജ്ജസ്വലവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടുന്നു, അത് നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ശാന്തമായ സംഗീതം സമാധാനവും വിശ്രമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണം ആവശ്യമുള്ള ആളുകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും കാര്യക്ഷമവും സുരക്ഷിതവുമായ ചികിത്സാ രീതിയാണ് മ്യൂസിക് തെറാപ്പി. അമേരിക്കൻ മ്യൂസിക് തെറാപ്പി അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും വൈജ്ഞാനികവും സാമൂഹികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ സംഗീത തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലാണ് മ്യൂസിക് തെറാപ്പിസ്റ്റ്. സംഗീതം ആളുകളിൽ ചെലുത്തുന്ന നിരവധി വൈകാരിക സ്വാധീനങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പൊതുവായ മാനസികാരോഗ്യത്തിനായുള്ള സംഗീത ചികിത്സയുടെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നുഏറെ നാളുകൾക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടുകൾ കേൾക്കാൻ
- [ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭനിരോധന കുത്തിവയ്പ്പ്: ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?](https://thelife.media/sexual-health/how-does-hormonal-injection-work/): ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹോർമോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് ഗർഭധാരണത്തെ തടയുന്നു. 12 ആഴ്ചത്തേക്ക്, കുത്തിവയ്പ്പ് ഫലപ്രദമാണ്. മെഡ്രോക്സിപ്രോജസ്റ്ററോൺ അസറ്റേറ്റ് ഡിപ്പോ ഇൻജക്ഷനിൽ (ഡിഎംപിഎ) ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രൊജസ്ട്രോണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ഹോർമോൺ ഡിഎംപിഎ ആണ്. അണ്ഡാശയങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ശരീരത്തിൽ പ്രൊജസ്ട്രോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ ഐയുഡി, ഓറൽ ഗുളികകൾ (കോമ്പിനേഷൻ ഗുളികയും മൈക്രോ ഗുളികയും പോലുള്ളവ), യോനി വളയങ്ങൾ, ഗർഭനിരോധന ഇംപ്ലാന്റുകൾ എന്നിവ ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധനത്തിന്റെ കൂടുതൽ രൂപങ്ങളാണ്. കൃത്യമായി നൽകിയാൽ, ഗർഭനിരോധന കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായോ നേഴ്സുമായോ നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. ഹോർമോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?ഗർഭനിരോധന കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകുന്ന ഹോർമോൺ പ്രോജസ്റ്റോജന്റെ നിരന്തരമായ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഒരു മുട്ടയുടെ (അണ്ഡോത്പാദനം) പ്രതിമാസ റിലീസിനെ തടയുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസിനെ കട്ടിയാക്കുന്നു, ഇത് സെർവിക്സിലൂടെ ബീജം കടന്നുപോകുന്നത് വെല്ലുവിളിയാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഗർഭാശയത്തിൻറെ പാളി നേർത്തതാക്കുന്നു, ഇത് ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത
- [എന്താണ് കെറ്റാമിൻ തെറാപ്പി?](https://thelife.media/life/%e0%b4%8e%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%be%e0%b4%a3%e0%b5%8d-%e0%b4%95%e0%b5%80%e0%b4%b1%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b4%ae%e0%b4%bf%e0%b5%bb-%e0%b4%a4%e0%b5%86%e0%b4%b1%e0%b4%be%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%aa/): കെറ്റാമിൻ ഒരു അനസ്തെറ്റിക് ആണ്, അനസ്തേഷ്യയുടെ പ്രേരണയ്ക്കും പരിപാലനത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നാണ്. കടുത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും വിഷാദരോഗ ചികിത്സയ്ക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഡിസോസിയേറ്റീവ് അനസ്തേഷ്യയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു ട്രാൻസ് പോലുള്ള അവസ്ഥ വേദന ആശ്വാസം, മയക്കം, എന്നിവ നൽകുന്നു. കൂടാതെ ആത്മഹത്യ ചിന്ത, ഭയം, തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ താത്കാലികമായി ഇല്ലാതാക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു. അത് എങ്ങനെ എന്ന് ഈ വിഡിയോയിൽ നമുക് മനസിലാക്കാം. Dr P.N SURESH KUMAR MBBS, MD, DPM, DNB, PhD SENIOR CONSULTANT PSYCHIATRIST എന്താണ് കെറ്റാമിൻ തെറാപ്പി? | Dr P N SURESH KUMAR | What is Ketamine Therapy? | Life
- [ചോളം ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് കാണാം](https://thelife.media/life/%e0%b4%9a%e0%b5%8b%e0%b4%b3%e0%b4%82-%e0%b4%87%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b4%a8%e0%b5%86-%e0%b4%89%e0%b4%aa%e0%b4%af%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b4%bf%e0%b4%9a%e0%b5%8d%e0%b4%9a%e0%b4%be%e0%b5%bd/): ഇന്ത്യയിൽ വ്യാപകമായി ലഭ്യമായതും പ്രിയപ്പെട്ടതുമായ വിളയാണ് ചോളം, അത് തെരുവ് ഭക്ഷണ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി ബാർബിക്യൂവിൽ നിന്ന് റൊട്ടികളായും പക്കോഡകളായും മറ്റ് പല പലഹാരങ്ങളായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ധാന്യം വളരെ വ്യാപകമായി ലഭ്യവും ന്യായയുക്തവും ആയതിനാൽ, നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായകമായി കണക്കാക്കാമോ എന്ന് പലരും ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഹൈ ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് പോലുള്ള ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വിവാദങ്ങൾ കാരണം, അത് ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും ഉയർന്ന കലോറിയും ഉള്ളതിനാൽ, ധാന്യം പൊതുവെ ഉയർന്ന കലോറിയാണെന്നും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്നും ആളുകൾ അനുമാനിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ അവർ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, ശുദ്ധവും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്തതുമായ ധാന്യം അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ സ്വീറ്റ് കോൺ പോലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു! എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗിയോ ഒരു പ്രത്യേക രോഗാവസ്ഥയോ ആണെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ധാന്യം കഴിക്കുന്നതിന്
- [ലൈംഗിക ആസക്തി ഒരു മസ്തിഷ്ക തകരാറാണ്](https://thelife.media/sexual-health/sex-addiction-is-a-brain-disorder-involving-genetics-and-psychological-makeup/): ഒരു പത്രത്തിലെ ഒരു കോളത്തിൽ, ലൈംഗികത ഒരു ആസക്തി പോലെയാണെന്ന് ഒരാൾ ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ചിരുന്നു; ആ വ്യക്തി നാല് വർഷമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു, ലൈംഗിക ആവശ്യം വ്യക്തി വ്യത്യസ്ത ആളുകളുമായി ഒരു ദിവസം നാലോ അഞ്ചോ തവണ അത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. 1.1 ലക്ഷം സ്ത്രീകളിലും 1 ലക്ഷം പുരുഷൻമാരിലും നടത്തിയ ദേശീയ കുടുംബാരോഗ്യ സർവേ (എൻഎഫ്എച്ച്എസ്) കണക്കുകൾ പ്രകാരം, പല സംസ്ഥാനങ്ങളിലും കേന്ദ്രഭരണ പ്രദേശങ്ങളിലും സ്ത്രീകളുടെ ശരാശരി ലൈംഗിക പങ്കാളികളുടെ എണ്ണം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. 11 സംസ്ഥാനങ്ങളിലും കേന്ദ്ര ഭരണ പ്രദേശങ്ങളിലും സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ ലൈംഗിക പങ്കാളികൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവരുടെ പങ്കാളി അല്ലാത്ത ഒരാളുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ട പുരുഷന്മാരുടെ ശതമാനം നാല് ശതമാനമാണ്, ഇത് സ്ത്രീകളേക്കാൾ 0.5 ശതമാനം കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, യുഎസ് പൗരന്മാർക്കിടയിൽ നടത്തിയ JAMA നെറ്റ്‌വർക്ക് ഓപ്പണിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗണ്യമായ അനുപാതം ആളുകൾ (10.3 ശതമാനം പുരുഷന്മാരും
- [ഗവേഷണം: ഉറക്കക്കുറവ് ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വാർത്ഥനാക്കും](https://thelife.media/mental-health/sleep-deprivation-can-make-a-person-selfish/): മനുഷ്യർ പരസ്പരം സഹായിക്കുന്നു; പരിഷ്കൃത സമൂഹത്തിന്റെ തൂണുകളിൽ ഒന്നാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ബെർക്ക്‌ലിയിലെ കാലിഫോർണിയ സർവ്വകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ ഒരു പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്, ഉറക്കക്കുറവ് ഈ മൗലികമായ മനുഷ്യ സ്വഭാവത്തെ, യഥാർത്ഥ ലോക പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ബാധിക്കുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, വിഷാദം, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, മൊത്തത്തിലുള്ള മരണനിരക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾ കാണിക്കുന്നത്, ഉറക്കക്കുറവ് നമ്മുടെ അടിസ്ഥാന സാമൂഹിക മനഃസാക്ഷിയെ തകരാറിലാക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ ആഗ്രഹവും സന്നദ്ധതയും പിൻവലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിയ പഠനത്തിന്റെ ഒരു വിഭാഗത്തിൽ, ഡേലൈറ്റ് സേവിംഗ് ടൈം ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ആഴ്‌ചയിൽ ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ 10% കുറഞ്ഞതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, മിക്ക സംസ്ഥാനങ്ങളിലെയും നിവാസികൾ “സ്പ്രിംഗ് ഫോർവേഡ്” ചെയ്യപ്പെടുകയും അവരുടെ ദിവസത്തിന്റെ ഒരു മണിക്കൂർ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.യുസി ബെർക്ക്‌ലി റിസർച്ച് സയന്റിസ്റ്റ് എറ്റി ബെൻ സൈമണും യുസി ബെർക്ക്‌ലിയിലെ സൈക്കോളജി പ്രൊഫസറായ മാത്യു വാക്കറും ചേർന്ന് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ,
- [ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഈ 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക](https://thelife.media/life/if-youre-losing-collagen-turn-to-these-foods-to-get-back-the-healthy-glow/): യൗവനവും തിളങ്ങുന്നതും ചുളിവുകളില്ലാത്തതുമായ ചർമ്മം നമുക്കെല്ലാം കൊതിക്കുന്നില്ലേ? ശരി, നിങ്ങൾക്കത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മതിയായ കൊളാജൻ ഉണ്ട്; പക്ഷേ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൊളാജൻ കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനാണ് കൊളാജൻ. എന്നാൽ അതിന്റെ ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, കൊളാജന്റെ അളവ് മാത്രമേ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ എന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ കൊളാജന്റെ ഗുണനിലവാരം കൂടുതൽ നിർണ്ണായകമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മൃദുവും മിനുസമാർന്നതും ഉറപ്പുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് കലാലയ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്. “കൊളാജനിൽ 19 അമിനോ ആസിഡുകളുണ്ട് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലൈസിൻ, പ്രോലിൻ, ഹൈഡ്രോക്സിപ്രോലിൻ, ലൈസിൻ, അർജിൻ).പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരം കൊളാജൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. കുറഞ്ഞ കൊളാജൻ അളവ് പുതിയ മുടി വളർച്ചയെ തടയുകയും മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.” കൊളാജൻ കുറയുന്നത് കടുപ്പമുള്ളതും വഴക്കമില്ലാത്തതുമായ ടെൻഡോണുകളും ലിഗമെന്റുകളും, പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുക,
- [എന്താണ് സീറോ കോൺട്രാസ്റ്റ് ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി?](https://thelife.media/life/what-is-zero-contrast-angioplasty/): എന്താണ് സീറോ കോൺട്രാസ്റ്റ് ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി? | Dr. Arun Gopi | What is zero contrast angioplasty | LIFE സീറോ കോൺട്രാസ്റ്റ് ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി, ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റിക്ക് ശേഷമുള്ള കിഡ്നി തകരാർ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പുതിയ രീതിയാണ് Dr. Arun Gopi MBBS, MD (A.I.I.MS, New Delhi), DNB (Gen. Medicine), DM (P.G.I.M.E.R, Chandigarh), DNB (Cardiology), PDF (Electrophysiology), CEPS-AC (IBHRE, USA), CCDS (IBHRE, USA) Director, Cath Lab & Senior Consultant Interventional Cardiologist & Electrophysiologist Metromed International Cardiac Centre Kozhikode, Kerala Ph: 0495 661 5555
- [അവയവദാനവും അതിന്റെ പ്രാധാന്യവും](https://thelife.media/life/%e0%b4%85%e0%b4%b5%e0%b4%af%e0%b4%b5%e0%b4%a6%e0%b4%be%e0%b4%a8%e0%b4%b5%e0%b5%81%e0%b4%82-%e0%b4%85%e0%b4%a4%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%86-%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%be-2/): അവയവദാനവും അതിന്റെ പ്രാധാന്യവും | Prof.Dr. V. Nandakumar| Why Is Organ Donation Important? | MICC Kozhikode |Life നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു അവയവ ദാതാവല്ലെങ്കിൽ, ഒരാളാകുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മരണശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഭയങ്കരമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളും ടിഷ്യുകളും ദാനം ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിസ്വാർത്ഥവും മൂല്യവത്തായതുമായ തീരുമാനമാണ്. Prof.Dr. V. Nandakumar MS, MCh(Cardiothoracic), FIACS, MNAMS (Cardiothoracic) Director and Chief, Division of Cardiovascular & Thoracic surgery Cardiac Transplantation services Metromed International Cardiac Centre Kozhikode, Kerala Ph: 0495 661 5555
- [ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം എല്ലാ ദിവസവും അൽപ്പം വ്യായാമം ചെയ്യുക](https://thelife.media/life/rather-than-exercisinga-lot-a-few-times-a-week-exercise-a-little-every-day/): വ്യായാമം പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ സ്വയം കഠിനമായി തള്ളുകയോ അമിതമാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കുറച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കാരണം, നിങ്ങൾ എത്ര തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാനമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, അല്ലാതെ ഒരു ദിവസത്തിലോ ആഴ്‌ചയിലോ എത്രനേരം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു എന്നതല്ല. വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, എല്ലാ ദിവസവും അൽപ്പം ചെയ്യുന്നത് ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്, എഡിത്ത് കോവൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി (ഇസിയു) നടത്തിയ ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു. കൂടാതെ, വളരെ കഠിനാധ്വാനം ഉള്ള വ്യായാമം നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ലെന്നും നിർദ്ദേശിച്ചു. പകരം എല്ലാദിവസവും ചെറിയ അളവിലെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ദിവസേനയുള്ള കുറച്ച് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പേശികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. ജപ്പാനിലെ നീഗാറ്റ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, നിഷി ക്യൂഷു യൂണിവേഴ്സിറ്റി എന്നിവയുടെ സഹകരണത്തോടെയാണ് ഇസിയു പഠനം നടത്തിയത്. നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗംഈ പഠനത്തിൽ, ഒരു യന്ത്രത്തിൽ നാലാഴ്ചയോളം
- [മോശം മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ 6 അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്](https://thelife.media/mental-health/you-shouldnt-ignore-these-6-signs-of-poor-mental-health/): നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ക്ഷേമം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല ആശ്രയിക്കുന്നത്. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികളിൽ മാനസികാരോഗ്യവും വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സാവധാനം മങ്ങുന്നത്, പലപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതും, സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ല, എന്നാൽ ഇവയാണ് വിഷാദത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്. ആദ്യം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം സ്വീകരിക്കുന്നത് എന്നത്തേക്കാളും ശക്തമായി ലോകത്തിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകില്ലെന്നും ഇനിയൊരിക്കലും നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗിയാകില്ലെന്നും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഒരിക്കലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യില്ല. ഇവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പക്ഷേ, അതിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും അതിജീവിക്കണമെന്നും സുഖപ്പെടുത്തണമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമാണെന്നതിന്റെ 6 അടയാളങ്ങൾനിങ്ങളുടെ
- [അവയവദാനവും അതിന്റെ പ്രാധാന്യവും: ഡോക്ടർ വി  നന്ദകുമാർ സംസാരിക്കുന്നു](https://thelife.media/life/%e0%b4%85%e0%b4%b5%e0%b4%af%e0%b4%b5%e0%b4%a6%e0%b4%be%e0%b4%a8%e0%b4%b5%e0%b5%81%e0%b4%82-%e0%b4%85%e0%b4%a4%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%86-%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%be%e0%b4%a7/): ഓഗസ്റ്റ് 13 വേൾഡ് ഓർഗൻ ഡൊണേഷൻ ഡേ ആയാണ് ആചരിക്കുന്നത്. അവയവധനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ പറ്റി പൊതുജനങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കുവാനും, അവയവ ധാനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുവാനും വേണ്ടിയാണ് ഈ ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. അവയവ ധാനം ഒരു മഹാദാനമാണ്. ഒരാൾ അവയവ ദാനത്തിന് തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഏകദേശം എട്ട് പേർക്കാണ് പുതിയ ജീവൻ നിൽക്കുവാൻ ആവുന്നത്. നമ്മുടെ ഒരു അവയവംകൊണ്ടുള്ള പ്രെയോജനം എത്രത്തോളം ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാകണമെങ്കിൽ, ഒരു കാര്യം മാത്രം ചിന്തിച്ചാൽ മതി. വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇത്രത്തോളം പുരോഗമിച്ചിട്ടും, സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഇത്രമാത്രം ഉണ്ടായിട്ടും ഒരു അവയവത്തിനും പകരമായി ഒന്ന് നിർമിക്കാൻ നമുക്കായിട്ടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന് വൃക്ക തകരാറിലായ ഒരാൾ പകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഡയാലിസിസ് യന്ത്രം ഒരു ഫ്രിഡ്ജിനോളം തന്നെ വലിപ്പമുള്ളതാണ് എന്ന് ഓർക്കുക. എന്നാൽ ഒരു വൃക്കയുടേയോ ഹൃദയത്തിന്റെയോ വലിപ്പമോ! വെറും ഒരു കൈ മുഷ്ടിയുടെ വലിപ്പം മാത്രം . ഇത്രമായത്രം വലിപ്പമുള്ള ഒരു അവയവം ചെയുന്ന പ്രവർത്തികൾ ഒരു യന്ത്രത്തിന് പൂർണമായും ചെയ്യുവാനും ആവില്ല. മാത്രമല്ല അവയവം വച്ചുപിടിപ്പിച്ച വ്യക്തിയിൽ
- [കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമോ? ഡോക്ടർ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/life/is-wearing-contacts-harmful-to-your-vision/): കണ്ണടകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പകരക്കാരനാണ് കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ. കണ്ണട ധരിക്കുക എന്ന ആശയം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകൾക്ക് അവർ ദൈവാനുഗ്രഹമാണ്, പക്ഷേ അതിന് ചിലവ് വരും. കാഴ്‌ച ശരിയാക്കാൻ കോൺടാക്‌റ്റ് ലെൻസുകൾ ഉണ്ടാക്കിയെങ്കിലും തൽക്കാലം കണ്ണിന്റെ നിറം മാറ്റാൻ ആളുകൾ ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഒരു ഫാഷനായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രസകരമായി തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത പല മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഇവയുടെ തെറ്റായ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ നശിപ്പിക്കും. ലെൻസുകൾക്ക് ചെറിയ മൈക്രോസ്കോപ്പിക് സുഷിരങ്ങളുണ്ട്, അവ ദൃശ്യമല്ല. കാലക്രമേണ, ഈ സുഷിരങ്ങൾ കഠിനമാവുകയും അടഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു (നിങ്ങൾ അവ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുകയോ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ നേരിട്ട് മാറ്റുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ). ലെൻസുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ ബാക്ടീരിയ കണ്ണുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. അതുകൊണ്ടാണ് കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ലെൻസുകൾ മാറ്റാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, ദീർഘനേരം കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് കുറച്ച് വിശ്രമവും ഓക്സിജനും നൽകേണ്ടതുണ്ട്. കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?നിങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് കോൺടാക്റ്റുകൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി
- [മൺസൂൺ പനി: കാരണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, രോഗനിർണയം](https://thelife.media/life/%e0%b4%ae%e0%b5%ba%e0%b4%b8%e0%b5%82%e0%b5%ba-%e0%b4%aa%e0%b4%a8%e0%b4%bf-%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b4%b0%e0%b4%a3%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b5%be-%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%a4%e0%b4%bf/): മൺസൂൺ സീസണിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടം? സുഖകരമായ കാലാവസ്ഥ, പച്ചപ്പ്, റൊമാന്റിക് മഴയുള്ള ദിവസങ്ങൾ, മഴവില്ല്, പട്ടിക നീളുന്നു. സമ്മതിക്കുന്നു, മൺസൂൺ ഒരു മനോഹരമായ കാലമാണ്. എന്നാൽ മഴ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്നു. നിർത്താതെ പെയ്യുന്ന മഴ, വെള്ളക്കെട്ട്, വെള്ളപ്പൊക്കം, വെള്ളവും ഭക്ഷണവും മലിനമാക്കൽ, കൊതുകുകൾ എന്നിവയും മഴക്കാലത്ത് സാധാരണമാണ്. ഇവയെല്ലാം ‘മൺസൂൺ ഫീവർ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പനിക്ക് കാരണമാകുന്ന രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്താണ് മൺസൂൺ പനി?ജൂൺ മുതൽ സെപ്തംബർ വരെ തെക്ക്-പടിഞ്ഞാറൻ മൺസൂൺ ആയി ഇന്ത്യയിൽ നിലനിൽക്കുന്ന മൺസൂൺ, മഴ മാത്രമല്ല, ‘മൺസൂൺ ജ്വരവും’ കൊണ്ടുവരുന്നു. മൺസൂൺ ജ്വരത്തിൽ മൺസൂൺ കാലത്ത് ഗണ്യമായി ഉയർന്ന അളവിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൊതുകുകളുടെ എണ്ണത്തിലുള്ള വർധനയും വെള്ളവും ഭക്ഷണ വിതരണവും മലിനമാകുന്നതാണ് മഴക്കാലത്ത് രോഗബാധയുടെ തോത് ഉയരുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കൊതുകിലൂടെയും മലിനമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും പകരുന്ന എല്ലാ രോഗങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടാനും അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ചിലപ്പോൾ
- [പപ്പായ ഇലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: ദഹനം, മുടി വളർച്ച തുടങ്ങിയവ](https://thelife.media/life/the-benefits-of-papaya-leaves/): പപ്പായ ഇലകൾ, പല തരത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന അതുല്യമായ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ്, ഒരുപക്ഷേ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഈ പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി1, സി, ഇ, കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, വെള്ളം എന്നിവയുൾപ്പെടെ 50-ലധികം ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പഴങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, ഇലകൾ എന്നിവ പുരാതന മെഡിക്കൽ, പാചക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഇലകൾ അവയുടെ പാടുകളുള്ള തണ്ടിൽ നിന്ന് തിരിച്ചറിയാം, അവയുടെ ഫലം, വിത്തുകൾ, ഇലകൾ എന്നിവയ്ക്കായി കഴിക്കാം. പപ്പായ മരത്തിന്റെ ഇലകൾ, പഴങ്ങളാൽ നിഴൽ വീഴ്ത്തപ്പെടുന്ന അധികം അറിയപ്പെടാത്ത ഘടകമാണ്, ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ചായയിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പപ്പായ ഇലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? 1. ഡെങ്കിപ്പനി ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നു: ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ഇലയുടെ സത്തിൽ കൂടുതൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം കാണുന്നു. ഈഡിസ് കൊതുകുകളാണ് ഡെങ്കിപ്പനിക്ക്
- [ചെറിയ സമ്മർദ്ദം ഗുണം ചെയ്യും! സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ഒരു അനുഗ്രഹമാകുമെന്ന് അറിയുക,](https://thelife.media/mental-health/stress-can-be-beneficial/): ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ വികസനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഒരു പരീക്ഷയ്‌ക്കായി പഠിക്കുക, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മീറ്റിംഗിന് തയ്യാറെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സമയപരിധി പാലിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് അധിക സമയം എടുക്കുക എന്നിവ ഈ പ്രയോജനകരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പരിമിതമായ സമയത്തേക്കാണെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം. ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലെ സമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ മാനസികമായി ശക്തരാക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹ്രസ്വകാല സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചും അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാണെന്നും നമുക്ക് കണ്ടെത്താം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുംസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. ചെറിയ സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൽ ഇന്റർലൂക്കിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 2012 ലെ ഒരു സ്റ്റാൻഫോർഡ് ഗവേഷണം, കുറഞ്ഞ മാനസിക
- [ഒരു മീറ്റിംഗിനോ പ്രഭാഷണത്തിനോ മുമ്പായി ഉറക്കം ചെറുക്കാനുള്ള 3 ലളിതമായ വഴികൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%92%e0%b4%b0%e0%b5%81-%e0%b4%ae%e0%b5%80%e0%b4%b1%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b4%bf%e0%b4%82%e0%b4%97%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%8b-%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%ad%e0%b4%be%e0%b4%b7%e0%b4%a3%e0%b4%a4/): നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ജോലി സമയങ്ങളിൽ അൽപ്പം ഉറക്കം വരുന്നത് വലിയ പ്രശ്‌നമായിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മയക്കത്തിൽ അമർത്തിപ്പിടിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഓഫീസ് അന്തരീക്ഷത്തിൽ ക്ഷീണവും ഉറക്കവും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പോസ്റ്റ്-പാൻഡെമിക് ലോകത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി നാം പിടിമുറുക്കുകയും ഓഫീസിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന മോഡലുകൾ പുനരാരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉറക്കം വരുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഊർജ്ജ നിലയും ജോലിസ്ഥലത്തെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും നിസ്സംശയമായും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെയും തലേദിവസം നിങ്ങൾ കഴിച്ച ഉറക്കത്തിന്റെ അളവിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.ഉറക്കക്കുറവ്ഇത് അനിവാര്യമായും മയക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കും.നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചിട്ടും ജോലിസ്ഥലത്ത് ക്ഷീണവും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം മോശം ഭക്ഷണമായിരിക്കാം. ചെറിയ ഉറക്കത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. മതിയായ ജലാംശത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളെ അലസതയോ ബലഹീനതയോ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം, നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യാതെ അവസാനിപ്പിച്ചേക്കാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ
- [വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം: നിങ്ങളുടെ വൃക്ക അപകടത്തിലാണെന്ന് പറയുന്ന 7 സൂചകങ്ങൾ](https://thelife.media/life/indicators-of-kidney-damage/): നിങ്ങളുടെ വൃക്ക അപകടത്തിലാണോ? എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പം ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ തന്നെ നമ്മുടെ ശരീരം നിരവധി സൂചകങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. എങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ആ അടയാളങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നാം പരാജയപ്പെടും, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരും. കിഡ്‌നിയുടെ കാര്യം പറയുമ്പോൾ, ടോക്‌സിൻ അടിഞ്ഞുകൂടാതെ ശരീരത്തെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന അവയവം പല സങ്കീർണതകൾക്കും വിധേയമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, വൃക്ക തകരാറിന്റെ ചില ഗുരുതരമായ സൂചകങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നോക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾക്രോണിക് കിഡ്‌നി ഡിസീസ് അഥവാ സി.കെ.ഡി എന്നത് മന്ദഗതിയിലുള്ളതും അപകടകരവുമായ ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്, ആ വൃക്ക തകരാറിലാകുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തന വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൃക്കകൾ തകരാറിലാകുന്ന പല ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്: നിങ്ങളുടെ കിഡ്നി അപകടത്തിലാണെന്നതിന്റെ സൂചനകൾനിങ്ങളുടെ കിഡ്‌നിക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയേക്കാവുന്ന നിരവധി മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും. ഈ അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധമില്ലായ്മ രോഗത്തെ അല്ലെങ്കിൽ
- [പാൻഡെമിക് കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചു: പഠനം](https://thelife.media/mental-health/%e0%b4%aa%e0%b4%be%e0%b5%bb%e0%b4%a1%e0%b5%86%e0%b4%ae%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b5%8d-%e0%b4%95%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%8d%e0%b4%9f%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b4%b3%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%ae%e0%b4%be/): അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക് കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചു, കാരണം പാൻഡെമിക് സമയത്ത് പല ശിശുരോഗികൾക്കും പതിവായി വേദനയും വഷളായ ഉത്കണ്ഠ പ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.ജേണൽ ഓഫ് ചൈൽഡ് ന്യൂറോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച കണ്ടെത്തലുകൾ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ, സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കൽ രീതികൾ, തനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ഉണ്ടാകുന്ന രോഗ ഭീഷണിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം കുട്ടികളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിച്ചു. “ഒരു ഫിസിഷ്യൻ എന്ന നിലയിലും രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിലും ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ എന്നെ ശരിക്കും സ്വാധീനിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദവും ദിനചര്യയിലെ മാറ്റങ്ങളും കുട്ടികളുടെ ക്ഷേമത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്,” ഹെഡ്‌ചേ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഡയറക്‌ടർ മാർക് ഡിസബെല്ല, ഡി.ഒ. “ഒരു വെർച്വൽ പരിതസ്ഥിതിയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, കൂടാതെ സ്‌ക്രീൻ സമയം വർദ്ധിക്കുന്നത് പതിവ് തലവേദനയിൽ ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം.”മൈഗ്രേനും മറ്റ്
- [എല്ലാ പ്രായത്തിലും സ്ത്രികൾക്ക് ആവശ്യമായ നിർബന്ധിത ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്](https://thelife.media/life/a-list-of-mandatory-health-screenings-needed-at-every-age/): ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ. ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് 30 വയസ്സ് തികയുമ്പോൾ വർഷത്തിലൊരിക്കൽ ആരോഗ്യ പരിശോധന ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുക. കാരണം, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏത് അസുഖവും തിരിച്ചറിയാനും അത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ, രോഗനിർണയം പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും. സമയത്തിന്റെയും ഊർജത്തിന്റെയും അഭാവം കാരണം പലപ്പോഴും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. “ആളുകൾ കൂടുതൽ വിദ്യാസമ്പന്നരും ശാക്തീകരിക്കപ്പെടുന്നവരുമായതിനാൽ, പ്രതിരോധ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം കൂടുതൽ ജനപ്രിയമാവുകയാണ്,” “നേരത്തേ കണ്ടെത്തൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു.” കൂടാതെ, സ്ത്രീകൾക്ക് സവിശേഷമായ ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സ്ക്രീനിംഗ് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് അവരുടെ പ്രായത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ
- [നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഉറക്കം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?](https://thelife.media/life/the-importance-of-sleep-for-your-health-and-well-being/): എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ഉറങ്ങുന്നത്, ഉറക്കത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ഈ ചോദ്യങ്ങൾ സമീപ ദശകങ്ങളിൽ ഉറക്കത്തിലും ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളിലും താൽപ്പര്യം വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യ വിഭാഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും സ്ലീപ്പ് മെഡിസിനിലെ സ്പെഷ്യലൈസേഷനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തുന്നതിലൂടെ, ഉറക്കവും നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ കൂടുതൽ പഠിക്കുകയാണ്. ഈ വർഷമാദ്യം നേച്ചർ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയുന്നു. “കൂടുതൽ ഉറക്ക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയ കണ്ടെത്തലുകൾ മധ്യ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും,” അത് പ്രസ്താവിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം മികച്ച ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായുള്ള “ലൈഫ്സ് എസെൻഷ്യൽ 8” പട്ടികയിൽ അമേരിക്കൻ ഹെൽത്ത് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് അടുത്തിടെ ഉറക്ക ആരോഗ്യവും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്ന മുതിർന്നവർക്ക് ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് യുഎസ് സെന്റർസ് ഓഫ് ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
- [സ്കീസോഫ്രീനിയ ഉള്ളവരിൽ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം](https://thelife.media/sexual-health/the-importance-of-sexual-health-in-people-with-schizophrenia/): സ്കീസോഫ്രീനിയ ബാധിച്ചവരുടെ രോഗി പരിചരണത്തിൽ ലൈംഗികത പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രണയം, ലൈംഗികത, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല പങ്കാളിത്തം തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന മനുഷ്യ ആവശ്യങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് നമ്മൾ മാനസികമോ “ഭ്രാന്തന്മാരോ” ആയി തോന്നുന്നതുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ സാംസ്കാരിക മിത്ത് നമ്മെ നയിക്കുന്നു. 14 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ കഠിനമായ സ്കീസോഫ്രീനിയ രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടും അറുപതുകളിലെത്തിയിട്ടും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും വിവാഹം കഴിക്കാനും കുട്ടികളുണ്ടാകാനുമുള്ള അവളുടെ ആഗ്രഹത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. “ഭ്രാന്തൻ” ആളുകളുമായുള്ള സഹവാസത്തിന്റെ കളങ്കം കാരണം മാനസികരോഗികളല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക സാമൂഹിക ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ട വിജനമായ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് അവൾ തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ചെലവഴിച്ചത്. സ്വയം ഒരു സ്കീസോഫെക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയതിന് ശേഷം, ഈ ആന്തരിക കളങ്കത്തിനെതിരെ വളരെ കഠിനമായി പോരാടേണ്ട സമയമായി. സ്കീസോഫ്രീനിയ ബാധിച്ച ആളുകളുടെ ലൈംഗികത മനുഷ്യ ബന്ധത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതിന് മുൻഗണന നൽകാൻ തീരുമാനിക്കുക. സ്കീസോഫ്രീനിയ രോഗികൾക്ക് മനുഷ്യ ആനന്ദത്തിന്റെ വശങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഒരു വാദം
- [പുരുഷന്മാർ ലൈംഗിക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്](https://thelife.media/sexual-health/%e0%b4%aa%e0%b5%81%e0%b4%b0%e0%b5%81%e0%b4%b7%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b5%bc-%e0%b4%b2%e0%b5%88%e0%b4%82%e0%b4%97%e0%b4%bf%e0%b4%95-%e0%b4%86%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b5%8d%e0%b4%af/): ഒരു പിയർ ഗ്രൂപ്പിലോ സാമൂഹിക പശ്ചാത്തലത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടോ പോലും ഒരു പുരുഷൻ തന്റെ ലൈംഗിക ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ അവസാനമായി കേട്ടത് എപ്പോഴാണ്? സാധ്യത, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ഒരു കാര്യം കേട്ടിട്ടില്ല. ഈ സംഭാഷണങ്ങൾ, വിമർശനാത്മകമാണെങ്കിലും, സംഭവിക്കുന്നില്ല.വ്യക്തികൾ എന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നമ്മുടെ അടുത്തുള്ളവരോടും പ്രിയപ്പെട്ടവരോടും പങ്കിടാൻ നമ്മൾ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില സംഭാഷണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിശബ്ദ സ്വരത്തിലാണ് നടക്കുന്നത്. ലൈംഗിക ക്ഷേമം അത്തരമൊരു വിഷയമാണ്. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാത്തതിനാലും രാജ്യത്ത് ശരിയായ ഓൺലൈൻ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുടേയും അവബോധത്തിന്റെ അഭാവത്താലും ആളുകൾ ചികിത്സ തേടുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമം പോലെ, ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ പുരുഷന്മാർ ലൈംഗിക ക്ഷേമവും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഒരു സമൂഹമെന്ന നിലയിൽ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉറക്കെ സംസാരിക്കാനുള്ള വഴിയിലാണ് നമ്മൾ. മുൻവർഷത്തെ അപേക്ഷിച്ച് 2020-ൽ ലൈംഗികാരോഗ്യ കൺസൾട്ടേഷനുകൾ ഏകദേശം 139% വർദ്ധിച്ചു. പ്രകടന സമ്മർദ്ദം: ലൈംഗിക ആരോഗ്യവും ഫലപ്രാപ്തിയും സമൂഹത്തിൽ
- [6 വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക്  ശരീര വടിവ് രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.](https://thelife.media/life/here-are-six-exercises-you-may-try-to-shape-up-your-hips/): ഹിപ് ഡിപ്‌സ്, വയലിൻ ഹിപ്‌സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന് വയലിൻ പോലെയുള്ള രൂപം നൽകുന്നു, ഇത് “ആകർഷണീയമല്ല” അല്ലെങ്കിൽ “പിഴവ്” ആയി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യമായി മാറുകയാണ്. എന്നാൽ ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ, അവർ അതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്! എന്നിരുന്നാലും, സൗന്ദര്യ മാനദണ്ഡങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയുമായി സമന്വയിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരും ഹിപ് ഡിപ്സിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഹിപ് ഡിപ്സ് ഒരു തരത്തിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നമല്ല! ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി മാത്രമാണ്. അവയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടുന്നതും അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുന്നതിന് തടസ്സമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അവ അത്ര വ്യക്തമല്ലാത്തതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ഹിപ് ഡിപ്സ് എന്താണ്?നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് തുടകളുമായി ചേരുന്നിടത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വളവുകളാണ് ഹിപ്‌സ് ഡിപ്‌സ്. അവ സ്വാഭാവികമായും ശരീരഘടനയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗവുമാണ്. ഹിപ് ഡിപ്സ് അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് എല്ലിന്
- [മദ്യപാനത്തിനപ്പുറം, ബിയർ ഉപയോകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 5 കാര്യങ്ങൾ](https://thelife.media/life/you-can-do-with-the-beer/): നമ്മൾ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മദ്യമാണ് ബിയർ, ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പഴക്കം ചെന്ന പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഓക്‌സ്‌ഫോർഡ് കമ്പാനിയൻ ടു ബിയറിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്നാമത്തെ പാനീയമാണ് ബിയർ, വൈനും കാപ്പിയും (വെള്ളവും ചായയും മുകളിലാണ്). സാമൂഹിക അവസരങ്ങളിൽ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ ജനപ്രിയ പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവ പല തരത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. 2022 ലെ അന്താരാഷ്ട്ര ബിയർ ദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച്, ബിയർ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ചില ക്രിയാത്മക വഴികൾ ഇതാ. ബിയർ ബാത്ത്ബിയർ കുടിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ചൂടുള്ള സമയമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന ബബിൾ ബാത്ത് നൽകാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. ബിയർ യീസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മയപ്പെടുത്തുകയും മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യും. നൂറുകണക്കിനു വർഷങ്ങളായി, ആളുകൾ ബിയറിൽ കുളിക്കുന്നു, സ്പാകൾ ഇത് ഹോപ്സിനെക്കുറിച്ചാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. യീസ്റ്റും ബിയറിലെ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങളും പോലെ ഹോപ്‌സും നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ഓജസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ബിയും സജീവ
- [ഈ 5 മസാല ചായകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉരുക്കി കളയാം](https://thelife.media/life/here-are-5-spiced-teas-to-melt-your-belly-fat/): നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളാൽ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മസാല ചായകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിമാരാകും! മസാല ചായയുടെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. എന്താണ് മസാല ചായ?മൺസൂൺ പൂർണ്ണ സ്വിംഗിലാണെന്നും ശീതകാലം ഉടൻ വരുമെന്നും നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, ആ ആശ്വാസകരമായ ചായയേക്കാൾ മികച്ചത് എന്താണ്? ഇതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്! എന്നാൽ ചായയിൽ കുറച്ച് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്താൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ചായ സഹായിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, അഡ്രാക്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ സഹായകരമാണോ?സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അത്ഭുതകരമായ രീതിയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും! നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് അവയ്ക്ക് ഗണ്യമായ സംഭാവന നൽകാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഔഷധ, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ, കോസ്മെറ്റിക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന വ്യവസായങ്ങളിലും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് മികച്ചതാണ്. “ചില ചായ
- [സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള ബെഡ്‌ടൈം ആചാരങ്ങൾ](https://thelife.media/mental-health/a-bedtime-ritual-to-reduce-stress-and-improve-sleep/): അത്താഴം കഴിച്ചതിനുശേഷമോ ജോലി പൂർത്തിയാക്കിയ ഉടൻ നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ തട്ടുകയാണോ? നിങ്ങൾ അറിയാതെ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദം നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദത്തിനും നിങ്ങൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സമാണ് പതിവ് ഉറക്കസമയം; ഇത് നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, തിരക്കേറിയ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. രാത്രിയിലെ പതിവ് അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ദിനചര്യ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നല്ല ഉറക്കത്തിനുള്ള സാധ്യത നശിപ്പിക്കുകയും അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. രാത്രിയിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ബെഡ്‌ടൈം ദിനചര്യ എന്താണ്? വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് ഇതാ. ആദ്യ കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം. അടുത്ത ദിവസത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശങ്കകളും മാറ്റിവെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് വിശ്രമിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുമുള്ള സമയമായി കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സിനിമാ മാരത്തണിൽ കുളിരുകോരി, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഷോകളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള എപ്പിസോഡുകൾ കണ്ട് ടിവിക്ക്
- [പിസിഒഎസ്: ഇത് സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു](https://thelife.media/sexual-health/how-does-pcos-affect-womens-fertility/): പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) പ്രത്യുൽപാദന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ ഡിസോർഡർ ആണ്, കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമക്കുറവും മൂലമുള്ള പൊണ്ണത്തടി, കുടുംബ ചരിത്രം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവയാണ് പിസിഒഎസിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. ഇത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അപൂർവ്വമായതോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ആയ ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ അധിക പുരുഷ ഹോർമോൺ (ആൻഡ്രോജൻ) അളവ് എന്നിവയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും അണ്ഡാശയങ്ങളിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ (ഫോളിക്കിളുകൾ) നിരവധി ചെറിയ ശേഖരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് പതിവായി മുട്ടകൾ പുറത്തുവിടുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭധാരണം കഠിനമാകുന്നത്. PCOS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾസിൻഡ്രോം അമിതമായ മുടി വളർച്ച, കഷണ്ടി, ശരീരഭാരം, ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകളിൽ 20 ശതമാനവും പിസിഒഎസ് ബാധിതരാണ്. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, PCOS ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. നമുക്ക് ഫെർട്ടിലിറ്റിയെക്കുറിച്ച്
- [അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പിക്ക് ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കുറയ്ക്കാനും രോഗം തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം](https://thelife.media/life/%e0%b4%85%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b5%81%e0%b4%aa%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%9a%e0%b5%bc-%e0%b4%a4%e0%b5%86%e0%b4%b1%e0%b4%be%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%aa%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%8d/): അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാൻ കഴിയുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തിയത്. എഡിത്ത് കോവൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷക സംഘം ഡസൻ കണക്കിന് പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു, പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് ഉള്ള 3,600-ലധികം ആളുകളിൽ അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഈ അവസ്ഥ പ്രമേഹമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ പര്യാപ്തമായ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അക്യുപങ്‌ചർ തെറാപ്പി, ഫാസ്റ്റിംഗ് പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ്, രണ്ട് മണിക്കൂർ പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഗ്ലൈക്കേറ്റഡ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രധാന മാർക്കറുകൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തി, കൂടാതെ പ്രീ ഡയബറ്റിസ് സംഭവത്തിൽ വലിയ കുറവും കണ്ടെത്തി. രോഗികൾക്കിടയിൽ പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങളൊന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല. ലോകത്തിലെ മുതിർന്ന ജനസംഖ്യയുടെ 11 ശതമാനത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന പ്രമേഹത്തെ അകറ്റാനുള്ള ഒരു അധിക ഓപ്ഷനായി അക്യുപങ്‌ചർ തെറാപ്പിക്ക് ഇത് വലിയ വാഗ്ദാനമാണ് നൽകിയതെന്ന് പിഎച്ച്ഡി കാൻഡിഡേറ്റും ലീഡ് ഗവേഷകനുമായ മിൻ ഷാങ് പറഞ്ഞു. 2045 ഓടെ ഏകദേശം 1.3 ബില്യൺ ആളുകൾക്ക് ഒന്നുകിൽ പ്രമേഹമോ
- [വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കുള്ള സെൻസോറിമോട്ടർ റീട്രെയിനിംഗ്: ഈ പുതിയ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം](https://thelife.media/life/%e0%b4%b5%e0%b4%bf%e0%b4%9f%e0%b5%8d%e0%b4%9f%e0%b5%81%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%b1%e0%b4%be%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4-%e0%b4%a8%e0%b4%9f%e0%b5%81%e0%b4%b5%e0%b5%87%e0%b4%a6%e0%b4%a8%e0%b4%af%e0%b5%8d/): പരിക്കുകൾ, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, വാർദ്ധക്യം, സന്ധിവാതം, ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ, കാൻസർ തുടങ്ങിയ ചില രോഗാവസ്ഥകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകാം. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന പോലെ. നടുവേദന നിരാശാജനകമായിരിക്കും. വിശ്രമവും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും സഹായിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇവിടെ നല്ല വാർത്ത ഇതാണ്: നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ഗവേഷകർ കൊണ്ടുവന്നിട്ടുണ്ട്, പരമ്പരാഗത ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പുറകിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. “സെൻസോറിമോട്ടർ റീട്രെയിനിംഗ്” എന്ന പുതിയ ചികിത്സ, പുറകും തലച്ചോറും എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും അവയെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. യുഎൻഎസ്‌ഡബ്ല്യു സിഡ്‌നിയിലും ന്യൂറോ സയൻസ് റിസർച്ച് ഓസ്‌ട്രേലിയയിലും (ന്യൂറ) ചില ഓസ്‌ട്രേലിയൻ, യൂറോപ്യൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റികളിലും നടത്തിയ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയലിലാണ് ഇത് പരീക്ഷിച്ചത്. സെൻസോറിമോട്ടർ റീട്രെയിനിംഗ് ദീർഘകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുഈ പുതിയ ചികിത്സാ രീതി വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും
- [കണ്ണിലെ ചൊറിച്ചിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം](https://thelife.media/life/what-to-do-if-your-eyes-are-itchy/): നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തിരുമ്മണമെന്ന് തോന്നിയാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. കണ്ണിലെ ചൊറിച്ചിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, ഇത് ഒക്കുലാർ അലർജി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ഒരു അലർജിയുടെ ഫലമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത് “പൂമ്പൊടി, മൃഗങ്ങളുടെ രോമങ്ങൾ, പൂപ്പൽ, പൊടിപടലങ്ങൾ, മേക്കപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണ് തുള്ളികൾ എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിലൂടെ കണ്ണിലെ ചൊറിച്ചിൽ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം ഇത് അവയോട് ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നതിനാൽ ആണ്. ഹിസ്റ്റമിൻ പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ ട്രിഗർ, കണ്ണിലെ/അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നതിനും നാഡികളുടെ അറ്റങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, അങ്ങനെ കണ്ണുകൾ നനയുന്നു. അലർജി കാരണം കണ്ണുകൾ ചുവപ്പായി മാറുമ്പോൾ അത് അലർജിക് കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അലർജികളും കണ്ണുകൾക്ക് ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അടോപിക് കെരാറ്റോകോൺജംറ്റിവിറ്റീസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ, ഒരു പ്രത്യേക പദാർത്ഥത്തോടുള്ള അലർജി കാരണം കണ്ണിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും കാഴ്ചയുടെ
- [ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ, പക്ഷേ തൈറോയിഡുമായി മല്ലിടുകയാണോ?](https://thelife.media/life/want-to-lose-weight-but-have-thyroid-issues/): “നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂടുന്നതായി തോന്നുന്നു. തൈറോയിഡ് കാരണമാണോ?” ശരി, ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ആളുകളെ തങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവാക്കി. ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. തൈറോയ്ഡ് ഒന്നാണ്. മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണിത്. വാസ്തവത്തിൽ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ അമിതഭാരത്തിന്റെ ഫലമാണ്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏതൊരു യാത്രയുടെയും ആദ്യപടിയായി ആളുകൾ അവരുടെ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന്, തൈറോയ്ഡ് രോഗികളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തൈറോയിഡ് ഉപയോഗിച്ച് എന്ത് കഴിക്കണം, എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം എന്നറിയാൻ, തുടർന്നുവയ്ക്കു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, ഒപ്പം പതിവ് വ്യായാമവും.ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഗ്രന്ഥി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ
- [പല്ലിന് വെളുപ്പ് ലഭിക്കാനും ദ്വാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പുതിയ രീതി കണ്ടത്തി.](https://thelife.media/life/%e0%b4%aa%e0%b4%b2%e0%b5%8d%e0%b4%b2%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%8d-%e0%b4%b5%e0%b5%86%e0%b4%b3%e0%b5%81%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%aa%e0%b5%8d-%e0%b4%b2%e0%b4%ad%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b4%be/): നിങ്ങളെ ആദ്യമായി കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. വിടർന്ന വായയും കണ്ണ് ചിമ്മുന്നതുമായ പുഞ്ചിരികൾ മിന്നിമറയുമ്പോൾ ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ വെളുത്ത പല്ലുകൾ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായി തോന്നാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വെളുപ്പിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തും, ഇത് ദ്വാരങ്ങൾക്കും നിറവ്യത്യാസത്തിനും കാരണമാകും, കൂടാതെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപരിപ്ലവമായ പാടുകൾ മാത്രമേ നീക്കംചെയ്യൂ. പല്ലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെ വെളുപ്പിക്കുകയും അറ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബയോഫിലിമുകളെ വിഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പുതിയ ഹൈഡ്രോജൽ തെറാപ്പി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.ഗവേഷണത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ എസിഎസ് അപ്ലൈഡ് മെറ്റീരിയൽസ് ആൻഡ് ഇന്റർഫേസസ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. അമേരിക്കൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ദിവസേനയുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷിംഗും ഫ്ലോസിംഗും അറകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനുള്ള നല്ല മാർഗങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതികൾ ഫലപ്രദമായി പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കുന്നില്ല. മെച്ചപ്പെട്ട വെളുപ്പിക്കലിനായി, ഉപഭോക്താക്കൾ പലപ്പോഴും ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ജെല്ലുകളും നീല വെളിച്ചവും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു, ഇത് സ്റ്റെയിൻസ് നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു
- [4 ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പ്രീഡയബറ്റിസിനെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും](https://thelife.media/life/here-are-4-lifestyle-changes-you-can-make-to-reverse-prediabetes/): രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രമേഹമായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ഉയർന്നതല്ലാത്ത അവസ്ഥയാണ് പ്രീ ഡയബറ്റിസ്. അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രീ ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളിലും ആണ്: 5.7 മുതൽ 6.4 ശതമാനം വരെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ A1C റീഡിംഗ്ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റും 140 mg/dl മുതൽ 199 mg/dl വരെയുള്ള 2 മണിക്കൂർ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് റീഡിംഗ്100 മുതൽ 125 mg/dl വരെയുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ്പ്രീ ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണയം സാധാരണയായി ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ശരീരം ഇൻസുലിൻ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും ഉപയോഗവും സംഭരണവും നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് ഇൻസുലിൻ്റെ പങ്ക്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി കഴിച്ചതിനുശേഷം ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്നു, പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളെ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു, ഈ അൺലോക്ക് കോശങ്ങൾക്ക്
- [മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/here-are-10-foods-to-avoid-while-breastfeeding/): മുലയൂട്ടൽ അതിന്റെ ഒരു കൂട്ടം ആശങ്കകളോടൊപ്പം ആയിരിക്കും പല അമ്മമാരും. മുത്തശ്ശിമാർ, അമ്മമാർ, അയൽപക്കത്തെ അമ്മായിമാർ, സഹോദരിമാർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ഡോക്ടർമാർ എന്നിവരിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഉപദേശങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിനിടയിൽ, ഒരു പുതിയ അമ്മ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് തല ചൊറിയുന്നുണ്ടാകും. ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണക്രമം പ്രത്യേകിച്ചും വളരെയധികം താൽപ്പര്യം ജനിപ്പിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോ പാനീയങ്ങളോ കുഞ്ഞിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ അലർജി പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് ഭക്ഷണമോ പാനീയമോ ഒഴിവാക്കുക, കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതികരണം കാണുക. നിങ്ങളുടെമുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണക്രമംനിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയും ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ: സീഫുഡ്മത്സ്യത്തിലെയും കക്കയിറച്ചിയിലെയും മെർക്കുറി അളവ് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് കടൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു ലോഹമെന്ന നിലയിൽ, മുതിർന്നവരേക്കാൾ മെർക്കുറി വിഷബാധയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മെർക്കുറി
- [നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം](https://thelife.media/life/%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b4%b3%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%ae%e0%b5%86%e0%b4%ae%e0%b5%8d%e0%b4%ae%e0%b4%b1%e0%b4%bf-%e0%b4%95%e0%b4%b4%e0%b4%bf%e0%b4%b5%e0%b5%81%e0%b4%95/): ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി, സ്മാർട്ട്ഫോണുകളും മറ്റ് ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളും ആളുകളെ അലസതയോ മറവിയോ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനേക്കാൾ മെമ്മറി കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ജേണൽ ഓഫ് എക്സ്പിരിമെന്റൽ സൈക്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച കണ്ടെത്തലുകൾ, പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനും ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഇത്, കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം കുറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ അവരുടെ മെമ്മറി സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു. “ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണത്തിൽ വിവരങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് മെമ്മറി കഴിവുകളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു,” ലണ്ടനിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജിലെ ഗവേഷകനായ സാം ഗിൽബെർട്ട് പറഞ്ഞു. “ആളുകളെ എക്‌സ്‌റ്റേണൽ മെമ്മറി ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചപ്പോൾ, അവർ അതിൽ സംരക്ഷിച്ച വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ ഉപകരണം അവരെ സഹായിച്ചതായി ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല, പക്ഷേ സംരക്ഷിക്കാത്ത വിവരങ്ങൾക്കായി ഉപകരണം ആളുകളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. കൂട്ടിച്ചേർത്തു. സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ അമിതോപയോഗം വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളുടെ തകർച്ചയ്ക്കും “ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ” യ്ക്കും
- [തലച്ചോറിൽ ഇരുമ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ചലന വൈകല്യങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.](https://thelife.media/life/%e0%b4%a4%e0%b4%b2%e0%b4%9a%e0%b5%8d%e0%b4%9a%e0%b5%8b%e0%b4%b1%e0%b4%bf%e0%b5%bd-%e0%b4%87%e0%b4%b0%e0%b5%81%e0%b4%ae%e0%b5%8d%e0%b4%aa%e0%b5%8d-%e0%b4%85%e0%b4%9f%e0%b4%bf%e0%b4%9e%e0%b5%8d%e0%b4%9e/): പാരമ്പര്യ ഹീമോക്രോമാറ്റോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ കാരണം ശരീരം വളരെയധികം ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു ജീൻ മ്യൂട്ടേഷൻ വഴിയാണ്. ഇത് ടിഷ്യൂ നാശത്തിനും കരൾ രോഗം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം, രക്തധമനികളുടെയും ടിഷ്യുവിന്റെയും സംവിധാനമായ, ആക്രമണകാരികളായ രോഗാണുക്കളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്ന ദൃഢമായ അകലത്തിലുള്ള കോശങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്, ഇരുമ്പിന്റെ ശേഖരണത്തിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിനെ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എന്നാൽ ജമാ ന്യൂറോളജിയുടെ ഓൺലൈൻ ലക്കത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ, കാലിഫോർണിയ സാൻ ഡീഗോ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ, യുസി സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോയിലെ സഹപ്രവർത്തകർ, ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് ബ്ലൂംബെർഗ് സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, ലോറേറ്റ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ബ്രെയിൻ റിസർച്ച് എന്നിവർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ജീൻ മ്യൂട്ടേഷൻ (ഓരോ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നത്) ചലനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ ഇരുമ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന്റെ തെളിവുകൾ കാണിക്കുന്നു.പാരമ്പര്യ ഹീമോക്രോമറ്റോസിസിന് മുഖ്യമായും
- [സ്ത്രീകളിൽ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/loss-of-bone-density-in-women/): ഘടന പ്രദാനം ചെയ്യുക, അവയവങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുക, പേശികളെ നിലനിർത്തുക, കാൽസ്യം സംഭരിക്കുക എന്നിവ നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ ശരീരത്തിന് വേണ്ടി ചെയ്യുന്ന നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചിലത് മാത്രമാണ്. എല്ലുകളുടെ ദൃഢത കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികൾ നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് 30 വയസ്സിന് ശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക്, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ അസ്ഥികൾക്ക് വലിയ ഭാരം വഹിക്കേണ്ടിവരുമെന്നത് ദൗർഭാഗ്യകരവും എന്നാൽ ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതുമായ വസ്തുതയാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ കാരണം ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 46 ദശലക്ഷം സ്ത്രീകൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. 50 വയസ്സിനു ശേഷം, 2 സ്ത്രീകളിൽ 1 പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. സ്ത്രീകളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും ഓസ്റ്റിയോപീനിയയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം സ്ത്രീകളുടെ അസ്ഥികൾ പുരുഷ അസ്ഥികളേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ ഒതുക്കമുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമാണ്. ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്ന പ്രശ്നം
- [യുവാക്കളിലെ ഹൃദയാഘാതം](https://thelife.media/life/heart-attacks-increasingly-common-in-young-adult/): ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം, മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ ലോകമെമ്പാടും ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമായി തുടരുന്നു, എന്നാൽ യുവജനങ്ങൾക്കിടയിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതും റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നതും അടുത്തിടെയാണ്. ഇതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നമുക്കൊന്ന് പരിശോധിക്കാം Dr. Girish PV, MBBS, MD, DM Director, Heart Failure & Senior Consultant Interventional Cardiologist Metromed International Cardiac Centre Thondayad, Bypass Road, opposite Mahindra Trucks And Bus, Palazhi, Kozhikode, Kerala Ph: 0495 661 5555
- [Interventional Pulmonology സാധ്യതകളും ചികിത്സ രീതികളും](https://thelife.media/life/interventional-pulmonology-%e0%b4%b8%e0%b4%be%e0%b4%a7%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%a4%e0%b4%95%e0%b4%b3%e0%b5%81%e0%b4%82-%e0%b4%9a%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b4%bf%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%b8-%e0%b4%b0%e0%b5%80/): പൾമോനോളജി എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം ശ്വാസകോശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിറ്റി ആണ്. എന്നാൽ ഇതിൽ വളർന്നുവരുന്ന ഒരു ശാഖയാണ് ഇന്റെർവെൻഷനൽ പൾമോനോളജി. Dr. Anoop MP MBBS, DTCD, DNB Senior Consultant & Head Aster MIMS Calicut Ph: 04952488000
- [പൾസ് ഓക്സിമീറ്റർ: ഉപയോഗവും തെറ്റുധാരണകളും](https://thelife.media/life/%e0%b4%aa%e0%b5%be%e0%b4%b8%e0%b5%8d-%e0%b4%93%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b8%e0%b4%bf%e0%b4%ae%e0%b5%80%e0%b4%b1%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%bc-%e0%b4%89%e0%b4%aa%e0%b4%af%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b4%b5/): പൾസ് ഓക്സിമിറ്റർ ഇന്ന് ഉപയോകിക്കാത്ത ആരും തന്നെ ഉണ്ടാവില്ല. എന്നാൽ അതിന്റെ ആവിശ്യം സെരിക്കുമുണ്ടോ?
- [ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളെ കണ്ടെത്താം](https://thelife.media/life/dr-mahshan-lung-diseases-can-be-diagnosed/): ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മൾ തിരിച്ചറിയപെടതെ പോവുകയും, അതെ കാരണത്താൽ ചികിത്സാ ലഭിക്കാൻ കാലതാമസം ഉണ്ടാകുകയും ചെയുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ ശ്വാസകോശവുമായി ഭേന്തെപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനും ശരിയായ ചികിത്സ നേടി എടുക്കാനും ഈ വീഡിയോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. Dr.MAHSHAN .K.M. MBBS, MD Assumption Hospital Sulthan Bathery, Wayanad, Kerala, India Phone: 04936 220 283
- [ലോകത്തെ പിടിച്ചുലച്ച ചരിത്രത്തിലെ മഹാമാരികൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%b2%e0%b5%8b%e0%b4%95%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%86-%e0%b4%aa%e0%b4%bf%e0%b4%9f%e0%b4%bf%e0%b4%9a%e0%b5%8d%e0%b4%9a%e0%b5%81%e0%b4%b2%e0%b4%9a%e0%b5%8d%e0%b4%9a-%e0%b4%9a%e0%b4%b0%e0%b4%bf/): ലോകത്തിന്റെ ഭാഗധേയം തിരുത്തിക്കുറിച്ച, ചരിത്രത്തിൽ ഇന്നുവരെ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള മഹാമാരികളെ കുറിച്ചുള്ള സമ്പൂർണ്ണ വിവരണം……മഹാമാരികളുടെ ഉദ്വേഗജനകമായ കാണാപ്പുറങ്ങൾ!
- [കൊറോണ എത്ര കാലം കൂടി ഈ ലോകത് ഉണ്ടാകും](https://thelife.media/life/%e0%b4%95%e0%b5%8a%e0%b4%b1%e0%b5%8b%e0%b4%a3-%e0%b4%8e%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%b0-%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b4%b2%e0%b4%82-%e0%b4%95%e0%b5%82%e0%b4%9f%e0%b4%bf-%e0%b4%88-%e0%b4%b2%e0%b5%8b%e0%b4%95/): ലോകത്തെ നടുക്കിയ ഈ കൊറോണ ഇനി എത്ര കാലം ഈ ഭൂമുഖത്തു തന്നെ നിലനിൽക്കും? ഇനിയും ഏറെ കാലം എന്നതാണ് സത്യം. അതിന്ടെ കാരണവും ചരിത്രവും നമുക് പരിശോധികം … ഈ വിഷയത്തെ കുറിച്ച നമ്മളോട് സംസാരിക്കുന്നു CRC കോഴിക്കോട് ഡയറക്ടർ ഡോക്ടർ റോഷൻ ബിജ്‌ലി
- [2 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഹൃദയാഘാത കേസുകൾ 20% വർദ്ധിച്ചു.](https://thelife.media/cardio/2-%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%b8%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%81%e0%b4%b3%e0%b5%8d%e0%b4%b3%e0%b4%bf%e0%b5%bd-%e0%b4%b9%e0%b5%83%e0%b4%a6%e0%b4%af%e0%b4%be%e0%b4%98%e0%b4%be/): ഇന്ത്യയിൽ യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഹൃദയാഘാതം വർധിച്ചുവരികയാണ്. COVID-19 പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടതിന് ശേഷം നിരവധി യുവാക്കൾ ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിക്കുന്നത് നമ്മൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. മുംബൈയിലെ ഒരു ആശുപത്രിയുടെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ കഴിഞ്ഞ 2 മാസത്തിനിടെ ഹൃദയാഘാതം 15 മുതൽ 20 ശതമാനം വരെ വർധിച്ചതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. 25 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള യുവതലമുറയെയാണ് ഇത് പ്രധാനമായും ബാധിക്കുന്നത്. പ്രമേഹം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, വായു മലിനീകരണം, സമ്മർദ്ദം,കനത്ത വ്യായാമം, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ എന്നിവ യുവ ഹൃദയാഘാതം കേസുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ഘടകങ്ങൾ ആണ്. ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇന്ത്യക്കാർക്ക് ജനിതകപരമായി ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, പാശ്ചാത്യ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ മുംബൈ സെൻട്രലിലെ വോക്കാർഡ് ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി വാർഡിൽ അഭിജിത്ത് കദം എന്ന 28 കാരനായ രോഗിക്ക് ഹൃദയാഘാതം കണ്ടെത്തി. കഴിഞ്ഞ 3-4 ദിവസമായി അദ്ദേഹം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്നു, ഇത് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷനിലേക്ക് നയിച്ചതായി ഡോക്ടർമാർ പറഞ്ഞു നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിലും നമ്മൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും രക്തസമ്മർദ്ദവും പതിവായി
- [സമയനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണം ജീൻ എക്സ്പ്രഷൻ പുനഃക്രമീകരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി](https://thelife.media/life/%e0%b4%b8%e0%b4%ae%e0%b4%af%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%af%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%bf%e0%b4%a4%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%af-%e0%b4%ad%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b7%e0%b4%a3%e0%b4%82/): ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം വെൽനസ് വ്യവസായത്തിൽ ഒരു ചൂടുള്ള വിഷയമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, കാരണം നിരവധി ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങൾ സമയ-നിയന്ത്രണ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ. എന്നിരുന്നാലും, തന്മാത്രാ തലത്തിൽ ഇത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ആ മാറ്റങ്ങൾ ഒന്നിലധികം അവയവ സംവിധാനങ്ങളിലുടനീളം എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നുവെന്നും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. ഇപ്പോൾ, സാൽക്ക് ശാസ്ത്രജ്ഞർ എലികളിൽ സമയനിയന്ത്രണമുള്ള ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും 22-ലധികം ഭാഗങ്ങളിൽ ജീൻ പ്രകടനത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ജീനുകൾ സജീവമാക്കുകയും പ്രോട്ടീനുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് അവയുടെ പരിസ്ഥിതിയോട് പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ജീൻ എക്സ്പ്രഷൻ.2023 ജനുവരി 3-ന് സെൽ മെറ്റബോളിസത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച കണ്ടെത്തലുകൾ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, രക്താതിമർദ്ദം, കാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സമയ പരിമിതമായ ഭക്ഷണക്രമം സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ ബാധിക്കുന്നു. “എലികളിൽ സമയ-നിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ സിസ്റ്റം-വൈഡ്, തന്മാത്രാ സ്വാധീനം ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി,” മുതിർന്ന എഴുത്തുകാരനും സാൽക്കിലെ റീത്ത ആൻഡ് റിച്ചാർഡ് അറ്റ്കിൻസൺ
- [ഫോർഡൈസ് പാടുകൾ: നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലെ ഇളം നിറത്തിലുള്ള മുഴകൾ സാധാരണമാണോ?](https://thelife.media/life/the-fordyce-spots-are-they-normal/): എക്ടോപിക് സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ വികസിക്കുന്ന ഒരു ചർമ്മ അവസ്ഥയാണ് ഫോർഡൈസ് പാടുകൾ. അവ ഫോർഡീസ് ഗ്രാന്യൂൾസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോർഡിസ് ഗ്രന്ഥികൾ (അതായത്, എണ്ണ ഗ്രന്ഥികൾ) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഫോർഡൈസ് പാടുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്, ഇത് 70-80% വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുന്നു. അവ ജനനസമയത്ത് കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ ചർമ്മ വകഭേദങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിലെ വർദ്ധിച്ച എണ്ണ ഉൽപാദനവും ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനവും കാരണം പ്രായമാകുന്തോറും വലുതാകുകയും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാവുകയും ചെയ്യും. രോമകൂപങ്ങളിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം. അപകട ഘടകങ്ങളും ചികിത്സയും അറിയുക പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഫോർഡൈസ് പാടുകൾ കൂടുതൽ ദൃശ്യവും വ്യക്തവുമാകാം. ചില പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് ജനനസമയത്ത് കാണപ്പെടുന്നു. വൻകുടൽ കാൻസർ പോലുള്ള പ്രത്യേക അവസ്ഥകളിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് പോലെയുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ വലിയുമ്പോഴോ പാടുകൾ ദൃശ്യമാകും. ഫോർഡൈസ് പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഇടം രോമകൂപങ്ങളില്ലാത്ത ചർമ്മഭാഗത്ത് വികസിക്കുന്ന ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് മില്ലിമീറ്റർ വരെ വെള്ളകലർന്ന മഞ്ഞ മുഴകളാണ് ഫോർഡൈസ് പാടുകൾ. കവിളിന്റെ ആവരണത്തിനുള്ളിലും
- [വായു മലിനീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് കേസുകൾ: ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ, അപകടസാധ്യത ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വഴികൾ](https://thelife.media/life/air-pollution-increasing-bronchitis-cases/): നാം ശ്വസിക്കുന്ന വായു ഇന്നത്തെ ആഗോള ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധികളിൽ ഒന്നാണ്. നാം ശ്വസിക്കുന്ന വായു നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ദോഷകരമായ മാലിന്യങ്ങളുടെയും വിഷവാതകങ്ങളുടെയും ഒരു പാളിയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് ആസ്ത്മ കേസുകളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാവുകയും ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി) പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, 2019-ൽ COPD മാത്രം 3.23 ദശലക്ഷം മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമായി. വാഹന ഉദ്‌വമനം, വ്യാവസായികവൽക്കരണം, നിർമ്മാണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന അത്തരം സൂക്ഷ്മകണികകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം COPD പോലെയുള്ള ശ്വാസനാള രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ കണികകൾ നമ്മുടെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖകളിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന നിമിഷം, ഈ മലിനീകരണത്തിന് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന ഒരു കോശജ്വലന കാസ്കേഡ് സജീവമാക്കാൻ കഴിയും. നേരത്തെ ഈ പ്രശ്നം പ്രായമായവരിലും പുകവലിക്കുന്നവരിലും കൂടുതലായിരുന്നു, ഗോബർ ഗ്യാസിന്റെയും ബയോമാസിന്റെയും ഉപയോഗം കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ ഒതുങ്ങി,
- [കൊവിഡ്-19: ബിഎഫ്.7 വേരിയന്റ് ഇന്ത്യയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആശങ്കാജനകമല്ലെന്ന് മുതിർന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞൻ രാകേഷ് മിശ്ര.](https://thelife.media/life/%e0%b4%95%e0%b5%8a%e0%b4%b5%e0%b4%bf%e0%b4%a1%e0%b5%8d-19-%e0%b4%ac%e0%b4%bf%e0%b4%8e%e0%b4%ab%e0%b5%8d-7-%e0%b4%b5%e0%b5%87%e0%b4%b0%e0%b4%bf%e0%b4%af%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%8d-%e0%b4%87/): ബാംഗ്ലൂരിലെ ടാറ്റ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ജനറ്റിക്സ് ആൻഡ് സൊസൈറ്റി (ടിഐജിഎസ്) ഡയറക്ടർ രാകേഷ് മിശ്ര പിടിഐയോട് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല എന്ന് സംസാരിച്ചെങ്കിലും, മാസ്ക് ധരിക്കുന്നതും അനാവശ്യമായ ആൾക്കൂട്ടം ഒഴിവാക്കുന്നതും എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. ഇന്ത്യ അഭിമുഖീകരിച്ച അണുബാധയുടെ വിവിധ തരംഗങ്ങളിലൂടെ അയൽ രാജ്യം കടന്നുപോകാത്തതിനാൽ COVID-19 കേസുകളിൽ അഭൂതപൂർവമായ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് ചൈന സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് CSIR-സെന്റർ ഫോർ സെല്ലുലാർ ആൻഡ് മോളിക്യുലാർ ബയോളജി മുൻ ഡയറക്ടർ പറഞ്ഞു. “ഇത് Omicron-ന്റെ ഒരു ഉപ വകഭേദമാണ്. ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഒഴിച്ചാൽ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ Omicron പോലെയായിരിക്കും, വലിയ വ്യത്യാസമില്ല. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും Omicron തരംഗത്തിലൂടെ കടന്നുപോയവരാണ്. അതിനാൽ, നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ചോർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇത് അതേ വൈറസാണ്,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ചൈനയിലെ ജനങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക അണുബാധയില്ലെന്നും പ്രായമായവർക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകാൻ അവർ സമയം ഉപയോഗിച്ചില്ലെന്നും മിശ്ര കൂട്ടിച്ചേർത്തു. “അവർ വാക്സിനേഷൻ എടുക്കാത്തതിനാൽ, അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണ്. ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ
- [ബയോഹാക്കിംഗ്: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള രഹസ്യം](https://thelife.media/life/healthy-living-through-biohacking/): നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നത് എല്ലാറ്റിനെയും മറികടക്കണം. സ്‌കൂളുകളും ഓഫീസുകളും പഴയതുപോലെ ബാക്കപ്പ് ചെയ്‌ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, സ്വയം പരിചരണത്തിനായി ഞങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നീങ്ങുകയാണ്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് അറിയാമെങ്കിലും, അത് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് അവർ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവിടെയാണ് ബയോഹാക്കുകൾ സഹായിക്കുന്നത്. ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യത്യസ്തമായ പെരുമാറ്റങ്ങളാണ് ബയോഹാക്കുകൾ. ഇവ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും വിവിധ വശങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദിഷ്ടവും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്, അവ പലപ്പോഴും ശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിന്തുണയോടെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ 5 പ്രധാന മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്; ‘ബയോഹാക്ക്’ എന്ന പദം വളരെ സങ്കീർണ്ണമോ ശാസ്ത്രീയമോ ആയതായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. അവ മനസ്സിലാക്കാനും നടപ്പിലാക്കാനും എളുപ്പമാണ്. ഈ ഹാക്കുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധരിക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉന്നതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾ ശരിയായ
- [പതിവായി യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ 6 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ](https://thelife.media/life/here-are-six-health-tips-for-frequent-travelers/): യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ സമയത്ത് നമ്മൾ വറുത്ത മസാലകൾ തന്നെ കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ കറങ്ങിനടന്ന് തെരുവ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വിശക്കുമ്പോൾ റസ്റ്റോറന്റിൽ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇതുമൂലം തലവേദന, നടുവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ യാത്രയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. യാത്രകളിൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക, വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, അണുബാധകളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ അകറ്റി നിർത്താൻ നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം സഹായിക്കുന്നു. ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഇല്ലാത്തതിനാൽ, രോഗാണുക്കളും പരാന്നഭോജികളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമവും നല്ല പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹോട്ടൽ മുറിയിൽ
- [മഞ്ഞുകാലത്ത് മരുന്നില്ലാതെ ചുമയും ജലദോഷവും മാറ്റാൻ 5 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%ae%e0%b4%9e%e0%b5%8d%e0%b4%9e%e0%b5%81%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b4%b2%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%8d-%e0%b4%ae%e0%b4%b0%e0%b5%81%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%b2%e0%b5%8d%e0%b4%b2/): മഞ്ഞുകാലം വന്നിരിക്കുന്നു, ജലദോഷത്തിന്റെയും ചുമയുടെയും സമയമാണിത്. നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം, ഈ സമയത്ത് ആരെയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾ ചുമയോ ശ്വാസംമുട്ടലോ ഉള്ളതായി കാണും. ജലദോഷമോ ചുമയോ ഒന്നും ഗുരുതരമല്ലെങ്കിലും, കൃത്യമായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ജലദോഷം കണ്ണിന് ഭാരം, തലവേദന, മയക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ദൈനംദിന ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ജലദോഷവും ചുമയും എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്ന് ഇതാ. നമ്മുടെ മുത്തശ്ശിമാർ എല്ലാത്തരം രോഗങ്ങൾക്കും തൽക്ഷണം വീട്ടിലിരുന്ന് പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധികൾ നൽകുന്നതിൽ എപ്പോഴും സജീവമാണ്. എന്നാൽ ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കും ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കി വച്ചിരിക്കും. അവർ “അത് തിളപ്പിക്കുക”, “അത് കുടിക്കുക” അല്ലെങ്കിൽ “അത് കഴിക്കുക” എന്ന് പറയും, ഈ വിദ്യകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഊഹിക്കുക! ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ കേവലം കേട്ടറിവ് മാത്രമല്ല. വർഷങ്ങളായി, നിരവധി ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോൾ ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ 5 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്
- [വിറ്റാമിൻ കെ കുറവിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ: ഈ സുപ്രധാന പോഷകത്തിന്റെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%b5%e0%b4%bf%e0%b4%b1%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b4%be%e0%b4%ae%e0%b4%bf%e0%b5%bb-%e0%b4%95%e0%b5%86-%e0%b4%95%e0%b5%81%e0%b4%b1%e0%b4%b5%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%86-%e0%b4%85/): മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ ഡി, ഇ, ബി 12 എന്നിവ പോലെ, കെയും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും അമിത രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. മറ്റ് പല വിറ്റാമിനുകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, വിറ്റാമിൻ കെ സാധാരണയായി ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായി ഉപയോഗിക്കില്ല. പച്ചക്കറികളിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പാണ് വിറ്റാമിൻ കെ. വിറ്റാമിനുകൾ കെ 1 (ഫൈറ്റോനാഡിയോൺ), കെ 2 (മെനാക്വിനോൺ) എന്നിവ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ സാധാരണയായി ലഭ്യമാണ്. ഈ സുപ്രധാന പോഷകത്തിന്റെ അഭാവം പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ടത്ര വിറ്റാമിൻ കെ ഉൾപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി, കെ വിറ്റാമിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ കെയുടെ പ്രധാന പങ്ക് മുറിവുണക്കുന്നതിനും രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ദൂഷ്യഫലങ്ങളെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതിനുമാണ്. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹെമറാജിക് രോഗം കാണിക്കുന്ന നവജാതശിശുക്കളിൽ രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ
- [പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ വൃക്കയെ ഹാനികരമായി ബാധിച്ചേക്കാം](https://thelife.media/life/kidneys-can-be-adversely-affected-by-diabetes/): ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റം ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുടെ കേസുകൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് വൃക്കകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരത്തിലെ ചില പ്രധാന അവയവങ്ങളെ പോലും ബാധിക്കുന്നു. പ്രമേഹമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ 3-ൽ ഒരാൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളതായി കണ്ടിട്ടുണ്ട്. രക്തത്തിൽ നിന്നുള്ള അധിക ദ്രാവകവും മാലിന്യവും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്കകളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അനിയന്ത്രിതമായാൽ പ്രമേഹം വൃക്കകളെ സാരമായി ബാധിക്കും, ഇത് പ്രമേഹ വൃക്കരോഗത്തിലേക്ക് (ഡികെഡി) നയിക്കുന്നു. ഡയബറ്റിക് കിഡ്‌നി ഡിസീസ് (ഡികെഡി) എന്നത് നിരവധി പ്രകടനങ്ങളുള്ള ഒരു ബഹുമുഖ അവസ്ഥയാണ്. ഇതിന് ശക്തമായ ജനിതക അടിത്തറയുണ്ടെങ്കിലും, പരിഷ്‌ക്കരിക്കാവുന്നതും മാറ്റാനാവാത്തതുമായ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാണ്. ടൈപ്പ് 1, 2 പ്രമേഹങ്ങളാണ് വൃക്കസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണ്ണയ സമയത്ത് പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൃക്ക തകരാറുകൾ പ്രകടമാകുമെങ്കിലും ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ആരംഭിച്ച്
- [ഇന്ത്യക്കാർ, കൂടുതലും പ്രമേഹരോഗികളായതിനാൽ, നിശബ്ദ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്](https://thelife.media/cardio/diabetes-is-the-leading-cause-of-silent-heart-attacks-among-indians/): ഇന്ത്യക്കാർക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ അപകടസാധ്യതകൾ കൂടുതലായതിനാൽ, നിശബ്ദ ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ച് അവർ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം എപ്പിസോഡുകളിൽ, രോഗികൾ തങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായതായി തിരിച്ചറിയുന്നില്ല, കാരണം അത് അറിയപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ പ്രകടമാകില്ല – കൈ, കഴുത്ത്, താടിയെല്ല്, നെഞ്ച് എന്നിവയിൽ കുത്തുന്ന വേദന, തലകറക്കം, ഉത്കണ്ഠ, വിയർപ്പ് എന്നിവയാണ് പൊതുവായ ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ. – എന്നാൽ ഒരു പോലെ തോന്നുന്ന പതിവ് ഗ്യാസ്ട്രിക് അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ട്. കൂടാതെ, അത്തരം എപ്പിസോഡുകൾ ഹ്രസ്വമായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ, കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന മറ്റൊരു ശരീരാവസ്ഥയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പ്രത്യക്ഷമായാലും നിശബ്ദമായാലും മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ മൂലം ഹൃദയത്തിന് സംഭവിക്കുന്ന കേടുപാടുകൾ ഒന്നുതന്നെയാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. കണ്ടെത്താനായില്ലെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാനോ ചികിത്സിക്കാനോ കഴിയില്ല. മറ്റെന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് വരെ പല രോഗികൾക്കും അവരുടെ ഹൃദയ കോശങ്ങളുടെ പാടുകൾ എത്രയാണെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, കൂടാതെ അവർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അന്വേഷണത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാകും. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ നിസ്സാരമാണ്, എല്ലാ
- [ഗർഭകാലത്ത് കുറഞ്ഞ മദ്യപാനം പോലും കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു](https://thelife.media/life/babys-brain-structure-is-altered-even-by-low-drinking-during-pregnancy/): ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കുറഞ്ഞതോ മിതമായതോ ആയ അളവിൽ പോലും മദ്യം കഴിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ മസ്തിഷ്ക ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും മസ്തിഷ്ക വികസനം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഒരു പുതിയ എംആർഐ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പഠനം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ ഫീറ്റല് ആല്ക്കഹോൾ സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ആൽക്കഹോൾ സ്പെക്ട്രം തകരാറുകളോടെ ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പഠന വൈകല്യങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സംസാരത്തിലും ഭാഷയിലും കാലതാമസം ഉണ്ടാകാം. മസ്തിഷ്ക പക്വതയെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ പ്രസ്താവനകൾ നടത്താൻ നമ്മളെ അനുവദിക്കുന്ന വളരെ സവിശേഷവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു പരിശോധനാ രീതിയാണ് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ MRI എന്ന് ഓസ്ട്രിയയിലെ വിയന്ന മെഡിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ റേഡിയോളജി അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ ഗ്രിഗർ കാസ്പ്രിയൻ പറഞ്ഞു. പഠനത്തിനായി, ഗവേഷകർ 24 ഭ്രൂണങ്ങളുടെ എംആർഐ പരീക്ഷകൾ വിശകലനം ചെയ്തു. എംആർഐ സമയത്ത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 22 മുതൽ 36 ആഴ്ചകൾക്കിടയിലായിരുന്നു ഭ്രൂണങ്ങൾ. അമ്മമാരിൽ നടത്തിയ സർവേകളിലൂടെയാണ് മദ്യപാനം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.
- [മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹാനികരമായ വായയിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി.](https://thelife.media/life/harmful-oral-bacteria-discovered-by-scientists/): കഠിനമായ വായയിലെ അണുബാധകളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ഒരു സംഘം ഗവേഷകർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, ഇത് വായിലെ ബാക്ടീരിയയും മറ്റ് രോഗങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കണ്ടെത്തൽ ആണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ബാക്ടീരിയകൾ ഫിർമിക്യൂട്ട്സ്, ബാക്റ്റീരിയോയിഡുകൾ, പ്രോട്ടോബാക്ടീരിയ, ആക്ടിനോബാക്ടീരിയ എന്നിവയാണെന്നും ഏറ്റവും സാധാരണമായ ജനുസ്സുകൾ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ് എസ്പിപി, പ്രീവോടെല്ല എസ്പിപി, സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് എസ്പിപി എന്നിവയാണെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. മുൻ പഠനങ്ങൾ വായയിലെ ആരോഗ്യവും സാധാരണ രോഗങ്ങളായ ക്യാൻസർ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം, പ്രമേഹം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യക്തമായ ബന്ധം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സ്വീഡനിലെ കരോലിൻസ്‌ക ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ഗവേഷകർ 2010 നും 2020 നും ഇടയിൽ സ്വീഡനിലെ കരോലിൻസ്‌ക യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിൽ നിന്ന് ഗുരുതരമായ വായിൽ അണുബാധയുള്ള രോഗികളിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ച സാമ്പിളുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ഏറ്റവും സാധാരണമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്തു. “സ്‌റ്റോക്ക്‌ഹോം കൗണ്ടിയിൽ പത്തുവർഷമായി ശേഖരിച്ച സാമ്പിളുകളിൽ നിന്നുള്ള ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളുടെ
- [ഒമേഗ -3 ന്റെ അഭാവം വിഷാദം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.](https://thelife.media/life/depression-can-be-caused-by-a-lack-of-omega-3s/): പോഷകാഹാര മേഖലയിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന നിരവധി പോഷകങ്ങൾ നിലവിലുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഇടയിൽ ആളുകൾ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ മറക്കുന്നു. കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് പ്രധാനമായും ലഭിക്കുന്നതെന്ന് മിക്കവർക്കും അറിയാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അഭാവം നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. അപരിചിതർക്ക്, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ കോശ സ്തരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്. വ്യക്തമായും, ഒമേഗ -3 ന്റെ അഭാവം ധാരാളം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഒമേഗ -3 കുറവ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നുനോക്കാം. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, അത് ചില ദോഷകരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. സിസ്റ്റത്തിലെ ഒമേഗ -3 ന്റെ അഭാവത്തിന്റെ
- [വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ 9 പ്രോട്ടീൻ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ.](https://thelife.media/life/here-are-9-protein-snacks-that-will-help-you-lose-weight-faster/): ലഘുഭക്ഷണം നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു കുറ്റബോധമാണ്, കൂടാതെ ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. നമുക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. ലഘുഭക്ഷണം പാടെ ഉപേക്ഷിക്കുകയല്ല പരിഹാരം. നിങ്ങളുടെ അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്. വിദഗ്തർ പറയുന്നു, “ആളുകൾ അവരുടെ വിശപ്പിന്റെ വേദനയെ നേരിടാൻ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി പഞ്ചസാരയും ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൂടുതലാണ്, ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മോശം പകരക്കാരനാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രോട്ടീൻ നിങ്ങളുടെ രക്ഷയ്‌ക്കെത്തിയിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ പേശികളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കും,ഭാരനഷ്ടം, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു.” അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ 9 പ്രോട്ടീൻ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ: ഗ്രീക്ക് തൈര് ഗ്രീക്ക് തൈരിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടം എന്നതിലുപരി പ്രോട്ടീനും കൂടുതലാണ്. ഇത് പോഷകാഹാരം മാത്രമല്ല, അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ
- [ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കട്ടൻ ചായ നല്ലതല്ല: രാവിലെ കട്ടൻ ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും](https://thelife.media/life/how-black-tea-affects-your-body-when-you-drink-it-on-an-empty-stomach/): Health Tips: How Black Tea Affects Your Body When You Drink It On An Empty Stomach പ്രിയ കട്ടൻ ചായ പ്രേമികളേ! വെറുംവയറ്റിൽ കട്ടൻ ചായ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ദൂഷ്യഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ട സമയം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു. രാവിലെ ഒരു കപ്പ് ചൂടുള്ളതും പുതുതായി ഉണ്ടാക്കിയതുമായ കട്ടൻ ചായയില്ലാതെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയാത്തവരിൽ നിങ്ങളുണ്ടോ? എനർജി ബൂസ്റ്റർ – ബ്ലാക്ക് ടീ കുടിക്കുന്നതിന്റെ പേരിൽ രാവിലെ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഈ ലേഖനം നിങ്ങളോട് പറയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രാവിലെ ആദ്യം കട്ടൻ ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ കൃത്യമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് അത് അറിയട്ടെ: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കട്ടൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടത്? ദിവസം മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായി ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് രാവിലെ ആദ്യം കട്ടൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ‘NO’ ആണ്. പക്ഷേ, എന്തുകൊണ്ട് ഈ ‘കിടക്ക-ചായ സംസ്‌കാരം’
- [നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നടുവേദന തടയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നാല് ടിപ്പുകൾ](https://thelife.media/life/back-pain-prevention-and-spinal-health-tips/): Health Tips: Back pain prevention and spinal health tips ഇന്ന് നടുവേദന ഇന്ത്യയിൽ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ രോഗം ഇപ്പോൾ പ്രായമായവരിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല, യുവാക്കൾക്കിടയിലും വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിക്കൊപ്പം ദൈർഘ്യമേറിയ ജോലി സമയം നമ്മുടെ സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌കുകളിലും പുറകിലെ പേശികളിലും വളരെയധികം ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടതിന്റെയും ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ തടയേണ്ടതിന്റെയും ആവശ്യകത ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, വഴക്കമുള്ള സന്ധികളിലെ അമിത സമ്മർദ്ദം, ജന്മനായുള്ള നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി കാരണങ്ങൾ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഇടയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗവും കൗമാരക്കാർക്ക് നടുവേദന അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകും. അടുത്തിടെ നടത്തിയ നിരവധി പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സിഗരറ്റ് വലിക്കുകയും മദ്യം കഴിക്കുകയും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കുന്ന കൗമാരക്കാർ ഇടയ്ക്കിടെ നടുവേദന അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മദ്യം കഴിക്കുകയും പുകയില വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന 14-15 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവർക്ക് അപൂർവ്വമായി
- [വൈകാരിക അകൽച്ചക്കു ശേഷം സ്നേഹം പുനർനിർമ്മിക്കാനുള്ള വഴികൾ](https://thelife.media/mental-health/how-to-rebuild-love-after-emotional-damage/): Health Tips: How to rebuild love after emotional damage വളരെക്കാലമായി ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നത് പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാനും അവരുടെ ഏറ്റവും ചെറിയ ഹോബികൾ അറിയാനും നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ പഠിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാല ബന്ധത്തിൽ, അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ ഒരാൾക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക ക്ഷതം അനുഭവപ്പെടുകയും അതിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധമോ സ്നേഹമോ പുനഃസ്ഥാപിക്കണമെന്നുമുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ആത്യന്തിക മാർഗമില്ലെങ്കിലും, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ സ്നേഹം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കാനാകും. ഒപ്പം ശാന്തമായ പ്രണയ ജീവിതം നയിക്കാനും. വൈകാരിക ക്ഷതം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനുമുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ: എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും ശരീരത്തെയും ശ്രദ്ധിക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും നാം മറക്കുന്നു. നമ്മുടെ പങ്കാളികൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ നമ്മൾ സ്വയം കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചിലപ്പോൾ നമ്മളെത്തന്നെ വേണ്ടത്ര
- [പുരുഷന്മാർക്കും PCOS ഉണ്ടാകുമോ? ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.](https://thelife.media/life/%e0%b4%aa%e0%b5%81%e0%b4%b0%e0%b5%81%e0%b4%b7%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b5%bc%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%81%e0%b4%82-pcos-%e0%b4%89%e0%b4%a3%e0%b5%8d%e0%b4%9f%e0%b4%be%e0%b4%95/): പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പി‌സി‌ഒ‌എസ്) ഒരു സാധാരണ ഹോർമോൺ അവസ്ഥയായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രസവസമയത്ത് സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം, അമിതമായ ശരീര രോമങ്ങൾ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവ ഈ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളാണ്. പ്രദേശത്ത് കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തിയപ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥ പ്രത്യുൽപ്പാദനം പോലെ തന്നെ ഒരു ഉപാപചയ ആശങ്കയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. കൗതുകകരമെന്നു പറയട്ടെ, സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പഠനങ്ങൾക്കൊപ്പം, പുരുഷന്മാർക്കും തുല്യമായ പിസിഒഎസ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അണ്ഡാശയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളും അസുഖത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. സിൻഡ്രോം ഇപ്പോൾ പല യുവതികളെയും ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ആന്തരിക ഘടകങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്. തൽഫലമായി, അടിവരയിടുന്ന കാരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. എന്താണ് PCOS? പിസിഒഎസ് ഇപ്പോൾ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡറാണ്, ഇത് ആർത്തവ ചക്രത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അണ്ഡാശയത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ശരീരത്തിലെ ബയോകെമിക്കൽ അസാധാരണതകൾ എന്നിവയാണ്.
- [ജോലിസ്ഥലത്ത് മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ](https://thelife.media/mental-health/%e0%b4%9c%e0%b5%8b%e0%b4%b2%e0%b4%bf%e0%b4%b8%e0%b5%8d%e0%b4%a5%e0%b4%b2%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%8d-%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%a8%e0%b4%b8%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97/): മിക്ക ജോലിസ്ഥലങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യ ഭീഷണി മാനസികാരോഗ്യമാണ്. മോശമായ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കാരണം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് നഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നു. മോശം മാനസികാരോഗ്യം ഉൽപാദനക്ഷമത കുറയുന്നതിനും ഹാജരാകാതിരിക്കുന്നതിനും മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദമുള്ള ജോലിസ്ഥലങ്ങളുള്ള ജീവനക്കാരിൽ. ജീവനക്കാരുടെ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പല തൊഴിലുടമകളും അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളവരാണ്, ഇത് യഥാർത്ഥ മാനസികാരോഗ്യ ആശങ്കകളെ അവഗണിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മിക്ക ജീവനക്കാരും, അവരുടെ കാലാവധിയുടെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി പൊരുതുന്നു. തൊഴിലുടമകൾ എങ്ങനെയാണ് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്നും നിയമപരമായും മാനുഷികമായ രീതിയിലും ഇത്തരം അവസ്ഥകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നുമാണ് ഇപ്പോൾ പ്രധാന ചോദ്യം. ജോലിസ്ഥലത്ത് വഷളാകുന്ന മാനസികാരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ മൂന്ന് പ്രധാന തന്ത്രങ്ങൾ പിന്തുടരാവുന്നതാണ്: പ്രതിരോധംഇടപെടൽതാമസ സൗകര്യംഈ മൂന്ന് തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് അവ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക. പ്രതിരോധം പഴയ പഴഞ്ചൊല്ല് പറയുന്നതുപോലെ, “ചികിത്സയേക്കാൾ പ്രതിരോധമാണ് നല്ലത്.” ജീവനക്കാർക്കിടയിലെ മാനസിക പ്രതിസന്ധികൾ തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു
- [ഒരു സ്ത്രീക്ക് രണ്ട് ഗർഭപാത്രങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ? അവൾക്ക് രണ്ടിൽ നിന്നും കുട്ടികളെ പ്രസവിക്കാൻ കഴിയുമോ?](https://thelife.media/sexual-health/is-it-possible-for-a-woman-to-have-two-uteri/): യൂട്രസ് ഡിഡെൽഫിസ് എന്നത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് രണ്ട് ഗർഭാശയങ്ങളുമായി ജനിക്കുന്ന ഒരു അപായ വൈകല്യമാണ്. കൂടാതെ, പബ്‌മെഡ് സെൻട്രലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പ്രകാരം, “ഈ അവസ്ഥ മറ്റ് ഗർഭാശയ വൈകല്യങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവാണ്, ഇത് 1/3000-ൽ സംഭവിക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.” അതിന്റെ രൂപീകരണം വിശദീകരിച്ചുകൊണ്ട് വിദക്തർ പറയുന്നു “ഗർഭാശയവും സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ ജനനേന്ദ്രിയവും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ട്യൂബുകളിൽ നിന്നാണ് വികസിക്കുന്നത്. ഈ ട്യൂബുകൾ പൂർണ്ണമായും സംയോജിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ട്യൂബുകളുടെ സംയോജനം ഗർഭാശയത്തിൻറെ വായിൽ സംഭവിക്കാം (സെർവിക്സ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു), ഇത് ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഒരൊറ്റ വായയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവിടെ സംയോജനം പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് രണ്ട് സെർവിക്സുകളും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ രണ്ട് യോനി വേർപിരിയലുകളും വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. “ട്യൂബുകൾ ശരിയായി ലയിക്കാത്തതിന്റെ കാരണം ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, ജനിതക മുൻകരുതലാണ് അപാകതയ്ക്ക് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള കാരണം.” ജീനുകളെ പരിവർത്തനം ചെയ്‌തേക്കാവുന്ന പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ചില സ്ത്രീകളിൽ
- [ടൂത്ത് സെൻസിറ്റിവിറ്റി: പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ എന്നാൽ വളരെ പ്രയാസമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നം](https://thelife.media/life/many-people-suffer-from-tooth-sensitivity-a-common-yet-troublesome-problem/): നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഐസ്ക്രീമിന്റെ രുചി ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകമാണോ? “ഡെന്റിൻ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി” അല്ലെങ്കിൽ “ടൂത്ത് സെൻസിറ്റിവിറ്റി” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നത്താൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. ദന്തക്ഷയം, വിണ്ടുകീറിയ പല്ല്, തേഞ്ഞ പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ, ജീർണിച്ച ഫില്ലിംഗുകൾ, ആക്രമണാത്മക ബ്രഷിംഗ്, മോണ മാന്ദ്യം, പീരിയോഡോന്റൽ (മോണ) രോഗം എന്നിവയുടെ ഫലമായി വെളിപ്പെടുന്ന പല്ലിന്റെ വേരുകൾ എന്നിവയാണ് പല കാരണങ്ങളിൽ ചിലത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയുടെ കാരണങ്ങൾ, അതിന്റെ വിവിധ ചികിത്സാരീതികൾ, സംവേദനക്ഷമത തടയുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ദന്തപ്രശ്‌നം, 20-നും 40-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ കൗമാരപ്രായത്തിലുള്ള ആളുകളെയും ഇത് ബാധിക്കാം. ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമത പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് പല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിൽ മൂർച്ചയുള്ള കുത്തുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രഷ് ചെയ്യുക, ഭക്ഷണം
- [ശബ്ദമലിനീകരണം ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുമോ?](https://thelife.media/life/is-noise-pollution-also-harmful-to-mental-health/): നമ്മൾ ഉത്സവങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ മറ്റ് ചിലർക്ക് സമ്മർദം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം എന്നതും നാം ഓർക്കണം. പടക്കം കത്തിക്കുന്നത് രസകരവും ആവേശകരവും മനോഹരവുമാണ്, എന്നാൽ ഇത് വായു, ശബ്ദ മലിനീകരണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ശബ്ദമലിനീകരണത്തിന്റെ വശം ജനങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പരിധിവരെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്മർദ്ദ നില, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത, അല്ലെങ്കിൽ കേൾവി തകരാറുകൾ. ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്‌ദം മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ചിലരെ തീവ്രമായി ശല്യപ്പെടുത്തുമെന്ന് ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്നു. ഇത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ശബ്ദമലിനീകരണം മാനസികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് നോക്കാം. മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ശബ്ദമലിനീകരണത്തിന്റെ ആഘാതംശബ്ദവും ശബ്ദമലിനീകരണവും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ആളുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ശബ്‌ദം ബാധിക്കും, വർഷത്തിലെ ഈ സമയത്ത് ഇത് വളരെയധികം സംഭവിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം അപകടത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. തൽഫലമായി പെട്ടെന്നുള്ള ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടാക്കും. ഈ
- [ഇന്ത്യയുടെ ദേശീയ പുഷ്പമായ താമരയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയുക](https://thelife.media/life/%e0%b4%87%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%af%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%a6%e0%b5%87%e0%b4%b6%e0%b5%80%e0%b4%af-%e0%b4%aa%e0%b5%81%e0%b4%b7%e0%b5%8d%e0%b4%aa%e0%b4%ae%e0%b4%be/): താമര ഇന്ത്യൻ സംസ്കാരത്തിൽ പല പേരുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ആയുർവേദ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ഇതിന് പവിത്രമായ സ്ഥാനമുണ്ട്. നൂറുകണക്കിനു വർഷങ്ങളായി താമരയെ ഒരു വിഭവമായി ഇന്ത്യൻ പാചകരീതി കണക്കാക്കുന്നു. താമരയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ തീവ്രമായ ഗവേഷണ വിഷയമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പ്രബന്ധം അനുസരിച്ച്, “എല്ലാ താമര ഭാഗങ്ങളിലും ഉയർന്ന ജൈവ-ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ആൻറി ഓക്‌സിഡേറ്റീവ്, ആസ്ട്രിജന്റ്, എമോലിയന്റ്, ഡൈയൂററ്റിക്, ആന്റി-ഡയബറ്റിക്, ആന്റി-ഓക്‌സിഡേറ്റീവ്, ഹൈപ്പർലിപിഡെമിക്, ആന്റി-ഏജിംഗ്, ആന്റി-ഇസ്കീമിയ, ആൻറി വൈറൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, അലർജി വിരുദ്ധ, കാൻസർ വിരുദ്ധ, ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു..” ഫിനോളിക് പ്രൊഫൈലുകളിൽ താമരയുടെയും അതിന്റെ മിശ്രിതങ്ങളുടെയും സ്വാധീനം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന എൻസൈമുകളുടെ തടസ്സങ്ങൾ എന്നിവ പഠിക്കുക എന്നതായിരുന്നു പ്രസ്തുത ഗവേഷണ പ്രബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. അതിനാൽ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ താമര ഒരു
- [പ്രമേഹ ഭക്ഷണക്രമം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉള്ളി സഹായിക്കും - വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു](https://thelife.media/life/onion-may-help-manage-blood-sugar-levels-in-diabetics/): ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) കണക്കനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 422 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്, ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 1.5 ദശലക്ഷം മരണങ്ങൾ (പ്രമേഹം കാരണം). ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൂടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലി രോഗമാണിത്. പ്രമേഹം പൂർണമായും ഭേദമാക്കാനാവില്ലെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ; അതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയാണ് നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമായി പ്രസ്താവിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിർവചിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ സാധാരണയായി ലഭ്യമാകുന്ന ഭക്ഷണ ചേരുവകളുടെ വിപുലമായ ശ്രേണിയുണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ ഭക്ഷണ ഘടകമാണ് ഉള്ളി. സാൻ ഡിയാഗോയിൽ നടന്ന എൻഡോക്രൈൻ സൊസൈറ്റിയുടെ 97-ാമത് വാർഷിക യോഗത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഒരു സമീപകാല പഠനം, ഉള്ളിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ
- [നൊസ്റ്റാൾജിയ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ?](https://thelife.media/life/why-nostalgia-is-good-for-your-health/): ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഭൂതകാലത്തിനായി നിങ്ങൾ കൊതിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ് – നിങ്ങളുടെ ബാല്യത്തെക്കുറിച്ചോ പ്രായപൂർത്തിയായതിന്റെ തുടക്കത്തെക്കുറിച്ചോ വീണ്ടും ചിന്തിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഊഷ്മളതയും അവ്യക്തതയും തോന്നുന്ന ഓർമ്മകൾ ആർത്തിയോടെ ഓർക്കുകയും ചെയ്യുക. അതിനെയാണ് നൊസ്റ്റാൾജിയ എന്ന് പറയുന്നത്. ലോസ് ഏഞ്ചൽസ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ലൈറ്റ്‌ഫുൾ ബിഹേവിയറൽ ഹെൽത്തിലെ വിവാഹ, കുടുംബ തെറാപ്പിസ്റ്റും ക്ലിനിക്കൽ ഓപ്പറേഷൻസ് ഡയറക്ടറുമായ ഡീന വുഡ്‌ഹൗസ് പറയുന്നു, “ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ഓർമ്മിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒരാൾ അനുഭവിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ്, ആഗ്രഹം അല്ലെങ്കിൽ വാഞ്‌ഛയുള്ള വികാരമാണിത്. ഒരു പഴയ ഫോട്ടോ നോക്കിയോ, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുകയോ, പരിചിതമായ ഒരു ഗന്ധം അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നൊസ്റ്റാൾജിയ ഉണ്ടാകാം. നൊസ്റ്റാൾജിക് തോന്നുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ? മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് പ്രത്യേക താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു ചോദ്യമാണിത്. “ഇത് ആളുകളുടെ ക്ഷേമത്തെ സ്വാധീനിക്കും,” നൊസ്റ്റാൾജിയ പഠിക്കുന്ന, കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോ സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ സൈക്യാട്രി ആൻഡ് ബിഹേവിയറൽ സയൻസസിലെ പോസ്റ്റ്ഡോക്ടറൽ ഡേവിഡ് ന്യൂമാൻ പറയുന്നു. . ഇത് ക്ലിനിക്കലിയിലും ഉയർന്നുവരുന്നു. “ചിലപ്പോൾ
- [ബദാമിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: ഈ നട്‌സ് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു - പഠനം പറയുന്നത് വായിക്കുക](https://thelife.media/life/%e0%b4%ac%e0%b4%a6%e0%b4%be%e0%b4%ae%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%86-%e0%b4%86%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b5%8d%e0%b4%af-%e0%b4%97%e0%b5%81%e0%b4%a3%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b5%be/): ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ദിവസവും ഒരു പിടി ബദാം കുടൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയുന്നു, ഒരു ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡായ ബ്യൂട്ടറേറ്റ് സിന്തസിസ് വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ലണ്ടൻ കിംഗ്സ് കോളേജിലെ ഒരു സംഘം ഗവേഷകർ കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ഘടനയിൽ മുഴുവനും പൊടിച്ചതുമായ ബദാമിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിച്ചു. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിന്, കാലിഫോർണിയയിലെ ബദാം ബോർഡാണ് ധനസഹായം നൽകുന്നത്. കുടലിൽ വസിക്കുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അടങ്ങിയതാണ് ഗട്ട് മൈക്രോബയോം. പോഷകങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഇവ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ദഹന, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പോസിറ്റീവോ പ്രതികൂലമോ ആയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഗട്ട് മൈക്രോബയോമുകൾ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സംവിധാനം ഇപ്പോഴും അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പ്രത്യേക തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളെയോ നമ്മുടെ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്നാണ്. ലണ്ടൻ കിംഗ്‌സ്
- [നിങ്ങളുടെ കുളി ശീലങ്ങൾ ദഹനത്തെ ബാധിക്കും; കുളിക്കുമ്പോൾ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം](https://thelife.media/life/when-taking-a-shower-remember-these-three-things/): Health Tips: When taking a shower, remember these three things ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് കുളിക്കരുതെന്ന് നമ്മുടെ മുതിർന്നവർ പലപ്പോഴും ഉപദേശിക്കാറുണ്ട്. ഇതിനെതിരെ വിദക്തർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, വളരെ സാധാരണമായ മറ്റ് ചില കുളിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾക്ക് ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. കുളിക്കുമ്പോൾ ഓർക്കേണ്ട 3 ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! 1 വയറുനിറയെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഒരിക്കലും കുളിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിലെയും കുടലിലെയും ഊഷ്മള ഊർജ്ജമായ ദഹന അഗ്നിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ദഹനം, ആഗിരണം, പോഷകങ്ങൾ സ്വാംശീകരിക്കൽ എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ കുളിക്കുന്നത്, ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് ഈ രക്തപ്രവാഹത്തെയും ഊർജ്ജത്തെയും വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് കുതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ജലം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു ഹൈപ്പോതെർമിക് പ്രവർത്തനം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വിശ്രമിക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ
- [വിഷാദ ചികിത്സയ്ക്ക് മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തെ മാറ്റിമറിക്കാൻ കഴിയും: പഠനം](https://thelife.media/life/%e0%b4%b5%e0%b4%bf%e0%b4%b7%e0%b4%be%e0%b4%a6-%e0%b4%9a%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b4%bf%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%b8%e0%b4%af%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%8d-%e0%b4%ae%e0%b4%a8%e0%b5%81%e0%b4%b7/): മുതിർന്നവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഘടന പൊതുവെ കർക്കശമാണെന്ന വിശ്വാസത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വിഷാദരോഗ ചികിത്സകൾക്ക് മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ജർമ്മനിയിലെ മ്യൂൻസ്റ്റർ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ വിഷാദരോഗത്തിന് കിടത്തിച്ചികിത്സ നൽകുന്നത് മസ്തിഷ്ക ബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്ന രോഗികൾ, അല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് കണക്റ്റിവിറ്റിയിൽ വലിയ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു, അവർ പറഞ്ഞു. ഓസ്ട്രിയയിലെ വിയന്നയിലെ യൂറോപ്യൻ കോളേജ് ഫോർ ന്യൂറോ സൈക്കോഫാർമക്കോളജി കോൺഗ്രസിൽ അവതരിപ്പിച്ച പഠനം, മുതിർന്നവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഘടന പൊതുവെ കർക്കശവും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് കഴിവില്ലാത്തതുമാണെന്ന വിശ്വാസത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. ആൻറി ഡിപ്രഷൻ ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിച്ച രോഗികൾ, ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് കണക്റ്റിവിറ്റിയിൽ വലിയ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. “വിഷാദത്തിനുള്ള ചികിത്സ തലച്ചോറിന്റെ അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങളെ മാറ്റിമറിച്ചതായി ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഇത് മുൻ പ്രതീക്ഷകൾക്ക് വിരുദ്ധമാണ്,” പഠനത്തിലെ പ്രധാന ഗവേഷകനായ പ്രൊഫസർ ജോനാഥൻ റെപ്പിൾ പറഞ്ഞു. “ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പ് കാണിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കണക്ഷനുകൾ
- [പോളിയോ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ലോകാരോഗ്യ ഉച്ചകോടിയിൽ ആഗോള നേതാക്കൾ 2.6 ബില്യൺ യുഎസ് ഡോളർ നീക്കിവച്ചു](https://thelife.media/life/%e0%b4%aa%e0%b5%8b%e0%b4%b3%e0%b4%bf%e0%b4%af%e0%b5%8b-%e0%b4%85%e0%b4%b5%e0%b4%b8%e0%b4%be%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%aa%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b5%bb-%e0%b4%b2/): ഇന്ന്, ആഗോള പോളിയോ നിർമാർജന സംരംഭത്തിന്റെ (GPEI) 2022-2026 പോളിയോ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രത്തിന് 2.6 ബില്യൺ യുഎസ് ഡോളർ ധനസഹായം ആഗോള നേതാക്കൾ സ്ഥിരീകരിച്ചു,പോളിയോ നിർമ്മാർജ്ജനത്തിനുള്ള അന്തിമ പ്രതിബന്ധങ്ങളെ മറികടക്കുന്നതിനും അടുത്ത അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ 370 ദശലക്ഷം കുട്ടികൾക്ക് പ്രതിവർഷം വാക്സിനേഷൻ നൽകുന്നതിനും 50 രാജ്യങ്ങളിലായി രോഗ നിരീക്ഷണം തുടരുന്നതിനുമുള്ള ആഗോള ശ്രമങ്ങളെ ഈ ധനസഹായം പിന്തുണയ്ക്കും. പോളിയോ എല്ലായിടത്തും തുടച്ചുനീക്കുന്നതുവരെ ഒരു സ്ഥലവും സുരക്ഷിതമല്ല. വൈറസ് ലോകത്ത് എവിടെയെങ്കിലും നിലനിൽക്കുന്നിടത്തോളം, അത് നമ്മുടെ രാജ്യത്തുൾപ്പെടെ പടരാൻ കഴിയും. പോളിയോ പൂർണ്ണമായും നിർമാർജനം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമായ അവസരമാണ് ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്കുള്ളത്, ആ അവസരം സംയുക്തമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ”ജർമ്മനിയിലെ സാമ്പത്തിക സഹകരണ വികസന മന്ത്രി സ്വെഞ്ച ഷൂൾസ് പറഞ്ഞു. പോളിയോയ്‌ക്കെതിരായ ആഗോള പോരാട്ടത്തിൽ ജർമ്മനി ശക്തവും പ്രതിബദ്ധതയുള്ളതുമായ പങ്കാളിയായി തുടരും. ഈ വർഷം, ഈ ആവശ്യത്തിനായി 35 മില്യൺ യൂറോ നൽകുന്നു. അടുത്ത വർഷം കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്താനും 37
- [ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ കുട്ടികളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ](https://thelife.media/life/introducing-healthy-habits-to-kids-at-an-early-age-tips-for-parents/): അഭിനന്ദനങ്ങൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ജന്മം നല്കീരിക്കുന്നു അല്ലെ, അവന്റെ/അവളുടെ ആവശ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ കുഞ്ഞിനെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കണം. കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ചുമതല നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും അവൻ/അവൾ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം. “വളർച്ചയുടെയും വികാസത്തിന്റെയും ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നല്ല ശീലമാണ് കൈകഴുകൽ. ഭക്ഷണം, ചുമ, തുമ്മൽ, ശുചിമുറി സന്ദർശിച്ച ശേഷം, വളർത്തുമൃഗത്തെ സ്പർശിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വസ്തുക്കളിൽ തൊടുന്നതിന് മുമ്പ് കൈ കഴുകാൻ അവനെ/അവളെ പഠിപ്പിക്കുക. “കുട്ടി കൈ കഴുകിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ ചോദിക്കുക. അവർ കൈ കഴുകാൻ മറക്കാതിരിക്കാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക. കൈ കഴുകുന്ന സമയത്ത് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ട് പാടാനോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാനോ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക, അത് അവർക്ക് രസകരമായിരിക്കും. എന്തുകൊണ്ടാണ് കൈകഴുകുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക. “ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെ അർത്ഥം കുട്ടിക്ക് മനസ്സിലാക്കിക്കൊടുക്കുക. ഒരു ഭയവുമില്ലാതെ ശരിയായ
- [ദന്ത സംരക്ഷണം: വായയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ](https://thelife.media/life/keeping-your-mouth-healthy-with-these-tips/): ചെറുപ്പവും അശ്രദ്ധവുമായ 20-കളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ‘പക്വതയുള്ള’ 30-കളിലേക്കുള്ള ആസന്നമായ മാറ്റം പലർക്കും വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കാം. എന്നാൽ മുൻഗണനയും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമുള്ള വായുടെ ആരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ബക്കറ്റ് ലിസ്റ്റിലെ എല്ലാ ഇനങ്ങളും പരിശോധിച്ച് പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങളുടെ മൂന്നാം ദശകത്തിന്റെ ആരംഭം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ പടി, നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇനാമലുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതാണ്,വിദക്തർ എന്താണ് ഇതിനെ പറ്റി പറയുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. “വായുടെ ശുചിത്വവും പ്രായവും നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദന്താരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് 30 വയസ്സാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഇനാമലും പലതരത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകും. 30 വയസ്സ് തികയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അവ ബാധിച്ചാൽ എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ട നിരവധി ദന്തരോഗങ്ങൾ ഉണ്ട് ” പ്രായമാകുന്തോറും പല്ലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പലരേയും അലട്ടുന്ന കാര്യമാണ്. മാനസിക പിരിമുറുക്കം, മോശം ദന്ത ശുചിത്വം, മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ
- [കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം: കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ വിദഗ്ധൻ പങ്കുവയ്ക്കുന്നു](https://thelife.media/life/tips-to-protect-ones-eyes-from-computer-vision-syndrome-in-young-working-adults-the-life/): മണിക്കൂറുകളോളം കംപ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനിൽ ഇരിക്കുന്നതും നോക്കുന്നതും തികച്ചും ഒരു ജീവിതരീതിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പകർച്ചവ്യാധിയെത്തുടർന്ന്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും സ്‌ക്രീൻ സമയം നീട്ടി. ഡിജിറ്റൽ സാന്നിധ്യത്തെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നത് പലർക്കും ജീവിതം എളുപ്പമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് തീർച്ചയായും നമ്മുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു മോശം വാർത്തയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, 2 ബില്യണിലധികം ആളുകൾക്ക് സമീപമോ വിദൂരമോ ആയ കാഴ്ച വൈകല്യമുണ്ട്. കൗതുകകരമെന്നു പറയട്ടെ, കുറഞ്ഞത് 1 ബില്യൺ ആളുകൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഇവരിൽ പകുതിയോളം ആളുകൾക്ക് ഒരു കാഴ്ച വൈകല്യമുണ്ട്, അത് തടയാമായിരുന്നു. ആഗോളതലത്തിൽ കാഴ്ച വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലർ ഡീജനറേഷൻ, തിമിരം, ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി, ഗ്ലോക്കോമ, ശരിയാക്കാത്ത റിഫ്രാക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ എന്നിവയാണെങ്കിലും, സ്‌ക്രീനിന് മുമ്പായി വളരെയധികം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു കൂട്ടം നേത്രരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം (സിവിഎസ്) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇത് ഒരു അവസ്ഥ മാത്രമല്ല, കണ്ണുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു
- [സന്തോഷം പകരുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല! നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ കൂടുതൽ പുഞ്ചിരിപിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക](https://thelife.media/mental-health/joy-is-easy-to-spread/): സന്തോഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിദൂര സ്വപ്നമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? സമ്മർദം പുതിയ ഉയരങ്ങളിൽ കയറുന്നതോടെ, എങ്ങനെ പുഞ്ചിരിക്കണമെന്നും സന്തോഷമായിരിക്കാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്താമെന്നും ആളുകൾ മറന്നു. ഇത് കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ലെങ്കിലും, അത് നേടാനാവില്ല. അതിനായി പരിശ്രമിച്ചാൽ മതി. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കാം. അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുക ചിലപ്പോൾ, എല്ലാ ആളുകൾക്കും ആവശ്യമുള്ളതും ആഗ്രഹിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ വേണ്ടിയാണ്. ആരെയെങ്കിലും കേൾക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്ത ഒരു നഷ്ടപ്പെട്ട കലയാണ്. ഡിജിറ്റലിലേക്കുള്ള ഷിഫ്റ്റ് വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തി,ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിച്ചുള്ള ശ്രവണം അശ്രദ്ധമായ ഡ്രൈവിംഗ് പോലെ മോശമായിരിക്കില്ലെങ്കിലും, അത് മികച്ച സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമല്ല. ഒരാളുടെ മുഖത്ത് ഒരു പുഞ്ചിരി കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ പുഞ്ചിരിക്കാത്തതെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു തുടങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള അവരുടെ വഴിയെ തടയുന്നതെന്തും പരിഹരിക്കാനുള്ള പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സഹായിക്കാനാകും. അവസരം കിട്ടുമ്പോഴെല്ലാം അവരെ
- [പുരുഷന്മാരിൽ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ നില: കാരണങ്ങളും വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണ ടിപ്പുകളും](https://thelife.media/life/diet-tips-for-men-with-low-energy-levels/): യുവാക്കളിൽ കുറഞ്ഞ എനർജി ലെവലുകൾ ഇക്കാലത്ത് പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് പതിവായി കേൾക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ നിലയ്ക്കുള്ള സാധാരണ കാരണങ്ങൾ: അനീമിയ, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് മുതലായവ പോലുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമാകാം. ഇവ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മരുന്നുകളിലൂടെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലിയിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നത്? ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുക എന്നല്ല. കലോറി നിയന്ത്രണം യുക്തിസഹമായും പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിലും പാലിക്കണം. ക്രാഷ് ഡയറ്റുകൾ നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കും, ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കില്ല. പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നാരുകളും പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയും ചേർക്കുന്നു. അവർ ഒരു മികച്ച മിഡ്-മീൽ സ്നാക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു. സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ വൈറ്റമിൻ സി, ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികളെ ഞെരുക്കുന്നതിൽ
- [സന്ധിവേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകളും മിഥ്യകളും](https://thelife.media/life/arthritis-facts-myths/): ആർത്രൈറ്റിസ് ഒന്നോ അതിലധികമോ സന്ധികളെ വേദനിപ്പിക്കുകയും വീർക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നത് പൊതുവായ അറിവാണ്. ഒരൊറ്റ രോഗത്തെ പരാമർശിക്കുന്നതിനുപകരം, നിരവധി വൈകല്യങ്ങളെ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പദമാണിത്. രാജ്യത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. 100-ലധികം വ്യത്യസ്ത തരം ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (OA) (RA) എന്നിവയാണ്. ഓ എ എല്ലുകളുടെ അറ്റത്ത് പൊതിയുന്ന തരുണാസ്ഥിയുടെ അപചയമാണ്, RA യ്ക്ക് വിപരീതമായി, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ വലിയ തോതിൽ ബാധിക്കുകയും സന്ധികൾ, പേശികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു, ടെൻഡോണുകൾ, നാരുകളുള്ള ടിഷ്യു എന്നിവയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. കൈകൾ, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, നട്ടെല്ല് എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഏത് സന്ധിക്കും ഇത് ദോഷം ചെയ്യും. ഇന്ത്യയിൽ 180 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആർത്രൈറ്റിസ് കേസുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹം, എയ്ഡ്സ്, കാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റു പല അറിയപ്പെടുന്ന രോഗങ്ങളേക്കാളും വ്യാപകമാണ്, എസ്ആർഎൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് സൗകര്യങ്ങളിൽ നടത്തിയ ആർത്രൈറ്റിസ് ടെസ്റ്റുകളുടെ
- [ഒരു സിഗരറ്റിലെ നിക്കോട്ടിൻ അളവ് സ്ത്രീകളുടെ തലച്ചോറിലെ ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപാദനത്തെ തടയുന്നു: പഠനം](https://thelife.media/life/in-womens-brains-nicotine-blocks-estrogen-production/): ഒരു സിഗരറ്റിലെ നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് സ്ത്രീകളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഈസ്ട്രജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനെ തടയുന്നു. പുകവലിക്കാരിലെ പലതരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റ വ്യത്യാസങ്ങളെ ഇത് വിശദീകരിച്ചേക്കാം. വിയന്നയിൽ നടക്കുന്ന ഇസിഎൻപി കോൺഗ്രസ് ഈ സൃഷ്ടിയുടെ അരങ്ങേറ്റം കുറിക്കും.ലീഡ് ഗവേഷക, അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ എറിക്ക കോമാസ്കോ (ഉപ്‌സല യൂണിവേഴ്സിറ്റി, സ്വീഡൻ) പറഞ്ഞു: “സ്ത്രീകളുടെ തലച്ചോറിലെ ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപാദന സംവിധാനം നിർത്തലാക്കാൻ നിക്കോട്ടിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇതാദ്യമായി നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഈ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകുന്നത് കണ്ട് ഞങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. ഒരു സിഗരറ്റിന് തുല്യമായ ഒരു ഡോസ് നിക്കോട്ടിൻ ഉപയോഗിച്ചാൽ പോലും സ്ത്രീയുടെ തലച്ചോറിൽ പുകവലിയുടെ സ്വാധീനം എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു.ഇത് പുതുതായി കണ്ടെത്തിയ ഫലമാണ്, ഇത് ഇപ്പോഴും പ്രാഥമിക ജോലിയാണ് പെരുമാറ്റപരമോ വൈജ്ഞാനികമോ ആയ ഫലങ്ങൾ; തലച്ചോറിന്റെ ഈ ഭാഗത്ത് നിക്കോട്ടിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് മാത്രമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ബാധിച്ച മസ്തിഷ്ക സംവിധാനം നിക്കോട്ടിൻ പോലുള്ള ആസക്തിയുള്ള മയക്കുമരുന്നുകളുടെ ലക്ഷ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തിന്റെ മസ്തിഷ്ക മേഖലയായ തലാമസ് അതിന്റെ ഫലം
- [ബോഡി ലോഷനും ബോഡി ക്രീമും: വ്യത്യാസവും താരതമ്യവും. ഏതാണ് നല്ലത്?](https://thelife.media/life/%e0%b4%ac%e0%b5%8b%e0%b4%a1%e0%b4%bf-%e0%b4%b2%e0%b5%8b%e0%b4%b7%e0%b4%a8%e0%b5%81%e0%b4%82-%e0%b4%ac%e0%b5%8b%e0%b4%a1%e0%b4%bf-%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b5%80%e0%b4%ae%e0%b5%81%e0%b4%82/): നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും രൂപത്തെയും ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈർപ്പം. അവഗണിച്ചാൽ, ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് ആവശ്യമായ അളവിലും താഴെയാകാം. നിങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളെയും പോലെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശരിയായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കില്ല. കാരണം, ഇത് അവരുടെ ചർമ്മത്തിന് എണ്ണമയമുള്ളതോ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതോ ആയി മാറുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. വിപണിയിൽ ധാരാളം മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിന് ഉചിതമായ പോഷണം നൽകാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു നല്ല ബ്രാൻഡിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ബോഡി ലോഷനുകളും ക്രീമുകളും ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക എണ്ണ നിറയ്ക്കുന്നതിനും ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ബോഡി ലോഷനും ബോഡി ക്രീമും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ നോക്കാം, ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത്:- ബോഡി ലോഷൻ ബോഡി ലോഷൻ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമായ മോയ്സ്ചറൈസറാണ്, കാരണം അതിൽ മറ്റ് മോയ്സ്ചറൈസറുകളെ അപേക്ഷിച്ച് എണ്ണയുടെ അളവ് കുറവാണ്. കൊഴുപ്പോ ഭാരമോ അനുഭവപ്പെടാതെ മൃദുവും മിനുസവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്
- [സ്മോക്ക് എക്സ്പോഷർ നേത്രരോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കാം](https://thelife.media/life/%e0%b4%b8%e0%b5%8d%e0%b4%ae%e0%b5%8b%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%8d-%e0%b4%8e%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b8%e0%b5%8d%e0%b4%aa%e0%b5%8b%e0%b4%b7%e0%b5%bc-%e0%b4%a8%e0%b5%87%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%b0/): സിഗരറ്റ് വലിക്കുക മാത്രമല്ല, പുകവലിക്കുന്ന പുക നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് കേടുവരുത്തുകയും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലാർ ഡീജനറേഷൻ, ചികിൽസിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശാശ്വതമായ കാഴ്ച നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന തിമിരം തുടങ്ങിയ നേത്രരോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യസ്ഥിതികളുടെ അപകടസാധ്യത പുകവലി വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ പുകവലിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളിൽ പലർക്കും അറിയില്ലായിരിക്കാം. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) അപിപ്രായ പ്രകാരം, എക്സ്പോഷർ പുകറെറ്റിനയുടെ ഭാഗമായ മാക്കുലയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന നേത്രരോഗമായ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കാം. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ 5.5 വർഷം മുമ്പുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് വ്യക്തമായ കാഴ്ചശക്തി നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനപ്പെട്ട കണ്ണുകളുടെ ഭാഗങ്ങളായ റെറ്റിന, ലെൻസ്, മാക്യുല എന്നിവയ്ക്ക് കേടുവരുത്തും. ഗുരുതരമായ രണ്ട് നേത്രരോഗങ്ങൾക്കുള്ള അപകട ഘടകമായി പുകവലി തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു:പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ(AMD) തിമിരവും. കാഴ്ച വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്
- [സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ](https://thelife.media/life/symptoms-causes-treatments-of-arthritis/): സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ആർത്രൈറ്റിസ് . സന്ധിവാതം ഇടയ്ക്കിടെ അപചയത്തിനും അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. സന്ധിവാതം സാധാരണയായി പ്രായമായവരെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും കുട്ടികളെയും ഇത് ബാധിക്കാം എന്നതാണ് വസ്തുത. ഓൺലിമിഹെൽത്ത് എഡിറ്റോറിയൽ ടീമുമായുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ആശയവിനിമയത്തിൽ, ഇന്ത്യൻ സ്‌പൈനൽ ഇൻജുറീസ് സെന്ററിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ്, ഓർത്തോപീഡിക്, ജോയിന്റ് റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് സർജൻ ഡോ വിവേക് ​​മഹാജൻ, സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും വിശദീകരിക്കുന്നു. സന്ധിവാതത്തിന്റെ തരങ്ങൾ സന്ധിവാതം എന്നത് 100-ലധികം വ്യത്യസ്ത സംയുക്ത വൈകല്യങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വിശാലമായ പദമാണ്.ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരങ്ങൾ ഇവയാണ്: വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം മൂലം സന്ധികളുടെ തരുണാസ്ഥി നശിക്കുമ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് സ്ഥിരമായി കണ്ടുവരുന്ന സന്ധിവാതമാണ്. നട്ടെല്ല് ആർത്രൈറ്റിസ് (സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറം). ജുവനൈൽ ആർത്രൈറ്റിസ് (ജെഎ), സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവിനെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം നശിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥ. സന്ധിവാതം, നിങ്ങളുടെ
- [രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഏത് പ്രായത്തിലും ആർക്കും സംഭവിക്കാം: ഇതിന്റെ  അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ](https://thelife.media/life/blood-clot-can-occur-to-anyone-at-any-age/): നിങ്ങൾക്ക് ഈ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. കൂടാതെ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള ചില ലളിതമായ ടിപ്പുകൾ ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വെനസ് ത്രോംബോബോളിസം (വിടിഇ), അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ എന്നറിയപ്പെടുന്നത്, പ്രായഭേദമന്യേ ആർക്കും സംഭവിക്കാവുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്. അത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തിലേക്കും വൈകല്യത്തിലേക്കും മരണത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ ഈ അവസ്ഥ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. രണ്ട് തരം വിടിഇ ഉണ്ട്: ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ് (ഡിവിടി), പൾമണറി എംബോളിസം (പിഇ). സാധാരണയായി കാലുകളിൽ, ആഴത്തിലുള്ള ഞരമ്പിൽ ഒരു കട്ട രൂപപ്പെടുമ്പോൾ DVT സംഭവിക്കുന്നു. അത് അങ്ങിനെയെങ്കിൽകട്ടപിടിച്ച രക്തംരക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും പൾമണറി എംബോളിസം എന്ന ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും ശ്വാസകോശത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുന്നതും മാരകമായേക്കാം. രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. യുഎസ് സിഡിസി പ്രസ്താവിച്ചതുപോലെ,
- [PCOS ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ](https://thelife.media/life/pcos-friendly-eating-habits/): പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) ഉള്ള സ്ത്രീകൾ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കായി ചില വിദഗ്‌ധ ഭക്ഷണ ടിപ്പുകൾ ഇതാ. പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവർക്ക് നല്ല ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപദേശിച്ചിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പക്ഷേ, ഒഴിവാക്കേണ്ടതോ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളൊന്നുമില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. ശരിയായ സമയത്തും ശരിയായ അളവിലും ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക എന്നത് മാത്രമാണ് വഴി. PCOS ഉള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഇതാ: 1.നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീയായി പോകേണ്ടതില്ലപല സ്ത്രീകളും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിൽ പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് കുറച്ച് അധിക കിലോ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതി. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് തെളിയിക്കാൻ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളൊന്നുമില്ല. മൊത്തത്തിൽ കുറച്ച് കലോറി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾ സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.PCOS ഉള്ള ചില സ്ത്രീകൾക്ക്
- [ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ബാധിക്കും](https://thelife.media/life/your-eyesight-can-be-affected-by-these-chronic-health-conditions/): കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് മാത്രമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പല രോഗങ്ങളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. അതെ പല വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, താഴെപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായാണ് നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, വളരെ വൈകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ നേത്രപരിശോധനയ്ക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുന്ന 5 ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതാ: പ്രമേഹംദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് റെറ്റിനയിലേതുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. റെറ്റിനയിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ പഞ്ചസാരയെ തടഞ്ഞാൽ രക്തസ്രാവമോ ചോർച്ചയോ ഉണ്ടാകാം. അതിനെ ചെറുക്കുന്നതിന്, ദുർബലമായ കണ്ണുകൾ വഴി പുതിയ രക്തക്കുഴലുകൾ വളരുന്നു, അവ എളുപ്പത്തിൽ രക്തസ്രാവമോ ചോർച്ചയോ ഉണ്ടാകാം. ഈ ചോർച്ച കണ്ണിൽ ദ്രാവകം നിറയാൻ കാരണമായേക്കാം, ഇത് റെറ്റിന വലുതാക്കാനും കാഴ്ചയെ ദുർബലമാക്കാനും ഇടയാക്കും. പ്രമേഹം മൂലം രക്തധമനികൾക്കുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ അവസ്ഥയെ ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഹൈപ്പർടെൻഷൻഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പോലെ, ഉയർന്ന
- [ഹൃദയാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ](https://thelife.media/cardio/here-are-some-ways-to-improve-your-heart-health/): Health Tips: Here are some ways to improve your heart health നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വലിയ തോതിൽ ബാധിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ ഹൃദയാരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വിട്ടുമാറാത്ത, താഴ്ന്ന ഗ്രേഡ് വീക്കം ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, കാൻസർ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു നിശബ്ദ കൊലയാളിയായി മാറുമെന്ന് ശാസ്ത്രം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് – വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു വലിയ തടസ്സമാകാം, അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 45-60 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പുകവലിക്കരുത്: പുകവലി നിങ്ങളെ കൊല്ലുകയും നിങ്ങളെ വളരെ രോഗിയാക്കുകയും ചെയ്യും. ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പുകവലി ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മാത്രമല്ല, കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പുകവലി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക:
- [പുതിയ, കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരപലഹാരം ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകിയേക്കാം](https://thelife.media/life/%e0%b4%aa%e0%b5%81%e0%b4%a4%e0%b4%bf%e0%b4%af-%e0%b4%95%e0%b5%81%e0%b4%b1%e0%b4%9e%e0%b5%8d%e0%b4%9e-%e0%b4%95%e0%b4%b2%e0%b5%8b%e0%b4%b1%e0%b4%bf-%e0%b4%ae%e0%b4%a7%e0%b5%81%e0%b4%b0%e0%b4%aa/): നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മധുരപലഹാരത്തിന് കഴിയുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.ആഗോളതലത്തിൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന സോഡകൾ, മിഠായികൾ, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വിപുലമായ ശ്രേണിയിൽ കാണുന്നതുപോലെ ആളുകൾ അവരുടെ മധുര പലഹാരങ്ങളെ ആരാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളോ വെളുത്ത പഞ്ചസാരയോ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. മികച്ച മധുരപലഹാരത്തിനായി തിരയുന്ന ഗവേഷകർ അടുത്തിടെ അമേരിക്കൻ കെമിക്കൽ സൊസൈറ്റിയുടെ (എസിഎസ്) ജേണൽ ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചറൽ ആൻഡ് ഫുഡ് കെമിസ്ട്രിയിൽ കണ്ടെത്തലുകൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. കുറഞ്ഞ കലോറി മിശ്രിതം ടേബിൾ ഷുഗർ പോലെ മധുരമാണ്, ലാബ് പരിശോധനകളിൽ, “നല്ല” കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു. കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ജനപ്രീതി കുതിച്ചുയർന്നിരിക്കുന്നു, കാരണം അവ കലോറികളില്ലാതെ മധുരം ആസ്വദിക്കാൻ വ്യക്തികളെ അനുവദിക്കുന്നു. ആളുകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മനുഷ്യരിലും മൃഗങ്ങളിലും നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അവയിൽ ചിലത് വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തൽഫലമായി, പ്രകൃതിദത്ത
- [നിങ്ങളുടെ മുടി കഴുകുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക](https://thelife.media/life/avoid-these-mistakes-when-washing-your-hair/): നീളമേറിയതും മനോഹരവുമായ മുടി ഉണ്ടായിരിക്കാൻ എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അത് എല്ലാവർക്കും അത്ര എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹെയർകെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും മുടിയിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന രീതികളും സ്റ്റൈലിംഗും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ഹാനികരമാകുകയും പൊട്ടുന്നതിനും കൊഴിയുന്നതിനും കാരണമായേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.ബ്ലോ ഡ്രയറുകളോ സ്‌ട്രെയിറ്റനറുകളോ മറ്റേതെങ്കിലും സ്‌റ്റൈലിംഗ് ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുടി സ്‌റ്റൈൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്‌ടന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് കേടുവരുത്തും. അതുപോലെ, മുടി കഴുകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില തെറ്റുകൾ ഉണ്ട്. മുടി കഴുകുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില തെറ്റുകൾ നോക്കൂ: ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുടി കഴുകരുത്: ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുടി കഴുകുന്നത് വേരുകളെ ദുർബലമാക്കുകയും തലയോട്ടിയും മുടിയും വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ തലമുടി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ തണുത്ത വെള്ളത്തിലോ കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ തലമുടി അമർത്തി തുടക്കരുത്: കുളി കഴിഞ്ഞ്, ഒരു തൂവാല കൊണ്ട്
- [പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളിൽ നിന്ന് വേർപിരിയലിനുശേഷം മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള വഴികൾ](https://thelife.media/mental-health/maintaining-mental-health-after-a-breakup/): സൗഹാർദ്ദപരമായാലും ഇല്ലെങ്കിലും, വേർപിരിയൽ കഠിനമാണ്.അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ ഫലമായി തകർന്ന ഹൃദയത്തെയാണ് നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്നതെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടവും വൈകാരികമായി ദുർബലതയും തോന്നിയേക്കാം, അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രണയത്തിലാകുന്നതും അതിൽ അകപ്പെടുന്നതും എളുപ്പമല്ല. സ്നേഹം നല്ല രാസവസ്തുക്കളുടെയും ഹോർമോണുകളുടെയും പ്രകാശനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഡോക്‌ടർമാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ തിരക്ക് പുറത്തുവിടും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും, ഇത് ബ്രോക്കൻ ഹാർട്ട് സിൻഡ്രം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.ഏകാന്തത, ദുഃഖം, ക്ഷോഭം, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം വേർപിരിയലിന്റെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വേർപിരിയലിനുശേഷം മാനസികാരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം വേർപിരിയലിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടിയുള്ളതും ദീർഘകാലവുമായ സ്വയം പരിചരണ തീരുമാനങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. സങ്കടപ്പെടുക എന്നാൽ അതിനെ മറികടക്കുക: സങ്കടപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
- [പുതിന നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് അറിയാമോ](https://thelife.media/life/learn-how-mint-can-benefit-your-health/): ചുറ്റുപാടും ഒന്ന് കണ്ണോടിച്ചു നോക്കൂ, ധാരാളം ആളുകൾ പുതിനയുമായി പോകുന്നത് കാണാം. ഇത് ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു അനുഭവം നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഇത് വ്യത്യസ്ത തരം മൗത്ത് ഫ്രെഷനറുകളിലും ഉണ്ട്. പുതിന, പെപ്പർമിന്റ, തുളസി തുടങ്ങിയ വിവിധ സസ്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടായ നാമമാണ് പുതിന.ധാരാളം കൂളിംഗ് പാനീയങ്ങളിലും പുതിന ഉപയോഗിക്കുന്നു, വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് നല്ലതാണ്. നിരവധി അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം ഇതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പുതിനയിൽ കലോറി കുറവാണ്, പക്ഷേ അതിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പുതിനയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നോക്കൂ: ഇത് ദഹനക്കേടിനെ സഹായിക്കും: നിങ്ങളുടെ വയറിന് അസ്വസ്ഥതയോ ദഹനക്കേടോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് തുളസിയിലെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാനീയത്തിൽ പുതിനയില ചേർക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.
- [ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത എട്ട് കാര്യങ്ങൾ](https://thelife.media/life/what-you-must-never-do-after-a-meal/): നല്ല ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ, ഒരാൾ അവരുടെ ഭക്ഷണ സമയത്തിന്റെയും ശീലങ്ങളുടെയും കാര്യത്തിൽ അച്ചടക്കം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തെറ്റായ ദഹനം നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിനാലാണ് എന്ത് കഴിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും – എത്രമാത്രം കഴിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുന്നതും നിർണായകമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ചില ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ അറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, അതിലൂടെ ഒരാൾക്ക് അവരുടെ പോഷകാഹാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനാകും. “തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നത് സാധാരണമാണ്, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ അനാരോഗ്യകരമായ സമ്പ്രദായങ്ങളാണെന്ന് ഒരാൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞേക്കില്ല. പലർക്കും ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു കൂട്ടം സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഈ അനാരോഗ്യകരമായ രീതികൾ പഠിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയമാണിത്, ” ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു; ഉടനടി കുളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ ദഹനത്തെ സഹായിക്കാൻ രക്തം ആമാശയത്തെ വലയം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ കുളിക്കുമ്പോൾ ശരീര താപനില മാറുന്നു. ശരീരത്തെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ ഊഷ്മാവിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ, രക്തം ആമാശയത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന്റെ
- [പ്രമേഹം മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമോ?](https://thelife.media/mental-health/mental-health-can-be-affected-by-diabetes/): രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുതിച്ചുയരുന്ന ഒരു ഉപാപചയ അവസ്ഥ, പ്രമേഹം രോഗിയുടെ ജീവിതത്തെ എണ്ണമറ്റ വിധത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു. വിവിധ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥ നിരവധി മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അസ്വസ്ഥതകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. സാധാരണക്കാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹ രോഗികളിൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വ്യാപനം മൂന്നിരട്ടി വരെയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ രോഗികളിൽ രണ്ടിരട്ടി വരെയും കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ, പ്രമേഹം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ എന്തുകൊണ്ട്, എങ്ങനെ കൃത്യമായി ബാധിക്കുന്നു? “ഓർമ്മ, വികാരങ്ങൾ, ചിന്ത, പെരുമാറ്റം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ പ്രക്രിയകൾക്കും ഗ്ലൂക്കോസ് മസ്തിഷ്കം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ചർമ്മം, കണ്ണുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലൂടെ അമിതമായ അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഒഴുകുന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെയും ബാധിക്കും, പ്രമേഹം മൂലമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് രോഗത്തോടുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണമാണെന്ന് വിദക്തർ വിശദീകരിച്ചു. സ്ഥിരമായ സ്വയം മാനേജ്മെന്റിന്റെ ആവശ്യകതകളും പ്രമേഹത്തിന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളും മൂലം ഒരാൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്,” ഒരു രോഗിക്ക് പ്രമേഹം മൂലം
- [ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വ്യായാമം: മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്?](https://thelife.media/cardio/heart-health-and-exercise-how-much-exercise-is-needed/): ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതീകമാണ്. എന്നാൽ ഈ അവയവത്തെ എങ്ങനെ സന്തോഷിപ്പിക്കും? വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ഹൃദയത്തെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യത്തിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ പങ്ക് തർക്കമില്ലാത്തതാണ്, എന്നാൽ എങ്ങനെ, എപ്പോൾ, എത്രത്തോളം എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായി നിലനിർത്താൻ എത്രത്തോളം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നല്ല കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ: രക്തസമ്മർദ്ദവും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു ഹൃദയത്തിലെ ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു പ്രമേഹ സാധ്യത തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു സ്ട്രോക്ക്, രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
- [മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും വളർച്ചയ്ക്കും കട്ടിയുള്ളതിനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/healthy-foods-for-hair-growth-and-thickness/): കട്ടിയുള്ളതും മുഴുപ്പുള്ളതും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ മുടി ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്? എന്നാൽ ആ സ്വപ്ന മേനി ലഭിക്കുന്നതിന് പരിശ്രമവും സമയവും ആവശ്യമാണ്. നല്ല ഗുണമേന്മയുള്ള മുടി ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും പരിഹരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മുടി സംരക്ഷണ വ്യവസ്ഥയിൽ അൽപ്പം മാറ്റം വരുത്തേണ്ട സമയമാണിത്. നമ്മുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പോഷകാഹാരം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സൂപ്പർഫുഡുകൾ അവയുടെ അതിശക്തിയുള്ള ആന്തരികമായി മുടി ശക്തവും കട്ടിയുള്ളതുമായി വളരാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി ലഭിക്കുന്നതിന് ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പ്രയോഗത്തേക്കാൾ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, മറ്റ് മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ നമ്മുടെ മുടിക്ക് ആവശ്യമാണ്. മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും വളർച്ചയ്ക്കും കനത്തിനും സഹായിക്കുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ ചീരഈ ഇലക്കറി മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യുത്തമമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, എ, ഇരുമ്പ്,
- [മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ മാനസികാരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ](https://thelife.media/mental-health/tips-for-parents-on-mental-health/): Mental Health: Tips For Parents On Mental Health നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മാനസികവും മൊത്തത്തിലുള്ളതുമായ ക്ഷേമം നോക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാര്യം നോക്കുന്നതും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു രക്ഷിതാവെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഇത് സമാനമാണ്. നല്ല മാനസിക ക്ഷേമം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും. രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു രക്ഷിതാവെന്ന നിലയിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരാൾ അവരുടേതായ തന്ത്രങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ മേലുള്ള ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി തളർന്നുപോകുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നല്ല മാറ്റത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. വൈകാരികമായി തളർന്നിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കും. ഇത് നിരന്തരമായ ക്ഷീണം, മോശം ഉറക്കം, ക്ഷോഭം, തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക്
- [പിസിഒഎസും പിസിഒഡിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?](https://thelife.media/sexual-health/how-do-pcos-and-pcod-differ/): പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പി‌സി‌ഒ‌എസ്), പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി ഡിസീസ് (പി‌സി‌ഒ‌ഡി) എന്നിവ സമാനമായ രണ്ട് അവസ്ഥകളാണ്, അവ വ്യത്യാസങ്ങൾക്കിടയിലും പലപ്പോഴും പര്യായമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് അവസ്ഥകളും പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പിസിഒഎസും പിസിഒഡിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ, അവയുടെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഈ ലേഖനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. എന്താണ് PCOS? പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം, അല്ലെങ്കിൽ പിസിഒഎസ്, ഒരു സ്ത്രീയുടെ അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ അണ്ഡാശയത്തിൽ സിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകില്ല, എന്നാൽ “പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം” എന്ന പേര് അണ്ഡാശയത്തിലെ ഒന്നോ അതിലധികമോ അസാധാരണത്വങ്ങളുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒന്നിലധികം ലക്ഷണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.. ഒരു സ്ത്രീയുടെ അണ്ഡാശയം ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു പുരുഷ ഹോർമോണുകളുടെ സമൃദ്ധി, അവ പലപ്പോഴും കുറച്ച് സ്ത്രീ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അണ്ഡാശയങ്ങൾ വലുതാകുകയും പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത അണ്ഡങ്ങൾ
- [മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ 5 ലക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/mental-health/here-are-the-first-five-signs-of-mental-illness-according-to-experts/): മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ ലോകത്തെ ഒരു ബില്യണിനടുത്ത് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും ബാഹ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളോ വൈദ്യപരിശോധനകളോ ചെയ്യാനാവാത്തതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥകൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെയും ചികിത്സിക്കപ്പെടാതെയും പോകുന്നു. എല്ലാ മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുകളുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നത് നമുക്ക് പ്രധാനമല്ലെങ്കിലും, അതിലും പ്രധാനമായത്, നമ്മൾ അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആരെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക എന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയിലെ മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ അഞ്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. വികാരങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സങ്കടം, ക്ഷോഭം, കോപം, പരിഭ്രാന്തി, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ അവർ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ കാര്യമായ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളും അനുഭവപ്പെടാം. ചിന്തകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ വികാരങ്ങൾക്കും മാനസികാവസ്ഥകൾക്കും അപ്പുറം, മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളും ചിന്താ പ്രക്രിയയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് നിഷേധാത്മക ചിന്ത, അമിതമായ ആകുലത, അമിതമായ ചിന്തകൾ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. അത് അവരുടെ സ്വന്തം ആത്മവിശ്വാസത്തെയും
- [ബ്രൗൺ ഷുഗർ vs വൈറ്റ് ഷുഗർ: ഏതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്?](https://thelife.media/life/%e0%b4%ac%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b5%97%e0%b5%ba-%e0%b4%b7%e0%b5%81%e0%b4%97%e0%b5%bc-vs-%e0%b4%b5%e0%b5%88%e0%b4%b1%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%8d-%e0%b4%b7%e0%b5%81%e0%b4%97%e0%b5%bc-%e0%b4%8f%e0%b4%a4/): പാനീയങ്ങൾ മുതൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ വരെ – നമ്മൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്ന പല വസ്തുക്കളുടെയും അവശ്യ ഘടകമാണ് പഞ്ചസാര. മധുരപലഹാരങ്ങൾ കൂടാതെ, പെട്ടെന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തിനായി പലരും ആശ്രയിക്കുന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും പഞ്ചസാര കാണാം. അനവധി പ്രതികൂല ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കിടയിൽ, അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. “പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ വേഗത്തിൽ ബാധിക്കുന്നവ) ഒരു വ്യക്തി കഴിക്കുന്നു, അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹവും ഹൃദ്രോഗവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് വലിയ തോതിലുള്ള പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ, പലരും “ആരോഗ്യകരമായ” ബദലായി പരക്കെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ബ്രൗൺ ഷുഗർ അവലംബിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും നല്ലതാണോ? “ബ്രൗൺ ഷുഗർ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ വെളുത്ത പഞ്ചസാരയേക്കാൾ ചില അധിക ധാതുക്കൾ (കാൽസ്യം പോലുള്ളവ) നൽകാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളൊന്നുമില്ല,
- [ആരോഗ്യകരമായി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/here-are-7-breakfast-ideas-that-will-help-you-live-a-longer-healthier-life/): ലോകം പല മേഖലകളിലും പുരോഗമിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഇക്കാലത്ത് കൂടുതൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്! അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘായുസ്സ് ആസ്വദിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ആയിരിക്കണം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കത് എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാനാകും? നമ്മുടെ മുത്തശ്ശിമാർ ചെറുപ്പമായിരുന്നപ്പോൾ, അവർ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിൽ വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. അവർ സ്വദേശീയമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുകയും കുറച്ച് സംസ്കരിച്ച ഇനങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്തു. ദീർഘായുസ്സിനായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ അവർക്ക് ബോധപൂർവമായ ശ്രമങ്ങൾ പോലും നടത്തേണ്ടി വന്നില്ല. അവർക്ക് അതൊരു ജീവിതമാർഗമായിരുന്നു. ഇന്ന്, നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ എങ്ങനെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല! അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാനും ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുള്ളത്. ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും! ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഒരു നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിന്റെ മികച്ച തുടക്കമാണ്, എന്നാൽ ചിലർ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അർഹിക്കുന്ന പ്രാധാന്യം നൽകുന്നില്ല. “രാവിലെ ഒരു നല്ല പ്ലേറ്റ് നിങ്ങളെ
- [വന്ധ്യതയുടെ നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക ആഘാതം ഒഴിവാക്കാൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ](https://thelife.media/mental-health/infertility-tips-to-avoid-negative-emotional-effects/): വൈകാരിക അസ്ഥിരതയോടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അസന്തുഷ്ടി, അസ്വാസ്ഥ്യം, അസൂയ, ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണമുള്ളവരോട് നീരസം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവരിൽ സാധാരണമാണ്. ഒരു കുഞ്ഞിനെ നഷ്ടപ്പെട്ട ദമ്പതികൾ, ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന, ചികിത്സകളുമായി മല്ലിടുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം ദമ്പതികൾ അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്ന എല്ലാ ആഘാതങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്. വന്ധ്യതയുടെ വൈകാരിക ആഘാതത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. ഈ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ എന്തെങ്കിലും സഹായം തേടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഈ വസ്തുത അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും അത്തരം വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരോടുള്ള സമ്മർദ്ദം, കോപം, അസൂയ എന്നിവയെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും അത് നിങ്ങൾക്ക് അമിതമാകുന്നത് തടയാമെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- [ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിൻ കുറവ് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതെങ്ങനെ?](https://thelife.media/cardio/a-b-complex-vitamin-deficiency-increases-heart-disease-risk/): ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഒരു വിരലടയാളം പോലെ സവിശേഷമായ ജനിതകവും ശാരീരികവുമായ മേക്കപ്പ് ഉണ്ട്. രണ്ട് ഹൃദയങ്ങളും ഒരുപോലെയല്ല, രക്തത്താൽ ബന്ധമുള്ള കുടുംബങ്ങൾക്കിടയിൽ പോലും ശാരീരികവും ജനിതകവുമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും. അതേസമയം, ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സ ഓരോ കേസിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾക്കും സാധാരണക്കാർക്കും ഒരേ വ്യായാമം ഉപദേശിക്കാൻ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് കഴിയില്ല. ജനിതക ഘടന, പ്രായം, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, പ്രവർത്തന നിലകൾ, വ്യായാമ ശേഷി എന്നിവ അനുസരിച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള പാതയും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ (CVD) ആണ് ആഗോളതലത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടിയ മരണകാരണം. 2019-ൽ 17.9 ദശലക്ഷം ആളുകൾ CVD ബാധിച്ച് മരിച്ചു, ഇത് ആഗോള മരണങ്ങളുടെ 32 ശതമാനത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഇതിൽ 85 ശതമാനവും ഹൃദയാഘാതവും പക്ഷാഘാതവും മൂലമാണ് മരിച്ചത്. ഹൃദയാരോഗ്യം മനസ്സിലാക്കാൻ, ഹൃദ്രോഗം മനസ്സിലാക്കണം. കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം, ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ, ജന്മനായുള്ള ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ, ഹൃദയ വാൽവ് രോഗം തുടങ്ങിയ രക്തധമനികളുടെ രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ
- [നുണ പരിശോധനയുടെ ശാസ്ത്രിയവശം](https://thelife.media/life/%e0%b4%a8%e0%b5%81%e0%b4%a3-%e0%b4%aa%e0%b4%b0%e0%b4%bf%e0%b4%b6%e0%b5%8b%e0%b4%a7%e0%b4%a8%e0%b4%af%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%b6%e0%b4%be%e0%b4%b8%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%bf/): അടുത്തിടെ, നിയമ സാഹോദര്യം, മാധ്യമങ്ങൾ, സാധാരണ ജനവിഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെട്ട വിഷയമാണ് നാർക്കോ അനാലിസിസ്. നാർക്കോ-അനാലിസിസ് ടെസ്റ്റ്, അന്വേഷണത്തിന്റെ പുതിയ ഉപകരണങ്ങളുടെ വികസനം ചോദ്യം ചെയ്യലിനുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തിലേക്ക് നയിച്ചു.. സാങ്കേതികവിദ്യകളുടെ സമീപകാല വരവോടെ. ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും, ക്രിമിനൽ അന്വേഷണം അതിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കില്ല. നാർക്കോ-അനാലിസിസ് എന്നത് അത്തരം ശാസ്ത്രീയ അന്വേഷണ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അതിൽ പ്രതികളിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മൊഴികൾ ശേഖരിക്കുകയും അത് തെളിവായി മാറുകയും ചെയ്യും. ഇതിനെ കുറിച്ച കൂടുതൽ അറിയുവാനും, നുണ പരിശോധനയുടെ ശാസ്ത്രിയവശം ഈ വീഡിയോ കാണുക Health Video: What Is a Narcoanalysis Test? The Life www.thelife.media
- [ഇങ്ങനെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.](https://thelife.media/life/is-it-possible-to-lose-weight-after-exercising/): ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പാനീയമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഗ്രീൻ ടീയാണ്!ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ വർക്കൗട്ടിന് ശേഷം ഇത് കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാൻ ശ്രമിക്കാം. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നവർക്ക് പ്ലാസിബോ കഴിച്ചവരേക്കാൾ 3.3 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയുന്നു..ഗ്രീൻ ടീയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്? ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിവിധ സസ്യ സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ അവിടെയുള്ള ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ പാനീയം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കുറഞ്ഞ കലോറി ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ മുന്നിലാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളുടെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഹോർമോണുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു“മികച്ച
- [മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ചെറുതായി നിങ്ങൾ വിറക്കാറുണ്ടോ: പുരുഷന്മാരിൽ  ഇത് പോസ്റ്റ്-മിക്ചറേഷൻ കൺവൾഷൻ സിൻഡ്രോം കാരണമാകാം](https://thelife.media/life/men-may-shiver-while-peeing-because-of-post-micturition-convulsions/): സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പോസ്റ്റ്-മക്ചുറിഷൻ കൺവൾഷൻ സിൻഡ്രോം പുരുഷന്മാരിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ചില പുരുഷന്മാർ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വിറയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പറയാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരുണ്ട മഞ്ഞ മൂത്രം നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിൽ രക്തം മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുടെയോ വൃക്കരോഗത്തിന്റെയോ അടയാളമായിരിക്കാം. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വെളിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. പുരുഷന്മാരേ, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വിറയ്ക്കാറുണ്ടോ? എന്നാൽ, ഇത് പോസ്റ്റ്-മക്ച്യൂരിഷൻ കൺവൾഷൻ സിൻഡ്രോം മൂലമാകാം. പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളിൽ മിക്കവരും ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല. അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക. എന്താണ് പോസ്റ്റ്-മക്ചുറിഷൻ കൺവൾഷൻ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നത്? മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ആശ്വാസം തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ, ചിലപ്പോൾ അത് മറ്റുള്ളവർക്ക് പേടിസ്വപ്നമായേക്കാം. മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ്, പ്രധാനമായും പാരാസിംപതിക് ഘടകം, ഇത് ദഹനം പോലുള്ള വിശ്രമ
- [അനാരോഗ്യകരമായ കുടൽ: നിങ്ങളുടെ വയറിനെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കുന്ന അപകടകരമായ ശീലങ്ങൾ](https://thelife.media/life/dangerous-habits-that-can-completely-damage-your-stomach/): നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ 5 ട്രില്യൺ ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അവയിൽ മിക്കതും നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ മാത്രമാണുള്ളത്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കുടൽ. ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം കേടുകൂടാതെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ ശരിയായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് കുടൽ ശരീരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം നൽകുന്നത് മുതൽ ഹോർമോൺ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നത് വരെ ഈ അവയവം വളരെയധികം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അറിയാതെ പോലും ചെയ്യുന്ന ചില ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളും ശീലങ്ങളും പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുകയും ഗുരുതരമായ ചില നെഗറ്റീവ് പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ചെയ്യും. ഇതിൽ പ്രാഥമികമായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിത ശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന 5 അപകടകരമായ ശീലങ്ങൾനിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന 5
- [ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചും അത് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശാസ്ത്രം പറയുന്ന ഞെട്ടിക്കുന്ന വസ്തുതകൾ](https://thelife.media/mental-health/the-health-effects-of-loneliness-according-to-science/): ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ അവസ്ഥയോ വികാരമോ ചിലർ സ്വയം നിർമ്മിച്ചേക്കാം, മറ്റുചിലപ്പോൾ ഒരു വെക്തി കാരണവും ആവാം എന്തുതന്നെയായാലും, ഏകാന്തത ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും സാമൂഹ്യശാസ്ത്രപരമായും തളർത്തുന്നതാണ്. വർഷങ്ങളായി, ഏകാന്തതയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ ചിലത് നോക്കാം, കൂടെ ഏകാന്തതയെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ നോക്കാം. അസന്തുഷ്ടിയോ വിഷാദമോ ഏകാന്തതയോ തോന്നുന്നത് പുകവലിയെക്കാളും ചില രോഗങ്ങളെക്കാളും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഏജിംഗ്-യുഎസ് ജേണലിലെ ഒരു ഗവേഷണ ലേഖനം അനുസരിച്ച്, മനുഷ്യർക്ക് പ്രായമാകുന്നത് ശാരീരിക ഘടകങ്ങളെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയല്ലെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു. അവരുടെ പ്രായത്തിന്റെ വേഗത അവരുടെ മാനസിക നിലയെയും സാമൂഹിക നിലയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. “അസന്തുഷ്ടിയോ ഏകാന്തതയോ പോലെയുള്ള മാനസിക ഘടകങ്ങൾ ഒരാളുടെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായവുമായി 1.65 വർഷം വരെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു,” ഡീപ് ലോംഗ്വിറ്റി, സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ഹോങ്കോംഗ് ചൈനീസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ എഴുതുന്നു. ആരോഗ്യകരവും ദീർഘായുസ്സിനുമുള്ള സഹവാസവും മാനസികമായി സുഖകരമായ
- [കുട്ടികളിലെ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം: മാതാപിതാക്കൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ](https://thelife.media/life/a-parents-guide-to-hyperthyroidism-in-children/): കുട്ടികളിൽ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം ഉണ്ടാകുന്നത് വർഷങ്ങളായി വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിൽ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള വിശപ്പ് വർദ്ധനയും കൂടാതെ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഭാരക്കുറവും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി വളരെയധികം തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ സാധ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളാണിവ. ഇത് അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ ഒരു രോഗമാണ്, ഇത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളിൽ വികസന കാലതാമസത്തിന് കാരണമാകും. “ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തെ കൂടുതലായി ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 5000 കുട്ടികളിൽ ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് സംഭവിക്കുകയുള്ളൂവെങ്കിലും, വർഷങ്ങളായി സംഭവങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചു. ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് മാതാപിതാക്കൾക്ക്, ചില അറിവുകൾ ആവശ്യമാണ്. കുട്ടികളിലെ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം തടസ്സപ്പെടുത്താതെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം കുട്ടികളിൽ, കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നമുക് നോക്കാം. ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം മനസ്സിലാക്കുക കഴുത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി രക്തപ്രവാഹത്തിൽ
- [കോവിഡ്ന് സുഖം പ്രാപിച്ചതിന് ശേഷം നെഞ്ചുവേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഇതാ](https://thelife.media/cardio/do-you-have-chest-pains-after-recovering-from-covid/): കോവിഡ്-19 പാൻഡെമിക് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ കാര്യമായി ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ തരംഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കേസുകളിൽ കുറവുണ്ടായിട്ടും, പാൻഡെമിക് ഇപ്പോഴും അവസാനിച്ചിട്ടില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, വൈറസ് അതിജീവിച്ചവർ ഇപ്പോഴും കോവിഡിന് ശേഷമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. കോവിഡ് -19 വീണ്ടെടുക്കലിനു ശേഷമുള്ള നെഞ്ചുവേദനയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം. നെഞ്ചുവേദന: കോവിഡ്-19 ന് ശേഷമുള്ള ഒരു ലക്ഷണം നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് വൈദ്യസഹായം തേടുന്ന രോഗികളുടെ എണ്ണത്തിൽ വൻ വർധനവാണ് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത്. ഈ രോഗികളിൽ നിന്നുള്ള വിശദമായ ചരിത്രം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്, ഗണ്യമായ ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും കൊവിഡ് അണുബാധയുണ്ടായിട്ടുണ്ട്, ഇത് മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഈ രോഗികളിൽ സൗമ്യമായത് മുതൽ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ വരെയുണ്ട്കടുത്ത നെഞ്ചുവേദന, അത് ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ സാരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ചില വ്യക്തികൾ ഭാവമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിലെ നടത്തം പോലുള്ള അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും ചെയ്യുന്നതിൽ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു. ചില രോഗികൾക്ക് നെഞ്ചിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ആർദ്രതയുണ്ടായിരുന്നതായും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രോഗികളിൽ
- [വാർദ്ധക്യത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന നടത്തത്തിൽ ഉൾപെടുത്താവുന്ന ചില വഴികൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%b5%e0%b4%be%e0%b5%bc%e0%b4%a6%e0%b5%8d%e0%b4%a7%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%86-%e0%b4%ae%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a6%e0%b4%97%e0%b4%a4%e0%b4%bf%e0%b4%af%e0%b4%bf/): ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരവും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ മാർഗമാണ് നടത്തം. എന്നാൽ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും എങ്ങനെ നടക്കുന്നു എന്നോ നടക്കാനുള്ള വഴി മെച്ചപ്പെടുത്തണമോ എന്നോ അധികം ചിന്തിക്കാറില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ നടത്തം പുറം, ഇടുപ്പ്, കഴുത്ത്, കാൽ വേദന, പരിക്കുകൾ എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം നല്ല നില, ശക്തമായ അസ്ഥികൾ, വർദ്ധിച്ച ബാലൻസ്, സ്ഥിരത എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ഈ വഴികൾ പിന്തുടരുക. നടത്തം നിങ്ങളെ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്തുമോ? നടത്തം ഏറ്റവും വിലമതിക്കാനാവാത്ത വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും തല മുതൽ കാൽ വരെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. നടത്തം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മുറുകെ പിടിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളെ യുവത്വത്തോടെ
- [നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നാല് മികച്ച പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടങ്ങൾ](https://thelife.media/life/here-are-the-four-best-sources-of-protein-for-your-body/): പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. പ്രോട്ടീനുകൾ കോശങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്താനും പിന്തുണയ്ക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹോർമോൺ സമന്വയത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ കഴിച്ചാൽ, പ്രോട്ടീനുകൾ അമിനോ ആസിഡുകളായി വിഘടിക്കുന്നു, അവ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾക്ക് കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമെ, പേശികളെ നിർമ്മിക്കാനും നന്നാക്കാനും പരിപാലിക്കാനും പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു. “പ്രോട്ടീൻ വിവിധ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത് – ബദാം, മാംസം, പാൽ, മത്സ്യം, സോയ, മുട്ട, ബീൻസ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. “ബദാം മികച്ച ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നാണ്. അവ ഭാരം കുറഞ്ഞതും പോഷകഗുണമുള്ളതും നാരുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയും ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതുമാണ്,” വിദഗ്ധൻ പ്രസ്താവിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനുകളുടെ അത്തരം നാല് ആരോഗ്യകരമായ സസ്യ അധിഷ്ഠിത ഓപ്ഷനുകൾ ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു; ബദാം: പ്രോട്ടീന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് അവ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ബദാം അസംസ്കൃതമായും കുതിർത്തും കഴിക്കാം, കൂടാതെ സാലഡ് ബൗളുകളിലും
- [കുടിവെള്ളം മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ  സഹായിക്കുമോ?](https://thelife.media/mental-health/is-drinking-water-beneficial-to-mental-health/): നിർജ്ജലീകരണവും രൂക്ഷമായ ജല ഉപഭോഗവും മനുഷ്യന്റെ ബോധത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രീയമായി, പ്രത്യേക വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളും മാനസികാവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവും ജല ഉപഭോഗത്തെ ഗുണപരമായി സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം ദ്രാവക നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവം ശാരീരികമായി ഹാനികരം മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജലാംശം അടങ്ങിയ ശരീരം ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദക്തർ വിശതീകരിക്കുന്നു, ഇത് കുടിവെള്ളത്തെ ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാക്കി മാറ്റുന്നു. “നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം നമ്മുടെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതും കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ ഏതെങ്കിലും പരിക്കിൽ നിന്നോ സുഷുമ്നാ നാഡിയെയും തലച്ചോറിനെയും സംരക്ഷിക്കാൻ ദ്രാവകത്തിന്റെ
- [കാപ്പി നല്ലതാണോ? ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എത്ര കപ്പ് കഴിക്കണം](https://thelife.media/life/for-a-healthy-life-drink-this-much-coffee-in-a-day/): രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുകയോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള പാനീയമായി കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒരു ദിനചര്യയായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അനുവദനീയമായ അളവിൽ ഇത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കാപ്പിയിലെ പ്രധാന ഘടകമായ കഫീൻ, ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതുൾപ്പെടെ നിരവധി ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചിലതരം ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഇ തുടങ്ങിയ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, കാപ്പി ചിലതരം ക്യാൻസറുകളുടെയും മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. നമ്മൾ അനുവദനീയമായ പരിധിയിൽ കാപ്പിയോ കഫീനോ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉത്കണ്ഠാ രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏകാഗ്രതയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഊർജവും നൽകാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കാപ്പി ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പോലും ബാധിക്കുന്നു.
- [നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ചിൽ ഇസിജി ഉണ്ടോ? ഇത് ഡോക്ടർക് പകരമാകുമോ?](https://thelife.media/life/s-it-possible-to-replace-doctors-with-wearable-health-devices/): നമ്മുടെ ഹെൽത്ത് മെട്രിക്കിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പെട്ടെന്ന് ആശങ്കാകുലരായി, അല്ലേ? രക്തസമ്മർദ്ദം, ഓക്‌സിജൻ സാച്ചുറേഷൻ തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ അടിസ്ഥാന പാരാമീറ്ററുകളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നത് പാൻഡെമിക് വർഷങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പ്രസക്തമാണ്. മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രവണത, ഈ സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളെ സ്വയമേവയും വീട്ടിൽ നിന്ന് അളക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമാണ്. അതിനാൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളിലും ധരിക്കാവുന്ന മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളിലും നിക്ഷേപിക്കുന്നു. സാങ്കേതികവിദ്യയിലെ ശ്രദ്ധേയമായ മുന്നേറ്റങ്ങൾ ഈ പാരാമീറ്ററുകൾ അളക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള വരാനിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യസ്ഥിതി പ്രവചിക്കുന്നതിൽ അവ എത്രത്തോളം മികച്ചതാണെന്ന് ചോദ്യം അവശേഷിക്കുന്നു. ഈ സുപ്രധാന മൂല്യങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നതിൽ സാങ്കേതിക വിദ്യയ്ക്ക് മനുഷ്യന്റെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യം ഇപ്പോഴും ചോദിക്കപ്പെടുന്നു. സ്മാർട്ട് വാച്ച് നിർമ്മാതാക്കൾ നമ്മുടെ ഹെൽത്ത് കാർഡ് നമ്മുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുവന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞാൽ അതിശയോക്തിയാകില്ല. കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച്, നമുക്ക് നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് 24/7 ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കത്തിച്ച
- [പ്രസവാനന്തര കുളി: പ്രസവശേഷം കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് കുളിക്കേണ്ടതില്ലേ?](https://thelife.media/life/after-delivery-should-you-not-bathe-for-a-few-days/): നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാകാൻ പോകുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ അമ്മയിൽ നിന്നോ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് ‘ചൂടു വെള്ളത്തിൽ’ കുളിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കണം. കുളിക്കുമ്പോൾ ജലത്തിന്റെ താപനില നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ രീതിയിൽ ബാധിക്കുമെന്നതിനാലാണിത്. ഇതോടൊപ്പം ഒരു കാര്യം കൂടി പറയുന്നു, പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് കുളിക്കരുത്. ഇത് സത്യമാണോ അതോ വെറും മിഥ്യയാണോ? പ്രസവശേഷം അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകിയതിന് ശേഷം കുളിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഒരു കുട്ടിയുടെ പ്രസവസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെയധികം സങ്കീർണതയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചൊറിച്ചിലോ വ്രണമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പെരിനിയൽ പ്രദേശം വൃത്തിയാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയോ അനുഭവപ്പെടാം. കുളിക്കാൻ എത്ര സമയം കാത്തിരിക്കണം? കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിച്ച ശേഷം കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിച്ച രീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു; സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ സി-വിഭാഗം. സങ്കീർണതകളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ സുഖ പ്രസവം നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് കുളിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ചില സ്ത്രീകൾ പ്രസവശേഷം ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ
- [ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം വഷളാകുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്](https://thelife.media/cardio/warning-signs-of-deteriorating-heart-health/): എല്ലാ കാർഡിയാക് ഡിസോർഡേഴ്സിനും പ്രകടമായ ലക്ഷണങ്ങളില്ല, അതിനാൽ അത്ര വ്യക്തമല്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും മനസ്സിലാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനും കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സയ്ക്കായി ആശുപത്രിയിൽ എത്തിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഹൃദയാഘാതം പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാവുന്നതിനാൽ, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമമില്ലായ്മയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദീർഘകാല ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുകയും അനാരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അടയാളങ്ങളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ നേടുന്നതിലൂടെയും ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ ഹൃദയാരോഗ്യം ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലം നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ഹൃദയാരോഗ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ ഒരേപോലെ സ്വാധീനിക്കുന്നതെങ്ങനെ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനും ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഹൃദയം ഉത്തരവാദിയായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹൃദയാരോഗ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി, പ്രായം,
- [നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിച്ചാൽ, കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തണോ?](https://thelife.media/sexual-health/should-you-stop-using-a-condom-if-your-partner-takes-birth-control-pills/): ജനന നിയന്ത്രണത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകളും അത് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകളും നടപടികളും ലഭ്യമാണ്. വ്യത്യസ്തമായ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, എന്ത്, എപ്പോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ആളുകൾക്ക് അറിയില്ല; ലൈംഗിക, പ്രത്യുൽപ്പാദന ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചുള്ള അവബോധം കുറവാണെന്നതാണ് ഇതിനുകാരണം. ദമ്പതികൾ ഗർഭധാരണം വൈകിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ അവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് മാർഗനിർദേശം നൽകുന്ന ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ബുദ്ധിപരമായ ആശയമാണ്. പങ്കാളി ഗർഭനിരോധന ഗുളിക കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഒരു പുരുഷന് കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്താനാകുമോ എന്നതാണ് ജനന നിയന്ത്രണ രീതിയെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളിലൊന്ന്. ഇവ രണ്ടും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനപ്രിയ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളാണ്. എന്നാൽ, വിദക്തർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഇവ രണ്ടും വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ്. “ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ധാരാളം ആളുകൾ, അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിനെതിരെ കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകാൻ കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ഗർഭധാരണത്തിനെതിരെ 99.7 ശതമാനം ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന
- [ഒറ്റപ്പെടൽ  അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുക](https://thelife.media/mental-health/do-you-feel-lonely-feel-better-with-these-tips/): ഏകാന്തത ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യ വികാരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ആണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ആരുമായും ബന്ധം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലോ ആരും നിങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയോ മനസ്സിലാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാം.ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുക, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലിന് കാരണമാകുന്ന ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങൾ ഏകാന്തതയിലേക്ക് നയിക്കും. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വിഷാദം, ഏകാന്തത തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവർക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, മോശം ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾക്കും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാനുള്ള പ്രവണത ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം എന്തായാലും, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഏതൊരു വികാരവും അമിതമായേക്കാം. അതിനാൽ, അത് മനസ്സിലാക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സുഖം
- [നിങ്ങളുടെ കരളിനെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?](https://thelife.media/life/is-your-liver-in-need-of-attention/): നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു ഇടവേളയില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും കൈകാലുകൾക്കും തുല്യമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണെന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു. നിശ്ശബ്ദമായ അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കരൾ, അതേസമയം അനാരോഗ്യകരമായ കുടൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാക്കാം. ആളുകൾ കരൾ തകരാറോ പരാജയമോ അടുത്തിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, സഹായത്തിനായുള്ള അവയവത്തിന്റെ നിലവിളി അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കരൾ വിവിധ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്: ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു ഇത് ശരീരത്തിൽ പഞ്ചസാര സംഭരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഇത് പൂരിത കൊഴുപ്പുകളെ വിഘടിപ്പിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ജോലികൾ കൃത്യമായി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് കരൾ തകരാറിലാകുന്നത്. വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന രോഗമാണിത്. ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ, മൂത്രത്തിന്റെ കറുപ്പ് നിറം, മഞ്ഞപ്പിത്തം, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം മുതലായവ കരൾ തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആവാം. ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ പലരും
- [രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മുതൽ ചർമ്മ സംരക്ഷണം വരെ: ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിന്റെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/dark-chocolates-health-benefits/): നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ വിഭ്രാന്തിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഷണം ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇനി വിഷമിക്കേണ്ട. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. രക്തപ്രവാഹവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾക്ക് എൻഡോതെലിയത്തെയും ലൈനിംഗ് ധമനികളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ അവ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. കൊക്കോയ്ക്കും ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റിനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കം ചെറുക്കാനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് സഹായിക്കുന്നു സ്ട്രെസ് ബസ്റ്ററുകൾ എന്നാണ് ചോക്ലേറ്റുകൾ അറിയപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റുകളിൽ തലച്ചോറിന്റെ
- [പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ്: ഈ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ അവസ്ഥ പ്രത്യുൽപ്പാദനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നറിയുക](https://thelife.media/sexual-health/pelvic-inflammatory-disease/): പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ്, സാധാരണയായി PID എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കൗമാരക്കാരേയും ചെറുപ്പക്കാരായ സ്ത്രീകളേയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണവും മോശമായി കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുമായ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. സെന്റർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ (സിഡിസി) അനുസരിച്ച്, യോനിയിൽ നിന്നും എൻഡോസെർവിക്സിൽ നിന്നും എൻഡോമെട്രിയം, ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾ, തുടർച്ചയായ ഘടനകൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ കയറ്റമാണ് അക്യൂട്ട് പിഐഡിക്ക് കാരണം. സെർവിക്സിലൂടെ ഗർഭാശയത്തിലേക്കും ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളിലേക്കും ജീവികൾ കയറുന്നതാണ് പ്രാഥമിക PID. ഐവിഎഫ് ക്ലിനിക്കുകളെ സമീപിക്കുന്ന 30 ശതമാനത്തിലധികം സ്ത്രീകൾക്കും മുൻകാല PID കാരണം ട്യൂബൽ ഫാക്ടർ വന്ധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. കൃത്യസമയത്ത് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ഈ രോഗത്തെ നേരിടാൻ അത്യാവശ്യമാണെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. PID-യുടെ ചില പ്രധാന വശങ്ങൾ അറിയിക്കുക. പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ്ന്റെ ആഘാതം ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾ ഭ്രൂണത്തെ ഗർഭപാത്രത്തിലേക്ക് തിരികെ തള്ളുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇത് എക്ടോപിക് ഗർഭത്തിന് കാരണമാകുന്നു. PID യുടെ ഒരു എപ്പിസോഡ് ഉള്ള ഏകദേശം 25 ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്ക് ആവർത്തിക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത
- [നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ പ്രായമാക്കുന്ന ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ](https://thelife.media/life/you-are-aging-faster-because-of-your-daily-habits/): വാർദ്ധക്യം അനിവാര്യമാണ്, വർഷങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു, ഇത് വിവിധ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ദഹനപ്രക്രിയ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരം പോഷകങ്ങൾ എങ്ങനെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതും കാലത്തിനനുസരിച്ച് മാറ്റത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. അത് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശമോ വൃക്കയോ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനമോ ആകട്ടെ, പ്രായമാകുമ്പോൾ അവയുടെ സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും നമ്മുടെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു, കാരണം അത് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുകയും മെലിഞ്ഞതും അസമത്വവും അയഞ്ഞതുമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയകളിൽ പലതും ഫിസിയോളജിക്കൽ തലത്തിൽ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വാർദ്ധക്യത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളെ അവഗണിക്കാനാവില്ല. നാം അറിയാതെ തന്നെ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ നാമെല്ലാവരും അനുദിനം ചെയ്തേക്കാം. അപ്പോൾ, അവയെല്ലാം എന്തായിരിക്കാം? നാം എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു, കുടിക്കുന്നു, നീങ്ങുന്നു, എന്നൊക്കെ പ്രായമാകുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് പ്രായമാകുമ്പോൾ ജീവിതശൈലി വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട
- [പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്](https://thelife.media/life/are-women-with-pcos-more-likely-to-develop-type-2-diabetes/): പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. പ്രത്യുൽപാദന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ തകരാറാണ് പിസിഒഎസ്. അണ്ഡാശയങ്ങൾ അസാധാരണമായ അളവിൽ ആൻഡ്രോജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്, ഇതിനെ പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്നുള്ള മുട്ടകളുടെ വളർച്ചയെയും പ്രകാശനത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും (അണ്ഡോത്പാദനം) ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.മുഖക്കുരു, മുഖത്തും ശരീരത്തിലും അധിക രോമവളർച്ച എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആണ്. പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണ്, പ്രീ-ഡയബറ്റിസ്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത് നിർമ്മിക്കുന്ന ഇൻസുലിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ നിന്ന് ഊർജത്തിനായി ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം. കാലക്രമേണ, ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ
- [നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെ](https://thelife.media/mental-health/%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b4%b3%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%a4%e0%b4%b2%e0%b4%9a%e0%b5%8d%e0%b4%9a%e0%b5%8b%e0%b4%b1%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%86-%e0%b4%86/): ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ തലച്ചോറിനെയും അതിന്റെ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കും. ആളുകൾക്ക് എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്നും അത് തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും മനസ്സിലാക്കുകയും അറിയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ ആവശ്യമായതും അറിവുള്ളതുമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും പാർശ്വഫലങ്ങളും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. മസ്തിഷ്കം ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളുടെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനം വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനമാണ്, ഇത് അറിവ് നേടാനും വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ മനഃപൂർവമോ അല്ലാതെയോ, ആളുകൾ അവരുടെ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ ഈ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് അവരുടെ അക്കാദമിക്, സാമൂഹിക, പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, തലച്ചോറിന് ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ശക്തമായ വൈജ്ഞാനിക
- [നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കൂ](https://thelife.media/life/would-you-like-to-improve-the-health-of-your-skin/): മനുഷ്യശരീരം ഓരോ മിനിറ്റിലും നിരവധി രാസമാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഏതെങ്കിലും പ്രതികരണങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമാകുകയാണെങ്കിൽ, അത് ചിലപ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളുടെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് തിണർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു പോലുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഒരു ബന്ധമുണ്ട്. കുടൽ ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ, ശരീരം മുഴുവനും ആരോഗ്യമുള്ളതാണ്, മനസ്സ് ശാന്തമാണ്, ഉപാപചയം വർദ്ധിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതെല്ലാം ചർമ്മത്തെ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യകരവും സ്വാഭാവികമായും തിളങ്ങുന്നു. പഴങ്ങൾ വർണ്ണാഭമായതും ആകർഷകവും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നവുമാണ്, അനാരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നായി വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ പഴങ്ങൾ സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എല്ലാത്തരം പഴങ്ങളിലും ഏതാണ്ട് തുല്യ അളവിലുള്ള ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അവയെ കുടൽ സൗഹൃദമാക്കുന്നു. പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകളും എൻസൈമുകളും കുടലിനെ സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ രക്തപ്രവാഹത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ആഗിരണം
- [ഇയർ വാക്സ്: വൃത്തിയാക്കണോ അതോ വൃത്തിയാകാതെയിരിക്കണോ?](https://thelife.media/life/%e0%b4%87%e0%b4%af%e0%b5%bc-%e0%b4%b5%e0%b4%be%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b8%e0%b5%8d-%e0%b4%b5%e0%b5%83%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%bf%e0%b4%af%e0%b4%be%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b4%a3/): കാലക്രമേണ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഇയർ വാക്‌സ്, മഞ്ഞകലർന്ന, മെഴുക് പോലെയുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ നമ്മൾ എപ്പോഴും ഒരു കോട്ടൺ ഇയർ ബഡിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് എത്താറില്ലേ? നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ പരുത്തി കൈലേസുകളും ഹെയർ പിന്നുകളും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളും തിരുകുന്നത് ദോഷകരമായേക്കാം. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓട്ടോലാറിംഗോളജി/ഹെഡ് ആൻഡ് നെക്ക് സർജറി ഫൗണ്ടേഷന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ചെവി കനാലിന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിനായി ശരീരം സെറുമെൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇയർവാക്സ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ചെവി വാക്‌സ് തടയുന്നത് ചില ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്‌തേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും ആവശ്യമുള്ള ഒന്നല്ല. അതിനാൽ, ചെവിയിലെ വാക്‌സ് എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാമെന്നാണ് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നതെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ ചോദിക്കേണ്ട ശരിയായ ചോദ്യം “ഇത് വൃത്തിയാക്കണമോ?” എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, ചെവിയുടെ ഘടന മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആദ്യം പ്രധാനമാണെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചെവി നന്നായി അറിയുക ചെവി മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം ഔട്ടർ ഇയർപുറം ചെവിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു; ചെവിയുടെ ഏറ്റവും പുറംഭാഗത്ത് കാണാവുന്ന ഭാഗമാണ്
- [രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള അത്ഭുതകരമായ വഴികൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%b0%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%bf%e0%b4%b2%e0%b5%86-%e0%b4%aa%e0%b4%9e%e0%b5%8d%e0%b4%9a%e0%b4%b8%e0%b4%be%e0%b4%b0%e0%b4%af%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%85/): നിങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോൾ അശ്വഗന്ധ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നോക്കാം. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകുമോ? ഇന്ത്യൻ ജിൻസെങ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന അശ്വഗന്ധ, ലോകത്തിന്റെ ഉപ ഉഷ്ണമേഖലാ ഭാഗങ്ങളിൽ വളരുന്ന സസ്യങ്ങളുടെ ഒരു കുടുംബമാണ്. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ (മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ) നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ഔഷധ ആയുർവേദ സസ്യമാണ് അശ്വഗന്ധ. ഫെർട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അശ്വഗന്ധ 300 വർഷത്തിലേറെയായി ആയുർവേദ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും? ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉള്ള ആളുകളെ അശ്വഗന്ധ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ചില ഗുണങ്ങൾ നൽകാമെന്നും നോക്കാം. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ അശ്വഗന്ധ എങ്ങനെ സഹായിക്കും? പ്രമേഹം, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അശ്വഗന്ധ സഹായിക്കില്ല, എന്നിരുന്നാലും, അവസ്ഥയും
- [എറോട്ടോമാനിയ അഥവാ സാങ്കൽപ്പിക ബന്ധം: ഈ മാനസിക വൈകല്യത്തെ സൂക്ഷിക്കുക](https://thelife.media/mental-health/is-the-relationship-between-erotomania-and-imagination-real/): എറോട്ടോമാനിയ ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തി തങ്ങൾ ഒരിക്കലും കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഒരു ബന്ധത്തിലാണെന്ന് വിശ്വസിച്ച് വ്യാമോഹത്തിന്റെ ലോകത്താണ് ജീവിക്കുന്നത്. മനുഷ്യന്റെ ഫാന്റസികൾക്ക് അതിരുകളില്ല. ജീവിതത്തിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലവിലില്ലാത്ത ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരും ഭാവനയിൽ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. അത് ആരെയും, ഒരു നടനെക്കുറിച്ചോ, ഒരു പ്രമുഖ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചോ, ഒരു ബാച്ച്‌മേറ്റിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനെക്കുറിച്ചോ ആകാം. ഇത് ആളുകൾക്ക് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു വികാരമാണ്. എന്നാൽ വിവേകമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത്തരം വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവർ കടന്നുപോകില്ല എന്നൊരു രേഖയുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് നിഷ്കളങ്കമായ പ്രണയവും ഫാന്റസിയും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിനും ഒരു വ്യക്തി യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരാളുമായി ഒരു ബന്ധത്തിലാണെന്ന് ആത്മാർത്ഥമായി വിശ്വസിക്കുന്നതിനും വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് എറോട്ടോമാനിയ എന്ന അപൂർവ അവസ്ഥയുടെ ഒരു സൂചനയാണ്. എറോട്ടോമാനിയയെ അഞ്ചാമത്തെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആന്റ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവലിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഡിഎസ്എം-5, ഡില്യൂഷനൽ ഡിസോർഡറിന്റെ ഒരു ഉപവിഭാഗമാണ്. ഈ
- [മറ്റ് തലമുറകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുതിയ തലമുറയിൽ വിഷാദവും സമ്മർദ്ദവും കൂടുതലാണ്: വിദഗ്ധർ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/mental-health/more-prone-to-depression-and-stress-than-other-generations/): കുട്ടികളുടെയും യുവാക്കളുടെയും മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് മറ്റ് തലമുറകളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ അറിയുക. പാൻഡെമിക് ആരംഭിച്ചതുമുതൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു. വിദക്തർ വിളിക്കുന്ന Z അല്ലെങ്കിൽ Gen Z തലമുറയിൽ നിന്നുള്ള കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റേതൊരു തലമുറയിൽ നിന്നുമുള്ള ആളുകളെ അപേക്ഷിച്ച് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ദുരിതം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന നിരക്കുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. അമേരിക്കൻ സ്കൂളുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, മിഡിൽ സ്കൂൾ മുതൽ ബിരുദം വരെയുള്ള Gen Z കുട്ടികളും ഇതേ പ്രശ്നം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഒരു തലമുറയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു തലമുറയിലേക്കുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ അവരുടേത് വലിയ വ്യത്യാസമാണെന്നും അത് അവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല, ആ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. മറ്റേതൊരു തലമുറയേക്കാളും കൂടുതൽ സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ Gen Z റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഏകദേശം 58 ശതമാനം Gen
- [ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾ: കണ്ണിന്റെയും വൃക്കയുടെയും സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അറിയുക](https://thelife.media/life/type-1-diabetes-patients-know-the-recommended-blood-sugar-levels-to-avoid-eye-and-kidney-complications/): നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ദീർഘകാല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, HbA1c, നിങ്ങളുടെ കണ്ണ്, വൃക്ക സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കും. അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹം ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ഹൃദയം, കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ, മസ്തിഷ്കം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുവരുത്തും. അതിനാൽ, ഈ സങ്കീർണതകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രമേഹരോഗികൾ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേടുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ളവർ നിലനിർത്തേണ്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സംബന്ധിച്ച് വ്യക്തമായിട്ടില്ല. സ്വീഡനിലെ ലിങ്ക് പിംഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനം, പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ദീർഘകാല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അനുയോജ്യമായ അളവ് HbA1c വെളിപ്പെടുത്തി. കൂടെയുള്ള ആളുകൾടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹംകണ്ണ്-വൃക്ക സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ HbA1c ലെവൽ 53 mmol/mol (7 ശതമാനം) ന് താഴെ നിലനിർത്തണം. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം വന്നതിന് ശേഷം 30 വർഷത്തിലേറെയായി 447 രോഗികളെ പിന്തുടർന്ന് നടത്തിയ
- [ആപ്പിൾ വാച്ച് സീരീസ് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവവും ട്രാക്ക് ചെയ്യും.](https://thelife.media/sexual-health/%e0%b4%86%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%aa%e0%b4%bf%e0%b5%be-%e0%b4%b5%e0%b4%be%e0%b4%9a%e0%b5%8d%e0%b4%9a%e0%b5%8d-%e0%b4%b8%e0%b5%80%e0%b4%b0%e0%b5%80%e0%b4%b8%e0%b5%8d-%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%99/): പുതിയ ആരോഗ്യ സവിശേഷതകളുമായി ആപ്പിൾ വാച്ച് സീരീസ് 8 സെപ്റ്റംബർ 16 ന് വരുന്നു.മെച്ചപ്പെട്ട അണ്ഡോത്പാദനം, ആർത്തവം ട്രാക്കിംഗ് കഴിവുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്ത മോഡലിൽ സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു.സീരീസ് 8-ൽ അപ്‌ഗ്രേഡുചെയ്‌ത AFib മോണിറ്ററിംഗും മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കവും മരുന്നുകളുടെ ട്രാക്കിംഗും ഫീച്ചർ ചെയ്യും.സെപ്തംബർ 16-ന് ലഭ്യമാകുന്ന പുതിയ ആപ്പിൾ വാച്ച് സീരീസ് 8-ൽ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന വശങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്ന പുതിയ ഫീച്ചറുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തും. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഒരു ആപ്പിൾ ഇവന്റിൽ, അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുള്ള താപനില സെൻസിംഗ് കഴിവുകൾ, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ പിരീഡ് ട്രാക്കിംഗ് ടൂളുകൾ, ഒരു ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ (Afib) മോണിറ്റർ, ഒരു മരുന്ന് ട്രാക്കർ, വിശദമായ ഉറക്ക ട്രാക്കിംഗ്, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വാച്ചിനായുള്ള പുതിയ സവിശേഷതകൾ ആപ്പിൾ പ്രഖ്യാപിച്ചു. സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം ആപ്പിൾ വാച്ച് സീരീസ് 8-ന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്. പുതിയ ടെമ്പറേച്ചർ ട്രാക്കിംഗ് ടൂളുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തിയ സൈക്കിൾ ട്രാക്കിംഗ് ഫീച്ചറുകളും
- [നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്‌ക്കായി, യാത്രാ സൗഹൃദവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെ?](https://thelife.media/life/%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b4%b3%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%af%e0%b4%be%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%af%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b4%af/): യാത്രയ്ക്കിടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. നിങ്ങൾ യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അനാരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും സമയത്തിനായി നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ സത്യമാണ്. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ യാത്രാ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചില മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളെ ജങ്ക് ഫുഡിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. ബദാംബദാം പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, യാത്രയ്ക്കിടെ സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്താൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്. ഇവ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു യാത്രാ ലഘുഭക്ഷണമാണ്, കാരണം അവ വയറു നിറയുന്നതും പായ്ക്ക് ചെയ്യാനും കൊണ്ടുപോകാനും എളുപ്പമാണ്. സോയസോയയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണമായി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയായ ഇത് കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ഇ, കോളിൻ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഒരു
- [ഏഴു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുകയാണോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/life/oversleeping-learn-how-it-can-benefit-your-health/): നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പോലെ, ഉറക്കവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും വിശ്രമിക്കാനും നന്നാക്കാനും സമയം ലഭിക്കുന്നതിന് ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ദോഷം ചെയ്യും.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അതിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല, മറിച്ച് നല്ലത് ചെയ്യും. എട്ട് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഏഴു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നോക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും: നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഏകാഗ്രത, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, മെമ്മറി; നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലാം നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്: നിങ്ങൾ ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ
- [മാനസികാരോഗ്യ ഭക്ഷണക്രമം: വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഈ  ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം](https://thelife.media/mental-health/%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%a8%e0%b4%b8%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b5%8d%e0%b4%af-%e0%b4%ad%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b7%e0%b4%a3%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%ae%e0%b4%82/): വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്ന സങ്കടവും ഉത്കണ്ഠയും വിശപ്പില്ലായ്മയും ഉൾപ്പെടുന്നു. വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമമൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവയിൽ കുറവുള്ളതും-അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിനും-അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കാനാകും. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വികസനം, തീവ്രത, ദൈർഘ്യം എന്നിവയെല്ലാം പോഷകാഹാരത്തെ സാരമായി സ്വാധീനിക്കും. വിഷാദരോഗത്തിന് മുമ്പുള്ള എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്ന പല ഭക്ഷണരീതികളും വിഷാദാവസ്ഥയിൽ സംഭവിക്കുന്നത് പോലെയാണ്.മോശം വിശപ്പ്ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നുപഞ്ചസാര ആസക്തി“വിഷാദത്തിന്റെ പല ലക്ഷണങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവുകളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, വിഷാദരോഗം ഒഴിവാക്കുകയോ വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതും തലച്ചോറിനെ എത്തിക്കുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും പോലെ എളുപ്പമാണ്. പോഷകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റുകൾ കഫീൻ മദ്യവും നിക്കോട്ടിനും ഒരാൾ വിഷാദാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ചില ഭക്ഷണത്തോട് കൂടുതൽ ഇഷ്ടം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.
- [പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുന്നത് ഡിമെൻഷ്യയെയും അൽഷിമേഴ്‌സിനെയും അകറ്റി നിർത്തുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.](https://thelife.media/mental-health/experts-say-learning-a-new-language-can-prevent-dementia-and-alzheimers/): ആഗോളതലത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ മാനസികരോഗങ്ങൾ ഉള്ള രാജ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇന്ത്യ. ഏകദേശം 56 ദശലക്ഷം ഇന്ത്യക്കാർ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നു, 38 ദശലക്ഷം ആളുകൾ ചില ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ദേശീയ മാനസികാരോഗ്യ സർവ്വേ 2016 പ്രകാരം ജനസംഖ്യയുടെ 14 ശതമാനത്തോളം ആളുകൾക്ക് സജീവമായ മാനസികാരോഗ്യ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇപ്പോഴത്തെ പാൻഡെമിക് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്തത്. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഭാഷാ പഠനം കാലക്രമേണ വൈജ്ഞാനിക ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ പുതിയ ആവിഷ്കാരങ്ങളിലേക്കും ആശയങ്ങളിലേക്കും ആളുകളിലേക്കും സ്വയം തുറന്നുകാട്ടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കം ശക്തമാവുകയും ദ്രവ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഡിമെൻഷ്യ ലക്ഷണങ്ങളെ നാല് വർഷത്തിലധികം വൈകിപ്പിക്കും. യുകെയിലെ അൽഷിമേഴ്‌സ് സൊസൈറ്റിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ദ്വിഭാഷാ തലച്ചോർ ഡിമെൻഷ്യയ്ക്കും അൽഷിമേഴ്‌സിനും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണ്.
- [ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/natural-ways-to-manage-high-blood-sugar-levels-5-foods-to-avoid/): ഒരു പ്രമേഹരോഗിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, തെറ്റായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എത്രത്തോളം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ സാരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹത്തിന് ഏറ്റവും മോശമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, കാരണം അവ പെട്ടെന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രമേഹം നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ: പഞ്ചസാര പ്രമേഹമുള്ളവർ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളായ പേസ്ട്രികൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ, മിഠായികൾ, ചോക്കലേറ്റ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. പഞ്ചസാര കലർന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും
- [പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ ലക്ഷണങ്ങൾ: ട്യൂമർ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലേക്ക് പടർന്നിട്ടുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ](https://thelife.media/life/three-signs-that-your-prostate-cancer-has-spread-to-your-legs/): ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണകാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കാൻസർ. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) കണക്കനുസരിച്ച്, രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ കാരണം ഓരോ വർഷവും കുറഞ്ഞത് 10 ദശലക്ഷം ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ. യുഎസ്എ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് പിന്നിൽ ക്യാൻസർ മരണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറാണ്. കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഓരോ വർഷവും 41 പേരിൽ ഒരാൾ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ മൂലം മരിക്കുന്നു. പ്രായമായ പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ ഇത് പ്രായമായ പുരുഷന്മാരെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത പുരുഷന്മാർക്കും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ വരാമെന്ന് ഡാറ്റ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. അമിതവണ്ണമോ അമിതഭാരമോ ഉള്ളവരും രോഗത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ളവരുമായ ആളുകൾക്ക് രോഗം ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കാൻസർ കോശങ്ങൾ കാലുകളിലേക്ക് വ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഉടനടി ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാകുമെന്നും പറയാൻ ശരീരം കാണിക്കുന്ന
- [നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മമായ ഓരോ കാര്യങ്ങളും എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?](https://thelife.media/cardio/keep-your-heart-healthy-with-these-tests/): ശരീരത്തിന്റെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദയം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഒപ്റ്റിമൽ ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്. പ്രായം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, കൊളസ്‌ട്രോൾ, കുടുംബചരിത്രം തുടങ്ങിയ ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് വിവിധ മുൻകരുതൽ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഈ പാരാമീറ്ററുകൾ നിരന്തര പരിശോധനയിലൂടെ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം എത്രത്തോളം നന്നായി അല്ലെങ്കിൽ മോശമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചില ഹൃദയ സംബന്ധമായ ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ: ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ ടെസ്റ്റുകൾ – ഈ ടെസ്റ്റുകൾ ശരീരത്തിലെ വ്യക്തിഗത കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും അളവ് അളക്കുന്നു, അവ കൊഴുപ്പുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളായതിനാൽ, അമിതമായി നിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം തടസ്സപ്പെടും. ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം വരെ നയിച്ചേക്കാം. കാർഡിയാക് റിസ്ക്, കാർഡിയാക് സ്ക്രീൻ ടെസ്റ്റുകൾ – കുടുംബത്തിൽ ഹൃദ്രോഗം ഉള്ളവരിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉള്ളവരിൽ; രക്തം, മൂത്രം, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നത് ചില പ്രത്യേക പാരാമീറ്ററുകൾക്കൊപ്പം ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും തടയുന്നതിനും
- [ആരോഗ്യമാണ് സന്തോഷത്തിന്റെ രഹസ്യം](https://thelife.media/life/a-healthy-lifestyle-is-the-key-to-happiness/): മനുഷ്യരാശിയുടെ നീണ്ട ചരിത്രത്തിൽ, സന്തോഷത്തേക്കാൾ മറ്റൊന്നും സ്ഥിരമായി സങ്കൽപ്പിക്കുകയും ചർച്ച ചെയ്യുകയും പിന്തുടരുകയും ചെയ്തിട്ടില്ല. വാസ്‌തവത്തിൽ, നൂറ്റാണ്ടുകൾ, ഭൂഖണ്ഡങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയിലുടനീളമുള്ള ഒരു ജീവിവർഗമെന്ന നിലയിൽ നമ്മുടെ നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധ, അത് നേടിയെടുക്കാൻ നാം ശ്രമിക്കുന്ന വിവിധ മാർഗങ്ങളുമായി മാത്രമേ പൊരുത്തപ്പെടുന്നുള്ളൂ. അരിസ്റ്റോട്ടിലിനെപ്പോലുള്ള ഇന്ത്യൻ തത്ത്വചിന്തകർ മുതൽ ഖുറാനും ബൈബിളും പോലുള്ള മതഗ്രന്ഥങ്ങളും, ആധുനിക സന്തോഷ ശാസ്ത്രം, സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ വരെ, സന്തോഷം എന്നത് നാം ഒരിക്കലും പിന്തുടരുന്നത് നിർത്താത്ത ഒരു ലക്ഷ്യമാണ്, മാത്രമല്ല നാം എന്നും ആഗ്രഹിക്കുന്ന വികാരവുമാണ്. ബന്ധങ്ങൾ, മതം, പദവി, വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം, പണം, ഭൗതിക വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിലൂടെ നാം പരമ്പരാഗതമായി സന്തോഷം പിന്തുടരുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന് ഏറ്റവും ശാശ്വതവും ശക്തവുമായ സംഭാവന നൽകുന്നത് നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരമാണ്. സന്തോഷത്തിനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിൽ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അഗാധമായ സ്വാധീനം രണ്ട് വിധത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രകടമാക്കപ്പെടുന്നു: ഒന്നാമതായി, നമ്മുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി നമുക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ശക്തമായി
- [ഇന്ത്യയിലെ ആദ്യത്തെ ഗർഭാശയ കാൻസർ വാക്സിൻ പുറത്തിറക്കി.](https://thelife.media/life/%e0%b4%87%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%af%e0%b4%bf%e0%b4%b2%e0%b5%86-%e0%b4%86%e0%b4%a6%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%86-%e0%b4%97%e0%b5%bc%e0%b4%ad%e0%b4%be/): സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ തടയാൻ സ്ത്രീകൾക്കായി ഇന്ത്യ തദ്ദേശീയമായി നിർമ്മിച്ച ആദ്യ വാക്സിൻ പുറത്തിറക്കി. ഇന്ത്യ ആദ്യത്തെ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ വാക്സിൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇന്ത്യയുടെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ നാഴികക്കല്ലായ നേട്ടമാണിത്. സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനെതിരെ തദ്ദേശീയമായി വികസിപ്പിച്ച ആദ്യത്തെ ക്വാഡ്രിവാലന്റ് ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് വാക്സിൻ (qHPV) സ്ത്രീകൾക്ക് ലഭ്യമാകും, ഇത് 9-14 വയസ് പ്രായമുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്കുള്ള ദേശീയ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് പദ്ധതിയിൽ അവതരിപ്പിക്കും. ഈ വാക്സിൻ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മാർക്കറ്റ് അംഗീകാരം സെറം ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഇന്ത്യയ്ക്ക് (എസ്ഐഐ) കഴിഞ്ഞ മാസം ഡ്രഗ്സ് കൺട്രോളർ ജനറൽ ഓഫ് ഇന്ത്യ (ഡിസിജിഐ) നൽകിയിരുന്നു. ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് 15 നും 44 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ അർബുദമാണ് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) കണക്കുകൾ പ്രകാരം, 2019 മുതൽ ഇന്ത്യയിൽ 91,000 സ്ത്രീകൾ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ മൂലം മരിച്ചു. ഈ വാക്‌സിൻ വികസിപ്പിച്ച്, ഈ പ്രശ്‌നം ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കാമെന്ന
- [പിത്തസഞ്ചി നീക്കം ചെയ്യുന്ന ശസ്ത്രക്രിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമോ?](https://thelife.media/life/gallbladder-removal-surgeries-cause-digestive-problems/): Health Tips: Do gallbladder removal surgeries cause digestive problems? പിത്തസഞ്ചി നീക്കം ചെയ്യുന്ന ശസ്ത്രക്രിയ മാത്രമല്ല, ഏത് തരത്തിലുള്ള മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളും രോഗിയിൽ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. അതുപോലെ, പിത്തസഞ്ചി നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. ഒരു പിത്തസഞ്ചി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? പിയർ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു അവയവവും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ സുപ്രധാന ഭാഗവുമാണ് പിത്തസഞ്ചി. ഇത് കരളിന് കീഴിലാണെന്നും പിത്തരസത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ (ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു). അതിനാൽ, പിത്തരസത്തിന്റെ ശരിയായ അളവ് പിത്തരസം കുഴലിലൂടെ ചെറുകുടലിലേക്ക് തള്ളുക എന്നതാണ് പിത്തസഞ്ചിയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം. പക്ഷേ, വലിയൊരു വിഭാഗം ആളുകൾ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ, സാധാരണ പിത്തരസം നാളത്തിലെ കല്ലുകൾ, പിത്തസഞ്ചി കാൻസർ, കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ് (പിത്തസഞ്ചിയിലെ വീക്കം), സുഷിരങ്ങളുള്ള പിത്തസഞ്ചി, വിട്ടുമാറാത്ത പിത്തസഞ്ചി രോഗം എന്നിവ പോലുള്ള മാരകമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാം, ഒരാൾക്ക് പിത്തസഞ്ചി നീക്കം ചെയ്യൽ
- [സ്‌പൈനൽ മസ്‌കുലാർ അട്രോഫി (SMA) ശിശുമരണത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ കാരണം: മാതാപിതാക്കൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ](https://thelife.media/life/what-new-parents-need-to-know-about-spinal-muscular-atrophy-sma/): സ്‌പൈനൽ മസ്‌കുലാർ അട്രോഫി ജനിതക വൈകല്യമാണ്, 10,000 കുട്ടികളിൽ ഒരാൾക്ക് കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ശിശുക്കളിലെ മരണത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഇതാണ്. ഒരു സാധാരണ ശിശു-ആരംഭ ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഡിസോർഡർ, സ്പൈനൽ മസ്കുലർ അട്രോഫി (എസ്എംഎ) ചലനത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശികളിലെ ബലഹീനതയും ക്ഷയവും (അട്രോഫി) സ്വഭാവമാണ് (അസ്ഥി പേശികൾ). പേശികളുടെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മോട്ടോർ ന്യൂറോണുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക നാഡീകോശങ്ങളുടെ നഷ്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ജനിതക വൈകല്യമാണിത്. SMA യുടെ സംഭവങ്ങൾ 10,000 ജീവനുള്ള ശിശുക്കളിൽ ഒരാളാണ്, ശിശു പ്രായത്തിലുള്ളവരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മരണകാരണമാണിത്. അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു ഇന്ത്യൻ പഠനത്തിൽ, SMA കാരിയർ ഫ്രീക്വൻസി 38 ൽ 1 ആയിരുന്നു. സ്‌പൈനൽ മസ്‌കുലാർ അട്രോഫിSMA ടൈപ്പ് 1,2,3, 4 എന്നിങ്ങനെ തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു: SMA ടൈപ്പ് 1 ആണ് സ്‌പൈനൽ മസ്‌കുലാർ അട്രോഫിയുടെ ഏറ്റവും തീവ്രമായ രൂപം, ശിശു-ആരംഭത്തോടെയുള്ള SMA ടൈപ്പ് 1 ആണ്, അവിടെ ശിശുക്കൾ മരിക്കുകയോ രണ്ട്
- [വന്ധ്യത: ഗർഭധാരണം വൈകിപ്പിക്കുന്ന 6 ജീവിതശൈലി പ്രശ്നങ്ങൾ](https://thelife.media/sexual-health/lifestyle-issues-that-delay-conception/): ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രത്യുൽപാദന പ്രായത്തിലുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ വന്ധ്യത ബാധിക്കുന്നു. കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ആഗോളതലത്തിൽ 48 ദശലക്ഷം ദമ്പതികൾക്കും 186 ദശലക്ഷം വ്യക്തികൾക്കും ഇടയിൽ വന്ധ്യത കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ, ഏകദേശം 27.5 ദശലക്ഷം ദമ്പതികൾ സജീവമായി ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് വന്ധ്യത അനുഭവിക്കുന്നു. ആഗോളതലത്തിൽ, 18 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരിൽ 39 ശതമാനം പേർ അമിതഭാരമുള്ളവരും 13 ശതമാനം പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരുമാണ്, കൂടാതെ ലോകമെമ്പാടും, 1970-കളെ അപേക്ഷിച്ച് പൊണ്ണത്തടി മൂന്നിരട്ടിയായി.ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, വന്ധ്യത തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാമതായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ലെപ്റ്റിൻ, ഫ്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (എഫ്എഫ്എ), സൈറ്റോകൈനുകൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തിലൂടെയുള്ള അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു നല്ല ഫെർട്ടിലിറ്റിക്ക് ആവശ്യമായ ഹോർമോൺ ബാലൻസിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഉയർന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭം അലസലുകളും ഗർഭധാരണ സങ്കീർണതകളും വർദ്ധിക്കുന്നു. പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവേറിയൻ ഡിസീസ്, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ
- [ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ശക്തവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായി ജീവിക്കാം](https://thelife.media/fitness/top-8-health-tips-for-a-strong-and-vibrant-life/): സംതൃപ്തവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. ചെറിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന എട്ട് അവശ്യ ആരോഗ്യ ടിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ആവിശ്യമായ പോഷകാഹാരത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക:സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ്. പലതരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിനും ശരിയായതും, ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ഭക്ഷണവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സജീവമായിരിക്കുക:ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. എല്ലാ ആഴ്‌ചയിലും കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള
- [നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താനായി ഈ കാര്യങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്താൽ മതി](https://thelife.media/beauty-tips/%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b4%b3%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%b8%e0%b5%97%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a6%e0%b4%b0%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%82-%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%b2%e0%b4%a8/): ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, നമ്മുടെ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ സമ്പ്രദായങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് നമ്മുടെ സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. . നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക:ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് ജലാംശം പ്രധാനമാണ്. ജലാംശം നിലനിർത്താൻ എല്ലാ ദിവസവും മതിയായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക. കൂടാതെ, ഈർപ്പം തടയാനും വരൾച്ച തടയാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താം:സമീകൃതാഹാരം സൗന്ദര്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ഒരുപോലെ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പലതരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഈ പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകും. സൂര്യനിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക:സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ അകാല വാർദ്ധക്യം, സൂര്യാഘാതം, കൂടാതെ ചർമ്മ കാൻസറിന്
- [ശരീര പ്രതിച്ഛായയിലും മാനസികാരോഗ്യത്തിലും സോഷ്യൽ മീഡിയ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു](https://thelife.media/mental-health/the-impact-of-social-media-on-body-image/): പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, സോഷ്യൽ മീഡിയ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മളെ സമൂഹത്തിന് മുന്നിൽ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും വിവരങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനത്തിനും അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീര പ്രതിച്ഛായയിലും മാനസികാരോഗ്യത്തിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ സ്വാധീനം ആശങ്കകൾ ഉയർത്തുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഡിജിറ്റൽ ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പിനെ ആരോഗ്യകരവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവുമായ രീതിയിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, ശരീര ചിത്ര ധാരണകളിലും മാനസിക ക്ഷേമത്തിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ സ്വാധീനം എന്ന വിഷയത്തെ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത മാനദണ്ഡങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ മണ്ഡലത്തിൽ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്‌തതും അനുയോജ്യമായതുമായ ചിത്രങ്ങൾ നമ്മുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഫീഡുകളിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നു. സ്വാധീനിക്കുന്നവരും സെലിബ്രിറ്റികളും കുറ്റമറ്റ രൂപഭാവങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ഇവർ അയഥാർത്ഥ സൗന്ദര്യ മാനദണ്ഡങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു. ഈ ചിത്രങ്ങൾ നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരം അപര്യാപ്തമാണെന്ന ധാരണ നമുക്ക് ഉണ്ടാകും. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അതൃപ്തി, ആത്മാഭിമാനം കുറയൽ, എന്നിവ മൂലം
- [ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സാധാരണമാണ്: ഇതിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ](https://thelife.media/life/pregnant-women-often-experience-heartburn/): ഗർഭകാലം ഒരു മനോഹരമായ അനുഭവമാണ്, എന്നാൽ അത് ഒരേ സമയം അസ്വസ്ഥത കൊണ്ടുവരും. ഗർഭിണികൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ. നെഞ്ചിലും തൊണ്ടയിലും കത്തുന്ന സംവേദനം തികച്ചും അസുഖകരവും വേദനാജനകവുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിലോ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പല സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പതിവ് പ്രശ്നമാണ്. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പ്രത്യേക കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ചില വ്യതിയാനങ്ങൾ അതിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒന്നാമതായി, കുഞ്ഞ് വളരുകയും അടിവയറ്റിൽ കൂടുതൽ ഇടം പിടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ആമാശയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും നെഞ്ചെരിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാണ്. പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് പേശികളെ വിശ്രമിപിക്കും, ഇത് സാധാരണഗതിയിൽ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു. എരിവുള്ള ഭക്ഷണം, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ജ്യൂസുകൾ, ചോക്കലേറ്റ്, കഫീൻ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുള്ളതോ വറുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
- [ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിൽ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ശക്തി](https://thelife.media/sexual-health/unveiling-the-power-of-communication-in-sexual-health/): ലൈംഗിക ആരോഗ്യവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ) തടയുന്നതിനും ലൈംഗിക സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിൽ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. ആശയവിനിമയവും ലൈംഗിക ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധംഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം ലൈംഗിക പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ വിശ്വാസവും ധാരണയും പരസ്പര ബഹുമാനവും വളർത്തുന്നു. ഇത് വ്യക്തികളെ അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും അതിരുകളും ആശങ്കകളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികാനുഭവങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച ആനന്ദം, ലൈംഗിക ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കൽ, മെച്ചപ്പെട്ട വൈകാരിക അടുപ്പം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഈ വിഭാഗം എടുത്തുകാണിക്കും. സമ്മതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ സംഭാഷണങ്ങൾആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ഇടപെടലുകളുടെ അടിസ്ഥാന ശിലയാണ് സമ്മതം. വ്യക്തവും ആവേശഭരിതവുമായ സമ്മതത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഈ വിഭാഗം
- [ഗ്രീൻ ടീയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/health-benefits-of-green-tea/): നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. കാമെലിയ സിനൻസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തേയില ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ നിന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ നിർമ്മിക്കുന്നത്, അവ പറിച്ചെടുത്ത് പെട്ടെന്ന് ആവിയിൽ വേവിക്കുകയോ ചട്ടിയിൽ വറുത്തെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായ കാറ്റെച്ചിനുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ പ്രക്രിയ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ: ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാറ്റെച്ചിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു.രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുന്ന നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കും.ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുന്ന നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കും. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു: ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാറ്റെച്ചിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി
- [ചിരിയുടെ അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/the-surprising-health-benefits-of-laughing/): മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായാണ് ചിരിയെ കാണുന്നത്, എന്നാൽ ചിരി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. ചിരിയുടെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ: സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു, അത് മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചിരി സഹായിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: ചിരി നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു: രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ചിരി സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ചിരി സഹായിക്കും. വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു: എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ചിരി സഹായിക്കും.നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: കൂടുതൽ ചിരിക്കുന്ന ആളുകൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുമെന്ന്
- [വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ](https://thelife.media/fitness/%e0%b4%b5%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%be%e0%b4%af%e0%b4%be%e0%b4%ae%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%86-%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%af%e0%b5%8b%e0%b4%9c%e0%b4%a8/): നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വ്യായാമം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഊർജ്ജ നിലയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പല തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യവുമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനാകും. വ്യായാമത്തിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങളിൽ നടത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ, ബൈക്കിംഗ്, നൃത്തം, യോഗ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, മുതിർന്നവർ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെയും (കാലുകൾ, ഇടുപ്പ്, പുറം, വയറു, നെഞ്ച്, തോളുകൾ, കൈകൾ) പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തണം. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, സാവധാനം ആരംഭിച്ച് ഓരോ ആഴ്ചയും വ്യായാമത്തിനായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഏതെങ്കിലും പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. വ്യായാമത്തിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:
- [ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം](https://thelife.media/food-health/the-importance-of-a-healthy-diet/): Health Tips: The Importance of a Healthy Diet മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഊർജ്ജ നിലയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എല്ലാ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നുമുള്ള വിവിധ പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നാരുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പൂർണ്ണവും സംതൃപ്തിയും അനുഭവിക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് മൊത്തത്തിൽ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്. ധാന്യങ്ങൾ നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തിന് പ്രധാനമായ ബി വിറ്റാമിനുകളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ഇത് പേശി
- [മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു](https://thelife.media/life/high-blood-pressure-may-be-linked-to-mobile-phone-use-according-to-a-study/): ഇന്ത്യയിൽ 1.2 ബില്യണിലധികം മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോക്താക്കളുണ്ട്. ഈ ചെറിയ ഉപകരണങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗമായി മാറിയതെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഈ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന കണക്ക് നമുക്ക് സൂചന നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗത്തിന്റെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെ നാം അവഗണിക്കരുത്. ലോക രക്താതിമർദ്ദ ദിനത്തിന് മുന്നോടിയായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനം, ആഴ്ചയിൽ 30 മിനിറ്റോ അതിൽ കൂടുതലോ മൊബൈൽ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തി. നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം ചിറ്റ്-ചാറ്റിംഗ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഹൈപ്പർടെൻഷനോ ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഇത് പറയുന്നു. മൊബൈൽ ഫോണുകളിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി ഊർജം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 30 മുതൽ 79 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള 1.3 ബില്യൺ മുതിർന്നവർക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ട്. ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും ഇത് ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ അകാല മരണത്തിനുള്ള
- [ഹീമോഫീലിയ ഡെത്ത്‌സ്: മൈനർ ഹെഡ് ട്രോമ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കും](https://thelife.media/life/minor-head-trauma-can-lead-to-fatal-bleeding-in-people-with-hemophilia/): കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം രക്തം കട്ടപിടിക്കാത്ത അപൂർവ രോഗമാണ് ഹീമോഫീലിയ.ഹീമോഫീലിയ, ദ റെർ ബ്ലഡ് ഡിസോർഡർ: ഹീമോഫീലിയ ബാധിച്ച ഒരു രോഗിക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ സമയത്തേക്ക് മുറിവിന് ശേഷം രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാം. ഹീമോഫീലിയ ഒരു പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ഒരു വൈകല്യമാണ്, അമ്മയിൽ നിന്ന് അവളുടെ എല്ലാ ആൺ കുഞ്ഞുങ്ങളിലേക്കും ഒരു പിതാവിൽ നിന്ന് വാഹകരായി മാറുന്ന അവന്റെ എല്ലാ പെൺ കുഞ്ഞുങ്ങളിലേക്കും പകരുന്നു. ആവശ്യത്തിന് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ (കട്ടിപിടിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ) ഇല്ലാത്തതിനാൽ രോഗിയുടെ രക്തം സാധാരണ രീതിയിൽ കട്ടപിടിക്കാത്ത ഒരു അപൂർവ രക്തരോഗമാണ് ഹീമോഫീലിയ. രോഗിയുടെ മരണം തടയുന്നതിന് രോഗത്തിന് അടിയന്തിര വൈദ്യ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. ഹീമോഫീലിയ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ പ്രധാനം തലയ്ക്ക് ആഘാതമാണ്. ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ, കൈമുട്ട് എന്നിവയിൽ രക്തസ്രാവത്തിനും ഇടയാക്കും. ആന്തരിക രക്തസ്രാവം നിങ്ങളുടെ
- [ഓറൽ സെക്‌സ് തൊണ്ടയിലെ കാൻസറിനുള്ള പ്രധാന കാരണമായി മാറുന്നു: പഠനം](https://thelife.media/sexual-health/%e0%b4%93%e0%b4%b1%e0%b5%bd-%e0%b4%b8%e0%b5%86%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b8%e0%b5%8d-%e0%b4%a4%e0%b5%8a%e0%b4%a3%e0%b5%8d%e0%b4%9f%e0%b4%af%e0%b4%bf%e0%b4%b2%e0%b5%86-%e0%b4%95%e0%b4%be/): ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കം മുതൽ, പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ തൊണ്ടയിലെ കാൻസർ കേസുകളുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചു. തൊണ്ടയിലെ കാൻസർ സംഭവങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് വളരെ വലുതാണ്, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഈയിടെ അതിനെ ‘ഒരു പകർച്ചവ്യാധി’ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ബർമിംഗ്ഹാം സർവകലാശാലയിലെ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് കാൻസർ ആൻഡ് ജീനോമിക് സയൻസസിലെ പ്രൊഫസർ ഹിഷാം മെഹന്നയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒന്നിലധികം ലൈംഗിക പങ്കാളികളുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് തൊണ്ടയിൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ടോൺസിലുകളെയും തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരുതരം അർബുദമായ ഓറോഫറിൻജിയൽ ക്യാൻസറിന്റെ കുത്തനെയുള്ള വർദ്ധനവിനെക്കുറിച്ച് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ പോലും ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലൈംഗികമായി പകരുന്ന ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) ആണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറിനുള്ള പ്രാഥമിക സംഭാവന. എച്ച്‌പിവി, ഓറോഫറിൻജിയൽ ക്യാൻസർ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കേസ്-നിയന്ത്രണ പഠനത്തിൽ, അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് ആറോ അതിലധികമോ ഓറൽ സെക്‌സ് പങ്കാളികൾ ഉണ്ടായിരുന്നവർക്ക് മറ്റുള്ള വ്യക്തികളെ അപേക്ഷിച്ച് രോഗസാധ്യത 8.5 മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലും യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലും
- [കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാനുള്ള രഹസ്യം നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതമായിരിക്കാം](https://thelife.media/life/the-secret-to-living-longer-may-be-your-social-life/): ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ദീർഘായുസ്സിനു പോലും സംഭാവന നൽകിയേക്കാം. സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ വൈകാരികവും പ്രായോഗികവുമായ സഹായം നൽകിക്കൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സാമൂഹിക പിന്തുണ സഹായിക്കും. മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യംവിഷാദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യ ഫലങ്ങളുമായി സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരിക ആരോഗ്യംസാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. വർദ്ധിച്ച ആയുർദൈർഘ്യംപുകവലി, പൊണ്ണത്തടി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴുവാക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ ദീർഘായുസ്സിന്റെ ശക്തമായ കാരണമാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലക്ഷ്യബോധംസാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യബോധവും അർത്ഥവും നൽകാൻ കഴിയും, അത് മികച്ച ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നമുക്ക് എങ്ങനെ ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാനും കഴിയും?
- [ഫോൺ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഉറങ്ങുന്നുണ്ടോ?: ഈ ശീലം എങ്ങനെ ഒഴുവാക്കാം](https://thelife.media/life/sleeping-with-your-phone-how-to-break-the-addiction/): നിങ്ങളുടെ ഫോണിനൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നത് നിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ശീലമാണ്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പ്രധാനമാണ്. ഈ ആസക്തി ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ: ഒരു ബെഡ്‌ടൈം ദിനചര്യ സൃഷ്‌ടിക്കുകനിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉൾപ്പെടാത്ത ശാന്തമായ ഒരു ബെഡ്‌ടൈം ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുക. ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ചൂടുള്ള കുളി, അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. ഒരു ഫോൺ കർഫ്യൂ സജ്ജീകരിക്കുകഓരോ രാത്രിയിലും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ മാറ്റിവെക്കുകയും അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന സമയം സജ്ജമാക്കുക. ഇത് സ്ഥിരമായ ഒരു ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഉറക്കസമയം മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കും. ഒരു അലാറം ക്ലോക്ക് ഉപയോഗിക്കുകരാവിലെ നിങ്ങളെ ഉണർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഫോണിനെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരു അലാറം ക്ലോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്മാർട്ട് സ്പീക്കർ ഉപയോഗിക്കുക. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ കിടക്കയ്ക്ക് സമീപം വയ്ക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഇത് ഇല്ലാതാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ കൈയ്യെത്താ
- [അപരിചിതരോട് സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ](https://thelife.media/mental-health/the-surprising-benefits-of-talking-to-strangers/): അപരിചിതരോട് സംസാരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും സന്തോഷത്തിനും ആശ്ചര്യജനകമായ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നമുക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നത് പ്രയോജനകരമാകുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ: മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുഅപരിചിതരുമായുള്ള ഹ്രസ്വമായ ഇടപഴകലുകൾ നമ്മുടെ സന്തോഷം, ആവേശം, ഉല്ലാസം തുടങ്ങിയ നല്ല വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഈ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലും ക്ഷേമത്തിലും ഒരു തരംഗ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നുഅപരിചിതരുമായി ഇടപഴകുന്നത് കുറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്ഥിരമായ പരിശീലനം സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും കാലക്രമേണ കൂടുതൽ സുഖകരവുമാക്കും. കാഴ്ചപ്പാടുകൾ വിശാലമാക്കുന്നുവ്യത്യസ്ത പശ്ചാത്തലങ്ങളിൽ നിന്നും അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ വിശാലമാക്കുകയും നമ്മുടെ അനുമാനങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സഹാനുഭൂതി, മനസ്സിലാക്കൽ, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നല്ല ബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. സാമൂഹിക പെരുമാറ്റം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുഅപരിചിതരുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുകയോ പങ്കിടുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള സാമൂഹിക സ്വഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള
- [ഉദ്ധാരണക്കുറവ് മനസ്സിലാക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക](https://thelife.media/sexual-health/understanding-and-managing-erectile-dysfunction/): Health Tips: Understanding and Managing Erectile Dysfunction ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (Erectile dysfunction-ED) എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിലും കാര്യമായ ഇത് സ്വാധീനം ചെലുത്തും. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ മാത്രം 30 ദശലക്ഷം പുരുഷന്മാർ ഇഡി ബാധിതരാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഉദ്ധാരണക്കുറവ് എന്താണെന്നും അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും. എന്താണ് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മതിയായ ഉദ്ധാരണം നേടാനോ നിലനിർത്താനോ ഉള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് ഉദ്ധാരണക്കുറവ്. ഈ അവസ്ഥ താൽക്കാലികമോ ദീർഘകാലമോ ആകാം, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള പുരുഷന്മാരെ ഇത് ബാധിക്കാം. ഇടയ്ക്കിടെ ED യുടെ എപ്പിസോഡുകൾ സാധാരണമാണെങ്കിലും, പതിവ് സംഭവങ്ങൾ ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ കാരണങ്ങൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കാരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ED ഉണ്ടാകാം. മാനസിക കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം: അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ED- യ്ക്ക് നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ
- [പ്രമേഹവും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യവും](https://thelife.media/life/diabetes-and-eye-health/): Health Tips: Diabetes and Eye Health രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണായ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാനോ ഉള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് പ്രമേഹം. മരുന്നുകളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെങ്കിലും, കണ്ണുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ ഉൾപ്പെടെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളും ഇതിന് കാരണമാകും. ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി, ഡയബറ്റിക് മാക്യുലർ എഡിമ, തിമിരം, ഗ്ലോക്കോമ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു കൂട്ടം നേത്ര പ്രശ്‌നങ്ങളെയാണ് ഡയബറ്റിക് നേത്രരോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാനും അന്ധതയ്ക്കും കാരണമാകും. പ്രമേഹവും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, പ്രകാശം കണ്ടെത്തി തലച്ചോറിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്‌ക്കുന്ന കണ്ണിന്റെ ഭാഗമായ റെറ്റിനയിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന തകരാറാണ്. കാലക്രമേണ, ഈ കേടുപാടുകൾ ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതിയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് റെറ്റിനയിൽ രക്തസ്രാവം, വീക്കം, പാടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് കാഴ്ചയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രമേഹ നേത്രരോഗം തടയുന്നതിനും
- [മാനസികാരോഗ്യ പരിശോധനകളുടെ പ്രാധാന്യം](https://thelife.media/mental-health/the-importance-of-mental-health-check-ups/): നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും പരിശോധനകൾക്കായി ഡോക്ടറെ പതിവായി സന്ദർശിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം അത്രതന്നെ പ്രധാനമാണ്, പതിവ് ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. മാനസികാരോഗ്യ പരിശോധനകൾ സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ പിന്തുണയും വിഭവങ്ങളും നൽകാനും സഹായിക്കും. മാനസികാരോഗ്യ പരിശോധനകൾ ശാരീരിക പരിശോധനകൾക്ക് സമാനമാണ്, എന്നാൽ അവ വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവും വൈജ്ഞാനികവുമായ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന് ഈ പരിശോധനകൾ നടത്താവുന്നതാണ്. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പരിശോധനയ്ക്കിടെ, ദാതാവ് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യം വിലയിരുത്തും. പതിവ് മാനസികാരോഗ്യ പരിശോധനയുടെ പ്രയോജനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക – ശാരീരിക ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ പോലെ തന്നെ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളും നേരത്തെ കണ്ടുപിടിച്ചാൽ കൂടുതൽ
- [മൈഗ്രേൻ തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുക](https://thelife.media/life/understanding-the-causes-and-symptoms-of-migraine-headaches/): ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന. ഈ തലവേദനകൾ തലയുടെ ഒന്നോ രണ്ടോ വശത്ത് തീവ്രവും സ്പന്ദിക്കുന്നതുമായ വേദനയുടെ സവിശേഷതയാണ്, കൂടാതെ പലപ്പോഴും ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടും ഉള്ള സംവേദനക്ഷമത തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്. മൈഗ്രേൻ തലവേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല, എന്നാൽ അവയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ഗവേഷണം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ജനിതകശാസ്ത്രം – മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന കുടുംബങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ഇത് അവരുടെ വികസനത്തിന് ഒരു ജനിതക ഘടകം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകൾ – മൈഗ്രേൻ തലവേദന സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, ആർത്തവ സമയത്തോ ഗർഭകാലത്തോ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ട്രിഗറുകൾ – സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാനീയങ്ങൾ (മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ പോലുള്ളവ), കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ഘടകങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ന്യൂറോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ – സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ
- [ആർത്തവചക്രം മനസ്സിലാക്കൽ: ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു](https://thelife.media/sexual-health/understanding-the-menstrual-cycle-how-it-affects-sexual-health-and-wellbeing/): ആർത്തവചക്രം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, അത് അവരുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ ലൈംഗികാഭിലാഷം, ആനന്ദം, മൊത്തത്തിലുള്ള ലൈംഗിക ആരോഗ്യം എന്നിവയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ പരിശോദിക്കുന്നു. ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ: ആർത്തവചക്രത്തെ നാല് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം: ആർത്തവ ഘട്ടംഇത് ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ രക്തസ്രാവ ഘട്ടമാണ്, ഇത് സാധാരണയായി 3-7 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഗർഭാശയത്തിൻറെ ആവരണം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. ഫോളികുലാർ ഘട്ടംഈ ഘട്ടം ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം ആരംഭിക്കുകയും അണ്ഡോത്പാദനം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഫോളിക്കിൾ-സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് ഹോർമോൺ (FSH) പുറത്തിറങ്ങുന്നു, ഇത് അണ്ഡാശയത്തിലെ ഫോളിക്കിളുകളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അണ്ഡോത്പാദന ഘട്ടംഈ ഘട്ടം സംഭവിക്കുന്നത് അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് ഒരു അണ്ഡം പുറത്തുവിടുകയും ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ്. ഇത് സാധാരണയായി ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ 14-ാം ദിവസത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ല്യൂട്ടൽ
- [ഗട്ട് മൈക്രോബയോം: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നിരവധി സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ആവാസവ്യവസ്ഥ](https://thelife.media/life/the-gut-microbiome-your-bodys-hidden-ecosystem/): ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ, ഫംഗസുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ട്രില്യൺ കണക്കിന് സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ആവാസ കേന്ദ്രമാണ് മനുഷ്യശരീരം. ശരീരത്തിലുടനീളം മൈക്രോബയോം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വസിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ശേഖരം – ഗട്ട് മൈക്രോബയോം – മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും അതിന്റെ സ്വാധീനം കാരണം സമീപ വർഷങ്ങളിൽ കാര്യമായ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. എന്താണ് ഗട്ട് മൈക്രോബയോം? ദഹനനാളത്തിൽ വസിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ആവാസവ്യവസ്ഥയാണ് ഗട്ട് മൈക്രോബയോം. ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിൽ 100 ട്രില്യൺ വരെ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, 1,000-ത്തിലധികം വ്യത്യസ്ത ഇനം ബാക്ടീരിയകൾ മാത്രം. ഈ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഭക്ഷണം വിഘടിപ്പിക്കുക, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുക, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുക തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഗട്ട് മൈക്രോബയോം ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഡിസ്ബയോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന കുടൽ മൈക്രോബയോമിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഇനിപ്പറയുന്നതുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾഅനാരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ മൈക്രോബയോം ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളായ
- [മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ജീവിത നിലവാരത്തിലുള്ള പ്രാധാന്യം](https://thelife.media/mental-health/understanding-the-impotance-of-mental-health-and-well-being/): ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും. മാനസികാരോഗ്യം നമ്മൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു, അനുഭവപ്പെടുന്നു, പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം അനിവാര്യമായതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ: മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുനമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നത് പോലുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരിക ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളുമായി നല്ല മാനസികാരോഗ്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുനല്ല മാനസികാരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരും സമ്മർദ്ദവും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളും നേരിടാൻ കഴിവുള്ളവരുമാണ്. ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുനല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നല്ല ആശയവിനിമയവും പെരുമാറ്റവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവരുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുന്നുനല്ല മാനസികാരോഗ്യം കൂടുതൽ ജീവിത സംതൃപ്തിയിലേക്കും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിലേക്കും ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ നല്ല വീക്ഷണത്തിലേക്കും
- [ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രാധാന്യം](https://thelife.media/sexual-health/the-importance-of-safe-sex-for-sexual-health/): ലൈംഗിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ) പടരുന്നത് തടയുന്നതിനും സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത പ്രധാനമായതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ: എസ്ടിഐകളെ തടയുന്നുസുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികബന്ധം, ക്ലമീഡിയ, ഗൊണോറിയ, എച്ച്ഐവി തുടങ്ങിയ എസ്ടിഐകൾ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കോണ്ടം പോലുള്ള തടസ്സ മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ എസ്ടിഐകൾ പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഉദ്ദേശിക്കാത്ത ഗർഭധാരണം തടയുന്നുഗർഭനിരോധന ഉറകൾ, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപ്രതീക്ഷിത ഗർഭധാരണം തടയാൻ സഹായിക്കും. ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കുന്നുഒരാൾ സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നത് എസ്ടിഐകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉദ്ദേശിക്കാത്ത ഗർഭധാരണം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കും. ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുപങ്കാളികളുമായി സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക രീതികൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. മൊത്തത്തിലുള്ള ലൈംഗിക ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുസുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത ശീലമാക്കുന്നത്, എസ്ടിഐകളുടെയും അപ്രതീക്ഷിത ഗർഭധാരണത്തിന്റെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ലൈംഗിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വ്യക്തികളെ
- [വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം](https://thelife.media/life/the-importance-of-a-balanced-diet-for-optimal-health/): ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സമീകൃതാഹാരം നിർണായകമാണ്. പലതരം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരം അനിവാര്യമായതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ: അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നുസമീകൃതാഹാരം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നൽകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് തടയുന്നതിനും ഈ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുസമീകൃതാഹാരം ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും അമിതവണ്ണം തടയാനും സഹായിക്കും, ഇത് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും അപകട ഘടകമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുപഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ചില അർബുദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുപഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും
- [മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം](https://thelife.media/life/%e0%b4%ae%e0%b5%8a%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%bf%e0%b4%b2%e0%b5%81%e0%b4%b3%e0%b5%8d%e0%b4%b3-%e0%b4%86%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%a4%e0%b5%8d/): നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ് ഉറക്കം, നല്ല ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും റീചാർജ് ചെയ്യാനും നന്നാക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പലരും ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അവഗണിക്കുകയും ജോലി അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹികവൽക്കരണം പോലെയുള്ള മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം നിർണായകമാകുന്നതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ: ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുഉറക്കത്തിൽ ശരീരം കോശങ്ങളെ നന്നാക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുമെമ്മറി ഏകീകരിക്കൽ, മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കൽ, വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരിയായ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുഒരു
- [നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 5 ലളിതമായ വഴികൾ](https://thelife.media/life/5-simple-ways-to-boost-your-immune-system/): മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാന്ത്രിക ഗുളിക ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകപഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ശ്രേണി നൽകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മതിയായ ഉറക്കം നേടുകആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉറക്കം നിർണായകമാണ്. നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം സൈറ്റോകൈനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അണുബാധയും വീക്കവും ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുന്നതിന് രാത്രിയിൽ ഏഴ് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകപതിവ് വ്യായാമം രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും
- [ജിം സമയത്തെ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്: വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്ന മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ](https://thelife.media/cardio/exercising-can-cause-your-heart-to-fail/): ഇന്ത്യയിൽ ഹൃദയാഘാതം വളരെ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മിക്ക കേസുകളും യുവാക്കളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫിറ്റ്നസും പതിവായി വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നവരിൽ നിന്നാണ്. അപ്പോൾ ജിം, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമവും ഹൃദയാഘാതവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ? ജിമ്മിൽ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരണവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ? നമുക്ക് സത്യം കണ്ടെത്താം. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ ഹൃദയത്തെ സുരക്ഷിതമാക്കാനും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വേൾഡ് ഹാർട്ട് ഫെഡറേഷന്റെ (WHF) അഭിപ്രായത്തിൽ, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 50 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകങ്ങളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം, ആ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശരീരം തികച്ചും അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഒരാൾ മനസ്സിലാക്കണം. വിട്ടുമാറാത്ത തീവ്രമായ വ്യായാമ പരിശീലനവും സഹിഷ്ണുത ഇവന്റുകളിൽ മത്സരിക്കുന്നതും പലപ്പോഴും ഹൃദയത്തിലെ ടിഷ്യൂകളെ നശിപ്പിക്കുകയും അവയവത്തിനുള്ളിൽ ഗുരുതരമായ
- [സ്ഥിരമായ സ്‌ക്രീൻ ടൈമിന്റെ ലോകത്ത് എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാം](https://thelife.media/life/how-to-stay-healthy-in-a-world-of-constant-screen-time/): സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും വിദൂര ജോലിയുടെയും ഉയർച്ചയോടെ, നമ്മൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം സ്‌ക്രീനുകൾക്ക് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർധിപ്പിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ബന്ധം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ് തുടങ്ങിയ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. സ്ഥിരമായ സ്‌ക്രീൻ സമയമുള്ള ലോകത്ത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ: ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആയാസം ലഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് ഇടവേളകൾ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഓരോ 20-30 മിനിറ്റിലും, ഇടവേള എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക് നോക്കുക. എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ മുറിയിൽ വേഗത്തിൽ നടക്കുക. നല്ല ഇരുത്തം പരിശീലിക്കുക മോശം ആസനം കഴുത്തിനും നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിലത്ത് പരന്നുകൊണ്ട് നിവർന്നുനിൽക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കംപ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ കണ്ണിന്റെ തലത്തിലാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, കുനിയുന്നത് തടയാൻ ഒരു പിന്തുണയുള്ള കസേര ഉപയോഗിക്കുക. ബ്ലൂ
- [അമിതമായി ഇരിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങൾ: ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം](https://thelife.media/life/the-dangers-of-sitting-too-much-how-to-combat-sedentary-lifestyle/): ഡെസ്‌ക് ജോലികളുടെയും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും ഉയർച്ചയോടെ, നമ്മളിൽ പലരും ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കാൻ ഗണ്യമായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായി ഇരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയെ എങ്ങനെ ചെറുക്കാമെന്നും നോക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നുദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാരണം, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയാൻ ഇടയാക്കും. മോശം ഭാവവും നടുവേദനയുംദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് മോശം ഭാവത്തിനും നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. കാരണം, ഇരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും കഴുത്തിലും തോളിലും ആയാസമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകഅമിതമായി ഇരിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അമിതവണ്ണത്തിനും കാരണമാകും. കാരണം, നിൽക്കുമ്പോഴോ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുമ്പോഴോ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കുറച്ച് കലോറിയാണ് നമ്മൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ കത്തിക്കുന്നത്. വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഉള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാരണം, ഉദാസീനമായിരിക്കുന്നത്
- [നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രകൃതിയുടെ അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ](https://thelife.media/life/the-surprising-benefits-of-nature-on-your-health/): പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, പ്രകൃതിക്ക് നമ്മുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ചില അത്ഭുതകരമായ വഴികൾ ഞങളുടെ വിദക്തർ നിങ്ങൾക്കായി പങ്കുവെക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുപ്രകൃതിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ശക്തമായ പ്രതിരോധ പ്രതികരണം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ബാക്ടീരിയകളിലേക്കും സൂക്ഷ്മാണുക്കളിലേക്കും നമ്മെ തുറന്നുകാട്ടുന്നു. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നുപ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുപ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. പ്രകൃതിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകൾ സന്തോഷവും കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കവും അനുഭവിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുപ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹവും ഓക്സിജന്റെ അളവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ
- [ചിരിക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്](https://thelife.media/life/laughter-has-many-health-benefits/): ചിരി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചിരിക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികളാണ്, അത് ക്ഷേമബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ആൻറിബോഡികളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചിരിക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ, ചിരി രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് പഴകിയ വായു നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു തമാശ സിനിമ കാണാനോ നിങ്ങളെ ചിരിപ്പിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാനോ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം! ചിരിയുടെ ചില പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ വിശദീകരിക്കാം. പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നുചിരി എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അവ
- [എന്താണ് പ്രണയത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയ വശം](https://thelife.media/life/scientific-side-of-love/): Health Facts: Scientific side of love മനഃശാസ്ത്രം, ന്യൂറോ സയൻസ്, ജീവശാസ്ത്രം, നരവംശശാസ്ത്രം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ശാസ്ത്ര വീക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിച്ച സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വികാരമാണ് പ്രണയം. പ്രണയത്തിന്റെ ചില ശാസ്ത്രീയ വശങ്ങൾ ഇതാ: ന്യൂറോകെമിസ്ട്രി ഡോപാമിൻ, ഓക്സിടോസിൻ, വാസോപ്രെസിൻ തുടങ്ങിയ മസ്തിഷ്കത്തിലെ വിവിധ ന്യൂറോകെമിക്കലുകളുടെ പ്രകാശനം സ്നേഹത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ രാസവസ്തുക്കൾ ബോണ്ടിംഗ്, അറ്റാച്ച്മെന്റ്, ആനന്ദം എന്നിവയിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ബ്രെയിൻ ഇമേജിംഗ് ബ്രെയിൻ ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ, വെൻട്രൽ ടെഗ്മെന്റൽ ഏരിയ, ന്യൂക്ലിയസ് അക്യുമ്പൻസ് എന്നിവ പ്രണയാനുഭവത്തിൽ സജീവമാകുമെന്ന്. പരിണാമ ജീവശാസ്ത്രം ശാരീരിക അടുപ്പവും പുനരുൽപാദനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സംവിധാനമായി പ്രണയം പരിണമിച്ചതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ശാരീരിക ആകർഷണം പോലുള്ള ചില സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഇണയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് സിദ്ധാന്തം പരിചരിക്കുന്നവരുമായുള്ള നമ്മുടെ ആദ്യകാല അനുഭവങ്ങൾ മുതിർന്നവരുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ നമ്മുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെ പാറ്റേണുകളെ രൂപപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് സിദ്ധാന്തം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പ്രണയ
- [മഴ നഞ്ഞാൽ പനി വരുന്നത് തലയിലൂടെ വെള്ളമിറങ്ങിയത് കൊണ്ടല്ല](https://thelife.media/life/why-do-you-get-a-fever-when-wet-with-rain/): ആദ്യം താനെ മഴവെള്ളം തലയിലൂടെ അകത്തേക് കടക്കില്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക. മഴയിൽ നനയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില കുറയാൻ ഇടയാക്കും, പക്ഷേ അത് നേരിട്ട് പനി ഉണ്ടാക്കില്ല. പനി ഒരു അണുബാധയ്‌ക്കോ അസുഖത്തിനോ ഉള്ള പ്രതികരണമാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, മഴയിൽ നനഞ്ഞല്ല. എന്നിരുന്നാലും, മഴയിൽ നനയുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തിയേക്കാം, ഇത് ജലദോഷമോ പനിയോ വൈറസ് പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പനി, വിറയൽ, ശരീരവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, മഴയിൽ നനയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില വളരെ കുറയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പോതെർമിയ പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. നിങ്ങൾ നനഞ്ഞിരിക്കുകയും തണുത്ത താപനിലയിൽ ദീർഘനേരം തുറന്നിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. മഴയിൽ നനയുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ദുർബലപ്പെടുത്തും. ആദ്യം, തണുത്തതും നനഞ്ഞതുമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ
- [ശരിയായ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുത്തില്ലങ്കിൽ ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം](https://thelife.media/life/how-to-choose-the-right-bras/): ദീർഘനേരം ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ ചില പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും സ്തന വേദന:ഇറുകിയ ബ്രാകൾ സ്തനങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മൂലം സ്തന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം:ദീർഘനേരം ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ബ്രായും ചർമ്മവും തമ്മിലുള്ള നിരന്തരമായ ഘർഷണം കാരണം ചർമ്മത്തിൽ തടിപ്പോ ചുണങ്ങോ ഉണ്ടാകാം. ലിംഫറ്റിക് ഫ്ലോ കുറയുന്നു:ഇറുകിയ ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ലിംഫറ്റിക് ഫ്ലോ കുറയ്ക്കുകയും സ്തനാർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന്, ഇത് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മോശം പോസ്‌ചർ:അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ബ്രാ അല്ലെങ്കിൽ മോശം പിന്തുണയുള്ള ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് മോശം ഭാവത്തിനും നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ:വളരെ ഇറുകിയ ബ്രാകൾ ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ. ബ്രാ ധരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ശരിയായ പിന്തുണയോടെ നന്നായി യോജിക്കുന്ന ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, വളരെ ഇറുകിയതോ ചെറുതോ ആയ ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ബ്രാ ധരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. കൂടാതെ, നെഞ്ചിന്റെയും പുറകിലെയും
- [മനസ്സിൽ നിന്ന് മനസ്സിലേക്ക് ആശയവിനിമയം സാധ്യമോ?: വിദക്തർ പറയുന്നത് നോക്കാം](https://thelife.media/life/is-telepathy-scientifically-possible/): മനസ്സിൽ നിന്ന് മനസ്സിലേക്ക് ആശയവിനിമയത്തെ ടെലിപതി എന്നാണ് പറയുന്നത്. എന്നാൽ ടെലിപ്പതിക് എന്തെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറ ഉണ്ടോ? ശാസ്ത്ര സമൂഹം നിലവിൽ ടെലിപതിയെ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രതിഭാസമായി അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അതിന്റെ അസ്തിത്വത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. മനസ്സിൽ നിന്ന് മനസ്സിലേക്ക് ആശയവിനിമയം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ടെലിപതി, ചിന്തകളിലൂടെയോ വികാരങ്ങളിലൂടെയോ പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളല്ലാത്ത മറ്റ് മാർഗങ്ങളിലൂടെ വ്യക്തികൾക്ക് പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്ന ആശയത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മാനസികാനുഭവങ്ങളോ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധമോ ഉണ്ടെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾ പോലെയുള്ള ടെലിപതിക് അനുഭവങ്ങളുടെ അനിക്ഡോട്ടൽ റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഈ റിപ്പോർട്ടുകൾ ശാസ്ത്രീയമായി സാധുതയുള്ള തെളിവായി കണക്കാക്കില്ല. ടെലിപതിക് ആശയവിനിമയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂറൽ പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ബ്രെയിൻ ഇമേജിംഗ് സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷണാത്മക രീതികളിലൂടെ ടെലിപതിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഗവേഷകരും ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ പഠനങ്ങൾ ടെലിപതിയുടെ നിലനിൽപ്പിന് നിർണായക തെളിവുകൾ നൽകിയിട്ടില്ല. അനുഭവത്തിന്റെ ആത്മനിഷ്ഠ സ്വഭാവവും “ടെലിപതി” എന്നാൽ കൃത്യമായി എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ ധാരണയുടെ അഭാവവും
- [ഒരിക്കൽ നടന്ന ദുരന്തം നിങ്ങളായോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നവരായോ മാനസികമായി അലട്ടുന്നുണ്ടോ](https://thelife.media/mental-health/what-is-post-traumatic-stress-disorder/): പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ഒരു ആഘാതകരമായ അല്ലെങ്കിൽ ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു സംഭവം അനുഭവിച്ചവരോ അതിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നവരോ ആയ ആളുകളിൽ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. അത്തരം സംഭവങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങൾ, ഗുരുതരമായ അപകടങ്ങൾ, ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ ആയ ആക്രമണം, പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അക്രമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. PTSD യുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കടന്നുകയറുന്നതും വിഷമിപ്പിക്കുന്നതുമായ ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന്റെ ഓർമ്മകൾ, സംഭവത്തിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഒഴിവാക്കൽ, മാനസികാവസ്ഥയിലോ ചിന്തയിലോ ഉള്ള നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ, അതിശക്തമായ അല്ലെങ്കിൽ അതിശയോക്തിപരമായ പ്രതികരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഒറ്റപ്പെടൽ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും നിലനിൽക്കുകയും പ്രവർത്തനത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ PTSD രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആഘാതകരമായ സംഭവം കഴിഞ്ഞ് നിരവധി മാസങ്ങൾ
- [ലൈംഗികത മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നല്ലതും മോശവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ.](https://thelife.media/sexual-health/sex-and-mental-health/): ലൈംഗികത മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ പോസിറ്റീവും പ്രതികൂലവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ലൈംഗികത മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ: പോസിറ്റീവ് ആഘാതം ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം, വിശ്രമം, ആനന്ദം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഇത് ഒരു പങ്കാളിയുമായുള്ള അടുപ്പത്തിന്റെയും ബന്ധത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ബന്ധ സംതൃപ്തിയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. നെഗറ്റീവ് ആഘാതം അപകടകരമായ ലൈംഗിക പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾക്കും (എസ്ടിഐകൾ) ഉദ്ദേശിക്കാത്ത ഗർഭധാരണത്തിനുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ലൈംഗിക ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD), മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ബന്ധത്തിന്റെ ആഘാതം ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന്റെ അഭാവം, ഉദ്ധാരണക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ രതിമൂർച്ഛയിലെത്താനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് പോലുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തിനുള്ളിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി
- [കുട്ടികളിലെ മയക്കുമരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?](https://thelife.media/life/how-to-identify-drug-use-in-children/): കുട്ടികളിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം തിരിച്ചറിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അവർ അത് മറയ്ക്കാനോ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കാനോ ശ്രമിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില ശാരീരിക, പെരുമാറ്റ, മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട്. മനസിലാക്കേണ്ട ചില അടയാളങ്ങൾ ഇതാ: ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ: കണ്ണുകളിൽ രക്തക്കറ, വിടർന്നതോ ചുരുങ്ങിപ്പോയതോ ആയ പ്യൂപ്പിൾ (കണ്ണിന്റെ ഐറിസിന്റെ മധ്യത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ദ്വാരമാണ് പ്യൂപ്പിൾ), പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധനവ്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അടയാളങ്ങൾ, ശുചിത്വത്തിലോ ശാരീരിക രൂപത്തിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ. പെരുമാറ്റ വ്യതിയാനങ്ങൾ: മാനസികാവസ്ഥയിലോ മനോഭാവത്തിലോ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, തീവ്രമായ മാനസികാവസ്ഥ, കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും പിന്മാറൽ, ഗ്രേഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അക്കാദമിക് പ്രകടനം കുറയൽ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷോഭം, പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവം, ഹോബികളിലോ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ താൽപ്പര്യം കുറയുക, രഹസ്യ സ്വഭാവം. മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ: വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠ, ഭ്രാന്ത്, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം, ഭ്രമാത്മകത, വ്യാമോഹം, വഴിതെറ്റിക്കൽ, ഓർമ്മക്കുറവ്
- [രാത്രി അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല എന്നുപറയുന്നതിൽ കാര്യമുണ്ടോ?](https://thelife.media/life/late-night-eating-is-not-good-for-the-health/): നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സമയം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തിലും ദഹനത്തിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തും, രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പല വിധത്തിൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിർദ്ദിഷ്ട സമയത്തേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗുണനിലവാരവും അളവും പ്രധാനമാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ താളത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണം, ഉപാപചയം എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. കൂടാതെ, ഉറക്കസമയം വളരെ അടുത്ത് വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. കൂടാതെ, രാത്രി വൈകിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ പലപ്പോഴും ഉയർന്ന കലോറി, ഉയർന്ന പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ഉപാപചയം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയ്ക്കും ഇടയാക്കും. പറഞ്ഞുവരുന്നത്,
- [ഗർഭിണികൾക്കുള്ള വേനൽക്കാല ഭക്ഷണക്രമം](https://thelife.media/life/pregnant-womens-essential-summer-diet/): വേനൽക്കാലം ഗർഭിണികൾക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സീസണാണ്, കാരണം ചൂട് നിർജലീകരണത്തിനും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. തങ്ങളെയും കുഞ്ഞിനെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ഈ സമയത്ത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഗർഭിണികൾക്കുള്ള വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിലും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ വളർച്ചയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാരവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.“ഗർഭിണികൾ അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം, കാരണം വേനൽക്കാലത്ത് താപനില ഉയരും,” ഫിറ്റ്നസ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ, ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ. ഈ വേനൽക്കാലത്ത് എല്ലാ ഗർഭിണികളുടെയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിനും, ടിഷ്യൂകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും രോഗശാന്തിയ്ക്കും, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനുള്ള ആന്റിബോഡികളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും പ്രോട്ടീൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
- [ഭയപ്പെടുത്തുന്ന മാനസികാവസ്ഥകളും ചികിത്സയും](https://thelife.media/mental-health/anxiety-disorders-and-treatment/): ഭയപ്പെടുത്തുന്ന വിവിധ മാനസികാവസ്ഥകൾ ഇവിടെയുണ്ട്, ഒരാൾക്ക് ഏറ്റവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് സമാനമാകണമെന്നില്ല. പറഞ്ഞുവരുന്നത്, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന മാനസികാവസ്ഥകളുടെ ചില സാധാരണ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: സൈക്കോസിസ്: ഒരു വ്യക്തിക്ക് യാഥാർത്ഥ്യവുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണിത്, കൂടാതെ ഭ്രമാത്മകത, വ്യാമോഹങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ ചിന്ത, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വിചിത്രമായ പെരുമാറ്റം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. സ്കീസോഫ്രീനിയ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, കടുത്ത വിഷാദം തുടങ്ങിയ വിവിധ മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാണ് സൈക്കോസിസ്. ഉത്കണ്ഠ: ഉത്കണ്ഠ ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യ വികാരമാണെങ്കിലും, അമിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ ഉത്കണ്ഠ തളർത്തുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യും. തീവ്രമായ ഭയം, പരിഭ്രാന്തി, വിയർക്കൽ, വിറയൽ, നാശത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ബോധം എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം. ഡിസോസിയേഷൻ: ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ഓർമ്മകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുപാടുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ് ഡിസോസിയേഷൻ. ഡിസോസിയേഷൻ എന്നത് പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) അല്ലെങ്കിൽ ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് പോലെയുള്ള വിവിധ മാനസികാരോഗ്യ
- [ക്രമരഹിതമായ വർക്ക് ഷെഡ്യൂൾ ഉറക്കത്തിന്റെ പാറ്റേണിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ക്രമക്കേടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു](https://thelife.media/life/%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%ae%e0%b4%b0%e0%b4%b9%e0%b4%bf%e0%b4%a4%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%af-%e0%b4%b5%e0%b5%bc%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%8d-%e0%b4%b7%e0%b5%86%e0%b4%a1%e0%b5%8d%e0%b4%af/): ഷിഫ്റ്റ് ജോലി എടുക്കുന്നവർ ക്കിടയിലെ പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്ക ചക്രങ്ങൾ. ക്രമരഹിതമായ വർക്ക് ഷെഡ്യൂൾ പ്രാഥമികമായി ഉറക്ക പാറ്റേൺ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലെ പ്രശ്‌നവുമായി വരുന്നു. ഒരാളുടെ സൗകര്യത്തിനനുസരിച്ച് ഉറക്കം നിർബന്ധമാക്കാനോ മെലറ്റോണിൻ പുറത്തുവിടാനോ കഴിയില്ല. വിശ്രമത്തിന്റെയും ഉറക്കത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ മനുഷ്യശരീരം അതിന്റേതായ സ്വാഭാവിക ഗതി സ്വീകരിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് വ്യക്തമാണ്. അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനുമൊപ്പം ഉറക്കത്തിനും മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഷിഫ്റ്റ് ജോലിക്കാരുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്: • ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു വർക്ക് ഷെഡ്യൂൾ നടപ്പിലാക്കുക: ഡ്യൂട്ടി മാനേജ്മെന്റ് ടീമിന് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികൾക്ക് ഷിഫ്റ്റുകൾക്കിടയിൽ മതിയായ സമയം അനുവദിക്കുന്ന പ്രവചനാതീതവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ വർക്ക് ഷെഡ്യൂൾ നൽകണം. ഇത് ശരീരത്തെ ഒരു സാധാരണ ഉറക്ക-ഉണർവ് സൈക്കിളിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ജോലിയിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകാൻ ഇത് തൊഴിലാളികളെ സഹായിക്കും. •
- [സ്ത്രീകളിലെ പിസിഒഎസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ](https://thelife.media/life/womens-pcos-habits-that-can-help-reduce-incidence/): പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പി‌സി‌ഒ‌എസ്) സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്, ഇത് അനോവുലേറ്ററി വന്ധ്യത കേസുകളിൽ 80 ശതമാനവും കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ ഹോർമോൺ തകരാറാണ്, പ്രത്യുൽപാദന പ്രായത്തിലുള്ള 5-10 ശതമാനം സ്ത്രീകളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം, അമിത രോമവളർച്ച, ശരീരഭാരം, മുഖക്കുരു എന്നിവയാണ് സിൻഡ്രോമിന്റെ സവിശേഷത. ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കും PCOS കാരണമാകും. പിസിഒഎസിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം അറിവായിട്ടില്ലെങ്കിലും, ചില ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ സ്ത്രീകളിൽ അതിന്റെ സംഭവങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും അതിന്റെ സംഭവങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പതിവ് വ്യായാമം നിർണായകമാണ്. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് എയ്റോബിക്, റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഗുണം ചെയ്യും. പിസിഒഎസ്
- [നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട മോശം ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b5%be-%e0%b4%89%e0%b4%aa%e0%b5%87%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b7%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%87%e0%b4%a3%e0%b5%8d%e0%b4%9f-%e0%b4%ae%e0%b5%8b/): ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ ഊന്നിപ്പറയുന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമുക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നമ്മുടെ സാധാരണ മാനസികവും ശാരീരികവും വൈകാരികവും സാമൂഹികവുമായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ചിലർക്ക് ഒരു അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുമെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവർക്ക് നല്ല രാത്രി വിശ്രമമില്ലാത്തതിന് അവരുടെ മോശം ഉറക്ക ശീലങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം വേണമെങ്കിൽ മോശം ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. എല്ലാ ദിവസവും എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ ഡോക്ടർമാർ എപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഉറക്കം നിർണായകമായതിനാലാണിത്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം നന്നാക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഓർമ്മകൾ ഏകീകരിക്കുകയും വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: • അമിതവണ്ണം• പ്രമേഹം• ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം• വിഷാദം മോശം ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചില മോശം ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവ
- [തളർന്ന സ്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണോ? സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങാൻ കാരണമാകുന്ന ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ](https://thelife.media/life/saggy-breasts-are-normal-right-breasts-sag-for-a-variety-of-reasons/): പല സ്ത്രീകളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്തോ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ കടന്നുപോയവർക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് സ്തനങ്ങൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നത്. പ്രായം, ജനിതകശാസ്ത്രം, ഭാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യം എന്നിവ കാരണം സ്തനങ്ങൾ അയഞ്ഞതോ തൂങ്ങിയതോ ആകാം. ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്തനങ്ങൾ കൊഴുപ്പും ടിഷ്യുവും ചേർന്നതാണ്; ടിഷ്യു ദുർബലമാകുകയോ ശരീരം വലിയുമ്പോഴോ സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങാം. തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്തനങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയെ അവളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവാന്മാരാക്കും, പക്ഷേ ഇത് പ്രായമാകുന്നതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണെന്നും അത് നാണക്കേടായി മാറരുതെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങാനുള്ള കാരണങ്ങൾ പല സ്ത്രീകളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ, മെലിഞ്ഞ സ്തനങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. പ്രായം, ഗർഭം, മുലയൂട്ടൽ, ജനിതകശാസ്ത്രം, ഭാരത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പലതരത്തിലുള്ള ഘടകങ്ങളാണ് സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത്. പ്രായം നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്റ്റിക് കുറയുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങാൻ ഇടയാക്കും. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം,
- [ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണമാകുമോ?](https://thelife.media/life/is-low-blood-sugar-a-sign-of-high-blood-pressure/): ബ്ലഡ് ഷുഗർ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്നിവ പലപ്പോഴും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അവ ഉപരിപ്ലവമായി പരസ്പരം യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചിലപ്പോൾ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണമാകാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി പല ലക്ഷണങ്ങളുമായി വരില്ലെങ്കിലും, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. വിയർപ്പ്, ക്ഷീണം, തലകറക്കം, വിശപ്പ്, വിറയൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയവയാണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഉറക്കത്തിലും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ് സംഭവിക്കാം, ഇത് രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയോ തലവേദനയോ കഠിനമായ ക്ഷീണമോ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യും. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയുന്നതിനോട് ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്ന രീതി രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരാൻ ഇടയാക്കും. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് 70 mg/DL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ താഴെയായി പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാറ്റെകോളമൈൻ ഹോർമോണുകൾ (സാധാരണയായി അഡ്രിനാലിൻ ഹോർമോണുകൾ
- [എന്താണ് "ലൈംഗിക സമ്മതം" എന്ന ആശയം?](https://thelife.media/sexual-health/what-is-sexual-consent/): ലൈംഗിക ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രസകരമായ ഒരു വിഷയം “ലൈംഗിക സമ്മതം” എന്ന ആശയമാണ്. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ കക്ഷികളുടെയും ഉത്സാഹഭരിതവും അറിവുള്ളതുമായ കരാറിനെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ലൈംഗികാതിക്രമത്തിന്റെയും ദുരാചാരത്തിന്റെയും വ്യാപനത്തെക്കുറിച്ച് സമൂഹം കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുന്നതിനാൽ ലൈംഗിക സമ്മതത്തിന്റെ പ്രസക്തി സമീപ വർഷങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ലൈംഗിക സമ്മതം എന്നത് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തോട് “അതെ” അല്ലെങ്കിൽ “ഇല്ല” എന്ന് പറയുക മാത്രമല്ല, അതിരുകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക, ആ അതിരുകൾ സ്വതന്ത്രമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ കൂടിയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രായം, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം, മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും ഉപയോഗം, ബന്ധങ്ങളിലെ പവർ ഡൈനാമിക്സ് എന്നിങ്ങനെ സമ്മതം നൽകാനും സ്വീകരിക്കാനുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ലൈംഗിക സമ്മതം മനസ്സിലാക്കുന്നത് വ്യക്തികളെ ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ മാന്യവുമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ലൈംഗികാതിക്രമവും ഉപദ്രവവും തടയാനും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ കക്ഷികൾക്കും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും സംതൃപ്തവുമായ ലൈംഗികാനുഭവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ലൈംഗിക
- [മുലയൂട്ടൽ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നത്?](https://thelife.media/life/is-breastfeeding-a-risk-reducer-for-breast-cancer/): നവജാത ശിശുവിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സ്വാഭാവികവും പ്രയോജനകരവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് മുലയൂട്ടൽ. ഇത് കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും പ്രതിരോധ സംരക്ഷണവും മാത്രമല്ല, അമ്മയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന്. സ്തന കോശങ്ങളിൽ വികസിക്കുന്ന അർബുദത്തെ സ്തനാർബുദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഇത് ഉണ്ടാവാം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറാണ് സ്തനാർബുദം, 2020-ൽ 2.3 ദശലക്ഷം പുതിയ കേസുകൾ കണ്ടെത്തിയതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മുലയൂട്ടൽ സ്ത്രീകളിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഒരു സ്ത്രീ കൂടുതൽ കാലം മുലയൂട്ടുന്നതോടെ സംരക്ഷണ ഫലം വർദ്ധിക്കും. സ്തനാർബുദത്തിന് മുലയൂട്ടുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മുലയൂട്ടലിന് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി സംവിധാനങ്ങളുണ്ട്സ്തനാർബുദ സാധ്യത.ഒന്നാമതായി, ഇത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ആർത്തവചക്രങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു. ആർത്തവം സ്തന കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അസാധാരണമായ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് ഒടുവിൽ ക്യാൻസറായി മാറും. ഒരു സ്ത്രീയുടെ
- [സ്തനാർബുദം, ഗർഭാശയ അർബുദം: പല ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകൾക്കും പതിവ് സ്ക്രീനിംഗിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല](https://thelife.media/life/breast-and-cervical-cancer/): ഇന്ത്യയിൽ, ഓരോ വർഷവും 1.3 ദശലക്ഷത്തിലധികം പുതിയ കാൻസർ കേസുകളും 8.5 ലക്ഷത്തിലധികം മരണങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇന്ത്യയുടെ ദേശീയ ആരോഗ്യ പ്രൊഫൈലിനെ തകിടം മറിക്കുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യ വിപത്തുകളായി സ്തനാർബുദവും ഗർഭാശയ അർബുദവും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. രണ്ടും നമ്മുടെ സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയുടെ സാമ്പത്തിക, ശാരീരിക, മാനസിക ആരോഗ്യത്തിൽ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ക്യാൻസർ ഉയർന്ന ചിലവുള്ള ഒരു രോഗമാണ്, കടം വാങ്ങുകയോ ആസ്തികൾ വിൽക്കുകയോ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നുമുള്ള സംഭാവനകളിലൂടെയോ ക്യാൻസർ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കുന്നതിന് ധനസഹായം നൽകുന്ന ശരാശരി ഇന്ത്യൻ കുടുംബങ്ങൾക്ക് വലിയ സാമ്പത്തിക ആശങ്കയാണ്. അവബോധമില്ലായ്മ, കുറഞ്ഞ സാക്ഷരതാ നിലവാരം, സാമൂഹിക അസമത്വം, ദാരിദ്ര്യം തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങളാണ് ഇന്ത്യയിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കാൻസർ കേസുകൾക്ക് പ്രാഥമികമായി ഉത്തരവാദികൾ. സ്തനാർബുദമാണ് ഇന്ത്യയിലെ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും മുന്നിൽ രണ്ടാമത്തെ അർബുദം ഗർഭാശയ അർബുദവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ത്യൻ സമൂഹത്തിൽ അവബോധം വളരെ കുറവാണ്. ക്യാൻസറിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും സ്ത്രീകളെ
- [പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിനുള്ള ഡീപ് ബ്രെയിൻ സ്റ്റിമുലേഷൻ (ഡിബിഎസ്): ഈ ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം](https://thelife.media/life/in-the-treatment-of-parkinsons-disease-deep-brain-stimulation-dbs-is-used/): ഒരു പുരോഗമന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡർ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പ്രധാനമായും മോട്ടോർ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്നു, വിറയൽ, കാഠിന്യം, നടക്കാനും സംസാരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിലവിൽ, ഈ രോഗത്തിന് ചികിത്സയില്ല, എന്നാൽ ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സകളിൽ ചില ആളുകൾക്കുള്ള സപ്പോർട്ടീവ് തെറാപ്പികൾ (ഫിസിയോതെറാപ്പി പോലുള്ളവ), മരുന്നുകളും ശസ്ത്രക്രിയയും ഉൾപ്പെടുന്നു (ഡീപ് ബ്രെയിൻ സ്റ്റിമുലേഷൻ). പാർക്കിൻസൺസ് രോഗമുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും മരുന്ന് ഒരു സാധാരണ ചികിത്സാ രീതിയാണെങ്കിലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഡീപ് ബ്രെയിൻ സ്റ്റിമുലേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഡീപ് ബ്രെയിൻ സ്റ്റിമുലേഷൻ (ഡിബിഎസ്) ഡിസ്റ്റോണിയ, അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ, മന്ദത, കാഠിന്യം, നടക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഡിബിഎസ് ലഭിക്കുന്നത് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗമുള്ളവരെ അവരുടെ മരുന്നുകൾ കുറയ്ക്കാനും ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്താനും സഹായിച്ചേക്കാം. ഡീപ് ബ്രെയിൻ സ്റ്റിമുലേഷൻ (ഡിബിഎസ്) എന്നത് ശരീര ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്ന ഒരു ഉപകരണം
- [നേത്ര ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ ഗ്ലോക്കോമയെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യകൾ വിവരിക്കുന്നു](https://thelife.media/life/glaucoma-myths-debunked-by-an-eye-surgeon/): ലോകമെമ്പാടുമുള്ള തടയാനാകാത്ത അന്ധതയ്ക്ക് ഗ്ലോക്കോമ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കാതെ നിശ്ശബ്ദമായി കാഴ്ച എടുക്കുന്നതിനാൽ കണ്ണിന്റെ നിശബ്ദ കൊലയാളി എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, രോഗമുള്ള പലരും രോഗനിർണയം നടത്താതെ തുടരുന്നു. “ഗ്ലോക്കോമ ഏത് പ്രായക്കാരെയും ബാധിക്കാം. കുട്ടികളോ ചെറുപ്പക്കാരോ പോലും ഈ രോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തരല്ല. ഏറ്റവും ഭയാനകമാണ് ഭാഗികമായി കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നഗ്ലോക്കോമ, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷിക്കുന്ന കാഴ്ചയെ മാത്രമേ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ. അതിനാൽ, ഗ്ലോക്കോമയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും തെറ്റിദ്ധാരണകൾ നീക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ഇത് തടയാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഗ്ലോക്കോമയ്ക്കുള്ള പതിവ് കണ്ണ് പരിശോധനയും സ്ക്രീനിംഗും അത്യാവശ്യമാണ്. ഗ്ലോക്കോമയെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ 1: നവജാത ശിശുവോ കൗമാരക്കാരനോ പ്രായമായവരോ ആകട്ടെ, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്കും ഈ രോഗം ബാധിക്കാം. 2: ഗ്ലോക്കോമ കുടുംബങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയുടെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഗ്ലോക്കോമ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ കുടുംബ ചരിത്രമില്ലാത്ത കേസുകളും ഉണ്ട്. 3: ഗ്ലോക്കോമയും,തിമിരംരണ്ട്
- [ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ഈ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൊണ്ണത്തടി തടയുക](https://thelife.media/life/for-long-term-health-benefits-prevent-obesity-with-these-lifestyle-habits/): പൊണ്ണത്തടി ആധുനിക ജീവിതശൈലിയിലെ ഒരു കടുത്ത യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ളവരോ സാധാരണ ഭാരമുള്ളവരോ ആയ ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പെട്ടെന്നുതന്നെ പൊണ്ണത്തടിയാകും. ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ ആരും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചില്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾ പോലും അമിതവണ്ണമുള്ളവരായി മാറും. പൊണ്ണത്തടി എന്നാൽ ശാരീരികമായി അനാകർഷകമായി കാണപ്പെടുന്നു എന്നല്ല. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നാം ആശങ്കപ്പെടേണ്ട കാര്യമാണ്. അതിനാൽ, പൊണ്ണത്തടി എങ്ങനെ തടയാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള 5 വഴികൾ ഇതാ. പൊണ്ണത്തടി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു പ്രധാന പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്, കൂടാതെ ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, ചില അർബുദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വേൾഡ് ഒബിസിറ്റി ഫെഡറേഷന്റെ 2023 അറ്റ്‌ലസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, 2020-ലെ 2.6 ബില്യണിൽ കൂടുതലുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അടുത്ത 12 വർഷത്തിനുള്ളിൽ 4 ബില്യണിലധികം ആളുകൾ അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ളവരാകാം എന്നാണ്. മുതിർന്നവരിലെ പൊണ്ണത്തടി എങ്ങനെ തടയാം എന്ന് നോക്കാം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും നേരിട്ട്
- [വേനൽ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ ബാധിച്ചേക്കാം! വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനുമുള്ള വഴികൾ](https://thelife.media/life/your-kidneys-can-be-affected-by-summer/): ചില സമയങ്ങളിൽ തിളങ്ങുന്ന സൂര്യപ്രകാശം കണ്ട് ഉണർന്നിരിക്കാനും നല്ല നീലനിറമുള്ള കാലാവസ്ഥയും തെളിഞ്ഞ ആകാശവും ഉള്ളപ്പോൾ പിക്നിക്കുകൾക്ക് പോകാനും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാം. വേനൽ സൂര്യന്റെ പൊള്ളുന്ന ചൂട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചസമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ കഠിനമാക്കും. കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം (CKD), ഹൃദ്രോഗം, കരൾ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്കും ഇത് കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്. ഈ മാസങ്ങളിൽ വൃക്ക തകരാറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടാൻ അവർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കിഡ്‌നി രോഗമില്ലാത്തവർ പോലും കിഡ്‌നിയുടെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെ സംരക്ഷണം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വേനൽക്കാലം നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കാം. വേനൽക്കാലം നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? വേനൽക്കാലത്ത് ആളുകൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂട് കാരണം, ഇത് ധാരാളം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അക്യൂട്ട് കിഡ്‌നി ഫെയില്യർ, വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ വർദ്ധിച്ച സംഭവങ്ങൾ, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ
- [കണ്ണിലെ രക്തക്കുഴൽ പൊട്ടുന്നത് ഗുരുതരമാണോ?](https://thelife.media/life/what-is-the-severity-of-a-broken-blood-vessel-in-the-eye/): നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ ഒരു ചുവന്ന പൊട്ടൽ കാണുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെ ഒരു പരിഭ്രാന്തിയിലേക്ക് നയിക്കും. ഇത് സബ് കൺജങ്ക്റ്റിവൽ ഹെമറേജ്‌ന്റെ ഒരു കേസായിരിക്കാം, അതായത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ ഒരു രക്തക്കുഴൽ തകർന്നിരിക്കുന്നു. പല കാരണങ്ങളാൽ രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടുകയോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി നമുക് തോന്നാം, പക്ഷേ സബ്കോൺജക്റ്റിവൽ രക്തസ്രാവം നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട ഒന്നാണോ? സബ്കോൺജക്റ്റിവൽ ഹെമറേജിനെക്കുറിച്ച് ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന് എന്താണ് പറയുന്നതെന്നും അതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നും നോക്കാം. എന്താണ് സബ് കൺജങ്ക്റ്റിവൽ ഹെമറേജ്‌? നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ വ്യക്തമായ പ്രതലത്തിന് പിന്നിൽ ഒരു ചെറിയ രക്തക്കുഴൽ പൊങ്ങിവരുമ്പോൾ, അത് സബ്കോൺജക്റ്റിവൽ ഹെമറേജിന് (കോൺജങ്ക്റ്റിവ) കാരണമാകുമെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ചതവ് കൊണ്ടാവാം. കൺജങ്ക്റ്റിവയ്ക്ക് രക്തം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ രക്തം കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ വെളുത്ത ഭാഗം ദൃശ്യപരമായി ചുവപ്പായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സബ്കോൺജക്റ്റിവൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടെന്ന്
- [ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഐഡന്റിറ്റി ഡിസോർഡറിനുള്ള കാരണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവ വിദഗ്ധൻ വിശദീകരിക്കുന്നു](https://thelife.media/mental-health/dissociative-identity-disorder-causes-diagnosis-and-treatment/): Mental Health: Dissociative Identity Disorder: Causes, Diagnosis, and Treatment ഒരു വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ ഒന്നിലധികം വ്യക്തിത്വങ്ങൾ എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഈ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയെ ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഐഡന്റിറ്റി ഡിസോർഡർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതിൽ ഒരു വ്യക്തി രണ്ടോ അതിലധികമോ വ്യക്തിത്വ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളതായി തിരിച്ചറിയുന്നു. ‘മാറ്റങ്ങൾ’ അല്ലെങ്കിൽ ‘അഹം’ അവസ്ഥകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ വ്യക്തിത്വങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും ഓർമ്മകളും ചിന്തകളും ഉണ്ട്. നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ഭൂരിഭാഗവും പിശാചുക്കളുടെ പിടികൂടലായിട്ടാണ് ഇത് കാണുന്നത്. ഇത് ഒരു തരം ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഡിസോർഡറാണ്, അതായത് മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളെ ബോധപൂർവമായ അവബോധത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നത്, മാനസിക അപര്യാപ്തതയിലേക്ക് ഇത് നയിക്കുന്നു. ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഐഡന്റിറ്റി ഡിസോർഡറിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഐഡന്റിറ്റി ഡിസോർഡറിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണം കുട്ടിക്കാലത്തെ ചില അമിത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയോ ആഘാതത്തിന്റെയോ ഫലമാണ്. കുട്ടികൾ സാധാരണയായി ഏകീകൃത സ്വത്വത്തോടെയല്ല ജനിക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വം രൂപപ്പെടുന്നത് ആ വ്യക്തിയുടെ ജീവശാസ്ത്രപരമായി
- [ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തെയ്യാറെടുപ്പിനെ നശിപ്പിക്കുമോ?](https://thelife.media/life/is-lack-of-sleep-a-hindrance-to-weight-loss/): Health Study: Is lack of sleep a hindrance to weight loss? ഉറക്കവും ഭാരവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് രസകരമായിരിക്കാം. നിയന്ത്രിതമോ മോശമായതോ ആയ ഉറക്കം ഉയർന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ), ഉയർന്ന ഭാരം തുടങ്ങിയ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതായി മുൻകാലങ്ങളിലെ നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതി പാലിക്കുന്നതും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കം അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സാധാരണ ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഉറക്കക്കുറവിന് പിന്നിലെ പ്രേരക ഘടകമാണ്. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് ഫൗണ്ടേഷന്റെ എപ്പിഡെമിയോളജി, പ്രിവൻഷൻ, ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ, കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഹെൽത്ത് സയന്റിഫിക് സെഷനുകൾ 2023-ൽ അവതരിപ്പിച്ച
- [എന്താണ് അഡെനോവൈറസ്?](https://thelife.media/life/%e0%b4%8e%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%be%e0%b4%a3%e0%b5%8d-%e0%b4%85%e0%b4%a1%e0%b5%86%e0%b4%a8%e0%b5%8b%e0%b4%b5%e0%b5%88%e0%b4%b1%e0%b4%b8%e0%b5%8d/): അഡെനോവൈറസുകൾ ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ളതും നോൺവലപ്പ് ചെയ്യാത്തതുമായ വൈറസുകളാണ്, അവ മിക്കവാറും ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. മനുഷ്യനെ ബാധിക്കുന്ന 50 തരം അഡിനോവൈറസുകളെ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വർഷം മുഴുവനും അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ശൈത്യകാലത്ത് അത് ഏറ്റവും ഉയർന്നതാണ്. ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളോ നിലവിലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അഡെനോവൈറസ് അണുബാധയിൽ നിന്ന് ഗുരുതരമായ അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അഡെനോവൈറസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ജലദോഷം, പനി, തൊണ്ടവേദന, അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് (ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസനാളത്തിന്റെ വീക്കം, ചിലപ്പോൾ ‘നെഞ്ച് ജലദോഷം’ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു), ന്യുമോണിയ (ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധ), പിങ്ക് കണ്ണ് (കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ്), അക്യൂട്ട് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറൈറ്റിസ് (വീക്കം) എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവയും കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. അത്ര സാധാരണമല്ലാത്ത മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ മൂത്രാശയ അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗം (മസ്തിഷ്കത്തെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയെയും ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ) ഉൾപ്പെടാം. അഡെനോവൈറസിന് ചികിത്സയുണ്ടോ?
- [പുകവലി, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ എന്നിവ ചെറുപ്പക്കാരായ സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകും](https://thelife.media/cardio/younger-women-are-at-risk-for-heart-attacks-due-to-smoking-and-birth-control-pills/): കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി ചെറുപ്പക്കാരായ സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാത സംഭവങ്ങൾ കൂടിവരുന്നുണ്ട് സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാർക്ക് ഹൃദയാഘാതം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണെന്ന് നേരത്തെയുള്ള പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേകിച്ച് മെട്രോപൊളിറ്റൻ നഗരങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന നിരവധി യുവതികൾ എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ഹൃദയാഘാതം അനുഭവിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ വർധിച്ചുവരുന്ന ഹൃദയാഘാത കേസുകളിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശിക്കൊണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ വിദക്തൻ പറയുന്നത് എന്താണ് എന്ന് നോകാം. “മെട്രോപൊളിറ്റൻ നഗരങ്ങളിലെ ചെറുപ്പക്കാരായ സ്ത്രീകൾ ധാരാളം പുകവലിക്കുന്നു. മൾട്ടിനാഷണൽ കമ്പനികളുടെ തൊഴിൽ ലോകത്ത് അവർ മത്സരിക്കുന്നതിനാൽ സമ്മർദ്ദ ഘടകം പലമടങ്ങ് വർദ്ധിച്ചു,” ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു. ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അവസ്ഥകളും സ്ത്രീകളിൽ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. “സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരിക്കലും സാധാരണമല്ല, അവർക്ക് ഇടതുവശത്തുള്ള നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാകില്ല. പകരം, അവർക്ക് എപ്പിഗാസ്ട്രിക് വേദന, തോളിൽ വേദന, താടിയെല്ലുകളുടെയും കൈകളുടെയും ഇരുവശത്തും വേദന, വിയർപ്പിനൊപ്പം അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഉണ്ടാകും.” സ്ത്രീകളിൽ വർധിച്ചുവരുന്ന ഹൃദയാഘാതം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, പുരുഷന്മാർക്ക് ഹൃദയാഘാതം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണെന്നത് ഇപ്പോൾ ഒരു മിഥ്യയായി
- [കൊവിഡും അവയവങ്ങളുടെ കേടുപാടുകളും](https://thelife.media/life/%e0%b4%95%e0%b5%8a%e0%b4%b5%e0%b4%bf%e0%b4%a1%e0%b5%81%e0%b4%82-%e0%b4%85%e0%b4%b5%e0%b4%af%e0%b4%b5%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b4%b3%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%95%e0%b5%87%e0%b4%9f%e0%b5%81/): കോവിഡ്19 — ശരീരത്തിന്റെ ശ്വസന അവയവങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുകയും കഠിനമായ ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വൈറസ്, അണുബാധയുടെ കാലാവധി കഴിഞ്ഞതിനുശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കലിനു ശേഷമോ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഇത് പുറത്തുപോകില്ല. അതെ, നിങ്ങൾ വായിച്ചത് ശരിയാണ്! ദീർഘകാല കോവിഡ് എത്രത്തോളം മാരകമാകും? വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് നോക്കാം. റോയൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് മെഡിസിൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ലോംഗ് കൊവിഡ് ബാധിച്ചവരിൽ 59% ത്തിലധികം രോഗികളും ഒരു വർഷത്തോളം അവയവ വൈകല്യം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്നും കുറഞ്ഞത് 29% രോഗികളിൽ മൾട്ടി-ഓർഗൻ വൈകല്യമുണ്ടെന്നും വിദഗ്ധർ വെളിപ്പെടുത്തി. ആറ്, 12 മാസങ്ങളിൽ പ്രവർത്തനം കുറയുകയും ചെയ്തു. പഠന ഫലത്തെക്കുറിച്ച് മാധ്യമങ്ങളോട് സംസാരിച്ച യുകെയിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജിൽ നിന്നുള്ള മുതിർന്ന പഠന രചയിതാവ് പ്രൊഫസർ അമിതാവ ബാനർജി പറഞ്ഞു, “ആറ്, 12 മാസങ്ങളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്.” അണുബാധയിൽ നിന്ന് പൂർണമായി സുഖം പ്രാപിച്ച ശേഷവും രോഗികൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ദീർഘകാല കോവിഡ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയാണ് — മാനസിക
- [നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഉണ്ടോ? നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസിലാക്കുക](https://thelife.media/life/dehydration-symptoms/): ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ജലം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ എടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ജലം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നു. വൈകല്യമോ രോഗമോ നിമിത്തം ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തവർ, സ്‌പോർട്‌സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവർ, സ്വതന്ത്രമായി ജലം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര പ്രായമുള്ളവരോ ആണ് ഇതിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതെന്ന് സ്കോട്ടിഷ് ഹെൽത്ത് ഇൻഫർമേഷൻ സർവീസ് പറയുന്നു. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജിയിൽ (സെപ്റ്റംബർ 2020) നടത്തിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നത്, നാൽപ്പതുകളിലും അൻപതുകളിലും പ്രായമുള്ളവർക്ക് നിർജ്ജലീകരണത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഈ പഠനത്തിൽ പുരുഷന്മാരെ മാത്രമേ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളൂ. നിങ്ങൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കണമെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില സൂചനകൾ ഇതാ: മോശം ശ്വാസം നിർജ്ജലീകരണം വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കാരണം ഇത് വായിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്‌നോളജി ആൻഡ് ഇൻഫർമേഷനിലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ബാക്ടീരിയകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിർജ്ജലീകരണം മൂലം ഉമിനീർ ഉൽപാദനം കുറയുമ്പോൾ, ഭക്ഷണ കണികകൾ കഴുകിപ്പോകാതെ വായിൽ
- [ഡയാലിസിസ് രോഗികൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ആശുപത്രിവാസം ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്നു](https://thelife.media/life/doctors-tips-for-dialysis-patients-to-stay-healthy-and-avoid-frequent-hospitalisations/): ശരിയായ ഡയാലിസിസ് ഷെഡ്യൂൾ പിന്തുടരുന്നത് മുതൽ നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതും വരെ, ഡയാലിസിസ് രോഗികൾക്ക് ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ ഇതാ. വൃക്ക തകരാറിലായ ആളുകൾക്ക് ഡയാലിസിസ് ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കാനുള്ള ചികിത്സയാണ്, പക്ഷേ ഇത് സമയമെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്, തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതുമാണ്. ഡയാലിസിസ് ശുപാർശ ചെയ്ത ആളുകൾക്ക് അവസാന ഘട്ട വൃക്കസംബന്ധമായ രോഗമോ വൃക്ക തകരാറോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. വൃക്കകൾ വേണ്ടത്ര പ്രവർത്തിക്കാത്തതും അതിന്റെ ജോലി വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതുമായിരിക്കുമ്പോൾ ഡയാലിസിസ് ആവശ്യമാണ് – മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ബൈകാർബണേറ്റ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ചില രാസവസ്തുക്കളുടെ രക്തത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുക എന്നിവയാണ് ഇതിലൂടെ ചെയുന്നത്. (Health Tips: A doctor’s tips for dialysis patients to stay healthy and avoid frequent hospitalisations) പലപ്പോഴും ആശുപത്രി സന്ദർശനങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുന്നതിനാൽ
- [ദഹനത്തിന് ഏറ്റവും നല്ലതും ചീത്തയുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/best-and-worst-foods-for-digestion/): നാം നിത്യേന കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പൊതുവെ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ മോശം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളായിരിക്കാം. നാം നിത്യേന കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പൊതുവെ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയാണ് – നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിൽ വസിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ഒരു വലിയ സമൂഹം, പ്രതിരോധശേഷി, ദഹനം, ഉപാപചയം മുതൽ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് വരെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ളതും നാരില്ലാത്തതും ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണം വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും കുടൽ പാളിക്ക് കേടുവരുത്തുകയും നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മോശമാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വൈവിധ്യമാർന്നതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മൈക്രോബയോട്ട വൈവിധ്യത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഒരു ഉത്തേജനം നൽകും. (Health tips; Best and worst foods for digestion)
- [എന്താണ് സർക്കാഡിയൻ ഭക്ഷണം, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ജോലിയെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?](https://thelife.media/life/how-does-circadian-eating-affect-your-health-and-work/): സർക്കാഡിയൻ (അന്തർജാത-നിജാവർത്തനം) ഭക്ഷണക്രമം: സർക്കാഡിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ള ഭക്ഷണരീതികളിൽ ഒന്നാണ്, അത് സ്വാഭാവികമായും നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതിയെ നമ്മുടെ ഉറക്കചക്രത്തിലേക്കും രക്തരൂക്ഷിതമായ ഘടികാരത്തിലേക്കും സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.” വെളിച്ചത്തിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ പോലുള്ള ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതികളെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ഉറക്കചക്രങ്ങളെയും നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം പകൽ സമയങ്ങളിൽ, 12 മണിക്കൂർ നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, സൂര്യൻ അസ്തമിക്കുകയും വെളിച്ചം കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗവും കുറയുന്നു. (Health Tips: How Does Circadian Eating Affect Your Health And Work?) സർക്കാഡിയൻ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർധിക്കുകയും മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പ്രകാശ എക്സ്പോഷറിനോടുള്ള പ്രതികരണമായി, പ്രഭാതത്തിൽ നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസം അതിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ആയിരിക്കുമെന്നാണ് സർക്കാഡിയൻ ഭക്ഷണരീതിയിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അന്ധകാരത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ് മെലറ്റോണിൻ. ഇത് സർക്കാഡിയൻ പാറ്റേണിനെയും ഉറക്ക ചക്രത്തെയും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.
- [ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്താൻ സ്നേഹം മാത്രം പോരാ?](https://thelife.media/sexual-health/relationships-cannot-be-sustained-by-love-alone/): ശാശ്വതമായ പ്രണയബന്ധത്തിന്റെ എല്ലാത്തിനും അവസാനത്തിനും സ്നേഹമാണ് എന്ന ആശയം ജനപ്രിയ സംസ്കാരം നമ്മുടെ മനസ്സിനെ പോഷിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആ യഥാർത്ഥ സ്നേഹം നമുക്ക് വയറ്റിൽ ചിത്രശലഭങ്ങളും കണ്ണുകളിൽ ഒരു തിളക്കവും ഹൃദയമിടിപ്പും നൽകുന്നു. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് സ്നേഹം മാത്രം പോരാ. (Health Tips: Relationships cannot be sustained by love alone) സന്തുഷ്ടമായ ഒരു ബന്ധം നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും ഏറ്റവും വലിയ ഉറവിടമാകുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല. എന്നാൽ ജീവിതത്തിലെ മറ്റെല്ലാ അവശ്യ ഘടകങ്ങളും ടിക്ക് ചെയ്യാത്ത ഒരു പങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും അപകടത്തിലാക്കും. രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും പരസ്പരം പൂരകമാകുന്ന ചില ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുമ്പോഴാണ് നല്ല ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. സ്നേഹം എല്ലായ്പ്പോഴും അനുയോജ്യതയെക്കുറിച്ചല്ല, എന്നാൽ അനുയോജ്യത ഒരു ഘടകമാണ്, അത് ഒരു ബന്ധം വളരുകയും ശക്തമാവുകയും അല്ലെങ്കിൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിരന്തരമായ ക്രമീകരണം ആവശ്യമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട 7 കാര്യങ്ങൾ
- [പഠനം: കോവിഡ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും പിടികൂടീട്ടുണ്ടാവാം.](https://thelife.media/cardio/covid-effects-herat-health/): അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, COVID-19 വൈറസ് അണുബാധ ഹൃദയത്തിൽ വീക്കവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാലാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൊറോണ വൈറസ് അണുബാധ പിടിപെടുമ്പോൾ ഹൃദയത്തിന് കാര്യമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത്. 2019-ൽ ലോകത്തെ ഏറ്റവും മാരകമായ വൈറസ് ബാധയുടെ വരവ് ഞെട്ടിച്ചു. വൈറസ് ശ്വസന അവയവങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും വേഗത്തിൽ വ്യാപിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ഒരുപോലെ നാശം വിതയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അണുബാധയാൽ രണ്ട് അവയവങ്ങൾ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കപ്പെടുന്നു – ശ്വാസകോശവും ഹൃദയവും. അതെ, അതുകൊണ്ടാണ് കോവിഡ് ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയം ഭാവിയിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗത്തിന് ഇരയാകാൻ സാധ്യതയുള്ളത്. (Health Study: How Does COVID-19 Affect Your Heart?) പഠനത്തിൽ, കോവിഡ് -19 അണുബാധ കാൽസ്യം ചാനലുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രസ്താവിച്ചു, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിൽ വീക്കം,
- [എന്താണ് മാർബർഗ് വൈറസ്? ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയേണ്ടത്](https://thelife.media/life/%e0%b4%8e%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%be%e0%b4%a3%e0%b5%8d-%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b5%bc%e0%b4%ac%e0%b5%bc%e0%b4%97%e0%b5%8d-%e0%b4%b5%e0%b5%88%e0%b4%b1%e0%b4%b8%e0%b5%8d-%e0%b4%b2%e0%b4%95/): എബോള പോലെയുള്ള ഈ വൈറസ് ഗിനിയയിൽ നാശം വിതച്ചിരിക്കുകയാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) കണക്കനുസരിച്ച്, ഈ മാസം ആദ്യം ഗിനിയയിലെ (ഒരു ചെറിയ പടിഞ്ഞാറൻ ആഫ്രിക്കൻ രാജ്യം) ഇക്വറ്റോറിയൽ മേഖലയിൽ മാർബർഗ് വൈറസ് അണുബാധ മൂലം കുറഞ്ഞത് 9 പേരെങ്കിലും ഇതിനകം മരിച്ചു. സ്ഥിതിഗതികൾ മനസ്സിലാക്കി, അതേ പ്രദേശത്ത് വൈറസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 16 കേസുകൾ കൂടി സംശയിച്ചതിനെ തുടർന്ന് യുഎൻ ആരോഗ്യ ഏജൻസി പകർച്ചവ്യാധി സ്ഥിരീകരിച്ചു. (Health News: How Does The Marburg Virus Work?) ലോകം ഇപ്പോഴും COVID-19 ന്റെ മാരകവും കൂടുതൽ പകരാവുന്നതുമായ ചില വകഭേദങ്ങളുടെ പിടിയിലായിരിക്കുന്ന സമയത്താണ് ഇത് വരുന്നത്. SARS-CoV-2, COVID-19-ന് കാരണമാകുന്നത് കഴിഞ്ഞ രണ്ടര വർഷത്തിനിടെ നിരവധി പേരുടെ ജീവനെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ പ്രധാനമായും ലക്ഷ്യമിടുന്ന വൈറസ്, പൂർണ്ണമായ ശ്വസന പ്രക്രിയയെ തകരാറിലാക്കുന്നു, പ്രായവും ലിംഗഭേദവും പരിഗണിക്കാതെ കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആരെയും കൊല്ലാൻ കഴിയും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ മറ്റൊരു വൈറസ് ബാധ ആശങ്കാജനകമാണ്.
- [ആരോഗ്യകരമായ രക്തം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%86%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%95%e0%b4%b0%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%af-%e0%b4%b0%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%82-%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%b2%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b5%bc/): ആരോഗ്യകരമായ രക്തം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ (Health Tips: Blood-healthy food items) ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, ആരോഗ്യകരമായ രക്തം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനായി നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും ജീവിതരീതിയും വളരെ പ്രധാനമാണ്. “ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ബ്രോക്കോളി, ചീര തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികളിൽ ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഉണക്കമുന്തിരി, തേൻ എന്നിവ രക്തത്തിന് ഇരുമ്പും പ്രോട്ടീനും നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. വീറ്റ് ഗ്രാസ് ജ്യൂസ്, ടോഫു, ബീൻസ് എന്നിവയിൽ ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അമ്ലക്കി, ഗുഡൂച്ചി തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- [മെലാസ്മ: ഈ ചർമ്മ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, ചികിത്സ](https://thelife.media/life/the-symptoms-prevention-and-treatment-of-melasma/): മുഖത്ത് കറുത്ത പാടുകൾ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവസ്ഥകളിലൊന്നാണ് മെലാസ്മ. മെലാസ്മ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ ഡിസോർഡർ ആണ്, ഇത് സാധാരണയായി സ്ത്രീകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുണ്ട ചർമ്മമുള്ളവരിൽ കാണപ്പെടുന്നു. മെലാസ്മയെ “ഗർഭധാരണത്തിന്റെ മുഖംമൂടി” എന്നും പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. ഇത് വേദനാജനകമല്ലെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ അപകടസാധ്യതയില്ലെങ്കിലും, ഈ രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ ഇത് കാര്യമായ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. (Health Tips: The Symptoms, Prevention, And Treatment Of Melasma) പ്രതിരോധം മെലാസ്മ രോഗികൾക്ക് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും പ്രസക്തവുമായ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം കർശനമായ സൺ സ്‌ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാതിരിക്കാൻ സൺസ്‌ക്രീനും മതിയായ വസ്ത്രങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രെതിരോധം നേടാം. മെലാസ്മയ്‌ക്കെതിരായ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സൺസ്‌ക്രീനുകൾ സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ ചെറുക്കുന്നവയാണ്, ഒപ്പം ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റുകളും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ടിന്റഡ് ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്‌ക്രീനുകൾ പൊതുവെ മെലാസ്മ രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും
- [സ്ത്രീകളിൽ ഈ അവസ്ഥ പെൽവിക് അല്ലെങ്കിൽ യോനി പ്രദേശങ്ങളിൽ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് ഇടയാക്കും.](https://thelife.media/sexual-health/women-pelvic-health/): യോനിയുടെ ഭിത്തികൾ ഈർപ്പത്തിന്റെ നേർത്ത പാളിയാൽ പൊതിഞ്ഞതാണ്, ഇത് ബീജത്തിന്റെ നിലനിൽപ്പിനും പുനരുൽപാദനത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു ആൽക്കലൈൻ അന്തരീക്ഷം നൽകുന്നു. യോനിയിലെ ഭിത്തിയെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാനും സുഗമമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് സഹായിക്കാനും യോനിയിൽ നേർത്ത വെളുത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ സ്രവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, യോനിയിലെ ഭിത്തിയിൽ ഈർപ്പം കുറയുമ്പോൾ, അത് യോനിയിലെ വരൾച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. (Health Tips: This condition can cause discomfort in the pelvis or vaginal area in women) യോനിയിലെ വരൾച്ചയുടെ കാരണങ്ങൾ യോനിയിലെ വരൾച്ചയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതാണ്. സ്ത്രീകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവർ ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത് കുറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമ പ്രായത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ. ഇത് യോനിയിലെ ഭിത്തികൾ നേർത്തതാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, അതായത് ഇത് ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് യോനിയിലെ വരൾച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ: *സിഗരറ്റ് വലിക്കൽ*വിഷാദം*മുലയൂട്ടൽ*പ്രസവം*അമിത സമ്മർദ്ദം*കടുത്ത വ്യായാമം*കാൻസർ ചികിത്സകൾ*അണ്ഡാശയങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുക അതേ സമയം, പല മരുന്നുകളും ഈ
- [മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നാരുകൾ അടങ്ങിയ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/low-cholesterol-foods/): നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും ഊർജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ. അവയിൽ കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയെല്ലാം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായേക്കാവുന്ന ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളിൽ ഒന്നായി ഫൈബർ അറിയപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം ഒരേസമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സ്വാഭാവികവും കാര്യക്ഷമവുമായ മാർഗ്ഗമാണിത്. ഫൈബറിന്റെ ഈ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെല്ലാം കൊയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. (Health Tips: You can lose weight and improve digestion by eating these 5 fiber-rich foods) പ്രതിദിനം എത്ര നാരുകൾ കഴിക്കണം? യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചറിന്റെ ഫുഡ് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ ഇൻഫർമേഷൻ സെന്റർ പറയുന്നത് 19 നും 30 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 25-30 ഗ്രാം നാരുകൾ ആവശ്യമാണ്.
- [സങ്കടമാണോ വിഷാദമാണോ? വ്യത്യാസം എങ്ങനെ മനസിലാക്കാമെന്ന് ഇതാ](https://thelife.media/mental-health/depression-or-sadness-how-to-tell-the-difference/): കൊവിഡ്-19 സങ്കൽപ്പിക്കാനാവാത്ത വിധത്തിൽ ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചു. അത്തരം തിരക്കേറിയ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. വിഷാദവും സങ്കടവും തോന്നുന്നത് സാധാരണമായിരിക്കാം. ചില ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നമ്മിൽ ചിലർക്ക് വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചേക്കാം. ഇവയെല്ലാം വ്യത്യസ്തമായ വൈകല്യങ്ങളാണെങ്കിലും, താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ, ദുഃഖം, വിഷാദം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ആളുകൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. ( Health Tips: Depression or sadness? How to tell the difference ) തൽഫലമായി, വിഷാദരോഗമുള്ള ചിലർ തങ്ങൾ ദുഃഖിതരാണെന്ന് തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു, അതേസമയം ദുഃഖവും സങ്കടവും അനുഭവിക്കുന്നവർ തങ്ങൾ വിഷാദരോഗിയാണെന്ന് തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തമല്ലാത്തതിനാലും അവ പരസ്പരം ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനാലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഓരോ അവസ്ഥയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളും അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളും ചികിത്സയുടെ രീതികളും പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ശരിയായി കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും, നിങ്ങൾ ആദ്യം അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ,
- [ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥിയിലെ കല്ലുകൾ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ](https://thelife.media/life/symptoms-causes-and-treatment-of-salivary-gland-stones/): Health Tips: Symptoms, Causes, and Treatment of Salivary Gland Stones നിങ്ങളുടെ കിഡ്‌നിയിൽ രൂപപ്പെടുന്ന കല്ലുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളിലും കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ശരിയാണ്! നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളിൽ അതിന്റെ നാളങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ഒരു കാൽസിഫൈഡ് ഘടന വികസിക്കാം. ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥിയിലെ കല്ലുകളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കു. സിയലോലിത്തിയാസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥിയിലെ കല്ലുകൾ കഠിനമായ വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകും. ഉമിനീർ പുറത്തുവിടാത്തപ്പോൾ, വായിൽ അതിന്റെ കുറവുണ്ടാകും, ഇത് വരണ്ട വായ, അണുബാധ, മോണരോഗം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥിയിലെ കല്ലുകളുടെ ചികിത്സ: കല്ലുകൾക്ക് വലിപ്പം കുറവാണെങ്കിൽ ഗ്രന്ഥിക്ക് മസാജ് ചെയ്യുക, വലുതായാൽ ശസ്ത്രക്രിയ. ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥിയിലെ കല്ലുകളുടെ കാരണങ്ങൾ ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളിലെ കല്ലുകൾ സിയലോലിത്തിയാസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം കാരണം സംഭവിക്കാം. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ചില
- [കുട്ടികളിലെ അർബുദങ്ങൾ മുതിർന്നവരിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?](https://thelife.media/life/what-is-the-difference-between-childhood-cancer-and-adult-cancer/): മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, അർബുദം ആരംഭിക്കുന്നത് ക്രമരഹിതമായ കോശവിഭജനം അല്ലെങ്കിൽ മ്യൂട്ടേഷനിലാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ഈ കാൻസർ കോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ചെയ്താൽ അവ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കും. ഏത് പ്രായത്തിലും, കാൻസർ രോഗനിർണയം സ്വീകരിക്കുന്നത് വിനാശകരവും രോഗിക്ക് അംഗീകരിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണ്, എന്നാൽ കുട്ടിക്കാലത്തെ ക്യാൻസറുകൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ അവസ്ഥയാണ്. ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ കുട്ടികളും അവരുടെ മാതാപിതാക്കളും തീവ്രമായ വൈകാരിക ക്ലേശം അനുഭവിക്കുന്നു. കുട്ടികളിൽ ജനിച്ച് 14 വയസ്സ് തികയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ക്യാൻസറിനെ ബാല്യകാല ക്യാൻസർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പീഡിയാട്രിക് ക്യാൻസർ എന്നും ഇവ അറിയപ്പെടുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) സമീപകാല സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ലോകമെമ്പാടും കുട്ടികളുടെ ക്യാൻസർ രോഗം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മുതിർന്നവരില്ലെയും കുട്ടിക്കാലത്തെ ക്യാൻസറും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ഒരേ രീതിയിലാണ് കാൻസർ വികസിക്കുന്നതെങ്കിലും, കുട്ടികളിൽ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്ന ക്യാൻസറുകളിലും അവയെ ചികിത്സിക്കാൻ അവലംബിക്കുന്ന ചികിത്സാ രീതികളിലും ചില വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ ഇവ രണ്ടും
- [പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ, ഇത് യുവതികൾക്കിടയിൽ കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്ന നിശബ്ദ കൊലയാളി](https://thelife.media/life/among-young-women-pancreatic-cancer-is-on-the-rise/): നിശ്ശബ്ദ കൊലയാളി, പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ യുവതികൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഭീഷണിയായി മാറുകയാണെന്ന് അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു കേസ് പഠനം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് മാസങ്ങളായി, ചെറുപ്പക്കാരായ സ്ത്രീ സമൂഹത്തിൽ പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസറിന്റെ നിരക്ക് ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു. രാജ്യവ്യാപകമായി നടത്തിയ പഠന റിപ്പോർട്ടിൽ, ലോസ് ഏഞ്ചൽസിലെ സെഡാർസ്-സിനായ് കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത് 55 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ നിരക്ക് പുരുഷന്മാർക്കിടയിലെ നിരക്കിനേക്കാൾ 2.4 ശതമാനം കൂടുതലാണ്. ഇന്ത്യയും പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ രോഗികളുടെ വീടാണ്. ഓരോ വർഷവും ഈ നിശബ്ദ കൊലയാളിയുടെ ആയിരക്കണക്കിന് കേസുകളാണ് രാജ്യം രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്. എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ അതിനെ നിശബ്ദ കൊലയാളി എന്ന് ആദ്യം വിളിക്കുന്നത്? കാരണം, ഈ പ്രത്യേക തരം ക്യാൻസർ അതിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ കാര്യമായ ലക്ഷണങ്ങളോ മറ്റും ഇല്ലാതെ വരുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ മാരകവും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നവരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമാക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രധാന അർബുദങ്ങളിലും ഏറ്റവും ഉയർന്ന മരണനിരക്ക്
- [ഈ ലക്ഷങ്ങൾ ക്രോണിക് കിഡ്നി ഡിസീസ് ആവാം: എന്താണെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശദീകരിക്കുന്നു.](https://thelife.media/life/an-expert-explains-chronic-kidney-diseases-stages/): ക്രോണിക് കിഡ്‌നി ഡിസീസ് എന്നത് വൃക്കകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും വേണ്ടത്ര ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്. ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വിളർച്ച, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഇത് കാലുകളിൽ നീര്, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, CKD അവസാനം വൃക്കസംബന്ധമായ രോഗത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കും, അതിജീവിക്കാൻ ഡയാലിസിസ് അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക മാറ്റിവയ്ക്കൽ ആവശ്യമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ചില മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുടെ സംയോജനമാണ് സാധാരണയായി സികെഡി ഉണ്ടാകുന്നത്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പോളിസിസ്റ്റിക് കിഡ്നി ഡിസീസ് പോലെയുള്ള ഒരൊറ്റ രോഗം മൂലമാകാം. വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ മൂന്ന് മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ഘടനാപരമോ പ്രവർത്തനപരമോ ആയ വൈകല്യമായും വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തെ വിവരിക്കുന്നു. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തോത് അനുസരിച്ച്
- [നെറ്റിയിലും കവിളിലും മുഖക്കുരു? ഇത് മോശം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം](https://thelife.media/life/face-and-cheek-acne-poor-gut-health-could-be-the-cause/): നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത് മുഖത്ത് തെളിയുമെന്നത് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്. മുഖക്കുരു പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇത് മോശം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടയാളം കൂടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശ്രമിക്കുന്ന ചില വഴികളാവാം ഇത്. എങ്ങനെയെന്ന് അറിയണോ? ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ മോശം അവസ്ഥ ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷിത ആന്റി-മൈക്രോബയൽ തടസ്സത്തിന് കൊളാറ്ററൽ നാശത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിദക്തർ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കുടലിന്റെ ആവരണത്തെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന എന്തും അതിനെ ജ്വലിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, അലർജികൾ, മദ്യം, മരുന്നുകൾ, ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾ, കൃത്രിമ കളറിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നാരുകൾ കുറഞ്ഞതും പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ എന്നിവ കുടലിന്റെ ആവരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. അങ്ങനെ വരുമ്പോൾ ശരീരവും വീർക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മോശം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം കാണിക്കുന്ന ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എക്സിമ കുടലിലെ അസന്തുലിതമായ മൈക്രോബയോം പലതരം ചർമ്മ
- [35 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാൻ 10 കാര്യങ്ങൾ](https://thelife.media/sexual-health/here-are-10-tips-to-help-you-prepare-for-pregnancy-after-35/): 35 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള ഗർഭധാരണം അതിന്റേതായ വെല്ലുവിളികളുമായി വരാം, എന്നാൽ ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പും പരിചരണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പൂർത്തീകരിക്കുന്നതും പ്രതിഫലദായകവുമായ അനുഭവമായിരിക്കും. 35 വയസ്സിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു കുടുംബം തുടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പരിഗണിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താനും പ്രായമായപ്പോൾ ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം എങ്ങനെ നടത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശുപാർശകൾ നൽകാനും കഴിയും. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടങ്കിൽ പരിഹരിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവ പരിഹരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ ശേഷിയെ ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ജനിതക തകരാറുകൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക 35 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള
- [എല്ലാ ദിവസവും ഒരു സുഹൃത്തുമായി ഒരു ചെറിയ സംഭാഷണം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും: പഠനം](https://thelife.media/mental-health/mental-health-can-be-boosted-by-a-small-conversation-every-day/): ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞ സമയം പോലും സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ കൂടുതൽ സാധാരണ നിലയിലാകുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം നിലനിറുത്തുന്നതിൽ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ബന്ധത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് അവരോട് പറയുകയോ തമാശ പറയുകയോ ചെയ്യുകയോ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏത് സംഭാഷണവും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. സാമൂഹിക ബന്ധത്തിന് ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഡിജിറ്റൽ ഇടപെടലുകളുടെ വർദ്ധനവോടെ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നു. കൻസാസ് സർവകലാശാലയിലെ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ സ്റ്റഡീസ് പ്രൊഫസറും ഫ്രണ്ട്ഷിപ്പ് വിദഗ്ധൻ ജെഫ്രി ഹാളും ചേർന്ന് നടത്തിയ പുതിയ പഠനത്തിൽ 900 പേർ പങ്കെടുത്തു. ഇവർ അഞ്ച് വ്യത്യസ്ത യൂണിവേഴ്സിറ്റി കാമ്പസുകളിൽ നിന്നുള്ള വിദ്യാർത്ഥികളായിരുന്നു, അവരുടെ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ പാൻഡെമിക് ലോക്ക്ഡൗണിന് മുമ്പും സമയത്തും ശേഷവും പഠിച്ചു. ഈ ദൈനംദിന സംഭാഷണങ്ങളുടെ അളവിലും
- [അമിതമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ](https://thelife.media/life/chocolate-side-effects/): മിൽക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിങ്ങനെ എന്തുമാകട്ടെ, അവയെല്ലാം സമ്പന്നതയ്ക്കും ക്രീം ഘടനയ്ക്കും തൃപ്തികരമായ രുചിക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, അമിതമായ എന്തും ഒന്നിനും നല്ലതല്ല. അമിതമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ അമിതമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളായ വയറുവേദന, മലബന്ധം, എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉയർന്ന അളവിൽ കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, കഫീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിന് ചോക്ലേറ്റ് അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ചോക്ലേറ്റിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുടലിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര ഓവർലോഡ് ചോക്ലേറ്റിൽ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം കുതിച്ചുയരാൻ ഇടയാക്കും ഇത് ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം ശരീരഭാരം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള
- [പുകവലി നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു](https://thelife.media/life/smoking-and-bone-health/): പുകവലി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഒന്നിലധികം വിധത്തിൽ ബാധിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ അർബുദം തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ പുകവലി നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരുന്നോ? കാരണം പുകവലി മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. പുകവലി അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയെ നേരിട്ടും അല്ലാതെയും ബാധിക്കും, ഇത് സുരക്ഷിതമായി സഞ്ചരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും. ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, അസ്ഥി ഒടിവുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒടിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലുകളിൽ പുകവലിയുടെ ഫലങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ദുർബലമാക്കുന്നതിനാൽ പുകവലി ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലിയുടെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയുന്നു.. നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമായ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു. അസ്ഥികളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ തകരുന്നതിന്റെ നിരക്ക് ഇത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്നു
- [ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ തകരാറിലാക്കും: മോശം കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്](https://thelife.media/cardio/high-cholesterol-can-damage-your-heart/): ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്. ഇത് രക്തത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് പോലെയുള്ള പദാർത്ഥമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്തും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അമിതമായ സാന്നിധ്യം ഹൃദയത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ഹാനികരമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു പരിധിവരെ ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം, വ്യക്തിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ഹൃദയസ്തംഭനം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത്തരമൊരു സംഭവം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾനല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ, ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് ശരീരത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെയും പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തെയും സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിന്, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യയും ഉപയോഗിച്ച് കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ, കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ്. ഒരു ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് രക്തത്തിൽ ഉയരുമ്പോൾ ഹൃദയത്തെ
- [സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം: ദീർഘായുസ്സിനായി നിങ്ങൾക്ക് അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്ത 5 മേഖലകൾ](https://thelife.media/life/womens-health/): സ്ത്രീകൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു പ്രതിസന്ധി ഉണ്ടാകുന്നത് വരെ തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിസ്സാരമായി കാണാറുണ്ട്. നമുക്ക് ഈ മനോഭാവം മാറ്റാം! കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക്കിന്റെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ആളുകൾ ഇപ്പോഴും മോചിതരാകുമ്പോൾ, അത് ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നതിൽ കലാശിച്ചു. ഒപ്റ്റിമൽ ക്ഷേമത്തിനായി വർഷം മുഴുവനും ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ചില പ്രധാന വശങ്ങളുണ്ട്. ദീർഘായുസ്സ് ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ത്രീകൾ പാലിക്കേണ്ട ചില ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഇതാ. ഫിറ്റ്നസും ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനും ഏറെ ആവശ്യമായ പവർ കോംബോയാണിത്. ഫിറ്റ്നസ് എന്ന ആശയം വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമാണ്. ചിലർ കഠിനമായ വ്യായാമത്തിനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന സംവിധാനങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകുന്നു, മറ്റു ചിലർ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ മാനേജ്മെന്റിലും രണ്ടും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. മിക്ക സ്ത്രീകളും മേൽപ്പറഞ്ഞവയിൽ
- [മീൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?](https://thelife.media/life/do-you-know-the-benefits-of-eating-fish/): പ്രോട്ടീൻ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, കുറഞ്ഞ കലോറി എന്നിവയുള്ള ഭക്ഷണത്തിനായി തിരയുകയാണോ? സൂപ്പർഫുഡായ മത്സ്യത്തിൽ ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ആളുകൾ സൂപ്പർഫുഡുകളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, അവർ കൂടുതലും വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. അതെ, അവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാൽ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ളതിനാൽ മത്സ്യവും കുറവല്ല. നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യത്തോട് അലർജി ഇല്ലെങ്കിലോ നിരവധി മുള്ളുകളോ അതിന്റെ രൂക്ഷമായ മണമോ പ്രശ്നമില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ തിരയുന്ന സൂപ്പർഫുഡ് ആയിരിക്കാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആയി മത്സ്യം മത്സ്യം നമുക്ക് പല വിധത്തിൽ ഗുണകരമാണ്. മത്സ്യം ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഒരു വലിയ ഉറവിടമാണ് ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാത്തതും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കേണ്ടതുമാണ്. Eicosapentaenoic acid (EPA), Docosahexaenoic acid (DHA) എന്നിവ. ഇതിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു. സാധാരണ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പരിപാലനത്തിന് അവ ആവശ്യമാണ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും വീക്കത്തിലും ഇതിന് നല്ല ഫലങ്ങൾ
- [സ്തനാർബുദ അവബോധം: പ്രതിരോധം, കണ്ടെത്തൽ, രോഗനിർണയം](https://thelife.media/life/breast-cancer-awareness/): സ്തനാർബുദം ഇപ്പോൾ ഇന്ത്യയിലെ സ്ത്രീകളിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനത്തിലേക്കുള്ള വഴി തുറക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രതിരോധം, നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ചർച്ചചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത്. ചർച്ചയിലൂടെ, സ്തനാർബുദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കളങ്കം മാറാം. അറിവ് മെച്ചപ്പെടുകയും കളങ്കം ഇല്ലാതാവുകയും ചെയ്താൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾക്ക് നേട്ടമുണ്ടാകും. ഈ ഉദ്ദേശത്തോടെ, സ്തനാർബുദത്തിന്റെ പ്രതിരോധം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ. ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ സ്തനാർബുദം തടയൽഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ചില ഘടകങ്ങൾ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അവബോധം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയാണ്. ഏതെങ്കിലും പ്രസക്തമായ ചരിത്രം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സ്തനാർബുദ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മരുന്നുകളെ കുറിച് ചർച്ച ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സ്തനാർബുദം നേരത്തേ കണ്ടെത്തൽ സ്തനാർബുദം നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നത് ഈ രോഗം ഭേദമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഘട്ടമായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എത്രയും നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കുന്നുവോ അത്രയും ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് ക്യാൻസർ രഹിത അതിജീവനം, ചികിത്സയുടെ ആവശ്യകതകൾ വളരെ കുറവാണ്.
- [മോശം വായയുടെ ശുചിത്വം നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുമോ? മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം, മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായുള്ള ബന്ധം പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു](https://thelife.media/mental-health/poor-oral-hygiene-can-make-you-sick-mental-disorders-and-brain-health-are-linked/): മോശം ദന്ത സംരക്ഷണം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ദന്തശുചിത്വത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ മാനസികരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യം മറ്റൊരു തരത്തിൽ കാണാവുന്നതാണ്. വായയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വായിൽ അവസാനിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിട്ടയായ ആരോഗ്യത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും വളരെയധികം ബാധിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഡെന്റൽ ആശങ്കകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ സമഗ്രവും സംയോജിതവുമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. മോശം വായയുടെ ആരോഗ്യം ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ജനിതകപരമായി ദ്വാരങ്ങൾക്കും പല്ലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് തലച്ചോറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഇത് കാണിച്ചു. അമേരിക്കൻ സ്ട്രോക്ക് അസോസിയേഷന്റെ ഇന്റർനാഷണൽ സ്ട്രോക്ക് കോൺഫറൻസിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഗവേഷണം ദന്താരോഗ്യംതലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തി. ഓറൽ ഹെൽത്തും ഹൃദയാരോഗ്യവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ഗവേഷണം ഇത്തരത്തിലുള്ള മറ്റൊന്നിനെ പിന്തുടർന്നു. ഉദ്ധരിച്ച വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരീരം ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടുമ്പോൾ, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും,
- [ചെറുപ്പക്കാരിൽ അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്](https://thelife.media/life/symptoms-of-appendicitis-in-young-adults-dont-ignore-them/): അപ്പെൻഡിക്‌സ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ താഴെ വലതുവശത്തുള്ള വൻകുടലിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വീർക്കുന്നതുമായ ഒരു വിരൽ ആകൃതിയിലുള്ള സഞ്ചിയാണ്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾക്ക് വലതുവശത്ത് അടിവയറ്റിലെ വേദന അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ സമയബന്ധിതമായി വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് സംബന്ധിച്ച് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചോദിക്കുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഇതാ. നടുവേദന അനുബന്ധ അണുബാധയെ സൂചിപ്പിക്കാമോ? ഈ അസുഖം സാധാരണയായി വയറിലെ അസ്വസ്ഥതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പുറകുവശത്ത് (വയറ്റിൽ) നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാം. നാല് മണിക്കൂറിന് ശേഷവും വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന, എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന മുന്നറിയിപ്പാണ് (അപ്പൻഡിസൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാം എന്ന് മാത്രമല്ല), അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. വേദന യഥാർത്ഥത്തിൽ appendicitis മായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, ഉടനടി ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് നടുവേദനയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്. അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് ഉള്ള കൗമാരക്കാർക്ക് മുതിർന്നവരിൽ നിന്നോ ചെറിയ കുട്ടികളിൽ നിന്നോ വ്യത്യസ്തമായ
- [പാക്കിസ്ഥാൻ മുൻ പ്രസിഡന്റ് പർവേസ് മുഷറഫിന് പിടിപെട്ട അപൂർവ രോഗമായ അമിലോയിഡോസിസ് എന്താണ്?](https://thelife.media/life/%e0%b4%aa%e0%b4%be%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b4%bf%e0%b4%b8%e0%b5%8d%e0%b4%a5%e0%b4%be%e0%b5%bb-%e0%b4%ae%e0%b5%81%e0%b5%bb-%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%b8%e0%b4%bf%e0%b4%a1%e0%b4%a8%e0%b5%8d/): കഴിഞ്ഞ ദിവസം, പാകിസ്ഥാൻ മുൻ പ്രസിഡന്റ് പർവേസ് മുഷറഫ് ദുബായിൽ അന്തരിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന് 79 വയസ്സായിരുന്നു. പ്രാഥമിക മെഡിക്കൽ റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം ദുബായിലെ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിലായിരുന്ന മുഷറഫിന് അമിലോയിഡോസിസ് എന്ന അപൂർവ രോഗമായിരുന്നു. എന്താണ് ഈ അപൂർവ രോഗം? അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളും മറ്റും എന്തൊക്കെയാണ്? കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ്? ഈ വിഷയങ്ങൾ വിദക്തരുടെ സഹായത്തോടെ നമുക്കൊന്ന് പരിശോധിക്കാം എന്താണ് അമിലോയിഡോസിസ്?അമിലോയിഡോസിസ് ഒരു അപൂർവ രോഗമാണ്, ഇത് ഒരു കൂട്ടം അവസ്ഥകളാൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് അമിലോയിഡ് എന്ന അസാധാരണ പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈ അമിലോയിഡ് നിക്ഷേപം ഒടുവിൽ അവയവങ്ങളെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും പരാജയപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും. അമിലോയിഡോസിസ് ഒരു അപൂർവ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, പക്ഷേ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്താം. ഈ അവസ്ഥ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവയവങ്ങളുടെ പരാജയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്നതിനാൽ, അമിലോയിഡ് എന്ന പ്രോട്ടീൻ നിക്ഷേപിക്കുന്ന ചില അവയവങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- [ഗർഭിണിയാണോ? സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ 7 ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക](https://thelife.media/life/to-avoid-complications-avoid-these-habits/): ഭാവി അമ്മയ്ക്കും അവളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒരു നിർണായക അനുഭവമാണ് ഗർഭകാലം. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള അശ്രദ്ധയും അശ്രദ്ധയും അമ്മയുടെയും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഹാനികരമാകുമെന്നതിനാൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ സ്വയം പരിചരണം നടത്തണം. സുഖകരവും കാര്യക്ഷമവുമായ ഗർഭധാരണ അനുഭവം നേടുന്നതിന്, പ്രതിരോധ നടപടികൾ ആദ്യ ആഴ്ച മുതൽ അവസാന ഘട്ടങ്ങൾ വരെ ജാഗ്രതയോടെ പരിശീലിക്കണം. ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പരിശീലിക്കേണ്ട ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ. ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ 7 വഴികൾ ഗർഭധാരണ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കാതിരിക്കാൻ അമ്മയാകാൻ പോകുന്നവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഏഴ് ശീലങ്ങൾ ഇതാ. എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് എന്നത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകളുടെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ്. അതിനാൽ, ഗർഭകാലത്ത് എന്തൊക്കെ ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്ന് നോക്കാം. മദ്യപാനം വികസിക്കുന്ന ഭ്രൂണത്തിലെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വൈകല്യങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമായി മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭകാലത്ത് ഒരു അമ്മയ്ക്ക് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ദൗത്യം അവളുടെ ഗർഭകാലത്ത് എന്തെല്ലാം കഴിക്കണം, എന്ത് കഴിക്കരുത് എന്നതിനെ
- [വളരെ ചൂടുള്ള കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും?](https://thelife.media/life/this-cancer-type-can-be-increased-by-drinking-very-hot-coffee-or-tea/): ഒരു കപ്പ് ചായയോ കാപ്പിയോ വളരെ ചൂടോടെ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് ചില കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരു സമീപകാല പഠനം, ചൂടുവെള്ളം, ചായ, കാപ്പി തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതും അന്നനാളത്തിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. കൊഴുപ്പിന്റെ അളവും രക്തസമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മാരകമായ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മദ്യം വളരെക്കാലമായി മോശം പ്രശസ്തി നേടിയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചായയും കാപ്പിയും പോലും ആളുകളിൽ അന്നനാള ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചായയും കാപ്പിയും ക്യാൻസർ അപകടത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എങ്ങനെ? അന്നനാളം ഒരു പൊള്ളയായ ട്യൂബാണ്, അത് ദ്രാവകങ്ങൾ, ഉമിനീർ, ചവച്ച ഭക്ഷണം എന്നിവ വായിൽ നിന്ന് വയറിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. അന്നനാളത്തിലെ അർബുദം അന്നനാളത്തിലെ ട്യൂമർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയുടെ ഫലമോ അന്നനാളത്തിന്റെ പാളിയിലെ മാറ്റത്തിന്റെ ഫലമോ ആണ്. ചൂടുവെള്ളം, ചായ, കാപ്പി തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് അന്നനാളത്തിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടുതലും കാണുന്നത്ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾഅവ പരിമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, ചായയും കാപ്പിയും
- [ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമാണ് പടികൾ ഇറങ്ങുന്നത്; ഇത് ഒരു നല്ല വ്യായാമം കൂടിയാണ്](https://thelife.media/life/%e0%b4%b2%e0%b4%b3%e0%b4%bf%e0%b4%a4%e0%b4%b5%e0%b5%81%e0%b4%82-%e0%b4%86%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%95%e0%b4%b0%e0%b4%b5%e0%b5%81%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%a3%e0%b5%8d-%e0%b4%aa/): ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ പടികൾ കയറുന്നത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വ്യായാമമാണ്! പടികൾ കയറുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ താഴേയ്ക്കുള്ള നടത്തത്തിന്റെ ശക്തി അവഗണിക്കരുത്. പടികൾ കയറുന്നതും എലിവേറ്റർ ഒഴിവാക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കസേരയിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, ആകൃതി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ മാർഗം തേടുകയാണെങ്കിൽ, പടികൾ ഇറങ്ങി നടക്കുക എന്നതാണ് ഉത്തരം. നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയ്ക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിൽ നിന്ന് ജിമ്മിൽ നിന്ന് ഔട്ട്ഡോർ ഗോവണിയിലേക്ക് എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും. പടികൾ ഇറങ്ങുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പടികൾ ഇറങ്ങുന്നത് കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ സഹായിക്കുന്നു 50 കലോറി വരെ എരിച്ച് കളയാൻ പടികൾ ഇറങ്ങി നടക്കാൻ 10 മിനിറ്റ് നീക്കിവെക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പടികൾ ഇറങ്ങുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ
- [ഉറക്കക്കുറവ്: ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രി നിങ്ങളുടെ പകലിനെ അലസമാകുന്നുണ്ടോ?](https://thelife.media/life/sleep-deprivation/): സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഇവയുടെ സംയോജനം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ സംഭവിക്കാം. ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രിയിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ. നിങ്ങളുടെ നോട്ടം വെളിച്ചത്തിലേക്ക് ആക്കുക കഴിയുന്നത്ര സ്വാഭാവിക വെളിച്ചത്തിൽ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. പുറത്തിറങ്ങി നടക്കുക, അൽപനേരം നടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജാലകങ്ങൾ തുറക്കുക പോലും, ഉണരേണ്ട സമയമായെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സ്വാഭാവിക വെളിച്ചതെ ഉൾകൊള്ളാൻ അനുവദിക്കുന്നത്, എഴുന്നേൽക്കാൻ സമയമായി എന്നതിന്റെ മറ്റൊരു സൂചന നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. പ്രകാശം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉൽപാദനത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സാധാരണയായി രാവിലെ എഴുനേൽക്കാൻ മടിയനാകുന്നു. കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ സഹായകമാകും ഷവറിൽ ചൂടുവെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് മാറിമാറി കുളിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉണർത്താൻ സഹായിക്കാനാകും. ഒരു മിനിറ്റിന് ശേഷം, ചൂടിൽ നിന്ന് തണുത്ത വെള്ളത്തിലേക്ക് മാറുക, തുടർന്ന് തണുത്ത
- [കാൻസർ പാരമ്പര്യമാണോ?](https://thelife.media/life/can-cancer-be-inherited/): കോശങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ വളർച്ച മറ്റ് അവയവങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിക്കുമ്പോൾ ക്യാൻസർ സംഭവിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കോശത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജീനുകൾ മാറുകയും തെറ്റായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ഇത് സംഭവിക്കാം. കാൻസർ പാരമ്പര്യമാണോ? കാൻസർ പാരമ്പര്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉത്തരം മിക്കവാറും “വലിയ ഇല്ല” എന്നായിരിക്കും. ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങൾ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും അവ എല്ലായ്പ്പോഴും പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നില്ല. 5% മുതൽ 10% വരെ അർബുദങ്ങൾ മാത്രമേ പാരമ്പര്യമായി ജനിതകമാറ്റം വരൂ എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. സ്തനാർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, വൻകുടലിലെ കാൻസർ, അണ്ഡാശയ അർബുദം, ഗർഭാശയ അർബുദം എന്നിവയാണ് പാരമ്പര്യമായി വരാവുന്ന ചില അർബുദങ്ങൾ. എന്താണ് ഫാമിലി കാൻസർ സിൻഡ്രോം? പാരമ്പര്യ കാൻസർ സിൻഡ്രോം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഫാമിലി കാൻസർ സിൻഡ്രോം, പ്രത്യേക അർബുദങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ശരാശരിയേക്കാൾ കൂടുതലുള്ള ഒരു തരം പാരമ്പര്യരോഗമാണ്. മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് സന്തതികളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക ജീനുകളിലെ മ്യൂട്ടേഷനാണ് പാരമ്പര്യ കാൻസർ രോഗങ്ങളുടെ
- [പാർട്ടികളിലെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ? നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നത് ഇതാ](https://thelife.media/mental-health/is-there-social-anxiety-at-parties/): സാമൂഹികവൽക്കരണം രസകരമാണ്, ആളുകൾക്ക് തങ്ങൾക്കോ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ വേണ്ടി കുറച്ച് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വേഗതയേറിയ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജീവൻ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. മിക്ക ആളുകളും പാർട്ടികൾക്ക് പോകുന്നതും സുഹൃത്തുക്കളെ കാണുന്നതും സംഭാഷണങ്ങൾ കൈമാറുന്നതും ആസ്വദിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ചില ആളുകൾ ഒരു വാരാന്ത്യവും ഒഴിവാക്കാത്ത പാർട്ടിക്ക് പോകാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സാമൂഹിക ഇടങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പാർട്ടികൾ പോലുള്ള വലിയ സമ്മേളനങ്ങളുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ, ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുന്ന ചിലരുണ്ട്. ഈ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ, ചിലർ പലപ്പോഴും അവരുടെ പ്ലാനുകൾ റദ്ദാക്കി വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നന്നായി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മാർഗങ്ങളുണ്ട്. പാർട്ടിയിലെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ സത്യസന്ധതയാണ് പ്രധാനം നിങ്ങൾ ഒരു പാർട്ടിയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായോ പാർട്ടി ആതിഥേയത്വം വഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായോ സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ അവരോട് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക്
- [ശരീരഭാരം കൂടുകയോ വീർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? വയറു വീർക്കാൻ കാരണമാകുന്നത് ഏതാണെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/life/find-out-which-one-causes-stomach-puffiness/): നിങ്ങളുടെ വയറിൽ വീർപ്പുമുട്ടുകയും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വയറിന് ചുറ്റുമുള്ള ഭാരം കൂടുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ വീക്കത്തിനും കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ വയറു വീർക്കുന്നതാണോ വണ്ണം കൂടുന്നത് കൊണ്ടാണോ അതോ വയറു വീർക്കുന്നത് കൊണ്ടാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കിയേക്കാം. അവധിക്കാലം കടന്നുപോകുകയും നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ അത് പ്രത്യേകിച്ച് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കിയേക്കാം. എന്നാൽ സ്കെയിലിലെ സംഖ്യ ക്രമാനുഗതമായി വർദ്ധിക്കുന്നതിനുപകരം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ സംഭവിക്കുകയും അതിന് മുകളിൽ മറ്റ് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം, അത് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. അടിവയറ്റിലെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള നീർക്കെട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വലുതാക്കുന്ന തോന്നൽ ഇതിനെ ബ്ലോട്ടിങ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതൊരു സ്ഥിരമായ വികാരമല്ല; അത് കുറയുകയും പിന്നീട് മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഉദരഭാഗത്ത് ദ്രാവകമോ വാതകമോ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോഴാണ് സാധാരണയായി വയറു വീർക്കുന്നത്. അസ്വസ്ഥമായ വികാരം ദിവസം മുഴുവൻ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. വീർക്കുന്നതും, ഭാരം കൂടുന്നതും,
- [വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ അറിയുക](https://thelife.media/life/do-you-have-kidney-stones-be-aware-of-your-food-restrictions/): വൃക്കയിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ. മൂത്രത്തിൽ കാൽസ്യം, ഓക്സലേറ്റ്, യൂറിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ വളരെ സാന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുകയും പരലുകൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഈ പരലുകൾ പിന്നീട് ഒന്നിച്ച് ചേർന്ന് ഒരു കല്ല് രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. കിഡ്നിയിലെ കല്ലുകൾ ചെറിയ മണൽ തരികൾ മുതൽ ഗോൾഫ് ബോളുകളുടെ വലിപ്പം വരെയുള്ള വലിയ കല്ലുകൾ വരെയാകാം. അവയ്ക്ക് പുറകിലോ വശത്തോ അടിവയറിലോ ഞരമ്പിലോ കടുത്ത വേദനയും ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം. ജനിതകശാസ്ത്രം, ഭക്ഷണക്രമം, നിർജ്ജലീകരണം തുടങ്ങി വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാം. വൃക്കയിൽ കല്ലുണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണം മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക; കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനകം വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ വികസിപ്പിച്ചവർക്ക്, ഭാവിയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ഒരു പ്രത്യേക ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആവശ്യമാണ്. കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോണുള്ളവരുടെ ഏറ്റവും
- [സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറും ട്രാൻസ്‌ജെൻഡർ കമ്മ്യൂണിറ്റിയും](https://thelife.media/sexual-health/%e0%b4%b8%e0%b5%86%e0%b5%bc%e0%b4%b5%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%bd-%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%be%e0%b5%bb%e0%b4%b8%e0%b4%b1%e0%b5%81%e0%b4%82-%e0%b4%9f%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%be/): ഗർഭാശയത്തിൻറെ കഴുത്താണ് സെർവിക്സ്. പ്രദേശത്തെ കോശങ്ങൾ അസാധാരണമാവുകയും അനിയന്ത്രിതമായി വിഭജിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, അത് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകും. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ആഗോളതലത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ നാലാമത്തെ ക്യാൻസറാണ് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ. ഈ അർബുദത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ കേസുകളും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എല്ലാ സ്‌ട്രെയിനുകൾക്കും ഇടയിൽ, 16, 18 ടൈപ്പ് കേസുകൾ 50 ശതമാനത്തിലധികം വരും. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗർഭാശയ അർബുദം അതിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കാവുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്‌ക്രീനിംഗ് സ്ത്രീകളിൽ നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ട്രാൻസ്‌ജെൻഡർ കമ്മ്യൂണിറ്റിയെ ഉൾപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനെയും അത് ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ജനസംഖ്യയെയും കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ചർച്ച അപൂർണ്ണമാണ്. ഇവിടെ ചോദിക്കേണ്ട പ്രസക്തമായ ഒരു ചോദ്യം, സ്ത്രീകളെപ്പോലെ തന്നെ ട്രാൻസ്‌ജെൻഡർ പുരുഷന്മാരും സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനുള്ള പരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ എന്നതാണ്. ലിംഗഭേദം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായ ട്രാൻസ്‌ജെൻഡർ സ്ത്രീകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയുടെ
- [സന്തോഷകരമായ കൗമാരക്കാർ നല്ല കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യത്തോടെ പ്രായപൂർത്തിയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്: പഠനം](https://thelife.media/cardio/%e0%b4%b8%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%8b%e0%b4%b7%e0%b4%95%e0%b4%b0%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%af-%e0%b4%95%e0%b5%97%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%b0%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b5%bc-%e0%b4%a8/): നമ്മുടെ മനസ്സ് നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും സന്തുഷ്ടരുമായ, ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനവും ആരോഗ്യകരമായ വികാരങ്ങളുമുള്ള കൗമാരക്കാർക്ക് അവരുടെ 20കളിലും 30കളിലും നല്ല കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം കാണിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ ജേണലിലാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. കൗമാരക്കാരിൽ പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുമെന്ന് പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. യുവാക്കൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വിവേചനവും മറ്റ് സാമൂഹിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ഗവേഷകർ മനസ്സിലാക്കി. ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ മൂല്യം, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് മൂല്യങ്ങൾ, പുകവലി തുടങ്ങിയ ജീവിത ശീലങ്ങൾ എന്നിവയാണ് കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്ന പൊതുവായ ഘടകങ്ങൾ. കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, വീക്കം തുടങ്ങിയ സൂചകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. 1994-ൽ ഏകദേശം 3,500 യുഎസ് ഹൈസ്‌കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികളുള്ള (ശരാശരി പ്രായം 16 വയസ്സ്) അഡോളസന്റ് ഹെൽത്തിന്റെ
- [വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമാണ് ബദാം! എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇതാ](https://thelife.media/life/almonds-are-a-great-post-workout-snack/): പകൽ സമയത്ത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യദായകവും പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ് ബദാം. എന്നാൽ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ബദാം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ചില പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ബദാമിൽ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിനും അവ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ബദാം വർക്കൗട്ടിനു ശേഷമുള്ള ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇതാ ബദാം പേശികളെ നന്നാക്കാനും കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു വിദഗ്ധൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, “പേശികൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് അമിനോ ആസിഡുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ബദാം അവയിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ തകരുകയും അമിനോ ആസിഡുകൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ബദാം കഴിക്കുന്നത് ഈ തകർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.” ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു ഒരു വ്യായാമ സെഷനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ചില പോഷകങ്ങൾ കുറയുന്നു.
- [ഏതാണ് ശരീരത്തിന് നല്ലത്, പച്ചയോ, പുഴുങ്ങിയ പച്ചക്കറിയോ?](https://thelife.media/life/whats-healthier-steamed-or-raw-vegetables/): നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ പച്ചക്കറികൾ ഇതെല്ലാം നൽകുന്നു. കാഴ്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നമോ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മമോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമോ ആകട്ടെ, പച്ചക്കറികൾ ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ പച്ചക്കറികൾ പാകം ചെയ്യേണ്ട രീതിയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ചിലർ പറയുന്നത് പച്ചക്കറികൾ ആവിയിൽ വേവിക്കുന്നതാണ് പോഷകങ്ങൾ പൂട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമെന്ന്, മറ്റുള്ളവർ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പറയുന്നു. ക്യാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റാഡിഷ് അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരാൾക്ക് ചിന്തിക്കാം, എന്നാൽ മറ്റ് പച്ചക്കറികളുടെ കാര്യമോ? ആവിയിൽ വേവിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുമോ? പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവുമധികം ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് വിദഗ്ദൻ പറയുന്നു. നമ്മൾ അടുക്കളയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ആവിയിൽ വേവിക്കുക, മൈക്രോവേവ് ചെയ്യുക, തിളപ്പിക്കുക, വറുക്കുക, എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത പാചക രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ഷെയ്‌ജാങ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി സയൻസ് അനുസരിച്ച്, ബ്രോക്കോളിയിലെ പോഷകങ്ങളെയും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളെയും
- [പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു](https://thelife.media/life/diabetes-management-with-physiotherapy/): ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം. ഇത് ഒരുതരം മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡറാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അതുവഴി ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് ഉണ്ടാകുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സംസ്കരിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ ഈ രോഗം ബാധിക്കുകയും അതുവഴി രക്തത്തിൽ അധിക പഞ്ചസാര അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യും. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിങ്ങനെ 2 തരം പ്രമേഹമുണ്ട്. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം സാധാരണയായി ജനിതകശാസ്ത്രം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അതേസമയം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും മൂലമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രമേഹത്തിന് ചികിത്സയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സകളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഈ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനും പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഫിസിയോതെറാപ്പി എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നോക്കാം. “പതിവ് ഫിസിയോതെറാപ്പിക്ക് ജീവിക്കുന്നവരിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും.ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, പ്രത്യേകിച്ച്
- [ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെതാവം: അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുന്ന 9 ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/cardio/%e0%b4%88-%e0%b4%b2%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b7%e0%b4%a3%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b5%be-%e0%b4%b9%e0%b5%83%e0%b4%a6%e0%b4%af%e0%b4%be%e0%b4%98%e0%b4%be%e0%b4%a4%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%bf/): ഹൃദയാഘാതം, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ്, ഇതിന് പെട്ടെന്നുള്ള തിരിച്ചറിയലും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളും മറ്റും തിരിച്ചറിയുന്നത് ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതിലും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിലും നിർണായകമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് ഒരു രോഗി അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ആദ്യത്തെ ഒമ്പത് ലക്ഷണങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു, ഉടനടി വൈദ്യസഹായം നൽകേണ്ടതിൻ്റെയും സജീവമായ ഹൃദയാരോഗ്യ അവബോധത്തിൻ്റെയും പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്. കൈകളിലേക്കോ തോളിലേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ താടിയെല്ലിലേക്കോ പുറകിലേക്കോ പ്രസരിക്കുന്ന നെഞ്ചിൽ സമ്മർദ്ദം, മുറുക്കം, ഞെരുക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം എന്നിവയുടെ ഒരു സംവേദനം രോഗികൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. വേദന വരികയും പോകുകയും ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് ശ്വാസതടസ്സമോ ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുക എന്നിവ പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ സംഭവിക്കാം. രോഗികൾക്ക് പിടിക്കാൻ കഴിയാതെ വരാം, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമവേളയിലോ കുറഞ്ഞ പ്രയത്നത്തിലോ പോലും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വസനം
- [സുരക്ഷിത ലൈംഗിക സമ്പ്രദായങ്ങളും ഗർഭനിരോധന ഓപ്ഷനുകളും: ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ചോയ്‌സുകൾ](https://thelife.media/sexual-health/safe-sex-practices-and-contraception-options-navigating-choices-for-sexual-health/): സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക സമ്പ്രദായങ്ങളും ഗർഭനിരോധന ഓപ്ഷനുകളും ലൈംഗിക ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും അപ്രതീക്ഷിത ഗർഭധാരണം തടയുന്നതിനും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകളുടെ (എസ്ടിഐ) സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ സമഗ്രമായ ഗൈഡിൽ, സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക സമ്പ്രദായങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം ഞങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നു, ലഭ്യമായ വിവിധ ഗർഭനിരോധന ഓപ്ഷനുകൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ അവരുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ വ്യക്തികളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക സമ്പ്രദായങ്ങൾ, ഉദ്ദേശിക്കാത്ത ഗർഭധാരണങ്ങളുടെയും എസ്ടിഐകളുടെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക സമ്പ്രദായങ്ങളുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഉദ്ദേശിക്കാത്ത ഗർഭധാരണം തടയാനും അവരുടെ പ്രത്യുൽപാദന ഭാവി ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. ഗർഭനിരോധന ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഒരു ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ ഫലപ്രാപ്തി, ഉപയോഗ എളുപ്പം, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ചെലവ്, വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. ലഭ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ
- [ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ പുതിന ചായ: പുതിനയുടെ പ്രഭാത ഉപയോഗത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങളും പരിഗണനകളും](https://thelife.media/life/the-power-of-mint-leaves-tea/): ഉന്മേഷദായകമായ സൌരഭ്യത്തിനും വ്യതിരിക്തമായ സ്വാദിനും പേരുകേട്ട പുതിനയിലകൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി അവയുടെ ഔഷധഗുണത്താൽ വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു. സാന്ത്വനമായ ചായയിൽ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, പുതിനയിലകൾ ധാരാളം ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തെ ഉന്മേഷദായകമായ കുറിപ്പിൽ കിക്ക്സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, പുതിനയില ചായ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു, പ്രഭാത ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും പരിഗണനകളും എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. പുതിനയില ചായ പ്രകൃതിദത്ത ദഹന സഹായമായി വർത്തിക്കുന്നു, ഇത് വയറുവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാനും ദഹനക്കേട് ലഘൂകരിക്കാനും ശരീരവണ്ണം, വാതകം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ പുതിന ചായ കഴിക്കുന്നത് ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പിത്തരസത്തിൻ്റെ ഒഴുക്കിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം നല്ല രീതിയിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു. പുതിനയിലയിലെ മെന്തോൾ ഉള്ളടക്കത്തിന് ഓക്കാനം വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ക്ഷീണം, പ്രഭാത അസുഖം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ പുതിന ചായ കുടിക്കുന്നത്
- [പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ: മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര](https://thelife.media/health/%e0%b4%aa%e0%b5%81%e0%b4%95%e0%b4%b5%e0%b4%b2%e0%b4%bf-%e0%b4%89%e0%b4%aa%e0%b5%87%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b7%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%81%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a8%e0%b4%a4%e0%b4%bf/): പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഫലപ്രദവുമായ തീരുമാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പുകവലി രഹിതമാകാനുള്ള യാത്ര വെല്ലുവിളികളും പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും ഉളവാക്കുമെങ്കിലും, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അഗാധവും ദൂരവ്യാപകവുമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു, അത് ഉടനടിയും ദീർഘകാലത്തേയും, പുകവലി രഹിത ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനാത്മക യാത്രയിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം ഉടനടി മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു: പുകവലി നിർത്തിയതിന് ശേഷമുള്ള ആഴ്ചകളിലും മാസങ്ങളിലും, വ്യക്തികൾ ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം: പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൻ്റെ ദീർഘകാല നേട്ടങ്ങൾ വിപുലമാണ്, കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ശരിയായ പിന്തുണയും വിഭവങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും എന്നാൽ കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യമാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് സ്വയം കണ്ടെത്തൽ, പ്രതിരോധം, പരിവർത്തനം എന്നിവയുടെ ഒരു യാത്രയാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, ഉടനടിയും ദീർഘകാലത്തേയും മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിലേക്കും
- [ഡീമിസ്റ്റിഫൈയിംഗ് എസ്ടിഐകൾ (ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ): മനസ്സിലാക്കൽ, പ്രതിരോധം, ശാക്തീകരണം](https://thelife.media/sexual-health/sexually-transmitted-infections/): ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ) ഒരു പൊതു ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്നു, ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വ്യക്തികളെ ഓരോ വർഷവും ബാധിക്കുന്നു. ക്ലമീഡിയ മുതൽ എച്ച്ഐവി വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എസ്ടിഐകൾ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വെത്യസ്തമായ അണുബാധകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ സമഗ്രമായ ഗൈഡിൽ, ഞങ്ങൾ എസ്ടിഐകളുടെ സങ്കീർണതകൾ പരിശോധിക്കുന്നു, പൊതുവായ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ചൂണ്ടി കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ പ്രതിരോധത്തിനും സംരക്ഷണത്തിനുമുള്ള അറിവും തന്ത്രങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരെ ശാക്തീകരിക്കുന്നു. യോനി, മലദ്വാരം അല്ലെങ്കിൽ ഓറൽ സെക്സ്, അതുപോലെ തന്നെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മം തമ്മിലുള്ള അടുപ്പം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ പകരുന്ന അണുബാധകളാണ് എസ്ടിഐകൾ. എസ്ടിഐയുടെ സാധാരണ തരങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഓരോ എസ്ടിഐയും അദ്വിതീയമായ ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രക്ഷേപണ വഴികൾ, ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്നിവ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, നേരിയ അസ്വസ്ഥത മുതൽ വന്ധ്യത, വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖം, ചില ക്യാൻസറുകളുടെ അപകടസാധ്യത തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
- [തൈറോയ്ഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത തൈറോയ്ഡ് വൈകല്യങ്ങളുടെ സൂക്ഷ്മമായ അടയാളങ്ങൾ](https://thelife.media/life/unveiling-thyroid-symptoms/): തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, കഴുത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ചെറിയ ചിത്രശലഭത്തിൻ്റെ ആകൃതിയിലുള്ള അവയവം, ഉപാപചയം, ഊർജ്ജ ഉത്പാദനം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ പലതരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ പ്രകടമാകാം, അവയിൽ ചിലത് സൂക്ഷ്മമായതും എളുപ്പത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതുമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, വ്യക്തികൾ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകളുടെ ഏറ്റവും സൂക്ഷ്മമായ സൂചനകൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു, തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിയാനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സമയബന്ധിതമായി വൈദ്യപരിശോധനയും ചികിത്സയും തേടാനും വായനക്കാരെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെ ഒരു പറ്റം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകളുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷവും എളുപ്പത്തിൽ പ്രകടവുമാകുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവ സൂക്ഷ്മമായതും എളുപ്പത്തിൽ തള്ളിക്കളയാവുന്നതുമാണ്. തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകളുടെ സൂക്ഷ്മമായ അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങളുടെ സൂക്ഷ്മമായ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ഇടപെടലിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ചികിത്സിക്കാത്ത തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്കും പ്രതികൂല ആരോഗ്യ
- [പോഷക ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നം: സ്ട്രോബെറിയുടെ സൂപ്പർഫുഡ് സാധ്യതകൾ പരിശോധിക്കാം](https://thelife.media/life/unveiling-the-superfood-potential-of-strawberries/): ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വരെ, സ്ട്രോബെറി അസംഖ്യം ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഏത് ഭക്ഷണക്രമത്തിലും സന്തോഷകരമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാറുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സ്ട്രോബെറിയുടെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, വൈവിധ്യമാർന്ന പാചക ഉപയോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ ജോീ​ഗേദ്​പരിശോധിക്കുന്നു. സ്ട്രോബെറി പോഷകങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു നിരയെ ഉൾകൊള്ളുന്നു, ഇത് ഏത് ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പോഷക സാന്ദ്രമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാക്കി മാറ്റുന്നു. ഒരു കപ്പ് അരിഞ്ഞ സ്ട്രോബെറി (ഏകദേശം 166 ഗ്രാം) നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ: സ്ട്രോബെറി പോഷകാഹാരം മാത്രമല്ല, അടുക്കളയിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ രീതികളിൽ അവ ആസ്വദിക്കാം: സ്ട്രോബെറി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, കടും ചുവപ്പ് നിറവും പുതിയ പച്ച കാണ്ഡവുമുള്ള ഉറച്ചതും തടിച്ചതുമായ സരസഫലങ്ങൾ നോക്കുക. മുഷിഞ്ഞതോ ചതവുള്ളതോ പൂപ്പലിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ളതോ ആയ ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. സ്ട്രോബെറി ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക, കേടാകാതിരിക്കാനും പുതുമ നിലനിർത്താനും ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് കഴുകുക. സ്‌ട്രോബെറി ഒരു പോഷക പവർഹൗസായി വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു, രുചി,
- [ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണം: ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിനായുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ](https://thelife.media/life/high-cholesterol-control/): ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ നിലയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ മാർഗമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക പതിവ് വ്യായാമം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക മദ്യം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക ഈ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കാൻ ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നന്ദി പറയും! Health Tips: High Cholesterol Control The Life Media: Malayalam Health Channel
- [വൻകുടൽ കാൻസർ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസിലാക്കുക: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്](https://thelife.media/health/colorectal-cancer/): വൻകുടലിനുള്ളിലെ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയിൽ നിന്നാണ് വൻകുടൽ കാൻസർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വൻകുടൽ കാൻസർ ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. ഇത് പ്രാഥമികമായി പ്രായമായ വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, ചെറുപ്പക്കാരായ രോഗികളിൽ വൻകുടൽ കാൻസർ വർദ്ധിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളുണ്ട്. വൻകുടൽ ക്യാൻസർ മനസ്സിലാക്കുക: പോളിപ്സ് രൂപീകരണം: സാധാരണഗതിയിൽ, വൻകുടലിനുള്ളിലെ പോളിപ്സ് എന്ന ചെറിയ സെൽ ക്ലസ്റ്ററുകളുടെ രൂപീകരണത്തോടെയാണ് വൻകുടൽ കാൻസർ ആരംഭിക്കുന്നത്. മിക്ക പോളിപ്പുകളും ക്യാൻസർ അല്ലാത്തവയാണ്, എന്നാൽ ചിലത് കാലക്രമേണ വൻകുടൽ കാൻസറായി പരിണമിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.സ്‌ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ: വൻകുടൽ കാൻസറിലേക്കുള്ള പുരോഗതി തടയുന്ന പോളിപ്‌സ് നേരത്തെ കണ്ടെത്തി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ഡോക്ടർമാർ പതിവ് സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പോളിപ്സ് ഉള്ള വൻകുടൽ അർബുദം പാരമ്പര്യമാണ്.ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ: വൻകുടൽ കാൻസർ വികസിച്ചാൽ, വിവിധ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കാം: വൻകുടൽ കാൻസർ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൽ: ലക്ഷണമില്ലാത്ത പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾ: വൻകുടലിലെ കാൻസർ അതിൻ്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ പലപ്പോഴും ലക്ഷണമില്ലാത്തതായിരിക്കും. ക്യാൻസർ ഒരു നിശ്ചിത വലുപ്പത്തിലേക്ക് വളരുകയോ വൻകുടലിനുള്ളിൽ ഒരു പ്രത്യേക
- [പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം: അറിയാം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് പെൺകുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ സാധാരണ അവസ്ഥയെ](https://thelife.media/sexual-health/understanding-premenstrual-syndrome-common-condition-impacting-millions-of-girls/): ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് പെൺകുട്ടികളെയും സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്). ശാരീരികവും വൈകാരികവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളാൽ, പിഎംഎസ് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും. ഈ പൊതുവായതും എന്നാൽ പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ടതുമായ ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അറിവും പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച് പെൺകുട്ടികളെയും സ്ത്രീകളെയും ശാക്തീകരിക്കുന്നതിന് പിഎംഎസ്-ൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, മാനേജ്മെൻ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആഴത്തിലുള്ള പര്യവേക്ഷണം നൽകാൻ ഈ ലേഖനം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിലോ ആഴ്ചകളിലോ ചാക്രികമായി സംഭവിക്കുന്ന ശാരീരികവും വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ലക്ഷണങ്ങളെയാണ് പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്) സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളും തീവ്രതയും വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യാപകമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുമെങ്കിലും, പിഎംഎസ് ൻ്റെ പൊതുവായ പ്രകടനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: പിഎംഎസ്-ൻ്റെ കൃത്യമായ കാരണം വ്യക്തമല്ല, എന്നാൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ അതിൻ്റെ വികസനത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു: രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, ആർത്തവ ചരിത്രം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയുടെ സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ പിഎംഎസ് രോഗനിർണയത്തിൽ
- [ചുമക്കുമ്പോൾ രക്തം വരുന്നുണ്ടോ? എപ്പോഴാണ് ഇത് അപകടകരമാകുന്നത്?](https://thelife.media/health/coughing-up-blood/): ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ പുറത്തുനിന്ന് വരുന്ന കണികകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു സാധാരണ റിഫ്ലെക്സാണ് ചുമ. മിക്ക ചുമകളും നിരുപദ്രവകരവും സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നത് ആണെങ്കിലും, ഹീമോപ്റ്റിസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന രക്തം ചുമയ്ക്കുന്നത്, വൈദ്യപരിശോധന ആവശ്യമായി വരുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ഈ ലേഖനം, രക്തം ചുമക്കുന്നതിന് സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരിശോദിക്കുകയും, സമയബന്ധിതമായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ഉറപ്പാക്കാൻ വ്യക്തികൾ എപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടണമെന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്വാസനാളത്തിൽ നിന്ന് രക്തം ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ കഫക്കെട്ട് ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ ആണ് ഹീമോപ്റ്റിസിസ് സംഭവിക്കുന്നത്. രക്തത്തിന് അതിൻ്റെ ഉറവിടത്തെയും അടിസ്ഥാന കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ച് കടും ചുവപ്പ് മുതൽ പിങ്ക് കലർന്ന നുരയായ കഫം അല്ലെങ്കിൽ കടും തവിട്ട് വരെ നിറമായിരിക്കും. ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഹെമോപ്റ്റിസിസ് ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും, ഇത് പലപ്പോഴും അന്വേഷണവും മാനേജ്മെൻ്റും ആവശ്യമായ ഒരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രക്തം ചുമയ്ക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം: രക്തം ചുമയ്ക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും
- [സ്വയം സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ ശക്തി: നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് തന്നെ സംസാരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നോക്കാം](https://thelife.media/mental-health/the-power-of-self-talk/): താനുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ ചിലർക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഉയർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സ്വയം സംസാരത്തിന് മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുമെന്നാണ്. വികേന്ദ്രീകൃതതയുടെ ഒരു അടയാളം എന്നതിലുപരി, പോസിറ്റീവായി സ്വയം സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തുന്നതിനും സ്വയം അവബോധം വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണമായി വർത്തിക്കും. ഈ ലേഖനം സ്വയം സംസാരത്തിൻ്റെ കൗതുകകരമായ മേഖലയിലേക്ക് കടന്നുചെല്ലുന്നു, മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിനുമുള്ള അതിൻ്റെ സാധ്യതകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. സ്വയം സംസാരം എന്നത് നമ്മുടെ മനസ്സിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ആന്തരിക സംഭാഷണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, നമ്മെയും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെയും കുറിച്ച് നാം നിർമ്മിക്കുന്ന ചിന്തകൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ, വിവരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് ഉൾപ്പെടെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ എടുക്കാം: പോസിറ്റീവായി സ്വയം സംസാരത്തിന് മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ: സ്വയം അനുകമ്പ, സ്വയം സംസാരത്തിൻ്റെ മൂലക്കല്ല്, പോരാട്ടത്തിൻ്റെയോ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെയോ സമയങ്ങളിൽ സ്വയം ദയയോടും വിവേകത്തോടും
- [നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായേക്കാവുന്ന ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക](https://thelife.media/health/identifying-daily-habits-that-could-harm-your-brain-health/): മസ്തിഷ്കം, സങ്കീർണ്ണതയുടെയും പ്രതിരോധശേഷിയുടെയും ഒരു അത്ഭുതമാണ്, നമ്മുടെ ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പ്രഭവകേന്ദ്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെ തിരക്കിനിടയിൽ, ചില ശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും അറിയാതെ നമ്മുടെ തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഈ ലേഖനം തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും മാനസിക ക്ഷേമവും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകളും തന്ത്രങ്ങളും പകർന്ന് നൽകുന്നു. മൊബൈൽ ഫോണിന് അടിമപ്പെടുകയും, ഉദാസീനമായ പെരുമാറ്റവും ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ, ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രധാന ഭീഷണിയായി ഉയർന്നുവരുന്നു. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും പതിവ് വ്യായാമത്തിൻ്റെ അഭാവവും ഇനിപ്പറയുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം: തലച്ചോറിൻ്റെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം പരമപ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉറക്ക രീതികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ശീലങ്ങൾ തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു: നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അമിതമായ
- [കിവി ഒരു നിസ്സാരക്കാരനല്ല: പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ കിവി പഴത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെ പറ്റി പറയുന്നു](https://thelife.media/life/exploring-the-benefits-of-kiwifruit-with-insights-from-nutritionists/): പോഷകങ്ങളും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ കിവി പഴം ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പോഷക ശക്തിയായി ഉയർന്നുവരുന്നു. ഈ ലേഖനം കിവിപ്പഴത്തിൻ്റെ അസംഖ്യം ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, ഈ രുചികരമായ പഴം എങ്ങനെ ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിലയേറിയ വിവരങ്ങൾ നമുക്കൊന്ന് പരിശോധിക്കാം. മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു നിര തന്നെ ഉള്ള കിവി പഴം അതിൻ്റെ അസാധാരണമായ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈലിന് പേരുകേട്ടതാണ്. കിവിപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഇവയാണ്: കിവിപ്പഴത്തിലെ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഇതിനെ ശക്തമായ സഖ്യകക്ഷിയാക്കുന്നു. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങ ഊന്നിപ്പറയുന്നു: കിവി പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ദഹന ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനായി പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു: വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയുടെ സമ്പത്ത് കിവി
- [മാനസിക ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും: ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ](https://thelife.media/mental-health/understanding-the-stress-skin-connection/): ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, സമ്മർദ്ദം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെ അനിവാര്യമായ ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദവും ചർമ്മ അവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധം ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം അടിവരയിടുന്നു. ഈ ലേഖനം സമ്മർദ്ദവും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള അഗാധമായ ബന്ധം ചർച്ച ചെയ്യുന്നു, ഊർജ്ജസ്വലവും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക വഴികൾ നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. സ്ട്രെസ്, കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതികരണൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ ചർമ്മത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തും: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകൾ: ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ: സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ: സമ്മർദ്ദവും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധം ഊർജസ്വലവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റിന് സമഗ്രമായ സമീപനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം
- [ഗർഭിണികൾ ഉറപ്പായും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%97%e0%b5%bc%e0%b4%ad%e0%b4%bf%e0%b4%a3%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b5%be-%e0%b4%89%e0%b4%b1%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%aa%e0%b4%be%e0%b4%af%e0%b5%81%e0%b4%82-%e0%b4%92%e0%b4%b4%e0%b4%bf%e0%b4%b5%e0%b4%be/): ശരീരത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലുമുള്ള അഗാധമായ മാറ്റങ്ങളാൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പരിവർത്തന യാത്രയാണ് ഗർഭ കാലം(Pregnancy). ഈ സമയത്ത് പോഷകാഹാരം(Nutrition) ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അമ്മയുടെയും വളരുന്ന കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെയും വികാസത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. സമീകൃതവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമം അനിവാര്യമാണെങ്കിലും, ഗർഭിണികൾ അവരുടെയും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻ്റെയും ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കാൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനായി ഗർഭിണികൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക് പരിശോധിക്കാം, ഇത് മാതൃ-ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ പോഷണം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മൂല്യവത്തായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുന്നു. ബീഫ്, കോഴി, പന്നിയിറച്ചി, സീഫുഡ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ അസംസ്കൃതമോ വേവിക്കാത്തതോ ആയ മാംസങ്ങൾ സാൽമൊണല്ല, ഇ.കോളി, ലിസ്റ്റീരിയ തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകളാൽ മലിനീകരണത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ബാക്ടീരിയകളുടെ ഉപയോഗം അമ്മയ്ക്കും വികസിക്കുന്ന ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങള് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സാധ്യമായ ഏതെങ്കിലും രോഗകാരികളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ എല്ലാ മാംസങ്ങളും നന്നായി പാകം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഗർഭിണികൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ മസ്തിഷ്ക വികാസത്തിന്
- [മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ](https://thelife.media/life/exploring-changes-in-the-body-when-drinking-alcohol/): Understanding the Impact: Exploring Changes in the Body When Drinking Alcohol
- [ഗ്രീൻ പവർ: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനവും നല്കുന്ന അത്ഭുത പച്ചക്കറികൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%97%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b5%80%e0%b5%bb-%e0%b4%aa%e0%b4%b5%e0%b5%bc-%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%a4%e0%b4%bf%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%a7-%e0%b4%b6%e0%b5%87/): കരുത്തുറ്റതും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായ(Immunity) ശരീരത്തിനായി, പോഷകാഹാരത്തിന്റെ(nutrition) പങ്ക് അമിതമായി കണക്കാക്കാനാവില്ല. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും(vitamins) ധാതുക്കളും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും നിറഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ(Vegetables) പോഷകാഹാര ശക്തികളായി ഉയർന്നുവരുന്നു, അത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷിയും മെറ്റബോളിസവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം പ്രത്യേക പച്ചക്കറികളുടെ അസംഖ്യം ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള അവയുടെ കഴിവിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം അനാവരണം ചെയ്യുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുക:ചീരയിൽ വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിലെ ഉയർന്ന ഫോളേറ്റ് ഉള്ളടക്കം പുതിയ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റ്:ഇരുമ്പും മഗ്നീഷ്യവും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചീര ഊർജ രാസവിനിമയത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ഘടകമായ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ഉൽപാദനത്തിന് ഇരുമ്പ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതേസമയം മഗ്നീഷ്യം ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിൽ
- [കുട്ടികളിലെ പരീക്ഷാ സമ്മർദ്ദം: മാനസികാരോഗ്യത്തിലെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ](https://thelife.media/life/navigating-pre-board-exam-stress-in-children-strategies-to-alleviate-pressure-on-mental-health/): പരീക്ഷാ കാലയളവ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ അക്കാദമിക ഭാവിക്ക് കളമൊരുക്കുന്ന നിർണായക വിലയിരുത്തലുകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്ന സമയമായിരിക്കും. നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സമ്മർദം കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും, ഈ വെല്ലുവിളികളെ മുൻ‌കൂട്ടി നേരിടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ലേഖനം പ്രീ-ബോർഡ് പരീക്ഷകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ സമ്മർദങ്ങളെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുകയും കുട്ടികളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള സമഗ്രമായ തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദ്ദങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുക: അക്കാദമിക് സമ്മർദ്ദത്തിൽ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ കാര്യമായ പ്രതീക്ഷകൾ വെക്കുന്നു, കൂടാതെ പരീക്ഷാ ഘട്ടം ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ തീവ്രമാക്കുന്നു. പ്രകടനത്തിന്റെ ഉത്കണ്ഠ, പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, അക്കാദമിക് പ്രതീക്ഷകളുടെ ഭാരം എന്നിവ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ഒരു പിന്തുണയുള്ള പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കൽ: ഫലപ്രദമായ പഠന ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ: പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും കൗൺസിലിംഗും: സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: പരീക്ഷാ കാലയളവ് നിഷേധിക്കാനാവാത്തവിധം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്,
- [ഹെൽത്ത് മോണിറ്ററിംഗിനായി സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം](https://thelife.media/life/%e0%b4%b9%e0%b5%86%e0%b5%bd%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%8d-%e0%b4%ae%e0%b5%8b%e0%b4%a3%e0%b4%bf%e0%b4%b1%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b4%b1%e0%b4%bf%e0%b4%82%e0%b4%97%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b4%be%e0%b4%af/): നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളിലേക്ക് സാങ്കേതികവിദ്യ തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ സമന്വയിക്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ, ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കിംഗിന് അപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന ശക്തമായ ഉപകരണങ്ങളായി സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ(Smart Watch) ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന്റെയും(health) സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും(Technology) ഒത്തുചേരൽ നമ്മുടെ ക്ഷേമം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ കൂട്ടാളികളായി സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വഴിയൊരുക്കി. ഒരു ഹോം ഡോക്ടർ(Home Doctor) എന്ന ആശയത്തെ മാറ്റിമറിച്ച് വിദൂര ആരോഗ്യ നിരീക്ഷണത്തിനായി സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നൂതന വഴികൾ ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. സുപ്രധാന അടയാളങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണം:നൂതന സെൻസറുകൾ ഘടിപ്പിച്ച സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഇലക്‌ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം (ഇസിജി) റീഡിംഗുകൾ തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അടയാളങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഈ തത്സമയ ഡാറ്റ വ്യക്തികളെ അവരുടെ വീടുകളിൽ നിന്ന് അവരുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസും ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കിംഗും:പരമ്പരാഗത ആരോഗ്യ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കപ്പുറം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമ മുറകളും ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിൽ സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ മികച്ചതാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലുകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനും വ്യായാമ ശുപാർശകൾ
- [മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ: സുരക്ഷാ നടപടികളും മികച്ച രീതികളും മനസ്സിലാക്കുക](https://thelife.media/life/navigating-hair-transplants-ensuring-safety-and-optimal-results/): മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ(Hair Transplants) ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, എന്നാൽ അറിവോടെ തീരുമാനമെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വാർദ്ധക്യം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി, സമ്മർദ്ദം, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, പാരമ്പര്യവും ആരോഗ്യപരവുമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ കാരണം മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ അനുഭവിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാരും, കൗമാരക്കാർ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ, എല്ലാവരും ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. 40-50% സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും 40 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രകടമാണ്. ഇത് മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിനും ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ഫലപ്രദവും വിശ്വസനീയവുമായ മുടി പുനരുദ്ധാരണ രീതികൾ ലഭ്യമാണ്. തലമുടിയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും അകാലത്തിൽ മുടി കൊഴിഞ്ഞവർക്കും ഇന്ത്യയിലും ആഗോളതലത്തിലും ഏറ്റവും സാധാരണവും സമീപകാലവുമായ ട്രെൻഡുകളിലൊന്നാണ് മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ. മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ സുരക്ഷിതമാണോ എന്നതാണ് പ്രധാന ആശങ്ക. മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള പരിഹാരമായി മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ ജനപ്രീതി നേടുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, സുരക്ഷാ നടപടികളും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മികച്ച രീതികളും മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഹെയർ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് പരിഗണിക്കുന്നവരോ
- [ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിലെ ചില പ്രതികൂല ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ](https://thelife.media/life/negative-health-impacts-of-high-blood-pressure-on-the-body/): പലപ്പോഴും “നിശബ്ദ കൊലയാളി” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, എല്ലായ്പ്പോഴും അതിന്റെ സാന്നിധ്യം അറിയിക്കണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും പതിയിരുന്ന്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിശ്ശബ്ദമായി നാശം വിതയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു വലിയ ഭീഷണി ഉയർത്തുന്നു. അനിയന്ത്രിതമായി വിട്ടാൽ, ശാന്തമെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ അവസ്ഥ വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര അഴിച്ചുവിടും, നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടത്തിലാക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏറ്റവും വിനാശകരമായ ചില കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. ഹൃദയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം:ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തെ അമിതമായി സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു, ഇത് വിവിധ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ അനന്തരഫലം കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗത്തിന്റെ വികാസമാണ്, അവിടെ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതായി മാറുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രക്താതിമർദ്ദം ഹൃദയപേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും കാലക്രമേണ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക്:അനിയന്ത്രിതമായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന
- [ബീജത്തിലെ ബാക്ടീരിയകൾ പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനം](https://thelife.media/sexual-health/bacteria-in-semen-may-impact-male-fertility/): വന്ധ്യതാ കേസുകൾ ലോകമെമ്പാടും വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. വൈകിയുള്ള വിവാഹങ്ങൾ, സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതശൈലി, അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന ജങ്ക് ഫുഡ് ഉപഭോഗം, പുകവലി, മദ്യപാനം, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി എന്നിവ ഇതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ചിലതാണ്. അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയിൽ ബീജം മൈക്രോബയോം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. മൈക്രോബയോം മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. യുസിഎൽഎയിലെ യൂറോളജി വിഭാഗത്തിലെ ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. യു‌സി‌എൽ‌എയിലെ ഗവേഷകരുടെ സംഘം മൈക്രോബയോമിന്റെ പ്രാധാന്യവും മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളും തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ലാക്ടോബാസിലസ് ഇനേഴ്സ് എന്ന സൂക്ഷ്മജീവിയാണ് പഠനത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കണ്ടെത്തൽ. ഈ സൂക്ഷ്മജീവിയുടെ വർദ്ധിച്ച സാന്നിധ്യം പുരുഷ പ്രത്യുൽപ്പാദനത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നായ ബീജ ചലനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിരീക്ഷിച്ചു. ലാക്ടോബാസിലസ് ഇനറുകൾ എൽ-ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു, ഇത് ബീജ ചലനത്തിന് ഹാനികരമായ ഒരു പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കണ്ടെത്തലുകൾ നിർണായകമാണ്, കാരണം
- [സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുന്നുണ്ടോ?​ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കു](https://thelife.media/life/protect-your-eyes-with-these-tips/): ജോലിയിലേക്കോ കോളേജിലേക്കോ പോകുക എന്നതിനർത്ഥം നമ്മുടെ ലാപ്‌ടോപ്പുകൾക്ക് മുന്നിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നാണ്. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നമ്മുടെ ജോലികൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ദീർഘനേരം സ്‌ക്രീനിൽ ഉറ്റുനോക്കുന്നത് കണ്ണിന് ബുദ്ധിമുട്ട്, തലവേദന, കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് അമിതമാക്കരുതെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇന്നത്തെ യുഗത്തിൽ, സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാത്യമല്ല. നമ്മുടെ സ്‌ക്രീനുകൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഈ ലേഖനത്തിൽ, അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കണ്ണുകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ചില ലളിതമായ വഴികൾ നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. സ്‌ക്രീൻ തെളിച്ചം ക്രമീകരിക്കുന്നത് മുതൽ പതിവ് ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നത് വരെ, ഈ നുറുങ്ങുകൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്തുന്നതിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. 20-20-20 നിയമം പിന്തുടരുക: ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും, കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കന്റെങ്കിലും 20 അടി അകലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും നോക്കി വിശ്രമിക്കുക. ഇത് കണ്ണിന്റെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും തുടർച്ചയായ ആയാസം
- [മുലപ്പാലും, കുപ്പി പാലും: രണ്ട് രീതികളുടെയും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും](https://thelife.media/life/breastfeeding-vs-bottle-feeding-nurturing-choices-for-infant-health/): മുലയൂട്ടലും കുപ്പി പാലും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വ്യക്തിപരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. രണ്ട് രീതികളും അദ്വിതീയ നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, തീരുമാനം ആത്യന്തികമായി അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം, ജീവിതശൈലി, കുഞ്ഞിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടൽ പോഷകാഹാര ശ്രേഷ്ഠത:കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിയുടെ ഉത്തമ ഭക്ഷണമാണ് മുലപ്പാൽ. കുഞ്ഞിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും സഹായിക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ, ആന്റിബോഡികൾ, എൻസൈമുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി മുലപ്പാലിന്റെ ഘടന സഹായിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ:മുലപ്പാലിൽ ആന്റിബോഡികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുഞ്ഞിന് നിഷ്ക്രിയ പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നു. ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ അണുബാധകൾ, അലർജികൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ബന്ധവും വൈകാരിക അടുപ്പവും:മുലയൂട്ടൽ അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിൽ സവിശേഷമായ വൈകാരിക ബന്ധം വളർത്തുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ചർമ്മ സമ്പർക്കം അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ബന്ധവും വൈകാരിക ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.
- [ഫൈബ്രോമയാൾജിയ: ജോലിസ്ഥലത്ത് പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി ക്രമക്കേട് മനസ്സിലാക്കുക](https://thelife.media/life/navigating-fibromyalgia-in-the-workplace/): ഫൈബ്രോമയാൾജിയ(Fibromyalgia), വ്യാപകമായ വേദന, ക്ഷീണം, വൈജ്ഞാനിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയാൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ്, അത് അനുഭവിക്കുന്നവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അടുത്ത കാലത്തായി, ജോലിസ്ഥലത്ത് അതിന്റെ സ്വാധീനം കൂടുതലായി പ്രകടമാണ്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ മനസ്സിലാക്കുക:ഫൈബ്രോമയാൾജിയ എന്നത് വ്യാപകമായ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ അവസ്ഥയാണ്, പലപ്പോഴും ക്ഷീണം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, മാനസികാവസ്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം. കൃത്യമായ കാരണം അവ്യക്തമായി തുടരുമ്പോൾ, ജനിതകശാസ്ത്രം, അണുബാധകൾ, ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ ആഘാതം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ അതിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ വെല്ലുവിളികൾ: വേദനയും ക്ഷീണവും:ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും നിരന്തരമായ വേദനയും ക്ഷീണവും അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് ജോലി ദിവസം മുഴുവൻ സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയാക്കുന്നു. ഇത് ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ജോലി പ്രകടനത്തെയും ബാധിക്കും. വൈജ്ഞാനിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ:ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമായ ഫൈബ്രോ ഫോഗ്, ഓർമ്മക്കുറവ്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, മാനസിക
- [വയറ്റിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?](https://thelife.media/life/understanding-stomach-cancer-unveiling-the-risk-factors/): വയറ്റിലെ ക്യാൻസർ(Stomach cancer ), ഗ്യാസ്ട്രിക് ക്യാൻസർ(gastric cancer ) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, അവബോധവും ധാരണയും ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഇത്. വയറിലെ കാൻസറിന്റെ അഥവാ ആമാശയ കാൻസർ കൃത്യമായ കാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ കണ്ടത്തീട്ടുണ്ട്. ആമാശയ ക്യാൻസറിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നതാണ് ഈ ലേഖനം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അറിവുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി അണുബാധ:ആമാശയ കാൻസറിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ്. ഈ ബാക്ടീരിയം ആമാശയ പാളിയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും കാലക്രമേണ കാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എച്ച്. പൈലോറി അണുബാധയ്ക്കുള്ള കൃത്യമായ പരിശോധനയും ഉചിതമായ ചികിത്സയും അനുബന്ധ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രായവും ലിംഗഭേദവും:പ്രായമായവരിൽ വയറ്റിലെ അർബുദം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, 50 വയസ്സിനു ശേഷം അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാർക്ക് സാധാരണയായി
- [സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും എത്രമാത്രം കൊഴുപ്പ് ആരോഗ്യകരമായ അളവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു?](https://thelife.media/life/how-much-fat-is-considered-a-healthy-amount/): കൊഴുപ്പിന്റെ ഉയർന്ന ശതമാനം പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം നിങ്ങളുടെ ശരീര തരത്തിന് എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക? ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം എന്താണ്? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശരീരത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്, ഈ അളവ് ആരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തുക കവിഞ്ഞാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം വർധിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനവും അനാരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനവും തമ്മിൽ ഒരു നല്ല രേഖയുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് അളക്കാൻ നമ്മുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബിഎംഐ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓരോ ശരീര തരത്തിനും എത്രത്തോളം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പൊതു ഗൈഡും ചാർട്ടും ഉണ്ട്. പക്ഷേ, ബിഎംഐ എല്ലാവർക്കും ഒരേ രീതിയിൽ അല്ല അളക്കുന്നത്. ഇത് വ്യക്തികളുടെ ശരീര തരം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ
- [നിങ്ങൾ മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കരളിന് എന്ത് സംഭവിക്കും](https://thelife.media/life/in-womens-brains-nicotine-blocks-estrogen-production-2/): കരളിന് ശരിക്കും വളരാൻ കഴിയുമോ? മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ആന്തരിക അവയവമാണ് കരൾ. മദ്യം പോലുള്ള വിഷവസ്തുക്കളെ തകർക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ നൂറുകണക്കിന് ശാരീരിക പ്രക്രിയകൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാല മദ്യപാനം മൂലം തലച്ചോറും ഹൃദയവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. നമ്മുടെ ജീവിത ശൈലി കരളിനെ പലതരത്തിൽ തകരാറിലാകുന്നുണ്ട്, കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് (ഫാറ്റി ലിവർ) മുതൽ വടുക്കൾ രൂപപ്പെടൽ (സിറോസിസ്) വരെയുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ഒരു സ്പെക്ട്രമാണ് ഇത്, കേടുപാടിന്റെ അവസാന ഘട്ടം വരെ ഇത് സാധാരണയായി ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കില്ല. ആദ്യം മദ്യപാനം കരളിനെ കൊഴുപ്പാക്കുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പ് കരളിനെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രതികരണമായി, അത് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, സ്കാർ ടിഷ്യു ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അനിയന്ത്രിതമായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കരൾ മുഴുവൻ ചെറിയ പാടുകളുടെ ഒരു മെഷ് ആയി മാറും – ഇതിനെ സിറോസിസ് എന്ന് പറയുന്നു. സിറോസിസിന്റെ അവസാന ഘട്ടങ്ങളിൽ, കരൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, ആളുകൾക്ക് മഞ്ഞനിറം
- [മനുഷ്യരിൽ 100% മരണനിരക്ക് ഉള്ള പുതിയ മ്യൂട്ടന്റ് കോവിഡ് ചൈന വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു](https://thelife.media/life/%e0%b4%ae%e0%b4%a8%e0%b5%81%e0%b4%b7%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%b0%e0%b4%bf%e0%b5%bd-100-%e0%b4%ae%e0%b4%b0%e0%b4%a3%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%b0%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%8d-%e0%b4%89%e0%b4%b3/): ഇതുവരെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, “മനുഷ്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട” എലികളിൽ 100 ശതമാനം മരണനിരക്കിന് കാരണമാകുന്ന മ്യൂട്ടന്റ് കോവിഡ് -19 ചൈനയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പരീക്ഷിക്കുന്നു. GX_P2V എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ വൈറസ്, മനുഷ്യ എസിഇ2-ട്രാൻസ്ജെനിക് എലികളിൽ 100 ശതമാനം മരണത്തിന് കാരണമായി.യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് കെമിക്കൽ ടെക്‌നോളജി, ചൈനയിലെ നാൻജിംഗ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, GX_P2V — ആളുകൾക്ക് സമാനമായ ജനിതക ഘടനയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത എലികളുടെ തലച്ചോറിനെ ആക്രമിച്ചതായി കാണിച്ചു. “ഇത് മനുഷ്യരിലേക്ക് GX_P2V പകരാനുള്ള സാധ്യത അടിവരയിടുന്നു, കൂടാതെ SARS-CoV-2-മായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈറസുകളുടെ രോഗകാരി മെക്കാനിസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അതുല്യ മാതൃക നൽകുന്നു.മാരകമായ GX_P2V GX/2017-ന്റെ പരിവർത്തനം ചെയ്ത പതിപ്പാണ് — 2017-ൽ മലേഷ്യൻ ഈനാംപേച്ചികളിൽ കണ്ടെത്തിയതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട കൊറോണ വൈറസ് കസിൻ (മഹാമാരിക്ക് മൂന്ന് വർഷം മുമ്പ്). വൈറസ് ബാധിച്ച എല്ലാ എലികളും വെറും എട്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ചത്തു, ഇത് “അതിശയകരമായ” ദ്രുത മരണനിരക്കാണെന്ന്
- [പപ്പായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?](https://thelife.media/life/unveiling-the-potential-papaya-and-weight-loss/): ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന മേഖലയിൽ, വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ യാത്രയെ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നു. ഊഷ്മളമായ നിറത്തിനും മധുരമൂറുന്നതുമായ ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലമായ പപ്പായ, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അതിന്റെ സാധ്യമായ പങ്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള ജിജ്ഞാസയുടെ വിഷയമാണ്. ഈ ലേഖനം പപ്പായയുടെ പോഷകഗുണങ്ങളെ പരിശോദിക്കുകയും അതിന്റെ ഉപഭോഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്ന് അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കവും:ഉയർന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയ കുറഞ്ഞ കലോറി പഴമാണ് പപ്പായ, ഇത് തൃപ്തികരവും എന്നാൽ കലോറി സൗഹൃദവുമായ ലഘുഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഫൈബർ പൂർണ്ണതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ:പ്രോട്ടീനുകളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന പപ്പൈൻ പോലുള്ള എൻസൈമുകൾ പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം പോഷകങ്ങളുടെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകും, കൂടാതെ കലോറി ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും:ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവിനപ്പുറം, പപ്പായ ഒരു പോഷക
- [എച് പീ വീ വാക്സിനിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം: ആർക്കാണ് ഇത് വേണ്ടത്, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു](https://thelife.media/sexual-health/%e0%b4%8e%e0%b4%9a%e0%b5%8d-%e0%b4%aa%e0%b5%80-%e0%b4%b5%e0%b5%80-%e0%b4%b5%e0%b4%be%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b8%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%86%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%81/): കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി, രാജ്യത്ത് ഗർഭാശയ അർബുദ കേസുകൾ പലമടങ്ങ് വർദ്ധിച്ചതായി വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം, സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ കേസുകൾ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിച്ചുവരികയാണെന്നും ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) വാക്സിനേഷൻ കാമ്പയിൻ ഉടൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇതുവരെ തീരുമാനിച്ചിട്ടില്ലെന്നും അറിയിച്ചു. 2022 ജൂണിൽ, 9 മുതൽ 14 വരെ പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികൾക്കായി സാർവത്രിക പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് പ്രോഗ്രാമിൽ എച്ച്പിവി (HUMAN PAPILLOMAVIRUS) വാക്സിൻ അവതരിപ്പിക്കാൻ നാഷണൽ ടെക്നിക്കൽ അഡ്വൈസറി ഗ്രൂപ്പ് ഓൺ ഇമ്മ്യൂണൈസേഷൻ (എൻടിജിഐ) ശുപാർശ ചെയ്തു. എന്താണ് ഹ്യൂമൻ പാപ്പില്ലോമവൈറസ്? ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ വൈറസാണ്, ഇത് പ്രധാനമായും ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പകരുന്നത്. ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ചില സ്ഥിരമായ അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് സെല്ലുലാർ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ ക്യാൻസറിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് വാക്സിൻ,
- [നെയ്യിന്റെ ഇരട്ട റോൾ: ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബഹുമുഖ പങ്കാളി](https://thelife.media/life/the-dual-role-of-ghee-a-versatile-ally-for-weight-management/): വെണ്ണയുടെ വ്യക്തമായ രൂപമായ നെയ്യ്, നൂറ്റാണ്ടുകളായി പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രധാന ഘടകമാണ്. ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിൽ നെയ്യിന് ഇരട്ട പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ലേഖനം നെയ്യിന്റെ തനതായ ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത വെയ്റ്റ് മാനേജ്മെന്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ബഹുമുഖ ഘടകമായി നെയ്യ് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മിതമായ അളവിലും സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി നെയ്യ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സവിശേഷമായ പോഷകഗുണങ്ങൾ നൽകും. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെപ്പോലെ, വ്യക്തികൾ അവരുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും ആവശ്യങ്ങളോടും കൂടി അവരുടെ സമീപനം യോജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരുമായും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുമായും കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നെയ്യിന്റെ ബഹുമുഖ ഗുണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള യാത്രയിൽ വ്യക്തികളെ ശാക്തീകരിക്കും. Health Tips: The Dual Role of Ghee: A Versatile Ally for Weight Management The Life Media:
- [യുവാക്കൾ ദിവസേനെ ഓടുന്നതിന്റെ കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/cardio/the-cardiovascular-benefits-of-regular-running-in-teenagers/): സാങ്കേതികവിദ്യയും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, കൗമാരക്കാർക്കിടയിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും നിർണായകമാണ്. നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് ഓട്ടം (Running). ഈ ലേഖനം യുവാക്കളിലെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ (cardiovascular well-being) പതിവായി ഓടുന്നതിന്റെ സ്വാധീനം എന്തൊക്കെ ആണെന്ന് നോക്കാം, സ്ഥിരമായ ഓട്ടം ദിനചര്യ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ക്ഷേമത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന നല്ല ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയ ഫിറ്റ്നസ്:പതിവ് ഓട്ടം ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഹൃദയ ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. യുവാക്കൾ ഓട്ടത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, അവരുടെ ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത്മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇടയാക്കുന്നു. ഭാര നിയന്ത്രണം:അമിതവണ്ണവും അമിതഭാരവും ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളാണ്. കലോറി എരിച്ചുകളയുകയും ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ഓട്ടം കൗമാരക്കാരെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, രക്താതിമർദ്ദം,
- [ഫാസ്റ്റിങ്‌ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ?](https://thelife.media/life/is-fasting-beneficial-to-gut-health/): ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്പ്രദായത്തെ ഫാസ്റ്റിങ്‌ (ഉപവാസം/Fasting) എന്ന് പറയുന്നു. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (ഉപവാസത്തിന്റെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ഒന്നിടവിട്ടുള്ള കാലഘട്ടങ്ങൾ) അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘമായ ഉപവാസം (ഒന്നിലധികം ദിവസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ) എന്നിങ്ങനെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ ഉപവാസത്തിന് എടുക്കാം.ആമാശയം, കുടൽ, ദഹനത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ (gastrointestinal) അവസ്ഥയെയാണ് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ദഹനം, പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം, ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വസിക്കുന്ന കോടിക്കണക്കിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ (gut മൈക്രോബിയമേ) ഘടനയെ ഉപവാസം ബാധിക്കും. ഉപവാസം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നമുക്കൊന്ന് നോക്കാം. ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന് ആവശ്യമായ ലാക്ടോബാസിലസ്, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയം തുടങ്ങിയ ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപവാസം സഹായിക്കും. വീക്കം
- [കുതിർത്ത നിലക്കടല: അവയുടെ അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/health-benefits-of-soaked-groundnuts/): നിലക്കടല ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ബഹുമുഖ പയർവർഗ്ഗമാണ്. അവയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉപഭോഗ രീതികളും അറിയുക. നിലക്കടല ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു അത്ഭുതകരമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. വറുത്ത നിലക്കടല യാത്രയ്ക്കിടയിലുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ ജനപ്രിയമായ ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കുതിർക്കുന്നത് അവയുടെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ചില പോഷക വിരുദ്ധ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിലൂടെയും ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കവും പ്രോട്ടീൻ, നല്ല കൊഴുപ്പ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ അതിശയകരമായ ഉറവിടവുമാണ് നിലക്കടല. കുതിർത്ത നിലക്കടല ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ്, ഇത് ദീർഘനേരം പൂർണ്ണമായി തുടരാനും വിശപ്പിന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പലരും കുതിർത്ത നിലക്കടല ഡാലിയയിലോ ഉപ്പിലോ പോഹയിലോ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. കുതിർത്ത നിലക്കടല ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും കഴിക്കാം, അത്താഴത്തിൽ പോലും, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കുതിർക്കുന്ന പ്രക്രിയ അവയുടെ ദഹനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഫ്രൈകളിലും കറികളിലും സാലഡുകളിലും ഇവ ചേർക്കാം. നിലക്കടലയ്ക്ക് ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു പോഷക പ്രൊഫൈൽ
- [ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഈ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക](https://thelife.media/life/%e0%b4%87%e0%b4%b0%e0%b5%81%e0%b4%ae%e0%b5%8d%e0%b4%aa%e0%b5%8d-%e0%b4%b8%e0%b4%ae%e0%b5%8d%e0%b4%aa%e0%b5%81%e0%b4%b7%e0%b5%8d%e0%b4%9f%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%af-%e0%b4%88-%e0%b4%93%e0%b4%aa/): നല്ല ആരോഗ്യവും ഊർജ നിലയും നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു സുപ്രധാന ധാതുവാണ് ഇരുമ്പ്. അത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉൾപെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ഊർജസ്വലരായിരിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കുക:ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ഇരുമ്പ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ക്ഷീണം, ബലഹീനത, വിളർച്ച എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. മെലിഞ്ഞ മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കുക:ചിക്കൻ, ടർക്കി, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ മെലിഞ്ഞ മാംസങ്ങൾ ഹീം ഇരുമ്പിന്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്, ഇത് ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഈ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പയർവർഗ്ഗങ്ങളുള്ള പ്ലാന്റ്-പവർ:പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ, സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇരുമ്പിന്റെ ഉറവിടത്തിനായി, പയർ, ചെറുപയർ, കറുത്ത പയർ തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുക. അവയിൽ ഇരുമ്പ് മാത്രമല്ല, നാരുകളും അവശ്യ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. ഇരുണ്ട ഇലക്കറികൾ:ചീര, കാലെ, സ്വിസ് ചാർഡ് എന്നിവ പോലുള്ള
- [ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നടത്തം കൊണ്ടുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ](https://thelife.media/life/benefits-of-walking-for-diabetics-to-keep-health-in-check/): നമ്മുടെ ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ഉപാപചയ അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം (Diabetics). പാൻക്രിയാസിന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴോ നമ്മുടെ പാൻക്രിയാസ് സ്രവിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയാതെ വരുമ്പോഴോ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നു. കൂടാതെ, നാഡി ക്ഷതം, പ്രമേഹ നേത്രരോഗം, വൃക്കരോഗം, ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപരമായ വിവിധ സങ്കീർണതകൾക്കും പ്രമേഹം ഭീഷണി ഉയർത്തുന്നു. പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതെ, ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലി വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണെന്നും ജോലി ചെയ്യാൻ സമയക്കുറവുണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ നടത്തം പോലെ ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ നടത്തം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് നടത്തം വളരെ ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത
- [ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എത്രത്തോളം അപകടകരമാണ്?](https://thelife.media/life/what-are-genetic-factors-of-lung-cancer-and-how-risky-are-they/): Health Tips: What are genetic factors of lung cancer and how risky are they? ശ്വാസകോശാർബുദം (lung cancer) ലോകത്തിലെ മുൻനിര ക്യാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ്. ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) അനുസരിച്ച്, 50 മുതൽ 60 ശതമാനം വരെ ശ്വാസകോശ അർബുദങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, അവയെ അഡിനോകാർസിനോമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ ചെറിയ സഞ്ചികൾ നിർമിക്കുകയും മ്യൂക്കസ് പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കോശങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു തരം ക്യാൻസറാണ്. ശ്വാസകോശ അർബുദം ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ജനിതകശാസ്ത്രവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശ അർബുദം നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ള ആർക്കും അല്ലെങ്കിൽ രോഗത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള ഒരാൾക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ശ്വാസകോശ കാൻസറിനുള്ള ജനിതക ഘടകങ്ങൾ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു മേഖലയാണ്. ചില ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദം വരാനുള്ള
- [എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകളുടെ ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഉയർന്നത്?](https://thelife.media/life/why-are-womens-average-longevity-higher-than-men/): പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ആയുർദൈർഘ്യത്തിൽ 6 വർഷത്തെ ഇടവേളയുണ്ടെന്ന് CDC റിപ്പോർട്ട് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ത്രീകളെ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങളുടെ പ്രായം ഒരു സംഖ്യ മാത്രമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ദീർഘായുസ്സ് അങ്ങനെയല്ല. 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ നാം ജീവിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ദീർഘായുസ്സ് സ്ഥിരമായി കുറയ്ക്കുന്ന ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നാം തുറന്നുകാട്ടുന്നു. നമ്മുടെ ആയുർദൈർഘ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ചില ഘടകങ്ങളാണ്, മലിനീകരണം, ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ, ശാരീരികക്ഷമത, ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, മദ്യപാനശീലങ്ങൾ, പുകവലി മുതലായവയും ജനിതക ഘടകങ്ങളും. നമ്മുടെ ആയുർദൈർഘ്യം ഭീഷണിയിലാണെങ്കിലും, ആണും പെണ്ണും തമ്മിലുള്ള അന്തരം കൂടുതലാണ്. അമേരിക്കൻ ജനസംഖ്യയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, പുരുഷന്മാരുടെ ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം സ്ത്രീകളേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് ശരാശരി 73.5 വർഷവും സ്ത്രീകൾക്ക് 79.3 വർഷവുമാണ്. ഇതൊരു വലിയ വിടവാണ്, സ്ത്രീകളെ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന
- [ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉറക്കം വരുന്നുണ്ടോ? ഓഫീസിലെ ഉറക്കത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള സ്മാർട്ട് വഴികൾ](https://thelife.media/life/feeling-sleepy-at-work/): ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉറക്കം വരുന്നതായി തോന്നുന്നത് പല വ്യക്തികളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ വെല്ലുവിളിയാണ്, ഇത് ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇവിടെ നമുക്ക്, ഉച്ചസമയത്തെ മയക്കത്തിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്നും അവയുടെ പരിഹാരങ്ങളും കണ്ടെത്താം. മദ്ധ്യാഹ്ന ഉറക്കം:ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള ഉറക്കം പലപ്പോഴും സർക്കാഡിയൻ താളത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്, ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം, ശരീര താപനില തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാൽ ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിരമായ ഉറക്കം ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഊർജ്ജസ്വലമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ:പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ സുസ്ഥിര ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പെട്ടെന്നുള്ള ഊർജ്ജ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന മധുര പലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഹൈഡ്രേഷൻ ബൂസ്റ്റ്:നിർജ്ജലീകരണം ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ വയ്ക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുക. മൂവ്മെന്റ് ബ്രേക്കുകൾ:ചെറിയ ചലന ഇടവേളകൾ ഉൾപ്പെടുത്തി ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള മാന്ദ്യത്തെ ചെറുക്കുക. ജോലിക്കിടയിൽ ഇടക്ക് ഓഫീസിന് ഉള്ളിൽ ഒന്ന് എഴുനേറ്റ് നടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ
- [വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ഹൃദയാഘാതം: ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം](https://thelife.media/cardio/common-heart-attack-symptoms/): നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നതിന് ഒരു മാസം മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചില ലക്ഷണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു സീക്വൻസ് ചിത്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടുവെന്നിരിക്കട്ടെ. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സഹജാവബോധം എന്തായിരിക്കും? നിങ്ങളുടെ കൈ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഞെരുക്കുന്നു, അല്ലേ? ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉച്ചത്തിലായിരിക്കില്ല, വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് അടിസ്ഥാന പ്രക്രിയ വ്യത്യസ്തമാകാം. ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില വ്യക്തികൾക്ക് ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. മറ്റുള്ളവർ ഗുരുതരമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെടാറില്ല. ഹൃദയാഘാതം: ലക്ഷണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുക ഹൃദയാഘാതം വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഉള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? തടസ്സപ്പെട്ട ധമനികൾ ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്കുള്ള ഓക്‌സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്കിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു. തടഞ്ഞ ധമനികൾ പെട്ടെന്ന് തുറക്കാതെ വരുമ്പോൾ, ആ ധമനികൾ വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഹൃദയത്തിന്റെ ഭാഗം വഷളാകാൻ തുടങ്ങും ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും പ്രത്യാഘാതങ്ങളും വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലി, പ്രായം,
- [നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ഉടൻ കുറയ്ക്കാം](https://thelife.media/cardio/blood-pressure/): നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാംധമനിയുടെ ഭിത്തികൾക്കെതിരായ രക്തത്തിന്റെ ശക്തി വളരെ കൂടുതലാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ സ്വാഭാവികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ( Blood Pressure) അഥവാ ഹൈപ്പര്ടെന്ഷൻ, ഇത് ധമനികൾക്കുള്ളിൽ ഒഴുകുന്ന രക്തത്തിന്റെ മർദ്ദം വളരെ കൂടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനുള്ള പദ്ധതി ഞങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഒരിക്കലും പുതിയ മാറ്റങ്ങളൊന്നും ചേർക്കരുതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം പെട്ടെന്ന് നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ഇതാ: ഒരു ചൂടുള്ള കുളി: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ചെറുചൂടുള്ള
- [പ്രമേഹം അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു: പഠനം](https://thelife.media/life/diabetes-directly-impacts-bone-health/): എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു വലിയ ഭീഷണിയായി പ്രമേഹം ഉയർന്നുവരുന്നു, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ. സഞ്ജയ് ഗാന്ധി പോസ്റ്റ് ഗ്രാജുവേറ്റ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിൽ (എസ്‌ജിപിജിഐഎംഎസ്) നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകളാണിത്. പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകുന്ന എൻഡോക്രൈനോളജി വിഭാഗം ഫാക്കൽറ്റി പ്രൊഫ. സുശീൽ ഗുപ്ത പറഞ്ഞു: “എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം രണ്ട് ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു — അസ്ഥി പിണ്ഡവും പേശി പിണ്ഡവും (സാർകോപീനിയ). വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലുകളും പേശികളുടെ പിണ്ഡവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പരസ്പര പൂരകമായിരുന്നു. ഒന്നിലെ വീഴ്ച മറ്റൊന്നിന്റെ ആരോഗ്യം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ കാണിക്കുന്നത് പ്രമേഹം അസ്ഥി പിണ്ഡത്തിന്റെയും പേശികളുടെയും നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്നാണ്.” പഠനത്തിന്റെ പ്രാഥമിക കണ്ടെത്തലുകൾ കാണിക്കുന്നത് പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ 22 ശതമാനം പ്രായമായവർക്കും എല്ലുകളുടെ നഷ്ടവും പേശികളുടെ നഷ്‌ടവും നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് ഗുപ്ത അവകാശപ്പെട്ടു. 70 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള ഇത്തരക്കാരുടെ അനുപാതം ഏകദേശം 40 ശതമാനമാണ്. പാശ്ചാത്യ ലോകത്തേക്കാൾ ഇരട്ടിയാണ് ഇന്ത്യയിലെ പ്രവണതകളെന്നും അദ്ദേഹം അറിയിച്ചു. കിംഗ്
- [അമ്മയുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ കുട്ടികളുടെ ബ്രൗൺ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിനെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു](https://thelife.media/life/%e0%b4%85%e0%b4%ae%e0%b5%8d%e0%b4%ae%e0%b4%af%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%a4%e0%b5%88%e0%b4%b1%e0%b5%8b%e0%b4%af%e0%b5%8d%e0%b4%a1%e0%b5%8d-%e0%b4%b9%e0%b5%8b%e0%b5%bc%e0%b4%ae%e0%b5%8b%e0%b4%a3/): ഗർഭകാലം അമ്മയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, വളർന്നുവരുന്ന കുട്ടിക്കും ശ്രദ്ധേയമായ പരിവർത്തനത്തിന്റെ സമയമാണ്. കുട്ടികളിലെ ബ്രൗൺ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിനെ (BAT) സ്വാധീനിക്കുന്നതിൽ അമ്മയുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ നിർണായക പങ്കിനെക്കുറിച്ച് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ വെളിച്ചം വീശുന്നു. എന്താണ് ബ്രൗൺ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു (BAT):ബ്രൗൺ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു, പലപ്പോഴും “ബ്രൗൺ ഫാറ്റ്” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് തെർമോൺഗുലേഷനിലും ഊർജ്ജ ചെലവിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു സവിശേഷ തരം കൊഴുപ്പാണ്. ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്ന വെളുത്ത കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി,ബ്രൗൺ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു താപം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കലോറി കത്തിക്കുന്നു. അമ്മയുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ:കഴുത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഊർജ്ജ ഉൽപാദനവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, അമ്മയുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല വികസിക്കുന്ന ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷണം:അമ്മയുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തൈറോക്സിൻ (T4), കുട്ടികളിലെ ബ്രൗൺ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു ന്റെ വികാസവും പ്രവർത്തനവും
- [എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ നെഞ്ചിടിപ്പ് ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ടത്: കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക](https://thelife.media/cardio/when-should-you-take-heart-palpitations-seriously/): ഹൃദയമിടിപ്പ്, ദ്രുതഗതിയിലുള്ളതോ ക്രമരഹിതമായതോ മിടിക്കുന്നതോ ആയ ഹൃദയമിടിപ്പുകളുടെ സംവേദനം, അവ സംഭവിക്കുമ്പോൾ ആശങ്കാജനകമാണ്. അവ പലപ്പോഴും നിരുപദ്രവകാരികളാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അവയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനെ പാൽപിറ്റേഷൻ (Palpitation-നെഞ്ചിടിപ്പ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവിടെ, ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ, അത് എപ്പോൾ ഗൗരവമായി എടുക്കണം, ഉചിതമായ വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ എന്നിവ നമുക് പരിശോധിക്കാം. നെഞ്ചിടിപ്പ് മനസ്സിലാക്കുക:പാൽപിറ്റേഷൻ എന്നത് ഒരാളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവയ്ക്ക് വിറയൽ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സ്പന്ദനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിൽ ഒരു മുഴക്കം എന്നിവ പ്രകടമാകും. പാൽപിറ്റേഷന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ:പല ഘടകങ്ങളും നെഞ്ചിടിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാം: നെഞ്ചിടിപ്പ് എപ്പോൾ ഗൗരവമായി എടുക്കണം:പല നെഞ്ചിടിപ്പുകളും ദോഷകരമാണെങ്കിലും, അവ ഗൗരവമായി കാണേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്: മെഡിക്കൽ മൂല്യനിർണ്ണയം:നെഞ്ചിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം: ചികിത്സയും മാനേജ്മെന്റും:ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചികിത്സയിൽ സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, മരുന്ന് ക്രമീകരണങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ
- [ദിവസവും 50 പടികൾ കയറുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും](https://thelife.media/cardio/how-climbing-over-50-stair-steps-daily-can-reduce-heart-disease-risk/): ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഹൃദയം തേടുന്നതിൽ, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലോകത്തെ വ്യത്യസ്തമാക്കും. ഓരോ ദിവസവും 50-ലധികം പടികൾ കയറുന്നത് പോലെയുള്ള അടിസ്ഥാനപരമായ എന്തെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈ ആവേശകരമായ പഠനവും അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ദൈനംദിന ദിനചര്യയിലെ ഈ ചെറിയ മാറ്റം എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള പടവുകൾ:ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണനിരക്കിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് ഹൃദ്രോഗം, പ്രതിരോധ നടപടികൾ അതിന്റെ വ്യാപനം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, എളിമയുള്ള പരിശ്രമങ്ങൾക്ക് പോലും കാര്യമായ നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഗവേഷണ പഠനം:2023 സെപ്തംബറിൽ അതെറോസ്‌ക്‌ളിറോസിസ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ പടികൾ കയറുന്നതിന്റെ സ്വാധീനം പരിശോധിച്ചു. ആയിരക്കണക്കിന് പങ്കാളികളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്ത ഗവേഷണം ദിവസവും 50-ലധികം പടികൾ കയറുന്നതും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതും തമ്മിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ബന്ധം കണ്ടെത്തി.
- [കുട്ടികൾക്കുള്ള പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകളിലേക്കുള്ള ഒരു ഗൈഡ്](https://thelife.media/life/%e0%b4%95%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%8d%e0%b4%9f%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b5%be%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%81%e0%b4%b3%e0%b5%8d%e0%b4%b3-%e0%b4%aa%e0%b5%8b%e0%b4%b7%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b4%b9%e0%b4%be/): കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ശരിയായ പോഷകാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. സമീകൃതാഹാരം നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറയാണെങ്കിലും, പോരായ്മകൾ നികത്താൻ കുട്ടികൾക്ക് പോഷകാഹാരങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. വളരുന്ന കുട്ടികളുടെ പോഷക ആവശ്യകതകൾ:കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ശാരീരികവും വൈജ്ഞാനികവുമായ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് വിവിധതരം പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അടിസ്ഥാനമെന്ന നിലയിൽ സമീകൃതാഹാരം:പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ സമീകൃതാഹാരം കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഉറവിടമായിരിക്കണം. സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ:സമീകൃതാഹാരം അനുയോജ്യമാണെങ്കിലും, സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് വിലപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്: കുട്ടികൾക്കുള്ള സാധാരണ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ:കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നിരവധി സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്: സുരക്ഷയും അളവും:കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസേജുകൾ പിന്തുടരുന്നതും ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെയോ പീഡിയാട്രീഷ്യനെയോ സമീപിക്കുന്നതും നിർണായകമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ:സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക്
- [പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം](https://thelife.media/life/how-to-reduce-the-risk-of-prostate-cancer/): പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന ക്യാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ. ഭാഗ്യവശാൽ, ഓരോ പുരുഷനും അവരുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നല്ല പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സ്വീകരിക്കാവുന്ന നടപടികളുണ്ട്. ഇവിടെ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെ എന്ന് പരിശോധിക്കാം, ഈ രോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുവേണ്ട പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങളും ഇവിടെ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ മനസ്സിലാക്കുക:പുരുഷന്മാരിൽ മൂത്രാശയത്തിന് താഴെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥിയായ പ്രോസ്റ്റേറ്റിൽ വികസിക്കുന്ന ഒരു തരം ക്യാൻസറാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ. ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ്, സാധാരണയായി ഇത് പതുക്കെ പുരോഗമിക്കുന്നു. അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ:പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: സ്ക്രീനിംഗും നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും:പ്രോസ്റ്റേറ്റ്-സ്പെസിഫിക് ആന്റിജൻ (പിഎസ്എ) രക്തപരിശോധനയും ഡിജിറ്റൽ മലാശയ പരിശോധനയും (ഡിആർഇ) ഉൾപ്പെടെയുള്ള പതിവ് സ്ക്രീനിംഗുകൾ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ ആദ്യകാലവും കൂടുതൽ ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമായ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ:നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം
- [യോനിയിലെ യീസ്റ്റ് അണുബാധ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ](https://thelife.media/sexual-health/candidal-vulvovaginitis/): കാൻഡിഡൽ വൾവോവാജിനൈറ്റിസ്, സാധാരണയായി യീസ്റ്റ് അണുബാധ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് പല സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു വ്യാപകവും പലപ്പോഴും അസുഖകരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് സാധാരണമാണെങ്കിലും പലപ്പോഴും വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സുഖപ്രദവുമായ ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ അറിവ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യക്തികളെ ശാക്തീകരിക്കുന്നതിന് കാൻഡിഡൽ വൾവോവാഗിനിറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഫലപ്രദമായ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്ന് നോക്കാം. യോനിയിലെ യീസ്റ്റ് അണുബാധ:കാൻഡിഡൽ വൾവോവാഗിനിറ്റിസ് എന്നത് ഒരു തരം യീസ്റ്റ് അണുബാധയാണ്, ഇത് യോനിയിൽ ഒരു തരം യീസ്റ്റ് കൂടുതലായി വളരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് പലതരം ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും അസ്വസ്ഥതകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. യീസ്റ്റ് അണുബാധയുടെ കാരണങ്ങൾ:യീസ്റ്റ് അണുബാധകൾ സാധാരണയായി കാൻഡിഡയുടെ അമിതവളർച്ച മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം: സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ:യോനിയിലെ യീസ്റ്റ് അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: രോഗനിർണയം:ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർക്ക് ശാരീരിക പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കാൻഡിഡൽ വൾവോവാഗിനിറ്റിസ് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും,
- [പുരുഷന്മാരിലെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്: കാരണങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ, പ്രതിരോധം](https://thelife.media/life/osteoporosis-in-men-causes-risks-and-prevention/): സുഷിരങ്ങളുള്ള അസ്ഥികൾ (porous bone ) എന്നർത്ഥം വരുന്ന ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നത് നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ പൊട്ടുന്നതും പൊടിയുന്നതുമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി സ്ത്രീകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് പുരുഷന്മാരിലും സംഭവിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാം. പുരുഷന്മാരിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് കാരണമെന്താണെന്നും അതിന്റെ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തടയാമെന്നും നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം. പുരുഷന്മാരിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ: ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതലും അസ്ഥി രൂപീകരണവും പുനർശോഷണവും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ്. ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന വേഗത്തിൽ പുതിയ അസ്ഥി ടിഷ്യു ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പുരുഷന്മാരിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്: ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു: പുരുഷന്മാരുടെ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു, ഇത് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയാൻ ഇടയാക്കും. വാർദ്ധക്യം: വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ് എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത
- [ഇതൊക്കെ വീട്ടിൽ ഉണ്ടങ്കിൽ എന്തിന് പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിന് പണം കളയണം](https://thelife.media/fitness/homemade-alternatives-to-protein-powder/): അത്‌ലറ്റുകൾക്കും ആരോഗ്യ പ്രേമികൾക്കും ഇടയിൽ ഒരു ജനപ്രിയ സപ്ലിമെന്റാണ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ അവലംബിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ പരിഹരിക്കാൻ ചില ഇതര മാർഗങ്ങളുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിന് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ചില ബദലുകൾ ഇതാ: തൈര്: പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് തൈര്, സ്മൂത്തികളിൽ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിന് പകരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു കപ്പ് തൈരിൽ ഏകദേശം 23 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പീനട്ട് ബട്ടർ: പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിന് പകരമായി സ്വാദിഷ്ടവും പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞതുമാണ് പീനട്ട് ബട്ടർ. രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണയിൽ ഏകദേശം 7 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കോട്ടേജ് ചീസ്: കോട്ടേജ് ചീസിൽ പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലും കൊഴുപ്പ് കുറവുമാണ്, ഇത് പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിന് മികച്ച പകരക്കാരനാക്കുന്നു. അര കപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസിൽ ഏകദേശം 13 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്വിനോവ: ക്വിനോവ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടമാണ്, കൂടാതെ ഒമ്പത്
- [പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/healthy-carb-options-for-diabetic-individuals/): ഒരു പ്രമേഹരോഗി എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പല തരത്തിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും എളുപ്പത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസായി വിഘടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ കാർബ് സ്രോതസ്സുകളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ല. പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള ചില ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ: ധാന്യങ്ങൾ: ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് ധാന്യങ്ങൾ. ബ്രൗൺ റൈസ്, ക്വിനോവ, ധാന്യ ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്. പഴങ്ങൾ: സരസഫലങ്ങൾ, ആപ്പിൾ, സിട്രസ്, മറ്റ് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് കൂടാതെ പോഷകങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ: പയർ, ബീൻസ്, ചെറുപയർ തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ പ്രോട്ടീനിന്റെയും നാരുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. അന്നജം
- [വായു മലിനീകരണം: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ](https://thelife.media/life/air-pollution-expert-lists-home-remedies-to-keep-your-lungs-healthy/): നഗരങ്ങളിൽ വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാര സൂചിക കുറയുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് നിർണായകമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു“ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പുനൽകാൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ നിലനിർത്താനും പിന്തുണയ്ക്കാനും നിരവധി പരിശീലനങ്ങൾ സഹായിക്കും.” ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ മാസ്ക് ധരിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ആവശ്യപ്പെടുന്നു നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങളെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഫുഡ്സ് കഴിക്കുക: ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നല്ല വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുക, പൊടി, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഇൻഡോർ വായു മലിനീകരണം കുറയ്ക്കാൻ എയർ പ്യൂരിഫയറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. അരോമാതെറാപ്പി: യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, പെപ്പർമിന്റ് തുടങ്ങിയ ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ സ്വാസതടസം നീക്കാനും
- [കറ്റാർ വാഴ: മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന പ്രകൃതിയുടെ അമൃതം](https://thelife.media/life/aloe-vera-natures-soothing-elixir-for-acne-prone-skin/): മുഖക്കുരു പല വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും പലപ്പോഴും നിരാശാജനകവുമായ ചർമ്മ അവസ്ഥയാണ്. നിരവധി ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില പരിഹാരങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. കറ്റാർ വാഴ, അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ, മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കഴിവിന് പ്രശസ്തി നേടിയ അത്തരം ഒരു പ്രതിവിധിയാണ്. ഇവിടെ, മുഖക്കുരുവിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ കറ്റാർ വാഴ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാകുമെന്ന് നോക്കാം. മുഖക്കുരു:മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്‌ഹെഡ്‌സ്, വൈറ്റ്‌ഹെഡ്‌സ്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ സിസ്റ്റുകൾ, നോഡ്യൂളുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രൂപങ്ങൾ എന്നിവയാൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ചർമ്മ അവസ്ഥയാണ് മുഖക്കുരു. അധിക എണ്ണ ഉൽപാദനം, അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾ, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ മൂലമാണ് ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. കറ്റാർ വാഴയുടെ രോഗശാന്തി ശക്തികൾ:ഇലകൾക്കുള്ളിൽ ജെൽ പോലെയുള്ള പദാർത്ഥത്തിന് പേരുകേട്ട ചെടിയായ കറ്റാർ വാഴ അതിന്റെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾക്കായി നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എൻസൈമുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയാൽ
- [പതിവ് ഫുൾ ബോഡി ചെക്കപ്പുകളുടെ പ്രാധാന്യം](https://thelife.media/life/the-vital-importance-of-regular-full-body-checkups/): ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കുകളിൽ, ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത് വരെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് നല്ല സമീപനമല്ല. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രധാന ആശങ്കകളാകുന്നതിന് മുമ്പ് തടയുന്നതിനും പതിവായി പൂർണ്ണ ശരീര പരിശോധനകൾ അനിവാര്യമാണ്. ഇവിടെ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ പരിശോധനകൾ നിർണായകമായതെന്നും അവ നൽകുന്ന നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. പ്രിവന്റീവ് വേഴ്സസ് റിയാക്ടീവ് ഹെൽത്ത്കെയർ:ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് റിയാക്ടീവ് ഹെൽത്ത് കെയർ ആണ്. മറുവശത്ത്, പതിവ് പരിശോധനകൾ അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറക്കുന്നു. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവ കണ്ടെത്താനും പരിഹരിക്കാനും ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നു:ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ പല രോഗങ്ങളും അവയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ പലപ്പോഴും ലക്ഷണമില്ലാത്തവയാണ്. ചികിൽസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമായിരിക്കുമ്പോൾ പതിവ് പരിശോധനകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥകൾ കണ്ടെത്താനാകും. സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ:ശാരീരിക പരിശോധനകൾ, രക്തപരിശോധനകൾ, സ്ക്രീനിംഗുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ
- [മാനസിക ആരോഗ്യം നന്നായിരിക്കണമെങ്കിൽ നല്ല ജീവിത സാഹചര്യം അത്യന്താപേക്ഷിതം: മുൻ ആരോഗ്യമന്ത്രി കെ.കെ ശൈലജ](https://thelife.media/uncategorized/%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%a8%e0%b4%b8%e0%b4%bf%e0%b4%95-%e0%b4%86%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%82-%e0%b4%a8%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a8%e0%b4%be%e0%b4%af%e0%b4%bf%e0%b4%b0%e0%b4%bf/): കോഴിക്കോട് : ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം ആ വ്യക്തി ജീവിക്കുന്ന ചുറ്റുപാടിനെ അനുസരിച്ചായിരിക്കുമെന്നും മാനസിക ആരോഗ്യം നന്നായിരിക്കണമെങ്കിൽ നല്ല ഭക്ഷണം, വസ്ത്രം, വിദ്യാഭ്യാസം, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ തുടങ്ങിയവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നും മുൻ ആരോഗ്യമന്ത്രി കെ.കെ ശൈലജ എം.എൽ.എ പറഞ്ഞു. മാനസിക ആരോഗ്യം ആനുകൂല്യമല്ല, അവകാശമാണ് എന്ന വിഷയത്തിൽ പ്രമുഖ കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോതെറാപ്പി കേന്ദ്രമായ സ്കൈ സംഘടിപ്പിച്ച സെമിനാർ ഉദ്ഘാടനം ചെയ്ത് സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു അവർ. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ എല്ലാവരിലും എത്തിക്കുക എന്നതാണ് നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം. നല്ലൊരു സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിച്ച് നമുക്കൊരുമിച്ചു മുന്നേറാം എന്നും ശൈലജ കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ലോക മാനസിക ദിനാചരണത്തോടനുബന്ധിച്ചായിരുന്നു കോഴിക്കോട് കെ.പി കേശവമേനോൻ ഹാളിൽ സെമിനാർ സംഘടിപ്പിച്ചത്. മാനസിക ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും ആവശ്യവും എല്ലാവരിലേക്കും എത്തിക്കുക എന്ന ലക്ഷത്തോടെയായിരുന്നു സെമിനാർ സംഘടിപ്പിച്ചത്. സംബന്ധിച്ച് തൃശൂർ പ്രജ്യോതി നികേതൻ കോളേജിലെ സൈക്കോളജി വിഭാഗം മേധാവിയും അസി.പ്രൊഫസറുമായ ഡോ. മിലു മരിയ ആന്റോ മുഖ്യ പ്രഭാഷണം നടത്തി. മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിയാനും
- [കറുത്ത എള്ളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/the-little-powerhouses/): സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, കറുത്ത എള്ള്ന് പലപ്പോഴും അർഹിക്കുന്ന ശ്രദ്ധ ലഭിക്കാറില്ല. ഈ ചെറിയ വിത്തുകൾ ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വിലപ്പെട്ട കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാറുന്നു. ഇവിടെ, കറുത്ത എള്ളിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നിധികളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും നോക്കാം. കറുത്ത എള്ള് വിത്തുകളുടെ ആകർഷണം:സെസാമം ഇൻഡിക്കം എന്ന ശാസ്ത്രീയ നാമത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന കറുത്ത എള്ള് നൂറ്റാണ്ടുകളായി പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിലും പാചകരീതിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവ നല്ല ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. പോഷകാഹാര കലവറ:വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഭക്ഷണ നാരുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകങ്ങളിൽ കറുത്ത എള്ള് സമ്പന്നമാണ്. കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് അവ. ഹൃദയാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:കറുത്ത എള്ളിൽ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും സെസാമിൻ, സെസാമോൾ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത നിയന്ദ്രിക്കാനും സഹായിക്കും. അസ്ഥി
- [ലൈംഗികവേളയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന: കാരണങ്ങൾ, പരിഹാരങ്ങൾ, പിന്തുണ](https://thelife.media/sexual-health/unlocking-the-mystery-of-painful-sex-causes-solutions-and-support/): വൈകാരിക ബന്ധവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മനുഷ്യബന്ധങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ് ലൈംഗികത. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യക്തികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ലൈംഗികവേളയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന, ഡിസ്‌പേറിയൂനിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, അത് സന്തോഷകരമായ നിമിഷത്തെ വിഷമകരമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, വേദനാജനകമായ ലൈംഗികതയുമായി ഇടപെടുന്നവർക്ക് ലഭ്യമായ കാരണങ്ങൾ, പരിഹാരങ്ങൾ, പിന്തുണ എന്നിവ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. ഡിസ്പാരൂനിയ മനസ്സിലാക്കുക:ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ സ്ഥിരമായതോ ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ ആയ വേദനയുടെ വൈദ്യശാസ്ത്ര പദമാണ് ഡിസ്പാരൂനിയ. ഇത് സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഇത് സാധാരണയായി സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഡിസ്പാരൂനിയയുടെ തരങ്ങൾ:രണ്ട് തരം ഡിസ്പാരൂനിയ ഉണ്ട്: ഉപരിതല ഡിസ്പാരൂനിയ: യോനിയിലോ വൾവാർ പ്രവേശനത്തിലോ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് യോനിയിലെ വരൾച്ച, അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാകാം. ആഴത്തിലുള്ള ഡിസ്പാരൂനിയ: പെൽവിസിനുള്ളിൽ വേദന കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് എൻഡോമെട്രിയോസിസ് (ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഉള്ളിൽ പൊതിയുന്ന ടിഷ്യു പാളിയായ എൻഡോമെട്രിയത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് സമാനമായ കോശങ്ങൾഗര്ഭപാത്രത്തിന് പുറത്ത് വളരുന്നു), ഗർഭാശയ
- [ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്: നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാത ആചാരം](https://thelife.media/life/%e0%b4%ac%e0%b5%80%e0%b4%b1%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%82%e0%b4%9f%e0%b5%8d%e0%b4%9f%e0%b5%8d-%e0%b4%9c%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b5%82%e0%b4%b8%e0%b5%8d-%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%99/): ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രഭാത ആചാരത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ആ ദിവസത്തെ പോസറ്റീവ് ആക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഊർജ്ജസ്വലമായ അമൃതം നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസിന്റെ അസംഖ്യം ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഒരു ഗെയിം ചേഞ്ചർ ആയിരിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ ശക്തി:സമൃദ്ധമായ നിറമുള്ള റൂട്ട് വെജിറ്റബിൾ ആയ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒരു പോഷക ശക്തിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമാണിത്. പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ പ്രൊഫൈൽ:വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം കൂടിയാണിത്. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ബൂസ്റ്റ്:ശരീരം നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി മാറുന്ന ഉയർന്ന നൈട്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കത്തിന് ബീറ്റ്റൂട്ട് പ്രശസ്തമാണ്. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ
- [ഡെങ്കിപ്പനി അണുബാധയുടെ അസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/health/%e0%b4%a1%e0%b5%86%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b4%bf%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%aa%e0%b4%a8%e0%b4%bf-%e0%b4%85%e0%b4%a3%e0%b5%81%e0%b4%ac%e0%b4%be%e0%b4%a7%e0%b4%af%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%85/): കൊതുക് പരത്തുന്ന ഒരു വൈറൽ രോഗമായ ഡെങ്കിപ്പനി, കടുത്ത പനി, കഠിനമായ തലവേദന, സന്ധികളിലും പേശികളിലും വേദന, ചുണങ്ങു തുടങ്ങിയ തിരിച്ചറിയാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുമായി പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുള്ള ഈ രോഗം ഡെങ്കിപ്പനിയുമായി സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അസാധാരണമായ പല ലക്ഷണങ്ങളുമായും പ്രകടമാകും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡെങ്കിപ്പനി അണുബാധയുടെ അത്ര അറിയപ്പെടാത്തതും എന്നാൽ നിർണായകവുമായ അടയാളങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. ഡെങ്കിപ്പനി അടിസ്ഥാനങ്ങൾ:ഈഡിസ് കൊതുകുകളുടെ കടിയിലൂടെ മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരുന്ന ഡെങ്കി വൈറസാണ് ഡെങ്കിപ്പനിക്ക് കാരണം. ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിലും ഉപ ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിലും ഇത് വ്യാപകമാണ്. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ:കടുത്ത പനി, കഠിനമായ തലവേദന, കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിലെ വേദന, സന്ധികളിലും പേശികളിലും വേദന, ചുണങ്ങു, എന്നിവയാണ് ഡെങ്കിപ്പനിയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ: അസാധാരണമായ ത്വക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ: ചില
- [കരൾ തകരാർ തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ ശരീരം കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%88-%e0%b4%b2%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%b7%e0%b4%a3%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b5%be-%e0%b4%89%e0%b4%a3%e0%b5%8d%e0%b4%9f%e0%b5%8b-%e0%b4%8e%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b4%bf%e0%b5%bd/): പോഷകങ്ങളുടെ ഉപാപചയം മുതൽ വിഷവസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നത് വരെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുന്ന ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു അവയവമാണ് കരൾ. എന്നിരുന്നാലും, കരൾ കേടുപാടുകൾ നിശ്ശബ്ദമായി സംഭവിക്കാം, പലപ്പോഴും അത് ഒരു വിപുലമായ ഘട്ടത്തിൽ എത്തുന്നതുവരെ ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കരൾ തകരാറിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, അപകട ഘടകങ്ങൾ, ഈ സുപ്രധാന അവയവത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു നിശബ്ദ ജോലിക്കാരൻ:കരൾ ഏറ്റവും വലിയ ആന്തരിക അവയവമാണ്, പോഷകങ്ങൾ സംസ്കരിക്കുന്നതിലും രക്തത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും അവശ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാണ്, പക്ഷേ ഇത് കാലക്രമേണ കേടുപാടുകൾക്ക് ഇരയാകാം. കരൾ തകരാറിന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ:അമിതമായ മദ്യപാനം, വൈറൽ അണുബാധ (ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്), ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം, മരുന്നുകൾ, ചില സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ കരൾ തകരാറിലായേക്കാം. മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ:കരൾ തകരാറിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ
- [സെപ്സിസ്: നിശബ്ദ കൊലയാളി - മാരകമായ ഈ അവസ്ഥയെ തിരിച്ചറിയുക, തടയുക, പോരാടുക](https://thelife.media/health/sepsis-the-silent-killer/): ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ് സെപ്സിസ്, അത് ഒരു നിർണായക ഘട്ടത്തിൽ എത്തുന്നതുവരെ പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ തുടരും. ഈ നിശബ്ദ കൊലയാളിയെക്കുറിച്ച് വെളിച്ചം വീശേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ, പ്രതിരോധം, ഉടനടി ചികിത്സ എന്നിവ ജീവിതവും മരണവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, എന്താണ് സെപ്സിസ്, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, അപകട ഘടകങ്ങൾ, ഈ മാരകമായ അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ പരിശോദിക്കുന്നു. പ്രായമോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയോ പരിഗണിക്കാതെ ആരെയും ബാധിക്കാവുന്ന നിശബ്ദവും മാരകവുമായ ഭീഷണിയാണ് സെപ്സിസ്. അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, അപകട ഘടകങ്ങൾ, നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടലിന്റെ പ്രാധാന്യം എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മെയും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം. സെപ്‌സിസ് സമയത്തിനെതിരായ ഒരു ഓട്ടമാണ്, ഈ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ അവബോധവും അറിവും നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആയുധമാണ്.
- [വെളുത്തുള്ളി: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും പാചക മാജിക്കും](https://thelife.media/life/%e0%b4%b5%e0%b5%86%e0%b4%b3%e0%b5%81%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%81%e0%b4%b3%e0%b5%8d%e0%b4%b3%e0%b4%bf-%e0%b4%86%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b5%8d%e0%b4%af-%e0%b4%97%e0%b5%81%e0%b4%a3/): നമ്മുടെ അടുക്കളയിലെ പ്രധാന വിഭവമായ വെളുത്തുള്ളി, അതിന്റെ അസാധാരണമായ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്കായി വളരെക്കാലമായി ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ അതിന്റെ പാചക മാന്ത്രികതയ്‌ക്കപ്പുറം, വെളുത്തുള്ളി ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു നിധിശേഖരം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അത് അതിനെ ശക്തമായ ഒരു സൂപ്പർഫുഡാക്കി മാറ്റുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, വെളുത്തുള്ളിയുടെ ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനം അർഹിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. വെളുത്തുള്ളിയുടെ അസാധാരണമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും പാചക വൈദഗ്ധ്യവും അതിനെ ഒരു യഥാർത്ഥ സൂപ്പർഫുഡാക്കി മാറ്റുന്നു. പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു പ്രതിവിധിയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ഒരു രുചികരമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി ഉപയോഗിച്ചാലും, വെളുത്തുള്ളിക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങളെ ഒരേസമയം ആനന്ദിപ്പിക്കാനും കഴിയും. വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി അതിന്റെ സ്വാദിഷ്ടതയും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ട് വെളുത്തുള്ളിയുടെ മാന്ത്രികത സ്വീകരിക്കുക.
- [ശ്വാസകോശാരോഗ്യം: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയാനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ](https://thelife.media/life/lungs-health/): നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നമ്മുടെ ശ്വാസകോശം ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്നു, എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നത് വരെ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ശരിയായ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം ശ്വസനത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭ്യമാക്കുകയും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ചില വഴികൾ ഇതാ. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി) ലോകത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ വലിയ മരണകാരണമാണ്, ഇത് 2019 ൽ ഏകദേശം 30 ലക്ഷം മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമായി . ആയാസരഹിതമായ ശ്വസനം “ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങളിലൊന്ന് അനായാസമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസമാണ്. സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ ശ്വാസതടസ്സമോ കൂടാതെ ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കാൻ കഴിയണം. ദൈനംദിന ജോലികൾക്കിടയിൽ ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആലോചിക്കേണ്ട സമയമായിരിക്കാം. സാധാരണ ശ്വസന നിരക്ക് മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ടുഡേ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരു
- [വിപ്ലവകരമായ ക്യാൻസർ പ്രതിരോധം: ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ 7 മിനിറ്റ് കാൻസർ വാക്സിൻ ഇംഗ്ലണ്ട് അവതരിപ്പിച്ചു](https://thelife.media/life/%e0%b4%b5%e0%b4%bf%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%b2%e0%b4%b5%e0%b4%95%e0%b4%b0%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%af-%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%be%e0%b5%bb%e0%b4%b8%e0%b5%bc-%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%a4/): കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ് പുനർനിർമ്മിക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു തകർപ്പൻ വികസനത്തിൽ, ഇംഗ്ലണ്ട് ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ 7 മിനിറ്റ് കാൻസർ വിരുദ്ധ വാക്‌സിൻ അവതരിപ്പിച്ചു. ഈ വിപ്ലവകരമായ വാക്സിൻ എണ്ണമറ്റ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനും ക്യാൻസറിന്റെ ആഗോള ഭാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനുമുള്ള കഴിവുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈ വാക്‌സിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ, ക്യാൻസറിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ അതിന്റെ പ്രാധാന്യം, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഭാവി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. ക്യാൻസർ പ്രതിരോധത്തിൽ ഒരു ഗെയിം മാറ്റുന്നവൻ:7 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള കാൻസർ വിരുദ്ധ വാക്സിൻ കാൻസർ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഒരു സുപ്രധാന കുതിച്ചുചാട്ടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. പ്രത്യേക രോഗാണുക്കളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന പരമ്പരാഗത വാക്സിനുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ വാക്സിൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് കാൻസർ കോശങ്ങൾക്കെതിരായ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ്. വേഗതയേറിയതും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്:ഈ വാക്സിനിൻറെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ സവിശേഷതകളിലൊന്ന് അതിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ആണ്. വെറും ഏഴ് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഈ വാക്സിൻ
- [ചായ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/benefits-of-drinking-tea/): “ജീവന്റെ അമൃതം” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചായ, അതിന്റെ സുഖദായകമായ രുചിക്കും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും നൂറ്റാണ്ടുകളായി വിലമതിക്കുന്നു. കട്ടൻ ചായയുടെ ദൃഢതയോ, മൃദുവായ ഗ്രീൻ ടീയോ, ഹെർബൽ സന്നിവേശനങ്ങളുടെ ഭൗമികതയോ, അല്ലെങ്കിൽ കോംബൂച്ചയുടെ പുളിപ്പിച്ച സങ്കീർണ്ണതയോ ആണെങ്കിലും, ചായ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ചായ കുടിക്കുന്നതിന്റെ വൈവിധ്യമാർന്ന നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാകാമെന്നും നോക്കാം. ചായ ഒരു പാനീയം മാത്രമല്ല; സുഖത്തിന്റെയും രുചിയുടെയും ലോകത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയാണിത്. ചായ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നതും നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ടതുമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ആനന്ദകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാക്കി മാറ്റുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചായ ഒരു കപ്പ് സ്വയം ഉണ്ടാക്കുക, ഈ നിമിഷം ആസ്വദിക്കൂ, ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഈ പുരാതന അമൃതം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പരിപോഷിപ്പിക്കട്ടെ. Health Tips: Benefits of drinking tea Malayalam Health
- [ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് നാരങ്ങ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കു](https://thelife.media/life/day-with-lemon-water/): Health Tips: Day with Lemon Water ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രഭാത ദിനചര്യയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ഉൽപ്പാദനക്ഷമവും ഊർജസ്വലവുമായ ഒരു ദിവസത്തിനുള്ള തുടക്കമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ആചാരത്തിന് ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ വെള്ളം. ഈ എളിയ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് പരിശോധിക്കും. 1. കിക്ക്സ്റ്റാർട്ട് ഹൈഡ്രേഷൻ:ഒരു രാത്രി ഉറക്കത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെറുതായി നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്ത അവസ്ഥയിൽ ഉണരും. നാരങ്ങ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം കുതിച്ചുയരാനും ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു മാർഗം നൽകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉണർവും ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. 2. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം:ചെറുനാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, കൊളാജൻ
- [ഹൃദയ സംബന്ധമായ പരിചരണത്തിലെ ലിംഗ വ്യത്യാസങ്ങൾ: സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത എത്രത്തോളമുണ്ട്?](https://thelife.media/cardio/%e0%b4%b9%e0%b5%83%e0%b4%a6%e0%b4%af-%e0%b4%b8%e0%b4%82%e0%b4%ac%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a7%e0%b4%ae%e0%b4%be%e0%b4%af-%e0%b4%aa%e0%b4%b0%e0%b4%bf%e0%b4%9a%e0%b4%b0%e0%b4%a3%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4/): ഓരോ വർഷവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആഗോള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ ഭയാനകമായ ഒരു പ്രവണതയിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നു: സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഉയർന്ന സ്ട്രോക്ക് അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഹൃദയ സംബന്ധമായ പരിചരണത്തിലെ ലിംഗാധിഷ്ഠിത അസമത്വങ്ങളാണ് അവ. സ്ത്രീകൾക്കിടയിലെ ഉയർന്ന സ്ട്രോക്ക് അപകടസാധ്യത ഹൃദയ സംബന്ധമായ പരിചരണത്തിലും ലൈംഗിക-നിർദ്ദിഷ്ട ഫിസിയോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങളിലും ലിംഗപരമായ അസമത്വങ്ങളുടെ വിഭജനത്തിൽ വേരൂന്നിയ ഒരു സങ്കീർണ്ണ പ്രശ്നമാണ്. ഈ അസമത്വങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതും പരിഹരിക്കുന്നതും മെഡിക്കൽ പുരോഗതിയുടെ കാര്യം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തുല്യത കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ചുവടുവെപ്പ് കൂടിയാണ്. വർദ്ധിച്ച അവബോധം, വിദ്യാഭ്യാസം, സഹകരണ ശ്രമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പരിചരണത്തിലെ വിടവ് നികത്താനും സ്‌ട്രോക്കുകൾ തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും ആവശ്യമായ സമയോചിതമായ ഇടപെടലുകളും പിന്തുണയും സ്ത്രീകൾക്ക് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും നമുക്ക് കഴിയും. Health Tips: Unmasking Gender Disparities in Cardiovascular Care The Life Media: Malayalam
- [പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ആരോഗ്യ മുന്നറിയിപ്പ്: നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത സുപ്രധാന അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും](https://thelife.media/life/mens-health-alert/): പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു നിർണായക വശമാണ്, എന്നിട്ടും പല പുരുഷന്മാരും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, പുരുഷന്മാർ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ചില നിർണായക ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും കാരണങ്ങളിലേക്കും ഞങ്ങൾ വെളിച്ചം വീശുന്നു, സജീവമായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെയും സമയോചിതമായ ഇടപെടലിന്റെയും പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം: നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത: നെഞ്ചുവേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഹൃദയാഘാതത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. കൈയിലോ താടിയെല്ലിലോ പുറകിലോ വേദന പ്രസരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.ശ്വാസതടസ്സം: ശ്വാസതടസ്സം, അദ്ധ്വാനമില്ലാതെ പോലും, ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം. ക്യാൻസർ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ: മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, മൂത്രത്തിൽ രക്തം, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയ കാൻസറിനെ സൂചിപ്പിക്കാം.വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ശരീരഭാരം: പെട്ടെന്നുള്ള, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഭാരം കുറയുന്നത് ദഹനനാളത്തിലോ രക്താർബുദത്തിലോ ഉള്ള വിവിധ കാൻസറുകളുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: പുതിയതോ മാറുന്നതോ ആയ മറുകുകൾ, മുറിവുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം
- [ആപ്പിളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/health-benefits-of-apple/): ചടുലമായ ഘടനയും മധുരമുള്ള സ്വാദും ഉള്ള ആപ്പിൾ വളരെക്കാലമായി ഒരു ജനപ്രിയ പഴമാണ്. അവയുടെ ആഹ്ലാദകരമായ രുചിയ്‌ക്കപ്പുറം, ആപ്പിളിൽ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു മികച്ച ചുവടുവെപ്പായി മാറുന്നതിനുള്ള നിരവധി കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. പോഷകാഹാരം:ആപ്പിളിൽ കലോറി കുറവാണെങ്കിലും അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ആപ്പിളിൽ ഏകദേശം 95 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കൂടാതെ ഇവ നൽകുന്നു: ഡയറ്ററി ഫൈബർ: ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പൂർണ്ണത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.വിറ്റാമിനുകൾ (വിറ്റാമിൻ സി, ബി വിറ്റാമിനുകൾ): പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഉപാപചയത്തെ സഹായിക്കുന്നു, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.ധാതുക്കൾ (പൊട്ടാസ്യം): രക്തസമ്മർദ്ദവും ദ്രാവക ബാലൻസും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ (ക്വെർസെറ്റിൻ, പോളിഫെനോൾസ്): ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെ ചെറുക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ: ഹൃദയാരോഗ്യം:ആപ്പിളിന്റെ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പെക്റ്റിൻ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.ആപ്പിളിലെ പോളിഫെനോൾ
- [ആർത്തവ രക്തപരിശോധന സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കും](https://thelife.media/life/%e0%b4%86%e0%b5%bc%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%b5-%e0%b4%b0%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b4%aa%e0%b4%b0%e0%b4%bf%e0%b4%b6%e0%b5%8b%e0%b4%a7%e0%b4%a8-%e0%b4%b8%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%b0/): സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ മേഖലയിൽ, പരിചരണത്തിനായുള്ള കൂടുതൽ ഫലപ്രദവുമായ സമീപനങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നത് തുടരുന്നു. അടുത്തിടെ ശ്രദ്ധ നേടിയ ഒരു മാർഗം ആർത്തവ രക്തപരിശോധനയുടെ ഉപയോഗമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന വിധത്തിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഈ കണ്ടെത്തലിന് കഴിവുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ആർത്തവ രക്തപരിശോധനയുടെ ആശയവും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കാനുള്ള അവയുടെ സാധ്യതയും പരിശോധിക്കുന്നു. ആർത്തവ രക്തപരിശോധനയുടെ വരവ് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ ഒരു പുതിയ യുഗത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സമഗ്രവും വ്യക്തിഗതവുമായ സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷണവും സാങ്കേതികവിദ്യയും പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ഗ്രാഹ്യത്തെ വർധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ആർത്തവ രക്തപരിശോധനയുടെ സാധ്യതകൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് തുടരാനാണ് സാധ്യത. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഇപ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, നിലവിലുള്ള ഗവേഷണം, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ തമ്മിലുള്ള സഹകരണം, സമഗ്രമായ പരിചരണം തേടുന്ന ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ട സ്ത്രീകളുടെ ഇടപെടൽ എന്നിവയിലൂടെ അതിന്റെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടും.
- [പ്രകൃതിയുടെ അമൃതം ഉപയോഗപ്പെടുത്തു: കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%aa%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%95%e0%b5%83%e0%b4%a4%e0%b4%bf%e0%b4%af%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%85%e0%b4%ae%e0%b5%83%e0%b4%a4%e0%b4%82-%e0%b4%89%e0%b4%aa%e0%b4%af%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b4%aa/): പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധങ്ങളുടെ മണ്ഡലത്തിൽ, കറ്റാർ വാഴയുടെ അത്രയും ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന സസ്യങ്ങൾ കുറവാണ്. ഔഷധ ഗുണങ്ങളാൽ ആദരിക്കപ്പെടുന്ന കറ്റാർ വാഴ നൂറ്റാണ്ടുകളായി വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉന്മേഷദായകവും പോഷക സമ്പുഷ്ടവുമായ ജ്യൂസാണ് കറ്റാർ വാഴ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ രൂപങ്ങളിലൊന്ന്. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് നൽകുന്ന അവിശ്വസനീയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ദിനചര്യയിൽ ഇത് ഒരു സ്ഥാനം അർഹിക്കുന്നതെന്തിനാണെന്നും ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളുടെ ശക്തിയുടെ തെളിവാണ്. വൈവിധ്യമാർന്ന പോഷകങ്ങളും എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗണ്യമായ ഉത്തേജനം നൽകും. ഏതെങ്കിലും ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റിനെപ്പോലെ, കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യപരിചരണ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
- [ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/health-benefits-of-eating-dates/): ഈന്തപ്പഴം നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഈന്തപ്പഴം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു: മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം: ഈന്തപ്പഴം ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഹൃദയത്തെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം: ഈന്തപ്പഴം നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. മലബന്ധം അകറ്റാനും ഇവ സഹായിക്കും.വർദ്ധിപ്പിച്ച ഊർജ്ജ നിലകൾ: ഈന്തപ്പഴം പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം പകരാൻ സഹായിക്കും. ഊർജ ഉൽപ്പാദനത്തിനുള്ള പ്രധാന ധാതുവായ പൊട്ടാസ്യവും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ഈന്തപ്പഴം നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ്, പക്ഷേ അവയിൽ കലോറി കുറവാണ്. ശരീരഭാരം
- [മത്സ്യ എണ്ണയുടെ അത്ഭുത ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/health-benefits-of-fish-oil/): സാൽമൺ, ട്യൂണ, അയല, മത്തി, തുടങ്ങിയ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളുടെ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ഒരു തരം എണ്ണയാണ് ഫിഷ് ഓയിൽ. ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളായ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണിത്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഹൃദയാരോഗ്യം: രക്തസമ്മർദ്ദം, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കും, ഇവയെല്ലാം ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളാണ്. സ്ഥിരമായി മത്സ്യം കഴിക്കുന്നവരിൽ ഹൃദയാഘാതവും പക്ഷാഘാതവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം: ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും പ്രധാനമാണ്. മെമ്മറി, പഠനം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവ സഹായിച്ചേക്കാം. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മത്സ്യ എണ്ണ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം: ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കണ്ണിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും പ്രവർത്തനത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രായമായവരിൽ അന്ധതയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണമായ
- [അഞ്ച് ദിവസത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് പോലും ഹൃദയത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി](https://thelife.media/cardio/short-duration-of-sleep-deprivation-for-five-days-can-adversely-impact-heart/): നമ്മുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉറക്കത്തെ നമ്മൾ അവഗണിക്കുന്നു. നമ്മളിൽ പലരും നമ്മുടെ ജോലികളോടോ സുഹൃത്തുക്കളോടോ നമ്മോടോ ഉള്ള കടമകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി വിലപ്പെട്ട ഉറക്കസമയം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതായി കാണുന്നു. തൽഫലമായി, ഓരോ രാത്രിയും വെറും ആറ് മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ ഉറങ്ങിയാൽ മതിയെന്ന് നമ്മൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെക്കുറിച്ചും അത് നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതുമായ ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം സ്ലീപ്പ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നടത്തി. ആറ് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയോ വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷവും നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിലും കുറവ് ഉറക്കം ആവർത്തിച്ച് ലഭിക്കുമ്പോൾ നാം ഉറക്ക കടം ഉണ്ടാക്കുന്നു. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ കൂടി ഉറങ്ങുന്നത് ഈ കടം മുഴുവനായി വീട്ടാൻ പര്യാപ്തമല്ല. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ദിനചര്യ മെച്ചപ്പെടുത്തുക പഠനമനുസരിച്ച്, വാരാന്ത്യത്തിൽ ഉറങ്ങി കഴിഞ്ഞ ആഴ്‌ചയിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെട്ട ഉറക്കം
- [ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കൽ: അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പങ്ക്](https://thelife.media/cardio/%e0%b4%86%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%ae%e0%b5%81%e0%b4%b3%e0%b5%8d%e0%b4%b3-%e0%b4%b9%e0%b5%83%e0%b4%a6%e0%b4%af%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4%e0%b5%86-%e0%b4%aa%e0%b4%b0%e0%b4%bf/): ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്, ഇത് സജീവവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആധുനിക ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, പലപ്പോഴും അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ ഭീഷണി ഉയർത്തുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നതും ഹൃദയാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള നിർണായക ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. ഉപ്പ്ന്റെ ഹൃദയ ബന്ധം:ഉപ്പിന്റെ പ്രധാന ഘടകമായ സോഡിയം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സോഡിയത്തിന്റെ അമിതമായ അളവ് നമ്മുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ നശിപ്പിക്കും. അമിതമായ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. ശരീരത്തിൽ അധിക സോഡിയം നിലനിർത്തുമ്പോൾ, അത് വെള്ളവും നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും തുടർന്ന് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് ഹൃദയത്തിലും ധമനികളിലും അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉപ്പിന്റെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ
- [ഈന്തപ്പഴം: ആരോഗ്യത്തിനും പോഷണത്തിനുമുള്ള പ്രകൃതിയുടെ മധുരമായ ആനന്ദം](https://thelife.media/life/dates-natures-sweet-delight-for-health-and-nourishment/): “പ്രകൃതിയുടെ മിഠായി” എന്ന് പലപ്പോഴും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈന്തപ്പഴം ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ പഴക്കമുള്ള ചരിത്രമുള്ള ഒരു രുചികരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ പഴമാണ്. സ്വാഭാവിക മാധുര്യത്തിന് പേരുകേട്ട ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ രുചിമുകുളങ്ങൾക്ക് ആനന്ദദായകമായ ഒരു ട്രീറ്റ് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ ശക്തികേന്ദ്രവുമാണ്. അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന സംയുക്തങ്ങളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒരു വിലപ്പെട്ട കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും അവ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ സൂപ്പർഫുഡ്:ഈന്തപ്പഴം നിരവധി പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്: നാരുകൾ: ഈന്തപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പൂർണ്ണതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും: ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ബി6, കെ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും എല്ലുകളുടെ ബലത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും കാരണമാകുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര: ഈന്തപ്പഴം സ്വാഭാവികമായും
- [ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം](https://thelife.media/life/hypocalcemia-causes-symptoms/): ശക്തമായ അസ്ഥികൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, നാഡീകളുടെ പ്രവർത്തനം, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു സുപ്രധാന ധാതുവാണ് കാൽസ്യം. രക്തത്തിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ സംഭവിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, അതിന്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കാൽസ്യം അളവ് എങ്ങനെ സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഹൈപ്പോകാൽസെമിയയുടെ കാരണങ്ങൾ:ഹൈപ്പോകാൽസെമിയയ്ക്ക് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകും അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണക്രമം: കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറവ് ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയാൻ ഇടയാക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ്: കാൽസ്യം ആഗിരണത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാത്തത് അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണക്രമം കാൽസ്യം ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, ഹൈപ്പോപാരാതൈറോയിഡിസം, മാലാബ്സോർപ്ഷൻ ഡിസോർഡേഴ്സ് (സീലിയാക് രോഗം പോലെ) തുടങ്ങിയ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കാൽസ്യം മെറ്റബോളിസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. മരുന്നുകൾ: ചില ഡൈയൂററ്റിക്സ്, ആൻറികൺവൾസന്റ്സ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില മരുന്നുകൾ കാൽസ്യം
- [വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/uncategorized/vitamin-b12-deficiency-symptoms/): Health Tips: Vitamin B12 Deficiency Symptoms നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിലും വിറ്റാമിൻ ബി 12 നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവിന്റെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ: ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും: ആദ്യകാലവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന്, മതിയായ വിശ്രമമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും പൊതുവെ അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ്. അനീമിയ: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് മെഗലോബ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയ എന്ന വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതുമൂലം സാധാരണയേക്കാൾ വലിയ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്ക് (മെഗലോബ്ലാസ്റ്റുകൾ) ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ഓക്സിജൻ വഹിക്കാനുള്ള ശേഷി കുറയുകയും ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ: നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇതിന്റെ കുറവ് വിവിധ ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഗ്ലോസിറ്റിസ്: നാവിന്റെ വീക്കം (ഗ്ലോസിറ്റിസ്) ഉണ്ടാകാം, ഇത് നാവിന് വീക്കവും ചുവപ്പും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. വിളറിയതോ മഞ്ഞപ്പ്
- [അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ](https://thelife.media/life/how-much-water-is-too-much/): പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ശരീരഭാരം, പ്രവർത്തന നില, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ നില തുടങ്ങിയ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് “വളരെയധികം” എന്ന് കണക്കാക്കുന്ന ജലത്തിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. സാധാരണഗതിയിൽ, ശരിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കുടിവെള്ളം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഹൈപ്പോനാട്രീമിയ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് രക്തത്തിൽ സോഡിയത്തിന്റെ സാന്ദ്രത കുറക്കുന്നു. ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിസിൻ (IOM) ദിവസേനയുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനുള്ള പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു: പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷന്മാർക്ക്: എല്ലാ പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈർപ്പവും ഉൾപ്പെടെ പ്രതിദിനം ഏകദേശം 3.7 ലിറ്റർ (ഏകദേശം 13 കപ്പ്) വെള്ളം.പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകൾക്ക്: എല്ലാ പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈർപ്പവും ഉൾപ്പെടെ പ്രതിദിനം ഏകദേശം 2.7 ലിറ്റർ (ഏകദേശം 9 കപ്പ്) വെള്ളം. കാലാവസ്ഥ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗത ജല ആവശ്യങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
- [കെറ്റാമൈൻ, വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് പുതിയ പ്രതീക്ഷകൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു](https://thelife.media/mental-health/%e0%b4%95%e0%b5%86%e0%b4%b1%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b4%be%e0%b4%ae%e0%b5%88%e0%b5%bb-%e0%b4%b5%e0%b4%bf%e0%b4%b7%e0%b4%be%e0%b4%a6%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b4%82-%e0%b4%ac%e0%b4%be%e0%b4%a7/): വിഷാദരോഗം (ടിആർഡി) ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്കുള്ള ചികിത്സയായി കെറ്റാമൈൻ ഉയർന്നുവന്നതോടെ വിഷാദരോഗ ചികിത്സയിൽ കാര്യമായ മാറ്റം കണ്ടു. പരമ്പരാഗതമായി അനസ്തെറ്റിക് ആയും വേദനസംഹാരിയായും ഉപയോഗിക്കുന്നു, കെറ്റാമൈൻ അതിന്റെ വേഗമേറിയതും ശക്തവുമായ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് ശ്രദ്ധ നേടി, പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട സന്ദർഭങ്ങളിൽ. ഈ ലേഖനം കെറ്റാമൈനിന്റെ പ്രവർത്തനരീതിയുടെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, സുരക്ഷാ പരിഗണനകൾ, വിഷാദരോഗ ചികിത്സയിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. വിഷാദം: ഈ രോഗികൾക്ക്, ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള യാത്ര കഠിനവും നിരാശാജനകവുമാണ്, ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കഷ്ടപ്പാടിലേക്കും ജീവിതനിലവാരം കുറയുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. കെറ്റാമൈൻ: ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആന്റീഡിപ്രസന്റിൻറെ വാഗ്ദാനം: വിഷാദരോഗ ചികിത്സയിൽ കെറ്റാമൈനിന്റെ പങ്ക് വിവിധ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിലും പഠനങ്ങളിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ സിസ്റ്റങ്ങളെ പ്രധാനമായും ലക്ഷ്യമിടുന്ന പരമ്പരാഗത ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കെറ്റാമൈൻ എൻഎംഡിഎ റിസപ്റ്ററുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥയെയും വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്ന ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സിനാപ്റ്റിക്
- [ജിം അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്റ്: പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം?](https://thelife.media/life/how-effective-is-a-gym-or-diet-for-losing-weight-quickly/): ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിൽ ജിമ്മും ഭക്ഷണക്രമവും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രധാനമായും കലോറി കമ്മി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി നിങ്ങൾ കത്തിക്കുന്നു എന്നാണ്. ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശരിയായ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും. കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, ഉയർന്ന കലോറിയും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള പോഷകസമൃദ്ധമായ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. ജിം (വ്യായാമം): ജിം വർക്കൗട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വ്യായാമം കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ സഹായിക്കുകയും
- [കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന പൊടികൈകൾ](https://thelife.media/life/to-remove-armpit-darkening-at-home/): കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന പൊടികൈകൾ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും പരീക്ഷിക്കാം: മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക: ചർമ്മത്തെ കറുപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ കലർത്തിയ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഓട്‌സ് പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച മൃദുവായ സ്‌ക്രബ് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കക്ഷങ്ങളിൽ സ്‌ക്രബ് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നന്നായി കഴുകുക. നാരങ്ങാനീര്: നാരങ്ങാനീരിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ബ്ലീച്ചിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഇരുണ്ട ഭാഗങ്ങൾ വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നാരങ്ങ നീര് നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിൽ പുരട്ടി ഏകദേശം 10-15 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക. നാരങ്ങ നീര് പെട്ടന്ന് ഡ്രൈ ആവുന്നതിനാൽ ഇടക്ക അവിടെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷ്ണങ്ങൾ: ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ കാറ്റെകോളേസ് എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ സഹായിക്കും. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ നേർത്ത കഷ്ണങ്ങൾ മുറിച്ച് കക്ഷങ്ങളിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് തടവുക.
- [തുടർച്ചയായി ചെവിയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന മൂളൽ അപകടകരമാണോ?](https://thelife.media/life/unexplained-ringing-in-the-ear-could-be-a-signal-of-something-dangerous/): ചെവികളിൽ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത മുഴക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നത്, ടിന്നിടസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ചിലപ്പോൾ ഒരു അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ടിന്നിടസ് ഒരു രോഗമല്ലെങ്കിലും, ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ടിന്നിടസ് അപകടകരമല്ല, ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ ചികിത്സിക്കാനോ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ സൂചനയായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ വിലയിരുത്തലിനും രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്. തുടർച്ചയായി ചെവിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മൂളലിന് ചില സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, അത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം: ശബ്‌ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേൾവിക്കുറവ്: കാലക്രമേണ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം കേൾക്കുന്നത് സ്ഥിരമായ കേൾവിക്കുറവിനും ചെവിയിലെ മൂളിച്ചക്കും ഇടയാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ശരിയായ കേൾവി സംരക്ഷണം ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ അമിതമായ ശബ്ദത്തിന് വിധേയരായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മെനിയേഴ്‌സ് രോഗം: ഈ ഇൻറർ ഇയർ ഡിസോർഡർ വെർട്ടിഗോ (തലകറക്കം), കേൾവിക്കുറവ്,
- [കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സൂപ്പർഫുഡുകൾ](https://thelife.media/life/superfoods-to-improve-eyesight/): തൽക്ഷണം കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന മാന്ത്രിക ഭക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില പോഷകങ്ങൾ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ കാഴ്ച നിലനിർത്താൻ പലപ്പോഴും പ്രയോജനകരമെന്ന് കരുതുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ: ഇലക്കറികൾ: ചീര, കാലെ, കോളാർഡ് ഗ്രീൻസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കണ്ണുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ (എഎംഡി), തിമിരം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ അവ സഹായിച്ചേക്കാം. കാരറ്റ്: ഉയർന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഉള്ളടക്കത്തിന് കാരറ്റ് പ്രസിദ്ധമാണ്, ഇത് ശരീരം വിറ്റാമിൻ എ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ നല്ല കാഴ്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതവും റെറ്റിനയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രദാന ഘടകവുമാണ്. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ: ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി, നാരങ്ങകൾ, മറ്റ് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്, ഇത് തിമിര സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും എഎംഡിയുടെ പുരോഗതിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. സരസഫലങ്ങൾ: ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി,
- [ചൂട്, മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കാം](https://thelife.media/cardio/%e0%b4%9a%e0%b5%82%e0%b4%9f%e0%b5%8d-%e0%b4%ae%e0%b4%a8%e0%b5%81%e0%b4%b7%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%86-%e0%b4%b9%e0%b5%83%e0%b4%a6%e0%b4%af%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%a4/): മുൻ പഠനങ്ങൾ മനുഷ്യരിൽ ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗാവസ്ഥയും മരണനിരക്കും സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പുതിയ പഠനം, മിതമായ ചൂട് പോലും മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടർച്ചയായി ഉയരാൻ തുടങ്ങുന്ന അന്തരീക്ഷ ഊഷ്മാവ്, ജല നീരാവി മർദ്ദം എന്നിവയുടെ സംയോജനം തിരിച്ചറിയാനും ആ പരിതസ്ഥിതികളെ താപ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പാരിസ്ഥിതിക പരിധികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാനും പഠനം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. താപം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പല തരത്തിൽ ബാധിക്കും: വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ്: ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ശരീരം തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുമ്പോൾ, രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാനും ശരീരത്തിന്റെ താപനില സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്താനും ഹൃദയം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ വർദ്ധിച്ച ജോലിഭാരം ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു: ചൂട് ഇല്ലാതാക്കി ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കാൻ ചൂട് കാരണമാകുന്നു. ഈ വികാസം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് തലകറക്കമോ തളർച്ചയോ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിർജ്ജലീകരണം: ചൂട് വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം,
- [എന്താണ് ഹെർണിയ? ചികിത്സാ രീതികൾ എന്തൊക്കെ?](https://thelife.media/life/what-is-a-hernia-what-are-the-treatment-methods/): ഒരു അവയവം അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലോ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിലോ ഉള്ള ഒരു ദുർബലമായ സ്ഥലത്തിലൂടെ തള്ളുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് ഹെർണിയ. ഇത് സാധാരണയായി ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു ബൾജ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്രഷൻ ആയി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കാം. നിരവധി തരം ഹെർണിയകളുണ്ട്, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഇൻഗ്വിനൽ ഹെർണിയ: ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇനമാണ്, ഇത് കുടലിന്റെയോ മൂത്രസഞ്ചിയുടെയോ ഒരു ഭാഗം വയറിലെ ഭിത്തിയിലൂടെ നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയ: വയറിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഡയഫ്രം വഴി നെഞ്ചിലെ അറയിലേക്ക് തള്ളുമ്പോഴാണ് ഇത്തരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. അമ്പിളിക്കൽ ഹെർണിയ: കുടൽ പൊക്കിളിനു സമീപമുള്ള വയറിലെ ഭിത്തിയിലൂടെ നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇൻസിഷനൽ ഹെർണിയ: വയറിലെ ഭിത്തിയിലെ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിവിലൂടെയോ പാടിലൂടെയോ ടിഷ്യു തള്ളുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഹെർണിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയാ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതി ഇതാണ്: ഹെർണിയോറാഫി: ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ
- [ബ്രെയിൻ ഈറ്റിങ് അമീബിയ; അറിയാം ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച്](https://thelife.media/life/brain-eating-amoeba/): ബ്രെയിൻ ഈറ്റിങ് അമീബിയ ഇത് നെഗ്ലേരിയ ഫൗളേരി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു ഏകകോശ ജീവിയാണ്, ഇത് പ്രൈമറി അമീബിക് മെനിംഗോഎൻസെഫലൈറ്റിസ് (പിഎഎം) എന്നറിയപ്പെടുന്ന തലച്ചോറിൽ അപൂർവവും കഠിനവുമായ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. തടാകങ്ങൾ, ചൂടുനീരുറവകൾ, മോശമായി പരിപാലിക്കപ്പെടുന്ന നീന്തൽക്കുളങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഊഷ്മളമായ ശുദ്ധജല പരിതസ്ഥിതികളിലാണ് നെഗ്ലേരിയ ഫൗളേരി സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്. സാധാരണയായി ഡൈവിംഗ് വഴിയോ നീന്തൽ വഴിയോ നേഗ്ലേരിയ ഫൗളേരി മലിനമായ ജലവുമായി വ്യക്തികൾ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, മൂക്കിലൂടെ അമീബ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കും. അവിടെ നിന്ന് മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വായയിലൂടെയോ കണ്ണിലൂടെയോ ചെവിയിലൂടെയോ ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കയറുകയോ ചെയ്താൽ അണുബാധയുണ്ടാകില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നെയ്ഗ്ലേരിയ ഫൗലേരി മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ വളരെ അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ വളരെ ഗുരുതരമാണ്. അമീബ തലച്ചോറിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, കഠിനമായ തലവേദന, പനി, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, കഴുത്ത് വേദന, അപസ്മാരം, ഭ്രമാത്മകത, കോമ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അണുബാധ അതിവേഗം പുരോഗമിക്കുന്നു,
- [ഫൈബ്രോയിഡുകൾ: സ്ത്രീകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ](https://thelife.media/sexual-health/intramural-fibroids/): ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിയോമിയോമകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഫൈബ്രോയിഡുകൾ ഗർഭാശയത്തിൽ വികസിക്കുന്ന അർബുദമല്ലാത്ത വളർച്ചയാണ്. അവ വളരെ സാധാരണമാണ്, പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ അവ അനുഭവിക്കുന്നു. ഫൈബ്രോയിഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സ്ത്രീകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ: വ്യാപനം: ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുത്പാദന വർഷങ്ങളിലാണ് ഫൈബ്രോയിഡുകൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, സാധാരണയായി 30 നും 50 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ. ഏകദേശം 70-80% സ്ത്രീകൾക്കും 50 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും ഫൈബ്രോയിഡുകൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാരണങ്ങൾ: ഫൈബ്രോയിഡുകളുടെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണ്, എന്നാൽ അവ ഹോർമോൺ ഘടകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ എന്നിവയാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, കുടുംബ ചരിത്രം, ചില ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയും ഇവയുടെ വളർച്ചയിൽ ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം. തരങ്ങളും വലുപ്പങ്ങളും: ഫൈബ്രോയിഡുകൾക്ക് വലുപ്പത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം, ചെറുതും കണ്ടെത്താനാകാത്തതുമായ വളർച്ചകൾ മുതൽ ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ ആകൃതിയെ വികലമാക്കുന്ന വലിയ പിണ്ഡം വരെ. ഗര്ഭപാത്രത്തിനുള്ളിലെ അവയുടെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച്
- [എന്താണ് പൾമണറി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ?](https://thelife.media/life/what-is-pulmonary-hypertension/): പൾമണറി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (PH) എന്നത് ശ്വാസകോശത്തിലെ ധമനികളിലെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വഭാവമാണ്. ശ്വാസകോശത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതോ തടസങ്ങൾ ഉള്ളതോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതോ ആകുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശ ധമനികളിലൂടെയുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിന് പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഹൃദയത്തിന്റെ വലത് വെൻട്രിക്കിൾ, ഈ വർദ്ധിച്ച പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കാൻ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ശ്വാസകോശ ധമനികളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് വലത് വെൻട്രിക്കിളിന്റെ കേടുപാടുകളിലേക്കും ബലഹീനതയ്ക്കും കാരണമാകുകയും ഒടുവിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പൾമണറി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പല തരത്തിലുണ്ട്, ഇത് അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പൾമണറി ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ അഞ്ച് ഗ്രൂപ്പുകളെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു: ഗ്രൂപ്പ് 1: പൾമണറി ആർട്ടീരിയൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (പിഎഎച്ച്) – ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇനമാണ്, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ ചെറിയ ധമനികൾ ചുരുങ്ങുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. കാരണം പലപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ജനിതക
- [ആസ്ത്മയും വായയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും](https://thelife.media/life/is-there-a-link-between-asthma-and-oral-health-problems/): ആസ്ത്മയും വായയുടെ ആരോഗ്യവും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണെങ്കിലും അവ തമ്മിൽ ചില ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പരിഗണിക്കേണ്ട ചില ഘടകങ്ങൾ ഇതാ: മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ആസ്ത്മ പലപ്പോഴും ഇൻഹേൽഡ് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്, ഇത് വായയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ മരുന്നുകളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപയോഗം, വായിൽ വെളുത്ത പാടുകളുള്ള ഫംഗസ് അണുബാധയായ ഓറൽ കാൻഡിഡിയസിസ് (ഓറൽ ത്രഷ്) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇൻഹേലറുകൾ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുകയും പല്ല് തേക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശ്വസനം: ആസ്ത്മയുള്ള ആളുകൾക്ക് മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ അവലംബിക്കുകയും ചെയ്യും. വായയിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് വായ വരണ്ടുപോകാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ഉമിനീർ ഒഴുക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു. ആസിഡുകളെ നിർവീര്യമാക്കുക, ഭക്ഷണ കണികകൾ വൃത്തിയാക്കുക, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയുക എന്നിവയിലൂടെ വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഉമിനീർ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉമിനീർ ഒഴുക്ക് കുറയുന്നത് ദന്തക്ഷയം, മോണരോഗം, വായ്
- [കുതിർത്ത ചിയ വിത്തുകൾ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.](https://thelife.media/life/health-benefits-of-starting-your-day-with-soaked-chia-seeds/): കുതിർത്ത ചിയ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. സാൽവിയ ഹിസ്പാനിക്ക എന്ന ചെടിയിൽ നിന്ന് എടുത്ത ചെറിയ കറുപ്പോ വെളുപ്പോ നിറമുള്ള വിത്തുകളാണ് ചിയ വിത്തുകൾ. ഇത് വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ചിയ വിത്തുകൾ ഒരു ജെൽ പോലെയുള്ള സ്ഥിരത ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ കുതിർത്ത ചിയ വിത്തുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ: പോഷക സമ്പുഷ്ടം: നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ (ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ), കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ചിയ വിത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം: ചിയ വിത്തിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ പതിവായി മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മലബന്ധം ഒഴുവാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. കുതിർക്കുമ്പോൾ അവയുടെ ജെൽ പോലുള്ള സ്ഥിരത മലം മൃദുവാക്കാനും
- [സ്വാഭാവികമായി ബീജ സംഖ്യ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?](https://thelife.media/sexual-health/boosting-sperm-count-naturally-tips-for-optimal-male-fertility/): രക്ഷാകർതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ പുരുഷ ഫെർട്ടിലിറ്റി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകം ബീജസംഖ്യയാണ്. ഗർഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വെല്ലുവിളികൾ ഉയർത്തും. എന്നിരുന്നാലും, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്. ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് സജീവമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സ്വാഭാവികമായും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വഴികൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക:ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും പുരുഷ പ്രത്യുൽപാദനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അമിതഭാരം ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ബീജ ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നേരെമറിച്ച്, ഭാരക്കുറവ് ബീജസംഖ്യയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുക. പതിവ് വ്യായാമം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും
- [ഉറക്കം ശീലങ്ങൾ അൽഷിമേഴ്‌സ് സാധ്യതക്ക് കാരണമാകാം](https://thelife.media/mental-health/how-might-sleep-affect-alzheimers-risk/): നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന വശമാണ് ഉറക്കം, അതിന്റെ പ്രാധാന്യം കേവലം വിശ്രമത്തിനപ്പുറം വ്യാപിക്കുന്നു. ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് അവസ്ഥയായ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ദൈർഘ്യവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് ഉയർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉറക്കവും അൽഷിമേഴ്‌സ് അപകടസാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഈ രോഗത്തിന്റെ ആരംഭം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. ഈ ലേഖനം അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയെ ഉറക്കത്തിന് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ വഴികൾ പരിശോധിക്കുന്നു. ബീറ്റാ അമിലോയിഡ് ക്ലിയറൻസ്:ഉറക്കം അൽഷിമേഴ്‌സിന്റെ അപകടസാധ്യതയെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു പ്രധാന സംവിധാനം ബീറ്റാ-അമിലോയിഡ് ഫലകങ്ങളുടെ ക്ലിയറൻസാണ്. ഉറക്കത്തിൽ, മസ്തിഷ്കം മാലിന്യ നിർമാർജന പ്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നു, ബീറ്റാ-അമിലോയിഡ് പോലുള്ള വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്ക രീതികളോ അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കമോ ഈ ക്ലിയറൻസ് സംവിധാനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം, ഇത് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ സവിശേഷതയായ ബീറ്റാ-അമിലോയിഡ് തലച്ചോറിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഗ്ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം:തലച്ചോറിലെ മാലിന്യ
- [ലൈംഗിക ആരോഗ്യം: കൗമാരക്കാർ അറിയേണ്ടത്](https://thelife.media/sexual-health/sexual-health-a-guide-for-teens/): ലൈംഗിക ആരോഗ്യം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമവും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ: നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറിന്റെ സഹായം തേടുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങളും പരിചരണവും ലഭിക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില അധിക നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ: ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ലൈംഗിക ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. Sexual Health: A Guide for Teens The Life Media: Malayalam Health Channel
- [ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും](https://thelife.media/beauty-tips/%e0%b4%88-%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b4%b0%e0%b5%8d%e0%b4%af%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b5%be-%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b4%b3%e0%b5%81%e0%b4%9f%e0%b5%86-%e0%b4%b8%e0%b5%97/): സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നൂറ്റാണ്ടുകളായി നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റിയ മനുഷ്യന്റെ ക്ഷേമത്തിന്റെ ഇഴചേർന്ന വശങ്ങളാണ്. സൗന്ദര്യം തേടുന്നത് പലപ്പോഴും ബാഹ്യ രൂപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, സമഗ്രമായ ആരോഗ്യാവസ്ഥയിൽ നിന്നാണ് യഥാർത്ഥ സൗന്ദര്യം പുറപ്പെടുന്നതെന്ന് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ലേഖനം സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള അഗാധമായ ബന്ധത്തെ, പരിചയപ്പെടുത്തുകയും, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനായി രണ്ട് വശങ്ങളും പരിപോഷിപ്പിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ആന്തരിക തിളക്കം: പോഷകാഹാരത്തിന്റെയും ജലാംശത്തിന്റെയും പങ്ക്തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം, തിളങ്ങുന്ന മുടി, ശക്തമായ നഖങ്ങൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും സൗന്ദര്യത്തിന്റെ മുഖമുദ്രകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങൾ ആന്തരിക ഘടകങ്ങളാൽ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ജലാംശവും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ സമീകൃതാഹാരം ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പോഷിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജസ്വലവും യുവത്വവുമുള്ള രൂപം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിയർക്കുക: സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമംചിട്ടയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- [മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?](https://thelife.media/life/%e0%b4%ae%e0%b4%b4%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b4%be%e0%b4%b2-%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%97%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b4%b3%e0%b5%86-%e0%b4%8e%e0%b4%99%e0%b5%8d%e0%b4%99%e0%b4%a8%e0%b5%86/): മഴക്കാല രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, രോഗകാരികളുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നല്ല ശുചിത്വ രീതികൾ പാലിക്കുന്നതിനും ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. മഴക്കാല രോഗങ്ങൾ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില പ്രധാന നടപടികൾ ഇതാ: ശുചിത്വ രീതികൾ പാലിക്കുക: ജലജന്യ രോഗങ്ങൾ തടയുക: കൊതുക് പരത്തുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക: ശ്വാസകോശ അണുബാധ തടയുക: നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക: വാക്സിനേഷനുമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക: വൈദ്യസഹായം തേടുക: ഓർക്കുക, ചികിത്സയേക്കാൾ നല്ലത് പ്രതിരോധമാണ്. ഈ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മഴക്കാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും മഴക്കാലത്ത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും കഴിയും. Health Tips: How to prevent monsoon diseases? The Life Media: Malayalam Health Channel
- [ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണ്?](https://thelife.media/sexual-health/%e0%b4%97%e0%b5%bc%e0%b4%ad%e0%b4%a8%e0%b4%bf%e0%b4%b0%e0%b5%8b%e0%b4%a7%e0%b4%a8-%e0%b4%97%e0%b5%81%e0%b4%b3%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b4%95%e0%b5%be-%e0%b4%8e%e0%b4%a4%e0%b5%8d%e0%b4%b0%e0%b4%a4%e0%b5%8d/): ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണ് എന്നത് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്. എന്നാൽ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ലോകമെമ്പാടും ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് പോലെ, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ചില അപകടസാധ്യതകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും വഹിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് പരിഗണിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഇതാ: ഫലപ്രാപ്തി: കൃത്യമായും സ്ഥിരമായും എടുക്കുമ്പോൾ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ അവ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയും. സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളുടെ ചില സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഓക്കാനം, സ്തനങ്ങളുടെ ആർദ്രത, തലവേദന, ആർത്തവ രക്തസ്രാവ രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി സൗമ്യവും കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം കുറയുകയും ചെയ്യും. അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ അപകടസാധ്യതകൾ: അപൂർവമാണെങ്കിലും, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്. രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള
- [എന്താണ് മൂത്രാശയ ക്ഷയരോഗം?](https://thelife.media/life/what-is-urinary-tract-tuberculosis/): വൃക്കകൾ, മൂത്രാശയങ്ങൾ, മൂത്രനാളി എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ക്ഷയരോഗത്തിന്റെ (ടിബി) ഒരു രൂപമാണ് മൂത്രനാളി ക്ഷയം (യു ടി ബി). ക്ഷയരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന മൈകോബാക്ടീരിയം ട്യൂബർകുലോസിസ് എന്ന ബാക്ടീരിയ മൂത്രനാളിയിൽ ബാധിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ടിബി ബാക്ടീരിയകൾ ശ്വാസകോശം പോലുള്ള ശരീരത്തിലെ മറ്റൊരു സൈറ്റിൽ നിന്ന് രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെയോ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിലൂടെയോ മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് വ്യാപിക്കുമ്പോൾ വികസിക്കുന്ന ഒരു ദ്വിതീയ അണുബാധയാണ് യുടിബി. എന്നിരുന്നാലും, അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, യു ടി ബി ഒരു പ്രാഥമിക അണുബാധയായി സംഭവിക്കാം, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാതെ മൂത്രനാളിയിൽ നേരിട്ട് ബാധിക്കാം. മൂത്രനാളിയിലെ ക്ഷയരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, ചില വ്യക്തികൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ: യു ടി ബി രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ മെഡിക്കൽ ഹിസ്റ്ററി മൂല്യനിർണ്ണയം, ശാരീരിക പരിശോധന, മൂത്രപരിശോധനകൾ, ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ (എക്‌സ്-റേ, അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ പോലുള്ളവ), മൂത്രത്തിലോ മറ്റ് സാമ്പിളുകളിലോ മൈകോബാക്ടീരിയം ക്ഷയരോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മൂത്രനാളിയിലെ
- [ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും വളരെ ചെറുതായി തോന്നുമെങ്കിലും ക്യാൻസറിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമാകാം](https://thelife.media/health/first-sign-of-cancer/): Health Tips: First Sign of Cancer ഇന്നത്തെ ആളുകളുടെ ശരാശരി പ്രായം മുമ്പത്തേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നതിൽ സംശയമില്ല. ഇന്ന് രോഗങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കുന്നു. നേരത്തെ ഇങ്ങനെയായിരുന്നില്ല. ക്യാൻസറും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ചികിത്സിക്കാം, എന്നാൽ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ക്യാൻസറിനെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തതാണ് ബുദ്ധിമുട്ട്. ലോകമെമ്പാടും ഓരോ വർഷവും ഒരു കോടി ആളുകൾ കാൻസർ ബാധിച്ച് മരിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണം ഇതാണ്. ക്യാൻസർ വരുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമായി വിഭജിക്കാൻ തുടങ്ങും. അതിൻ്റെ ആരംഭം വളരെ മന്ദഗതിയിലാണ്, അതിൻ്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് വർഷങ്ങളെടുക്കും. തുടക്കത്തിൽ അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ചെറുതാണ്, അതിൽ നിന്ന് ഒന്നും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ക്യാൻസർ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ അൽപം ജാഗ്രത പുലർത്തിയാൽ, ക്യാൻസറിൻ്റെ ആരംഭം വളരെ നേരത്തെ തന്നെ കണ്ടെത്താനാകും. ആർക്കെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അയാൾക്ക് ക്യാൻസറിന് ശരിയായ ചികിത്സ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കും. ക്യാൻസറിൻ്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓർക്കുക ഈ പറഞ്ഞ ലക്ഷങ്ങൾ
- [പുകയില ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുന്നത് തലയിലും കഴുത്തിലുമുള്ള ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്](https://thelife.media/health/head-and-neck-cancer-can-be-prevented/): Health Tips: Head and neck cancer can be prevented by abstaining from tobacco consumption തലയിലും കഴുത്തിലും ക്യാൻസറിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പുകയില ഉപഭോഗം എന്നത് അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതയാണ്. വിദഗ്ധർ എല്ലാ രൂപത്തിലും (സിഗരറ്റ്, ബീഡി) പുകയില ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തലയിലും കഴുത്തിലും കാൻസറിനെ അകറ്റി നിർത്താമെന്നും എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. അവയവ അർബുദങ്ങളിൽ 25 ശതമാനവും തലയിലും കഴുത്തിലുമുള്ള അർബുദമാണ്. അതുപോലെ കവിൾ, താടിയെല്ല്, നാവ് എന്നിവയിലെ അർബുദം സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന ക്യാൻസറാണ്. ഈ ക്യാൻസറുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം പുകയിലയുടെയും പാൻ മസാലയുടെയും ഉപഭോഗമാണ്. പുകയില ഒന്നുകിൽ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ചവയ്ക്കുകയോ സിഗരറ്റിൻ്റെയും ബീഡികളുടെയും രൂപത്തിൽ പുകവലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. പുകയില പേസ്റ്റിൻ്റെ ഒരു രൂപമായ ‘മെയ്‌ഷേരി’ പല്ലിൽ തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുന്നു പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്തരേന്ത്യൻ ഗ്രാമീണർ. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ നാക്കിലോ കവിളിലോ താടിയെല്ലിലോ ഉണ്ടാകുന്ന അർബുദം സാധാരണയായി വേദനയില്ലാത്ത അൾസറായി ആരംഭിക്കുന്നു, അത് സ്പർശിക്കുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ രക്തസ്രാവം
- [മുറിവിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം നിലക്കുന്നില്ലേ? ഹീമോഫീലിയ എന്താണെന്നറിയാം](https://thelife.media/health/what-is-hemophilia/): Health Awareness: What is Hemophilia ശരീരത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും മുറിവുകളോ പോറലുകളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, രക്തം പുറത്തുവരുന്നു, എന്നിരുന്നാലും കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ രക്തസ്രാവം നിലക്കും. അമിത രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരം രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലും കനത്ത രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ അവസ്ഥയെ ഹീമോഫീലിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അത്തരം രോഗികൾക്ക് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ്റെ അഭാവം കാരണം ശരീരത്തിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് സാധ്യമല്ലാത്ത ഒരു അപൂർവ രോഗമാണ് ഹീമോഫീലിയ. ഹീമോഫീലിയ ഉള്ളവർക്ക് അമിത രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, ആന്തരിക രക്തസ്രാവം നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കും കേടുവരുത്തും, ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഹീമോഫീലിയയുടെ മിക്കവാറും എല്ലാ കേസുകളും ജനിതക വൈകല്യങ്ങളാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുമ്പോൾ, ശരീരം സാധാരണയായി രക്തകോശങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും രക്തസ്രാവം തടയാൻ
- [സ്ത്രീകളുടെ താടിയിൽ അനാവശ്യ രോമങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണവും ചികിത്സയും അറിയുക](https://thelife.media/life/why-do-unwanted-hair-appear-on-the-chin-of-women/): Health Tips: Why do unwanted hair appear on the chin of women? മുഖത്തെ അനാവശ്യ രോമങ്ങൾ സ്ത്രീകളെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. ഈ അനാവശ്യ രോമങ്ങൾ സൗന്ദര്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അത്തരം കട്ടിയുള്ള മുഖത്തെ രോമങ്ങൾ ദൂരെ നിന്ന് കാണാവുന്നതാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ അത് നാണക്കേടായി മാറുന്നു. ഇത് ഇല്ലാതാക്കാൻ സ്ത്രീകൾ പാർലറുകളിൽ പോകാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ അനാവശ്യ രോമങ്ങൾ 15 മുതൽ 20 ദിവസം കൂടുമ്പോൾ വീണ്ടും വരും. ഇത് അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു. ഈ അനാവശ്യ രോമങ്ങൾ നിങ്ങളെയും അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. അനാവശ്യ രോമങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാം. അനാവശ്യ രോമങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക മുഖത്തെ അനാവശ്യ രോമങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളും അസ്വസ്ഥരാണ്. ഇതൊഴിവാക്കാൻ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാം. ഒരു സ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടിയിൽ ഒരു സ്പൂൺ തൈര് കലർത്തണം. ഈ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ
- [ശരീരത്തിൻ്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം… വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഉൾപ്പെടെ, വിദഗ്ദർ പറയുന്നു](https://thelife.media/life/high-blood-sugar-and-hunger/): Health Tips: High Blood Sugar and Hunger രാജ്യത്തും ലോകത്തും പ്രമേഹ രോഗികളുടെയും പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് രോഗികളുടെയും എണ്ണം കുതിച്ചുയരുകയാണ്. പ്രമേഹം എന്ന പ്രശ്നം ഈ ദിവസങ്ങളിൽ വളരെ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു, ഇത് 8 പേരിൽ 1 ആളെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് വിദക്തർ അടുത്തിടെ ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിച്ചിരുന്നു. ധാരാളം ആളുകൾ പ്രമേഹത്തിന് ഇരകളാകുന്നുണ്ടെന്നും ലഭ്യമായ മരുന്നുകൾ പ്രമേഹത്തെ ഭേദമാക്കുകയല്ല മറിച്ച് അതിനെ അടിച്ചമർത്തുകയാണെന്നും അദ്ദേഹം പറയുന്നു. വിദക്തർ ഇതോടൊപ്പം പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളെ പരാമർശിച്ചു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ഇവ പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, ഇത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതുകൊണ്ട് ആ അടയാളങ്ങൾ നമുക്ക് മനസിലാക്കാം. അരക്കെട്ടും ഉയരവും തമ്മിലുള്ള അനുപാതം: പരമ്പരാഗത ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) അളവ് മറക്കുക. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിൻ്റെ പകുതിയിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അവർ പറയുന്നു. അതായത് ഒരാളുടെ ഉയരം 70 ഇഞ്ചും അരക്കെട്ടിൻ്റെ ചുറ്റളവ് 35
- [നടുവേദന നിങ്ങളെയും അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുക](https://thelife.media/health/back-pain/): Health Tips: If you are also troubled by back pain then make these changes in your lifestyle നടുവേദന എന്ന പ്രശ്നം ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്നുണ്ട്. മോശം ജീവിതശൈലിയോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ആണ് ഇതിന് കാരണം. നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ, ആളുകൾ പലപ്പോഴും വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നു. ഇത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നടുവേദനയുടെ പ്രശ്നം വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്നു. നടുവേദന എന്ന പ്രശ്‌നത്തിന് ശാശ്വത പരിഹാരം വേണമെങ്കിൽ, ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതുമൂലം നടുവേദന എന്ന പ്രശ്‌നത്തിന് എന്നെന്നേക്കുമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക സ്ത്രീകളിൽ നടുവേദനയുടെ പ്രശ്നം കൂടുതലും ഉണ്ടാകുന്നത് ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്. മണിക്കൂറുകളോളം വിശ്രമമില്ലാതെ നിൽക്കുന്നതിനാൽ താഴത്തെ പുറകിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, കുറച്ച് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. കുറച്ചുനേരം ഇരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന് ചലനം നൽകുകയും കാഠിന്യത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നു മണിക്കൂറുകളോളം
- [വേനൽക്കാലത്ത് തൊണ്ടവേദന, എന്തുചെയ്യണമെന്നും എന്തുചെയ്യരുതെന്നും അറിയുക](https://thelife.media/health/throat-infection/): Health Tips: Throat Infection കാലാവസ്ഥ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് ചുമ, പനി, വയറുവേദന, തൊണ്ടവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ മാറുന്ന കാലാവസ്ഥയിൽ തൊണ്ടയിലെ അണുബാധയാണ് ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഇരകളാകാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആളുകൾക്ക് അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വേനൽക്കാലത്ത് തൊണ്ടയിൽ ടോൺസിലുകൾ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്നും ഇതുമൂലം വെള്ളം കുടിക്കാനോ വിഴുങ്ങാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. തൊണ്ടയിലെ അണുബാധയാൽ നിങ്ങൾക്കും വിഷമമുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ സഹായകരമാകുന്ന പ്രതിവിധികൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. പെട്ടെന്ന് എസിയിൽ ഇരിക്കരുത് വെയിലിൽ നിന്ന് പുറത്ത് വന്നാൽ ഉടൻ എസിയിലോ കൂളറിലോ ഇരിക്കരുത്. ഇത് ചൂടും തണുപ്പും ഉണ്ടാക്കാം, അതിൻ്റെ ഫലം തൊണ്ടയിൽ കാണാം. നിങ്ങൾ എസിയിൽ ഇരിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ താപനില 25 ഡിഗ്രിയിൽ നിലനിർത്തുക. കുളിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ് പലപ്പോഴും, വെയിലിൽ നിന്ന്
- [ഫെയർനെസ് ക്രീം കാരണം ഇന്ത്യയിൽ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു: പഠനം](https://thelife.media/life/fairness-creams-leading-to-kidney-issues/): Health Study: Fairness Creams Leading To Kidney Issues ചില കാര്യങ്ങൾ ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, അതിലൊന്നാണ് ഫെയർനെസ് ക്രീമുകൾ. വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് പ്രയോഗിക്കാൻ മിക്കവാറും എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു പഠനം ഇത് സംബന്ധിച്ച് ഞെട്ടിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം വെളിപ്പെടുത്തി. ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്ന ക്രീമുകളുടെ ഉപയോഗം മൂലം ഇന്ത്യയിൽ കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതായി പുതിയ പഠനം. സുന്ദരമായ ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ച് സമൂഹത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായ അഭിനിവേശമുണ്ട്. ഫെയർനസ് ക്രീമുകൾക്ക് രാജ്യത്ത് ലാഭകരമായ വിപണിയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ക്രീമുകൾ വൃക്കകൾക്ക് വലിയ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു. ഫെയർനസ് ക്രീമുകളുടെ ഉപയോഗം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് മെംബ്രണസ് നെഫ്രോപ്പതി (എംഎൻ) കേസുകൾ കൂടിവരുന്നതായി കിഡ്‌നി ഇൻ്റർനാഷണൽ മെഡിക്കൽ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. കിഡ്‌നി ഫിൽട്ടറുകൾ തകരാറിലാക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ ചോർച്ചയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. നെഫ്രോട്ടിക് സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ് എംഎൻ. ശരീരം മൂത്രത്തിൽ
- [ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ മനസ്സിലാകൂ, കണ്ണുകൾ ദുർബലമാകുകയാണ്](https://thelife.media/health/tips-for-eye-health/): Eye Health: Tips for Eye Health and Maintaining Good Eyesight കാലക്രമേണ നേത്രരോഗങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു. കഴിഞ്ഞ 10 വർഷത്തിനിടെ 10 മുതിർന്നവരിൽ ആറ് പേർക്ക് കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നു. 31 ശതമാനം പേർ തങ്ങളുടെ കാഴ്ച ശരിയാണെന്ന് പറയുന്നു. 74 ശതമാനം ആളുകളും തങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതായി അവകാശപ്പെടുന്നു, അവർ അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ബലക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ചില അടയാളങ്ങളിലൂടെ കണ്ടെത്താനാകും. ഇവ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പെട്ടെന്ന് വഷളാകും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തിരിച്ചറിയാൻ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുക – ഭക്ഷണത്തിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, പച്ച ഇലക്കറികൾ, മത്സ്യം, ചീര, ഓറഞ്ച് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- [വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക](https://thelife.media/life/drink-cold-water-from-the-fridge/): Health Tips: If you drink cold water from the fridge in summer, know about the harm it can cause വേനൽക്കാലത്ത് ആളുകൾക്ക് വളരെ ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഒരു വ്യക്തി പുറത്തു നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വരുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ആളുകൾ വന്ന് ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. എന്നാൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്ന് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ഇല്ലെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് അപകടകരമായ ദോഷം വരുത്തുമെന്ന് മനസിലാക്കുക. വേനൽക്കാലത്ത് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. എന്നാൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസവും തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും വായുവിൻറെയും ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദനയും ചുമയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ,
- [നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ നിന്ന് മുഴക്കം കേൾക്കുന്നുണ്ടോ, ജാഗ്രത പാലിക്കുക, ഇവ രോഗലക്ഷണങ്ങളാണ്](https://thelife.media/health/tinnitus-symptoms-and-causes/): Health Awareness: Tinnitus – Symptoms and causes നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ നിന്ന് മുഴക്കം കേൾക്കുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ ആരോ വിസിൽ മുഴക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ, അതെ എങ്കിൽ ഉടൻ ജാഗ്രത പാലിക്കുക, കാരണം ഇത് ചില അപകടകരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം .ഇത്തരത്തിലുള്ള ശബ്ദം ടിന്നിടസ് രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ബധിരനാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. വാസ്തവത്തിൽ, ചെവി നാഡിയിലെ അസ്വസ്ഥത മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ വഴി കുറയ്ക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ ഉറങ്ങുന്നതിനോ ഉണരുന്നതിനോ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കിയേക്കാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാകുന്നത്? വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ചിലപ്പോൾ ചെവിയിലെ ചെറിയ തടസ്സം പോലും ടിന്നിടസിന് കാരണമാകും. ഇതുകൂടാതെ, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം മൂലമുള്ള കേൾവിക്കുറവ്, ചെവിയിലെ അണുബാധ, സൈനസ് അണുബാധ, ഹൃദ്രോഗം, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ അണുബാധ, ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം, തൈറോയിഡിൻ്റെ വർദ്ധനവ് എന്നിവയും ചെവിയിൽ വിസിൽ ശബ്ദത്തിന് കാരണമാകും. എപ്പോഴാണ് ടിന്നിടസ്
- [നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ മെലിയാൻ വീട്ടിൽ ദിവസവും ചെയ്യാവുന്ന 5 പ്രവർത്തനങ്ങൾ](https://thelife.media/life/if-you-want-to-get-slim-quickly-then-do-5-activities-daily-at-home/): Fitness Tipps: If you want to get slim quickly then do 5 activities daily at home ഫിറ്റ്നസിന് സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, സമയമില്ലെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും. ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിറുത്തുന്നതിനും ഊർജനില ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുന്നതിനും വിരസത ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? നിങ്ങളും അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനാണ് തിരയുന്നതെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി 5 രസകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഇവിടെ കൊണ്ടുവന്നിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസ്റ്റർ സ്ട്രോക്ക് ആണെന്ന് തെളിയിക്കുകയും വിരസതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും… ദിവസവും 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ സ്കിപ്പിങ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ദിവസവും ചെറിയ ജോലികൾ ചെയ്ത് മടുത്താൽ 15 മിനിറ്റ് ചാടിയാൽ മതി. 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിനയിൽ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങും. ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനുള്ള എളുപ്പവഴികളിൽ ഒന്നാണ് ഓട്ടം. നിങ്ങളുടെ
- [ചെറുപ്പത്തിൽ നരച്ച മുടി വീണ്ടും കറുപ്പാകുമോ? ഈ പച്ച ഇലയുടെ എണ്ണ ഉപയോഗപ്രദമാകും](https://thelife.media/life/can-hair-that-turns-gray-at-a-young-age-turn-black-again/): Beauty Tips: Can hair that turns gray at a young age turn black again? കറുത്തതും കട്ടിയുള്ളതുമായ മുടി ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്? ഇവ നമ്മുടെ ലുക്ക് ഭംഗിയുള്ളതാക്കാൻ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. മുടി കൊഴിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ടതായി കാണപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ അത് അകാലത്തിൽ വെളുത്തതായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ അത് മുഴുവൻ രൂപത്തെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഈ വിചിത്രമായ പ്രശ്നം നേരിടുന്നു. കറുത്ത മുടിക്ക് കാരണം മെലാനിൻ ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, പരിചരണമില്ലായ്മ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പല കാരണങ്ങളും അകാല നരയ്ക്ക് കാരണമാകാം. മുടി വീണ്ടും കറുപ്പിക്കാൻ ഡൈയോ മറ്റ് രീതികളോ ആളുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വീണ്ടും പഴയപോലെ ആകുവാൻ കഴിയുമോ എന്നതാണ് ചോദ്യം. ഇത് ഒരു വലിയ മിഥ്യയാണ്, കാരണം ഒരിക്കൽ നരച്ച മുടി വീണ്ടും കറുപ്പിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. മുടി അകാല നര എന്ന പ്രശ്‌നം
- [പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സിനെ അറിയാം, അതിജീവിക്കാം](https://thelife.media/health/parkinsons-disease-symptoms-and-causesaster-mims-hospital/): ഇന്ന് ലോക പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് ദിനമാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ദുരിതപൂര്‍ണ്ണമാക്കുന്ന രോഗാവസ്ഥകളില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഏതാണെന്ന് ചോദിച്ചാല്‍ പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് എന്ന് ഉത്തരം പറയാന്‍ പലപ്പോഴും രണ്ടാമതൊന്ന് ആലോചിക്കേണ്ടി വരാറില്ല. ഒരു കൊതുക് വന്നിരുന്ന് കടിച്ചാല്‍ പോലും വേദന സഹിച്ചിരിക്കുകയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കാത്ത ദുസ്സഹമായ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചൊന്ന് ആലോചിച്ച് നോക്കൂ. സമീപകാലം വരെ വലിയ ചികിത്സയൊന്നും ഇല്ലാതിരുന്ന രോഗം കൂടിയായിരുന്നു പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ്. എന്നാല്‍ ഡി ബി എസ് പോലുള്ള ചികിത്സാ രീതികളുടെ ആവിര്‍ഭാവത്തോടെ ഈ അവസ്ഥ പാടേ മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്താണ് പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് ചില പ്രത്യേക കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് മസ്തിഷ്‌കത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിലെ നാഡികള്‍ക്ക് ക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണ് പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് രോഗമുണ്ടാകുന്നത്. നൈഗ്രോ സ്ട്രയേറ്റല്‍ പാത്ത്വേ എന മസ്തിഷ്‌ക നാഡീ പാതയിലെ കോശ സന്ധികളില്‍ ഡോപ്പമിന്‍ എന്ന ന്യൂറോ ട്രാന്‍സ്മിറ്ററിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം ഇല്ലാതാവുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൂലമാണ് പ്രധാനമായും പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് ഉണ്ടാകുന്നത്. കൃത്യമായി ഏതെങ്കിലും ഒരു കാരണം മാത്രമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുവാന്‍ ശാസ്ത്രലോകത്തിന് ഇന്നും സാധിച്ചിട്ടില്ല എന്നതും
- [നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാം, ഫലം ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ദൃശ്യമാകും](https://thelife.media/life/if-you-are-troubled-by-obesity-then-you-can-follow-this-diet/): Health Tips: If you are troubled by obesity then you can follow this diet ആപ്പിൾദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ പിന്നെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതില്ല എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ആപ്പിളിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കഴിക്കുന്നത് വളരെക്കാലം വിശപ്പ് തോന്നാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ടനിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾക്കായി കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുക. ഒരു ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടി ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും കുടിക്കുക. ഇതോടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഉടൻ കുറയാൻ തുടങ്ങും. വെളുത്തുള്ളിശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ഉൾപ്പെടുത്തണം. കാരണം വെളുത്തുള്ളി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളെ സജീവമാക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. തൈര്പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ
- [വയറിലെ ചില ബാക്ടീരിയ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു! ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?](https://thelife.media/health/gut-bacteria-and-heart/): Health Tips: Gut bacteria reduces the risk of heart attack! Scientist told the connection between the two നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണവിധേയമായി തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ദിശയിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു വലിയ കണ്ടുപിടുത്തം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിരവധി ഗവേഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, കുടലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചില ബാക്ടീരിയകൾ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പറയുന്നു. ഒരു ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ കുടലിൽ നിരവധി ഇനം ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകൻ വെളിപ്പെടുത്തി. ഈ ബാക്ടീരിയ നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രത്യേകതരം ബാക്ടീരിയകൾ കൊളസ്‌ട്രോൾ ദഹിപ്പിക്കാനും അതിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 1400-ലധികം ആളുകളെ ഈ ഗവേഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഫ്രെമിംഗ്ഹാം ഹാർട്ട് സ്റ്റഡിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള 1400-ലധികം ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്തു. ഇതിൽ
- [പ്രഭാത നടത്തം കഴിഞ്ഞ് മടങ്ങിയെത്തിയ ശേഷം, 1 മണിക്കൂർ പതിവായി ഇതുപോലെ ചെയ്യുക](https://thelife.media/life/after-returning-from-morning-walk/): Health Tips: After returning from morning walk, follow a wonderful 1 hour routine like this നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ പ്രഭാത നടത്തം വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രഭാത നടത്തത്തിന് നല്ല രക്തചംക്രമണം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനൊപ്പം മാനസിക സമ്മർദം അകറ്റാനും പ്രഭാത നടത്തം സഹായിക്കും. പ്രഭാത നടത്തം കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെത്തിയ ശേഷം ആദ്യം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്ന ചോദ്യം ഇവിടെ ഉയരുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ പ്രഭാത നടത്തത്തിന് ശേഷം എന്തെങ്കിലും തെറ്റായി കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രയോജനവും ലഭിക്കില്ല. പ്രഭാത നടത്തം കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെത്തി ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കണം, കുടിക്കണം, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നിവ നമുക്ക് നോക്കാം. സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക: പ്രഭാത നടത്തം നമ്മുടെ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് പേശി വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടണമെങ്കിൽ,
- [ഇന്ത്യയിലെ യുവാക്കൾ അതിവേഗം ക്യാൻസറിന് ഇരകളാകുന്നു, ഇതാണ് ഏറ്റവും വലിയ കാരണം](https://thelife.media/health/cancer-in-indian-youth/): Health Tips: Cancer in Indian Youth ക്യാൻസർ കേസുകളിൽ ഇന്ത്യ പല രാജ്യങ്ങളെയും പിന്നിലാക്കി. 50 വയസ്സിനു ശേഷം വരേണ്ട രോഗങ്ങൾ 30-35 വയസ്സിനിടയിൽ ഇന്ത്യയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങി എന്നതാണ് അതിലും ആശങ്കാജനകമായ കാര്യം. ലോകരാജ്യങ്ങളിൽ പ്രായമായവരിൽ ക്യാൻസർ വരുമ്പോൾ ഇന്ത്യയിൽ കാൻസർ വളരെ ചെറുപ്പം മുതലേ കണ്ടുതുടങ്ങിയതായി ഞെട്ടിക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തലുമായി അപ്പോളോ ആശുപത്രിയുടെ റിപ്പോർട്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കൾ വലിയ തോതിൽ ക്യാൻസറിന് ഇരകളാകുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടി, പോലുള്ള സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഇന്ത്യൻ യുവാക്കളെ അതിവേഗം ബാധിക്കുന്നു. സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ ഇന്ത്യയിൽ ക്യാൻസർ കേസുകൾ അതിവേഗം വർധിക്കുന്നതായി അപ്പോളോ ആശുപത്രിയുടെ റിപ്പോർട്ട്. അതേസമയം, മൂന്ന് ഇന്ത്യക്കാരിൽ ഒരാൾ പ്രമേഹത്തിനും 10 ൽ ഒരാൾ പ്രീ-ഹൈപ്പർടെൻഷൻ്റെ ഇരയുമാണ്. പൊതുവെ യുവാക്കൾ അമിതവണ്ണം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതായും റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും അതിവേഗം വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു.
- [പ്രായമായവർക്ക് മാത്രമല്ല, ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും സന്ധിവാതം ബാധിക്കാം, ജുവനൈൽ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്താണെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/juvenile-arthritis-symptoms/): സന്ധിവാതം പ്രായമായവരെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം. അതെ, ജുവനൈൽ ആർത്രൈറ്റിസ് കുട്ടികളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ്. ഈ രോഗം 16 വയസോ അതിൽ താഴെയോ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്നു. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പരിശോധിച്ചാൽ, നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് 1000 കുട്ടികളിൽ ഒരാളെ ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നു. കുട്ടികളിലെ ജുവനൈൽ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്താണെന്നും അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ നടപടികളും നോക്കാം. എന്താണ് ജുവനൈൽ ആർത്രൈറ്റിസ്? ജുവനൈൽ ആർത്രൈറ്റിസ് കുട്ടിക്കാലത്തെ ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ്, ഇത് 5 മുതൽ 16 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സന്ധിവാതമാണ്. ഈ രോഗത്തിൽ, സന്ധികളിൽ വേദന 6 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ രോഗം ബാധിച്ച കുട്ടികൾക്ക് സിനോവിയത്തിൻ്റെ വീക്കം ഉണ്ടാകാം. സന്ധികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ടിഷ്യു ആണ് സിനോവിയം. എന്നാൽ ഇത് ജുവനൈൽ ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ച കുട്ടികളുടെ കാൽമുട്ടുകളെ
- [ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശം പോലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഒരു ദോഷവും വരുത്തില്ല, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ](https://thelife.media/life/sun-protection-tips/): സൂര്യനിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ സൺസ്‌ക്രീനും പ്രയോഗിക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് ടാനിംഗ് അമിതമായി മാറുന്നു, അത് പരിഹരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ പല രീതികളും അവലംബിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സൂര്യൻ്റെ സംരക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിരവധി ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ ജനങ്ങളുടെ മനസ്സിലുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയാണ്. സൂര്യൻ്റെ സംരക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വസ്തുതകളും മിഥ്യകളും നമുക്ക് അറിയാം. നല്ല വെളുത്ത ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് മാത്രമേ സൺസ്‌ക്രീൻ ആവശ്യമുള്ളൂ: വെളുത്ത ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് മാത്രമേ സൺസ്‌ക്രീൻ ആവശ്യമുള്ളൂ എന്ന് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, അത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ മെലാനിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവിക സൂര്യ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു, പക്ഷേ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയില്ല. അത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ, വെളുത്ത ചർമ്മമുള്ളവർക്കൊപ്പം, കറുത്ത ചർമ്മക്കാരും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടണം. ഇതോടെ സൂര്യാഘാതം, അകാല വാർദ്ധക്യം, ത്വക്ക് ക്യാൻസർ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാം. ഉയർന്ന SPF
- [വേനൽക്കാലത്ത് ദിവസം മുഴുവൻ സജീവമായിരിക്കുക, വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക](https://thelife.media/health/summer-care/): വേനൽക്കാലം ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെല്ലുവിളികൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. ചൂടുള്ള വായുവും ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശവും ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തുക മാത്രമല്ല, നിർജ്ജലീകരണം, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രായമായവരോടും, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളോടും, ഈ സീസണിൽ അവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പലപ്പോഴും ആവശ്യപ്പെടാറുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്ത് ജീവിതശൈലിയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ടെന്ന്. നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്, എന്താണ് കഴിക്കാത്തത്, ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുക പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് രാവിലെ ഉണർന്നതിന് ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഈ സീസണിൽ സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്തുക. നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ നിന്ന് തണുപ്പ് നൽകും. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ വേനൽക്കാലത്ത് രാവിലെ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് പൂന്തോട്ടത്തിൽ നടക്കുകയോ
- [പ്രമേഹത്തിലും വാഴപ്പഴം കഴിക്കാം, അതിൻ്റെ ശരിയായ അളവും ഭക്ഷണരീതിയും അറിയുക](https://thelife.media/life/you-can-eat-banana-even-in-diabetes/): പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമോ: വാഴപ്പഴം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾ ഈ പഴം ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കണം. ഒരു പ്രമേഹ രോഗിക്ക് ദിവസവും എത്ര വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമെന്ന് അറിയുക ഏത്തപ്പഴം പ്രായഭേദമന്യേ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പഴമാണ്. ഇത് കഴിക്കാൻ രുചികരവും മൃദുവുമാണ്. വാഴപ്പഴം പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അവ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. വാഴപ്പഴം വളരെ മധുരമുള്ള പഴമാണ്, അതിനാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾ ഈ പഴം ഒഴിവാക്കുന്നു. വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു, അതേസമയം പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വാഴപ്പഴം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇനി ചോദ്യം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമോ? അതെ എങ്കിൽ, പ്രതിദിനം എത്ര വാഴപ്പഴം കഴിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കാം? നമുക്ക് ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താം. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് എല്ലാ പഴങ്ങളും ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കാം. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ
- [ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും](https://thelife.media/life/walnuts-benefits/): ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ ആളുകൾ ആദ്യം ഓർക്കുന്നത് നട്സാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ആളുകൾ പലപ്പോഴും വാൽനട്ട് സ്നാക്സായി കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ വെറും വയറ്റിൽ വാൽനട്ട് കഴിച്ചാൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ദിവസവും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിൻ്റെയും ഹൃദയത്തിൻ്റെയും ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണം എത്രത്തോളം പ്രയോജനകരമാണ്? വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 5-8 കഷണങ്ങൾ വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. വാൽനട്ട് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തത് ശരീരത്തിൽ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം, വറുത്ത വാൽനട്ടിലെ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നനഞ്ഞ വാൽനട്ട് വൈകുന്നേരവും കഴിക്കാം. വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മെമ്മറി മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു വാൽനട്ട് ദിവസവും കഴിച്ചാൽ തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം ശരിയായ രീതിയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും വാൽനട്ടിൽ
- [യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഡിമെൻഷ്യയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ നടപടികളും അറിയുക](https://thelife.media/mental-health/dementia-in-young-people-symptoms/): കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി, ഡിമെൻഷ്യ കേസുകൾ തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നേരത്തെ ഇത് പ്രായമായവരിലാണ് കൂടുതലായി കണ്ടിരുന്നത്. എന്നാൽ യുവാക്കളും ഡിമെൻഷ്യയുടെ ഇരകളാകുന്നു. പ്രായം കൂടുന്തോറും ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഡിമെൻഷ്യ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അപകടസാധ്യതയും കൂടുതലായിരിക്കാം. ചില ജീനുകൾ നിങ്ങളെ ഡിമെൻഷ്യയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാക്കും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വ്യാപകമാകും. ഡിമെൻഷ്യയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നു. ഇവ നിർദ്ദേശങ്ങളായി മാത്രം സ്വീകരിക്കുക. അത്തരം വിവരങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. Health Tips: Dementia Symptoms The Life Media: Malayalam Health Channel
- [രക്തസമ്മർദ്ദം 200 കടന്നാൽ എന്തുചെയ്യും?](https://thelife.media/health/how-to-control-high-bp-quickly/): നമ്മുടെ രക്തധമനികളിലെ മർദ്ദം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാകുമ്പോൾ, അതിനെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ബിപി എന്ന പ്രശ്നം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, കോടിക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഇതിന് ഇരയാകുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 128 കോടിയിലധികം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഉള്ള രോഗികളുണ്ട്, അവരുടെ പ്രായം 30 നും 79 നും ഇടയിലാണ്. 46 ശതമാനം മുതിർന്നവർക്കും തങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളായി മാറിയെന്ന് അറിയില്ല എന്നതാണ് അപകടകരമായ കാര്യം. ഉയർന്ന ബിപിയും മാരകമായേക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ്റെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ആളുകളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 mm Hg ന് ഇടയിലാണെങ്കിൽ, അത് സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് കവിഞ്ഞാൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും ആളുകളുടെ സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം 200 mm Hg കടക്കുന്നു, അതേസമയം ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം 100 കടക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലം
- [നിങ്ങൾ തണ്ണിമത്തൻ മുറിച്ച് ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് പല ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്](https://thelife.media/life/if-you-cut-watermelon-and-keep-it-in-the-fridge-then-know-why-it-causes-harm/): പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ ആകട്ടെ, മിക്ക വസ്തുക്കളും കേടാകാതിരിക്കാൻ ആളുകൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന സാധനങ്ങളുടെ രുചി മാറുന്നത് പലപ്പോഴും കാണാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് മുറിച്ച പഴങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ അതിന് പല ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. തണ്ണിമത്തനും ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ ഏറെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഒരു പഴമാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ ജലാംശം മാത്രമല്ല, ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. തണ്ണിമത്തനിൽ ഏകദേശം 97 ശതമാനം വെള്ളമുണ്ട്. ഇത് ജലത്തിൻ്റെ കുറവ് നികത്തുക മാത്രമല്ല രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിയ തണ്ണിമത്തനിൽ സിട്രുലൈൻ അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിൻ്റെ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക തണ്ണിമത്തനിൽ കലോറിയുടെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും നല്ല പഴമാണിത്. തണ്ണിമത്തൻ
- [പ്രമേഹരോഗികൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഈ തെറ്റ് ചെയ്യരുത്, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണാതീതമാകും](https://thelife.media/life/tips-to-control-blood-sugar-in-summer/): വേനൽക്കാലത്ത് തണുപ്പും പുതുമയും നിലനിർത്താൻ, മിക്ക ആളുകളും ശീതളപാനീയങ്ങൾ, സോഡ, പാക്കറ്റ് ജ്യൂസ്, കരിമ്പ് ജ്യൂസ് തുടങ്ങി പലതരം പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവയെല്ലാം കുടിച്ച് ആളുകൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. പ്രമേഹരോഗികളും ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഇവയെല്ലാം കഴിക്കുന്നു, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അത്യന്തം ദോഷകരമാണ്. ശീതളപാനീയങ്ങളിലും മറ്റ് മധുര പാനീയങ്ങളിലും അമിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതുമൂലം, പ്രമേഹ രോഗികളുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാകും. പ്രമേഹ രോഗികൾ ദ്രാവക പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് പൂർണമായും വിട്ടുനിൽക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു. ശീതളപാനീയങ്ങൾ, സോഡ, മറ്റ് പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം ഉയരാൻ ഇടയാക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണാതീതമായി തുടരുന്നവർ അബദ്ധവശാൽ പോലും ഇവ കഴിക്കരുത്. ഇത് മാത്രമല്ല, പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളവരും എല്ലാ സീസണിലും ഈ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം. പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് രോഗികൾ ഈ പാനീയങ്ങൾ അമിതമായി
- [എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ശക്തികേന്ദ്രമാണ് പാൽ, എന്നാൽ ഇതിന് ചില പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ട്](https://thelife.media/life/milk-side-effects-and-benefits/): ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ അടിസ്ഥാനം പാലാണ്. പ്രസവശേഷം കുഞ്ഞിന് അമ്മയുടെ പാൽ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഇവിടെ നമ്മൾ പശുവിൻ്റെയോ എരുമയുടെയോ പാലിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. സമ്പൂർണ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു വസ്തുവാണ് പാൽ. അതായത് പാലിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കും. അങ്ങനെയെങ്കിൽ പാൽ കുടിക്കുകയും ഒന്നും കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ നമ്മുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് പോകും. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല, തീർച്ചയായും പാലിൽ എല്ലാ അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ഉണ്ടെന്നും എന്നാൽ നമ്മൾ പാൽ മാത്രം കഴിക്കുകയും മറ്റുള്ളവ കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ അത് നമ്മുടെ വയറ്റിൽ നാരുകളുടെ കുറവുണ്ടാക്കുമെന്നും ഇത് നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇത് ശരിയാകും, പക്ഷേ പിന്നീട് പല പ്രശ്നങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. അതെ, ദിവസേന ഒരു ഗ്ലാസ് പാലും മറ്റും കുടിച്ചാൽ അത് ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ
- [വൈദ്യോപദേശം കൂടാതെ ഈ ഐ ഡ്രോപ്പ് ഉപയോഗിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാം](https://thelife.media/health/do-not-use-this-eye-drop-without-medical-advice/): കണ്ണിന് ചുവപ്പ്, നീർവീക്കം, അണുബാധ തുടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം നമ്മൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ സ്റ്റിറോയിഡ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.ഈ കണ്ണ് തുള്ളികളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ഉടനടി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ കണ്ണുകൾക്ക് വരുത്തുന്ന ദോഷത്തെക്കുറിച്ച് ആർക്കും അറിയില്ല. ഓരോ മാസവും നിരവധി ആളുകൾ നേത്രരോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന സ്റ്റിറോയിഡ് ഡ്രോപ്പുകൾ തീർച്ചയായും ഒരേ സമയം ആശ്വാസം നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാഴ്ചശക്തിയെ അപകടത്തിലാക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ദീർഘനേരം ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കോർണിയയിൽ പാടുകൾ ഉണ്ടാകാനും കണ്ണുകളിൽ സമ്മർദ്ദം കൂടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതുമൂലം കാഴ്ചശക്തി നഷ്ടപ്പെടും. ഈ കണ്ണ് തുള്ളികൾ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഓരോ മാസവും നൂറോളം പേർ നേത്രരോഗങ്ങളുമായി എത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ഐഡ്രോപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു കണ്ണിന് ചുവപ്പും ചൊറിച്ചിലും നീരൊഴുക്കും ഉണ്ടായാൽ രോഗികൾ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് പകരം മെഡിക്കൽ സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ
- [വേനൽക്കാലത്ത് കാലുകളിലെ ദുർഗന്ധം, ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കും](https://thelife.media/health/tips-to-reduce-foot-odour/): വേനൽക്കാലത്ത് ശുചിത്വം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അമിതമായ വിയർപ്പ് മൂലം ശരീര ദുർഗന്ധം വമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ദിവസവും കുളിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. പുറത്ത് നിന്ന് വീട്ടിൽ വന്നാലുടൻ മുഖവും കൈയും വൃത്തിയാക്കുന്നവരും കാലുകൾ കഴുകാൻ മറക്കുന്നതും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്ത് ചിലരുടെ കാലിൽ ദുർഗന്ധമുണ്ടാകും. വേനൽ കാലത്ത് തുടർച്ചയായി ഷൂസും സോക്സും ധരിക്കുന്നത് കാരണം പാദങ്ങളും കാലാടിയും വിയർക്കുന്നു എന്നതാകാം ഇതിന് കാരണം. തടസ്സവും ഈർപ്പം നിലനിർത്തലും കാരണം ബാക്ടീരിയകൾ വളരുകയും ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ കാലിലെ ദുർഗന്ധം എങ്ങനെ അകറ്റാം? ഇതാ ചില പരിഹാരങ്ങൾ. എന്തുകൊണ്ടാണ് കാലുകൾ ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നത്? വേനൽക്കാലത്ത് അമിതമായ വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നു, അതുമൂലം കാലുകൾ ദുർഗന്ധം വമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെയും ഫംഗസുകളുടെയും അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, കാലുകൾ ദുർഗന്ധം വമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. സ്‌കൂളിലും ഓഫീസിലും സ്‌പോർട്‌സിലും ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഷൂ ധരിക്കാറുണ്ട്.
- [ഓട്ടിസം; അറിവ് വേണ്ടത് നമുക്കാണ്.!](https://thelife.media/mental-health/autism-awareness-day-dr-smilu-mohanlal-aster-mims-kozhikode/): കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയുമായി ബന്ധപെട്ടു നാം കേൾക്കുന്ന വാക്കാണ് ഓട്ടിസം അഥവാ ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ (ASD). സാമൂഹികമായ മുന്നേറ്റക്കുറവ്, രീതികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആവർത്തനം, ആശയവിനിമയത്തിലും സംസാരിക്കുന്നതിലും കുറവ്/ താമസം എന്നിവയുമായുള്ള ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന്നാണ് ഈ വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ജനിതക സാഹചര്യങ്ങൾ മൂലം തലച്ചോറിലുണ്ടാകുന്ന ന്യൂറോ ഡെവലപ്മെൻ്റൽ ഡിസോർഡർ ആണ് ഓട്ടിസം. തലച്ചോറിലെ മിറർ ന്യൂറോൺസ് (Mirror Neurons) എന്ന കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന തകരാർ മൂലമാണ് പലപ്പോഴും ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഓട്ടിസം എങ്ങനെ നേരത്തെ മനസ്സിലാക്കാം? പ്രധാനമായും മൂന്നു കാര്യങ്ങളിലൂടെ കുട്ടികളിലെ ഓട്ടിസത്തെ തിരിച്ചറിയാം. ഒന്നാമതായി ആശയ വിനിമയത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന താമസം (language delay). അതായത് കുട്ടി, വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും സംസാരിക്കുന്നതിലും കാലതാമസം നേരിടുക. കുട്ടിയുടെ പേര് വിളിച്ചാലും ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക, മുഖഭാവങ്ങളിൽ യാതൊരുവിധ മാറ്റവും ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക എന്നിവയാണ്. രണ്ടാമതായി സാമൂഹിക വളർച്ചാ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന താമസം (Delay in Social Milestones) അതായത് മറ്റുള്ള കുട്ടികളുമായോ മുതിർന്നവരുമായോ ഇടപഴകുന്നതിന് വിമുഖത
- [നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലോ മുറിവുകൾ പോലെയുള്ള അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ? കാരണം അറിയാം](https://thelife.media/health/do-you-also-see-injury-like-marks-on-your-hands-legs-or-other-parts-of-your-body/): പരിക്കേൽക്കാതെ, കൈകളിലും കാലുകളിലും ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും മുറിവുകൾ പോലെയുള്ള പാടുകൾ കാണുമെന്ന് മിക്കവർക്കും തോന്നിയിട്ടുണ്ടാകും. ഈ അടയാളങ്ങൾക്ക് നീല നിറമാണെങ്കിലും പെട്ടെന്ന് ആരെങ്കിലും കണ്ടാൽ സാരമായ പരുക്ക് പറ്റിയതായി തോന്നും. ഈ അടയാളം സംബന്ധിച്ച്, ഒരു ചോദ്യം പലപ്പോഴും മനസ്സിൽ വരും, എന്തുകൊണ്ടാണ് അത്തരം അടയാളങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്? ചിലപ്പോൾ ഈ പരിക്കുകൾ മേശയിലോ കസേരയിലോ തട്ടിയും സംഭവിക്കാം. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ കാണുന്ന ഇത്തരം പല മുറിവുകളും ആന്തരിക രക്തസ്രാവം മൂലമാണ്. ആന്തരിക രക്തസ്രാവം, അതായത് രക്തചംക്രമണം നടക്കുന്ന ചർമ്മത്തിനടിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഞരമ്പുകൾ, അതിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ അത് പൊട്ടിയാൽ, രക്തം പുറത്തുവരുകയും ഉപരിതലത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ചർമ്മത്തിൽ അടയാളങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ഇത് അപകടകരമാണോ? ചിലപ്പോൾ പരിക്കേൽക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇവ അപകടകരമല്ല. ഡോക്ടർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ സി അല്ലെങ്കിൽ കെ പോലുള്ള അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം മൂലം രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ വളരെയധികം
- [എന്താണ് ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി? ഷുഗർ രോഗികൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം](https://thelife.media/health/diabetes-and-nerve-damage/): പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിക്കുകയും ജീവിതത്തിലുടനീളം അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം. പ്രമേഹ രോഗികളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണാതീതമാവുകയും ദീർഘകാലം ഇങ്ങനെ തുടരുകയും ചെയ്താൽ ഞരമ്പുകൾക്ക് തകരാർ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാരണം ഞരമ്പുകൾ തകരാറിലാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ആ അവസ്ഥയെ ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തെ ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഞരമ്പുകൾ ആ ഭാഗത്തേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഇതുമൂലം ശരീരഭാഗം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഇത് വളരെ അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ചിലപ്പോൾ മാരകമായേക്കാം. ഇക്കാര്യത്തിൽ ഒരു അശ്രദ്ധയും പാടില്ല. സെൻ്റർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ്റെ (സിഡിസി) റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 50 ശതമാനം പ്രമേഹ രോഗികളും ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ഞരമ്പുകൾ തകരാറിലായതിൻ്റെ പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്, അവ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് കൃത്യസമയത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കാം. പ്രമേഹ രോഗികൾ ദീർഘകാലം പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്
- [നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവും ആയുസും നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ ഇത് ഒരു ദൈനംദിന ശീലമാക്കുക](https://thelife.media/health/stay-healthy-and-fit-then-make-this-a-daily-habit/): എല്ലാവരും കഴിയുന്നത്ര കാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാനും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും മോശം ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്താൽ ഇതും സാധ്യമാണ്. സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ ദീർഘകാലം ആരോഗ്യത്തോടെയും ആവേശത്തോടെയും തുടരാമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. എന്നാൽ ഈ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ശരീരം ഫിറ്റ് ആയി നിലനിർത്താൻ അധിക സമയം ചെലവഴിക്കാനും എല്ലാവർക്കും സാധ്യമല്ല. രാവിലെ ഉണർന്നതിന് ശേഷം ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കാനാണ് മിക്കവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ഒരു വലിയ ഗ്ലാസിലെ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. യഥാർത്ഥത്തിൽ, രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങിയതിന് ശേഷവും ശരീരം പൂർണ്ണമായും നിർജ്ജലീകരണം തുടരുന്നു, കൂടാതെ ചായയും കാപ്പിയും ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ശരീരത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടേണ്ടിവരും. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കിയാൽ
- [വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ തന്നെ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക](https://thelife.media/sexual-health/vitamin-a-deficiency-and-fertility/): വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണയായി കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതിൻ്റെ കുറവ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ എയുടെ കുറവ് ഗർഭധാരണത്തിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും പ്രയാസമുണ്ടാക്കും. വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു? വിറ്റാമിൻ എ ശരീരത്തിൽ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അതിൻ്റെ അളവ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് സംഭവിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളും വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ എ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മധുരക്കിഴങ്ങ് മധുരക്കിഴങ്ങിൽ നല്ല അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മധുരക്കിഴങ്ങ് പാചകം ചെയ്ത് കഴിച്ചാൽ,
- [പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിലോ വ്യക്തിജീവിതത്തിലോ വിമർശനങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടാം? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/mental-health/how-to-deal-with-criticism/): വിമർശനങ്ങൾ കേൾക്കാൻ വലിയ മനസ്സ് വേണം. തെറ്റ് ചെയ്തതിന് ശേഷം അവരുടെ മോശം വാക്കുകളോ വിമർശനങ്ങളോ കേൾക്കാൻ ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ആളുകൾക്കിടയിൽ പലപ്പോഴും അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ആളുകൾക്കിടയിൽ വഴക്കുകൾ പോലും ആരംഭിക്കുന്ന തരത്തിലേക്ക് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. വിമർശനങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായ ആക്രമണമായാണ് ആളുകൾ കാണുന്നത്. എന്നാൽ ഒരാൾ നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്നതിൻ്റെ പിന്നിലെ ഉദ്ദേശ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിമർശനത്തിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വരെ നമ്മൾ ആളുകളെ കുറ്റം പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കുകയാണ്. ഇതോടൊപ്പം, നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. വിമർശനങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. ശാന്തമായ പെരുമാറ്റം വിമർശനത്തിനിടയിൽ ഒരാൾക്ക് ദേഷ്യം വരുമെന്ന് വ്യക്തമാണ്. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പോലും ദീർഘവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ശ്വാസം എടുക്കുക. ഇതോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ മുന്നിലിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയോട് ഒരു തരത്തിലും ദേഷ്യത്തോടെ പ്രതികരിക്കരുത്. ഇതോടൊപ്പം, സ്വയം വൈകാരികമായി തയ്യാറെടുക്കുക. ഓരോ വിമർശനവും പഠിപ്പിക്കുന്നു ഓരോ വിമർശനവും നിങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും പഠിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ധർ
- [അപസ്മാരം ഒരു തലമുറയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു തലമുറയിലേക്ക് പകരുമോ? വിദഗ്ധർ എന്താണ് പറയുന്നത് എന്ന നോക്കാം](https://thelife.media/health/can-epilepsy-be-passed-from-one-generation-to-another/): ഇന്ത്യയിൽ ഇപ്പോഴും അപസ്മാരം ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്. ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ ഭൂതോച്ചാടനത്തിലൂടെ അപസ്മാരം ഭേദമാക്കാൻ ആളുകൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ അപസ്മാരം ഒരു മസ്തിഷ്ക രോഗമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു, തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വസ്ഥത മൂലമാണ് ഈ പ്രശ്നം സംഭവിക്കുന്നത്. മിക്ക കേസുകളിലും, അപസ്മാരം എന്ന പ്രശ്നം ജനിതക കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു, അതായത്, ഈ രോഗം ഒരു തലമുറയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പകരുന്നു, എന്നാൽ മിക്ക ആളുകളും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരല്ല. ചികിത്സയ്ക്കായി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്ന പലരും ചികിത്സ പാതിവഴിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, ഇതുമൂലം രോഗം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുന്നു. എന്നാൽ കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ നടത്തിയാൽ, 80 മുതൽ 90 ശതമാനം വരെ അപസ്മാര രോഗികളിലും ഈ രോഗം നിയന്ത്രണവിധേയമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പെട്ടെന്ന് ബോധക്ഷയം, ഓർമ്മക്കുറവ്, വിറയൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇവ അപസ്മാരത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോക്ടർമാരെ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടണം. അപസ്മാരം ഒരു ജനിതക പ്രശ്നമാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്
- [എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ വയറ്റിലെ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും!](https://thelife.media/life/stomach-problem/): ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് മാത്രം പോരാ, നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യമായ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഉപാപചയം, സർക്കാഡിയൻ താളം, ദഹനം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളാണ് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്. എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യമായ സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, മിക്ക ആളുകളെയും ആമാശയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ അലട്ടുന്നു, എല്ലാ രോഗങ്ങളും ആരംഭിക്കുന്നത് വയറ്റിൽ നിന്നാണെന്നാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തും നേരത്തെയും ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, ഇത് വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കും. ഇതിന് മറ്റ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. നേരത്തെ അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ല കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ
- [യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഈ കാരണങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളായിരിക്കാം](https://thelife.media/cardio/why-is-the-risk-of-heart-attack-increasing-among-youth/): Health Tips: Why is the risk of heart attack increasing among youth? ഇന്നത്തെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ജീവിതം പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമായിട്ടുണ്ട്. ഈ രോഗങ്ങളിൽ പലതും മാരകമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ഒന്നാണ് ഹൃദയാഘാതം. അടുത്തിടെ, കൂടുതൽ ഹൃദയാഘാത കേസുകൾ കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. നിലവിൽ കൂടുതൽ യുവാക്കൾ ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഇരയാകുന്നത് ആശങ്കാജനകമാണ്. ചിരിച്ചും കളിച്ചും പാടിയും നൃത്തം ചെയ്തും നിരവധി യുവാക്കൾ മരണപെട്ടു. തീർച്ചയായും, ഹൃദയാഘാതത്തിന് മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ യുവാക്കളുടെ ചില തെറ്റായ ശീലങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇനി ചോദ്യം എപ്പോഴാണ് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത്? യുവാക്കളിൽ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഏത് ശീലങ്ങളാണ് ഉത്തരവാദികൾ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കുക എപ്പോഴാണ് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത്? മയോക്ലിനിക്കിൻ്റെ വാർത്തകൾ അനുസരിച്ച്, ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വളരെ കുറയുകയോ തടസ്സപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു. ഹൃദയ ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്‌ട്രോൾ, മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമാണ് സാധാരണയായി തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ
- [മൂത്രത്തിൻ്റെ നിറമനുസരിച്ച് ആരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കാവുന്നതാണ്, എപ്പോൾ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണമെന്നും അറിയുക](https://thelife.media/health/health-can-be-determined-by-the-color-of-urine/): ശരീരം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, വിവിധ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചില മാറ്റങ്ങൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ചിലത് പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കണം. മൂത്രത്തിൻ്റെ നിറം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗം വരുമ്പോൾ, മൂത്രത്തിൻ്റെ നിറം മാറുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, മൂത്രത്തിൻ്റെ നിറം ഇളം മഞ്ഞയാണ്. എന്നാൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് മാറുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ നിറം മാറിയേക്കാം. മൂത്രത്തിൻ്റെ നിറം ഇളം നിറവും സുതാര്യവുമാണ്, എന്നാൽ ധാരാളം ദ്രാവകം ശരീരത്തിൽ എത്തിയാൽ മൂത്രത്തിൻ്റെ നിറം മാറുന്നു. എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. മൂത്രത്തിൻ്റെ നിറം പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം നിറമില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ സുതാര്യമായ മൂത്രം: ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ജലാംശം നിലനിർത്താനും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും ശരീരത്തിന് വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ മൊത്തം തുക കവിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ
- [ചുമ ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും ടിബി ഉണ്ടാകുമോ? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് അറിയാം](https://thelife.media/health/can-tb-occur-even-without-cough/): ഇന്ത്യ ഉൾപ്പെടെ ലോകമെമ്പാടും എല്ലാ വർഷവും ക്ഷയരോഗ കേസുകൾ (ടിബി) റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. മൈകോബാക്ടീരിയം ട്യൂബർകുലോസിസ് എന്ന ബാക്ടീരിയയാണ് ഈ രോഗം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ടിബിയുടെ മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ രോഗം ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ചിലർക്ക് വൃക്ക, തലച്ചോറ്, നട്ടെല്ല് എന്നിവയിലും ക്ഷയരോഗം വരുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയാണ് ടിബിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം. മൂന്നാഴ്ചയോളം ചുമ തുടരുകയാണെങ്കിൽ ടിബി പരിശോധന നടത്തണമെന്നും ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചുമ ഇല്ലെങ്കിലും ഒരാൾക്ക് ക്ഷയരോഗത്തിന് ഇരയാകാൻ കഴിയുമോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കുക. പല ക്ഷയരോഗികളിലും ചുമ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ദൃശ്യമല്ലെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തി. ദ ലാൻസെറ്റ് ഇൻഫെക്ഷ്യസ് ഡിസീസസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഏഷ്യയിൽ ടിബി രോഗനിർണയം നടത്തിയ 80 ശതമാനം ആളുകളും ചുമയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെട്ടില്ല. ഒരു സംഘം ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ ഈ പഠനത്തിൽ, ചികിൽസയ്ക്കായി ആശുപത്രിയിൽ വരുന്ന ക്ഷയരോഗികളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അപൂർവമായി മാത്രമേ കാണാറുള്ളൂ എന്ന് കണ്ടെത്തി.
- [ഏത് പ്രായത്തിലാണ് കുട്ടികളെ ബ്രഷ് ചെയ്യിപ്പിക്കേണ്ടത്? 90 ശതമാനം രക്ഷിതാക്കൾക്കും ഇത് അറിയില്ല](https://thelife.media/health/at-what-age-should-start-brushing-teeth/): നിങ്ങളുടെ 6 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിയുടെ വായിൽ ഒരു പല്ല് വളരുകയും ദിവസവും ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് കുട്ടിയുടെ പല്ല് വൃത്തിയാക്കാൻ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറയുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ. അപ്പോൾ അയാൾക്ക് മനസ്സ് നഷ്ടപ്പെട്ടതാണോ അതോ ഭ്രാന്താണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത്രയും ചെറിയ കുട്ടിയുടെ പാൽ പല്ലുകൾ ആരാണ് വൃത്തിയാക്കുന്നത്? ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുടെ മോണകൾ വളരെ മൃദുവുമാണ്, അവ എങ്ങനെ ബ്രഷ് ചെയ്യാൻ കഴിയും? 90 ശതമാനം മാതാപിതാക്കളെപ്പോലെ നിങ്ങളും അങ്ങനെതന്നെയാണ് ചിന്തിക്കുന്നതെങ്കിൽ അത് തികച്ചും തെറ്റാണ്. ഇതിൻ്റെ ഫലമായി ചെറിയ കുട്ടികൾ വിരശല്യം, അണുബാധ, ദ്രവിക്കൽ, വേദന, പല്ലുകളിൽ മഞ്ഞ പാളി അടിഞ്ഞുകൂടൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു, തുടർന്ന് മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളെ ദന്തഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, മിക്ക മാതാപിതാക്കൾക്കും ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് പല്ല് തേക്കാനുള്ള ശരിയായ പ്രായം അറിയില്ല. പല്ല് വൃത്തിയാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴേക്കും പല്ലുകൾ നശിച്ചു കഴിഞ്ഞത് ഇതാണ്. കുട്ടിയുടെ വായിൽ ആദ്യത്തെ പല്ല് വന്നാലുടൻ മാതാപിതാക്കൾ
- [മേക്കപ്പ് റിമൂവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുഖത്തിന് നല്ലതാണോ? നിങ്ങളും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണെങ്കിൽ ഇത് വായിക്കുക](https://thelife.media/life/is-using-makeup-remover-to-clean-skin-dangerous/): എല്ലാ പെൺകുട്ടികളും മേക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചില പെൺകുട്ടികൾ ദിവസവും മേക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ചർമത്തിൽ ഏറെ നേരം മേക്കപ്പ് സൂക്ഷിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ മേക്കപ്പ് വൃത്തിയാക്കണം. ഇതിനായി പെൺകുട്ടികൾ മേക്കപ്പ് റിമൂവർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ മേക്കപ്പ് റിമൂവർ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതെ മേക്കപ്പ് റിമൂവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്, കാരണം നീണ്ട നേരം മേക്കപ്പ് മുഖത്തെ ഇടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതല്ല. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ഇതിൻ്റെ ഉപയോഗം മുഖത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതുപയോഗിച്ച് മുഖത്തെ മേക്കപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ വൃത്തിയാക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് ദിവസവും മേക്കപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ മുഖത്തെ അഴുക്കും എണ്ണയും നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മേക്കപ്പ് റിമൂവറുകൾ വിപണിയിൽ ഉണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ ചില മേക്കപ്പ് റിമൂവറുകളിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുഖത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും
- [ഇവ ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, സമയബന്ധിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുക](https://thelife.media/health/these-problems-can-cause-gastric-problems/): തെറ്റായ ജീവിതശൈലി ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. അതിലൊന്നാണ് ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ. ചെറുപ്പക്കാർ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ പലരും ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഓഫീസുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരിലാണ് ഈ പ്രശ്നം വർധിക്കുന്നത്. വയറ്റിലെ ഗ്യാസിൻ്റെ ചലനം മൂലം വയറുവേദന, നെഞ്ചുവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും പലർക്കും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എങ്കിലും ഇതിൽ നിന്ന് മോചനം ലഭിക്കാൻ വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ വിവിധ തരം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ആമാശയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം. ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ: മലബന്ധം മലബന്ധം മൂലം ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. വാസ്തവത്തിൽ, മലബന്ധം കാരണം, വാതകം കടത്തിവിടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നു, അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുകയും ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത കുടൽ രോഗം ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ്, വൻകുടൽ പുണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോൺസ് രോഗം എന്നിവയെ വിട്ടുമാറാത്ത കുടൽ രോഗങ്ങൾ
- [മാറുന്ന കാലാവസ്ഥ കാരണം കുട്ടികൾ അഡിനോയിഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു, രോഗലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ രീതികളും അറിയുക](https://thelife.media/health/children-are-facing-adenoid-problems/): നിലവിൽ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ മിക്ക പ്രദേശങ്ങളിലും കാലാവസ്ഥ മാറുകയാണ്. ചിലപ്പോൾ സൂര്യൻ പ്രകാശിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ താപനില കുറയുന്നു. തുടർച്ചയായ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം മൂലം കുട്ടികളും രോഗബാധിതരാകുന്നു. ഈ സമയത്ത് കുട്ടികൾ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ചില കുട്ടികളിൽ അഡിനോയിഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ എന്താണ് ഈ അഡിനോയിഡ്, ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഈ അഡിനോയിഡ് എങ്ങനെയാണ് രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്? അഡിനോയിഡുകൾ മൂക്കിന് പിന്നിലാണ്. ശരീരത്തെ ആക്രമിക്കുന്ന അപകടകരമായ ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറസുകളെയും തടയുന്ന ടിഷ്യുവിൻ്റെ വളരെ ചെറിയ പാച്ചുകളാണിവ. മിക്ക കേസുകളിലും ഈ ടിഷ്യുകൾ വളരെ വീർക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നാസികാദ്വാരം തടസ്സപ്പെടുകയും സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ മുതൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് വരെ നേരിടേണ്ടിവരുകയും ചെയ്യുന്നു. മാറുന്ന കാലാവസ്ഥയിൽ ബാക്ടീരിയകൾ സജീവമാവുകയും ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, അഡിനോയിഡുകൾ മൂക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള ചില ബാക്ടീരിയകളെ തടയുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, പല തരത്തിലുള്ള ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. അഡിനോയിഡുകൾ പല രോഗങ്ങൾക്കും
- [കാര്യങ്ങൾ വേഗം മറന്നു പോകുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ തലച്ചോറിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ചില വഴികളിതാ](https://thelife.media/mental-health/brain-exercises-to-help-keep-you-mentally-sharp/): മിക്ക ആളുകളും ചില കാര്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ മറക്കുന്നതായി പരാതിപ്പെടുന്നു., ഇത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രായം കൂടുന്തോറും പേരുകളും മുഖങ്ങളും ഓർക്കാൻ ചിലർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാകും. ഇത് ദുർബലമായ മനസ്സിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ദുർബലമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായും ശാരീരികമായും നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ദിവസവും മസ്തിഷ്ക വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എയ്റോബിക് വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മൂർച്ച കൂട്ടും തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ എയ്റോബിക് വ്യായാമമാണ് നല്ലത്. ഇതിൽ നീന്തൽ, ചാട്ടം, നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം. തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ എയ്റോബിക് വ്യായാമം സഹായിക്കുമെന്ന് ചില റിപ്പോർട്ടുകൾ പറയുന്നു. തലച്ചോറിൻ്റെ ഏറ്റവും മികച്ച മറ്റൊരു വ്യായാമമാണ് നൃത്തം മാനസികാവസ്ഥയും മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മസ്തിഷ്ക വ്യായാമമാണ് നൃത്തം. ഇത് മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സന്തോഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു. ശ്വസന വ്യായാമം പ്രധാനമാണ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ
- [ശ്വാസകോശം മാത്രമല്ല, ഈ ശരീരഭാഗങ്ങളിലും ക്ഷയരോഗം (ടിബി) വരാം](https://thelife.media/health/all-about-tuberculosis/): ക്ഷയരോഗം അതായത് ടിബി രോഗം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു വലിയ ഭീഷണിയായി തുടരുന്നു. ഓരോ വർഷവും ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഈ രോഗത്തിന് ഇരകളാകുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം 2022ൽ 13 ലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ ടിബി മൂലം മരണപെട്ടു. ഈ രോഗം എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും പടരുന്നു, എന്നാൽ അതിൻ്റെ ചികിത്സ സാധ്യമാണ്. കൃത്യമായ ചികിത്സയിലൂടെ ഈ രോഗം ഭേദമാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അശ്രദ്ധമൂലം ആളുകൾ മരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ടിബി രോഗത്തിൻ്റെ ചികിത്സ എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും ഇന്ന് നമുക്ക് അറിയാം. ക്ഷയരോഗം (ടിബി) ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണെന്നും ഇത് ഒരു ബാക്ടീരിയ വഴി പടരുന്ന ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണെന്നും മനസിലാക്കുക. രോഗബാധിതനായ ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് ഈ രോഗം പകരാം. മിക്ക കേസുകളിലും, ടിബി ശ്വാസകോശത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഏത് ഭാഗത്തേക്കും വ്യാപിക്കും. വൃക്ക, കരൾ, ഗര്ഭപാത്രം, നട്ടെല്ല്, മസ്തിഷ്കം തുടങ്ങി ഏത് അവയവങ്ങളിലേക്കും ടിബി രോഗം പടരുന്നു.
- [കുട്ടികളിൽ പ്രമേഹ കേസുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/life/why-are-cases-of-diabetes-increasing-in-children/): കോവിഡിന് ശേഷം ജനജീവിതം ആകെ മാറി. ലോക്ക്ഡൗൺ കാരണം ആളുകൾ ഏറെ നേരം വീടുകളിൽ ഒതുങ്ങി നിന്നതാണ് പിന്നീട് പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമായത്. ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, ചില രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചു. ഇന്ത്യയിൽ പ്രമേഹ കേസുകൾ നേരത്തെ തന്നെ കൂടുതലായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ കുട്ടികളും ഈ രോഗത്തിന് ഇരകളാകുന്നു, ഇതിന് കാരണം കുട്ടികളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പൊണ്ണത്തടിയാണ്, ഇതുമൂലം കുട്ടികളിലെ പ്രമേഹ കേസുകൾ 30 ശതമാനം നിരക്കിൽ വർദ്ധിച്ചു. ഇത് വളരെ ആശങ്കാജനകമാണ്. കുട്ടികളിൽ പ്രമേഹ കേസുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കുട്ടികളിൽ പ്രമേഹം കൂടുന്നതിന് പിന്നിലെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണം പൊണ്ണത്തടിയാണെന്ന് വിദക്തർ പറയുന്നു. കുട്ടികളുടെ തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ കാരണം ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നു, കാരണം മിക്ക മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികൾ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കരുതുന്നു, അതിനാൽ കുട്ടികളിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലവും കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കോവിഡിന് ശേഷം പുറത്ത് കളിക്കുന്ന ശീലം ഇല്ലാതായതും ഇതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
- [ഹൃദ്രോഗം സർവസാധാരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, അത് ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ ഇന്ന് മുതൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യൂ](https://thelife.media/cardio/tips-to-prevent-heart-disease/): ഹൃദ്രോഗം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വളരെ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു, ഓരോ മൂന്നാമത്തെ വ്യക്തിയിലും ഇതുണ്ട്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ശരീരത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഹൃദയത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണവും. നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും ജീവിതശൈലി വളരെ തിരക്കേറിയതായി മാറിയിരിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഹൃദയത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ നന്നായി പരിപാലിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ നൽകുന്നു. Health Tips: Tips To Prevent Heart Disease The Life Media: Malayalam Health Channel
- [ഈ ചെറിയ വിത്തുകൾ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ കൊലയാളിയാണ്, വെറും 7 ദിവസം കഴിക്കുന്നത് അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യും](https://thelife.media/life/flaxseed-reduce-cholesterol/): ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു സമാന്തരമായി കണക്കാക്കാം. ഈ വിത്തുകൾ ചെറുതാണ്, എന്നാൽ അവയിൽ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പല പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കും, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും. യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് റോച്ചസ്റ്റർ മെഡിക്കൽ സെൻ്ററിൻ്റെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, 1 ടീസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ 1.88 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 2.81 ഗ്രാം ഫൈബർ, 26 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ദിവസവും ഒരു സ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങും. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ വളരെ സഹായകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പല ഗവേഷണങ്ങളിലും ഇത് വെളിപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നാഷനൽ സെൻ്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ (എൻസിബിഐ) നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നല്ല അളവിൽ ഡയറ്ററി ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയും. ഈ വിത്തുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ രക്തധമനികളിൽ
- [എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇന്ത്യയിൽ ചെറുപ്പക്കാർക്ക് വൻകുടലിലെ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുന്നത്?](https://thelife.media/health/why-are-young-people-more-prone-to-colon-cancer-in-india/): യുവാക്കളിൽ വൻകുടൽ ക്യാൻസറിൻ്റെ എണ്ണത്തിൽ ഇന്ത്യയിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് കാണുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറഞ്ഞു. വൈകിയുള്ള രോഗനിർണയം, സ്‌ക്രീനിംഗിൻ്റെ അഭാവം, കൂടുതൽ സംസ്‌കരിച്ചതും കലോറി അടങ്ങിയതുമായ പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയാണ് ഈ വർദ്ധനവിൻ്റെ പ്രധാന കാരണമെന്ന് അവർ കുറ്റപ്പെടുത്തി. ഇന്ത്യയിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അവസാന ഘട്ടങ്ങളിൽ വൻകുടൽ കാൻസർ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നുവെന്ന് വിദക്തർ പറഞ്ഞു. മെച്ചപ്പെട്ട സ്‌ക്രീനിംഗ് സൗകര്യങ്ങളുടെ അഭാവവും രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.പല ആളുകൾക്കും പരിശോധനാ സൗകര്യങ്ങളിലേക്കോ അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടർമാരിലേക്കോ എത്തുന്നില്ല. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നമ്മൾ ഇന്ത്യയിൽ സ്‌ക്രീനിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ സംഘടിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. കൂടാതെ, രക്തസ്രാവം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ആളുകൾ അവഗണിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഹെമറോയ്ഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ‘പൈൽസ്’ എന്ന് ഡോക്ടർ തെറ്റായി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ അവർ തുടക്കത്തിൽ തദ്ദേശീയരായ പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നു. തൽഫലമായി, അവ പലപ്പോഴും വൈകിയാണ് മനസിലാക്കുന്നത്. ഡൽഹി സ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് (DSCI) 2023-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം
- [ശരീരം എവിടെയോ, മനസ്സ് എവിടെയോ…ഇത് നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും സംഭവിക്കുന്നില്ലേ? ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇതൊരു മാനസിക രോഗമായിരിക്കാം](https://thelife.media/mental-health/mental-health-absent-minded/): ശാരീരികമായി എവിടെയെങ്കിലും ഇരിക്കുകയും മാനസികമായി മറ്റൊരിടത്തേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്. മനുഷ്യ മനസ്സ് ലോകത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഈ മാനസിക രോഗം ബാധിക്കപ്പെടുന്നത് ജീവിതത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്നു. ഇതിൽ കൃത്യമായി ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ നിരാശയും പലപ്പോഴും വഴിതെറ്റുന്ന അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് കരിയറിനെ മാത്രമല്ല ബന്ധങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. പിന്നീട്, ഇത് ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിൻ്റെയും രൂപമെടുക്കാം. ഈ രോഗത്തിൻ്റെ കാരണവും അത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികളും അറിയൂ… ഈ അവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും വലിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിരസത തോന്നുന്നു ഒരേ ജോലിസ്ഥലത്ത് പലർക്കും സമാനമായ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവരുടെ മനസ്സ് ജോലിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും അവർക്ക് പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും. കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ അവർക്ക് വിരസത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. അതുമൂലം പല പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ആരുടെയും വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല ഇത്തരത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യം ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, കാരണം ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ,
- [എന്തുകൊണ്ടാണ് കക്ഷങ്ങൾ കറുത്തിരിക്കുന്നത്? വൃത്തിയാക്കാൻ ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പിന്തുടരുക](https://thelife.media/health/how-to-lighten-your-underarms/): കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് ചിലപ്പോൾ ആളുകളെ ലജ്ജിപ്പിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, തെറ്റായ പ്രതിവിധികൾ കാരണം, കറുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ ആളുകൾ പല ശ്രമങ്ങളും നടത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവർക്ക് ഇപ്പോഴും ഒരു പ്രയോജനവും ലഭിക്കുന്നില്ല. ആളുകളുടെ ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു, തണർപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. കറുപ്പിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കും ആശങ്കയുണ്ടോ, എങ്കിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി എളുപ്പ പരിഹാരങ്ങൾ പറഞ്ഞുതരുന്നു, ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കറുത്ത അടിഭാഗം വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും. കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പിനുള്ള കാരണങ്ങൾ കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് ഒട്ടും നല്ലതല്ല, അത് കറുത്തതായി മാറുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഹോർമോണിലെ വ്യതിയാനം, ശുചിത്വം പാലിക്കാത്തത്, ബ്ലൈഡ് അലർജി, കെമിക്കൽ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ. ഇതുകൂടാതെ, ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്നു, വിയർപ്പ് കാരണം കക്ഷം കറുത്തതായി മാറും. ഇതുപോലെ വൃത്തിയാക്കുക ഈ നടപടികളെല്ലാം പരീക്ഷിച്ചിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫലവും ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഒരു
- [വാർദ്ധക്യത്തിലെ സന്ധി വേദന തടയാൻ… ചെയ്യേണ്ടത്!](https://thelife.media/health/tips-to-prevent-arthritis-joint-pain/): വാർദ്ധക്യത്തിൽ ആളുകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് സന്ധി വേദന. പ്രായമാകുന്തോറും ശരീരഭാഗങ്ങൾ ഓരോന്നായി ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങും, ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രായമായവർ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്ന് സന്ധി വേദനയാണ്. മുട്ട് വേദന ചിലപ്പോൾ അസഹനീയമായിരിക്കും. പലപ്പോഴും നടക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൈകൾ, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, പുറം തുടങ്ങിയ സന്ധികളുടെ ഏത് ഭാഗത്തും സന്ധി വേദന ഉണ്ടാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സന്ധി വേദന തടയാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം അസ്ഥികൾ പ്രധാനമായും കാൽസ്യം അടങ്ങിയതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളായ പാൽ, ചീസ് എന്നിവയിൽ കാൽസ്യം വളരെ കൂടുതലാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കാൽസ്യം മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ ഡിയും അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി
- [മുന്നറിയിപ്പ്! ഇതാണ് പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ! അവഗണിക്കരുത്!](https://thelife.media/health/these-are-the-early-symptoms-of-diabetes/): രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമായി നിലനിർത്തണം, അല്ലാത്തപക്ഷം പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഊർജ്ജത്തിനായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്നുള്ള പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ വേണ്ടത്ര ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ഇൻസുലിൻ ഇല്ലാതെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് ശരീരകോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ശരീരത്തിൽ വിവിധ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹം നേരത്തെ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അത് ഗുരുതരമായ അപകടമായി മാറും. അതിനാൽ, ചില ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കഴുത്തിലെ ഇരുണ്ട ചർമ്മം: ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിൽ കറുത്ത പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതാണ്. ഇതിനെ അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. കഴുത്തിലെ ഞരമ്പുകളിലും കക്ഷങ്ങളിലും ഇത് ദൃശ്യമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തെ ഇരുണ്ടതും തടിച്ചതുമാക്കുന്നു. ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹവും കറുത്ത നിറവും ഉള്ളവരിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകൾ: നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി അണുബാധ
- [തലച്ചോറിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ അവയുടെ അളവ് കുറക്കുക](https://thelife.media/life/worst-foods-for-brain/): മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് തലച്ചോറ്, അത് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. പഞ്ചസാരപഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപഭോഗം പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്, എന്നാൽ അമിതമായ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന് നല്ലതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരിക്കാം. ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മാത്രമല്ല തലച്ചോറിന് കാര്യമായ തകരാറും ഉണ്ടാക്കും. എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണംഅമിതമായ എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയുടെ ഇരകളായിത്തീരുന്നു, കൂടാതെ, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. സംസ്കരിച്ച പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, എണ്ണയും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. കഫീൻഇന്ത്യയിൽ ചായ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഒരു കുറവുമില്ല, വെള്ളം കഴിഞ്ഞാൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാനീയമാണിത്, ചിലർ കാപ്പിയും കഴിക്കുന്നു. ഇവ രണ്ടിലും വലിയ അളവിൽ കഫീൻ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത്
- [ഈ രോഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുക, അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം](https://thelife.media/health/this-disease-does-not-allow-weight-loss/): ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക. അതെ, സമ്മർദ്ദം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശത്രുവാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ തുടർച്ചയായി സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതായി വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇതുമൂലം, ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാകുന്നു, പേശികളിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കും. സമ്മർദ്ദവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം… സമ്മർദ്ദം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം പ്രമേഹത്തിനും അമിതവണ്ണത്തിനും കാരണമാകും. ഇൻസുലിൻ പോലെ, കോർട്ടിസോളും തടി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് ശേഷം തടി കൂടാനുള്ള കാരണം ഇതാണ്. ധ്യാനം, യോഗ, മസാജ്, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കാം. സമ്മർദ്ദം കാരണം ഈ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു അമിതമായ പുകവലി, മദ്യപാനം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം,
- [ചൂടുവെള്ളം ഗുണത്തിന് പകരം ദോഷം ചെയ്യും, ഈ ആളുകൾ അത് ഒഴിവാക്കണം](https://thelife.media/health/hot-water-can-cause-harm-instead-of-benefit/): നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ 70 ശതമാനവും വെള്ളമാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ ജലാംശം നൽകുകയും അവയവങ്ങളെ നന്നായി ഉന്മേഷത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ദിവസം മുഴുവൻ ആവിശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. മിക്കവരും ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാണ് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത്. ഈ വെള്ളം ആരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇതിന് ചില പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകുമെന്ന് അറിയാമോ. അതെ, ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ചില ഗുരുതരമായ ദോഷങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആളുകൾ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതിനെക്കുറിച്ചും ഇവിടെ അറിയുക. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ ദോഷങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ വൃക്കകൾ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കിഡ്‌നിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. ചൂടുവെള്ളം അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് ശരീരവണ്ണം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. റിപ്പോർട്ടുകൾ വിശ്വസിക്കാമെങ്കിൽ, അമിതമായി ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും. ചൂടുവെള്ളവും ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കും. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന്
- [വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും, അത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാമെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/life/vitamin-d-deficiency-can-cause-many-diseases/): ശരീരത്തിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ പല തരത്തിലുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ കാരണം ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നു. ഇന്ന്, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുള്ള നിരവധി കേസുകളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ്റെ കുറവ് ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ബലഹീനതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇതിൻ്റെ കുറവ് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മുടികൊഴിച്ചിലും മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ അത് സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. സന്ധികൾക്ക് പുറമെ മറ്റ് പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മൂലം ഒരാൾ ശരീരത്തിലെ ബലഹീനതയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയും വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ മികച്ച പ്രതിരോധശേഷിക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിൻ്റെ കുറവ് കാരണം നമ്മളും അണുബാധയ്ക്കുള്ള അപകടത്തിലാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ്
- [ഗർഭകാലത്ത് ഈ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക, അവയ്ക്ക് ധാരാളം ദോഷങ്ങളുണ്ട്](https://thelife.media/life/foods-to-avoid-during-pregnancy/): ഗർഭകാലം സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സമയമാണ്. സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ കഴിയ്ക്കാവുന്ന ചില വസ്തുക്കളുണ്ട്, എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് ഇവ കഴിച്ചാൽ ദോഷം ചെയ്യും. ഗർഭകാലത്ത് പച്ചക്കറികൾക്കും പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ട്, ചില പച്ചക്കറികൾ ഗുണം ചെയ്യും, ചില പച്ചക്കറികൾ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. ഏതൊക്കെ പച്ചക്കറികളാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതെന്ന് ഈ ലേഖനത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും. പപ്പായ അപകടകാരിയാണ് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പപ്പായ കഴിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് അസംസ്കൃത പപ്പായ, കാരണം പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ ഗർഭാശയത്തിൽ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, പപ്പായ കഴിക്കരുത്. കയ്പക്ക ഹാനികരമാണ് കയ്പേറിയ വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയായി കയ്പ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പ്രമേഹം പോലുള്ള പല രോഗങ്ങൾക്കും കയ്പക്ക പരിഹാരം നൽകുന്നു, എന്നാൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കയ്പക്ക അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഗർഭകാലത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.കയ്പ്പയിൽ ക്വിനൈൻ, ഗ്ലൈക്കോസൈഡ്, മോമോർഡിക്ക
- [നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസർ ഉണ്ടോ എന്ന് എഐ പറയും! എക്സ്-റേ കണ്ടാൽ മിനിറ്റുകൾക്കകം രോഗം പറയും](https://thelife.media/life/ai-diseases-detect/): ക്യാൻസറും ടിബിയും വളരെ അപകടകരമായ രോഗങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഒരു റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം പ്രതിവർഷം ഒരു കോടിയോളം ആളുകൾ ക്ഷയരോഗബാധിതരാകുന്നു. ഈ രോഗം മൂലം പ്രതിവർഷം 13 ലക്ഷം പേർ മരിക്കുന്നതായും കണക്കുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ക്യാൻസറിനും ഇത്തരം കണക്കുകൾ ഉണ്ട്. ഇവ വളരെ അപകടകരമായ രോഗങ്ങളാണ്, ഇത് വളരെ ആശങ്കാജനകമാണ്. അവസാന നിമിഷം വരെ ടിബിയും ക്യാൻസറും പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ല, ഇത് തികച്ചും ദോഷകരമാണെന്ന് അറിയുക. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഈ പ്രശ്നം AI വഴി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ടിബിയാണോ ക്യാൻസറോ എന്ന് ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇൻ്റലിജൻസ് വഴി എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും. എഐ വഴി എക്‌സ് റേ നോക്കിയാൽ ഇത് കണ്ടെത്താനാകും. ഏതെങ്കിലും രോഗം നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ അത് ചികിത്സിച്ചു മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എഐ വഴി ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പരിഹാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഗൂഗിൾ അടുത്തിടെ സംസാരിച്ചു. അപ്പോളോ റേഡിയോളജി ഇൻ്റർനാഷണലുമായി സഹകരിച്ചാണ് ഗൂഗിൾ ഇത് ചെയ്തത്. എഐയുടെ സഹായത്തോടെ
- [നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകുന്നില്ലേ? അറിയാം "ഇമോഷണൽ ഡംപിംഗ്" എന്താണെന്ന്](https://thelife.media/mental-health/what-is-emotional-dumping/): ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ബന്ധങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മോടൊപ്പമുള്ള ചില ബന്ധങ്ങളുണ്ട്, ചില ബന്ധങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളെയും പങ്കാളികളെയും പോലെ നാം സ്വയം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എല്ലാ ബന്ധങ്ങളെയും പോലെ, ഒരു പങ്കാളിയും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് വ്യത്യസ്‌തമായി പെരുമാറാൻ തുടങ്ങുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ മറന്ന് തന്നെക്കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലായിരിക്കാം. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതിനെ ഇമോഷണൽ ഡംപിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യ മേഖലയിൽ, ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെയും വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൻ്റെയും പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പലപ്പോഴും ചർച്ചചെയ്യുന്നു. “ഇമോഷണൽ ഡംപിംഗ്” (emotional dumping) എന്ന് ഈ പ്രതിഭാസം നമ്മിലും പങ്കാളിയിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും ബന്ധങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇമോഷണൽ ഡംപിംഗ് എന്താണെന്നും മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ അതിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്താണെന്നും നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം എന്താണ് ഇമോഷണൽ ഡംപിംഗ്? ഇമോഷണൽ ഡംപിംഗ് എന്നത് ഒരാളുടെ സ്വന്തം കഴിവും ക്ഷേമവും കണക്കിലെടുക്കാതെ മറ്റൊരാളുടെ മേൽ വൈകാരിക ഭാരം ഇറക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- [ഇവ കാപ്പിപ്പൊടിയിൽ മിക്‌സ് ചെയ്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടിയാൽ ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് നീങ്ങി ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം ലഭിക്കും](https://thelife.media/life/skin-will-glow-with-coffee-powder/): പ്രകൃതിദത്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കാപ്പി. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിലും കാപ്പിയുടെ ഗുണം കുറവല്ല. കാപ്പി മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് വഴി അതിൻ്റെ ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകളും എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റിംഗ് ഗുണങ്ങളും ചർമ്മത്തിൽ എത്തുന്നു. അവിടെ തന്നെ. ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടം കൂടിയാണ് കാപ്പി. കാപ്പി ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം തടയുന്നു, ചർമ്മത്തിന് ആൻ്റി-ഏജിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ നൽകുന്നു, സൂര്യൻ്റെ ദോഷകരമായ കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, മുഖക്കുരു അകറ്റാൻ ഫലപ്രദമാണ്. ഏതൊക്കെ വിധത്തിൽ മുഖത്ത് കാപ്പി പുരട്ടാമെന്ന് ഇവിടെ അറിയുക, അതുവഴി ചർമ്മത്തിന് അതിൻ്റെ മുഴുവൻ ഗുണങ്ങളും ലഭിക്കുകയും വിവിധ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുകയും ചെയ്യാം. മുഖത്ത് കാപ്പി പുരട്ടാനുള്ള വഴികൾ കാപ്പിയും തേനും ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ കാപ്പിയും തേനും കലർത്തി സ്‌ക്രബ് തയ്യാറാക്കാം. ഈ സ്‌ക്രബ് ഉണ്ടാക്കാൻ, ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനിൽ 2 ടീസ്പൂൺ കാപ്പിപ്പൊടി കലർത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ എടുത്ത് മുഖത്ത് മുഴുവൻ തടവുക,
- [ശ്രദ്ധിക്കുക: പത്തിൽ ഒരാൾക്ക് ചില വൃക്കരോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്, സജീവമായ ജീവിതശൈലി വൃക്കരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും](https://thelife.media/health/vigilant-active-lifestyle-will-protect-from-kidney-diseases/): രാജ്യത്ത് വൃക്കരോഗികളുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വർധിച്ചുവരികയാണ്. സ്വാഭാവിക ജീവിതശൈലിയും സമീകൃതാഹാരവും പാലിച്ചുകൊണ്ട് ഒരാൾക്ക് ഈ രോഗത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ കഴിയും. അതോടൊപ്പം രോഗലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും കൃത്യസമയത്ത് പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്താൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സാധിക്കും. മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി കാരണം, വൃക്കരോഗം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ പടരുന്നു. ഇക്കാലത്ത്, പത്തിൽ ഒരാൾക്ക് ചില വൃക്കരോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് ലോകത്ത് 85 കോടിയോളം ആളുകൾ വൃക്കരോഗം ബാധിച്ച് കഴിയുന്നു. ഓരോ വർഷവും 30 ലക്ഷം പേർ മരിക്കുന്നു. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചാൽ രോഗം വഷളാകാതെ രക്ഷിക്കാം. ശരീരത്തിൽ വൃക്കയുടെ പങ്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ വൃക്കകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വൃക്കകൾ രക്തത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് പോലുള്ള വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഉപ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, യൂറിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ രാസവസ്തുക്കളുടെ അളവിൽ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു. ചുവന്ന
- [വായ് നാറ്റം മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധികൾ അതിനെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കും](https://thelife.media/health/natural-remedies-for-bad-breath/): ബ്രഷ് ചെയ്താലും പലർക്കും വായ് നാറ്റമുണ്ടാകാറുണ്ട്. ചിലർ ചില കാര്യങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം വരുന്ന ദുർഗന്ധം അകറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണം വായിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളാകാം. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. വായയുടെ ശുചിത്വമില്ലായ്മ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കൽ, പ്രമേഹം, മോണ പ്രശ്നങ്ങൾ, മോശം കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിലും മൂക്കിലും അണുബാധ എന്നീ പല കാരണങ്ങളാൽ വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാകാം. ഈ രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കുന്നതിനൊപ്പം, വായ് നാറ്റം അകറ്റാനും ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് വായ് നാറ്റത്തിന് ആശ്വാസം നൽകും. തൈര്തൈര് കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെയും വായിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദുർഗന്ധത്തെയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തൈര് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വായ്‌നാറ്റത്തിനും ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. വായ് നാറ്റം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തൈര് കഴിക്കണം. വെറ്റിലദിവസവും ഭക്ഷണശേഷം പൊകലയോ ചുണ്ണാമ്പോ ചേർക്കാതെ വെറ്റില കഴിച്ചാൽ വായ് നാറ്റത്തിന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. അതോടൊപ്പം മോണയും പല്ലും ബലപ്പെടുന്നു.
- [കഴുത്തിലെ കറുത്ത വര അഴുക്കാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്, ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തിൻ്റെ തുടക്കമാകാം.](https://thelife.media/health/acanthosis-nigricans-symptoms-and-causes/): ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗമാണ് പ്രമേഹം. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് സ്ട്രോക്ക്, നാഡീ ക്ഷതം, അന്ധത, മരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രമേഹം നമ്മുടെ ആന്തരികാവയവങ്ങളെ മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തെയും (പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്ത്) ബാധിക്കും. പ്രമേഹം മൂലം കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് കറുത്ത പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഈ പാടുകൾ കട്ടിയുള്ളതും ഇരുണ്ട നിറമുള്ളതും പലപ്പോഴും ഉയരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നതുമാണ്. അവയുടെ വലിപ്പം ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം. കഴുത്തിന് പുറമേ, കക്ഷങ്ങൾ, അരക്കെട്ട്, കൈമുട്ടിന് താഴെ തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും ഈ ചുണങ്ങു പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് ഒരു ത്വക്ക് രോഗമാണ്. ചർമ്മകോശങ്ങളിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഇൻസുലിൻ മൂലമാണ് ഈ തിണർപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹമോ അമിതവണ്ണമോ ഉള്ളവരിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ കാൻസർ പോലുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുമായി അവ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. കഴുത്തിലെ കറുത്ത പാടുകൾക്കുള്ള ചികിത്സ? നിലവിൽ, പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തിണർപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ
- [ഇത് വളരെ കയ്പുള്ളതാണ്, എന്നാൽ ഈ ഇലകളുടെ നീര് 1 സ്പൂൺ കുടിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തമാകും](https://thelife.media/life/health-benefits-of-papaya-leaves/): പപ്പായ കഴിക്കാൻ രുചികരവും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരവുമാണ്. പപ്പായയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പഴങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പപ്പായ മരത്തിൻ്റെ ഇലകളും അത്ഭുതകരമായ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. പപ്പായ ഇലയുടെ നീര് കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് പുതുജീവൻ നൽകാനും പല രോഗങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും. നമ്മൾ ഇത് പറയുന്നില്ല, പക്ഷേ പപ്പായ ഇലയുടെ ഗുണങ്ങൾ പല ഗവേഷണങ്ങളിലും വെളിപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഈ ഇലകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഇലകളുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. നാഷണൽ സെൻ്റർ ഫോർ ബയോടെക്‌നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ (എൻസിബിഐ)യുടെ റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ പല രോഗങ്ങൾക്കും പപ്പായ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. പപ്പായയുടെ ഇലകൾ ആയുർവേദമുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ചികിത്സാ സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ മരുന്നുകളുമായി കലർത്തി ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പപ്പായ ഇലകളെ സംബന്ധിച്ച് ഇതുവരെ നിരവധി ഗവേഷണങ്ങൾ പുറത്തുവന്നിട്ടുണ്ട്, ഈ ഇലകളിൽ
- [നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെയധികം ഇരുമ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ സന്ധി വേദന അതിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാകാം](https://thelife.media/health/too-much-iron-difficulties-hemochromatosis/): ഇരുമ്പ് (Iron) നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ധാതുവാണ്. ഇത് വളരെ പ്രധാനവുമാണ്, നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഓരോ ശ്വാസത്തിനും ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ് എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് ഇത് കണക്കാക്കാം. ഇരുമ്പിൽ നിന്നാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ (Hemoglobin) നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഈ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ വേർതിരിച്ച് ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും എത്തിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് ഇരുമ്പ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് പ്രതിദിനം 16 മുതൽ 18 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത് കവിഞ്ഞാൽ അത് വലിയ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് ജീവന് തന്നെ അപകടകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കും. ഈ രോഗം അധിക ഇരുമ്പ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് ശരീരം വളരെയധികം ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഈ അധിക ഇരുമ്പ് കരളിലും ഹൃദയത്തിലും പാൻക്രിയാസിലും അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ഹോമോക്രോമാറ്റോസിസ് (Hemochromatosis) എന്ന രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് കരൾ രോഗത്തിനും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകുന്നു. പ്രധാനമായും ജനിതക
- [ചുമ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഉടനടി ആശ്വാസത്തിനായി ഈ ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധികൾ സ്വീകരിക്കുക](https://thelife.media/health/home-remedy-for-coughing/): ചുമ ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. അമിതമായ ചുമ, തൊണ്ട പൊട്ടൽ, വാരിയെല്ലുകളിലെ വേദന, വയറിലെ അസ്വസ്ഥത, തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വൈറൽ അണുബാധ, ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ് ചുമ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇതുകൂടാതെ ആസ്ത്മ, ടിബി, ശ്വാസകോശാർബുദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണം കൂടിയാണ് ചുമ. മാറുന്ന കാലാവസ്ഥ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിനെ നേരിടാൻ ഇവിടെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന രീതികൾ സ്വീകരിക്കുക ഇവിടെ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന രീതികളും നുറുങ്ങുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളായി മാത്രം എടുക്കുക. ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ, മരുന്ന്, ഭക്ഷണക്രമവും നിർദ്ദേശങ്ങളും നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെയോ വിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിക്കുക. ഓർക്കുക ഭക്ഷണം മരുന്നിന് പകരമല്ല Health Tips: Home Remedy for Coughing The Life Media: Malayalam Health Channel
- [സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ക്ഷീണം തോന്നില്ല](https://thelife.media/life/vegetarian-food-for-stamina/): ശരീരത്തിലെ ഊർജം നിലനിർത്തുന്നതിൽ സ്റ്റാമിന ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നൽകുന്ന ശക്തിയാണ് സ്റ്റാമിന. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. യഥാർത്ഥത്തിൽ, അതിൽ വെജിറ്റേറിയനും നോൺ-വെജിറ്റേറിയനും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷനുകൾ കുറവാണ് എന്നല്ല. നോൺ വെജിറ്റേറിയനേക്കാൾ കുറച്ച് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്ന ചിലരുണ്ട്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സ്റ്റാമിന കൂട്ടാൻ പലതരത്തിലുള്ള സാധനങ്ങൾ പുറത്ത് ലഭ്യമാണെങ്കിലും വിപണിയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. കാരണം രാസവസ്തുക്കൾ ബാഹ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാം. നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അത്തരം 8 ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെ കൊണ്ടുവന്നിരിക്കുന്നത്. ബദാംശരീരത്തിൻ്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിലനിർത്താനും, ആളുകൾ ദിവസവും ബദാം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കണം. ബദാം കഴിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം
- [ഈ പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ ചായയെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു, ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇത് കലർത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അതിശയകരമാകും](https://thelife.media/life/different-types-of-tea/): ഇന്ത്യക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ചായ ദിവസത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. രാവിലെ ചായയില്ലാതെ ആരംഭിക്കുന്നില്ല, വൈകുന്നേരത്തെ ലഘുഭക്ഷണം ചായയില്ലാതെ പൂർണ്ണമാകില്ല. ചായ ഉന്മേഷവും ഉണർവും മാത്രമല്ല മനസ്സിന് ആശ്വാസവും നൽകുന്നു. ഒരു സിപ്പ് ചായ മനസ്സിന് ഉന്മേഷം പകരുമെങ്കിലും, സിമ്പിൾ ചായയ്ക്ക് പകരം, അതിൽ ചില പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ കലർത്തി കുടിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ചായയെ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ എന്തൊക്കെ മിക്‌സ് ചെയ്യാമെന്ന് ഇന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ലെമൺ ടീ: ചെറുനാരങ്ങയിൽ ധാരാളം ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ ബാഹ്യ ഭീഷണികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ നാരങ്ങാ ചായ കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നം, ദഹനക്കേട്, വയറുവേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ചായ കുടിക്കുന്നത് ഫ്രഷ്‌നെസ് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന് ദീർഘനേരം ഊർജം നൽകും. ഗ്രാമ്പൂ ചായ: ഗ്രാമ്പൂ കലർത്തിയ ചായ കുടിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെ നേരിടാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയകയും ചെയ്യുന്നു.
- [ഉറങ്ങാനുള്ള വഴികൾ: ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം ലഭിക്കും](https://thelife.media/health/ways-to-fall-asleep/): നല്ല ഉറക്കം നമുക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്, നമ്മുടെ ഉറക്കം പൂർത്തിയാക്കിയാൽ നമ്മുടെ ശരീരം റിലാക്സ്ഡ് മോഡിൽ തുടരുകയും ദിവസം മുഴുവൻ നമുക്ക് സജീവമായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. 7-8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ മൂന്ന് മണിക്കൂർ പോലും ഉറക്കം കിട്ടാത്തവർ നിരവധിയാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളും ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ പ്രശ്നവുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില പരിഹാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാം. ഈ വഴികളിലൂടെ മതിയായ ഉറക്കം നേടുക Health Tips: ways to fall asleep The Life Media: Malayalam Health Channel
- [ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണം: വൻകുടലിലെ ക്യാൻസർ തടയാൻ ഈ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക](https://thelife.media/life/food-items-can-help-in-preventing-colon-cancer/): യുവാക്കൾക്കിടയിൽ വൻകുടലിലെ കാൻസർ കേസുകൾ തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ അപാകതയാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മൂലമുള്ള വൻകുടലിലെ പ്രകോപനം മൂലവും ദീർഘനാളായി മലബന്ധം പോലുള്ള ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളും മൂലം വൻകുടലിലെ കാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതായി വിദക്തർ പറയുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഈ രോഗത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് അകന്നുനിൽക്കാം. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി വൻകുടലിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. നാരുകൾ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചില ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്നത്. തൈര് പ്രോബയോട്ടിക്സും കാൽസ്യവും തൈരിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൈര് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതോ പഞ്ചസാരയില്ലാതെയോ
- [ബദാം ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ: ബദാം ഓയിൽ മലബന്ധവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് എങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് അറിയുക.](https://thelife.media/life/almond-oil-benefits/): ബദാമിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. കുതിർത്ത ബദാം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപദേശിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ബദാം മാത്രമല്ല, ബദാം എണ്ണയും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ബദാം ഓയിൽ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്. എന്നാൽ ബദാം ഓയിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ പല രോഗങ്ങളും മാറും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ബദാം ഓയിൽ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയുക. രണ്ട് തരം ബദാം ഓയിൽ ഉണ്ട് ബദാം ഓയിൽ രണ്ട് തരത്തിലാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. കയ്പുള്ള ബദാമിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ എണ്ണ പലപ്പോഴും ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ബദാം ഓയിൽ രുചിയിൽ മധുരവും പോഷകഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതുമാണ്. ബദാം ഓയിൽ മലബന്ധത്തിന് ആശ്വാസം നൽകും നിങ്ങളുടെ വയറു വൃത്തിയാക്കാത്തതും മലബന്ധം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ പ്രശ്നത്താൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെങ്കിൽ, രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു സ്പൂൺ ബദാം ഓയിൽ കുടിക്കുന്നത് വയറിനെ പൂർണ്ണമായും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും കുടലിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും
- [തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഇവ വെള്ളത്തിൽ കലക്കി കുടിക്കുക](https://thelife.media/life/glowing-skin-tips/): ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മം എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നമ്മെ സന്തോഷത്തോടെയും സുന്ദരമായും കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും നമ്മൾ ഇതിനായി പല ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഇതിനായി ഭക്ഷണത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളിലും ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന അത്തരം ചില ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. തുളസി: തുളസി ചർമ്മത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിൽ പലതരം ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും മെന്തോളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മുഖത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, കാലാവസ്ഥ മാറുന്ന സമയത്ത് തുളസിയുടെ ഉപയോഗം കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. സെലറി: സെലറിക്ക് ആൻ്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും ചെറുപ്പവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മുഖത്ത് മുഖക്കുരു ഉള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സെലറി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിവിധ രീതികളിൽ കഴിക്കാം. ചിയ വിത്തുകൾ: ചിയ വിത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ഒമേഗ
- [രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ തെറ്റ് ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ടോയ്‌ലറ്റിലേക്ക് ഓടും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കേടാകും.](https://thelife.media/life/is-it-healthy-to-drink-water-before-bed/): വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം (Dehydration), വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ (Kidney stones) എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എല്ലാ മുതിർന്നവരും ദിവസവും 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം. വൃക്കയിലെ കല്ലുമായി മല്ലിടുന്നവർ കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. പലരും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൽ വളരെ ഗൗരവമുള്ളവരാണ്, അവർ കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. അതെ, രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കെടുത്തിയേക്കാം, നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ആളുകൾ രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കരുത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അവരുടെ ശരീരത്തിൽ അധിക ദ്രാവകം ഉണ്ടാകാം, കൂടാതെ നോക്റ്റൂറിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. രാത്രിയിൽ പലതവണ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പോകേണ്ട അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് അവരുടെ ഉറക്കത്തെ ആവർത്തിച്ച് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ
- [വെറും വയറ്റിൽ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ അത്ഭുതകരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്](https://thelife.media/life/coconut-water-benefits/): തേങ്ങാവെള്ളം പല വിധത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിൻ്റെ പല ഗുണങ്ങളും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. തേങ്ങാവെള്ളം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, അതോടൊപ്പം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ആവശ്യമുള്ള പലതരം പോഷകങ്ങളും ഇത് നൽകുന്നു. ദിവസവും തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം വളരെ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പല റിപ്പോർട്ടുകളിലും വെളിപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തേങ്ങാവെള്ളവും ഉൾപ്പെടുത്താം. തേങ്ങാവെള്ളം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം എന്ന പ്രശ്‌നം നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കാം. ഏറെ നേരം വെള്ളം കുടിക്കാതെ കിടന്നാൽ അത് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനോ ബലഹീനനോ ആണെങ്കിൽ തേങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വൃക്കരോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും വൃക്കരോഗികൾക്കും തേങ്ങാവെള്ളം ഏറെ ഗുണപ്രദമാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ ദിവസവും വെറുംവയറ്റിൽ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കണം. ദിവസവും തേങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചാൽ എല്ലാത്തരം
- [മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ടോ?](https://thelife.media/life/are-egg-yolks-unhealthy/): മുട്ടയുടെ വെള്ള മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാഗമാണെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്, അതേസമയം മഞ്ഞക്കരു അതിൻ്റെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഒഴിവാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മുട്ടയുടെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളും അതുല്യമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവങ്ങൾ: പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ മഞ്ഞക്കരു: മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, ഇ, കെ തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും കോളിൻ, ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം, തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ ഈ പോഷകങ്ങൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ ആശങ്കകൾ: മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നമ്മൾ കരുതിയിരിക്കുന്നത്പോലെ അപകടകരമാം അളവിൽ കുറവാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകൾക്കും, മിതമായ മുട്ടയുടെ ഉപയോഗം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. കൂടാതെ, മുട്ടയിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് പോഷകങ്ങളാൽ സന്തുലിതമാക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ പവർഹൗസ്: മുട്ടയുടെ വെള്ളയും മഞ്ഞക്കരുവും ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ്റെ
- [ഉള്ളി നീരിലൂടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വളർത്തിയെടുക്കാം](https://thelife.media/life/onion-juice-for-hair-health/): മുടിയോടുള്ള പോരാട്ടം ഒരു സാർവത്രിക യുദ്ധമാണ്, അതിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും നിരന്തരമായ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. പലർക്കും മുടിയിൽ കനം കുറയുക, പൊട്ടി പോവുക, താരൻ, മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം, ഈ അവസ്ഥകളെല്ലാം വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രകടമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നേടുന്നതിന് പതിവായി പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ദിനചര്യകളുണ്ട്. പലതരം മുടിയുടെ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്തവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സയായി ഉള്ളി ജ്യൂസ് വളരെയധികം വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു. ജലാംശത്തിൻ്റെ ശക്തി: ഉള്ളിയുടെ ഉന്മേഷദായകമായ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങൾ വരണ്ടതും മുഷിഞ്ഞതുമായ മുടിയെയും ക്ഷീണിച്ചതും വരണ്ടതുമായ തലയോട്ടിയെയും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നു. അവ നവോന്മേഷം നൽകുന്നതും ആവശ്യമായ ഈർപ്പം നൽകുന്നതും, മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ളതുമായ രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. ഇതിലെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോഷകങ്ങളെ നേരിട്ട് ഫോളിക്കിളുകളിലേക്ക് എത്തിക്കുകയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് അവയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച മുടിയുടെ അവസ്ഥക്ക് അനുവദിക്കുകയും മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ല അന്തരീക്ഷം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അകത്ത് നിന്ന് പോഷണം:
- [വൃക്ക തകരാറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: കാലുകളിലും മറ്റും കാണുന്ന ഗുരുതരമായ വൃക്ക തകരാറിൻ്റെ അസാധാരണമായ അടയാളങ്ങൾ](https://thelife.media/health/unusual-signs-of-severe-kidney-damage-in-legs-and-feet/): കിഡ്‌നി തകരാറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: വൃക്ക തകരാറിൻ്റെ ആഘാതം ആരോഗ്യത്തിൽ വളരെ ഗുരുതരമായിരിക്കും. ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് കൂടുതൽ നിർണായകമാണ്. മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും രക്തത്തിലെ അധിക ദ്രാവകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ (hormones) ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ശക്തികേന്ദ്രമാണ് വൃക്കകൾ(Kidney). ഈ വൃക്കകൾ തകരാറിലാകാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉയർത്തും. കാലുകളിലും പാദങ്ങളിലും ഗുരുതരമായ വൃക്ക തകരാറിൻ്റെ അസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ വൃക്ക തകരാറിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്. എഡിമ (Edema) എന്നറിയപ്പെടുന്ന കാലുകളിലും പാദങ്ങളിലും ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം, സാധാരണയായി ഗുരുതരമായ വൃക്ക തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തകരാറിലായ വൃക്കകൾക്ക് ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകം ഫലപ്രദമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ദ്രാവകം ശരീരത്തിൻ്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും വീക്കം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത കാലുവേദന ഗുരുതരമായ വൃക്ക തകരാറിൻ്റെ മറ്റൊരു അപ്രതീക്ഷിത സൂചനയാണ്. നമ്മുടെ വൃക്കകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ
- [എത്ര കുറവ് ഉറക്കമാണ് പ്രമേഹത്തിന് കാരണം](https://thelife.media/life/diabetes-is-caused-by-less-sleep/): ദിവസം മൂന്നോ അഞ്ചോ മണിക്കൂർ മാത്രം ഉറങ്ങുന്ന മുതിർന്നവർക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം (type 2 diabetes) വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് സ്വീഡനിലെ ഉപ്‌സാല യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയുടെ പുതിയ പഠനം പറയുന്നു. ജമാ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഓപ്പണിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് പോലും വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകളെ പൂർണ്ണമായും പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. പ്രധാന ഗവേഷകനായ ഉപ്സാല യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ, ക്രിസ്റ്റ്യൻ ബെനഡിക്റ്റ്, ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകാനും വെല്ലുവിളികൾ അംഗീകരിക്കാനും നിർദ്ദേശിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് തിരക്കുള്ള വ്യക്തികൾ. അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പഠനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലേക്കും ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 462 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു, ഗവേഷണം അത് ഉയർത്തുന്ന ആഗോള ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളി ഉയർത്തിക്കാട്ടി. മുമ്പത്തെ പഠനങ്ങൾ
- [നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക](https://thelife.media/mental-health/to-improve-your-mental-health-try-these-food-options/): ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സന്തോഷവും വൈകാരിക പ്രതിരോധവും വളർത്തും. സന്തോഷം തേടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം വഹിക്കുന്ന പങ്ക് നമ്മൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്നു. തെറാപ്പി, വ്യായാമം, ധ്യാനം എന്നിവ സാധാരണയായി മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിൻ്റെ തലങ്ങളിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് വെളിച്ചം വീശുന്നു. “സന്തോഷകരമായ ഹോർമോൺ” എന്നറിയപ്പെടുന്ന സെറോടോണിൻ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം അതിൻ്റെ ഉൽപാദനത്തെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് മുതൽ ക്രീം അവോക്കാഡോകൾ ആസ്വദിക്കുന്നത് വരെ, പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള സന്തോഷത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ സന്തോഷം വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ തിളക്കമാർന്നതും കൂടുതൽ സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതത്തിന് വഴിയൊരുക്കുമെന്ന് പരിശോധിക്കാം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വെറും ആസ്വാദനം മാത്രമല്ല; അത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ
- [അമിതവണ്ണമുള്ള അമ്മമാർക്ക് ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ ദീർഘകാല ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ: ഓട്ടിസം, പ്രമേഹം, സിവിഡി എന്നിവയും അതിലേറെയും](https://thelife.media/life/serious-long-term-health-risks-of-babies-born-to-obese-mothers/): അമിതവണ്ണമുള്ള അമ്മമാർക്ക് ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം ആഗോള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമായ പൊണ്ണത്തടി, അതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വ്യക്തിക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതവണ്ണമുള്ള അമ്മമാർക്ക് ജനിച്ച നവജാതശിശുക്കളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഉടനടിയുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ശിശുക്കളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തുല്യ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വികസനവും പ്രോഗ്രാമിംഗും ഗർഭകാലത്തെ മാതൃ അമിതവണ്ണം ഗർഭാശയ അന്തരീക്ഷത്തെ ഗണ്യമായി മാറ്റുന്നു, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തെയും പ്രോഗ്രാമിംഗിനെയും ബാധിക്കുന്നു. അമ്മയുടെ അമിതഭാരം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലെ ഉപാപചയ വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് അവരെ നയിക്കുന്നു. എപ്പിജെനെറ്റിക് മാറ്റങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്ന തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അമ്മയുടെ പൊണ്ണത്തടി സന്തതികളിൽ എപിജെനെറ്റിക് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും വിവിധ ശാരീരിക പ്രക്രിയകളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ജീൻ എക്സ്പ്രഷൻ പാറ്റേണുകൾ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിലനിൽക്കും, അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു,ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾനവജാതശിശുക്കളിൽ ന്യൂറോ
- [നിങ്ങളുടെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം?](https://thelife.media/life/how-to-fix-your-gut-health/): ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുടൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ചില ലളിതമായ നടപടികൾ സഹായിക്കും.സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാൻ പരിഹാർ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലേക്ക് പോയി. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നത് കുടലിനെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് കാരണം വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത തരം ബാക്ടീരിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാൽ ആണ്. വൈവിധ്യമാർന്ന മൈക്രോബയോമിനെ നിലനിർത്താൻ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ചവയ്ക്കുക സാവധാനം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നന്നായി ചവയ്ക്കുക, ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക എന്നിവ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ശരിയായ ചവച്ചരച്ച ഭക്ഷണത്തെ ചെറിയ കണങ്ങളാക്കി വിഘടിപ്പിക്കുകയും ദഹന എൻസൈമുകൾക്ക് അവരുടെ ജോലി എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുക പോളിഫെനോൾ എന്നത് സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഒരു മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റാണിത്. പോളിഫെനോൾസ് പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഔഷധസസ്യങ്ങളിലും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഫൈബർ അടങ്ങിയ
- [ട്രാഫിക് മലിനീകരണം അൽഷിമേഴ്‌സ്ന് കാരണമാകാം](https://thelife.media/life/traffic-pollutio-may-ead-to-alzheimers-plaque-buildup-brain/): ഗതാഗതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വായുമലിനീകരണം അമിതമായി ഏൽക്കുന്നവരിൽ തലച്ചോറിൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉയർന്ന അളവിൽ അമിലോയിഡ് ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനം. യുഎസിലെ ജോർജിയയിലെ എമോറി സർവ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ ഡിമെൻഷ്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾക്കായി മരണസമയത്ത് മസ്തിഷ്കം ദാനം ചെയ്യാൻ സമ്മതിച്ച ശരാശരി 76 വയസ്സിൽ മരണപ്പെട്ട 224 ആളുകളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. മരണസമയത്ത് അറ്റ്‌ലാൻ്റ പ്രദേശത്തെ ആളുകളുടെ വീട്ടുവിലാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർ ട്രാഫിക് സംബന്ധമായ വായു മലിനീകരണ എക്സ്പോഷർ പരിശോധിച്ചു. മരണത്തിന് മുമ്പുള്ള വർഷത്തിലെ ശരാശരി എക്സ്പോഷർ നില ഒരു ക്യൂബിക് മീറ്ററിന് 1.32 മൈക്രോഗ്രാമും മരണത്തിന് മുമ്പുള്ള മൂന്ന് വർഷങ്ങളിൽ ഒരു ക്യൂബിക് മീറ്ററിന് 1.35 മൈക്രോഗ്രാമുമായിരുന്നു. തലച്ചോറിലെ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഗവേഷകർ മലിനീകരണ സമ്പർക്കങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്തു: മരണത്തിന് മുമ്പ് വായു മലിനീകരണം കൂടുതലുള്ള ആളുകളുടെ തലച്ചോറിൽ അമിലോയിഡ് ഫലകങ്ങളുടെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കുമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. മരണത്തിന് മുമ്പുള്ള വർഷത്തിൽ ഒരു ക്യൂബിക് മീറ്ററിന് 1
- [അഞ്ചാംപനി: ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ മരണംവരെ സംഭവിക്കാം](https://thelife.media/life/measles-know-symptoms-and-prevention-tips-for-this-viral-infection/): 2023 മുതൽ യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ അഞ്ചാംപനി(Measles) കേസുകളിൽ കുത്തനെ വർദ്ധനവ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, “കഴിഞ്ഞ വർഷം, ഈ മേഖലയിലെ 53 അംഗരാജ്യങ്ങളിൽ 41-ലായി 58,000-ത്തിലധികം ആളുകൾ – യൂറോപ്പിലും മധ്യേഷ്യയിലും – രോഗബാധിതരായിരുന്നു. അഞ്ചാംപനി, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുക അഞ്ചാംപനി അഥവാ മീസിൽസ് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു വൈറൽ അണുബാധയാണ്. സാധാരണയായി കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന വളരെ സാംക്രമിക രോഗമാണിത്. ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തിലേക്കും സങ്കീർണതകളിലേക്കും മരണത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. മീസിൽസ് ശ്വാസനാളത്തെ ബാധിക്കുകയും പിന്നീട് ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗബാധിതരിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളിലേക്ക് അഞ്ചാംപനി എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നു. അഞ്ചാംപനി ലക്ഷണങ്ങൾ ചുമ, പനി, കണ്ണിന് ചുവപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ്, തൊണ്ടവേദന, വായ്ക്കുള്ളിലെ വെളുത്ത പാടുകൾ എന്നിവയാണ് അഞ്ചാംപനിയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. മീസിൽസിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണവും പ്രധാനപെട്ടതുമായ ലക്ഷണം വ്യാപകമായ ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ് അഥവാ പാടുകൾ ആണ്, ഇത് സാധാരണയായി തലയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പതുക്കെ
- [രാവിലെ ആദ്യം കറിവേപ്പില വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ഗുണങ്ങൾ ഏറെ!](https://thelife.media/life/for-these-reasons-drink-curry-leaves-water-first-thing-in-the-morning/): തുളസി പോലെ, മിക്ക വീടുകളിലും കറിവേപ്പില അവരുടെ അടുക്കളത്തോട്ടത്തിൽ ഒരു പ്രശസ്തമായ ഔഷധസസ്യമായി വളർത്തുന്നു. ദഹനം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അതിൻ്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ഗുണങ്ങൾക്കായി വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മൾ ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രാവിലെ കറിവേപ്പില വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. പലർക്കും, ഒരു വലിയ പ്ലേറ്റ് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു ജോലിയായി തോന്നിയേക്കാം. ചില ആളുകൾ രാവിലെ സമൃദ്ധമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് ദഹനം ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ഇവിടെയാണ് ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ വരുന്നത്. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും പുറന്തള്ളിക്കൊണ്ട് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നിരവധി വിധത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കറിവേപ്പില വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും അവിശ്വസനീയമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകാം. കറിവേപ്പില
- [പഠനം പറയുന്നു; ഒരേ ഗുണങ്ങൾക്കായി സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കുറവ് വ്യായാമം ചെയ്താൽ മതി](https://thelife.media/life/unveiling-gender-disparities-exercise-benefits-why-women-reap-greater-health-rewards/): ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന, ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും മൂലക്കല്ലായി വ്യായാമം പരക്കെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ആരോഗ്യ പ്രതിഫലം ലഭിക്കുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തിനുള്ള വ്യായാമത്തിൻ്റെ ശക്തി: വ്യായാമ ആനുകൂല്യങ്ങളിലെ ലിംഗ വ്യത്യാസങ്ങൾ: ലിംഗപരമായ അസമത്വങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഘടകങ്ങൾ: ആരോഗ്യ നേട്ടങ്ങൾ: വ്യായാമം എല്ലാ ലിംഗങ്ങളിലുമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, ഉയർന്നുവരുന്ന തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും വിവിധ മേഖലകളിലുടനീളമുള്ള പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേക നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്നാണ്. വ്യായാമ ആനുകൂല്യങ്ങളിലെ ലിംഗപരമായ അസമത്വം തിരിച്ചറിയുകയും പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് ആരോഗ്യ പ്രോത്സാഹന ശ്രമങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാം, സജീവമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാൻ സ്ത്രീകളെ ശാക്തീകരിക്കാം. ലിംഗഭേദമില്ലാതെ എല്ലാവർക്കും ഊർജം, പ്രതിരോധം, ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം എന്നിവയിലേക്കുള്ള ഒരു പാതയായി വ്യായാമത്തിൻ്റെ പരിവർത്തന ശക്തിയെ നമുക്ക് ആഘോഷിക്കാം. Health Tips: Unveiling Gender
- [കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൻ്റെ ശക്തി: അപസ്മാരത്തെ ചെറുക്കലും തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തലും](https://thelife.media/life/harnessing-the-power-of-the-ketogenic-diet-combatting-epilepsy-and-enhancing-brain-health/): കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തിലും മാത്രമല്ല, അപസ്മാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലെ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മരുന്ന് പ്രതിരോധമുള്ള കേസുകളിൽ അംഗീകാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് തലച്ചോറിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ശാന്തതയിൽ അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും അപസ്മാരം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് ആശ്വാസവും നിയന്ത്രണവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, അപസ്മാരത്തെ കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ആഴ്ന്നിറങ്ങുകയും തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സാ ഇടപെടലായി അതിൻ്റെ സാധ്യതകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അപസ്മാരം മനസ്സിലാക്കുക: തലച്ചോറിലെ അസാധാരണമായ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡർ ആണ് അപസ്മാരം.അപസ്മാരത്തിനുള്ള പരമ്പരാഗത ചികിത്സകളിൽ പലപ്പോഴും ആൻ്റിപൈലെപ്റ്റിക് മരുന്നുകൾ (എഇഡി), ശസ്ത്രക്രിയ, മറ്റ് മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യക്തികൾക്ക് അപര്യാപ്തമായ നിയന്ത്രണമോ മരുന്നുകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടാം. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്: ഒരു അവലോകനം: കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എന്നത് കെറ്റോസിസ്
- [ബദാം പാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യകരമാണോ? നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട വസ്തുതകൾ](https://thelife.media/life/almond-milk-actually-healthy/): പശുവിൻ പാലിന് പകരം പാൽ രഹിത ബദലായി ബദാം മിൽക്ക് ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്, അതിൻ്റെ പോഷക ഗുണങ്ങളും, ലാക്ടോസ് രഹിത, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണരീതികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾക്ക് അനുയോജ്യവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഏതൊരു ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നത്തെയും പോലെ, ബദാം പാലിൻ്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുള്ള പോരായ്മകൾക്കും പിന്നിലെ വസ്തുതകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ബദാം പാലിൻ്റെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ, അതിൻ്റെ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പരിഗണനകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. ബദാം പാലിൻ്റെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ: ബദാം പാലിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: ലാക്ടോസ് രഹിതം: ബദാം പാൽ സ്വാഭാവികമായും ലാക്ടോസ് രഹിതമാണ്, ഇത് പശുവിൻ പാൽ കഴിച്ചതിന് ശേഷം ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയോ ഡയറി അലർജിയോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു മികച്ച ബദലായി മാറുന്നു.സസ്യാഹാരവും സസ്യാധിഷ്ഠിതവും: ബദാം പാൽ പൂർണ്ണമായും സസ്യാധിഷ്ഠിതവും സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യഭുക്കുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് ധാർമ്മികവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ മൂല്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ബദൽ
- [വെജിറ്റേറിയൻ ആകുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ദോഷങ്ങൾ: മിഥ്യകൾ, യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ, പരിഗണനകൾ](https://thelife.media/life/exploring-the-health-disadvantages-of-being-a-vegetarian/): സസ്യാഹാരം പിന്തുടരാനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പലപ്പോഴും ധാർമ്മികവും പാരിസ്ഥിതികവും ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശങ്കകളാൽ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. വെജിറ്റേറിയനിസത്തിന് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ചില അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറവുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഇത് പോരായ്മകളും പോഷക പരിഗണനകളും ഇല്ലാതെയല്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യപരമായ ദോഷങ്ങൾ, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പൊതുവായ മിഥ്യകൾ, യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ, പരിഗണനകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്: സാധ്യമായ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ: പോഷകാഹാര ആവശ്യകതകൾ പരിഹരിക്കുന്നു: ജീവിതശൈലി പരിഗണനകൾ: സസ്യാഹാരത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാനും ധാർമ്മികവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ മൂല്യങ്ങളുമായി യോജിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിലും, അത് പോരായ്മകളും പോഷക പരിഗണനകളും ഇല്ലാതെയല്ല. സമീകൃതവും വൈവിധ്യമാർന്നതുമായ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും, തന്ത്രപരമായി അനുബന്ധമായി നൽകുന്നതിലൂടെയും, ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുന്നതിലൂടെയും, സസ്യാഹാരികൾക്ക് അവരുടെ പോഷകാഹാരം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും സസ്യകേന്ദ്രീകൃത ജീവിതശൈലിയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. അറിവോടെയുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവമായ അവബോധം, നമ്മുടെ ശരീരങ്ങളെയും മനസ്സുകളെയും
- [കുട്ടിക്കാലത്തെ അമിതമായി കളിയാക്കലുകൾ കൗമാരക്കാരിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു](https://thelife.media/mental-health/interpersonal-distrust-from-childhood-bullying-linked-to-mental-health-problems-in-teens/): യുസിഎൽഎ ഹെൽത്തും യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് ഗ്ലാസ്‌ഗോയും ചേർന്ന് നടത്തിയ ഒരു പുതിയ പഠനം, ബാല്യകാല കളിയാക്കലുകളുടെ ഫലമായി മറ്റ് ആളുകളോട് ശക്തമായ അവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുന്ന കൗമാരപ്രായക്കാർക്ക് പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ കാര്യമായ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഫെബ്രുവരി 13-ന് നേച്ചർ മെൻ്റൽ ഹെൽത്ത് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം, സമപ്രായക്കാരെ തമ്മിൽ താരതമ്യം ചെയ്യൽ, വ്യക്തികൾ തമ്മിലുള്ള അവിശ്വാസം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, കോപം തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ വികാസവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടത്തി. മില്ലേനിയം കോഹോർട്ട് പഠനത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ 10,000 കുട്ടികളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ ഗവേഷകർ ഉപയോഗിച്ചു. ഈ ഡാറ്റയിൽ നിന്ന്, 11 വയസ്സിൽ കളിയാക്കലുകൾ 14 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും വലിയ പരസ്പര അവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കൗമാരക്കാർ, അവിശ്വാസം വികസിപ്പിച്ചവരെ അപേക്ഷിച്ച് 17 വയസ്സിൽ ക്ലിനിക്കലി പ്രാധാന്യമുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത 3.5 മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. പീഡനത്തിൻ്റെ നെഗറ്റീവ്
- [ഗർഭാവസ്ഥയിലെ സങ്കീർണതകൾ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനം](https://thelife.media/life/pregnancy-complications-can-impact-childs-health-later-in-life/): സൊസൈറ്റി ഫോർ മെറ്റേണൽ-ഫീറ്റൽ മെഡിസിൻ (SMFM) വാർഷിക മീറ്റിംഗിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഒരു സമീപകാല പഠനം, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ സങ്കീർണതകളുടെ ദീർഘകാല ആഘാതത്തിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നു. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഒബ്‌സ്റ്റട്രിക്‌സ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച കണ്ടെത്തലുകൾ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ചുള്ള പരമ്പരാഗത വിശ്വാസങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് (HDP), ഗർഭകാല പ്രമേഹം (GDM), എന്നിവയുള്ളവരിൽ. എച്ച്‌ഡിപി (ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്), ജിഡിഎം (ഗർഭകാല പ്രമേഹം) എന്നിവ സാധാരണ ഗർഭധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്, ഇത് അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉടനടി അപകടമുണ്ടാക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, പഠനമനുസരിച്ച്, പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ കുട്ടിയുടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ക്ഷേമത്തെയും സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. ഈ സങ്കീർണതകൾ ഗർഭിണികൾക്ക് ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പഠന രൂപകൽപ്പന ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയയുടെയും അഡ്‌വേഴ്‌സ് പ്രെഗ്നൻസി ഔട്ട്‌കം ഫോളോ-അപ്പ് സ്റ്റഡിയുടെയും (HAPO FUS) ദ്വിതീയ വിശകലനമായ ഗവേഷണത്തിൽ 3,317 മാതൃ-ശിശു ജോഡികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എച്ച്‌ഡിപിയും ജിഡിഎമ്മും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര
- [സന്തോഷത്തിൻ്റെ ശാസ്ത്രം: സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും വളർത്തുന്നതിനുള്ള തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ](https://thelife.media/mental-health/the-science-of-happiness/): The Science of Happiness: Evidence-Based Strategies for Cultivating Joy and Fulfillment സന്തോഷം ഒരു സാർവത്രിക അഭിലാഷമാണ്, എന്നിട്ടും ആധുനിക ജീവിതത്തിൻ്റെ തിരക്കുകളിൽ അതിൻ്റെ പിന്തുടരൽ പലപ്പോഴും അവ്യക്തമായി തോന്നുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ശാസ്ത്ര ഗവേഷണം സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള വഴികളിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നു, വ്യക്തികളെ കൂടുതൽ സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും ക്ഷേമവും വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശാശ്വതമായ സന്തോഷവും പ്രതിരോധശേഷിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന തെളിയിക്കപ്പെട്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകളും സമ്പ്രദായങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തുകൊണ്ട് സന്തോഷത്തിൻ്റെ ശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്നു. സന്തോഷം മനസ്സിലാക്കുക: സന്തോഷത്തിനുള്ള തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ: പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയുടെ പങ്ക്: പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തുന്നു: പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ, തിരിച്ചടികൾ, ജീവിത വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പൊരുത്തപ്പെടാനും തിരിച്ചുവരാനും ഉള്ള കഴിവ്, ആന്തരിക ശക്തികൾ, നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ, സാമൂഹിക പിന്തുണാ ശൃംഖലകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പ്രതിരോധശേഷി.കോഗ്നിറ്റീവ് റീഫ്രെയിമിംഗ്, പ്രശ്‌നപരിഹാരം, സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടൽ, നർമ്മബോധം നിലനിർത്തൽ, പഠനത്തിലും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിലും
- [എൽ.ജി.ബി.ടി.ക്യൂ പ്ലസ് കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം: ആവശ്യങ്ങൾ, വെല്ലുവിളികൾ, എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുക](https://thelife.media/sexual-health/avigating-sexual-health-in-lgbtq-communities/): ലൈംഗിക ആരോഗ്യം മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിൻ്റെ ഒരു അടിസ്ഥാന വശമാണ്, എന്നിരുന്നാലും എൽ.ജി.ബി.ടി.ക്യൂ(LGBTQ+). പ്ലസ് കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലെ വ്യക്തികൾക്ക്, ലൈംഗിക ആരോഗ്യം സവിശേഷമായ വെല്ലുവിളികളും പരിഗണനകളും അവതരിപ്പിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, എൽ.ജി.ബി.ടി.ക്യൂ പ്ലസ് കമ്മ്യൂണിറ്റികൾക്കുള്ളിലെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ ബഹുമുഖമായ വശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു, ലൈംഗിക ക്ഷേമവും ശാക്തീകരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ലഭ്യമായ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ, തടസ്സങ്ങൾ, ഉറവിടങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വെളിച്ചം വീശുന്നു. എൽ.ജി.ബി.ടി.ക്യൂ പ്ലസ് ലൈംഗിക ആരോഗ്യം മനസ്സിലാക്കുക: ലൈംഗിക ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കൽ: പരിചരണത്തിൻ്റെ തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കുക: ലൈംഗിക ആരോഗ്യ ഇക്വിറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: എൽ.ജി.ബി.ടി.ക്യൂ പ്ലസ് കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് ഐഡൻ്റിറ്റികൾ, അനുഭവങ്ങൾ, ആരോഗ്യ അസമത്വങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഇൻ്റർസെക്ഷണൽ സ്വഭാവം അംഗീകരിക്കുന്ന ഒരു സമഗ്ര സമീപനം ആവശ്യമാണ്. വിദ്യാഭ്യാസം, വാദിക്കൽ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, എൽ.ജി.ബി.ടി.ക്യൂ പ്ലസ് കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലെ എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും ലൈംഗിക ആരോഗ്യ തുല്യതയും ശാക്തീകരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, വൈവിധ്യമാർന്ന ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യങ്ങൾ, ലിംഗ വ്യക്തിത്വങ്ങൾ, പദപ്രയോഗങ്ങൾ എന്നിവ സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന
- [മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ](https://thelife.media/life/%e0%b4%ae%e0%b5%88%e0%b5%bb%e0%b4%a1%e0%b5%8d%e0%b4%ab%e0%b5%81%e0%b5%be%e0%b4%a8%e0%b5%86%e0%b4%b8%e0%b5%8d-%e0%b4%ae%e0%b5%86%e0%b4%a1%e0%b4%bf%e0%b4%b1%e0%b5%8d%e0%b4%b1%e0%b5%87%e0%b4%b7%e0%b4%a8/): ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, സമ്മർദ്ദം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വ്യാപകവും പലപ്പോഴും ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതുമായ ഒരു വശമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കും, ഇത് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ആന്തരിക സമാധാനം, പ്രതിരോധശേഷി, വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമായി മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ (Mindfulness Meditation) ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിലും മാനസികാരോഗ്യത്തിലുമുള്ള ധ്യാനത്തിൻ്റെ പരിവർത്തന ശക്തി പരിശോധിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ, സാങ്കേതികതകൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക പ്രയോഗങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ എന്നത് പുരാതന ബുദ്ധമത പാരമ്പര്യങ്ങളിൽ വേരൂന്നിയ ഒരു ധ്യാന പരിശീലനമാണ്, അതിൽ വർത്തമാന-നിമിഷ അവബോധം, വിവേചനരഹിതമായ നിരീക്ഷണം, ഒരാളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സ്വീകാര്യത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. തുറന്നതോടും ജിജ്ഞാസയോടും കൂടി വർത്തമാന നിമിഷത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ആന്തരിക അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ
- [ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം: അതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ, നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ](https://thelife.media/life/intermittent-fasting-unveiling-its-benefits-risks-and-practical-tips-for-implementation/): ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (Intermittent fasting – IF) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനുള്ള സാധ്യതകൾക്കുമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണ തന്ത്രമെന്ന നിലയിൽ വ്യാപകമായ പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്. വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾക്കും ജീവിതരീതികൾക്കും അനുയോജ്യമായ വിവിധ പ്രോട്ടോക്കോളുകളും സമീപനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഉപവാസത്തിനും ഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിലുള്ള സൈക്ലിംഗ് ഈ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ സമഗ്രമായ ഗൈഡിൽ, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രയോജനങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകളും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം 16/8 രീതി, 5:2 ഭക്ഷണക്രമം, ഇതര ദിവസത്തെ ഉപവാസം, ആനുകാലിക ഉപവാസ വ്യവസ്ഥകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഉപവാസ രീതികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സാധാരണ 12 മുതൽ 24 മണിക്കൂർ വരെ നീളുന്ന നോമ്പ് കാലങ്ങളും ഈ സമീപനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനു സാധ്യതയുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കും വഴക്കമുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമായ സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- [കുടലും മാനസിക ആരോഗ്യവും: കുടലും മസ്തിഷ്കവും തമ്മിൽ എന്താണ് ബന്ധം?](https://thelife.media/mental-health/link-between-gut-health-and-mental-well-being/): കുടലും മസ്തിഷ്കവും തമ്മിലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധം സമീപ വർഷങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നേടിയ ഒരു ഗവേഷണ മേഖലയാണ്. “രണ്ടാം മസ്തിഷ്കം” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന നമ്മുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഉയർന്നുവരുന്ന തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കുടൽ-മസ്തിഷ്ക ബന്ധത്തിൻ്റെ ആകർഷകമായ ലോകത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾ കടന്നുചെല്ലുന്നു, അതിന് പിന്നിലെ മെക്കാനിസങ്ങളും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും അതിൻ്റെ അഗാധമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും പരിശോധിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിൽ വസിക്കുന്ന ട്രില്യൺ കണക്കിന് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അടങ്ങിയ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട, ദഹനം, പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യൽ, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, ഉപാപചയ നിയന്ത്രണം എന്നിവയിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ ആവാസവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് രൂപം നൽകുന്നു. നമ്മുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ ഘടനയും വൈവിധ്യവും ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി, മരുന്നുകൾ, പാരിസ്ഥിതിക എക്സ്പോഷറുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. കുടലും തലച്ചോറും ഗട്ട് ബ്രെയിൻ ആക്സിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ദ്വിദിശ ആശയവിനിമയ ശൃംഖലയിലൂടെ
- [40 കളിലും യുവത്വത്തെ നിലനിർത്താം: 40-കളിലെ മികച്ച ആൻ്റി-ഏജിംഗ് ഫുഡ്സ്](https://thelife.media/life/unlocking-youthful-radiance-best-anti-aging-foods-for-women-in-their-40s/): നിങ്ങളുടെ 40-കളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഒരു സുപ്രധാന നാഴികക്കല്ല് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ യുവത്വത്തിൻ്റെ ഉന്മേഷം നിലനിർത്തുന്നത് പലരുടെയും മുൻഗണനയായി മാറുന്നു. വാർദ്ധക്യം സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആൻ്റി-ഏജിംഗ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പോഷിപ്പിക്കും, ഈ പുതിയ അദ്ധ്യായം സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മികച്ചതായി കാണാനും അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, 40-കളിൽ ഉള്ളവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ആൻ്റി-ഏജിംഗ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിചയപെടുതുന്നു, പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ ശക്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതി സൗന്ദര്യവും തിളക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. ബ്ലൂബെറി, സ്‌ട്രോബെറി, റാസ്‌ബെറി, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി തുടങ്ങിയ ബെറികളിൽ ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസിനെ ചെറുക്കുകയും സെല്ലുലാർ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സരസഫലങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കൊളാജൻ ഉൽപാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും, ഉള്ളിൽ നിന്ന് യുവത്വത്തിൻ്റെ തിളക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാൽമൺ, അയല, മത്തി തുടങ്ങിയ
- [സ്വാഭാവികമായും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാം: ഹൃദയ സൗഹൃദ പച്ചക്കറികൾ ഏതൊക്കെ?](https://thelife.media/cardio/lower-cholesterol-naturally-embrace-heart-friendly-vegetables/): ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്, ഇത് പലതരത്തിലുള്ള രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും മരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. മരുന്നുകൾ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഹൃദയ സൗഹൃദ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവികവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട മികച്ച ഹൃദയ-സൗഹൃദ പച്ചക്കറികൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു, ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും വായനക്കാരെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും നിറഞ്ഞ ഒരു പോഷക പവർഹൗസാണ് ചീര. നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ചീര ദഹനനാളത്തിലെ പിത്തരസം ആസിഡുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് അവയുടെ വിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സലാഡുകൾ, സ്മൂത്തികൾ, സൂപ്പ്, തോരൻ, കറികൾ എന്നിവയിൽ ചീര ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു രുചികരമായ മാർഗമാണ്. അസാധാരണമായ പോഷക സാന്ദ്രതയ്ക്കും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ് കെയ്ല്‍. നാരുകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും കൂടുതലുള്ള, കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ
- [മുലയൂട്ടൽ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും പ്രധാനമാണ്, അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയുക](https://thelife.media/health/breastfeeding-is-important-for-the-mother-as-well-as-the-baby/): Health Tips: Breastfeeding is important for the mother as well as the baby അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിൽ സവിശേഷമായ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് മുലയൂട്ടൽ. ജനിച്ച് ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന് അമ്മയുടെ പാൽ കൊടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അമ്മയുടെ പാൽ കുഞ്ഞിന് അമൃത് പോലെയാണെന്നാണ് വിശ്വാസം. ഇത് കുട്ടിയുടെ വയറ് നിറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അണുബാധകളിൽ നിന്നും അവനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ മുലയൂട്ടലിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ കുട്ടിക്ക് മാത്രമല്ല, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീക്കും ഗുണം ചെയ്യും. അത്തരം ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണ് മുലയൂട്ടൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമല്ല, പക്ഷേ ഇത് ഒരു നല്ല തുടക്കമാകും. എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്
- [കുട്ടികളിലെ ആത്മഹത്യാ നിരക്ക് കൂടുന്നു; ആത്മഹത്യ മനോഭാവമുള്ള കുട്ടികളെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?](https://thelife.media/mental-health/suicide-in-children-and-teens/): Health Awareness: Suicide in Children and Teens മോശം മാനസികാരോഗ്യം ഇന്ത്യയിൽ വലിയ പ്രശ്നമായി മാറുകയാണ്. മെൻ്റൽ ഹെൽത്ത് ഫൗണ്ടേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്കയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 8 മുതൽ 14 വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ 13 ശതമാനം മോശം മാനസികാരോഗ്യം അനുഭവിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം മോശമാകുന്നതിനാൽ കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും മോശമാവുകയാണ്. കുട്ടികൾ പോലും ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നു. അടുത്ത കാലത്തായി, 8 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളിൽ പോലും ആത്മഹത്യാ കേസുകൾ കണ്ടുവരുന്നു, എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്ര ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മാനസികാരോഗ്യം മോശമാകുന്നത്? എങ്ങനെയാണ് മോശം മാനസികാരോഗ്യം ആത്മഹത്യക്ക് കാരണമാകുന്നത്? ഇത്തരം നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം അറിയാൻ ഞങ്ങൾ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിച്ചു. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും വർഷങ്ങളായി കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വഷളാകുന്ന കേസുകൾ ഗണ്യമായി വർധിച്ചതായി വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഏറ്റവും വലിയ ഘടകം വീടിൻ്റെ പരിസരമാണ്. വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം നല്ലതല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യം തീർച്ചയായും മോശമാകും, ഉദാഹരണത്തിന് മാതാപിതാക്കൾക്കിടയിൽ അടിക്കടി
- [എസിയിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ നശിപ്പിക്കും? ദോഷങ്ങൾ അറിയൂ](https://thelife.media/health/side-effects-of-ac/): Health Tips: Health Tips: Side Effects Of AC ലോകം ഇപ്പോൾ കടുത്ത ചൂടിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയാണ്. താപനില അതിൻ്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലാണ്. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം മൂലം ശതകോടിക്കണക്കിന് ആളുകൾ മാരകമായ ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് യുഎൻ മേധാവി അൻ്റോണിയോ ഗുട്ടെറസ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. യൂറോപ്യൻ കോപ്പർനിക്കസ് നെറ്റ്‌വർക്ക് കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള താപനില 50 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിലെത്തിയതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, ഇത് ഇതുവരെയുള്ള ഏറ്റവും ചൂടേറിയ ദിവസമാണ്. അത്തരം ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ചൂടിൽ ആശ്വാസത്തിനും മറ്റും എയർകണ്ടീഷണർ (എസി) അത്യാവശ്യമായിരിക്കുന്നു. ഇത് ഭൂമിക്കും അപകടകരമാണ്. എസി ആശ്വാസം നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ദീർഘനേരം അത് പ്രവർത്തിപ്പിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. എസി ഇട്ട് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ പ്രശ്നം എന്താണ്? ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ചൂടിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകാൻ എസിക്ക് കഴിയും, അതിനാലാണ് മിക്ക വീടുകളിലും എസി ഉപയോഗിച്ച് ആളുകൾ താമസിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, എസി ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പല വിധത്തിൽ നശിപ്പിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ
- [കുളിച്ചതിന് ശേഷമോ അതിനു മുമ്പോ, എപ്പോഴാണ് മുടിയിൽ എണ്ണ പുരട്ടേണ്ടത്?](https://thelife.media/life/hair-oiling-time/): Health Tips: Hair Oiling നിങ്ങളുടെ മുടി ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എണ്ണ പുരട്ടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മുടിയിൽ എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് ശിരോചർമ്മം വരണ്ടതാക്കില്ല, അതിനാൽ നമ്മുടെ മുടി നിർജീവമാകില്ല. ചിലർ ഷാംപൂ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് തലമുടിയിൽ എണ്ണ തേയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുളിക്കുമ്പോൾ മുടി ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ആളുകൾ കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എണ്ണ പുരട്ടുന്നു. തീർച്ചയായും, മുടിയിൽ എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു, എന്നാൽ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഓയിലിംഗ് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ മുടിയിൽ എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് ശരിയായില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മുടി ദുർബലമാകാനും നിർജീവമാകാനും ഇടയാക്കും. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഏത് സമയത്താണ് മുടിയിൽ എണ്ണ പുരട്ടേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. എണ്ണ തേയ്ക്കേണ്ട സമയം മുടിയിൽ എണ്ണ തേക്കണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പുരട്ടുക. മുടി കഴുകുന്നതിന് 1 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും എണ്ണ പുരട്ടണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ഇതിനു ശേഷം മുടി കഴുകുന്നത് പല ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. ഇത് മുടികൊഴിച്ചിൽ,
- [കരളിനായി കരളുറപ്പോടെ](https://thelife.media/health/gastro-dr-anish-kumar-mims-calicut/): നമ്മുടെ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ സുപ്രധാന പങ്ക് നിര്‍വ്വഹിക്കുന്ന അവയവമാണ് കരള്‍.രക്തത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ,ബാക്ടീരിയകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, അധിക വസ്തുക്കൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക.പോഷകങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക.കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാനും ചെറുകുടലിൽ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുക,രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക.ആവശ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുക. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക, ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക, വൈറ്റമിൻസിൻ്റെയും മിനറൽസിൻ്റെയും സംഭരണം , രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകതുടങ്ങിയവ കരളിന്റെ പ്രധാന ധര്‍മ്മങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നാം വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ അശ്രദ്ധകൊണ്ട് വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ തന്നെ വിവിധ തരം രോഗങ്ങള്‍ കരളിനെ കീഴടക്കിയേക്കാം. അമിത മദ്യപാനം, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, അണുബാധ, ചില മരുന്നുകള്‍, വിഷവസ്തുക്കള്‍ ശരീരത്തിനകത്തെത്തുക, അമിതവണ്ണം, കാന്‍സര്‍ തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങള്‍ കരളിനെ രോഗാതുരമാക്കും. പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങള്‍ വളരെ കുറവായതുകൊണ്ട് തന്നെ അസുഖം ഗുരുതരമായ ശേഷം മാത്രമാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ പുറത്ത് കാണാറുള്ളത്. ഇത് കരള്‍ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള
- [മഴക്കാലത്തെ ചർമ്മ അലർജി: മഴക്കാലത്തെ ശരീരത്തിലെ അണുബാധകളെ നേരിടാനുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും](https://thelife.media/health/skin-allergy-during-monsoons/): Health Tips: Skin allergy during monsoons നനഞ്ഞ അന്തരീക്ഷം ഫംഗസ് അണുബാധ, അമിതമായ വിയർപ്പ്, പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ, മൺസൂൺ കാലത്ത് ചർമ്മ അലർജികളും തിണർപ്പുകളും സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. മൺസൂൺ കാലത്തെ ചുണങ്ങു നേരിടാനുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ ശുചിത്വം പാലിക്കുക: ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പവും വിയർപ്പും ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വിയർപ്പ്, അഴുക്ക്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും കുളിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കക്ഷങ്ങൾ, ഞരമ്പ്, ചർമ്മത്തിൻ്റെ മടക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള ഈർപ്പം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. കുളി കഴിഞ്ഞ്, ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നന്നായി ഉണക്കുക. ആൻറി ഫംഗൽ പൗഡറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: മൺസൂണിലെ നനഞ്ഞ അവസ്ഥ ഫംഗസ് വളർച്ചയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ തിണർപ്പിനും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും കാരണമാകും. ആൻറി ഫംഗൽ പൊടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- [ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്: അശ്രദ്ധ മരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം](https://thelife.media/health/hepatitis-inattention-may-cause-death/): Health Awareness: Hepatitis, Inattention may cause death ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നായ കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന രോഗമാണ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്. ഒരു വൈറൽ അണുബാധ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 354 ദശലക്ഷം ആളുകൾ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി അല്ലെങ്കിൽ സി ബാധിതരാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് കരൾ പരാജയം, സിറോസിസ്, ക്യാൻസർ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് മാരകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് മനസ്സിലാക്കുക കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കുന്ന ഒരു വീക്കം ആണ്. രക്തത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും അവശ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിലും കരൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് അവഗണിച്ചാൽ ഫൈബ്രോസിസ്, സിറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ കരൾ അർബുദം വരെ ഉണ്ടാകാം. പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗൗരവമായി കാണണം, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസിൻ്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കാരണങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത്, ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന്
- [നിങ്ങളുടെ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് പല്ലിൽ പോടുണ്ടങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/children-have-cavities-in-their-teeth/): Health Tips: Do your small children have cavities in their teeth? ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കാൽസ്യത്തിൻ്റെ അഭാവം മൂലം പല്ലുകൾ വളരെ ദുർബലമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക് പല്ലുകളിൽ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ട്, അതിലൊന്നാണ് പോട്. അതെ, ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കാരണം, കുട്ടികളുടെ പല്ലുകളിൽ അറകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ വികസിക്കുന്നു, ഇതുമൂലം കുട്ടികൾക്ക് അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടികളെ പോട്ൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും അവരുടെ പല്ലുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ചില ടിപ്പുകൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. മധുരമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് പോട്ലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനാൽ കുട്ടികൾക്ക് പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ നൽകണം. ഇത് പല്ലുകളിലും മറ്റും മഞ്ഞനിറം ഉണ്ടാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുട്ടികൾക്ക് മധുരം നൽകരുത്. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുക രാവിലെ ഉണർന്നതിന് ശേഷം ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ബ്രഷ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്
- [വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ജലദോഷം, പനി എന്നിവയ്‌ക്ക് വറുത്ത ഇഞ്ചിയും തേനും കഴിക്കുക, അതിൻ്റെ മറ്റ് ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക](https://thelife.media/life/consume-roasted-ginger-and-honey/): Health Tips: If you want to get rid of sore throat then consume roasted ginger and honey മഴക്കാലത്ത് രോഗങ്ങൾ വരാതിരിക്കണമെങ്കിൽ ഇഞ്ചിയും തേനും വറുത്ത് കഴിക്കുക. ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളും ചേർന്ന് ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും മഴക്കാല രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ജലദോഷം, പനി എന്നിവയ്‌ക്ക് ഇഞ്ചിയും തേനും ഒരു പ്രതിവിധിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി, തേൻ എന്നിവയ്ക്ക് ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പനിയിൽ നിന്നും മറ്റ് അണുബാധകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങളും ഇഞ്ചി, തേൻ എന്നിവയിലുണ്ട്. ഇഞ്ചിയും തേനും കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ഇഞ്ചി വറുക്കുന്ന വിധം ഇഞ്ചി എളുപ്പത്തിൽ ഗ്യാസിൽ വറുത്തെടുക്കാം. വഴുതനയോ മറ്റോ പോലെ ഇഞ്ചി വറുത്ത് തൊലി നീക്കം ചെയ്യുക. ഇനി ഇഞ്ചി അരയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പൊടിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ജ്യൂസ് എടുക്കാം. തേൻ
- [ഡെങ്കിപ്പനി ഭേദമായിട്ടും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ കുറയുന്നുണ്ടോ? ഈ രോഗം കാരണം ആകാം](https://thelife.media/health/platelets-falling-even-after-recovering-from-dengue/): Health Tips: Are your platelets falling even after recovering from dengue? മഴക്കാലത്ത് ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിതരുടെ എണ്ണം കൂടുന്നു. ഡെങ്കിപ്പനി മൂലം ചില രോഗികളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ 50,000 ത്തിൽ താഴെയായാൽ രോഗിയുടെ ജീവൻ അപകടത്തിലാണ്. ഡെങ്കിപ്പനി കൊണ്ട് മാത്രമല്ല പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ കുറയുന്നത്. ഇത് മറ്റു രോഗങ്ങൾ മൂലവും ആവാം. ഈ രോഗത്തെ ഇമ്മ്യൂൺ ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയ പർപുര എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. രക്തത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഈ രോഗം പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കും. ഇതുവരെ, ഈ രോഗത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല, എന്നാൽ ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ ചില തകരാറുകൾ മൂലമാണ് ഈ രോഗം സംഭവിക്കുന്നത് എന്നാണ്. ഇമ്യൂൺ ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയയിൽ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം തന്നെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളെ നശിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. സിബിസി, പിഎസ് ടെസ്റ്റുകളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് ഈ
- [ഈ പ്രത്യേക ബ്രാ വെറും 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സ്തനാർബുദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും, ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ രോഗം കണ്ടെത്തും!](https://thelife.media/life/smart-bra-for-cancer-in-india/): Health Study: This special bra will alert you about breast cancer in just 1 minute, സ്തനാർബുദം സ്ത്രീകൾക്ക് വലിയ പ്രശ്നമായി മാറുകയാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പരിഹാരം ഉയർന്നുവന്നിരിക്കുന്നു. ഐഐടി കാൺപൂരിലെ ഒരു ഗവേഷകൻ ഒരു സ്‌മാർട്ട് ബ്രാ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, ഇത് സ്‌തനാർബുദം കണ്ടെത്തുന്നതിന് വളരെ സഹായകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. ഹിന്ദുസ്ഥാനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വാർത്ത പ്രകാരം ബയോസയൻസ് ആൻഡ് ബയോ എഞ്ചിനീയറിംഗ് വിഭാഗം മേധാവി പ്രൊഫ ഗവേഷക ശ്രേയ നായരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഈ സ്മാർട്ട് ബ്രാ ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നത്. സ്തനാർബുദം അതിവേഗം പടരുന്നുണ്ടെന്നും രോഗം കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടെത്താനാകാത്തതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണമെന്നും ശ്രേയ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു സ്മാർട്ട് ബ്രാ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? ഈ സ്മാർട്ട് ബ്രാ വളരെ അത്ഭുതകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ ബ്രായിൽ ഒരു പ്രത്യേക തരം സെൻസർ ഉണ്ട്, ഇത് സ്തനത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം ഉണ്ടങ്കിൽ ഉടൻ കണ്ടെത്തുന്നു. സ്തനാർബുദത്തിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ,
- [ചുമ മരുന്നുകളിൽ മായം ചേർക്കൽ, സിറപ്പ് വാങ്ങുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക](https://thelife.media/health/keep-these-things-in-mind-while-buying-syrup/): Health Awareness: Keep these things in mind while buying syrup മഴക്കാലത്ത് ചുമയും ജലദോഷവും സാധാരണമാണ്. ഈ സമയത്ത്, മിക്ക ആളുകളും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം കൂടാതെ കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ മരുന്നുകളിൽ മായം ചേർക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതെ, ഇന്ത്യയിൽ വിൽക്കുന്ന പല ചുമ മരുന്നുകളിലും മായം കലർന്ന വസ്തുക്കൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. സെൻട്രൽ ഡ്രഗ്‌സ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് കൺട്രോൾ ഓർഗനൈസേഷൻ (സിഡിഎസ്ഒ) 7087 ബാച്ചുകൾ പരിശോധിച്ചതിൽ 353 ബാച്ചുകൾ ഗുണനിലവാരത്തിൽ കുറവുള്ളതായി കണ്ടെത്തി. ഡൈതലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ (ഡിഇജി), എഥിലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ (ഇജി) തുടങ്ങിയ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഈ ബാച്ചുകളിൽ പലതിലും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ സാധാരണയായി ആൻ്റിഫ്രീസ്, ബ്രേക്ക് ഫ്ലൂയിഡ്, പെയിൻ്റ് എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ ഈ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വൃക്ക, കരൾ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മരണവും സംഭവിക്കാം. ഇന്ത്യൻ ചുമ
- [ബ്രെയിൻ സ്ട്രോക്ക്: എന്തുകൊണ്ട് ഇന്ത്യയിൽ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു?](https://thelife.media/health/stroke-becoming-more-common-in-india/): Health Awareness: Why is brain stroke becoming more common in India? മസ്തിഷ്‌കാഘാതം മാരകമായ ഒരു സംഭവമാണ്, അതിൽ പ്രധാന അവയവത്തിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കട്ടപിടിക്കുന്നത് മൂലം തടസ്സപ്പെടുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപത്തെ ഇസ്കെമിക് സ്ട്രോക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കൂടാതെ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഓക്സിജനും രക്തവിതരണവും ഭാഗികമായി തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം. ഓക്സിജൻ, രക്തം, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അഭാവം മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അത് കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ലങ്കിൽ മാരകമായേക്കാം. സ്ട്രോക്കിൻ്റെ മറ്റൊരു രൂപം ഹെമറാജിക് ആണ് – ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തലച്ചോറിലെ ഒരു രക്തക്കുഴൽ ചോരുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി രക്തസ്രാവത്തിനും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളിലെ അമിത സമ്മർദ്ദത്തിനും തൽഫലമായി കേടുപാടുകൾക്കും കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ അടുത്തിടെ, ഇത് ഇന്ത്യയിൽ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു, ഇത് ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. എന്താണ് കാരണങ്ങൾ? ഇന്ത്യൻ യുവാക്കൾക്കിടയിൽ മസ്തിഷ്‌കാഘാതം വർദ്ധിക്കുന്നത് ആശങ്കാജനകമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ കാരണങ്ങൾ എന്നിവയാണ് അറിയപ്പെടുന്ന ഘടകങ്ങൾ.
- [മുടി മാറ്റിവയ്ക്കലിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ പ്രായം ബാധിക്കുമോ?](https://thelife.media/life/does-age-affect-the-effectiveness-of-a-hair-transplant/): Health Awareness: Does age affect the effectiveness of a hair transplant? മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനുള്ള സമീപനത്തിൽ മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിച്ചു, അവരുടെ സ്വാഭാവിക രൂപം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരിവർത്തന പ്രക്രിയയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കാൻ, സമയം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഫലങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും സ്വാഭാവിക രൂപവും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ പ്രായം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ വിജയത്തെ പ്രായം എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നും ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകാൻ അനുയോജ്യമായ സമയത്തെക്കുറിച്ചും ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ഒരു ഗൈഡ് ഇതാ. മുടി മാറ്റിവയ്ക്കലിന് അനുയോജ്യമായ പ്രായം മുടി മാറ്റിവയ്ക്കലിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രായപരിധി സാധാരണയായി 25 വയസിൽ ആരംഭിച്ച് 75 വയസ്സ് വരെ നീളുന്നു. 20-കളുടെ തുടക്കത്തിൽ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ചെറുപ്പക്കാരിൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ പാറ്റേണുകൾ പൂർണ്ണമായി സ്ഥാപിക്കപ്പെടാനിടയില്ല. ഇത് ഭാവിയിൽ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് ചെയ്ത പ്രദേശങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മുടി
- [നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യമുള്ളതാണോ അല്ലയോ? എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ ഇങ്ങനെയാണ് കണ്ടെത്തുന്നത്](https://thelife.media/cardio/is-your-heart-healthy-or-not/): Health Awareness: Is your heart healthy or not? ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട മരണകാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദ്രോഗവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളും. ഇന്ത്യയിലും, കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി അതിൻ്റെ ഭീഷണി അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വർധിച്ചുവരികയാണെന്നും കൊറോണ ബാധയെത്തുടർന്ന് ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതൽ വർധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, എല്ലാവരും നിരന്തരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഹൃദയപ്രശ്നമുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാൻ കഴിയും എന്നതാണ് ചോദ്യം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയില്ലേ? ഇതിനായി ഡോക്ടർമാർ ചില നടപടികൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാം. ചെറുപ്പത്തിലെ ഹൃദയ പ്രശ്നം മുമ്പ് ഹൃദയസംബന്ധമായ പരാതികളൊന്നുമില്ലാത്ത ആളുകളുടെ ഇ സി ജി (ECG), എക്കോ (ECHO), ടി എം ടി (TMT) എന്നീ പരിശോധനകളിൽ ഇത്തരം നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങൾ
- [വിളർച്ചയെ നേരിടാൻ, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഈ 5 ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിൻ സി സമ്പന്നമായ ഓപ്ഷനുകളും സംയോജിപ്പിക്കുക](https://thelife.media/life/to-combat-anaemia-combine-these-iron-rich-food-items-with-vitamin-c-rich-options/): Health Tips: To combat anaemia, combine these iron-rich food items with vitamin C-rich options ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ്മൂലം അനീമിയ എന്നത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്, ഇത് ക്ഷീണം, ബലഹീനത, ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ പ്രോട്ടീനായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ് ശരീരത്തിൽ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും വിറ്റാമിൻ സി സമ്പന്നമായ ഓപ്ഷനുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് വിളർച്ചയെ ചെറുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കും ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവാലുള്ള അനീമിയ മനസ്സിലാക്കുക ഭക്ഷണ പരിഹാരങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ ഇരുമ്പ് ഉണ്ട്: ഹീം ഇരുമ്പ്, നോൺഹീം ഇരുമ്പ്. മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന
- [ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരം ഈ സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു, ഇവ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം](https://thelife.media/life/symptoms-of-vitamin-b12-deficiency/): Healthcare: Symptoms of Vitamin B12 Deficiency വിറ്റാമിൻ ബി 12 നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. രക്തകോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണം, നാഡീ ആരോഗ്യം, ഡിഎൻഎ രൂപീകരണം തുടങ്ങി ശരീരത്തിൻ്റെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പല തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവിൻ്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് കാരണം: മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് രക്തപരിശോധന നടത്താം. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് കണ്ടെത്തിയാൽ, ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളെ ബോധവത്കരിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ് ഈ വാർത്ത എഴുതിയത്. ഇത് എഴുതുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങളുടെ സഹായം സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും സ്വീകരിക്കുന്നതിന്
- [ഈ കാര്യങ്ങൾ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അവ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്](https://thelife.media/cardio/heart-attack-risks/): Health Tips: Heart Attack Risks ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഇന്ന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഹൃദയാഘാതം ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലമാണ്, അത് മാരകമായേക്കാം. ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി: പുകവലി, മദ്യപാനം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടി: അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ: ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ രക്തക്കുഴലുകളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രമേഹം: പ്രമേഹം രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദം: സമ്മർദ്ദം ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഹൃദയത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ല പ്രായം: നമ്മുടെ പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു.
- [ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ അവകാശം മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ കടമ കൂടിയാണ്, ആരോഗ്യത്തിനായി ഈ 7 തീരുമാനങ്ങൾ ഇന്ന് തന്നെ സ്വീകരിക്കുക](https://thelife.media/health/being-healthy-is-not-only-your-right-but-also-your-duty/): Health Tips: Being healthy is not only your right but also your duty ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തേക്കാൾ പ്രാധാന്യമുള്ള മറ്റൊന്നും ജീവിതത്തിൽ ഇല്ല. എന്നാൽ അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കാനും അനാവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ആകുലതകളിലും പാഴാക്കാനും മിക്കവർക്കും കഴിയാതെ വരുന്നു. ആളുകൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, എൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന്മേൽ എനിക്ക് അവകാശമുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കണം, അത് ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുക എന്നത് എൻ്റെ പ്രാഥമിക കടമ കൂടിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ആളുകളും ഈ ആശയം അവഗണിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഈ കടമകൾ പാലിക്കുക 1 അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുക കലോറി ഉപഭോഗവും ദീർഘായുസ്സും തമ്മിൽ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധമുണ്ട്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 10 മുതൽ 50 ശതമാനം വരെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്നത് ആയുസ്സ് കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് ശരീരഭാരം, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല
- [ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ പല രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം, അതിൻ്റെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുക](https://thelife.media/health/frequent-urination-can-be-a-sign-of-many-diseases/): Health Tips: Frequent urination can be a sign of many diseases ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അമിതമായ അളവിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം എന്നിവയും ഇതിന് കാരണമാകാം. പക്ഷേ, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ: ചില ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ (UTI): മൂത്രനാളിയിലെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് ബാക്ടീരിയ അണുബാധ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ കത്തുന്ന സംവേദനം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, മൂത്രത്തിൻ്റെ ദുർഗന്ധം എന്നിവ യുടിഐയുടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം. പ്രമേഹം: പ്രമേഹത്തിൽ, ശരീരം ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തചംക്രമണത്തിൻ്റെ അളവ് മൂത്രത്തെ കൂടുതൽ നേർപ്പിക്കുകയും ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ: പുരുഷന്മാരിൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് (പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ) അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ മൂത്രാശയത്തിൽ
- [ഓറഞ്ച് രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു](https://thelife.media/life/orenge-fruit-cures-diseases/): Health Tips: This orange fruit not only cures diseases but also boosts immunity ശീതകാല പഴമാണ് ഓറഞ്ച്, അത് രുചികരം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഓറഞ്ച്. രോഗപ്രതിരോധ ബൂസ്റ്റർ: ഓറഞ്ചിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രതിരോധം: ഓറഞ്ചിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് ജലദോഷം, ചുമ, പനി, തുമ്മൽ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥ: ഓറഞ്ചിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം അകറ്റാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായകമാണ്. ചർമ്മവും മുടിയും: ഓറഞ്ചിലെ വിറ്റാമിൻ സി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കുകയും മുടിയെ ശക്തവും കട്ടിയുള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം
- [IVF കൂടാതെ, വന്ധ്യതയുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് മറ്റ് എന്തൊക്കെ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്?](https://thelife.media/uncategorized/what-are-the-other-techniques-apart-from-ivf/): Health Awareness: വന്ധ്യതയുടെ പ്രശ്നം ഇന്ത്യയിൽ ഗണ്യമായി വർധിച്ചുവരികയാണ്. തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, കേടായ ജീവിതശൈലി, വൈകിയുള്ള വിവാഹം എന്നിവ കാരണം ദമ്പതികൾ ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഇരയാകുന്നു. വന്ധ്യതാ കേസുകൾ വർധിക്കുന്നതിനാൽ, രാജ്യത്ത് ഐവിഎഫ് കേന്ദ്രങ്ങളുടെ എണ്ണവും അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പല സ്ത്രീകളും IVF വഴി ഗർഭം ധരിക്കുന്നു, എന്നാൽ IVF കൂടാതെ മറ്റൊരു സാങ്കേതികതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. അതിലൂടെ വന്ധ്യതയുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. ആദ്യം IVF എന്താണെന്ന് നോക്കാം ഐവിഎഫ് പ്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് സ്ത്രീക്കും പുരുഷനും പല തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകൾ നടത്താറുണ്ടെന്ന് ഐവിഎഫ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പറയുന്നു. അവരുടെ റിപ്പോർട്ട് വന്നശേഷം തുടർനടപടികൾ ആരംഭിക്കും. ഇതിൽ ആദ്യം പുരുഷൻ്റെ ബീജം ലാബിൽ പരിശോധിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, മോശം ബീജങ്ങൾ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ അവളുടെ അണ്ഡം പുറത്തെടുത്ത് ഫ്രീസുചെയ്യുന്നു. പിന്നീട് ഈ അണ്ഡം ലാബിൽ ബീജസങ്കലനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ഭ്രൂണം ഒരു കത്തീറ്ററിൻ്റെ സഹായത്തോടെ സ്ത്രീയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം
- [രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലോ തലയിലോ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? കാരണവും ആശ്വാസം ലഭിക്കാനുള്ള വഴിയും അറിയാം](https://thelife.media/mental-health/eel-heaviness-in-your-heart-or-head-as-soon-as-you-wake-up/): Health Tips: Do you feel heaviness in your heart or head as soon as you wake up in the morning? ചില പിരിമുറുക്കം ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ ദൈനംദിന ജോലികൾ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ആകുലതകൾ, എന്നിവ ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. 2021-ൽ ദി ലാൻസെറ്റ് നടത്തിയ ഒരു പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ഇന്ത്യയിൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ 35% വർദ്ധിച്ചുവെന്നാണ്. 2020 ൽ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഡാറ്റയിലും സമാനമായ കണ്ടെത്തലുകൾ ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്. പാൻഡെമിക്കിൻ്റെ ആദ്യ നാളുകളിൽ, 18 നും 24 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ഇന്ത്യയിലെ യുവാക്കളിൽ ഏകദേശം 9.3% ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ഉള്ളവരായിരുന്നു, 2022 മാർച്ചോടെ ഈ എണ്ണം 16.8% ആയി വർദ്ധിച്ചു. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളെയാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കും രാവിലെ ഒരു ശുദ്ധമായ മനസ്സോടെ ഉണരാൻ
- [വരണ്ടതും പിഗ്മെൻ്റുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിൽ ബദാം ഫേസ് പാക്ക് പുരട്ടുക, രീതിയും ഗുണങ്ങളും അറിയുക](https://thelife.media/life/almond-face-pack-on-dry-and-pigmented-skin/): Beauty Tips: Apply almond face pack on dry and pigmented skin മലിനീകരണവും മാറുന്ന കാലാവസ്ഥയും കാരണം ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പലമടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ സീസണിൽ, വരണ്ടതും പാടുകൾ നിറഞ്ഞതുമായ ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ആളുകൾ പലതരം സൗന്ദര്യ ചികിത്സകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. ഇതിൽ ആയിരക്കണക്കിന് രൂപ ചിലവഴിക്കുന്നു, ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ചർമ്മത്തിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസം പോലും കാണുന്നില്ല. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങൾ അകറ്റാൻ ബദാം ഉപയോഗിക്കാം. വൈറ്റമിൻ ഇ, പ്രോട്ടീൻ, സിങ്ക്, ഒമേഗ-3, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ബദാം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ബദാം ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടിയാൽ വരണ്ട പിഗ്മെൻ്റഡ് ചർമ്മം മാറും. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാം. ബദാം ഫേസ് പാക്ക് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം? 4 ബദാം ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ പാലിൽ കുതിർത്ത്, അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ ഈ ബദാം പൊടിച്ച് പേസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക. ഈ പേസ്റ്റിൽ
- [ഈ 4 ഘടകങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവിനെ ബാധിക്കും, അവയെക്കുറിച്ച് തീർച്ചയായും അറിയുക](https://thelife.media/health/blood-pressure-levels/): Health Tips: Blood pressure levels can be affected by a number of factors ധമനികളിലൂടെ രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്ന രക്തത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തെ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മോശം ജീവിതശൈലിയും മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങളും കാരണം പലപ്പോഴും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുകയോ ഉയർന്നതോ ആയി മാറുന്നു. രണ്ടും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലാത്ത രോഗാവസ്ഥകളാണ്. ധമനികളിൽ തടസ്സമുണ്ടെങ്കിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം തടസ്സപ്പെടുന്നു, അതുമൂലം ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ശരിയായ രക്തചംക്രമണം സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ ഓക്സിജൻ്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകാം. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചിലപ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് ഉയരും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ അത്തരം ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസിലാകും. രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏതാണ്? സമ്മർദ്ദം കാരണം സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാരണം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണമായി
- [സമ്മർദ്ദം മൂലവും കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകുമോ? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് മനസിലാക്കാം](https://thelife.media/health/does-stress-also-cause-neck-pain/): Health Tips: Does stress also cause neck pain? സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി മാറുകയാണ്. മാനസിക പിരിമുറുക്കം മൂലം പല ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നം തലവേദനയാണ്. ഇതുകൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം മൂലം ഗ്യാസ്, ദഹനക്കേട്, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും പലർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, സമ്മർദ്ദം മൂലം ചിലർക്ക് കഴുത്ത് വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. കഴുത്ത് വേദന ജോലി ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ വ്യക്തിക്ക് ഛർദ്ദിയോ ഓക്കാനമോ അനുഭവപ്പെടാം. എന്നാൽ പേശി വേദന സമ്മർദ്ദവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? ഇതിനുള്ള ഉത്തരം നമുക്ക് കൂടുതൽ വിശദമായി അറിയാം. സമ്മർദ്ദം കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ? പിരിമുറുക്കം മൂലവും കഴുത്തുവേദന വരാമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. സമ്മർദ്ദം പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കത്തിനും ആയാസത്തിനും കാരണമാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിലും തോളിലും ഈ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും പേശികളിൽ ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് കഴുത്തിലും തോളിലും പേശികളിലും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. സമ്മർദ്ദം കാരണം, ആളുകൾ പലപ്പോഴും
- [തേങ്ങാവെള്ളം ഈ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരമാണ്](https://thelife.media/life/tender-coconut-water-drinking-benefits/): Health Tips: Tender Coconut Water Drinking Benefits തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഉണ്ടാവില്ല. പലപ്പോഴും, ആളുകൾ തീർച്ചയായും ഈ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയം ആസ്വദിക്കുന്നു. നഗരങ്ങളിലും ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിലും ഇളനീരിന് നല്ല ഡിമാൻഡാണ്. എന്നാൽ അതിൻ്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകാൻ തേങ്ങാവെള്ളത്തിന് കഴിയും പൊണ്ണത്തടി ഒരു രോഗമല്ല, എന്നാൽ ഇത് പല രോഗങ്ങളെയും ക്ഷണിച്ചു വരുത്തുന്നു, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും തേങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശീലത്തിൻ്റെ ഭാഗമാക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല രൂപം ലഭിക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ദിവസവും തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കണം, കാരണം ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, തുടർന്ന് കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത് മൂലം ബിപി ക്രമേണ സാധാരണ നിലയിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ ഈ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ ഹൃദ്രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് കുറവില്ല, അതിനാൽ നാമെല്ലാവരും തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കണം.
- [സ്ത്രീകൾക്ക് യോനിയിലെ കാൻസർ എത്രത്തോളം അപകടകരമാണ്? സെർവിക്കൽ, യോനി ക്യാൻസർ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം, ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധവും അറിയുക](https://thelife.media/health/how-dangerous-is-vaginal-cancer-for-women/): Health Awareness: How dangerous is vaginal cancer for women? പേര് കേട്ടാൽ തന്നെ പേടി തോന്നുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ക്യാൻസർ. ഇന്നും ലോകമെമ്പാടും ഈ രോഗം മൂലം ആളുകൾക്ക് ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ക്യാൻസർ വരുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്തനാർബുദം മുതൽ ഗർഭാശയ കാൻസർ വരെ… സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് വളരെ അപകടകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കാനാകും. അതുപോലെ, സ്ത്രീകളിലും യോനിയിൽ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. വജൈനൽ ക്യാൻസർ എന്താണെന്ന് ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. യോനിയിലെ കോശങ്ങളിലാണ് ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ഇത് ഗർഭാശയത്തിൻറെ (സെർവിക്സ്) താഴത്തെ ഭാഗത്തെയും തുടകളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. യോനിയിലെ ക്യാൻസറും സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം യോനിയിലെ ക്യാൻസറിനെയും സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനെയും കുറിച്ച് ആളുകൾ പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്. എന്നാൽ ഇവ രണ്ടും വ്യത്യസ്തമാണ്. യോനിയിലെ ക്യാൻസറിനെ വജൈനൽ ക്യാൻസർ എന്നും വിളിക്കുന്നു. അതേസമയം സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ സംഭവിക്കുന്നത് സെർവിക്സിൻറെ ഭാഗത്താണ്. ഇത്
- [മലമ്പനി - പ്രതിരോധമാണ് മുഖ്യം](https://thelife.media/health/malaria-dr-dipin-kumar-pu-aster-mims-calicut/): മനുഷ്യരിലും മൃഗങ്ങളിലും അനോഫിലിസ് ജെനുസ്സിൽ പെടുന്ന ചില ഇനം പെൺകൊതുകുകൾ പരത്തുന്ന ഒരു സാംക്രമിക രോഗമാണ് മലമ്പനി അഥവാ മലേറിയ(Malaria).സാധാരണഗതിയിൽ രോഗബാധയുണ്ടായി 8–25 ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷമാണ് രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടു തുടങ്ങുന്നത്. തലവേദന, പനി, വിറയൽ, സന്ധിവേദന, ഛർദ്ദി, പോലുള്ളലക്ഷണങ്ങളാണ് ആദ്യം കാണപ്പെടുന്നത്. വയറിളക്കം, ഹീമോലിറ്റിക് അനീമിയ, മഞ്ഞപ്പിത്തം, ഹീമോഗ്ലോബിന്യൂറിയ, റെറ്റിനയ്ക്ക് തകരാറുസംഭവിക്കുക, ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നീ രോഗലക്ഷണങ്ങളും ചില രോഗികളിൽ കാണപ്പെടാറുണ്ട്. ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും പനിമൂലമായിരിക്കും ചികിത്സയ്ക്ക് എത്തുന്നത്. മലമ്പനിബാധ കണ്ടുപിടിക്കാനായി പനി ബാധിച്ചവരുടെ രക്ത-സ്മീയർ പരിശോധന നടത്തുന്നതിലൂടെ രോഗം സ്‌ഥിരീകരിക്കാം.പനി ബാധിച്ചാൽ സ്വയം ചികിത്സ നടത്താതെ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുകയും രക്ത പരിശോധന നടത്തി ചികിത്സ തേടാനും ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. മുൻകൂട്ടീ രോഗം കണ്ടുപിടിച്ചു ചികിത്സിച്ചാൽ പൂർണമായും ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും. കൊതുകുകൾ വളരാൻ കാരണമാകുന്ന എല്ലാ സ്രോതസ്സുകളും നശിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് പ്രതിരോധ മാർഗത്തിലെ ആദ്യ പടി.മലിനജലം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ശുദ്ധ ജലം കെട്ടി നിൽക്കുന്ന ഇടങ്ങളിൽ ‘ടെമിഫോസ്’ കീടനാശിനി
- [മഴക്കാലത്ത് ഈ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, രോഗലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധവും എന്താണെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/there-is-a-risk-of-these-diseases-during-the-rainy-season/): Health Awareness: There is a risk of these diseases during the rainy season മഴക്കാലമായതിനാൽ ഈ സമയത്ത് പല രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്നതും വായുവിലെ അധിക ഈർപ്പവും കാരണം പല തരത്തിലുള്ള ബാക്ടീരിയകളും സജീവമാകും. ഈ ബാക്ടീരിയകൾ ശ്വാസനാളത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. ഈ സീസണിലെ മിക്ക രോഗങ്ങളും മോശമായ ഭക്ഷണവും വെള്ളവും മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. മോശം ഭക്ഷണവും വെള്ളവും ഉദരരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഈ രോഗങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവ അപകടകരമാകും. മഴക്കാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധവും എന്താണ് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ഈ മഴക്കാലത്ത് ഡെങ്കിപ്പനി സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഈഡിസ് കൊതുകിൻ്റെ കടിയാൽ പടരുന്ന ഒരു വൈറൽ രോഗമാണ് ഡെങ്കിപ്പനി. കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളത്തിലാണ് ഈ കൊതുക് വളരുക. കടുത്ത പനി, തലവേദന, കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിലെ വേദന, സന്ധികളിലും പേശികളിലും വേദന, ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു എന്നിവയാണ് ഡെങ്കിപ്പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. മിക്ക
- [നിർജ്ജലീകരണം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുമോ? ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് അറിയാം](https://thelife.media/cardio/dehydration-harmful-to-cardiovascular-health/): Health Tips: Is dehydration harmful to cardiovascular health? മഴക്കാലം തീർച്ചയായും അനുഭവിക്കാൻ വളരെ മനോഹരമാണ്, എന്നാൽ ഇത് പുതിയ വെല്ലുവിളികളും കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ സീസണിൽ കോളറ, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, ബാക്ടീരിയൽ രോഗങ്ങൾ, തുടങ്ങിയ ജലജന്യ രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. ഡെങ്കിപ്പനി, മലേറിയ, സിക്ക, ചിക്കുൻഗുനിയ തുടങ്ങിയ മാരകമായ രോഗവാഹകർ പകരുന്ന രോഗങ്ങളും ഇത് കൊണ്ടുവരുന്നു. മൺസൂൺ കാലത്ത്, അന്തരീക്ഷ താപനില താഴ്ന്നതും മിതമായതുമായ നിലയിലായിരിക്കും, അതേസമയം ഈർപ്പം സ്വാഭാവികമായും വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായി ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു, ഒരാൾ ഇടയ്ക്കിടെ ജലാംശം മറന്നേക്കാം. മിക്ക ആളുകളും മഴക്കാലത്ത് വളരെ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദ്രോഗമുള്ള വ്യക്തിക്ക് ചില അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും ഹൃദയത്തിൻ്റെ കാര്യക്ഷമമായ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഹൃദ്രോഗികൾക്ക് ജലാംശം അടിസ്ഥാനമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ
- [നിങ്ങളുടെ പൊക്കിളിൽ ഡിസ്ചാർജ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒരു സാധാരണ സംഭവമല്ല](https://thelife.media/health/problem-in-your-belly-button/): Health Tips: If you have this problem with your belly button, then fix it like this നിങ്ങളുടെ പൊക്കിളിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു സാധാരണ സംഭവമല്ല, അവഗണിക്കരുത്. ഈ പ്രശ്നത്തിന് പിന്നിൽ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിന് അവ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പൊക്കിളിൽ നിന്ന് സ്രവം വരുന്നതിന്റെ പൊതുവായ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചും വിശദമായി അറിയാം. പൊക്കിൾ ഡിസ്ചാർജിൻ്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ പൊക്കിൾ ഡിസ്ചാർജിനുള്ള ചികിത്സ നാഭിയിൽ നിന്നുള്ള സ്രവങ്ങൾ സാധാരണമല്ല, അത് ഉടൻ പരിഹരിക്കണം. കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി ലളിതമായ പരിഹാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നല്ല ശുചിത്വത്തിന് മുൻഗണന നൽകാനും പ്രശ്നങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാനും ഓർമ്മിക്കുക. The Life Media: Malayalam Health Channel
- [വയറ്റിൽ വിരകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നത്](https://thelife.media/health/stomach-worms-warnin-signs/): Health Tips: Stomach Worms Warning Signs ഇക്കാലത്ത് ആർക്കും തനിക്കായി അധികം സമയമില്ല. ഇന്ന്, ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ജനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ കഠിനമായ വേദന, വയറിലെ അണുബാധ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിനെല്ലാം ഒപ്പം ഛർദ്ദിയും വിശപ്പില്ലായ്മയും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വയറിലെ വിരകൾ മൂലമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കപ്പോഴും ആളുകൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരല്ല, ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് കരുതി അവഗണിക്കുന്നു. വയറ്റിലെ വിരകളുടെ ചികിത്സ വൈകിയാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വയറ്റിൽ വിരകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാം
- [പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഒരാൾ എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണം? ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഫലം എന്താണ്](https://thelife.media/health/how-many-hours-of-sleep-should-one-sleep-according-to-age/): Health Facts: How many hours of sleep should one sleep according to age? ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഭക്ഷണവും വെള്ളവും ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ, മതിയായ ഉറക്കവും പ്രധാനമാണ്. പക്ഷേ, ഇന്നത്തെ തിരക്ക് ജനങ്ങളുടെ സമാധാനം കെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പകൽ മുഴുവൻ ജോലിയുടെ സമ്മർദ്ദം അവരുടെ രാത്രി ഉറക്കത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൻ്റെ പതിവ് തടസ്സം മനുഷ്യരിൽ പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങാൻ ഡോക്ടർമാർ നമ്മെ ഉപദേശിക്കുന്നത്. ഇത് ചെയ്യുന്നത് ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര ഉറങ്ങണം എന്നത് വ്യക്തിയുടെ പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഒരാൾ എത്ര ഉറങ്ങണം എന്നതാണ് ഇപ്പോൾ ചോദ്യം. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പിരിമുറുക്കം അകറ്റാൻ പലരും രാത്രി മുഴുവൻ ടിവിയിലോ മൊബൈലിലോ സിനിമ കാണുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ലൗകിക ആകുലതകൾ കാരണം പലർക്കും ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
- [കണ്ടീഷണർ പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മുടി കൊഴിയുന്നുണ്ടോ? അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/does-applying-conditioner-really-cause-hairfall/): Health Tips: Does applying conditioner really cause hairfall? മുടിയെ ബലപ്പെടുത്താൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണയെങ്കിലും മുടി കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി എണ്ണമയമുള്ളതാണെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ മുടി കഴുകണം. മുടി കഴുകുന്ന ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. കണ്ടീഷണർ നിങ്ങളുടെ മുടി സിൽക്കി ആക്കുന്നു. ഇത് മുടിക്ക് പോഷണവും നൽകുന്നു, എന്നാൽ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂലം മുടി കൊഴിയുന്നതായി പലരും പരാതിപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ കണ്ടീഷണർ പ്രയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കണ്ടീഷണർ ഒരിക്കലും തലയിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടരുത്. നിങ്ങൾ തലയോട്ടിയിൽ കണ്ടീഷണർ പുരട്ടിയാൽ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. എല്ലായ്‌പ്പോഴും കണ്ടീഷണർ മുടിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് താഴേക്ക് പുരട്ടുക. വളരെയധികം കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുന്നു കണ്ടീഷണറിൻ്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് അനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് വൃത്തിയാക്കാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കും.
- [പ്ലാസ്റ്റിക് സര്‍ജറി എന്നാല്‍ കോസ്മറ്റിക് സര്‍ജറി മാത്രമോ?.. അറിയാം പ്ലാസ്റ്റിക് സര്‍ജറിയെ കുറിച്ച്.!](https://thelife.media/health/plastic-surgery-calicut-aster-mims/): ജൂലൈ 15 ലോക പ്ലാസ്റ്റിക് സര്‍ജറി ദിനമാണല്ലോ.ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചികിത്സാ ശാഖകളിലൊന്നായ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയേ കുറിച്ച് നമുക്കൊന്ന് പരിശോധിക്കാം എന്താണ് പ്ലാസ്റ്റിക് സര്‍ജറി?. പ്ലാസ്റ്റിക് സര്‍ജറി എന്നാല്‍ കോസ്മറ്റിക് സര്‍ജറി എന്നും പ്ലാസ്റ്റിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയാണ് എന്നുമൊക്കെയുള്ള ധാരണ പൊതുസമൂഹത്തില്‍ വ്യാപകമാണ്. യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ നമ്മള്‍ ദൈനംദിന ജീവിതത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക്കിനും പ്ലാസ്റ്റിക്ക് സര്‍ജറിക്കും തമ്മില്‍ യാതൊരു തരത്തിലുമുള്ള ബന്ധവുമില്ല. പ്ലാസ്റ്റിക്കോസ് എന്ന ഗ്രീക്ക് വാക്കില്‍ നിന്നുമാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് സര്‍ജറി എന്ന പദം ഉരുത്തിരിഞ്ഞുവന്നത്. ‘രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുക’ എന്നാണ് ഈ വാക്കിന്റെ അര്‍ത്ഥം.മറ്റ് ചികിത്സാ ശാഖകളില്‍ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി വിഭിന്നങ്ങളായ രീതിയിലാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് സര്‍ജറി ജനങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്. ഇതില്‍ സൗന്ദര്യാത്മകമായ ചികിത്സ മുതല്‍ അതീവ ഗൗരവതരമായ സാഹചര്യങ്ങളില്‍ നിന്ന് ജീവന്‍ തിരിച്ച് പിടിക്കുന്ന ചികിത്സ വരെ ഉള്‍പ്പെടുന്നു എന്നതാണ് സവിശേഷത. അതായത് ജന്മനാലുള്ള വൈകല്യങ്ങളായ മുച്ചിറി, മുച്ചുണ്ട് പോലുള്ള വൈകല്യങ്ങള്‍, പ്രായാധിക്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള
- [ഡെങ്കിപ്പനി മൂലം ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, കോമ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും ഉണ്ട്, ഈ അണുബാധ എത്രത്തോളം അപകടകരമാണെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/neurological-disorders-due-to-dengue/): Health News: There is also a risk of neurological disorders and coma due to dengue മഴക്കാലമാകുന്നതോടെ കൊതുക് പരത്തുന്ന രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയും വർധിക്കുന്നു. മലേറിയ, ഡെങ്കിപ്പനി, ചിക്കുൻഗുനിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഇക്കാലത്ത് സർവസാധാരണമാണ്. ഡെങ്കിപ്പനിയുടെ ഗുരുതരമായ കേസുകൾ ഹെമറാജിക് ഡിസോർഡേഴ്സിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് മാരകമായേക്കാം. ഡെങ്കിപ്പനി നാഡീസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമോ? നമുക്ക് ഇത് വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാം. ഡെങ്കിപ്പനിയും അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ഈഡിസ് ഈജിപ്തി കൊതുകുകൾ പരത്തുന്ന രോഗമാണ് ഡെങ്കിപ്പനി. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ച കൊതുകുകൾ പകൽസമയത്താണ് കൂടുതൽ കടിക്കുന്നത്. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ച് 3 മുതൽ 14 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങും. ശരീരത്തിലും സന്ധികളിലും വേദനയോടൊപ്പം കടുത്ത പനിയും, കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിലെ വേദന, ശരീരത്തിലെ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ചിലരിൽ ഇത് ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകും. ഡെങ്കിപ്പനി എന്ന ഗുരുതരമായ രോഗത്തെ യഥാസമയം കണ്ടത്തിയില്ലങ്കിലോ, കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിലോ പല തരത്തിലുള്ള നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ
- [കുഞ്ഞിന് പാൽ നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് സ്തനങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണോ? ഇതാണ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം](https://thelife.media/health/breast-hygiene-while-breastfeeding/): Health Tips: Breast Hygiene While Breastfeeding നവജാത ശിശുവിന് പോഷകാഹാരം നൽകുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി മുലയൂട്ടലാണ്. നവജാതശിശുവിൻ്റെ വികാസത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അമ്മയുടെ പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, സീസണൽ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് അവനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുഞ്ഞിൻ്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് മാത്രമല്ല അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മുലപ്പാൽ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. മുലയൂട്ടൽ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും നൽകുന്ന ഈ ഗുണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, ചില സ്ത്രീകൾ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് സ്തനങ്ങളുടെ ശുചിത്വം നിലനിർത്താൻ വെള്ളമോ മറ്റോ ഉപയോഗിച്ച് സ്തനങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും ദോഷം ചെയ്യും. പീഡിയാട്രീഷ്യൻ പറയുന്നത്; ഗർഭകാലത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ മുലക്കണ്ണിൽ പല മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നു ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീയുടെ മുലക്കണ്ണിൽ പല മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കാറുണ്ടെന്നും ഇതുമൂലം സ്ത്രീയുടെ മുലക്കണ്ണിൻ്റെയും അരിയോളയുടെയും വലിപ്പം അൽപം കൂടുമെന്നും ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ചെറിയ ക്കുരുവും ഏരിയോളയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇവ
- [തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെള്ളം മുഖത്ത് പുരട്ടുക, ഇത് പുരട്ടുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും രീതിയും അറിയുക](https://thelife.media/life/apply-potato-water-on-your-face-to-get-glowing-skin/): Skincare Tips : Apply potato water on your face to get glowing skin തിളക്കമുള്ളതും സുന്ദരവുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ നിരവധി പ്രതിവിധികളുണ്ട്, അതിലൊന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെള്ളത്തിൻ്റെ ഉപയോഗം, ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, അവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 2 ചർമ്മത്തിന് ഗുണങ്ങൾ: ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെള്ളത്തിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തിളങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ തിളക്കവും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സുന്ദരമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രതിവിധി ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുതുമ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വരണ്ട ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ചർമ്മം തിളങ്ങുന്നതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായിരിക്കും. 4 സ്വാഭാവികവും വിലകുറഞ്ഞതുമായ പരിഹാരങ്ങൾ: ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെള്ളം വീട്ടിൽ തന്നെ
- [പിസിഒഡി ഉള്ളവർ ഒഴുവാകേണ്ട പഴങ്ങൾ](https://thelife.media/life/fruit-in-pcod/): Health Tips: Fruit in PCOD ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, നാരുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് പലപ്പോഴും പിസിഒഡി എന്ന പ്രശ്‌നമുണ്ട്. ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ ചില പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പിസിഒഡി ബാധിതരായ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി പഴങ്ങളുണ്ട്. ഈ പഴങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അവയെ കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിയാം. മാമ്പഴംപഴങ്ങളുടെ രാജാവ് എന്നാണ് മാമ്പഴത്തെ വിളിക്കുന്നത്. മിക്ക ആളുകളും മാമ്പഴം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ സാധാരണ ഇത് പിസിഒഡിയിൽ ദോഷം ഉണ്ടാകുമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. മാമ്പഴത്തിൽ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് പിസിഒഡിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. വാഴപ്പഴംപൊട്ടാസ്യത്തിൻ്റെയും ഇരുമ്പിൻ്റെയും സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമായ വാഴപ്പഴവും പിസിഒഡിയിൽ ദോഷകരമാണ്. വാഴപ്പഴത്തിന് ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക്
- [ഛർദ്ദി പോലെ തോന്നുന്നത് ഈ 5 ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം, അബദ്ധത്തിൽ പോലും അവഗണിക്കരുത്](https://thelife.media/health/constant-feeling-of-vomiting/): Health Tips: Constant Feeling of Vomiting ഛർദ്ദി ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്, ഇത് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ അടയാളമായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം. നിങ്ങൾ പതിവായി ഛർദ്ദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി കാരണം കണ്ടെത്താനും ഉചിതമായ ചികിത്സ നൽകാനും കഴിയും. ഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് ഹൃദയപേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ രക്തവും ഓക്സിജനും ലഭിക്കുന്നില്ല. ഇത് നെഞ്ചുവേദന, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, അവയ്ക്ക് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും അധിക ദ്രാവകങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇത് രക്തത്തിൽ ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വിശപ്പ്, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. തലച്ചോറിലെ മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിൻ്റെ ഭാഗങ്ങളെ
- [ചെവി മെഴുക് നീക്കംചെയ്യൽ: വീട്ടിൽ ചെവികൾ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം, ഇത്തരം തെറ്റ് ചെയ്യരുത്](https://thelife.media/health/ear-wax-removal/): Health Tips: Ear wax Removal ചെവിയുടെ സ്വാഭാവിക ശുചീകരണ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ് ഇയർവാക്സ്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് അമിതമായി മാറുകയും ചെവിക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. വീട്ടിൽ തന്നെ സുരക്ഷിതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇയർ വാക്സ് നീക്കം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ലളിതവും എളുപ്പവുമായ ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ ചൂടുള്ള എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം കുറച്ച് ഒലീവ് ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ബേബി ഓയിൽ ചെറുതായി ചൂടാക്കുക. ഒരു ഡ്രോപ്പറിൻ്റെ സഹായത്തോടെ ചെവിയിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ഇടുക. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തല ഒരു വശത്തേക്ക് ചരിക്കുക, അങ്ങനെ എണ്ണ ഉള്ളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയും. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, തല മറുവശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് അഴുക്ക് പുറത്തുവരാൻ അനുവദിക്കുക. വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ തുണി ഉപയോഗിച്ച് ഇത് തുടയ്ക്കുക. ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡും വെള്ളവും തുല്യ അളവിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഒരു ഡ്രോപ്പറിൻ്റെ സഹായത്തോടെ ചെവിയിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ഇടുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക, എന്നിട്ട്
- [ഈ ക്യാൻസർ വളരെ അപകടകരമാണ്, വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം ഓരോ 7 മിനിറ്റിലും ഒരു സ്ത്രീ മരിക്കുന്നു, ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക](https://thelife.media/health/cervical-cancer/): Health Tips: Cervical Cancer സ്ത്രീകളിൽ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഗുജറാത്ത് കാൻസർ റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൻ്റെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം രാജ്യത്ത് ഓരോ 7 മിനിറ്റിലും ഒരു സ്ത്രീ ഈ ക്യാൻസറിന് (സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ) ഇരയാകുന്നു. ഈ ക്യാൻസറിൽ ചെറിയൊരു അശ്രദ്ധ മാരകമായേക്കാം. സെർവിക്സിലെ കോശങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ വളർച്ചയാണ് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിന് കാരണം. ഇന്ത്യയിലെ സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാണപ്പെടുന്ന രണ്ടാമത്തെ അർബുദമാണിത്. ഇന്ത്യയിൽ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം ഇന്ത്യയിലെ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ രോഗികളുടെ എണ്ണം2023-ൽ 123,000 സ്ത്രീകൾ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിന് ഇരകളായി, അതിൽ 80000 സ്ത്രീകൾ മരണപെട്ടു. റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗർഭാശയ ക്യാൻസർ രോഗികളുള്ള ലോകത്തെ അഞ്ചാമത്തെ രാജ്യമാണ് ഇന്ത്യ. സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയും പ്രതിരോധവും ആർക്കാണ് കൂടുതലുള്ളത്?ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് സ്ഥിരമായ അണുബാധ മൂലമാണ് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത്. എച്ച് ഐ വി ബാധിതരായ സ്ത്രീകളിൽ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത 6 മടങ്ങ്
- [മഴയിൽ മുടിയുടെ ഗന്ധം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഈ എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഒഴിവാക്കുക!](https://thelife.media/life/hair-smelling-bad-in-the-rain/): Health Tips: Are you worried about your hair smelling bad in the rain? മഴ പല പ്രശ്നങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്നു. മഴക്കാലത്ത് ജലദോഷവും ചുമയും മൂലം ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുമ്പോൾ, ഇടയ്ക്കിടെ പെയ്യുന്ന മഴയും പലരെയും അസുഖത്തിന് അടിമയാകുന്നു. പലപ്പോഴും അവർ ഓഫീസിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ തന്നെ മഴ പെയ്യുന്നു, ഇത് കാരണം ആളുകൾ പലപ്പോഴും നനയുന്നു. മഴയിൽ നനഞ്ഞതിനാൽ ചർമ്മത്തോടൊപ്പം മുടിയും നശിച്ചു തുടങ്ങും. ഈ സീസണിൽ, ഒരു വശത്ത്, ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന മുടി കാരണം ആളുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, മറുവശത്ത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നനവ് കാരണം തലയോട്ടിയിൽ ദുർഗന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നു. മഴക്കാലത്ത് മുടിയിൽ നിന്നുള്ള ദുർഗന്ധം അകറ്റാൻ, ആളുകൾ പല പരിഹാരങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഓരോ തവണയും പരാജയപ്പെടുന്നു. അത്തരം മുടിയിൽ നിന്ന് വരുന്ന ദുർഗന്ധം അകറ്റാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനത്തിൻ്റെ സഹായം എടുക്കാം. മൺസൂണിൽ തലയോട്ടി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ തലയോട്ടി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിലോ മഴയിൽ
- [വാട്ടർ ഫാസ്റ്റിംഗ്: അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അറിയുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?](https://thelife.media/health/water-fasting/): Health Tips: Water Fasting മോശം ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും കാരണം മിക്ക ആളുകളും അമിതവണ്ണത്തിന് ഇരകളാകുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ആളുകൾ പലതരം ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളും വ്യായാമങ്ങളും യോഗയും സ്വീകരിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ചില ആളുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും, എന്നാൽ ഇതിനൊപ്പം വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ. അതെ, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ജല ഉപവാസം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വളരെയധികം ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ ഉപവാസ രീതിയും വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൂടാതെ, അതിൻ്റെ മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് അല്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ ഫാസ്റ്റിംഗ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം, ഇവയെക്കുറിച്ചെല്ലാം അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ രീതി അറിയില്ലെങ്കിൽ അതിൻ്റെ പ്രയോജനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ല. അതിനാൽ ജല ഉപവാസം എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം. ജല ഉപവാസത്തിലൂടെ 15 കിലോ ഭാരം കുറച്ചെന്നാണ് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ
- [ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മൊസാമ്പി: എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഈ സിട്രസ് പാനീയം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സ്ലിം ഡൗൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും](https://thelife.media/health/mosambi-for-weight-loss/): Health Tips: Mosambi for Weight Loss ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള നിരന്തരമായ പരിശ്രമത്തിൽ, പലരും വിവിധ ഭക്ഷണ തന്ത്രങ്ങളിലേക്കും സപ്ലിമെൻ്റുകളിലേക്കും തിരിയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ലളിതമായ പരിഹാരമാണ് മൊസാമ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന മധുരമുള്ള നാരങ്ങ. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ മധുരനാരങ്ങാനീര് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും. മൊസാമ്പി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ 5 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു: മധുരനാരങ്ങ, അല്ലെങ്കിൽ മൊസാമ്പി, വിറ്റാമിൻ സി, ബി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, കൂടാതെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ ഈ പോഷകങ്ങൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി, പ്രത്യേകിച്ച്, കാർനിറ്റൈൻ എന്ന സംയുക്തത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു, അവിടെ അവ ഊർജ്ജത്തിനായി കത്തിക്കാം. ഒരു ഗ്ലാസ് മധുര നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം
- [നിങ്ങളുടെ ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കും, ഇന്ന് തന്നെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം](https://thelife.media/health/lifestyle-diseases/): Health Tips: Lifestyle Diseases തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ പലപ്പോഴും തിരക്കുള്ളവരായിത്തീരുന്നു, അവരുടെ ആരോഗ്യമാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനമെന്ന് അവർ മറക്കുന്നു. അതേസമയം പുകവലി, മദ്യപാനം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ചില ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതിരോധശേഷിയെയും നശിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുന്ന അഞ്ച് ജീവിത ശീലങ്ങൾ ഇതാ. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അടുത്തിടെ ഒരു പുനരുജ്ജീവനം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. മാംസപേശികൾ, അവയവങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കുകയും നന്നാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് പ്രോട്ടീൻ എന്നിരിക്കെ, വളരെയധികം എന്തും നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ ക്യാൻസറിനെപ്പോലെ തന്നെ ദോഷകരമാണ്, അതിനാൽ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല അടുത്ത ദിവസം ശരിയായി ഉറങ്ങാതെ നിങ്ങൾ പ്രകോപിതനാണോ? വേണ്ടത്ര
- [എന്താണ് കിഡ്‌നി ഫംഗ്‌ഷൻ ടെസ്റ്റ്? ആർക്കൊക്കെ ഇത് ആവശ്യമാണ്](https://thelife.media/health/what-are-kidney-function-tests/): Health Tips: What Are Kidney Function Tests ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് വൃക്കയെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ശരീരത്തിൽ രണ്ട് വൃക്കകളുണ്ട്, അവ മൂത്രവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ മൂത്രത്തിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യാൻ വൃക്കകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചില കാരണങ്ങളാൽ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലായാൽ, മുഴുവൻ ശരീരവ്യവസ്ഥയും തകരാറിലാകുന്നു. ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള കിഡ്‌നി ടെസ്റ്റ്, കിഡ്‌നി ഫംഗ്‌ഷൻ ടെസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ പരിശോധന നടത്തുന്നത് എന്ന് അറിയാമോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് മനസിലാക്കാം. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തന പരിശോധനയെ സാധാരണയായി KFT അല്ലെങ്കിൽ RFT എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് കാണിക്കുന്ന വൃക്ക പരിശോധനകളാണ് ഇവ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉപ്പിൻ്റെ രൂപത്തിൽ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ വൃക്കകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. യൂറിയ, ക്രിയാറ്റിനിൻ, യൂറിക് ആസിഡ്, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ലവണങ്ങളുടെ ശരിയായ അളവ് കിഡ്നി ഫംഗ്‌ഷൻ ടെസ്റ്റ്
- [ഭക്ഷ്യവിഷബാധ: മഴക്കാലത്ത് ഉദരരോഗങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/life/food-poisoning-in-monsoon/): Health Tips: Food Poisoning in Monsoon മഴയ്‌ക്കൊപ്പം പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് മഴക്കാലത്ത് ഭക്ഷ്യവിഷബാധ അതായത് ഉദര സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മൺസൂൺ കാലത്ത് അണുബാധയുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ അതിവേഗം പടരുന്നുവെന്നും ഇതുമൂലം രോഗസാധ്യത വർദ്ധിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പലരും മിച്ചം വരുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാറുണ്ടെന്നും ഇതിൻ്റെ ഭാരവും രോഗസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ ​​പറയുന്നു. ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുടെ സാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒഴിവാക്കാൻ വിദഗ്ധർ ചില എളുപ്പവഴികൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത് മഴക്കാലത്ത് പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയുന്നു. ഭക്ഷ്യവിഷബാധ ഒഴിവാക്കാൻ, പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണം വളരെക്കാലം തുറന്നിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ബാക്ടീരിയകൾ വളരും. ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം വളരെ നേരം പാകം ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണം മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. പാത്രങ്ങൾ നന്നായി കഴുകുക നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന
- [കൊതുകുകൾ കേരളത്തിൽ ഭീതി പരത്തിയിരിക്കുന്നു, മുൻകൂർ ജാഗ്രത പാലിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ ജീവൻ നഷ്ടമായേക്കാം](https://thelife.media/health/west-nile-fever/): Health News: west nile fever നിങ്ങൾ സമയബന്ധിതമായി ശ്രദ്ധിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളും ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഇരയാകാം. കേരളത്തിലെ ത്രിശൂൽ ജില്ലയിൽ നിന്നാണ് വെസ്റ്റ് നൈൽ പനിയുടെ കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ക്യൂലക്‌സ് ഇനത്തിൽപ്പെട്ട കൊതുകുകളാണ് വെസ്റ്റ് നൈൽ പനി പരത്തുന്നത്. പനി യഥാസമയം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മാരകമായേക്കാം. കേരളത്തിൽ തൃശൂർ, മലപ്പുറം, കോഴിക്കോട് ജില്ലകളിൽ നിന്ന് വെസ്റ്റ് നൈൽ പനി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് കേരള സർക്കാർ ചൊവ്വാഴ്ച അറിയിച്ചു. സംസ്ഥാനത്ത് വൈറസ് ബാധ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്നും എല്ലാ ജില്ലകളിലും ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും സംസ്ഥാന ആരോഗ്യമന്ത്രി വീണാ ജോർജ്ജ് പ്രസ്താവനയിൽ പറഞ്ഞു. ,പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോ വെസ്റ്റ് നൈൽ അണുബാധയോ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ ചികിത്സ നൽകണമെന്ന് മന്ത്രി അഭ്യർത്ഥിച്ചു. വെസ്റ്റ് നൈൽ പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രോഗം ബാധിച്ച കൊതുകിൻ്റെ കടിയിലൂടെയാണ് ഈ രോഗം മനുഷ്യരിലേക്ക് പടരുന്നത്. രോഗിക്ക് കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ പനി മസ്തിഷ്ക ജ്വരത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് മസ്തിഷ്ക സംബന്ധമായ
- [മുഖത്ത് സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കണോ? ഏത് തരം സോപ്പാണ് ചർമ്മത്തിന് ഉത്തമമെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/life/how-to-choose-soap/): Health Tips: How to Choose Soap നമ്മൾ എല്ലാവരും ദിവസവും കുളിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ അഴുക്കിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ശരീരത്തിലെ അഴുക്കും ചളിയും അണുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാനും സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആളുകൾ അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത സുഗന്ധങ്ങളും നിറങ്ങളും സോപ്പിൻ്റെ ബ്രാൻഡുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന കൂടുതൽ പരുക്കൻ, രാസ സോപ്പുകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. മെഡിക്കേറ്റഡ്, ഹെർബൽ, മൈൽഡ് സോപ്പുകൾ പല തരത്തിലുണ്ടെങ്കിലും സുഗന്ധത്തിനും കമ്പനിക്കും വേണ്ടി ആളുകൾ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ സോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇതിന് ചില ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഏത് തരം സോപ്പാണ് ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യം? നിങ്ങൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന സോപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ, സാധാരണയായി സോപ്പ് ഉപ്പുവെള്ളമാണ്, ഇത് സസ്യ എണ്ണയും സോഡിയം ഹൈഡ്രോക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടാസ്യം ഹൈഡ്രോക്സൈഡും ചേർന്നതാണ്. ഇവ ഉപ്പുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കലൈൻ ആണ്, അതിൽ പി.എച്ച്. മൂല്യം (നമ്മുടെ
- [എസിയിൽ പോലും നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് ഈ 5 രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം](https://thelife.media/uncategorized/reason-of-excessive-sweating/): Health Facts: Reason of Excessive sweating കടുത്ത ചൂടിൽ ആളുകൾ വിയർക്കാൻ തുടങ്ങും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ താപനില നിലനിർത്താൻ വിയർപ്പ് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും വിയർപ്പ് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, വിയർപ്പ് സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ മുറിയിലെ താപനില സാധാരണ നിലയിലാണെങ്കിൽ, ആരെങ്കിലും വിയർപ്പിൽ നനഞ്ഞാൽ, അത് ചില രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ആളുകൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കണം. തീവ്രമായ താപനില അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം ഒരു വ്യക്തി വിയർക്കുമ്പോൾ, അത് സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, അതിലൂടെ ശരീരത്തിൻ്റെ കാതലായ താപനില നിലനിർത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ആരെങ്കിലും അമിതമായി വിയർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാകാം. അമിതമായ വിയർപ്പ് പനി, പ്രമേഹം, അണുബാധ, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, രക്താർബുദം, ലിംഫോമ, മലേറിയ, ആർത്തവവിരാമം, ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ അടയാളമാണ്. അതിൻ്റെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ അന്വേഷണത്തിന് ശേഷം കണ്ടെത്താനാകും. അമിതമായ
- [ശരീരത്തിൻ്റെ ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന കരൾ തകരാറിൻ്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളാകാം, കൃത്യസമയത്ത് ജാഗ്രത പാലിക്കുക](https://thelife.media/health/pain-in-these-parts-of-the-body-can-be-the-initial-symptoms-of-liver-damage/): Health Tips: Pain in these parts of the body can be the initial symptoms of liver damage. ദഹനം, രക്തശുദ്ധീകരണം, വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യൽ തുടങ്ങി നിരവധി സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് കരൾ. കരൾ തകരാറിലാകുമ്പോൾ അത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. കരൾ തകരാറിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് വയറുവേദനയാണ്. ഈ വേദന വയറിൻ്റെ വലതുഭാഗത്തോ മധ്യഭാഗത്തോ ഉണ്ടാകാം. ആമാശയത്തിലെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ഇവിടെ വേദന കരൾ തകരാറിൻ്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണമാകാം: വയറിൻ്റെ മുകളിൽ വലതുഭാഗം ഇവിടെയാണ് കരൾ ഉള്ളത്. ഈ സ്ഥലത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് കരൾ തകരാറിലായതിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം. വേദന മൂർച്ചയുള്ളതോ മങ്ങിയതോ ആകാം, അത് തുടർച്ചയായി അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാം. വയറിൻ്റെ നടുവിൽ വയറിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ അതും കരൾ തകരാറിലായതിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഈ വേദന പലപ്പോഴും ശരീരവണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ വയറിലെ ഗ്യാസിനോടൊപ്പം
- [സാധാരണ തലവേദനയാണോ മൈഗ്രേൻ വേദനയാണോ എന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് അറിയാം](https://thelife.media/health/know-from-the-doctor-how-to-identify-whether-it-is-a-common-headache-or-migraine-pain/): Health Tips: Know from the doctor how to identify whether it is a common headache or migraine pain പലപ്പോഴും തലവേദനയുള്ള ചില ആളുകൾ നമുക്കിടയിലുണ്ട്, ചിലർക്ക് തല മുഴുവൻ ഈ വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ചിലർക്ക് ഈ വേദന ഒരു വശത്ത് മാത്രമാകും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് സാധാരണ തലവേദനയാണോ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മൈഗ്രെയ്ൻ മൈഗ്രേനിൻ്റെ വേദന മൂർച്ചയുള്ളതും തീവ്രവുമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറഞ്ഞു. ഇത് പലപ്പോഴും തലയുടെ പകുതിയെ ബാധിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഈ വേദന കഴുത്ത്, തോളുകൾ, കണ്ണുകൾ, ചെവികൾ എന്നിവയെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇതോടൊപ്പം, വെളിച്ചം മൂലമുള്ള അസ്വസ്ഥതകളും പേശികളുടെ കാഠിന്യം പോലെയുള്ള മറ്റ് പല പ്രശ്നങ്ങളും ഛർദ്ദി ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. സാധാരണ തലവേദന സാധാരണ തലവേദനയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് തലയുടെ ഏത് ഭാഗത്തും ഉണ്ടാകാം. ഇത് മുഴുവൻ തലയെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇതിന് നിശ്ചിത പരിധിയോ തീവ്രതയോ ഇല്ല. ഏത് വേഗത്തിലും
- [നഖങ്ങൾ നീളവും തിളക്കവും ഉണ്ടാക്കാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കും, എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാമോ?](https://thelife.media/health/lemon-will-help-to-make-nails-long-and-shiny/): Health Tips: Lemon will help to make nails long and shiny നീളവും മനോഹരവുമായ നഖങ്ങൾ പലപ്പോഴും സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെ പ്രതീകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പല സ്ത്രീകളും നീളമുള്ളതും മനോഹരവുമായ നഖങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ അഭാവം മൂലം നഖങ്ങൾ നീളവും ശക്തവുമാകില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കൃത്രിമ നഖങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നീളവും കരുത്തുറ്റതുമായ നഖങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, നാരങ്ങയുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വന്തമാക്കാം. അതെ, നാരങ്ങയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ നീളവും മനോഹരവുമാക്കാൻ മാത്രമല്ല, അവയെ ശക്തമാക്കാനും കഴിയും. നഖത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നാരങ്ങ നീര് നഖങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി നാരങ്ങയിൽ ധാരാളമുണ്ട്. കൂടാതെ, നഖത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പലർക്കും നഖങ്ങളിൽ പാടുകളും മുറിവുകളും ഉണ്ടാകുകയും അവയെ നിർജീവമായി കാണുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പാടുകളും മുറിവുകളും നീക്കം ചെയ്യാനും അതുവഴി നഖങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും നാരങ്ങാനീര് സഹായിക്കും. നാരങ്ങ
- [തിളങ്ങുന്ന പല്ലുകളുടെ രഹസ്യം: ആരോഗ്യകരമായ ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, മഞ്ഞനിറം അകറ്റും!](https://thelife.media/health/best-foods-for-healthy-teeth-and-gums/): Health Tips: Best Foods For Healthy Teeth and Gums തിളങ്ങുന്ന പല്ലുകൾ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ അടയാളമാണ്, ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനായി പല്ലിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തിട്ടും പല്ലുകൾ മഞ്ഞനിറമാകും. ബ്രഷ് ചെയ്തതിനു ശേഷവും ചിലർക്ക് വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചില പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ജീവിതശൈലിയിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ കാരണം പല്ലിൻ്റെ നിറം മങ്ങുന്നത് പലപ്പോഴും കാണാറുണ്ട്. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ പല്ലിന് തിളക്കം കിട്ടാൻ ഡോക്ടറെ കാണണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ വളരെക്കാലം തിളങ്ങാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത്തരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ പല്ലുകൾ വളരെക്കാലം തിളങ്ങി നിർത്താം. ബ്രോക്കോളി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കുന്നു, ഇത് പല്ലുകളെയും മോണകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല
- [ബാരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയ എത്രത്തോളം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/bariatric-surgery/): Health Tips: Bariatric Surgery പൊണ്ണത്തടി അപകടകരമായ പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനാൽ, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, വിളർച്ച, സന്ധി വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിനായി മിക്കവരും വ്യായാമവും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും ചെയ്യാറുണ്ട്, എന്നാൽ ചിലരുടെ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ല. അവർ വൈദ്യസഹായം തേടുന്നു. ചിലർ തടി കുറയ്ക്കാൻ ബാരിയാട്രിക് സർജറിയും ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇതിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ബരിയാട്രിക് സർജറിയിൽ വയറിൻ്റെ വലിപ്പം കുറയുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായ ആളുകൾ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതുമൂലം വയർ പെട്ടെന്ന് നിറയുകയും പൊണ്ണത്തടിയും ഭാരവും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ബരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയകൾ പല തരത്തിലുണ്ട്. മിനി ഗ്യാസ്ട്രിക് ബൈപാസ്, സ്ലീവ് ഗ്യാസ്ട്രെക്ടമി, ബൈപാസ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തരം ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കും ഗുണങ്ങളും അപകടങ്ങളും ഉണ്ട്. രോഗിയുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും
- [യൂറിക് ആസിഡും പ്രമേഹവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കയ്പനീര് ഗുണം ചെയ്യും; അത് എങ്ങനെ കഴിക്കണമെന്ന് അറിയാം](https://thelife.media/life/gourd-juice-is-beneficial-in-controlling-uric-acid-and-diabetes/): Health Tips: Bitter gourd juice is beneficial in controlling uric acid and diabetes രാജ്യത്തും ലോകത്തും ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ജീവിതശൈലി സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹ രോഗികളുടെയും യൂറിക് ആസിഡ് രോഗികളുടെയും നിരക്ക് കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിച്ചു. മധുരവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതുമൂലം നമ്മുടെ ശരീരം പല രോഗങ്ങളുടെ ഭവനമായി മാറുന്നു. അതേസമയം, ശരീരത്തിലെ പ്യൂരിൻ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കൂടുമ്പോൾ വൃക്കകൾക്ക് അത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരും. ഇതുമൂലം അതിൻ്റെ പരലുകൾ സന്ധികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശരീരത്തിലെ സന്ധികളിൽ വേദനയും എഴുന്നേൽക്കാനും ഇരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടും ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വൃക്കയിലെ കല്ല്, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കും യൂറിക് ആസിഡ് കാരണമാകും. അതിനാൽ, സമയബന്ധിതമായി ഇത് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ മരുന്നുകളോടൊപ്പം
- [ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അബദ്ധത്തിൽ പോലും ഈ തെറ്റുകൾ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മോശമായേക്കാം](https://thelife.media/health/mistakes-before-sleeping/): Health Tips: Never make these mistakes before sleeping ഓരോ വ്യക്തിയും ജീവിതത്തിൽ വിജയം അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതും വിജയിച്ചവരുടെ ശീലമാണ്. എന്നാൽ എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നവരും കുറവല്ല. ഇതുകൂടാതെ, രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങിയിട്ടും, അവർക്ക് രാവിലെ ഉന്മേഷം അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സെൽഫോൺ ഉപയോഗിക്കുക ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങിയാലും, രാവിലെ ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും തളർച്ചയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണം നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോണായിരിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഫോണിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ദീർഘനേരം ഉണർത്തുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിന് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സ്മാർട്ട്ഫോണുകളിൽ നിന്നും ലാപ്ടോപ്പുകളിൽ നിന്നും വിച്ഛേദിക്കുക. രാത്രി വൈകി അത്താഴം സമയക്കുറവോ ശീലമോ ഇല്ലാത്തതിനാൽ പലരും രാത്രി വൈകിയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കും. ഉറങ്ങുന്നതിന്
- [തലവേദന നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ അറിയുക](https://thelife.media/health/if-you-are-troubled-by-your-headache/): Health Tips: If you are troubled by your headache, then know the ways to avoid it ഇന്ത്യയിൽ തലവേദന പ്രശ്നം അതിവേഗം വർധിച്ചുവരികയാണ്. കൊറോണ പകർച്ചവ്യാധിയുടെ (കോവിഡ് 19) ഏറ്റവും മോശമായ ആഘാതം ജനങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെയും കേസുകൾ വർദ്ധിച്ചു. ഏറ്റവും പുതിയ റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം ഇന്ത്യയെ കൊറോണ സാരമായി ബാധിച്ചു. ഇക്കാരണത്താൽ, രാജ്യത്ത് തലവേദന കേസുകൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു. തലവേദന സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ തോതുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തലവേദനയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം എന്താണ് പറയുന്നത്? രാജ്യത്തെ പ്രമുഖ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനിയാണ് തലവേദന വർധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തിയത്. ഇതനുസരിച്ച് 20 നഗരങ്ങളിൽ നിന്നായി 22 നും 45 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 5,310-ലധികം പേരെ അഭിമുഖം നടത്തി. ഇതിൽ, കൊറോണയ്ക്ക് ശേഷം തലവേദനയുടെ പ്രശ്നം 93% മായി ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു. ഈ തലവേദനയുടെ കാരണം സ്ട്രെസ് ലെവലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. പിരിമുറുക്കം മൂലം ആളുകൾ സമ്മർദത്തിലാവുകയും തലവേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള പരാതികൾ
- [ചിലപ്പോൾ വായ് നാറ്റം ചില രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണവുമാകാം, ഈ മണം നമ്മെ രോഗിയാക്കുമോ?](https://thelife.media/health/bad-breath/): Health Tips: Bad Breath നാമെല്ലാവരും ഒരു തവണ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരിക്കൽ വായ് നാറ്റത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം നേരിട്ടിട്ടുണ്ട്. സാധാരണയായി ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അത് വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളല്ല വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ഇത് ചില രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണവുമാകാം വായിൽ നിന്ന് വരുന്ന ദുർഗന്ധം ഹാലിറ്റോസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും വായ് നാറ്റമുള്ളവർക്ക് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. വായ് നാറ്റം അകറ്റാൻ ആളുകൾ പലപ്പോഴും പല മാർഗങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നതായി കാണുന്നു. വായ്നാറ്റം മറയ്ക്കുന്നത് പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരമല്ല, പകരം നിങ്ങൾ അതിൻ്റെ മൂലകാരണങ്ങൾ അറിയുകയും അതിനനുസരിച്ച് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും വേണം. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില രോഗങ്ങളെ കുറിച്ചാണ്. മോണ രോഗം നിങ്ങൾക്ക് മോണരോഗം, പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട വായ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വായ്നാറ്റത്തിനും ദുർഗന്ധത്തിനും കാരണമാകും.
- [എന്താണ് സാരി ക്യാൻസർ? ഇതിന്റെ അറിയപ്പെടാത്ത ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യത എന്തൊക്കെ?](https://thelife.media/health/understanding-saree-cancer/): Understanding Saree Cancer: A Lesser-Known Health Risk “സാരി മെലനോമ” എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന സാരി കാൻസർ, സ്ഥിരമായി സാരി ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെയും, അരയിൽ ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ധരിക്കുന്നവരെ ബാധിക്കുന്ന അപൂർവവും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. സാരി മുറുകെ കെട്ടിയിരിക്കുന്ന അരക്കെട്ടിൻ്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ വികസിക്കുന്ന ഒരു തരം സ്കിൻ ക്യാൻസറിനെ ഈ പദം വിവരിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും കാലക്രമേണ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾക്കും കാരണമാകുന്നു. സാരി ക്യാൻസറിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, ചികിത്സ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു, അവബോധം വളർത്താനും നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ഇടപെടലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത പ്രകോപനം സാരി ക്യാൻസറിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ചർമ്മത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രകോപനവും ഘർഷണവുമാണ്. പല ദക്ഷിണേഷ്യൻ സംസ്കാരങ്ങളിലെയും സ്ത്രീകൾ ധരിക്കുന്ന പരമ്പരാഗത വസ്ത്രങ്ങളായ സാരികൾ സാധാരണയായി അരയിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഇറുകിയ കെട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരേ ഭാഗത്ത് നിരന്തരം ഉരസുന്നതിനും
- [മണിക്കൂറുകളോളം മൊബൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂലം ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്](https://thelife.media/health/mobile-addiction/): Health Tips: Mobile Addiction സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, സ്മാർട്ട് ഫോണുകൾ ഇല്ലാതെ ആളുകളുടെ ജീവിതം അപൂർണ്ണമാണ്. ഊണും ഉറക്കവും വെള്ളം കുടിക്കലും തുടങ്ങി ഒരു വിധത്തിൽ അത് നമ്മുടെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരായാലും കുട്ടികളായാലും എല്ലാവരും ഇത് ഇന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നമ്മുടെ ജീവിതം എത്ര എളുപ്പമായിരിക്കുന്നുവോ അത്രയും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളും ദീർഘനേരം മൊബൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടർന്നാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇടവേളയില്ലാതെ ദീർഘനേരം മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലത്തെ മൊബൈൽ അഡിക്ഷൻ എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇന്ന്, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു. ഇന്നിപ്പോൾ കുട്ടികൾ മാത്രമല്ല, വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർക്കുപോലും അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ പോലും മണിക്കൂറുകളോളം മൊബൈലിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന കാഴ്ചയാണ് ഇക്കാലത്ത് നാം കാണുന്നത്. ഇക്കാരണത്താൽ അവർക്ക് പല പ്രശ്നങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കാതെ ദീർഘനേരം മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ചാൽ
- [നിങ്ങൾക്കും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ, ഈ പ്രത്യേക ഭക്ഷണം ദിവസവും കഴിക്കുക](https://thelife.media/life/do-you-also-want-to-lose-weight-fast/): Health Tips: Do you also want to lose weight fast ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒന്ന് മാത്രം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇതോടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയാൻ തുടങ്ങും. ഡിറ്റോ, ചിയ വിത്തുകൾ. ചിയ വിത്തുകളുടെ പരസ്യങ്ങൾ പലയിടത്തും കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ജെല്ലി പോലെയുള്ള ഈ വിത്ത് തടി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ചിയ വിത്തുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഇത് സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചിയ വിത്തുകളിൽ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചിയ വിത്തുകൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അവയുടെ നേട്ടങ്ങൾ അറിയുക ചിയ വിത്തുകളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക: ചിയ വിത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും. ഇത്തരത്തിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ
- [രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ശരിയായി ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലുകൾ പൊട്ടാൻ തുടങ്ങും, ഇത് വാർദ്ധക്യത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും](https://thelife.media/health/disturbed-sleep-cause-weak-bone/): Health Tips: Disturbed Sleep Cause Weak Bone പ്രകൃതി ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിനായി രാത്രി സൃഷ്ടിച്ചു, പക്ഷേ നമ്മൾ പ്രകൃതിയെ വഞ്ചിക്കുകയാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി പ്രകൃതിദത്ത ഘടനയുടെ നൂലുകളെ കൂട്ടിയിണക്കുന്നു, നമ്മൾ തന്നെ അതിൽ കുടുങ്ങുന്നു. നേരത്തെ ഉറങ്ങിയ ശേഷം നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന ആരും നഗരജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകില്ല. ഇതിൻ്റെ ഭവിഷ്യത്തുകൾ നമ്മൾ അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമെന്ന് ഇതുവരെ പല ഗവേഷണങ്ങളിലും തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ എല്ലുകൾക്ക് പൊട്ടലുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ ഒരു പുതിയ ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തി. പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസ്സ് പിന്നിടുമ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കും. 20 വയസ്സിലാണ് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത ഏറ്റവും ശക്തമാകുന്നത് ഈ പഠനമനുസരിച്ച്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, അതായത് അസ്ഥികൾ പൊട്ടുന്നു. പ്രായം, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ചില രോഗങ്ങൾ മുതലായവ ഇതിന് കാരണങ്ങളാകാം. എല്ലുകളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ഈ പഠനത്തിൽ കാണാൻ ശ്രമിച്ചതായി
- [ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ മൂലമുള്ള മരണങ്ങൾ, ഈ മാരകമായ രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും അറിയാം](https://thelife.media/health/hepatitis-a-know-the-symptoms-and-causes-of-this-deadly-disease/): Health Tips: Hepatitis A, know the symptoms and causes of this deadly disease കേരളത്തിൽ കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് മാസങ്ങളായി ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ കേസുകൾ അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കരളിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഈ രോഗം ബാധിച്ച് ഇതുവരെ 12 പേർ മരിച്ചു. കേസുകൾ വർധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ് സംസ്ഥാന സർക്കാർ. കേരളത്തിൽ മലപ്പുറം, എറണാകുളം, കോഴിക്കോട്, തൃശൂർ പ്രദേശങ്ങളിലാണ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ കേസുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ളത്. സംസ്ഥാനത്ത് രണ്ടായിരത്തോളം പേർക്കാണ് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചത്. മോശം അവസ്ഥ കണക്കിലെടുത്ത് കേരള സർക്കാരും മാർഗനിർദേശങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ രോഗം എങ്ങനെയാണ് മാരകമായത്? കേടായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും മലിനമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും മൂലമാണ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ രോഗത്തിൽ, രോഗിക്ക് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളില്ല. പല കേസുകളിലും, രോഗികൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗമായി മാറുന്നു, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ മൂലമാണ് കരൾ അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത്,
- [മാമ്പഴം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല, ഒരു ദിവസം എത്ര മാമ്പഴം കഴിക്കണമെന്ന് അറിയാമോ?](https://thelife.media/health/eating-too-much-mango-can-be-harmful-for-health/): Health Tips: Eating too much mango can be harmful for health വേനലവധി എത്തുമ്പോൾ തന്നെ രുചികരവും പഴുത്തതുമായ മാമ്പഴപ്രേമികളുടെ ആവേശം കാണേണ്ടതാണ്. ‘പഴങ്ങളുടെ രാജാവ്’ മാമ്പഴം അതിൻ്റെ പ്രത്യേക രുചിയാൽ ലോകമെമ്പാടും പ്രശസ്തമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുടെ ഹൃദയത്തെ ഭരിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണിത്. മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പല ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ മോശമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. മറിച്ച് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ ഇത് സമ്പുഷ്ടമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ഇ, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ എന്നിവ ധാരാളം ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാമ്പഴത്തിൽ 100 ​​ഗ്രാം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് 60-70 കലോറി നൽകുന്നു. മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ദോഷങ്ങൾ പലതാണ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ മാമ്പഴം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വളരെയധികം നാരുകൾ
- [പ്രായമായ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഈ 5 രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാം, ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക](https://thelife.media/health/health-problems-in-old-age/): Health Tips: Health Problems in Old Age പ്രായം കൂടുന്തോറും മാതാപിതാക്കളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കഴിവുകൾ ക്രമേണ കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതുമൂലം ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല വിധത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും അവർ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാം. പ്രായം കൂടുന്തോറും രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ രോഗങ്ങൾ വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രായമായവരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹൃദ്രോഗം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം എന്നിങ്ങനെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ശരീരത്തിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ (ഗ്ലൂക്കോസ്) അളവ് ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗം, അന്ധത തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത പ്രമേഹം വർദ്ധിപ്പിക്കും. സന്ധികളിൽ വീക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് ആർത്രൈറ്റിസ്. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയാണ് പ്രായമായവരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സന്ധിവാതം. അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്
- [സാധാരണ പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള തുന്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം](https://thelife.media/health/normal-delivery-stitches/): Health Tips: Normal Delivery Stitches സാധാരണ പ്രസവത്തിന് ശേഷം തുന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഈ തുന്നലുകൾ മുറിവ് അടയ്ക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തുന്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് അണുബാധയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സാധാരണ സുഖപ്രസവത്തിന് ശേഷമുള്ള തുന്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുന്നലുകളുടെ പരിപാലനം തുന്നലുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നു. ഇവ നിർദ്ദേശങ്ങളായി മാത്രം എടുക്കുക. അത്തരം വിവരങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. The Life Media: Malayalam Health Channel
- [ഈ 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഒരു ഔഷധമാണ്, കഴിച്ചാൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണവിധേയമാകും](https://thelife.media/food-health/foods-to-control-diabetes/): Health Tips: Foods to control diabetes പ്രമേഹം ഇന്ന് ഒരു ജീവിതശൈലി രോഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. രാജ്യത്ത് ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഈ രോഗം ബാധിച്ച് കഴിയുകയാണ്. മാതാപിതാക്കൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ അവരുടെ കുട്ടികൾക്കും പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പക്ഷേ, ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, ശാരീരികമായി നിഷ്‌ക്രിയത്വമുള്ള ശീലം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങി നിരവധി കാരണങ്ങളാണ് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും പ്രമേഹത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാം. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, പല അവയവങ്ങളെയും തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഓർക്കുക ഭക്ഷണം മരുന്നിന് പകരമല്ല! The Life Media: Malayalam Health Channel
- [അമിതവണ്ണം ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം](https://thelife.media/life/obesity-can-increase-the-risk-of-cancer/): Health Study: Obesity can increase the risk of cancer പൊണ്ണത്തടി കാരണം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലിയും കാരണം ആളുകളുടെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടി കാരണം പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും വർധിച്ചേക്കാമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നു. അമിതഭാരം മൂലം ക്യാൻസറുകളുടെ എണ്ണം പലമടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഈ പഠനത്തിൽ 4.1 ദശലക്ഷം പേർ പങ്കെടുത്തു. പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്യാൻസർ ഇപ്പോൾ 10 ൽ 4 പേരിൽ കണ്ടെത്താമെന്ന് ഈ പുതിയ പഠനം തെളിയിച്ചു. 30 തരം ക്യാൻസറുകളെ പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതായും പഠനം പറയുന്നു. നേരത്തെ, പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് 13 തരം അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഇത് 32 ആയി ഉയർന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രധാനമാണ് സാമ്പത്തിക വളർച്ചയിൽ നിന്നും പുതിയ അവസരങ്ങളിൽ നിന്നും സമൂഹം അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ധാരാളം
- [മെയ് 12 - ലോക നഴ്സസ് ദിനം; ഈ ചിറകുകൾക്ക് കരുത്താവാം..](https://thelife.media/uncategorized/world-nurses-day-sheelamma-joseph-aster-mims-kozhikode/): “മകനെ ഇവിടെ ഏൽപ്പിച്ചു മടങ്ങുമ്പോൾ ഒരിക്കലും തിരിച്ചുകിട്ടുമെന്ന് കരുതിയിരുന്നില്ല. എൻ്റെ ഹൃദയമാണ് അന്ന് ഇവിടെ ഉപേക്ഷിച്ച് മടങ്ങിയത്. അവനെ തിരിച്ചുനൽകണമെന്ന് ഞാൻ അഭ്യർഥിച്ചു. അവരത് പാലിച്ചു. കൂടാതെഉമ്മ നോക്കുന്നത് പോലെയാണ് തന്റെ മകനെ എല്ലാ നഴ്‌സുമാരും പരിചരിച്ചത് എന്ന് അവൻ പറഞ്ഞപ്പോൾ, ക്വാറന്റൈനിലിരിക്കുന്ന താൻ അനുഭവിച്ച ആശ്വാസം പറഞ്ഞറി യിക്കാനാവാത്തതാണ്.” നിപ്പയെ അതിജീവിച്ച ഒൻപത് വയസ്സുകാരൻ ഹനീനിന്റെ മാതാവിൻ്റെ വാക്കുകളാണ് ഇവ. നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നമ്മൾ വിശ്വസിച്ച് ഏല്പിക്കുന്ന ഒരുകൂട്ടം മാലാഖമാരുണ്ട് ഈ ഭൂമിയിൽ. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രയാസങ്ങൾ സ്വന്തമെന്ന് കരുതി അവർക്ക് താങ്ങും തണലുമായി കൂടെ കൂടുന്നവർ. തൂവെള്ള കോട്ടും പുഞ്ചിരിയുമായി തനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ വേദനയിൽ ആശ്വാസമാവുന്ന നഴ്സിംഗ് സമൂഹം. ലോക അംഗീകാരം നേടിയവരാണ് മലയാളീ നഴ്സുമാർ. കാവൽ മാലാഖയെന്ന വിളിപ്പേരിൽ നിന്നും മുന്നണിപ്പോരാളി എന്ന വിളിപ്പേരായിരുന്നു ഭീതിനിറച്ച കോവിഡ് കാലത്ത് നഴ്സുമാർക്ക് ലഭിച്ചത്. പി പി ഇ കിറ്റിനുള്ളിൽ പ്രാഥമിക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പോലും ബുദ്ധിമുട്ടി 24 മണിക്കൂറും രോഗികളുടെ ജീവനു
- [കൊറോണ പകർച്ചവ്യാധിക്ക് ശേഷം ആസ്ത്മ അപകടകരമായി മാറിയോ?](https://thelife.media/health/has-asthma-become-dangerous-after-the-corona-epidemic/): Health Tips: Has asthma become dangerous after the Corona epidemic? ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം ഇന്ത്യയിൽ ഓരോ വർഷവും ആസ്ത്മ കേസുകൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാവുന്ന രോഗമാണിത്. ഈ രോഗം ബാധിച്ച രോഗികൾ ചുമയും നെഞ്ചുവേദനയും കൂടുതലായി അനുഭവിക്കുന്നു. ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് തെറ്റിദ്ധാരണകളുണ്ട്. ആസ്ത്മ കുട്ടിക്കാലത്ത് മാത്രം സംഭവിക്കുമെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു, എന്നാൽ ഈ രോഗം മുതിർന്നവരിലും ഉണ്ടാകാം. ഇതിന് ചികിത്സയില്ല. രോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകളും കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് ഇൻഹേലറുകളും ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതേസമയം, കൊറോണ പകർച്ചവ്യാധിക്ക് ശേഷം ആസ്ത്മ കൂടുതൽ അപകടകരമായി മാറിയിട്ടുണ്ടോ എന്നതും പ്രധാനമാണ്. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മലിനീകരണവും തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവില്ലായ്മയും ആസ്ത്മ കേസുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഈ രോഗം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കി ആളുകൾ ആദ്യം അവഗണിക്കുന്നു, എന്നാൽ പിന്നീട് ഈ രോഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ആസ്ത്മ ശ്വാസതടസ്സത്തിനും കാരണമാകും. ജനിതക കാരണങ്ങളാലും ഈ
- [തലസീമിയ: ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, രോഗനിർണയം - രക്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ ജനിതക രോഗത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുക](https://thelife.media/health/thalassemia-symptoms-prevention-and-testing/): Thalassemia: Symptoms, Prevention and Testing രക്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ജനിതക രോഗമാണ് തലസീമിയ, അതിൽ അസാധാരണമായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ, ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നു. തലസീമിയയിൽ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അഭാവം മൂലം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല, ഇത് രക്തക്കുറവിന്, അതായത് വിളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും സമയബന്ധിതമായ രോഗനിർണയവും വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന്. തലസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, പരിശോധനാ രീതികൾ എന്നിവ വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് വിശദമായി നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. തലസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തലസീമിയയുടെ കാരണങ്ങൾ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപ്പാദനം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജീനുകളുടെ മ്യൂട്ടേഷനാണ് തലസീമിയയ്ക്ക് കാരണം. ഈ ജീൻ വികലമാകുമ്പോൾ, ശരീരം അസാധാരണമായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തെ ബാധിക്കുന്നു. തലസീമിയ തടയൽ തലസീമിയയുടെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള കുടുംബങ്ങൾ അവരുടെ അപകടസാധ്യത മനസ്സിലാക്കാൻ ജനിതക കൗൺസിലിംഗ് തേടണം.കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള ദമ്പതികൾക്ക്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ തലസീമിയ ജീൻ ഉണ്ടോ
- [വെസ്റ്റ് നൈൽ പനി ആശങ്ക വേണ്ട](https://thelife.media/health/west-nile-fever-aster-mims-calicut-dr-dipin-kumar-pu/): സംസ്ഥാനത്ത് രണ്ട് ജില്ലകളിലായി വെസ്റ്റ് നൈൽ പനി സ്ഥിരീകരിച്ചിരിക്കുകയാണെല്ലോ. കോഴിക്കോട്, മലപ്പുറം ജില്ല കളിലായി 10 പേർക്കാണ് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചത്. ഇതിൽ 4 പേർ കോഴിക്കോട് ജില്ലയിൽ നിന്നുള്ളവരാണ്. എന്താണ് വെസ്റ്റ് നൈൽ പനി എന്ന് നോക്കാംവൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു പകർച്ച വ്യാധിയാണ് വെസ്റ്റ് നൈൽ പനി. വെസ്റ്റ് നൈൽ വൈറസാണ് രോഗകാരി.ക്യൂലക്സ് കൊതുകുകളിലൂടെയാണ് ഇവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേക്കെത്തു ന്നത്.രോഗപ്പകർച്ചയുണ്ടാകുന്നതാകട്ടെ പക്ഷികളിൽ നിന്ന് കൊതുകുകൾ വഴി വൈറസ് മനുഷ്യരിലേക്കും. മനുഷ്യരിൽ നിന്ന് മനുഷ്യരിലേക്ക് നേരിട്ട് ഈ രോഗം പകരില്ല.1937ൽ ഉഗാണ്ടയിലാണ് ആദ്യമായി ഈ വൈറസിനെ കണ്ടെത്തുന്നത്. കേരളത്തിൽ 2011ൽ ആലപ്പുഴയിലാണ് ആദ്യമായി രോഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത‌ത്. രക്തത്തിലൂടെയും, അവയവദാനത്തിലൂടെയും അമ്മയിൽ നിന്ന് മുലപ്പാലിലൂടെ കുഞ്ഞിനും, ഗർഭിണിയിൽ നിന്ന് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനും അപൂർവമായി രോഗം ബാധിക്കാം.തലവേദന, പനി, പേശിവേദന, തടിപ്പ്, തലചുറ്റൽ, ഓർമ്മ നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. രോഗ ബാധിതരായ ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളിലും പലപ്പോഴും പ്രകടമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെ കാണാറില്ല.
- [കാലുകൾ കവച്ചുവെച്ച് ഇരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം](https://thelife.media/health/sitting-with-legs-crossed-is-dangerous-for-health/): Health Tips: Sitting with legs crossed is dangerous for health പലർക്കും ഏറ്റവും സുഖമായി ഇരിക്കുന്നത് ഒരു കാൽ മറ്റേ കാലിന് മുകളിൽ വെച്ചാണ്. എന്നാൽ ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ദോഷകരമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഗർഭിണികളിൽ വെരിക്കോസ് വെയിന് (ഞരമ്പുകളുടെ നീര് ക്കെട്ട്), പ്രസവസങ്കീർണ്ണത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, അത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കാലുകൾ കൂട്ടിക്കെട്ടി ഇരിക്കുന്നതിൻ്റെ ദോഷങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിലെ വെരിക്കോസ് വെയിനുകളും സങ്കീർണതകളും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പരസ്പരം കയറ്റി ഇരിക്കുന്നത് രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ (സിരകളിൽ വീക്കം) സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ഈ ഭാവം ഗർഭിണികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്, കാരണംഗർഭകാലത്ത് രക്തപ്രവാഹം മുമ്പത്തേക്കാൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ഇത് കാലുകളിൽ വേദന, നീർവീക്കം, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതുകൂടാതെ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ, കാലുകൾ കുത്തിയിരിക്കുന്നതും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇത് പ്രസവത്തിൽ കാലതാമസമോ സങ്കീർണതകളോ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഉയർന്ന
- [ചൂട് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിൻ്റെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ രീതികളും അറിയുക](https://thelife.media/health/risk-of-heat-stroke-increases-with-increasing-heat/): Health Tips: Risk of heat stroke increases with increasing heat നിലവിൽ രാജ്യത്തിൻ്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും കടുത്ത ചൂടാണ്. താപനില 40 ഡിഗ്രിക്ക് മുകളിലാണ്. ഈ ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ചൂടിൽ രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന താപനിലയും ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശവും മൂലമാണ് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിൻ്റെ പ്രശ്നം സംഭവിക്കുന്നത്. ചിലർക്ക് ചൂട് കാരണം ബ്രെയിൻ സ്‌ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ പല ആശുപത്രികളിലും ബ്രെയിൻ സ്‌ട്രോക്ക് രോഗികളുടെ എണ്ണം കൂടിവരികയാണ്. അമിത ചൂടും ഇതിന് കാരണമായി ഡോക്ടർമാർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ജനങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് നിർദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ബ്രെയിൻ സ്ട്രോക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിൻ്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അത് എങ്ങനെ തടയാം? ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തം പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിൽ തലച്ചോറിൻ്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ തകരാറിലാകുന്നു. പക്ഷാഘാതം മൂലം മരണം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്. സ്ട്രോക്ക് ആർക്കും സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ
- [മായാതെ നോക്കണം കുഞ്ഞിൻ പുഞ്ചിരി](https://thelife.media/health/child-mental-health-aster-mims-dr-gayathri-rajan/): കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകാംശമുള്ള ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ മാതാപിതാക്കളാരും പിന്നിലല്ല. ഉയരത്തിനനുസരിച്ചുള്ള ശരീരഭാരം കുട്ടിക്കുണ്ടോ, വളർച്ചക്കുറവുണ്ടോ എന്നെല്ലാം നാമെല്ലാവരും സൂക്ഷ്‌മമായി നിരീക്ഷിക്കാറുമുണ്ട്. എന്നാൽ നമ്മുടെ കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന ഈ ശ്രദ്ധ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ആരും ശ്രദ്ദിക്കലില്ലെന്നതാണ് ദൗർഭാഗ്യകരമായ കാര്യം. കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും മാനസിക വളർച്ചയുമൊക്കെ പലകാരണങ്ങൾ നാമെല്ലാം അവഗണിക്കാറാണ് പതിവ്.എന്നാൽ ചെറുകുടുംബങ്ങളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ അതിപ്രസരവുമെല്ലാം കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഗണ്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് വയസ്സ് വരെയുള്ള കുട്ടികൾ ദിവസം മൂന്ന് മണിക്കൂറിലധികം സമയം മൊബൈലും ടാബ്ലറ്റും ടിവിയുമൊക്കെയായി സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറിൽ താഴെ സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിച്ച കുട്ടികളെ അപേക്ഷിച്ച് അഞ്ചര വയസ്സാകുമ്പോൾ ശാരീരികമായി അത്ര സജീവമായിരിക്കില്ലെന്നും പഠനറിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. കുട്ടികളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും കുട്ടികൾ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആരോഗ്യമുള്ളവരാണെന്ന് മാതാപിതാക്കൾക്കോ പരിചാരകർക്കോ എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാമെന്ന് നോക്കാം . കുട്ടികളിലെ പെരുമാറ്റം വിശകലനം ചെയ്യാൻ
- [നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയും തള്ളവിരൽ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം](https://thelife.media/health/if-your-child-also-sucks-his-thumb-these-problems-may-occur/): Health Tips: If your child also sucks his thumb, these problems may occur തള്ളവിരൽ കുടിക്കുന്ന ശീലം കുട്ടികളിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ കുട്ടികളും അവരുടെ തള്ളവിരലുകളോ വിരലുകളോ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ കുടിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സാധാരണവും സ്വാഭാവികവുമായ പെരുമാറ്റമാണ്, അത് അവരെ ശാന്തവും സുരക്ഷിതവുമാക്കുന്നു. പക്ഷേ, കുട്ടികൾ വളരുന്തോറും ഈ ശീലം ആശങ്കാജനകമാണ്.ഈ ലേഖനത്തിൽ, തള്ളവിരൽ കുടിക്കുന്ന ശീലത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും. ഈ ശീലം എപ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നു, എന്താണ് അതിന് കാരണമാകുന്നത്, എപ്പോഴാണ് അത് ഒരു പ്രശ്നമാകുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് പഠിക്കാം. കൂടാതെ, ഈ ശീലം എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നും നമുക്കറിയാം. തള്ളവിരൽ കുടിക്കുന്ന ശീലം എപ്പോഴാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്? മിക്ക കുട്ടികളും ഗർഭകാലത്ത് തള്ളവിരൽ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങും. അവർ വായിൽ കൈകൾ വെച്ച് കുടിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, അത് അവരെ ശാന്തവും സുരക്ഷിതവുമാക്കുന്നു. ജനനത്തിനു
- [നിങ്ങളും രാത്രി വസ്ത്രം ധരിച്ച് ഉറങ്ങാറുണ്ടോ? ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഈ ശീലം ഉടനടി മാറ്റും](https://thelife.media/life/health-benefits-of-sleeping-naked/): Health Tips: Health Benefits of Sleeping Naked ഇത്രയും തിരക്കുള്ള ജീവിതത്തിനിടയിൽ ഒരാൾക്ക് പൂർണ്ണ ഉറക്കം ലഭിച്ചാൽ അവനെക്കാൾ സന്തോഷിക്കാൻ മറ്റാർക്കും കഴിയില്ല. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ശാന്തമായ ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഇന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ഇതിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രീയ കാരണം ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കും രാത്രി വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നൽകുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. രാത്രിയിൽ വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തെ കൂടുതൽ തണുപ്പിക്കുകയും മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാകുന്നത്. സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു വസ്ത്രം ധരിക്കാതെ ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തെ കൂടുതൽ തണുപ്പിക്കുകയും ശരീരം വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനാൽ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവരുന്നു. ഇത് മാനസിക പിരിമുറുക്കം, വിഷാദം എന്നിവയിൽ നിന്ന്
- [കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുന്നത് കരളിനെ എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കും? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് മനസിലാക്കുക](https://thelife.media/health/how-can-increased-cholesterol-damage-the-liver/): Health Tips: How can increased cholesterol damage the liver? ഇക്കാലത്ത്, തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിലൊന്നാണ് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നത്. ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങൾക്കും കൊളസ്ട്രോൾ കാരണമാകുന്നു. അമിതമായി കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കണം, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കരളിനും വളരെ അപകടകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. കഴിച്ചതിനുശേഷം, കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും കരളിൽ എത്തുന്നു, നിങ്ങൾ ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സ്റ്റീറ്റോസിസ് അതായത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന് കാരണമാകും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തെ കൂടുതൽ ഗുരുതരവും ചിലപ്പോൾ മാരകവുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറ്റും, ഇത് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് സ്റ്റീറ്റോ-ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് (NASH) എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കരളിൻ്റെ ഞരമ്പുകളെ (സിറോസിസ്) നശിപ്പിക്കുന്നു വളരെ അപൂർവ്വമായി കരൾ അർബുദം വരെ കാരണമാകുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ 40 മുതൽ 50% വരെ ആളുകൾ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗബാധിതരാണെന്ന് പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിലും പ്രമേഹമുള്ളവരിലും ഭക്ഷണക്രമം ശരിയല്ലാത്തവരിലുമാണ് ഈ രോഗം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.
- [കോവിഷീൽഡ് ഉപയോഗിച്ച് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്! 10 ലക്ഷത്തിൽ 7 പേർക്കും രോഗം ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് മുൻ ഐസിഎംആർ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ അവകാശപ്പെടുന്നു](https://thelife.media/life/covishield-vaccine/): കൊറോണ ബാധയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന വാക്സിൻ ആയ കോവിഷീൽഡ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ദോഷം വെളിപ്പെട്ടപ്പോൾ മുതൽ ജനങ്ങളുടെ ആശങ്ക വർധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ജനങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കണ്ട്, ഇന്ത്യൻ ഡോക്ടർമാരിൽ പലരും Covishield-ൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെ കുറിച്ച് അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നൽകിയതിനാൽ ആളുകൾക്ക് അത് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ച ആളുകൾക്ക് അപകടമൊന്നുമില്ലെന്ന് മുൻ ഐസിഎംആർ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഡോ. രാമൻ ഗംഗാഖേദ്കർ പറഞ്ഞു. കോവിഷീൽഡ് സ്വീകരിക്കുന്ന 10 ലക്ഷത്തിൽ ഏഴ് മുതൽ എട്ട് വരെ ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ത്രോംബോസിസ് ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയ സിൻഡ്രോം (ടിടിഎസ്) എന്ന അപൂർവ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളൂവെന്ന് മുൻ ഐസിഎംആർ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പറയുന്നു.
- [കടുകെണ്ണയിൽ ഇവ മിക്‌സ് ചെയ്ത് പുരട്ടിയാൽ 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മുടിയിൽ വ്യത്യാസം കാണാം!](https://thelife.media/life/mustard-oil-for-hair/): Health Tips: Mix these things with mustard oil and apply ഓരോ പെൺകുട്ടിയും തൻ്റെ മുടി കറുത്തതും നീളമുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമായിരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതിനായി അവൾ ഏറ്റവും ചെലവേറിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനായി ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പെൺകുട്ടികൾ പല തരത്തിലുള്ള ഹെയർ ട്രീറ്റ്‌മെൻ്റുകളും സ്വീകരിക്കാറുണ്ട്. നീളമുള്ളതും കറുത്തതുമായ മുടി ലഭിക്കാൻ, കടുകെണ്ണ ചില കാര്യങ്ങൾ മിക്‌സ് ചെയ്ത് പുരട്ടാം. കറിവേപ്പില കറിവേപ്പില കടുകെണ്ണയിൽ കലർത്തി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുടി നീളവും കട്ടിയുള്ളതുമാക്കാൻ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കും. അതിനായി ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ എണ്ണ ഒഴിച്ച് ഗ്യാസിൽ വെച്ച് അതിൽ ഒരു പിടി കറിവേപ്പില ഇട്ട് വേവിക്കുക. നന്നായി വേവിച്ചതിന് ശേഷം തീ ഓഫ് ചെയ്ത് തണുത്തതിന് ശേഷം ഉപയോഗിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ ഇഫക്റ്റുകൾ കാണാൻ തുടങ്ങാം. ഉലുവ ഉലുവ പൊടി ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല നമ്മുടെ മുടിക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ഇത്
- [ഒരാൾ ദിവസവും എത്ര മണിക്കൂർ ഇരിക്കണം, നിൽക്കണം, നടക്കണം, ഉറങ്ങണം? അതിനൊരു ഫോർമുലയുണ്ട്](https://thelife.media/health/daily-routine-for-optimal-health/): Health Tips: Daily Routine For Optimal Health ദിവസവും എത്ര മണിക്കൂർ ഇരിക്കണം, നിൽക്കണം എന്ന് ചോദിച്ചാൽ ഒരുപക്ഷെ ഇതിന് ഉത്തരം പറയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചോദ്യത്തിന് ശരിയായ ഉത്തരം കണ്ടെത്തി. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന് 24 മണിക്കൂറിൽ എത്ര മണിക്കൂർ ആളുകൾ ഇരിക്കാനും നിൽക്കാനും ഉറങ്ങാനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും ചെലവഴിക്കണമെന്ന് ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ സ്വിൻബേൺ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് ടെക്‌നോളജിയിലെ ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു, മികച്ച ജീവിതശൈലി നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ന്യൂയോർക്ക് പോസ്റ്റിൻ്റെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, സ്വിൻബേൺ സർവകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഏകദേശം 2000 ആളുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പഠനം നടത്തി, അതിൽ മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന് ആളുകൾ ദിവസവും 8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം നേടണമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ആളുകൾ ഒരു ദിവസം 5 മണിക്കൂർ നിൽക്കുകയും 6 മണിക്കൂർ ഇരിക്കുകയും വേണം. ഇതുകൂടാതെ,
- [നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ ദിവസവും ഈ 4 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക](https://thelife.media/sexual-health/skin-care-tips/): Health Tips: If you want to enhance your beauty naturally then do these 4 things daily സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക ചികിത്സകൾ തുടങ്ങി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ വരെ മുഖം മനോഹരമാക്കാൻ ആളുകൾ പലതും ചെയ്യാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഇവ ശാശ്വതമല്ല. അതേസമയം പ്രകൃതി സൗന്ദര്യത്തിൽ മേക്കപ്പ് ഇല്ലാതെ പോലും ഒരാൾക്ക് മനോഹരമായി കാണാനാകും. ഇതിനായി, ലളിതമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ പിന്തുടരുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നല്ലതായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ നിന്ന് സന്തോഷം തോന്നുന്നു, അതിൻ്റെ നല്ല ഫലം നിങ്ങളുടെ മുഖത്തും ദൃശ്യമാകും. നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതേ സമയം, ഒരു നല്ല ദിനചര്യ നിങ്ങളെ പ്രായം കൂടുന്തോറും ഫിറ്റായി നിലനിർത്തുന്നു, ചുളിവുകൾ, പാടുകൾ തുടങ്ങിയ
- [സമയത്തിന് മുമ്പ് ആർത്തവം വന്നാൽ, കാരണങ്ങൾ ഇതാണോ?](https://thelife.media/health/if-periods-come-before-time-are-these-the-reasons/): Health Tips: If periods come before time, are these the reasons? സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവം അവരുടെ ആരോഗ്യവുമായി പൂർണ്ണമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചെറിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പോലും ആർത്തവത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ചിലപ്പോൾ ആർത്തവം നേരത്തെയും ചിലപ്പോൾ വൈകിയും വരാൻ തുടങ്ങും. ഈ രണ്ടു കാര്യങ്ങളും ഒരുതരം പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം പലപ്പോഴും ഒരാഴ്ച മുമ്പാണ് വരുന്നതെങ്കിൽ. അതിനാൽ ഈ കാരണങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ആർത്തവം നേരത്തെ വരുന്നത്? വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സാധാരണയായി ആർത്തവചക്രം 28 ദിവസമാണ്. എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത സ്ത്രീകളിൽ ഈ ചക്രം 21-35 ദിവസം വരെയാകാം. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് ആർത്തവം വന്നാൽ, ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. ഹോർമോണുകളിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാരണം, ആർത്തവചക്രം അസ്വസ്ഥമാകുന്നു. ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ ഹോർമോണുകൾ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, ആർത്തവം അകാലത്തിൽ വരുന്നു. സമ്മർദ്ദം സ്ട്രെസും ആദ്യകാല ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകാം. അമിതമായ സമ്മർദ്ദം
- [രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കരുത്, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ വയറ് മോശമായ അവസ്ഥയിൽ തുടരും](https://thelife.media/life/why-fruit-juice-not-drink-an-empty-stomach/): Health Tips: Why Fruit Juice not drink an empty stomach രാവിലെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ശക്തി നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ചിന്ത നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. രാവിലെ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ശക്തി നൽകും, പക്ഷേ ഇത് വയറിൻ്റെ മോശം അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. വെറും വയറ്റിൽ പഴച്ചാറ് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ ദോഷകരമാണ്. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ കലോറി മാത്രമേ ലഭിക്കൂ, മറ്റൊന്നുമല്ല, കാരണം അതിൽ നിന്ന് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല, പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകും. രാവിലെ പഴച്ചാറുകൾ കുടിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. എന്തുകൊണ്ട് രാവിലെ ജ്യൂസ് കുടിക്കരുത്? രാവിലെ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കാത്തതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു. ഒന്നാമതായി,
- [കൊതുകുകടി കൊണ്ട് മാത്രമല്ല, ഈ കാരണങ്ങളാലും നിങ്ങൾക്ക് മലേറിയയുടെ ഇരയാകാം](https://thelife.media/health/health-awareness-malaria/): Health Awareness: Malaria കൊതുകുകടി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മലേറിയ എന്ന രോഗമാണ് ഇന്നും ലോകത്തിന് വലിയ ഭീഷണിയായി തുടരുന്നത്. ഈ രോഗം മൂലം ലോകമെമ്പാടും പ്രതിവർഷം 6 കോടിയിലധികം മരണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. മുമ്പത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ഇപ്പോൾ മലേറിയ കേസുകൾ കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകൾക്കിടയിൽ ഇപ്പോഴും അവബോധം കുറവാണ്. മലേറിയ പടരുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ചും അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും വിവരങ്ങളുടെ അഭാവമുണ്ട്. കൊതുകുകടിയിലൂടെ മാത്രമേ മലമ്പനി പടരുകയുള്ളൂ എന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയുമുണ്ട്, എന്നാൽ അങ്ങനെയല്ല. അതിൻ്റെ അണുബാധയ്ക്ക് മറ്റ് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. മറ്റെന്തൊക്കെ വഴികളിലൂടെയാണ് മലേറിയ പടരുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. എന്നാൽ അതിനുമുമ്പ് മലേറിയ പടരാനുള്ള സാധ്യത എപ്പോഴാണെന്ന് അറിയിക്കുക. കടുത്ത ചൂടും മഴക്കാലത്തും മലേറിയ പടരുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഈ രോഗം ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് സംഭവിക്കാം. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, രോഗിയുടെ മരണത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്. മലേറിയ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിച്ചാൽ, അത് പല അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും രോഗി കോമയിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ,
- [പ്രമേഹ രോഗികളുടെ മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?](https://thelife.media/health/why-does-it-take-longer-for-wounds-of-diabetic-patients-to-dry-up/): Health Tips: Why does it take longer for wounds of diabetic patients to dry up? ഭക്ഷണരീതിയും ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു രോഗമാണ് പ്രമേഹം. രോഗം യഥാസമയം കണ്ടെത്തിയാൽ നിയന്ത്രിക്കാം. ലോകമെമ്പാടും പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി വർധിച്ചുവരികയാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും നമ്മൾ ഇന്ത്യക്കാരെക്കുറിച്ച് പറയുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കാരണം, ഉയർന്ന ബിപി, പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ ഹൃദയം, ചർമ്മം, എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗികൾ എപ്പോഴും ക്ഷീണിതരും, ബലഹീനരും, തളർച്ചയും ഉള്ളവരായി തുടരുന്നു. പ്രമേഹം കാരണം, ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗിക്ക് ഒരു മുറിവോ ചതവോ ഉണ്ടായാൽ, അത് ഭേദമാകാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കും. ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി NCBI റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ഒരു പ്രമേഹ രോഗിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകുന്നു, അതുവഴി ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്കുള്ള
- [വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഈ നാലു വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം മതി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ](https://thelife.media/uncategorized/fitness-tips-home-workout/): Fitness Tips: Home Workout പൊണ്ണത്തടി ഇന്നത്തെ കാലത്തെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഓരോ രണ്ടാമത്തെ വ്യക്തിയും അമിതവണ്ണത്തിൻ്റെ പ്രശ്നവുമായി പൊരുതുന്നു. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആളുകൾ പല മാർഗങ്ങളും സ്വീകരിക്കാറുണ്ട്. ജിമ്മിൽ തീവ്രമായ വർക്കൗട്ടുകൾ ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം, അവർ ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാനും പിന്തുടരുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് ജിമ്മിൽ പോകാൻ പോലും സമയമില്ല, അതിനാൽ അവർക്ക് വ്യായാമ ദിനചര്യ പിന്തുടരാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ജിമ്മിൽ പോകാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആ വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കൂ. സ്ക്വാറ്റ് വ്യായാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ക്വാറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യാം. ഇത് കലോറി വേഗത്തിൽ കത്തിക്കുകയും തടി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കാലുകളുടെയും തുടകളുടെയും പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്,
- [പിസിഒഎസ് സ്ത്രീകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും, അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ നടപടികളും അറിയാം](https://thelife.media/mental-health/pcos-can-also-affect-the-mental-health-of-women/): Health Awareness: PCOS can also affect the mental health of women പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) സ്ത്രീകളിൽ ഒരു സാധാരണ ഹോർമോൺ പ്രശ്നമാണ്. ഇത് അണ്ഡാശയത്തിൽ നിരവധി ചെറിയ സിസ്റ്റുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കാരണം അണ്ഡാശയത്തിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. പിസിഒഎസ് ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, സ്ത്രീകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. എന്താണ് PCOS? പിസിഒഎസ് അതായത് പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം സ്ത്രീകളിലെ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, അതിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും വിഷാദത്തിൻ്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. PCOS ൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രതിരോധ നടപടികള് ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നു. ഇവ നിർദ്ദേശങ്ങളായി മാത്രം എടുക്കുക. അത്തരം വിവരങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. The Life
- [ഉണക്കമുന്തിരി ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചാൽ മുഖത്തെ ചർമ്മം തിളങ്ങും, പിന്നെ ഫേഷ്യലിൻ്റെ ആവശ്യമില്ല](https://thelife.media/life/if-you-use-raisins-like-this-your-facial-skin-will-glow/): Health Tips: If you use raisins like this, your facial skin will glow നിങ്ങളുടെ മുഖം മനോഹരമാക്കാൻ ഉണക്കമുന്തിരി സഹായിക്കും. ഇത് കഴിക്കാൻ രുചികരമാണെന്നതിന് പുറമെ ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യവും തിളക്കവും നൽകുന്നു. നമുക്ക് അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും മൃദുത്വവും നൽകുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ജലാംശം ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് മുഖക്കുരുവിനെ ചെറുക്കുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി3 പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരി പതിവായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ചർമ്മം മൃദുവാക്കാം. ഇതുപോലെ ഉപയോഗിക്കുക രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഉണക്കമുന്തിരി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തും. ഉണക്കമുന്തിരി കൊണ്ട്
- [സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇവ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്തു നോക്കൂ!](https://thelife.media/life/are-you-troubled-by-stretch-marks/): Health Tips: Are you troubled by stretch marks? സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് കാരണം മിക്ക ആളുകളും അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആളുകൾ പല ശ്രമങ്ങളും നടത്തുന്നു. എന്നാൽ പലർക്കും ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നില്ല, പലപ്പോഴും ഈ അടയാളങ്ങൾ പോകാറില്ല. ഇതിനായി, ഇന്ന് ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ കുറയ്ക്കാം. സ്ട്രെച്ച് മാർക്കിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് വെളിച്ചെണ്ണ. ഇത് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. വെളിച്ചെണ്ണ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളിൽ പുരട്ടി മസാജ് ചെയ്യണം. ഇതുകൂടാതെ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളിൽ 30 മിനിറ്റ് കറ്റാർ വാഴ ജെൽ പുരട്ടുക, തുടർന്ന് കഴുകുക. ഇത് ഒരു ദിവസം 2 മുതൽ 3 തവണ വരെ ചെയ്യുക. ചെറുനാരങ്ങാനീര് അൽപം വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക, തുടർന്ന് കോട്ടൺ ഉപയോഗിച്ച് ഈ മിശ്രിതം 15 മിനിറ്റ് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളിൽ പുരട്ടുക. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം
- [ഈ വിറ്റാമിൻ എല്ലുകൾക്ക് മാത്രമല്ല തലച്ചോറിനും പ്രധാനമാണ്! ഇതിന്റെ കുറവ് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം](https://thelife.media/health/vitamin-d-deficiency/): Health Tips: Vitamin D Deficiency ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് പല ഗവേഷണങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം മൂലം പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഈ വിറ്റാമിൻ്റെ കുറവും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് എല്ലുകളെ മാത്രമല്ല തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നോക്കാം. ഇതോടൊപ്പം അതിൻ്റെ കുറവ് എങ്ങനെ നികത്താം എന്നും പരിശോധിക്കാം. തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിൽ ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ ഫലം മാനസികാരോഗ്യത്തിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. സമ്മർദ്ദം കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി
- [വിറ്റാമിൻ-ഇ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ മുഖത്ത് പുരട്ടുമ്പോൾ ഈ തെറ്റ് ചെയ്യരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം ചർമ്മം നശിക്കും](https://thelife.media/life/side-effects-of-using-vitamin-e-capsule-on-face/): Health Tips: Side Effects Of Using Vitamin E Capsule On Face വിറ്റാമിൻ ഇ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിൽ നിന്ന് എണ്ണ വേർതിരിച്ചെടുത്ത് മുഖത്തും മുടിയിലും നേരിട്ട് പുരട്ടുന്നത് മുഖം മൃദുവും തിളക്കവുമാക്കുന്നു. എന്നാൽ വൈറ്റമിൻ ഇ ഇത്തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുഖത്തെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും മോശമാക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഇത് മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ ഇ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. അടുത്ത തവണ, വിറ്റാമിൻ ഇ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നതിന് മുമ്പ്, ദോഷങ്ങൾ അറിയുക. ചർമ്മത്തിൽ പിഗ്മെൻ്റേഷൻ വർദ്ധിച്ചേക്കാം വിറ്റാമിൻ ഇ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് മുഖത്ത് തിളക്കത്തിന് പകരം പിഗ്മെൻ്റേഷൻ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ചർമ്മത്തിൽ ടാനിംഗ്, പാടുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, വിറ്റാമിൻ ഇ ക്യാപ്സൂളുകൾ മുഖത്ത് നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കരുത്. പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് പ്രശ്നം വിറ്റാമിൻ ഇ
- [നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എപ്പോഴും ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് ചെയ്യുക](https://thelife.media/health/do-you-always-feel-tired-and-weak-in-your-body/): Health Tips: Do you always feel tired and weak in your body? ചില ആളുകൾ എപ്പോഴും ക്ഷീണിതരായി കാണപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും ഇവർക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ ചില രോഗങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് ചില തെറ്റുകൾ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്കും പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഊർജ്ജസ്വലനാകാൻ തുടങ്ങുന്ന ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നവ ഒഴിവാക്കുകചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഊർജപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അധിക പഞ്ചസാര പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും. ഇതുകൂടാതെ, ദഹിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നും. മദ്യം ഒഴിവാക്കുകമദ്യം ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ഊർജ്ജ നിലയെയും ബാധിക്കുന്നു. മദ്യപിക്കുമ്പോഴും അതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമോ അസ്വസ്ഥമോ തോന്നാം. അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകസമ്മർദ്ദം ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം
- [കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടുന്നതും കരളിനെ നശിപ്പിക്കുമോ? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കുക](https://thelife.media/health/cholesterol-also-damage-the-liver/): Health Tips: Can increased cholesterol also damage the liver? ഇന്ത്യയിൽ കരൾ രോഗങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ഓരോ വർഷവും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ആളുകളുടെ കരൾ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ തകരാറിലാകുന്നു. മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങളും കേടായ ജീവിതശൈലിയുമാണ് കരൾ തകരാറിന് കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കരളിനെയും ഹൃദയത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ശരിയല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവും കൂടും, എന്നാൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടുന്നത് കരളിനെയും ബാധിക്കുമോ? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് അറിയാം. ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇന്ത്യയിൽ 40 മുതൽ 50% വരെ ആളുകൾ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗബാധിതരാണെന്ന് സമീപകാല പല പഠനങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിലും പ്രമേഹമുള്ളവരിലും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലമുള്ളവരിലുമാണ് ഈ രോഗം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്. കൊളസ്‌ട്രോളും കരൾ രോഗവും തമ്മിൽ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധമുണ്ടെന്നും ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുന്നത് കരളിനെ തകരാറിലാക്കുമോ? ഒരാളുടെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ വർധിക്കുകയും ഈ പ്രശ്‌നം തുടരുകയും ചെയ്‌താൽ കരൾ തകരാറിലാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു. ഇത്
- [കൊതുകുകൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കടിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിനായി ദാഹിക്കുന്നത്?](https://thelife.media/health/do-mosquitoes-bite-you-more/): Health Facts: Do mosquitoes bite you more? വൈകുന്നേരം സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പുറത്ത് നിൽക്കുമ്പോൾ, ഒരു സുഹൃത്തിൻ്റെ തലയിൽ പരമാവധി കൊതുകുകൾ കാണുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കിടയിൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ കൊതുകുകൾ വിഹരിക്കുന്നത് നിങ്ങളായിരിക്കുമോ? വേനൽ കടുത്തതോടെ കൊതുകിൻ്റെ ശല്യവും രൂക്ഷമായി. പലപ്പോഴും ഈ കൊതുകുകൾ വൈകുന്നേരവും രാത്രിയും ഉറങ്ങാൻ പോലും അനുവദിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ചിലരെ കൊതുകുകൾ കൂടുതൽ കടിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണം. കൊതുകുകടിയും നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ഈ രക്തഗ്രൂപ്പിൻ്റെ രക്തത്തിനായി കൊതുകുകൾ ദാഹിക്കുന്നു വാസ്തവത്തിൽ, പെൺകൊതുകുകൾ മാത്രമേ മനുഷ്യനെ കടിക്കുന്നുള്ളൂവെന്ന് പല ഗവേഷണങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യുൽപാദനമാണ് അവയുടെ കടിയേറ്റതിനു പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണം. ഈ പെൺകൊതുകുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ മുട്ടയിടുകയുള്ളൂ. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ജാപ്പനീസ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എ രക്തഗ്രൂപ്പിനെക്കാൾ ഒ രക്തഗ്രൂപ്പിലുള്ളവരിലേക്ക് കൊതുകുകൾ കൂടുതൽ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു.
- [കരൾ രോഗത്തിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകൾ ആരൊക്കെയാണ്?](https://thelife.media/health/liver-disease-in-women/): Health Tips: Liver Disease in Women കരൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ സവിശേഷവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഭാഗമാണ്. ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശരീരഭാഗമാണ് കരൾ. പുരുഷന്മാരിലാണ് കരൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് ഒരു മിഥ്യയുണ്ട്. പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയല്ല. കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും സ്ത്രീകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. കരൾ രോഗത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് വിശദമായി നോക്കാം. കരൾ രോഗത്തിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകൾ ഏതാണ്? സ്ത്രീകൾ എങ്ങനെയാണ് കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന ചില വിവരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ടുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദേശം നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം. The Life Media: Malayalam Health Channel
- [എന്തുകൊണ്ടാണ് കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്, അവ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും](https://thelife.media/life/why-do-dark-circles-appear-under-the-eyes/): Health Tips: Why do dark circles appear under the eyes? ഒരാളുടെ മുഖം അവൻ്റെ ഹൃദയത്തിൻ്റെ കണ്ണാടിയാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള കറുപ്പ് നിറം ഒരു വ്യക്തിയുടെ സൗന്ദര്യം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല അവൻ്റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല രഹസ്യങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്ഷീണവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും കാരണം കറുത്ത വൃത്തങ്ങളുടെ പ്രശ്നം ആളുകൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് പൊതുവെ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത് എന്നതാണ്. കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്? പോഷകാഹാരത്തിലെ കുറവ് ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ, ഇ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഡാർക്ക് സർക്കിളുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച ശേഷം ഈ സപ്ലിമെൻ്റ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. വിളർച്ച ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് മൂലവും കറുത്ത
- [ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് അബദ്ധത്തിൽ പോലും കഴിക്കാൻ പാടില്ല](https://thelife.media/life/these-foods-should-not-be-eaten-during-pregnancy-even-by-mistake/): Health Tips: These foods should not be eaten during pregnancy even by mistake സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സമയമാണ് ഗർഭകാലം. കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് ഒരു പുതിയ അമ്മയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ സമയത്ത് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു ഗർഭകാലത്ത് എല്ലാവരും പല ഉപദേശങ്ങളും നൽകാറുണ്ട്. ധാതുലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് കഴിക്കണം. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. മറ്റ് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. വേവിക്കാത്ത മാംസം, മുട്ട, സീഫുഡ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വേവിക്കാത്ത മാംസം മാരകമായ ബാക്ടീരിയകളെ വളർത്തും. ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ദോഷകരമാണ്. കൂടാതെ, ഗർഭകാലത്ത് വേവിക്കാത്ത കടൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പാടില്ല. മാരകമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഇതിന് ധാരാളം അവസരങ്ങളുണ്ട്. മാംസത്തിലും മുട്ടയിലുമടങ്ങിയ സാൽമൊണല്ല ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക്
- [ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ മീൻ കഴിച്ചാൽ.. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകില്ല! ഗവേഷണം എന്താണ് പറയുന്നത്?](https://thelife.media/life/fish-for-pregnancy-time/): Health Study: Fish for Pregnancy time യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഓഫ് അമേരിക്കയിൽ (യുഎസ്എ) ഓട്ടിസം ബാധിച്ച കുട്ടികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇതിനുള്ള കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനായി നടത്തിയ ഏറ്റവും പുതിയ പഠനം ഒരു പരിഹാരവുമായി എത്തിയിരിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ (എഎസ്ഡി) സാധ്യത 20 ശതമാനം കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഗർഭപാത്രത്തിൽ വളരുന്ന ഭ്രൂണം മസ്തിഷ്ക വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഏകദേശം 4,000 പേർ പങ്കെടുത്ത ഒരു പഠനത്തിലാണ് ഗവേഷകർ ഈ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്. എന്നിരുന്നാലും, മത്സ്യത്തിലെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഓട്ടിസം പ്രശ്നം കുറയ്ക്കുമോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിച്ച ശാസ്ത്രജ്ഞർ. സപ്ലിമെൻ്റ് ഉപയോഗവും ഓട്ടിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂറോ ഡെവലപ്‌മെൻ്റൽ ഫലങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. എന്നാൽ ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഒരു പ്രയോജനവും കണ്ടെത്തിയില്ല. ഗർഭകാലത്ത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് കുട്ടികളിൽ ബുദ്ധിശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്. The Life Media: Malayalam Health Channel
- [ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വിഷം പോലെയാണ്.. അബദ്ധത്തിൽ പോലും തൊടരുത്](https://thelife.media/cardio/heart-patients-diet/): Health Tips: Heart Patients Diet അമിതവണ്ണം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതിലും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടാകും. ഇത് വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കണം. ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഹൃദ്രോഗം ബാധിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് അതിലും പ്രധാനമാണ്. അമിതഭാരം അത്തരം രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗമുള്ള രോഗികൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ അൽപ്പം മാറും. കാരണം ഈ പ്രശ്നമുള്ള ആളുകൾക്ക് അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഭക്ഷണ കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗ രോഗിയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഹൃദ്രോഗികൾക്ക് വിഷമാണ്. അതിനാൽ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ പട്ടികയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ ജിഐ
- [നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നടന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് വലിയ അപകടത്തിൻ്റെ സൂചനയാണ്](https://thelife.media/health/are-your-legs-aching-if-you-walk-too-fast/): Health Tips: Are your legs aching if you walk too fast? പ്രായം കൂടുന്തോറും കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് തെറ്റി. കാരണം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് 30 വയസ്സ് തികയാത്ത യുവാക്കളുടെ രക്തത്തിലാണ് കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്. അനിയന്ത്രിതമായ ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലവുമാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. ദീർഘനേരം കൊളസ് ട്രോളുമായി സമ്പർക്കം പുലരർത്തുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും കാരണമാകും. മെഴുക് പോലുള്ള പദാർത്ഥം ധമനികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം തടസ്സപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ പലതരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. അതിനാൽ മുൻകൂട്ടി ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നത് ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ടാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കൃത്യസമയത്ത് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. സാധാരണ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഇത് നേരത്തെ കണ്ടെത്താനാകും. അല്ലെങ്കിൽ ചില സവിശേഷതകളാൽ അത് അറിയാവുന്നതാണ്. ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടാവണമെന്നില്ല. പലർക്കും പെട്ടെന്ന് തടി കൂടുന്നു. എന്നാൽ ഇതിന് പിന്നിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. കൊളസ്‌ട്രോൾ
- [ദിവസവും മൊബൈൽ ഫോൺ ധാരാളം ഉപയോഗിച്ചാൽ… ബ്രെയിൻ ക്യാൻസർ വരുമോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് WHO എന്താണ് പറയുന്നത്?](https://thelife.media/life/if-you-use-a-mobile-phone-daily-will-you-get-brain-cancer/): Health study: If you use a mobile phone daily, will you get brain cancer? ഇന്ന് പലരും മൊബൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൊച്ചുകുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ മൊബൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എല്ലായിടത്തും സ്മാർട്ട് ഫോണുമായാണ് എല്ലാവരെയും കാണുന്നത്. എന്നാൽ അമിതമായി സ്‌മാർട്ട് ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കൂടാതെ മൊബൈലിൽ നിന്ന് വരുന്ന റേഡിയേഷൻ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുമെന്നും പറയുന്നു. എന്നാൽ അടുത്തിടെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഒരു വാർത്തയാണ് ട്രെൻഡ്. മൊബൈൽ ഫോൺ അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ബ്രെയിൻ ക്യാൻസർ വരുമെന്ന അഭ്യൂഹം വൈറലാകുന്നു. എന്നാൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പ്രചരിക്കുന്നതെന്തും സത്യമാണെന്നാണ് ചിലരുടെ വിശ്വാസം. ഗൂഗിളും സോഷ്യൽ മീഡിയയും ഡോക്ടർമാരേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമാണ്. ഡോക്ടർ നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. എന്നാൽ അവർ ഗൂഗിളിലും യൂട്യൂബിലും കാണുന്നത് തീർച്ചയായും ഉപയോഗിക്കും. ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയില്ലാതെ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. എന്നാൽ അമിതമായ മൊബൈൽ ഉപയോഗം മസ്തിഷ്ക കാൻസറിന്
- [ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കാരണവും പരിഹാരവും!](https://thelife.media/health/osteoporosis-cause-and-solution/): Health Awareness: Osteoporosis Cause and Solution! അസ്ഥി രോഗം (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്) എല്ലുകളെ നേർത്തതും സുഷിരങ്ങളുള്ളതുമാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. തൽഫലമായി, എല്ലിൻ്റെ ബലം കുറയുകയും എളുപ്പത്തിൽ ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ രോഗം വന്നാൽ, നിവർന്ന് നിൽക്കാൻ പറ്റാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമ്മൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ. സാധാരണയായി, അറുപത് വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള പ്രായമായവരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പുതിയ അസ്ഥികൾ രൂപപ്പെടുന്നതിൻ്റെ വേഗത കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതേ സമയം, പഴയ അസ്ഥി ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അതിവേഗം ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിൻ്റെ അസ്ഥികൾ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ എല്ലുകളും തകരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുന്നത് പോലും ഒടിവുണ്ടാക്കും. ഈ അവസ്ഥ വന്നാൽ കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥ വരും. ജീവിതത്തിലെ ദൈനംദിന സംഭവങ്ങളെപ്പോലും അത് വളരെ പ്രയാസകരമാക്കും. മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായമില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല.
- [ഡെങ്കിപ്പനി മാത്രമല്ല, പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കുറയാൻ ഈ രോഗവും കാരണമാകുന്നു… വിശദാംശങ്ങൾ ഇതാ](https://thelife.media/health/immune-thrombocytopenic/): Health Tips: Immune Thrombocytopenic ഈ ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ സൗകര്യങ്ങളും പുരോഗതികളും അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ തിരിച്ച് പല രോഗങ്ങളും ദിനംപ്രതി വർധിച്ചുവരികയാണ്. ,ഒരുകാലത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ടുവരുന്ന പല രോഗങ്ങളും ഇന്ന് വ്യാപകമാണ്. ഈ പോസ്റ്റിൽ, അത്തരം ഒരു രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം, അത് അത്ര പരിചിതമല്ല, എന്നാൽ അപകടകരമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, നമ്മുടെ മനസ്സിൽ ആദ്യം വരുന്ന പേര് ഡെങ്കിപ്പനി എന്നാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചാൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കുറയാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കൗണ്ട് കുറയാൻ കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു രോഗമുണ്ട്. വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, “ഡെങ്കിപ്പനി കൂടാതെ, പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കുറവിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു രോഗമുണ്ട്. ഈ രോഗം ഇമ്മ്യൂൺ ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയ (ഐടിപി) ആണ്, ഇത് ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ്. ഈ രോഗത്തിൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളെ ആക്രമിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം, അവരുടെ എണ്ണം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു” ത്രോംബോസൈറ്റോപെനിക്: ലക്ഷണങ്ങൾ
- [സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഊർജസ്വലരായ പുരുഷന്മാരെയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്; നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക സമയം ലളിതമായ രീതിയിൽ നീട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?](https://thelife.media/sexual-health/extend-your-sex-life-in-a-simple-way/): Health Tips: Want to extend your sex life in a simple way? നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം ലളിതമായ രീതിയിൽ നീട്ടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൂടുതൽ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വിഷമിക്കുന്നുണ്ടോ? കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ സെക്‌സ് അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് ഖേദകരമാണ്. സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഊർജസ്വലരായ പുരുഷന്മാരെയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ മോശം ലൈംഗിക ശീലങ്ങൾ പുരുഷന്മാർ എളുപ്പത്തിൽ പഠിക്കുന്നു. കൂടാതെ ശീഘ്രസ്ഖലനം ഒരു രോഗമായി അവർ കണക്കാക്കുന്നു. ഇതൊരു തെറ്റായ ധാരണയാണ്. ചില ശീലങ്ങളും ചില ദിനചര്യകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും തങ്ങളുടെ ലൈംഗികജീവിതം ദീർഘിപ്പിക്കാനുള്ള മൂന്ന് ലളിതമായ വഴികൾ ഇതാ. അത് വായിച്ച് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക. മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റം ലൈംഗികതയുടെ ശക്തി നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലാണെന്നാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉയരുന്ന ചിന്തകൾ അത്യുന്നതത്തിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന്
- [നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അറിയാമോ? രക്തം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/foods-to-eat-for-blood-production/): Health Tips: Do you know what foods to eat for blood production? ഈന്തപ്പഴം തേനിൽ മൂന്ന് ദിവസം കുതിർത്ത് ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിൽ രക്തഉല്പാദനം വർദ്ധിക്കും. 3 ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം ദിവസവും രാത്രി അര കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കലക്കി രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കുടിച്ചാൽ രക്തം വർദ്ധിക്കും. മുരിങ്ങയുടെ പച്ചിലകൾ വേവിച്ച് ഒരു കോഴിമുട്ട പൊട്ടിച്ച് നെയ്യിൽ കലക്കി 41 ദിവസം കഴിച്ചാൽ രക്തം കൂടും. ഇഞ്ചി നീരിൽ തേൻ കലർത്തി കഴിക്കുന്നത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കും. തക്കാളി കഴിച്ചാൽ രക്തം ശുദ്ധമാകും. എന്നാൽ, വാതരോഗങ്ങളുള്ളവർ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. നാരങ്ങ പഴം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, അത് സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വിശപ്പിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുന്തിരിപ്പഴം കഴിച്ചാൽ രക്തത്തിലെ അണുക്കൾ നശിക്കും മാതളപ്പഴം കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മാതളം. നാരുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ഇത്. 100 ഗ്രാം പഴത്തിൽ
- [മുട്ട കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?](https://thelife.media/uncategorized/do-you-know-the-side-effects-of-eating-too-many-eggs/): Health Tips: Do you know the side effects of eating too many eggs? ഏറ്റവും പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുട്ടയെങ്കിലും, മിതമായ അളവിൽ കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ പോസ്റ്റിൽ, കൂടുതൽ മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ചില പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം കഴിക്കാമെന്നും പഠിക്കാം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ് മുട്ട.. കൂടാതെ, രാവിലെ പോഷകസമൃദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണിത്. അവ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമാണെങ്കിലും, ധാരാളം മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നത് ചില ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ മുട്ടയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അറിയുക. മുട്ട കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ചിലരിൽ വയറുവേദന പോലുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ചിലർക്ക് ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഉദാ. GS-നോട് അസഹിഷ്ണുതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, അതിനാൽ അവർ ധാരാളം മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. വയറിളക്കം പോലെയുള്ള ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിൻ്റെ (IBS) ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
- [മലബന്ധ പ്രശ്നം യുവാക്കളെ ഗുരുതരമായി അലട്ടുന്നു; കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്, അവഗണിക്കരുത്](https://thelife.media/health/constipation-problem-is-seriously-bothering-young-people/): Health Tips: Constipation problem is seriously bothering young people ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അടുത്തിടെയായി വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, തൈറോയ്ഡ് തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മുമ്പെങ്ങുമില്ലാത്തവിധം ആളുകളെ അലട്ടുന്നു. മലബന്ധം പ്രശ്‌നം പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കളിൽ ഈയിടെയായി വർധിച്ചുവരികയാണ്. മലം പോകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനത്തിൻ്റെ ആവൃത്തി കുറയുന്നത് എന്നിവയെ മലബന്ധം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മലബന്ധമുള്ളവർക്ക് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ മലവിസർജ്ജനം നടത്താറുണ്ട്. ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. അടുത്തിടെ പ്രായമായവരെ അലട്ടുന്ന മലബന്ധം യുവാക്കളെയും അലട്ടുന്നുണ്ട്. മലബന്ധത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: അൾട്രാ പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ്, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, മാനസിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവയാണ് യുവാക്കളിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക്, വായുക്ഷോഭം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വർധിക്കാൻ കാരണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സമീപകാല യുവാക്കൾ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നു. ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം വ്യായാമം ചെയ്‌താലും ലാപ്‌ടോപ്പിൻ്റെയോ കമ്പ്യൂട്ടറിൻ്റെയോ മുൻപിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കും. അവർ സാധാരണയായി ഒരിടത്ത് ഇരുന്ന്
- [നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൻ്റെ കാഴ്ച എപ്പോഴും മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാൻ ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വരുത്തുക](https://thelife.media/health/keep-your-eye-sight-always-sharp/): Health tips: Make these changes in your life to keep your eye sight always sharp ഈ ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിൽ എല്ലാവരും കമ്പ്യൂട്ടർ പരിജ്ഞാനമുള്ളവരാണ്. ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിൽ, പലർക്കും കൂടുതൽ സ്‌ക്രീൻ സമയമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ എല്ലാവരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് കണ്ണ് വേദന. എന്നാൽ കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഇങ്ങനെ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മാത്രമേ ദിവസത്തിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. അല്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടാകും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ 5 വഴികൾ പിന്തുടരുക. നേത്ര വ്യായാമം നേത്ര വ്യായാമം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കണ്ണുകൾ വളരെ തളർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ദുർബലമായ കണ്ണുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തണം. ഇത്തരത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും. വ്യായാമം കണ്ണുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ കണ്ണുകൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കൂ. ദൂരെയുള്ള വസ്തുക്കളിലേക്ക് നോക്കുക, കണ്ണടച്ച് കണ്ണ് ഘടികാരദിശയിൽ തിരിക്കുക. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ
- [നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി തൊണ്ടവേദനയും ജലദോഷവും ഉണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ അത് അന്നനാള ക്യാൻസർ ആയിരിക്കാം..](https://thelife.media/health/health-tips-esophageal-cancer/): Health Tips: Esophageal Cancer ലോകമെമ്പാടും ക്യാൻസർ രോഗികളുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം നമ്മുടെ നാട്ടിലും ക്യാൻസർ മരണങ്ങളുടെ എണ്ണം അനുദിനം വർധിക്കുകയാണ്. 2019 ൽ ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 1.2 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് കാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇവരിൽ 9.3 ലക്ഷം കാൻസർ രോഗികളാണ് മരിച്ചത്. ആ വർഷം ഏഷ്യയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാൻസർ മരണങ്ങൾ സംഭവിച്ച രണ്ടാമത്തെ രാജ്യമാണ് ഇന്ത്യ. ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 32 തരം അർബുദങ്ങൾ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു, ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഈ രോഗത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിലൊന്നാണ് അന്നനാളത്തിലെ ക്യാൻസർ. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഓരോ വർഷവും നാല്പത്തിഏഴായിരം ആളുകൾ ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നുവെന്നും നാല്പത്തിരണ്ടായിരം ആളുകൾ മരിക്കുന്നുവെന്നും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നു. പലരും ഇപ്പോഴും ഈ രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുകയാണ്. അർബുദങ്ങളിൽ അപൂർവമാണ് അന്നനാളത്തിലെ കാൻസർ. അപകടകരമാണ്. വായ, തൊണ്ട, അന്നനാളം എന്നിവിടങ്ങളിൽ സാധാരണയായി രൂപം കൊള്ളുന്ന ഫ്യൂവൽ ട്യൂമറുകൾ ഈ ക്യാൻസറായി മാറും. മുൻകൂട്ടി അറിയാൻ
- [പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾ നിർബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ](https://thelife.media/health/those-who-have-the-habit-of-smoking-must-undergo-medical-tests/): Health Tips: Those who have the habit of smoking must undergo medical tests. പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഹാനികരമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, ഈ ആസക്തിക്ക് അടിമപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും എല്ലാ വർഷവും ചില പരിശോധനകൾ നടത്തണം. ഇനി ചെയ്യേണ്ട ടെസ്റ്റുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഹാനികരമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ സിഗരറ്റ് പാക്കറ്റിൽ ഇങ്ങനെയും എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വായിച്ചിട്ടും പലരും ഇത് കാര്യമായി എടുക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, ഗ്ലോബൽ ആക്ഷൻ എഗൈൻസ്റ്റ് സ്മോക്കിംഗ് പുറത്തിറക്കിയ ഒരു പത്രക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം, ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പുകവലിക്കാരുള്ളത് ഇന്ത്യയിലാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ പുകവലിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പുകവലി പല രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശത്തെയും ഹൃദയത്തെയും അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും. സ്മോക്കർ
- [കൈമുട്ടിലെ കറുപ്പ് അകറ്റാൻ ഇതാ ഒരു മാന്ത്രിക ക്രീം..](https://thelife.media/life/this-is-a-magical-cream-to-get-rid-of-black-elbows/): Beauty Tips: This is a magical cream to get rid of black elbows.. സാധാരണയായി മിക്ക ആളുകളും വെളുത്തതും മിനുസമാർന്നതുമായ ശരീരമാണ്, എന്നാൽ കൈമുട്ടുകൾ കറുത്തതും വിരൂപവുമാണ്. ചിലർ കറുത്ത കൈമുട്ടിനെ കാര്യമായി ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. എന്നാൽ ആ ഇരുട്ടിനെ അകറ്റാൻ ചിലർ വലിയ ശ്രമങ്ങൾ നടത്താറുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഉണ്ടോ? എന്നാൽ ഇപ്പോൾ പരാമർശിക്കുന്ന മാന്ത്രിക ക്രീം നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും. സ്ഥിരമായി ഈ ക്രീം ഉപയോഗിച്ചാൽ കറുത്ത കൈമുട്ടിനോട് വിട പറയാം. ഇനി ആ ക്രീം തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. ആദ്യം ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എടുത്ത് തൊലി കളഞ്ഞ് വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. അതിനു ശേഷം മിക്‌സി ജാർ എടുത്ത് അതിൽ അരിഞ്ഞ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് നന്നായി അരച്ച് സ്‌ട്രൈനർ ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് വേർതിരിക്കുക. ഇനി ഒരു പാത്രമെടുത്ത് അതിൽ മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ ചേർക്കുക. കൂടാതെ ആറ്
- [സെക്‌സിൻ്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/sexual-health/health-benefits-of-sex/): Health Tips: Health Benefits of Sex ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ലൈംഗികത. ഇത് ഭാര്യയെയും ഭർത്താവിനെയും വൈകാരികമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതോടെ, സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളും ഡോപാമൈനും പുറത്തുവരുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ ഇതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാമോ? അല്ലെങ്കിൽ തുടർന്ന് വായിക്കുക… പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. സ്ഥിരമായി ലൈംഗികബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്നവരുടെ ശരീരത്തിൽ ‘ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ എ’യുടെ അളവ് കൂടും. ഇത് രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘമായ ലൈംഗിക ജീവിതം വേണമെങ്കിൽ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. യോനി ആരോഗ്യകരമാണ് സ്ഥിരമായ സെക്‌സ് യോനിയിലെ കലകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കാരണം ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദം
- [ശ്രദ്ധിക്കുക.. സെക്സിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ ചെയ്യരുത്!](https://thelife.media/sexual-health/dont-make-these-mistakes-while-having-sex/): Health Tips: Don’t make these mistakes while having sex! സെക്‌സ് ആഹ്ലാദകരമായ ഒരു ക്ലൈമാക്‌സാണ്. വിവാഹിതർ എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സൗകര്യത്തിനനുസരിച്ച് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. അത് അനുഭവത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങൾ അനുഭവപരിചയമുള്ളവരായാലും അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരായാലും, നിങ്ങൾ വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം ശരിയായിരിക്കണം. എങ്കിൽ മാത്രമേ സെക്‌സ് അർത്ഥപൂർണവും ആനന്ദകരവുമാകൂ. മാനസിക തയ്യാറെടുപ്പില്ലാതെ നിർബന്ധിത ലൈംഗികത ശിക്ഷയായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കിടക്കയിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്. ഒരു നല്ല വൈകാരിക ബന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കുക: കിടക്കയിൽ, നിങ്ങളുടെ നീക്കങ്ങൾ പൂര്ണമായതും എല്ലാം തികഞ്ഞതുമാണെന്ന് ഒരിക്കലും കരുതരുത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ
- [ദിവസവും അഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും വെയിലത്ത് നിൽക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും; സൺബത്ത് ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് നോക്കാം](https://thelife.media/health/staying-in-the-sun-for-at-least-five-minutes-a-day-is-beneficial/): Health Tips: Staying in the sun for at least five minutes a day is beneficial പലർക്കും ഈ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് സാധാരണമാണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ സൺബത്ത് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് നോക്കാം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾ ദിവസത്തിൽ 15 മിനിറ്റെങ്കിലും സൺബത്ത് ചെയ്യണമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ മുകളിലെ പാളിയിൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് നിക്ഷേപിച്ച് രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് നേരം വെയിൽ ലഭിച്ചാൽ ഈ ഗുണം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ സൺബത്ത് ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കും. ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കുകയും നിങ്ങളെ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുകയും രാത്രിയിൽ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൂര്യനമസ്‌കാരം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കചക്രം നിയന്ത്രിക്കുകയും സ്വാഭാവികമായി ഉറക്കം പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എല്ലുകളുടെ ബലം നിലനിർത്താൻ വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- [ചുമ വരുമ്പോൾ കാപ്പി കുടിക്കരുത്… എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയാമോ?](https://thelife.media/uncategorized/do-not-drink-coffee-when-you-have-a-cough/): Health Tips: Do not drink coffee when you have a cough ശരീരത്തിൽ കഫം അധികമായാൽ അലർജി അകറ്റാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ചുമ, ഈ ചുമ ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ സമയത്തെ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം. വെള്ളം, വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയ പഴച്ചാറുകൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തും. ഇത് ശരീരത്തിലെ കഫത്തെ പുറന്തള്ളുന്നു. ഇത് മ്യൂക്കസ് അയവുള്ളതാക്കുകയും മൃദുവാക്കുകയും കഫം പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. മൃദുവായ അതായത് ചൂടുള്ള ഹെർബൽ ടീ തൊണ്ടയിലെ കഫം അലിയിക്കും. കുടിക്കരുത് കാപ്പി, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, സോഡകൾ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കുക. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, തൊണ്ടവേദനയോ ചുമയോ ഉള്ളപ്പോൾ ചൂട് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് കരുതരുത്. ചൂടുവെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക. മുതിർന്നവർ മദ്യത്തിന് അടിമകളാണെങ്കിൽ അവരും ഇത് ഒഴിവാക്കണം. കഴിക്കണം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ
- [ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുകയും ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭയാനകമായ രോഗം](https://thelife.media/mental-health/what-is-suicidality-disorder-trigeminal-neuralgia/): Health Awareness: What is Suicidality Disorder? (Trigeminal neuralgia) ചെറിയ കാര്യത്തിന്പോലും ഈ ജീവിതം മതിയെന്ന തോന്നലും, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും യുവതലമുറയിൽ വർധിച്ചുവരികയാണ്. കൂട്ടുകാർക്കൊപ്പം യാത്രക്ക് വിടാത്തവരും, മൊബൈല് ഫോണ് നൽകാത്തതിൻ്റെ പേരിലും ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നവർ കുറവല്ല, .ഇതിനെ ഡോക്ടര് മാര് ആത്മഹത്യാ രോഗമെന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ എന്താണ് ആത്മഹത്യാ രോഗം? ഇതിനുള്ള ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് അറിയാം. എന്താണ് ആത്മഹത്യാ വൈകല്യം? ട്രൈജമിനൽ ന്യൂറൽജിയ (TN) എന്നാണ് ആത്മഹത്യാ രോഗത്തെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്നത്. ട്രൈജമിനൽ നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഈ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. വളരെ ചെറുപ്പവും കുറഞ്ഞത് 6 വയസ്സുള്ള കുട്ടിയും പോലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നു. ശരീരം ഛേദിക്കുമ്പോഴോ പ്രസവസമയത്തോ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് തുല്യമാണ് ഈ രോഗമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുകയും ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭയാനകമായ രോഗം കടുത്ത മാനസിക വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളുടെ ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗമാണ്
- [മദ്യം കുടിച്ചാൽ ക്യാൻസർ വരുമോ? മദ്യപാനികളേ അറിയൂ.. ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്..](https://thelife.media/health/does-alcohol-cause-cancer/): Health Awareness: Does alcohol cause cancer? ഇൻ്റർനാഷണൽ ഏജൻസി ഫോർ റിസർച്ച് ഓൺ ക്യാൻസറിൻ്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, ക്യാൻസറിനുള്ള പ്രധാന കാരണം മദ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എത്രയധികം കുടിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങളുടെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയ്ക്ക് മദ്യത്തിൻ്റെ ‘സുരക്ഷിത അളവ്’ ഇല്ല. ശരീരത്തിൽ ഒരു തുള്ളി മദ്യം പോലും അപകടകരമാണ് കാൻസറിനോ കരൾ തകരാറിനോ ഉള്ള ഒരേയൊരു അപകട ഘടകമല്ല മദ്യപാനം. ഇനിയും ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. മദ്യം ശരീരത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിൽ വിവിധ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ. മദ്യപാനം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കാർഡിയോമയോപ്പതി, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മദ്യം തലച്ചോറിലെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കുന്നു. അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം വലിയ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിഷ്ഫലമായിത്തീരുന്നു. ഓർമ്മശക്തി കുറയുന്നു.
- [നിങ്ങൾ എന്നും രാത്രി തൈര് കഴിക്കാറുണ്ടോ…? എങ്കിൽ ഇത് വായിക്കൂ](https://thelife.media/life/do-you-eat-yogurt-every-night/): Health Tips: Do you eat yogurt every night…? എല്ലാ ഇന്ത്യൻ വീട്ടിലും തണുത്ത തൈര് സാധാരണമാണ്. കാരണം തൈര് കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ തൈര് നിർബന്ധമാണ്. തൈര് എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ തൈര് എപ്പോൾ, എത്രമാത്രം കഴിക്കണം എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. തൈര് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ദഹിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കൂടാതെ, തൈര് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ദഹനശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തൈര് പിത്തവും കഫവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. തൈര് ചൂടാക്കിയാൽ അതിലെ പോഷകങ്ങൾ നശിക്കും. അമിതവണ്ണ പ്രശ്‌നം, കഫം, രക്തസ്രാവം എന്നിവയുള്ളവർ ഇത് കഴിക്കരുത്. രാത്രിയിൽ തൈര് കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം മോരിൽ കലക്കി കല്ല് ഉപ്പ്, ജീരകം, കുരുമുളക് പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരു കാരണവശാലും
- [പഠനം; ആദ്യമായി മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിൽ മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് കണ്ടെത്തി](https://thelife.media/life/microplastics-found-in-human-brain-for-the-first-time/): Health study: Microplastics found in human brain for the first time നമ്മളെല്ലാവരും ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രീതിയിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മളറിയാതെ തന്നെ അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പടിപടിയായി നശിപ്പിക്കുന്നു. മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് ദിനംപ്രതി വർധിച്ചുവരികയാണെന്നും അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചേക്കാമെന്നും ആശങ്കയുണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇവ നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ് ഇപ്പോൾ പുതിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്. അതെ, ഇത് ശരിയാണ്, ഈ പഠനം ആദ്യമായി മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിൽ മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് കണ്ടെത്തി.നിത്യജീവിതത്തിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണ്. ഒരു തരത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ നമ്മൾ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മളറിയാതെ തന്നെ അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പടിപടിയായി നശിപ്പിക്കുന്നു. മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് ദിനംപ്രതി വർധിച്ചുവരികയാണെന്നും അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചേക്കാമെന്നും ആശങ്കയുണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇവ നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ് ഇപ്പോൾ പുതിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്. അതെ ഇത് ശരിയാണ്, ഈ പഠനം ആദ്യമായി മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിൽ മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് കണികകൾ കണ്ടെത്തി.
- [നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഒരിക്കൽ ഈ വിത്തുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ](https://thelife.media/sexual-health/want-to-increase-your-sexual-power-so-try-these-seeds-once/): Health Tips: Want to increase your sexual power? So try these seeds once ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ ലൈംഗികത വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഇണയുമായുള്ള ജീവിത യാത്ര എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പങ്കാളിയുമായി അടുത്ത ശാരീരിക ബന്ധം പുലർത്തുന്നതും ഒരു ബന്ധത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ പുരുഷന്മാർക്ക് എന്തെങ്കിലും ലൈംഗിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ അത് ഇരുവർക്കും പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുകയും അത് ഒരുപോലെ ബോറടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ നല്ലൊരു പരിഹാരമുണ്ട്. അത് നമ്മൾ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില വിത്തുകളോ പയറുവർഗ്ഗങ്ങളോ ആണ്. ഇവയെ കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മത്തങ്ങ വിത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ഉയർന്ന അളവിൽ ഒമേഗ
- [കുട്ടികൾ കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പോകുന്നുണ്ടോ? അതും രോഗം മൂലമാകാം!](https://thelife.media/health/childrens-urinary-frequency/): Health awareness: Children’s’ Urinary Frequency ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ കുട്ടികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക ലക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ ഇത് സാധാരണമാണെന്നാണ് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. കുട്ടികൾ സാധാരണയിൽ കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കുകയും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്‌താൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടോ എന്ന് സംശയിക്കണമെന്നാണ് പറയുന്നത്. പോളിയൂറിയ ആയിരിക്കാം കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മൂത്രം കൂടുതൽ തവണ പോയാലും കുഴപ്പമില്ല, എന്നാൽ ചില കുട്ടികൾ വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കിലും 10 മുതൽ 12 തവണ വരെ പോകാറുണ്ട്. അങ്ങനെയെങ്കിൽ മൂത്രശങ്ക എന്ന രോഗമായ പോളിയൂറിയ എന്നാണ് വൈദ്യശാസ്ത്ര വിദഗ്ധർ ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്. 3 മുതൽ 8 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾ ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ രോഗം ബാധിച്ച ചില കുട്ടികൾ ഒരു ദിവസം 10 മുതൽ 30 തവണ വരെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നു. മൂത്രം കടന്നുപോകുമ്പോൾ വേദനയും ഉണ്ടാകുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പല കുട്ടികൾക്കും മനസ്സിലാകാതെ പോകുന്നു. ഇല്ലെങ്കിൽ രക്ഷിതാക്കൾ അൽപം നിരീക്ഷിച്ചാൽ മനസ്സിലാകുമെന്നാണ്
- [ഈ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ ജീവിതത്തിലെ അനീമിയ എന്ന പ്രശ്‌നം തടയും!](https://thelife.media/life/healthy-juice-for-anemia/): Health Tips: Healthy Juice For Anemia അനീമിയ ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. രക്തത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവുമൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്ന രക്തത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ. അനീമിയ ശരീരത്തിൽ ഓക്‌സിജൻ കുറയുകയും പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും വഴിവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അനീമിയ എന്ന പ്രശ്‌നത്തിന് ചില ആരോഗ്യ കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി12, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവാണ് വിളർച്ചയുടെ പ്രധാന കാരണം. ക്യാൻസർ, വൃക്കരോഗം, ക്രോൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വിളർച്ചയ്ക്ക് ഇത് കാരണമാകും. തലസീമിയ, സിക്കിൾ സെൽ അനീമിയ തുടങ്ങിയ ജനിതക അവസ്ഥകളും വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. അനീമിയ പ്രശ്നം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും: അനീമിയ ഒരു പ്രശ്നമാണോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം, ഇതിന് ശരീരത്തിൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. ആദ്യത്തേത് ക്ഷീണമാണ്. രാവിലെ എത്ര ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും ശരീരത്തിന് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. അല്ലാതെ കുറച്ചു ദൂരം
- [ശരീരത്തിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ വളർത്തുക, അറിയാമോ ഈ തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച്?](https://thelife.media/health/know-about-probiotic-therapy/): Health Knowledge: Know about probiotic therapy? ദോഷകരമായ ഏതെങ്കിലും ബാക്ടീരിയ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ശരീരം അതിനെ ചെറുക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ സഹായത്തോടെ നാം അവയെ കൊല്ലുന്നത്. പക്ഷേ, കാലക്രമേണ ബാക്ടീരിയയും അവയുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് കീഴടങ്ങാതിരിക്കാൻ അവർ ശക്തരാകുകയാണ്. അതിനാലാണ് പുതിയ തന്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോൾ ആലോചിക്കുന്നത്. അതാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ്. അതായത്.. ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ വളർത്തുക എന്നാണ്. പ്രോബയോട്ടിക്‌സിനെ ‘നല്ല ബാക്ടീരിയ’ അല്ലെങ്കിൽ ‘സഹായിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയ’ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയകൾ സാധാരണയായി ഹാനികരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, ബാക്ടീരിയകൾക്കും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾ പ്രവർത്തിക്കാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കണമെന്നും ‘ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ’ പറയുന്നു. അടുത്ത കാലത്തായി, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല ഡോക്ടർമാരും അവരുടെ രോഗികൾക്ക് പ്രോബയോട്ടിക് തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രോബയോട്ടിക്സ് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ് ദഹനവ്യവസ്ഥ. ആ ഒരു കാര്യം നന്നായാൽ.. ശരീരം മുഴുവൻ
- [പ്രായമായാലും സൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടാതെ ഇരിക്കാൻ ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം! ചർമത്തിന് ഇരട്ടി തിളക്കം നൽകുന്ന പഴമാണിത്](https://thelife.media/life/anti-aging-fruits/): Health Tips: Anti-Aging Fruits നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നോക്കിയാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രായം എളുപ്പത്തിൽ പറയാൻ കഴിയും. പ്രായം കൂടുന്തോറും മുഖത്ത് വരുന്ന ചുളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രായം പറയാൻ സാധിക്കും. പ്രായം മറയ്ക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മധ്യവയസ്സിലും ചെറുപ്പം നിലനിർത്താൻ, ചർമ്മം മുറുകെ പിടിക്കണം. അതുകൊണ്ട് പതിവായി പാർലറിൽ പോയി ഫേഷ്യൽ ചെയ്യണം. എന്നാൽ ഇതിന് പണം ചിലവാകും. ചർമ്മത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യം മറയ്ക്കാൻ മറ്റൊരു ലളിതമായ മാർഗമുണ്ട്. ഒരേ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അതെ.. പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം ചർമ്മത്തിന് അകാല വാർദ്ധക്യം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പൊതുവേ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കും. ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്നത് തടയാൻ ചിലതരം പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, പ്രായമായാലും ചർമ്മത്തിൻ്റെ തിളക്കം മാറില്ല. പപ്പായ പഴുത്ത പപ്പായ ചർമ്മത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
- [തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്ക്… പിന്നോട്ട് നടന്നാൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അത്ഭുതങ്ങൾ നിരവധിയുണ്ട്](https://thelife.media/life/the-wonders-of-walking-backwards-are-many/): Health Tips: The wonders of walking backwards are many റിവേഴ്സ് വാക്കിംഗ് ഈ പദം അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നുമെങ്കിലും അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളും ഒരു ആരാധകനാകും. ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തെ സജീവമായി നിലനിർത്താൻ നടത്തം സഹായിക്കുന്നു എന്നതിൽ തർക്കമില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, റിവേഴ്സ് വാക്കിംഗ് ട്രെൻഡായി മാറുകയാണ്. ശരീരവും മനസ്സും തമ്മിലുള്ള ബാലൻസ് പുറകോട്ട് നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പിന്നിലേക്ക് നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ചലനത്തിലാണ് പൂർണ്ണമായും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മനസ്സിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നടുവേദന, സന്ധി വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പിന്നോക്ക നടത്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം ഈസ്റ്റ് ലണ്ടൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഫിസിയോളജിസ്റ്റ് ജാക്ക് മക്‌നമര പിന്നോട്ട് നടത്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ പിന്നോട്ട് നടത്തത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ വിവരിച്ചു. അതേസമയം, പുറകോട്ട് നടക്കുന്നത് ശരീരവും മനസ്സും തമ്മിൽ ശക്തമായ
- [നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അറിയാമോ? ചുംബനത്തിലൂടെ ഈ രോഗം പകരുമോ?](https://thelife.media/health/diseases-can-also-be-spread-through-kissing/): Health Tips: Diseases can also be spread through kissing പുതിയ ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധവും പ്രണയത്തിൻ്റെ അടയാളമായ ചുംബനവും സാധാരണമായ ഇന്നത്തെ ചുറ്റുപാടിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുംബന രോഗത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാമോ? ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ പകരുന്നതായി പൊതുവെ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ലൈംഗികമായി പകരുന്ന ചില രോഗങ്ങൾ ചുംബനത്തിലൂടെയും പകരാം. രോഗം പകരാനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ മാധ്യമം ഉമിനീരാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. കൊറോണ പാൻഡെമിക് ആ അവബോധത്തെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കി. ഈ ഉമിനീരിലൂടെയാണ് ചുംബന രോഗം പടരുന്നത്. ഇൻഫെക്ഷ്യസ് മോണോ ന്യൂക്ലിയോസിസ്, അമേരിക്കൻ എപ്പിഡെമിയോളജിസ്റ്റായ ആൽഫ്രഡ് ഇവാൻസ്, ഈ അണുബാധ കൂടുതലും ചുംബനത്തിലൂടെയാണ് പകരുന്നതെന്ന് നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ സ്ഥിരീകരിച്ചു. അതിനുശേഷം ചുംബന രോഗം എന്ന വിളിപ്പേര് ലഭിച്ചു. എപ്‌സ്റ്റൈൻ-ബാർ വൈറസ് മൂലമാണ് മോണോ ന്യൂക്ലിയോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ അണുബാധയെ ചുരുക്കത്തിൽ EBV എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഗ്ലാനുഡ്‌ലാർ ഫീവർ എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. അപൂർവ്വമായി, ജനനേന്ദ്രിയ സ്രവങ്ങൾ, രക്തം മുതലായവയിലൂടെയും
- [കരൾ ശൂന്യമാക്കുന്ന ചില അപകടകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ…](https://thelife.media/health/fatty-liver-disease-diet/): Health Tips: Fatty liver disease diet നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലുതും സജീവവുമായ അവയവമാണ് കരൾ. കരൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ശുദ്ധീകരണ ഫാക്ടറിയായി മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത്തരം പ്രധാനപ്പെട്ട കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ മോശം ജീവിതശൈലി, തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം എന്നിവ കാരണം ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്‌നം മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യം ഭക്ഷണവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മദ്യപാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കരൾ തകരാറുകൾ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, മദ്യപിക്കാത്തവരുടെ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് എന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. കരളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇതുമൂലം കരൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയും കഠിനമായ അവസ്ഥയിൽ കരൾ തകരാറിലാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ വർധിക്കുമ്പോൾ, ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈസ്, ബർഗർ,
- [തലച്ചോറിലും രക്തസ്രാവം സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഏത് രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാണെന്നും ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതെന്നും അറിയുക](https://thelife.media/health/bleeding-also-occurs-in-the-brain/): Health Awareness: Bleeding also occurs in the brain രക്തസ്രാവം എന്നതിനർത്ഥം ശരീരത്തിൻ്റെ ഏത് ഭാഗത്തും രക്തസ്രാവം സംഭവിക്കാം, ഈ രക്തസ്രാവം ശരീരത്തിൻ്റെ ഏത് ഭാഗത്തും മുറിവ് മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റെല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും പോലെ തലച്ചോറിലും രക്തസ്രാവം സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. തലച്ചോറിലെ രക്തസ്രാവം പലപ്പോഴും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വിള്ളൽ, പൊട്ടൽ, ചോർച്ച എന്നിവ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് തലച്ചോറിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്താണ് ഈ പ്രശ്നം എന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം… വിദഗ്ധർ എന്താണ് പറയുന്നത്? തലച്ചോറിലെ രക്തസ്രാവം ഒരുതരം സ്ട്രോക്കാണെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശദീകരിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിലെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇതുമൂലം തലച്ചോറിൽ രക്തം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം തടസ്സപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് രോഗിയുടെ മരണത്തിലേക്ക് വരെ നയിച്ചേക്കാം. തലച്ചോറിലെ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ മസ്തിഷ്കത്തിൽ രക്തസ്രാവം ആരംഭിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ തകർച്ചയും തകരാറും മൂലമാണ്. ഇതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം മേൽപ്പറഞ്ഞ
- [ഗർഭകാലത്ത് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് ഉണ്ടോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും](https://thelife.media/uncategorized/is-there-iron-deficiency-in-pregnancy/): Health Tips: Is there iron deficiency in pregnancy? Include these foods in your diet ഗർഭകാലം സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ സവിശേഷമായ സമയമാണ്, ഈ സമയത്ത് സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഓരോ സ്ത്രീക്കും, അവളുടെ ശരീരത്തിന് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള സമയമാണിത്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇരുമ്പ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീക്ക് മാത്രമല്ല, ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിൻ്റെ വളർച്ചയ്ക്കും ഇരുമ്പ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് ഗർഭിണികളിൽ വിളർച്ച, ബലഹീനത, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിൻ്റെ തലച്ചോറിൻ്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും വികാസത്തിലും ഇരുമ്പ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ഇരുമ്പിന് എന്ത് കഴിക്കണം? ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ, ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഇരുമ്പ് അമ്മയുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, അത് അത്യന്താപേക്ഷിതവുമാണ്.
- [പുരുഷന്മാർ ലോകത്തിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ പോകുന്നു! സാവധാനം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന Y ക്രോമസോം, മനുഷ്യരാശിയുടെ ഭാവിക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?](https://thelife.media/life/men-are-going-to-disappear-from-the-world-y-chromosome-is-slowly-vanishing/): Health Study: Men are going to disappear from the world! Y chromosome is slowly vanishing, what does it mean for the future of humanity? Y ക്രോമസോമിൽ കാണപ്പെടുന്ന പുരുഷനെ നിർണ്ണയിക്കുന്ന ജീനുകളാണ് മനുഷ്യരുടെയും മറ്റ് സസ്തനികളുടെയും ലിംഗഭേദം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, പുരുഷന്മാരുടെ വികാസത്തിന് പ്രധാനമായ Y ക്രോമസോം വഷളാകുന്നു, ഏതാനും ദശലക്ഷം വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽപുരുഷന്മാർ അപ്രത്യക്ഷമായേക്കാം. ലിംഗഭേദം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ ജീൻ വികസിച്ചില്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യരുടെ വംശനാശത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ഇത് ഉയർത്തുന്നു. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ചില എലികൾ ഇതിനകം തന്നെ അവയുടെ Y ക്രോമസോം നഷ്ടപ്പെട്ട് പൊരുത്തപ്പെട്ടു എന്നത്, നമ്മുടെ ജീവിവർഗങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നു. Y ക്രോമസോം എങ്ങനെയാണ് ലൈംഗികത നിർണ്ണയിക്കുന്നത്? മനുഷ്യരിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ട് X ക്രോമസോമുകളും പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു X ഉം Y ക്രോമസോമും ഉണ്ട്. X ക്രോമസോമിൻ്റെ 900 ജീനുകളെ അപേക്ഷിച്ച് Y ക്രോമസോം ചെറുതാണ്, അതിൽ
- [എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില സ്ത്രീകൾക്ക് മാസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത്? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് മനസിലാക്കാം](https://thelife.media/sexual-health/why-do-some-women-get-periods-twice-a-month/): Health Awareness: Why do some women get periods twice a month? ഓരോ സ്ത്രീക്കും ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിന് ശേഷം ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നു, ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ആർത്തവചക്രം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഈ കാലയളവ് ചക്രം 28 ദിവസം മുതൽ 45 ദിവസം വരെ സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതായത്, ഈ ഇടവേളയിൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആർത്തവം ലഭിക്കുന്നു, എന്നാൽ പല സ്ത്രീകൾക്കും മാസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ആർത്തവമുണ്ടാകാറുണ്ട്, ഇത് സാധാരണമല്ല. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, സ്ത്രീ അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം, കാരണം ആർത്തവ ക്രമക്കേട് ശരീരത്തിലെ പലതിൻ്റെയും അടയാളമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് മാസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത്? ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ ഹോർമോണുകളാണ് സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. മോശം ജീവിതശൈലി, ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ വലുപ്പത്തിലുള്ള മാറ്റം, ഈ ഹോർമോണുകളുടെ ബാലൻസ് മാറുക, എന്നിവമൂലം ആർത്തവചക്രത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. പല സ്ത്രീകളിലും ആർത്തവ ക്രമക്കേട് കാണപ്പെടാനുള്ള കാരണം ഇതാണ്. ഹോർമോണുകളിലെ ഏതെങ്കിലും ക്രമക്കേടുകൾ ആർത്തവത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് മാസത്തിൽ
- [നെഞ്ചുവേദന അസിഡിറ്റിയോ ഹൃദയ വേദനയോ ആണോ, രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയുക](https://thelife.media/uncategorized/is-chest-pain-acidity-or-heart-pain/): Health Awareness: Is chest pain acidity or heart pain? Know the difference between the two പലപ്പോഴും നെഞ്ചുവേദനയെ അസിഡിറ്റിയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. രണ്ട് അവസ്ഥകളിലും നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും, ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്കായി രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ പേശി വേദന ഹൃദയാഘാതം മൂലമോ അസിഡിറ്റി മൂലമോ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ അവഗണിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ വേദന സാധാരണയായി വേദനയല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതയുടെ ഒരു വികാരമാണ്. വേദന സാധാരണയായി നെഞ്ചിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് താടിയെല്ലിലേക്കും കഴുത്തിലേക്കും കൈകളിലേക്കും ചിലപ്പോൾ പുറകിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള നെഞ്ചുവേദന മൂലം ചിലർ പരിഭ്രാന്തരാകാം. പെട്ടെന്നുള്ള നെഞ്ചുവേദന മൂലം ചിലർ പരിഭ്രാന്തരാകാം. എന്നാൽ ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ വേദനയെ അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നെഞ്ചിൽ പെട്ടെന്ന് വേദന ഉണ്ടാകുകയും വെള്ളം കുടിച്ചതിന് ശേഷം വേദന കുറയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്താൽ അത് അസിഡിറ്റി മൂലമാകാം, ഹൃദയാഘാതം മൂലമല്ല. എന്നാൽ വേദന
- [സ്തനാർബുദം തടയാൻ ഇവ ഒഴിവാക്കുക!](https://thelife.media/health/avoid-to-prevent-breast-cancer/): Health Awareness: Avoid to prevent breast cancer! ക്യാൻസർ പലതരത്തിലുണ്ടെങ്കിലും സ്ത്രീകളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദമാണ്. മുൻകാലങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് സ്തനാർബുദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ വർധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, കഴിഞ്ഞ 7-8 വർഷങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കേസുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചു. മാത്രമല്ല, രോഗം മൂർച്ഛിച്ച ഘട്ടത്തിലാണ് മിക്ക സ്ത്രീകളും ചികിത്സയ്ക്കായി എത്തുന്നത്. അപ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്തനാർബുദം ഉണ്ടാകുന്നത്? എന്താണ് പ്രതിവിധി.. ചികിത്സാ രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ് എന്താണ് സ്തനാർബുദത്തിന് കാരണമാകുന്നത്? ഇത് സ്തനാർബുദത്തിന് കാരണമാണോ എന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. കാരണം വിവിധ കാരണങ്ങളാണ് കാണുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, മിക്ക സ്ത്രീകളിലും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു പെൺകുട്ടി പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് മുതൽ ആർത്തവവിരാമം വരെ എല്ലാവരിലും ഹോർമോൺ പൊതുവെ സജീവമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഹോർമോണിലെ എന്തെങ്കിലും മാറ്റമോ പ്രശ്നമോ ക്യാൻസറായി മാറാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, 5-10 ശതമാനം പാരമ്പര്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ജനിതകമാറ്റം മൂലവും ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, സ്തനാർബുദം മുമ്പത്തേക്കാൾ ഇപ്പോൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണം നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളാണ്.
- [നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടോ? അതിനെ തടയുന്ന സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ ഇതാ..!](https://thelife.media/life/do-you-have-migraines-here-are-the-superfoods-that-prevent-it/): Health Tips: Do you have migraines? Here are the superfoods that prevent it..! തലവേദന ഇന്ന് ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്… മിക്കവാറും എല്ലാവരും ചില സമയങ്ങളിൽ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചിലർക്ക് വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. മിക്ക ആളുകളും ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത്തരം മൈഗ്രേൻ തലവേദനകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം മൈഗ്രേൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകും. ഈ തലവേദന മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. മൈഗ്രേൻ ഒരു വശത്ത് തുടങ്ങി തലയിലുടനീളം പടരുന്നു. ആദ്യം കുറച്ച് വേദന ഉണ്ടാകും, പിന്നീട് അത് തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ചിലരിൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ വേദന സമയത്ത്, അവർക്ക് വെളിച്ചം ശരിയായി കാണാൻ കഴിയില്ല, ശബ്ദത്താൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ അജ്ഞാതമായിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ കാരണം കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടാതെ പോയേക്കാം. എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.
- [ഉള്ളിക്ക് ചുറ്റും കറുത്ത പൂപ്പൽ.. കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?](https://thelife.media/life/black-mold-around-onion-is-it-good-to-eat/): Health Tips: Black mold around onion.. is it good to eat? പാചകത്തിന് രുചി നൽകുന്നതിൽ ഉള്ളി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. പ്രത്യേകിച്ച് ഉള്ളി വഴറ്റുന്നത് അതിൻ്റെ രുചി കൂട്ടും. നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ഉള്ളി ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാറില്ല.. ഉള്ളിക്ക് അത്ര പ്രാധാന്യമുണ്ട്.. കൂടാതെ ഉള്ളി ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. അതായത്, ദഹനശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മലവിസർജ്ജനത്തിനും ഇത് നല്ലതാണ്. അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇങ്ങനെ അടുക്കി വെച്ചുകൊണ്ട് പോകാം. അതുപോലെ നമ്മുടെ കണ്ണിലെ ചൊറിച്ചിൽ, തൊണ്ടയിലെ ചൊറിച്ചിൽ, ജലദോഷം, ചുമ തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണാൻ ഉള്ളി സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഉള്ളി തൊലിയിൽ കറുത്ത പൂപ്പൽ കാണാം. പിന്നെ ഈയിടെയായി ഉള്ളിയിൽ ആ കറുത്ത പൂപ്പൽ കൂടി വരുന്നു.. നമുക്ക് ഉള്ളി ഇങ്ങനെ കഴിക്കാമോ എന്ന് പലർക്കും സംശയമുണ്ട്. ഉള്ളിയിൽ
- [ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കൂ… കൊളസ്‌ട്രോൾ എരിച്ച് കളയാനുള്ള ശക്തിയുള്ള പഴങ്ങൾ…](https://thelife.media/life/fruits-with-cholesterol-burning-power/): Health Tips: Fruits with cholesterol burning power ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലി സമ്മാനിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. ഈ അതിവേഗ ലോകത്ത് ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദ്രോഗം. കൊളസ്‌ട്രോൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പ്രായമായവരേക്കാൾ ചെറുപ്പക്കാർക്കാണ് ഇപ്പോൾ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്. തൽഫലമായി, ഹൃദയാഘാതം വർദ്ധിച്ചു. ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദ്രോഗവും മൂലം മരിക്കുന്ന യുവാക്കളെ കുറിച്ചാണ് ഓരോ ദിവസവും നാം വാർത്തകളിൽ കേൾക്കുന്നത്. അതിനാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച പഴങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഇവിടെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പഴം നിത്യജീവിതത്തിൽ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി ആരോഗ്യകരമായി ജീവിക്കാം. കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണ നുറുങ്ങുകൾ ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കും. പഴങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഈന്തപ്പഴം ഈന്തപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അനീമിയ ഇല്ലാതാക്കാനും
- [രാത്രിയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം ഇതാണ്](https://thelife.media/health/the-reason-for-heartburn-at-night/): Health Tips: The reason for heartburn at night! മിക്ക ആളുകളും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ. രാത്രിയിൽ പലർക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. നെഞ്ചിലും തൊണ്ടയിലും കത്തുന്ന വികാരമാണ് ഈ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സംഭവിക്കാം. കാരണം ശരിയായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, ഇത് തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. രാത്രിയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: രാത്രിയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ തന്നെ കിടക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ, ആമാശയത്തിൻ്റെ സ്ഥാനം അന്നനാളത്തിലേക്ക് ആസിഡ് ഒഴുകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു, ഇത് അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഗുരുത്വാകർഷണം ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ, ഈ സ്വാഭാവിക പ്രഭാവം കുറയുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വയറിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന വാൽവ്
- [തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നമുള്ളവർ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത് എന്താണെന്ന് അറിയാമോ?](https://thelife.media/life/do-you-know-what-people-with-thyroid-problems-should-not-eat/): Health Tips: Do you know what people with thyroid problems should not eat? തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇന്ന് പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുക, ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം.ഇന്ന് സ്ത്രീകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം പ്രധാനമാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങൾ മുതൽ ചെറുപ്പക്കാരും മധ്യവയസ്കരും വരെ പല സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ഇത് പരിചരിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ബുദ്ധിമാന്ദ്യം, വന്ധ്യത തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനാകും. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസം മുതല് കുട്ടിയുടെ സമ്പൂര്ണ്ണ ശരീരവളര്ച്ച, മസ്തിഷ്കവളര്ച്ച, എല്ലുകളുടെ ബലം, പേശീബലം, ബുദ്ധി തുടങ്ങി പലതിൻ്റെയും ഉറവിടം തൈറോക്സിന് ഹോര്മോണാണ്. ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് ശരീരകോശങ്ങൾക്ക് തൈറോക്സിൻ ആവശ്യമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് മുതലായവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീര വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെറുകുടലിലെ ഭക്ഷണ പൾപ്പിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂക്കോസ് വേർതിരിച്ച്
- [ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കിഡ്നിയിലെ വിഷാംശങ്ങളും മാലിന്യങ്ങളും പുറന്തള്ളും](https://thelife.media/life/these-foods-help-your-kidneys-flush-out-toxins-and-waste/): Health Tips: These foods help your kidneys flush out toxins and waste നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമാണ് വൃക്ക. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൃക്കകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വൃക്കയിൽ വിഷാംശം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് വൃക്കയെ മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. വൃക്കകളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനവും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സംസ്കരിക്കാനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഭക്ഷണത്തെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാനുമുള്ള കഴിവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വൃക്കകൾ സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാനോ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനോ പ്രാപ്തമാണെങ്കിലും, അവ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല. ഇത് ക്ഷീണം, വീക്കം, അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളും വൃക്കകളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കിഡ്‌നിയിൽ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ
- [നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അറിയാമോ? ദിവസവും വെറും 15 മിനിറ്റ് നടത്തത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്](https://thelife.media/life/just-15-minutes-of-walking-every-day-has-many-benefits/): Health Tips: Just 15 minutes of walking every day has many benefits നടത്തമാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള വ്യായാമം. ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. നടത്തം യഥാർത്ഥത്തിൽ മനസ്സിന് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്. നടക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ, വർദ്ധിച്ച രക്തയോട്ടം, രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, ഹോർമോൺ റിലീസ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയും മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇത് ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ പുറത്ത് പോയി 15 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണം ഊർജ്ജം നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മോശം ദിവസമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, പുറത്തിറങ്ങി 15 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ
- [ഇതറിയൂ..! പ്രമേഹമുള്ളവർ ചിക്കൻ കഴിക്കുമ്പോൾ…](https://thelife.media/life/know-this-what-happens-when-people-with-diabetes-eat-chicken/): Health Tips: Know this! What happens when people with diabetes eat chicken പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് രുചിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. നോൺ വെജിറ്റേറിയൻമാർക്ക് കോഴിയിറച്ചിയും മീനും കഴിക്കാം. എന്നാൽ അവ എണ്ണയിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ല, പ്രമേഹ രോഗികൾ മട്ടൺ, ബീൻസ് തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. പ്രമേഹരോഗികൾ മട്ടൺ കഴിക്കണോ ചിക്കനോ എന്ന വലിയ സംശയം പലർക്കും ഉണ്ട്. പ്രമേഹരോഗികളും ഹൃദ്രോഗികളും ചുവന്ന മാംസത്തിൻ്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. കാരണം ഇതിലെ പൂരിത കൊഴുപ്പ് ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകും. ചുവന്ന മാംസത്തിൽ പന്നിയിറച്ചി, ഗോമാംസം, ആട്, എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹരോഗികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചിക്കൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വലിയ അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ റെഡ് മീറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ചിക്കൻ കഴിക്കാം, പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ പാകം ചെയ്യുന്നു, എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ
- [ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണോ? അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഹെർണിയ ഉണ്ടെന്നാണ്](https://thelife.media/health/hernia-symptoms/): Health Awareness: Hernia Symptoms സ്ഥിരമായ വയറുവേദനയോ പെൽവിക് മേഖലയിൽ കഠിനമായ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഹെർണിയയുടെ ലക്ഷണമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ഹെർണിയ പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു ഹെർണിയ വളരെയധികം അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കും, ഈ അസ്വസ്ഥത സ്വയം ഇല്ലാതാകില്ല. ഹെർണിയ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ശരിയാക്കാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹെർണിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ക്രമേണ വളരുകയും കുറച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ആ ലക്ഷണങ്ങൾ ആളുകൾ നിത്യേന അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതിനാൽ, പലരും അവ അവഗണിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെടുമ്പോൾ അത് ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കും. എന്താണ് ഹെർണിയ? നമ്മുടെ ഉദരഭാഗം പേശികളുടെയും ശക്തമായ ടിഷ്യുവിൻ്റെയും പാളികളാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആമാശയത്തിലെ ആന്തരാവയവങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നത് ഈ പാളികളാണ്. എന്നാൽ ഹെർണിയ സമയത്ത്, വയറിലെ പേശികളിലെ വിടവിലൂടെ കുടൽ പുറത്തേക്ക് തള്ളപ്പെടും. ഹെർണിയ നിരവധി തരം ഉണ്ട്. സാധാരണ ഹെർണിയകൾ വയറിലോ ഞരമ്പുകളിലോ
- [ഇമ്മൊബിലൈസിംഗ് ആർത്രൈറ്റിസ്: ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് ആശ്വാസം ലഭിക്കും](https://thelife.media/health/home-remedy-for-arthritis-pain/): Health Tips: Home Remedy For Arthritis Pain മഴക്കാലത്തും മഞ്ഞുകാലത്തും പല തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എളുപ്പത്തിൽ ആക്രമിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ മുൻകാല രോഗങ്ങളുടെ തീവ്രത ചിലപ്പോൾ വർദ്ധിക്കും. മാറുന്ന ഈ സീസണിൽ, കൂടുതൽ ആളുകൾ സന്ധിവാതം നേരിടുന്നു. നേരത്തെ, പ്രായമായവർക്ക് മാത്രമേ സന്ധി വേദന ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. പക്ഷേ, ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ യുവാക്കളിലും ഇത് കണ്ടുവരുന്നു. ആളുകളുടെ അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവുമാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. ആളുകളുടെ സഞ്ചാരം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അപകടകരമായ രോഗമാണിത്. ഇക്കാരണത്താൽ, രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് നടക്കാനും ഇരിക്കാനും എഴുന്നേൽക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ വർദ്ധനവ് മൂലമാണ് ഈ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കൂടുന്നത് സന്ധി വേദന ഉൾപ്പെടെ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഇത് നിയന്ത്രണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാനും സന്ധിവാതം അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
- [കുരങ്ങുപനിക്ക് ഇന്ത്യയിൽ എന്തെങ്കിലും വാക്സിൻ ലഭ്യമാണോ, ഉത്തരം അറിയൂ](https://thelife.media/health/is-there-any-vaccine-available-for-monkeypox-in-india/): Health News: Is there any vaccine available for monkeypox in India മങ്കിപോക്സ് ഒരു വൈറസ് പരത്തുന്ന രോഗമാണ്, ഇത് സമീപകാലത്ത് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു. നേരത്തെ, ആഫ്രിക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ രോഗം കൂടുതലായി കണ്ടെത്തിയിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും ഇതിൻ്റെ കേസുകൾ കണ്ടുവരുന്നു. ഇത് ആളുകൾക്കിടയിൽ ആശങ്ക വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, കുരങ്ങുപനി തടയാൻ എന്തെങ്കിലും വാക്സിൻ ലഭ്യമാണോ ഇല്ലയോ എന്ന് അവർ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്ത്യയിൽ. ഇന്ത്യയിൽ മങ്കിപോക്സ് വാക്സിൻ ലഭ്യമാണോ? നിലവിൽ, ഇന്ത്യയിൽ കുരങ്ങുപനിക്ക് പ്രത്യേക വാക്സിൻ ലഭ്യമല്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഈ വൈറസ് വസൂരിയുമായി (വസൂരി) ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വസൂരി വാക്സിൻ കുരങ്ങ്പോക്സിനും ഫലപ്രദമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വേൾഡ് ഹെൽത്ത് ഓർഗനൈസേഷൻ്റെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) അഭിപ്രായത്തിൽ, വസൂരി വാക്സിൻ കുരങ്ങുപനിക്കെതിരെ 85% സംരക്ഷണം നൽകും. എന്നാൽ വസൂരി വാക്സിനേഷൻ വളരെ വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇന്ത്യയിൽ നിർത്തി, കാരണം വസൂരി പൂർണ്ണമായും നിർമാർജനം ചെയ്യപ്പെട്ടു. അതിനാൽ ഈ
- [യാത്രയ്ക്കിടെ ഛർദ്ദിക്കുകയോ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഈ തെറ്റുകൾ ചെയ്യരുത്](https://thelife.media/health/if-you-vomit-while-traveling/): Health Tips: If you vomit while traveling എവിടെയെങ്കിലും യാത്ര ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും, എന്നാൽ യാത്ര എല്ലാവർക്കും സുഖകരമല്ല, കാരണം കാറിലോ ബസിലോ ട്രെയിനിലോ വിമാനത്തിലോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ പലർക്കും അസ്വസ്ഥതകൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. അതിൽ പ്രധാനപെട്ടതാണ് ഛർദ്ദിയും തലകറക്കവും. ഇതിനെ ചലന രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ പ്രശ്നം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് അറിയിക്കുക. ഒരു യാത്ര പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക
- [എന്താണ് ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ? മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഇത് എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു?](https://thelife.media/mental-health/digital-dementia/): Health Awareness: Digital Dementia സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ മുതൽ ലാപ്‌ടോപ്പുകൾ വരെ, സ്‌ക്രീനുകൾ നമ്മുടെ ലോകത്ത് ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു, അനന്തമായ വിവരങ്ങളും വിനോദവും നൽകുന്നു. ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുമായുള്ള ഈ നിരന്തരമായ ഇടപെടൽ ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ എന്ന പുതിയ ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമായി. ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയായി ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ അമിതമായ സ്‌ക്രീൻ സമയവും ഡിജിറ്റൽ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ അമിത ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ എന്നാൽ എന്താണ്, അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്ത് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, അത് എങ്ങനെ തടയാൻ നമുക്ക് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം എന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. എന്താണ് ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ? ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളിലെ കുറവിനെ വിവരിക്കാൻ ന്യൂറോ സയൻ്റിസ്റ്റുകൾ ആവിഷ്കരിച്ച പദമാണ് ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ. ഈ പ്രതിഭാസത്തെ ഡിമെൻഷ്യയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായ ഓർമ്മക്കുറവ്, ഏകാഗ്രത കുറയുക, പഠനശേഷി കുറയുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ജർമ്മൻ
- [ദിവസവും വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഗുണം ചെയ്യും? ദയവായി ഈ കാര്യം അറിയുക](https://thelife.media/health/how-beneficial-is-taking-vitamin-pills-daily-for-health/): Health Awareness: How beneficial is taking vitamin pills daily for health? ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ, പലരും ദിവസവും വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികാസത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് 13 തരം വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഓരോ വിറ്റാമിനിനും വ്യത്യസ്ത ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഇവയിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിലർ അതിൻ്റെ കുറവ് നികത്താൻ വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നവർ വളരെ കുറവാണ്. ദിവസവും വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും നമുക്ക് നോക്കാം… ശരീരത്തിന് എത്ര വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്? വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളാണ്, എന്നാൽ ശരീരത്തിന് പ്രായം, ആരോഗ്യം, അവസ്ഥ എന്നിവ അനുസരിച്ച് അവ ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ആവശ്യകതകൾ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ
- [ഈ കാൻസർ പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് സ്ത്രീകളിലേക്ക് പടരുന്നു, ഓരോ വർഷവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് മരണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു](https://thelife.media/health/cervical-cancer-spread-from-men-to-women/): Health Awareness: This cancer spreads from men to women ഇന്ത്യയിൽ ക്യാൻസർ വലിയൊരു പ്രശ്നമായി മാറുകയാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് 2023-ൽ ഇന്ത്യയിൽ 14 ലക്ഷത്തിലധികം കാൻസർ കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ലോകമെമ്പാടും ഈ കാൻസർ കേസുകൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഓരോ വർഷവും ലക്ഷക്കണക്കിന് സ്ത്രീകൾ ഇത് മൂലം മരിക്കുന്നു. വേൾഡ് ഹെൽത്ത് ഓർഗനൈസേഷൻ്റെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) കണക്കനുസരിച്ച്, 2022 ൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ മൂലം 350,000 മരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഈ കണക്ക് ഓരോ വർഷവും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ശരീരത്തിൻ്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകാം. ബാഹ്യകാരണങ്ങൾ, ജനിതകപ്രശ്‌നങ്ങൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയാണ് മിക്ക ക്യാൻസറുകൾക്കും കാരണമാകുന്നത്, എന്നാൽ പുരുഷന്മാർ കാരണം സ്ത്രീകളിൽ ഒരു ക്യാൻസറും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പുരുഷന്മാരിൽ നിന്നുള്ള വൈറസ് സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ അർബുദം വളരെ ഗുരുതരമാണ്, ഇന്ന് ഇത് സ്ത്രീകളുടെ മരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ ക്യാൻസറിനെ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ എന്ന്
- [എന്താണ് മൈൽഡ് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്? നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ 5 ലക്ഷണങ്ങളാൽ അത് തിരിച്ചറിയുക](https://thelife.media/cardio/what-is-mild-heart-attack/): Health awareness: What is Mild Heart Attack? ഹൃദയാഘാതം മാരകമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമല്ല. ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സൗമ്യമായിരിക്കുമ്പോൾ, അതിനെ “മൈൽഡ് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്” എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളും അതിൻ്റെ ഇരയാകാം, അതിനാൽ മൈൽഡ് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്ൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നേരിയ ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയ നെഞ്ച് അസ്വസ്ഥത മൈൽഡ് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്ൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് നേരിയ തോതിൽ നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥതയാണ്. ഈ അസ്വസ്ഥത ഭാരത്തിൻ്റെയോ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയോ രൂപത്തിൽ അനുഭവപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു എരിവ് പോലെയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ ലക്ഷണം കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സംഭവിക്കുന്നു, പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ ആരംഭിക്കാം. ശ്വാസതടസ്സം പ്രത്യേക ശാരീരിക അധ്വാനമില്ലാതെ ശ്വാസതടസ്സം എന്ന പ്രശ്‌നം നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നേരിയ ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം. ശ്വാസം മുട്ടൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ സമ്മർദ്ദമോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം. തണുപ്പ്
- [ശരീരത്തിൽ ഈ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ അഭാവം ഇടയ്ക്കിടെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും, എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/uncategorized/lack-of-this-nutrition-in-the-body-can-cause-repeated-infections/): Health Tips: Lack of this nutrition in the body can cause repeated infections ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, കാൽസ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എപ്പോഴും സംസാരിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി ധാതുക്കളുണ്ട്. ഈ പ്രധാന ധാതുക്കളിലൊന്ന് നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷിക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഏത് മുറിവുണങ്ങാനും വളരെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, മാത്രമല്ല അതിൻ്റെ വിതരണം പല അണുബാധകളിൽ നിന്നും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രധാന പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സിങ്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അതിൻ്റെ മുഴുവൻ അളവും ലഭിക്കില്ല, അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ ഈ ധാതു മൂലകത്തിൻ്റെ കുറവുണ്ടാകുന്നു, ഇത് പല രോഗങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ പല ലക്ഷണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൻ്റെ കുറവ് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ സിങ്കിൻ്റെ
- [നെയ്യിൻ്റെ മാന്ത്രികത: മുടിക്ക് തിളക്കവും മൃദുവും ആക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ](https://thelife.media/life/easy-ways-to-make-your-hair-shiny-and-soft-with-ghee/): Health Tips: Easy ways to make your hair shiny and soft with Ghee നീളമേറിയതും മിനുസമാർന്നതുമായ മുടിയാണ് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഇന്ന് പലരും മുടി കൊഴിച്ചിലും വരണ്ട മുടിയുമാണ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മലിനീകരണം, മോശം ജീവിതശൈലി, പല രോഗാവസ്ഥകളും മുടിക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. മുടി കൊഴിച്ചിലും വരൾച്ചയും തടയാൻ ആളുകൾ പല തരത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് നെയ്യ് ഉപയോഗിക്കാം. നെയ്യ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് മുടിയിൽ പുരട്ടുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നെയ്യിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അങ്ങനെ മുടിക്ക് പോഷണം ലഭിക്കും. നെയ്യ് മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും സ്വാഭാവികമായും മുടി തിളക്കമുള്ളതാവാൻ നെയ്യ് ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിലൂടെ
- [ഈ 4 ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കുക, സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും](https://thelife.media/mental-health/make-these-4-habits-a-part-of-your-lifestyle-today-and-you-will-get-relief-from-stress/): Health Tips: Make these 4 habits a part of your lifestyle today, and you will get relief from stress. ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, സന്തോഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയും ഉണ്ടാകില്ല. പക്ഷേ, ലോകത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യക്തികളും എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ സന്തോഷത്തെ തേടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ചിലർ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തി സന്തോഷിക്കുന്നു, ചിലർ ഇഷ്ടപ്പെട്ട വിഭവം കഴിച്ച് സന്തോഷിക്കുന്നു. ഓരോ ചെറിയ കാര്യത്തിലും സങ്കടപ്പെടുന്ന ചിലരുണ്ട്. എന്നാൽ സന്തോഷമുള്ള ഹോർമോണുകൾ നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിനും ദുഃഖത്തിനും കാരണമാകുന്നു. സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങളോ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളോ കാരണം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ധ്യാനം ധ്യാനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സ് പൂർണ്ണമായും ശാന്തമായി നിലകൊള്ളുന്നു, അയാൾക്ക് ഏത് ജോലിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം മനസ്സ് ഏകാഗ്രമായി തുടരുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ വളരെ സമാധാനപരമായ രീതിയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് സെറോടോണിൻ, എൻഡോർഫിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത്
- [സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് ചുണ്ടിലെ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകും, ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതുപോലെയാണ്](https://thelife.media/health/smoking-cigarettes-can-also-cause-lip-cancer/): Health Awareness: Smoking cigarettes can also cause lip cancer ലോകമെമ്പാടും ഓരോ വർഷവും ക്യാൻസർ കേസുകൾ അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ശരീരത്തിൻ്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ക്യാൻസർ. ശ്വാസകോശം, സ്തനാർബുദം, വയറ്റിലെ ക്യാൻസർ, സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ എന്നിവയെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും, എന്നാൽ ചുണ്ടുകളിലും ക്യാൻസർ വരുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ഇതിനെ ലിപ് ക്യാൻസർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മറ്റ് അർബുദങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇതിൻ്റെ കേസുകൾ കുറവാണെങ്കിലും, ലിപ് ക്യാൻസറിന് ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ലിപ് ക്യാൻസറിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചുണ്ടുകളുടെ ചർമ്മത്തിലാണ് ലിപ് ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് മുകളിലോ താഴത്തെ ചുണ്ടിലോ എവിടെയും സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത് താഴത്തെ ചുണ്ടിലാണ്. ലിപ് ക്യാൻസർ ഒരു തരം ഓറൽ ക്യാൻസറായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ സ്ക്വാമസ് സെൽ കാർസിനോമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചുണ്ടുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങളുടെ അസാധാരണ വളർച്ചയാണ് ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത്. ചുണ്ടിലെ കാൻസർ
- [എന്താണ് ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ? മൊബൈലും ടിവിയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/what-is-digital-dementia/): Health Tips: What Is Digital Dementia നമ്മൾ ഒരു ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളും ടാബ്‌ലെറ്റുകളും കമ്പ്യൂട്ടറുകളും ഒരു ഭാഗം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ കേന്ദ്രമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഫലമായി ജീവിതം വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കുന്നു എന്നതിൽ സംശയമില്ല. എന്താണ് ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ? ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന പുതിയ പദമാണ് ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ആളുകൾക്ക് വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ കുറയുന്നു, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. തലച്ചോറിലെ സ്‌ക്രീൻ സമയത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യയുടെ കാരണങ്ങൾ ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യയുടെ കാരണങ്ങളിൽ അമിതമായ സ്‌ക്രീൻ സമയം, നിരന്തരമായ മൾട്ടിടാസ്കിംഗ്, ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളെ ആശ്രയിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, യുവതലമുറ ഈ പ്രശ്നം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, കാരണം അവർ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും വ്യക്തിഗത ഇടപെടലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? സ്ക്രീൻ സമയം
- [എന്താണ് AFP? രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായി പോളിയോ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, ഈ അപൂർവ രോഗത്തിൻ്റെ കാരണവും ലക്ഷണങ്ങളും ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/what-is-afp-the-symptoms-look-exactly-like-polio/): Hetha Awareness: What is AFP? The symptoms look exactly like polio ഇന്ത്യയിലെ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് രണ്ട് പോളിയോ കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ആശങ്ക വർദ്ധിപ്പിച്ചു. മേഘാലയയിലെ വെസ്റ്റ് ഗാരോ ഹിൽസ് ജില്ലയിലെ ഒരു വിദൂര ഗ്രാമത്തിൽ നിന്നാണ് ഈ കേസ്, രണ്ട് വയസ്സുള്ള കുട്ടിയിൽ പോളിയോയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഈ കുട്ടി അസമിലെ ഗോൾപാറ ജില്ലയിലെ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിലാണ്. ഉത്തർപ്രദേശിലെ ഗാസിയാബാദിൽ 18 മാസം പ്രായമുള്ള പെൺകുട്ടിയിൽ പോളിയോ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതായി വാർത്തകൾ വന്നിരുന്നു. എന്നാൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യം പെൺകുട്ടി പൂർണ്ണമായും വാക്സിനേഷൻ എടുത്തിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ ഈ രണ്ട് പുതിയ കേസുകളുടെ ആവിർഭാവത്തിന് ശേഷം, ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) ഉടൻ തന്നെ ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം പുറപ്പെടുവിച്ചു. കൂടാതെ, രണ്ട് കേസുകളും നിരീക്ഷിക്കാൻ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ആവശ്യപ്പെടുകയും പുതിയ പോളിയോ കേസുകൾ പടരുന്നത് തടയാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ നടപടികളും സ്വീകരിക്കാൻ
- [ഇവയാണ് ശ്വാസകോശ ക്യാൻസറിൻ്റെ 10 ലക്ഷണങ്ങൾ, അവ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്, അവയെക്കുറിച്ച് അറിയുക](https://thelife.media/health/lung-cancer-signs/): Health Awareness: Lung Cancer Signs ശ്വാസകോശ അർബുദം ഏറ്റവും സാധാരണവും ഗുരുതരവുമായ ക്യാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ്, ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്ക് നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ പ്രധാനമാണ്. ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിൻ്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും പലപ്പോഴും സൂക്ഷ്മമായതും എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടത്താൻ ആവാത്തതുമാണ്. എന്നാൽ ഈ ലേഖനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിൻ്റെ 10 ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. സ്ഥിരമായ ചുമ ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയാണ്. ഇത് വെറും ചുമയല്ല; ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, വേദനാജനകമായ ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ പുകവലിയുടെ ചരിത്രമുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി ചുമയെ അവഗണിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചുമ കൂടുതൽ വഷളാകുകയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. പുകവലിക്കാത്തവർ പോലും ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുമ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ചുമ രക്തം
- [തെറ്റായ സമയത്ത് കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, അത് കുടിക്കാൻ പറ്റിയ സമയം ഏതാണെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/life/consuming-coffee-at-the-wrong-time-can-have-a-bad-effect-on-health/): Health Tips: Consuming coffee at the wrong time can have a bad effect on health പലർക്കും, കാപ്പി ഒരു പ്രഭാത ആചാരം മാത്രമല്ല. നമ്മുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു നിമിഷം സമാധാനം നൽകുന്നതുമായ ദൈനംദിന അനിവാര്യതയാണിത്. ദിവസം മുഴുവൻ നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒട്ടുമിക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുമുള്ള പരിഹാരമാണ് കാപ്പി. കാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങൾ വ്യാപകമായി ആഘോഷിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാപ്പി ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ സമയം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തെ സാരമായി സ്വാധീനിക്കും. തെറ്റായ സമയത്ത് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് അതിൻ്റെ നല്ല ഗുണങ്ങളെ നേർപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കാപ്പി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു? കാപ്പിയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അഡിനോസിൻ തടയുന്നതിലൂടെ ജാഗ്രതയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകമാണ്. ഈ ഉത്തേജക പ്രഭാവം രാവിലെ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്, ഇത് അസ്വസ്ഥതകളെ തരണം ചെയ്യാനും കൂടുതൽ
- [ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഓർമ്മക്കുറവിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു](https://thelife.media/life/if-you-eat-this-type-of-food-then-you-may-suffer-from-amnesia/): Health Study: If you eat this type of food then you may suffer from amnesia അടുത്തിടെ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗവേഷണം അമേരിക്കയിൽ അവതരിപ്പിച്ചു. ഒരു ലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളെ ഈ ഗവേഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അൾട്രാ പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ 2 പതിറ്റാണ്ട് നീണ്ട ഗവേഷണങ്ങളിൽ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്. അൾട്രാ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഓർമ്മക്കുറവിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മറവിയെ ഡിമെൻഷ്യ എന്നും അൽഷിമേഴ്‌സ് എന്നും വൈദ്യഭാഷയിൽ പറയുന്നു. ഡിമെൻഷ്യയിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഓർമ്മശക്തി ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. അമേരിക്കൻ അൽഷിമേഴ്‌സ് അസോസിയേഷൻ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിൽ, ആളുകൾ കൂടുതൽ സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, സംസ്കരിച്ച മാംസം കഴിക്കുന്നത് ഡിമെൻഷ്യയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുന്നവർക്ക് മാസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത 10 ശതമാനം കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരിൽ
- [ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം കാരണം മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുമോ?](https://thelife.media/health/does-irregular-periods-affect-skin/): Health Awareness: Does Irregular Periods Affect Skin പല കാരണങ്ങളാൽ ആർത്തവം ക്രമരഹിതമാകാം. ചിലപ്പോൾ വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം കാരണം, ചിലപ്പോൾ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം. ചിലപ്പോൾ ചില ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം മൂലം മറ്റ് പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശരിയായ സമയത്ത് ആർത്തവം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ കനത്ത രക്തസ്രാവം, ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം, ലൈംഗിക വേളയിൽ വേദന, ആർത്തവചക്രങ്ങൾക്കിടയിൽഅമിത രക്തസ്രാവം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവമുണ്ടോ എന്ന് സ്വയം പരിശോധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ചർമ്മ തിണർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അപ്പോൾ ഇതിൽ എന്തെങ്കിലും സത്യമുണ്ടോ അതോ ഇതൊരു മിഥ്യ മാത്രമാണോ? ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുമോ? ആർത്തവം ക്രമരഹിതമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ആദ്യം അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്?
- [മലബന്ധം തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുമോ? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് കാരണവും ചികിത്സയും മനസ്സിലാക്കുക](https://thelife.media/health/headache-due-to-constipation/): Health Tips: Headache Due to Constipation ഇന്ന്, മോശം ജീവിതശൈലി നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായിട്ടുണ്ട്. തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ വളരെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും പുറമെ ഇത് മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകും. മലബന്ധം മൂലം തലവേദന എന്ന പ്രശ്‌നവും നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, അമിതമായ മദ്യപാനം എന്നിവ മാത്രമല്ല തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്, മലബന്ധം മൂലവും ഉണ്ടാകാം. 2015 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, മലബന്ധം കണ്ടെത്തിയവരിൽ 25 ശതമാനം തലവേദന കണ്ടു. ഈ പഠനത്തിന് ശേഷം, മലബന്ധത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം ചികിത്സിക്കുന്നത് സാധാരണയായി തലവേദന സുഖപെടുതുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു. മലബന്ധം മൂലമുള്ള തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ മലബന്ധത്തിനും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. വളരെ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വൻകുടലിലെ വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം. ഇത് വരണ്ടതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ മലവിസർജ്ജനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ പ്രശ്നം മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റം കാരണം ഭക്ഷണ
- [നിങ്ങൾക്ക് പാൽ ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും കാൽസ്യം കുറവ് നേരിടേണ്ടി വരില്ല](https://thelife.media/life/if-you-dont-like-milk-then-include-these-food-items-in-your-diet/): Health Tips: If you don’t like milk then include these food items in your diet എല്ലുകളുടെ നിർമ്മാണത്തിനും പല്ലിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് കാൽസ്യം. പാൽ, ചീസ്, തൈര് തുടങ്ങിയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളാണ് കാൽസ്യത്തിൻ്റെ പ്രാഥമിക ഉറവിടങ്ങൾ. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൻ്റെ (NIH) ഓഫീസ് ഓഫ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് (ODS) പ്രകാരം 19-50 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് പ്രതിദിനം 1,000 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അവരുടെ ദൈനംദിന കാൽസ്യം ആവശ്യകത എങ്ങനെ നിറവേറ്റുന്നു? നിങ്ങൾ അവരിലൊരാളാണെങ്കിൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ചില ബദലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നത് ഇതാ. ബദാം ബദാം കാൽസ്യത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സുകളിലൊന്നാണ്. യുഎസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെൻ്റ് ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചർ (യുഎസ്ഡിഎ) പ്രകാരം 100 ഗ്രാം ബദാമിൽ 269 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- [രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ ചെയ്യരുത്, ഉറക്കം കെടുത്തുകയും ആരോഗ്യം മോശമാവുകയും ചെയ്യും](https://thelife.media/life/do-not-do-these-mistakes-while-sleeping-at-night/): Health Tips: Do not do these mistakes while sleeping at night നല്ല ഉറക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നല്ല ഉറക്കം ദിവസം മുഴുവൻ നമ്മെ ഊർജസ്വലരാക്കി നിർത്തുക മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും നല്ല രീതിയിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നമ്മൾ അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ ചെയ്യുന്ന ഇത്തരം തെറ്റുകൾ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കേടാകാതിരിക്കാൻ രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ നിന്ന് പഠിക്കാം. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അമിത അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അമിതമായതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകും. നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ രാത്രിയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിന് പകരം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ തിരക്കിലാകുമ്പോൾ, അത് ഉറക്കത്തിന് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, അത്താഴം ലഘുവായതും ഉറങ്ങുന്നതിന് 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും കഴിക്കേണ്ടതുമാണ്. കഫീൻ, നിക്കോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
- [ശാരീരിക ബന്ധത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഈ അപകടകരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും](https://thelife.media/sexual-health/there-are-many-strong-benefits-of-having-a-physical-relationship/): Health Tips: There are many strong benefits of having a physical relationship നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ വാർത്ത നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ശാരീരിക ബന്ധത്തിലൂടെ ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത് ശാരീരിക ബന്ധത്തിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യം വളരെ മെച്ചപ്പെടും. അമേരിക്ക ജേണൽ ഓഫ് കാർഡിയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പങ്കാളികളുമായി ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ആർത്തവ സമയത്ത് വേദനയും മലബന്ധവും ശാരീരിക ബന്ധമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവസമയത്ത് വേദനയിൽ നിന്നും മലബന്ധത്തിൽ നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കും. വുമണിഡർ എന്ന കമ്പനി അടുത്തിടെ ഒരു ഗവേഷണം നടത്തി, അതനുസരിച്ച് 31% സ്ത്രീകളും ശാരീരിക ബന്ധം വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നുവെന്ന്
- [ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ പാനീയം കുടിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉരുകാൻ തുടങ്ങും](https://thelife.media/life/drink-this-drink-to-sleep-for-weight-loss/): Health Tips: Drink this drink to sleep for Weight Loss ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും പൊണ്ണത്തടി കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ്. ഇതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ, ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകളോളം വിയർക്കാനും ചെലവേറിയ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകൾ വരെ നടത്താനും ആളുകൾ തയ്യാറാണ്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് ചില പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്, ഇത് രാത്രിയിൽ കുടിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും കാറ്റെച്ചിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാത്രിയിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പാനീയം രാത്രിയിൽ ഊർജ്ജം നിയന്ത്രിക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സെലറി വെള്ളം സെലറി വെള്ളം ഉണ്ടാക്കാൻ, സെലറി ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് രാവിലെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യണം. സെലറി വെള്ളം വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും
- [ഈ കാര്യം ആരും പറയില്ല! ചിയ വിത്തുകൾ 100% ആരോഗ്യകരമല്ല, വിത്തുകൾ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അതിൻ്റെ ദോഷങ്ങൾ അറിയുക](https://thelife.media/life/chia-seeds-are-not-100-healthy/): Health Awareness: Chia seeds are not 100% healthy ചിയ വിത്തുകൾ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് അവയുടെ പോഷക ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് അവ. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളെയും പോലെ ചിയ വിത്തുകൾക്കും ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ചിയ വിത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, പെട്ടെന്ന് ധാരാളം ചിയ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ ഗ്യാസ്, വീക്കം, കൂടാതെ വയറിളക്കം അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രത്യേകിച്ച്, ദഹനശക്തി കുറവുള്ളവർ ക്രമേണ ചിയ വിത്തുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അലർജിയും സംവേദനക്ഷമതയും ചിലർക്ക് ചിയ വിത്തുകൾ കാരണം ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം, ചുവപ്പ് തുടങ്ങിയ അലർജികൾ ഉണ്ടാകാം. ചിയ വിത്തുകൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അലർജി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അത് കഴിക്കുന്നത്
- [ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്? ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന 3 കാരണങ്ങൾ അറിയുക](https://thelife.media/life/why-should-we-not-drink-water-immediately-after-eating-food/): Health Tips: Why should we not drink water immediately after eating food? ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ ശീലമാണ്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഹാനികരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് ദോഷം വരുത്തുമെന്ന് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് വിശദമായി പറയും. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദഹനത്തിൻ്റെ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ശരീരം എൻസൈമുകളും ആസിഡുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് എൻസൈമുകളും ആസിഡുകളും നേർപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിക്കാതെ പോകുന്നു. ഇത് വായുവിൻറെ, അസിഡിറ്റി, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഭാരം കൂടുന്നു ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം
- [ഉച്ചയ്ക്ക് ഉറക്കം വരാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?](https://thelife.media/life/what-are-the-reasons-for-feeling-sleepy-in-the-afternoon/): Health Tips: What are the reasons for feeling sleepy in the afternoon? ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങൾ ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ വിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വിചിത്രമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. ഈ ക്ഷീണം നമ്മെ ജോലിയിൽ നിന്ന് തടയുകയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉച്ചയ്ക്ക് ഉറക്കം വരാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും അതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും നോക്കാം. ഉച്ചയ്ക്ക് ഉറക്കം വരാനുള്ള കാരണങ്ങൾ ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക ചക്രം: രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നതും രാവിലെ വൈകി ഉണരുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കചക്രത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ: വറുത്ത ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുക, കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം എന്നിവയും ഉച്ചയ്ക്ക് ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകും.സമ്മർദ്ദം: ജോലിഭാരം, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ, മറ്റ് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയും ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകും.കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിൻ്റെ അഭാവം മൂലം ഒരാൾക്ക് ക്ഷീണവും
- [ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകില്ല, എന്താണ് ഗുണങ്ങൾ എന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/uncategorized/vitamin-e-deficiency/): Health Tips: Vitamin E deficiency നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, വൈറ്റമിൻ ഇ വേണ്ടത്ര ലഭിക്കാത്തത് അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് ഇടയാക്കും, ഇത് വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞയുടനെ, നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും വേണം. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ, ഈ വിറ്റാമിൻ്റെ കുറവ് നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഇ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പേശികളുടെ ബലഹീനത, കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച, മുടികൊഴിച്ചിൽ, വിളർച്ച എന്നിവയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്,
- [ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് ലഭിക്കും, ഈ രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് 6 മാസം മുമ്പ് അപകടം അറിയാം!](https://thelife.media/cardio/you-will-get-an-alert-before-a-heart-attack-occurs/): Health Study: You will get an alert before a heart attack occurs ഹൃദയാഘാതം എന്നത് പെട്ടെന്ന് ആക്രമിക്കാനും ചിലപ്പോൾ മാരകമായേക്കാവുന്നതുമായ ഒരു രോഗമാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? സ്വീഡനിലെ ഉപ്സാല സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ രക്തത്തിലെ ചില പ്രത്യേകതരം പ്രോട്ടീനുകളുടെ അളവ് അളക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ആറുമാസം മുമ്പുതന്നെ കണ്ടെത്താനാകും. ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഈ കണ്ടുപിടിത്തം വലിയ നേട്ടമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എങ്ങനെയാണ് പഠനം നടത്തിയത്? ഈ പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ 169,053 ആളുകളുടെ രക്ത സാമ്പിളുകൾ വിശകലനം ചെയ്തു. ഇതിൽ 420 പേർക്ക് അടുത്ത ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായി. ആരോഗ്യമുള്ള 1598 പേരുടെ രക്ത സാമ്പിളുകളുമായി ഗവേഷകർ താരതമ്യം ചെയ്തു. ഈ താരതമ്യത്തിൽ, ആരോഗ്യമുള്ളവരിൽ കാണാത്ത 91 തന്മാത്രകൾ ഹൃദയാഘാതമുള്ള ആളുകളുടെ രക്തത്തിൽ കണ്ടെത്തിയതായി അവർ കണ്ടെത്തി. ഈ തന്മാത്രകൾ ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ
- [മഴക്കാലത്ത് തണുപ്പ് മൂലം കുട്ടികളിൽ ആർ എസ് വി അണുബാധ ഉണ്ടാകാം. എന്താണ് ഈ രോഗം? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?](https://thelife.media/life/rsv-infection-can-occur-in-children-due-to-cold-and-cough-during-rainy-season/): Health Awareness: RSV infection can occur in children due to cold and cough during rainy season മഴക്കാലത്ത് പല രോഗങ്ങളും കണ്ടുവരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ. ഈ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് റെസ്പിറേറ്ററി സിൻസിറ്റിയൽ വൈറസ് (RSV) ആണ്, ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് നവജാതശിശുക്കൾക്കും പ്രായമായവർക്കും ദുർബലമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനമുള്ള ആളുകൾക്കും ഗുരുതരമായ ഭീഷണിയാണ്. 12 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ, മാസം തികയാത്ത കുട്ടികൾ, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് വൈറസ് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ആർ എസ് വി-യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ അണുബാധ എങ്ങനെയാണ് പടരുന്നതെന്ന് ആദ്യം നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. ആർ എസ് വി വൈറസ് കണ്ണ്, മൂക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വായ എന്നിവയിലൂടെ ശരീരത്തിലൂടെ പടരുന്നു. ആർ എസ് വി ബാധിച്ച ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്താൽ വൈറസ് വായുവിലേക്ക് പടരുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ രോഗം പിടിപെടാം.
- [നിങ്ങളുടെ തലയിണ നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ? ശരിയായ തലയിണ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/life/is-your-pillow-hurting-your-neck-as-you-seep/): Health Tips: Is Your Pillow Hurting Your Neck As You Seep? കഴുത്ത് ഞെരുക്കമോ തോളിൽ വേദനയോടെ ആണോ നിങ്ങൾ ഉണരുന്നത്? എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിണ ഇതിന് കാരണമാകാം. രാത്രിയിൽ സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും കഴുത്തിൻ്റെ ശരിയായ വിന്യാസം നിലനിർത്തുന്നതിനും നല്ലൊരു തലയിണയുടെ പ്രാധാന്യം പലരും കുറച്ചുകാണുന്നു. ശരിയായ തലയിണ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഉന്മേഷത്തോടെ അല്ലെങ്കിൽ വേദനയോടെയാണോ ഉണരുന്നത് എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നു. പില്ലോ-നെക്ക് കണക്ഷൻ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഏഴ് ചെറിയ കശേരുക്കൾ എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ് നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് പേശികൾ. അതിൻ്റെ ആരോഗ്യവും ആശ്വാസവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൻ്റെ സ്വാഭാവിക വക്രത നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിണ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് കഴുത്ത് വേദന തടയുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയിണ മതിയായ പിന്തുണ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് കഴുത്ത് വേദന, തലവേദന, വിട്ടുമാറാത്ത അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ശരിയായ തലയിണ
- [എന്താണ് ഇറഗുലർ സ്ലീപ്പ് വേക്ക് സിൻഡ്രോം? അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും അറിയുക](https://thelife.media/uncategorized/irregular-sleep-wake-syndrome/): Health awareness: Irregular Sleep Wake Syndrome ഇറഗുലർ സ്ലീപ്പ് വേക്ക് സിൻഡ്രോം: ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കചക്രം പൂർണ്ണമായും ക്രമരഹിതമായി മാറുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഇറെഗുലർ സ്ലീപ്പ്-വേക്ക് സിൻഡ്രോം. ഈ അവസ്ഥയിൽ, രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുപകരം, വ്യക്തി പകൽ ഉറങ്ങുകയും രാത്രിയിൽ ഉണർന്നിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സിൻഡ്രോം ഉറക്കമില്ലായ്മ, പകൽസമയത്തെ മയക്കം, ഉറക്കത്തിൻ്റെ വിഘടനം, ബുദ്ധിശക്തി നഷ്ടപ്പെടൽ, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം എന്നിങ്ങനെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്താണ് ഇറഗുലർ സ്ലീപ്പ് വാക്ക് സിൻഡ്രോം? ഇറഗുലർ സ്ലീപ്പ് -വേക്ക് സൈക്കിൾ സിൻഡ്രോം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക ക്ലോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സർക്കാഡിയൻ റിഥം പൂർണ്ണമായും തകരാറിലാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. 24 മണിക്കൂർ സൈക്കിളിൽ ഉറങ്ങാനും ഉണരാനുമുള്ള സൂചന നൽകുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് സർക്കാഡിയൻ റിഥം. ഈ സിൻഡ്രോമിൽ, ഈ ചക്രം പൂർണ്ണമായും ക്രമരഹിതമായിത്തീരുന്നു, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക്
- [കുരങ്ങുപനിയുടെ പുതിയ വകഭേദം എങ്ങനെയാണ് ജനങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ശത്രുവായത്? ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ആഗോള അടിയന്തരാവസ്ഥ പ്രഖ്യാപിച്ചു](https://thelife.media/uncategorized/new-variant-of-monkeypox/): Health News: How did the new variant of monkeypox become an enemy of people’s lives? കുരങ്ങുപനിയുടെ പുതിയ വകഭേദം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടതിനെ തുടർന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) അടുത്തിടെ ആഗോള അടിയന്തരാവസ്ഥ പ്രഖ്യാപിച്ചിരുന്നു. കഴിഞ്ഞ വർഷം പടർന്ന കുരങ്ങുപനിയെക്കാൾ മാരകമാണ് ഈ പുതിയ വകഭേദമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഈ വർഷത്തിൻ്റെ തുടക്കം മുതൽ, ആഫ്രിക്കയിലെ ഡെമോക്രാറ്റിക് റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് കോംഗോയിൽ പതിനാലായിരത്തിലധികം കുരങ്ങുപനി കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇതിൽ 524 പേർ മരിച്ചു. 15 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളും സ്ത്രീകളും ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്. ആഫ്രിക്കയിലെ 13 രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് ഈ രോഗം ഇതുവരെ പടർന്നു. ഈ രാജ്യങ്ങളിൽ ചിലതിൽ, കുരങ്ങുപനി കേസുകൾ മുമ്പ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ആഫ്രിക്കയ്ക്ക് പുറത്തേക്കും മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലേക്കും ഇത് വ്യാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ഡയറക്ടർ ജനറൽ ടെഡ്രോസ് അദാനോം ഗെബ്രിയേസസ് പറഞ്ഞു. 1970-ൽ ഡെമോക്രാറ്റിക് റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് കോംഗോയിൽ ആദ്യമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ
- [കൊളസ്‌ട്രോളിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ 3 മിഥ്യകൾ ഒരിക്കലും വിശ്വസിക്കരുത്](https://thelife.media/uncategorized/common-myths-related-to-cholesterol/): Health Awareness: Common Myths Related To Cholesterol കൊളസ്‌ട്രോളിന് എപ്പോഴും ഒരു മോശം രൂപമാണ് ലഭിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, എണ്ണമയമുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം ആദ്യം പൊണ്ണത്തടി വർദ്ധിക്കുന്നു, തുടർന്ന് രക്തത്തിൽ ഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം സിരകളിൽ തടസ്സം സംഭവിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം, രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം, ട്രിപ്പിൾ വെസൽ രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യ കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ചുള്ള പല തരത്തിലുള്ള മിഥ്യാധാരണകളും വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്, ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് എത്രത്തോളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നത് ശരിയാണോ അല്ലയോ എന്ന് കണ്ടെത്താനാകും. കൊളസ്ട്രോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, അത് ഒഴിവാക്കരുത്. മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ മെംബ്രൻ ഘടന നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗസാധ്യതയിലേക്ക്
- [ഹൃദയാഘാതം ഒഴിവാക്കാൻ ചില വഴികൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകില്ല!](https://thelife.media/cardio/how-can-you-prevent-a-stroke-or-heart-attack/): Health Tips: How Can You Prevent a Stroke or Heart Attack നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഉൾപ്പെടുന്ന മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഹൃദയാഘാതം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, ഇത് കൂടാതെ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒഴിവാക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: അമിതഭാരം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 30 കലോറി കഴിക്കണം. 60 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം എടുക്കുക. കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും: നിങ്ങൾ അമിതമായി ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും വർദ്ധിപ്പിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം വേണമെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൊഴുപ്പുള്ളവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഒമേഗ-3:
- [ഈ വൃക്കരോഗത്തിന് കുട്ടികളുടെ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/nephrotic-syndrome-can-kill-children/): Health Awareness: This kidney disease can kill children, know about its symptoms from the experts നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന അവയവമാണ് വൃക്ക, ഇത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ശരീരത്തിലെ അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ കിഡ്‌നിയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടായാൽ അത് ശരീരത്തെയാകെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. കുട്ടികളിൽ വൃക്ക സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വളരെ അപകടകരമാണ്, അതിലൊന്നാണ് നെഫ്രോട്ടിക് സിൻഡ്രോം. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ നടത്തിയില്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾ മരിക്കാൻ പോലും സാധ്യതയുള്ള ഈ രോഗം വളരെ ഗുരുതരമാണ്. രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളും അത് തടയുന്നതിനുള്ള നടപടികളും നമുക്ക് നോക്കാം. എന്താണ് നെഫ്രോട്ടിക് സിൻഡ്രോം? നെഫ്രോട്ടിക് സിൻഡ്രോം ഗുരുതരമായ വൃക്കരോഗമാണ്. ഇതിൽ മൂത്രത്തിനൊപ്പം വലിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ കിഡ്‌നിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ തുടങ്ങുന്നു. വൃക്ക ഫിൽട്ടറുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിൽ വീക്കം, ബലഹീനത, മറ്റ് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നെഫ്രോട്ടിക് സിൻഡ്രോമിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഈ
- [ന്യുമോണിയയ്ക്ക് ശേഷം ശ്വാസകോശം സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? വീണ്ടെടുക്കാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/after-pneumonia/): Health Tips: How long does it take for lungs to heal after pneumonia? ന്യുമോണിയ ഗുരുതരമായ ശ്വാസകോശ അണുബാധയാണ്, ഇത് ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് എന്നിവയാൽ ഉണ്ടാകാം. ഈ അണുബാധ ശ്വാസകോശത്തിലെ അൽവിയോളി എന്ന ചെറിയ സഞ്ചികളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇതാണ് രക്തത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നത്. ന്യുമോണിയ ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, പനി, ചുമ, നെഞ്ചുവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം ന്യുമോണിയയിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം, അത് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.ബാക്ടീരിയ ന്യുമോണിയ സാധാരണയായി വൈറൽ ന്യുമോണിയയേക്കാൾ ഗുരുതരമാണ്, അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം.പ്രായമായവർക്കും ശിശുക്കൾക്കും ന്യുമോണിയയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുത്തേക്കാം.ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശരോഗം പോലുള്ള മുൻകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കൽ മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം.ചികിത്സയ്ക്കുള്ള പ്രതികരണവും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെ ഘട്ടങ്ങൾ ന്യുമോണിയയിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സാധാരണയായി രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം. വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് എന്തുചെയ്യണം? ഡോക്ടർ
- [കാലുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൻ്റെ 3 ഭാഗങ്ങളിൽ കടുത്ത വേദന, കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണമോ?](https://thelife.media/cardio/signs-of-increasing-cholesterol/): Health Tips: Sharp pain in 3 parts of the body, including the leg, is it a sign of increasing cholesterol somewhere? ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കൊളസ്‌ട്രോൾ വർധിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിൽ മിക്കവരുടെയും ജീവിതശൈലി മാറിയിരിക്കുന്നു. സാങ്കേതികവിദ്യ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ കാരണം നമ്മൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ മടിയന്മാരായി മാറുന്നു, കൊഴുപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, ഇത് പിന്നീട് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം, കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ്, ട്രിപ്പിൾ വെസൽ. രോഗം മുതലായവ ഇതുമൂലം ഉണ്ടാവാം​. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എന്താണ് കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്? നല്ലതും ചീത്തയും ആയേക്കാവുന്ന ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വഴി ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ രൂപപ്പെടുന്നു, അതേസമയം ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തത്തിൽ എത്ര കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം? നിർദ്ദേശിച്ച മാനദണ്ഡങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ കൊളസ്ട്രോൾ 200
- [വാർദ്ധക്യത്തിലെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ: കാരണങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ, പരിഹാരങ്ങൾ](https://thelife.media/health/sleep-problems-in-old-age/): Understanding Sleep Problems in Old Age: Causes, Effects, and Solutions പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ഉറക്ക രീതികൾ ഉൾപ്പെടെ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ പല വശങ്ങളും മാറുന്നു. പ്രായമായവരിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, അത് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ഈ ലേഖനം പ്രായമായവരിൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയുടെ കാരണങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത്, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക പരിഹാരങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിൽ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ മുതിർന്നവരിൽ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്: ആരോഗ്യത്തിൽ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പ്രായമായവരിൽ മോശം ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം: ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ പ്രായമായവർക്ക് അവരുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്: പ്രായമായവരിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഉറക്ക തകരാറുകളുടെ കാരണങ്ങളും ഫലങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക
- [ഗെയിം അഡിക്ഷൻ എങ്ങനെയാണ് കുട്ടികളെ ഇരകളാക്കി മാറ്റുന്നത്, ഗെയിമിംഗും ആത്മഹത്യയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?](https://thelife.media/health/how-game-addiction-is-making-children-its-victims/): Health Awareness: How game addiction is making children its victims? എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ഗെയിമുകൾക്ക് അടിമപ്പെടുന്നത്, അതിനുശേഷം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, കുട്ടികൾക്ക് ജീവൻ പോലും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഗെയിം അഡിക്ഷൻ ഒരാളെ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണമുണ്ടോ? വിദഗ്ധർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് നോക്കാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗെയിമിന് അടിമപ്പെടുന്നത്? ഇപ്പോൾ കുട്ടികളുടെ ജീവിതരീതി മാറിയെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പുറത്ത് കളിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഫോണിലോ ലാപ്‌ടോപ്പിലോ സമയം ചെലവഴിക്കാനാണ് അയാൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. കുട്ടികൾ ഫോണിൽ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് അവർക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. ഡോപാമൈൻ അമിതമായി പുറത്തുവിടുന്നത് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഡോപാമൈൻ ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്. ഇത് തലച്ചോറിലെ ഒരു കോശത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ഈ ട്രാൻസ്മിറ്റർ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും പ്രവർത്തനത്തെയും പെരുമാറ്റത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഈ ട്രാൻസ്മിറ്റർ കൂടുതൽ സജീവമായ ആളുകൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ചില ജോലികൾ ചെയ്യുകയും അത് ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ട്രാൻസ്മിറ്റർ
- [ക്യാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ സിടി സ്കാൻ എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും? വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് മനസിലാക്കാം](https://thelife.media/health/how-does-ct-scan-detect-serious-diseases-like-cancer/): Health Awareness: How does CT scan detect serious diseases like cancer? ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ചെറിയ രോഗങ്ങൾ പോലും കണ്ടെത്താൻ ആളുകൾക്ക് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സിടി സ്കാൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ചിത്രങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് സിടി സ്കാൻ അതായത് കമ്പ്യൂട്ട് ടോമോഗ്രഫി സ്കാൻ. ഇത് എക്സ്-റേയ്ക്ക് സമാനമാണ്, പക്ഷേ കൂടുതൽ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു. വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് പല തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ സിടി സ്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ, കിഡ്നി സ്റ്റോൺ, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സിടി സ്കാൻ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? ഒരു സിടി സ്കാനിൽ, എക്സ്-റേ മെഷീൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും കറങ്ങുകയും എക്സ്-റേ ബീം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ബീമുകൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ
- [കുറഞ്ഞ ഉറക്കം ഉൾപ്പെടെയുള്ള 3 ശീലങ്ങൾ പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇന്ന് തന്നെ അവ ഒഴുവാക്കുക](https://thelife.media/health/less-sleep-increase-the-risk-of-diabetes/): Health Tips: 3 habits including less sleep increase the risk of diabetes ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളെ പ്രമേഹം അതിൻ്റെ ഇരയാക്കുന്നു, ഇന്ത്യയെ പ്രമേഹത്തിൻ്റെ തലസ്ഥാനം എന്ന് പോലും വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഇവിടെ രോഗികളുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണ്. ഒരാൾക്ക് ഒരിക്കൽ ഈ രോഗം പിടിപെട്ടാൽ, അത് അവൻ്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവനെ വിട്ടുപോകില്ല. ഒരു ശത്രുക്കൾക്കും ഈ രോഗം വരരുതേ എന്ന് പ്രാർത്ഥിക്കുന്ന തരത്തിൽ ആളുകൾ അതിനെ ഭയപ്പെടുന്നു. ഇതുമൂലം വൃക്കരോഗം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും പ്രമേഹം വരാതിരിക്കണമെങ്കിൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചില ശീലങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടി വരും. പ്രമേഹം ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക ജനിതക കാരണങ്ങളാൽ പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ സാധാരണയായി ഇത് വിചിത്രമായ ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഈ രോഗം വരാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളിൽ ചില മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വരുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മുതിർന്നയാൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത്
- [എന്തുകൊണ്ടാണ് പുകവലിക്കാത്തവർ പോലും ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് ഇരയാകുന്നത്, വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/why-are-non-smokers-also-becoming-victims-of-lung-cancer/): Health Awareness: Why are non-smokers also becoming victims of lung cancer ക്യാൻസർ ലോകത്തിന് വലിയ ഭീഷണിയായി മാറുകയാണ്. ഓരോ വർഷവും ഈ രോഗത്തിൻ്റെ കേസുകൾ അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ക്യാൻസർ പല തരത്തിലുണ്ട്. ഇവയിൽ ലെഗ് ക്യാൻസർ വളരെ അപകടകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ക്യാൻസർ കേസുകൾ അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കഴിഞ്ഞ വർഷം, ലാൻസെറ്റ് എന്ന മെഡിക്കൽ ജേണലിൻ്റെ ഒരു റിപ്പോർട്ട് ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിൽ പുകവലിക്കാത്തവരിൽ വലിയൊരു വിഭാഗം ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് ഇരകളാകുന്നുണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞിരുന്നു. അവരിൽ സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഉണ്ട്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ കാൻസർ കുട്ടികളിൽ പോലും കണ്ടുവരുന്നു, എന്നാൽ പുകവലിക്കാത്തതിനുശേഷവും ഈ കാൻസർ സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വിദഗ്ധർ ഇതേക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ശ്വാസകോശാർബുദത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണം പുകവലിയാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പുകവലിക്കാത്തവർ പോലും ഈ ക്യാൻസറിന് ഇരയാകുന്ന നിരവധി സംഭവങ്ങളുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും വർഷങ്ങളായി അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം ഗണ്യമായി വർധിച്ചതായി പറയുന്നു. മലിനീകരണത്തിൻ്റെ ചെറിയ കണങ്ങൾ
- [ഹൃദയത്തെ അറിയാൻ എക്കോ ടെസ്റ്റ്](https://thelife.media/cardio/understanding-the-echo-test-for-heart-health/): Understanding the Echo Test for Heart Health: A Comprehensive Guide ഹൃദയാരോഗ്യം മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിൻ്റെ നിർണായക വശമാണ്, സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നത് ജീവിതത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും ദീർഘായുസ്സും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. കാർഡിയോളജിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം (Echocardiogram), ഇത് സാധാരണയായി എക്കോ ടെസ്റ്റ് (Echo Test) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഈ നോൺ-ഇൻവേസിവ് നടപടിക്രമം ഹൃദയത്തിൻ്റെ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു, അതിൻ്റെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും കൃത്യമായി വിലയിരുത്താൻ ഡോക്ടർമാരെ അനുവദിക്കുന്നു. എന്താണ് എക്കോ ടെസ്റ്റ്? ഒരു എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ എക്കോ ടെസ്റ്റ്, ഹൃദയത്തിൻ്റെ തത്സമയ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ചിത്രങ്ങൾ ഹൃദയത്തിൻ്റെ വലിപ്പം, ആകൃതി, ചലനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട ഉൾക്കാഴ്ചകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയത്തിൻ്റെ അറകളിലെയും വാൽവുകളിലെയും അസ്വാഭാവികത, രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയോ പിണ്ഡം എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം, ഹൃദയപേശികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനക്ഷമത എന്നിവയും പരിശോധനയ്ക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. എക്കോകാർഡിയോഗ്രാമുകളുടെ തരങ്ങൾ നിരവധി തരം എക്കോകാർഡിയോഗ്രാമുകൾ ഉണ്ട്,
- [സ്ത്രീകളുടെ അണ്ഡാശയത്തിൽ ഒരു മുഴ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഈ അടയാളങ്ങൾ ദൃശ്യമാണ്, കൃത്യസമയത്ത് ജാഗ്രത പാലിക്കുക](https://thelife.media/sexual-health/signs-are-visible-when-a-woman-has-a-lump-in-her-ovary/): Health Awareness: These signs are visible when a woman has a lump in her ovary സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു അവയവമാണ് അണ്ഡാശയം. അണ്ഡം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ അണ്ഡാശയത്തിൽ മുഴകൾ ഉണ്ടാകാം, അവയെ അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ പിണ്ഡങ്ങൾ സാധാരണയായി ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല, അവ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ ഗുരുതരമായേക്കാം. അതിനാൽ, അതിൻ്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അണ്ഡാശയത്തിൽ മുഴയുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ അടിവയറ്റിലെ വേദന അണ്ഡാശയത്തിൽ ഒരു മുഴയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം വയറുവേദനയാണ്. ഈ വേദന സൗമ്യമോ കഠിനമോ ആകാം, അടിവയറ്റിലോ ഇരുവശങ്ങളിലോ അനുഭവപ്പെടാം. ആർത്തവസമയത്തും അതിനുശേഷവും ഈ വേദന ഉണ്ടാകാം. വയറുവേദന അണ്ഡാശയത്തിലെ മുഴകൾ മൂലവും വായുവിൻറെ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം. മുഴ വയറിലെ അവയവങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ആർത്തവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
- [ബദാം ഗുണം മാത്രമല്ല ദോഷകരവുമാണ്..! ഏതൊക്കെ ആളുകൾ കഴിക്കരുത് എന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/life/almonds-are-not-only-beneficial-but-also-harmful/): Health Tips: Almonds are not only beneficial but also harmful. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ബദാം കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, കാൽസ്യം, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തുടങ്ങിയ മൂലകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇതിൻ്റെ ഉപയോഗം ശരീരവളർച്ചയും തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതുകൂടാതെ ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ, കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കാം. പക്ഷേ, ബദാം എല്ലാ ആളുകൾക്കും പ്രയോജനകരമല്ലെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ചിലർ ബദാം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇനി ചോദ്യം, ഏതൊക്കെ ആളുകൾ ബദാം കഴിക്കരുത് എന്നതാണ്. എന്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം? ഇത്തരക്കാർ ബദാം കഴിക്കരുത് കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ പ്രശ്‌നങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കയിലെ കല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ബദാം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ബദാമിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഓക്‌സലേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഇത് പിത്തസഞ്ചി രോഗ
- [മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം, എന്തുചെയ്യരുത്, എല്ലാം അറിയുക](https://thelife.media/health/tips-for-migraine-pain/): Health Tips: What to do and what not to do when you get migraine pain മൈഗ്രെയ്ൻ വളരെ കഠിനമായ തലവേദനയാണ്. എന്നാൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ നമുക്ക് ഈ വേദന കുറയ്ക്കാം. മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടായാൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും എന്തൊക്കെ ചെയ്യരുതെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം. മൈഗ്രേൻ വന്നാൽ എന്ത് ചെയ്യണം? മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടായാൽ എന്ത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല? മൈഗ്രേൻ തടയാൻ നിങ്ങളെ ബോധവത്കരിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ് ഈ വാർത്ത എഴുതിയത്. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുടെയും പൊതുവിവരങ്ങളുടെയും സഹായം ഞങ്ങൾ ഇത് എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വിദഗ്ദ്ധോപദേശം സ്വീകരിക്കണം. The Life Media: Malayalam Health Channel
- [ഈ തെറ്റുകൾ ഉടൻ നിർത്തുക, അല്ലങ്കിൽ സിറോസിസ് മൂലം കരൾ അഴുകാൻ തുടങ്ങും, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് ചെയ്യേണ്ടിവരും](https://thelife.media/health/liver-will-start-rotting/): Health Awareness: Liver will start rotting due to cirrhosis, stop making these mistakes immediately കരൾ ക്രമേണ അഴുകാൻ തുടങ്ങുന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ് ലിവർ സിറോസിസ്. ഈ രോഗത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അവയിൽ ചിലത് ജീവിതശൈലി തെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം അമിതമായ മദ്യപാനം മദ്യപാനം കരളിന് ഏറ്റവും വലിയ ഭീഷണിയാണ്. അമിതമായ അളവിൽ മദ്യം ദീർഘനേരം കുടിക്കുന്നത് കരളിൽ വീക്കത്തിനും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ക്രമേണ വഷളാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും പൊണ്ണത്തടി ഹൃദ്രോഗം മാത്രമല്ല, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അമിതഭാരം കരളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഇത് ഒടുവിൽ സിറോസിസ് ആയി മാറിയേക്കാം. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, സി ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, സി വൈറസുകൾ കരളിൻ്റെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ അണുബാധകൾ സമയബന്ധിതമായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവ ലിവർ സിറോസിസായി മാറും. ക്രമരഹിതമായ മരുന്ന് ഉപയോഗം ചില മരുന്നുകളുടെ അമിതമായ
- [പല്ല് വൃത്തിയാക്കാത്തത് ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക](https://thelife.media/health/not-cleaning-your-teeth-can-increase-the-risk-of-cancer/): Health Awareness: Not cleaning your teeth can increase the risk of cancer വായ്, തൊണ്ട അർബുദ കേസുകൾ ഇന്ത്യയിൽ അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ വായ്, തൊണ്ട കാൻസറിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധ നടപടികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും. വായ, തൊണ്ട കാൻസർ പല തരത്തിലാകാം, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം സ്ക്വാമസ് സെൽ ക്യാൻസറാണ്. വായ്, തൊണ്ട അർബുദ കേസുകൾ ഇന്ത്യയിൽ അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. 2030 ആകുമ്പോഴേക്കും ഈ കേസുകൾ 30% വർദ്ധിക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ആശങ്കാജനകമായ സാഹചര്യമാണ്, അടിയന്തര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. വായ, തൊണ്ട കാൻസറിനുള്ള കാരണങ്ങൾ പുകയില, വെറ്റില, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗംവായിലും തൊണ്ടയിലും ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ് ഇവ. 80% കേസുകളിലും ഇത് ഉത്തരവാദികളാണ്. മോശം ദന്ത ആരോഗ്യം ഇന്ത്യയിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും പല്ലുകൾ നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നില്ല. ഇതുമൂലം വായിൽ ബാക്ടീരിയ
- [ഉപ്പുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ മുടി നശിപ്പിച്ചോ? കറ്റാർ വാഴ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കൂ](https://thelife.media/life/salt-water-has-damaged-your-hair/): Health Tips: Salt water has damaged your hair? വെള്ളമില്ലാതെ ജീവിതം സാധ്യമല്ല, പക്ഷേ പലയിടത്തും കുടിവെള്ളത്തിൽ ഉപ്പു കലർന്നതിനാൽ വായുടെ രുചി കെടുത്തുന്നു. ഇതും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ദോഷകരമാണ്. ഇതുകൂടാതെ ഉപ്പുവെള്ളം ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും മോശം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, സോഡിയം കൂടാതെ, ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ സ്വാഭാവികമായും കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ മുടി കഴുകുമ്പോൾ, വെള്ളത്തിലെ ധാതുക്കളുടെ പാളികൾ തലയോട്ടിയിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. നിങ്ങൾ ഷാംപൂ ചെയ്യുമ്പോൾ, തലയോട്ടിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അഴുക്ക് കഴുകി കളയുന്നു, എന്നാൽ ഷാംപൂ ചെയ്താൽ മാത്രം ധാതു പാളി പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് തലയോട്ടിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു, ഇത് മുടി ദുർബലമാകും. ധാതുക്കൾ കാരണം മുടിയിൽ ഈർപ്പം കുറയുകയും വരൾച്ച വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപ്പുവെള്ളം മുടിയുടെ പിഎച്ച് നിലയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മുടി കേടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് ഇത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും കേടായ മുടിയെ കറ്റാർവാഴ എങ്ങനെ
- [മഴക്കാലത്ത് വൈറൽ അണുബാധ അതിവേഗം പടരുന്നു, കാരണവും പ്രതിരോധവും ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/health/viral-infection-is-spreading-rapidly-in-rainy-season/): Health Tips: Viral infection is spreading rapidly in rainy season മഴക്കാലം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ വൈറൽ അണുബാധകൾ നാശം വിതച്ചു തുടങ്ങും. ജലദോഷവും പനിയും ബാധിച്ചവരുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വർധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിൻ്റെ കാരണം ഇതാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജലദോഷമോ ചുമയോ വന്നാൽ ചുറ്റുമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ളവരും ഈ രോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ സ്ഥിതി ഗുരുതരമായേക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സ്വയം പ്രതിരോധം വളരെ പ്രധാനമാണ്. രോഗത്തെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ എന്താണ് പറയുന്നത്? മഴക്കാലത്ത് കാലാവസ്ഥയിൽ മാറ്റമുണ്ടാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം വൈറൽ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ അതിവേഗം പടരുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമായ ഒരു വ്യക്തിയെ വൈറസുകളോ ബാക്ടീരിയകളോ ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നു. വൈറൽ അണുബാധയിൽ, ആളുകൾക്ക് ജലദോഷം, തൊണ്ടവേദന, പനി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വൈറൽ അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് 2-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തും. പക്ഷേ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധയുടെ
- [ബീറ്റ്‌റൂട്ടിന് 4 പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് വളരെയധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു](https://thelife.media/life/eat-beetroot-empty-stomach/): Health Tips: Why You Should Eat beetroot Empty Stomach ബീറ്റ്‌റൂട്ടിന് പോഷകങ്ങൾക്ക് ക്ഷാമമില്ല, ഇത് അയോണുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്, ഭക്ഷണ നാരുകൾ, പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് എല്ലാ വിധത്തിലും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിച്ചാൽ, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അതിൻ്റെ ഫലം ദൃശ്യമാകും. വെറുംവയറ്റിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇന്ത്യയിൽ പലരും മൂത്രത്തിൽ അണുബാധയുടെ പ്രശ്നം നേരിടുന്നു, മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, മൂത്രത്തിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതൊഴിവാക്കാൻ രാവിലെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, ഇത് വളരെയധികം ആശ്വാസം നൽകും. ശരീരത്തിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും ജലത്താൽ നിർമ്മിതമാണ്, അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകരുത്. എന്നാൽ വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ അത് കുഴപ്പത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്കും ഇത്തരം പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ബീറ്റ്റൂട്ട് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക. ശരീരഭാരം, വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, അരക്കെട്ട് കൊഴുപ്പ് എന്നിവയാൽ
- [40 വയസ്സിനു ശേഷം ഏതുതരം രോഗങ്ങളാണ് അപകടസാധ്യതയുള്ളത്, ഇതുപോലെ സ്വയം സുരക്ഷിതമായിരിക്കുക](https://thelife.media/health/life-after-40s/): Health Tips: Life after 40s നിങ്ങൾ 40-കളിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം 40-ന് ശേഷമുള്ള ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം നൽകുന്നു, കൂടാതെ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കാനും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പതിവ് വ്യായാമം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് മാനസികാരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ചില അർബുദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള പതിവ് പരിശോധനകളും പ്രധാനമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം നൽകുക, അമിതമായ മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഊർജ്ജസ്വലവും സജീവവുമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ പാലിക്കുക. വ്യായാമം ചെയ്യുക ഇരിക്കുന്നത് നിർത്തുക. എഴുന്നേറ്റു
- [ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് അമിതമായ വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊടുക്കുക, അവർക്ക് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും](https://thelife.media/health/excessive-diarrhea-in-small-children/): Health Tips: If you are troubled by excessive diarrhea in small children, then feed them these things ശിശുക്കളിൽ വയറിളക്കം സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം തുടർച്ചയായി ദിവസങ്ങളോളം തുടർന്നാൽ അത് ആശങ്കാജനകമാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ, വയറിളക്കം കാരണം, കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലത്തിൻ്റെ അഭാവമുണ്ടാകും, ഇത് അവർക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്. വയറിളക്കം വരുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടതില്ലെങ്കിലും ജലക്ഷാമം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ചില പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകിയാൽ നിർജലീകരണം എന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാം. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് നമുക്ക് ഈ ലേഖനത്തിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്ത് ഭക്ഷണം നൽകാമെന്ന് നോക്കാം. വാഴപ്പഴം കുട്ടികളായാലും മുതിർന്നവരായാലും, വയറിളക്കത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ വാഴപ്പഴം വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. യഥാർത്ഥത്തിൽ, വാഴപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വയറിളക്കത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് ഫലപ്രദവുമാണ്. ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളുടെ കുറവും വാഴപ്പഴം നികത്തുന്നു. കഞ്ഞി വെള്ളം അരിവെള്ളം വയറിളക്കത്തിനും
- [നിങ്ങൾ വളരെ ഇറുകിയ ബ്രാ ധരിക്കാറുണ്ടോ? ഇവ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളാകാം, വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം അറിയുക](https://thelife.media/health/tight-bra-health-issues/): Health Tips: Do you wear a very tight bra? പലപ്പോഴും, കൂടുതൽ ഫിറ്റും ആകർഷകവുമാണെന്ന് കാണുന്നതിന്, സ്ത്രീകൾ ഇറുകിയതും ചെറിയ കപ്പ് ബ്രായും ധരിക്കുന്നു. ഇത് അവർക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല പല പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇറുകിയ ബ്രാ ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നേരിടേണ്ടിവരുമെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. ശ്വസന പ്രശ്നം വളരെ ഇറുകിയ ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. നെഞ്ചിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകാം. ബ്രാ വളരെ ഇറുകിയതാണെങ്കിൽ, രക്തപ്രവാഹത്തെയും ബാധിക്കും, അതിനാൽ ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ രക്തം ശരിയായി എത്തില്ല. ഇത് ക്ഷീണം, വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ വലുപ്പവും സുഖപ്രദമായ ബ്രായും ധരിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മികച്ചതായിരിക്കും. രക്തയോട്ടം ബ്രാ വളരെ ഇറുകിയിരിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ
- [നെഞ്ചുവേദന മാത്രമാണോ ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണം? ഹൃദ്രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യകളും വസ്തുതകളും](https://thelife.media/cardio/heart-attack-myths-vs-facts/): Health Tips: Heart Disease Myths Vs Facts ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ജോലി സമ്മർദം, മോശം ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ഹൃദയങ്ങൾ തളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം ഹൃദയാഘാതമുൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ പല ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യത വർധിച്ചുവരികയാണ്. ലോകമെമ്പാടും ഓരോ വർഷവും ഹൃദ്രോഗ രോഗികൾ അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ തരത്തിലുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകളാണ് ഇതിന് കാരണം. നെഞ്ചുവേദന മാത്രമാണ് ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെയോ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെയോ ലക്ഷണം എന്ന് ആളുകൾ പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കും ഇതിൽ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കെട്ടുകഥകളും വസ്തുതകളും നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. മിഥ്യ: നെഞ്ചുവേദന എന്നാൽ ഹൃദയാഘാതം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് വസ്തുത: ഹൃദയ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഹൃദയത്തിലെ ധമനികളുടെ തടസ്സം മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം, ഇതിനെ ആൻജീന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നെഞ്ചിലെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. നെഞ്ചുവേദന ശ്വാസകോശ രോഗത്തിൻ്റെയോ ടിബിയുടെയോ ലക്ഷണമാകാം. വാരിയെല്ല് ഒടിഞ്ഞാൽ നെഞ്ചുവേദനയും ഉണ്ടാകാം. അസിഡിറ്റിയിലും ഇത്തരം പ്രശ്നം
- [രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദമുള്ളവര്‍ ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുമ്ബോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്](https://thelife.media/sexual-health/high-blood-pressure-and-sex/): Health Tips: High blood pressure and sex കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ കൊടുത്തില്ലെങ്കില്‍ ജീവനു തന്നെ അപകടമാകുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം. രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്ബോള്‍ രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലതാണ്. രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം ഉള്ളവര്‍ക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടാമോ എന്ന സംശയം പലരിലും ഉണ്ട്. രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദമുള്ളവര്‍ സെക്സില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നതു കൊണ്ട് യാതൊരു കുഴപ്പവുമില്ല. എന്നാല്‍ ഇത്തരക്കാര്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അമിത രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദമുള്ള സമയത്ത് സെക്സ് ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിച്ച ശേഷമായിരിക്കണം ഇത്തരക്കാര്‍ ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പടേണ്ടത്. അമിത രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദമുള്ള സമയത്ത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുമ്ബോള്‍ രക്ത കുഴലുകളുടെ സമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ധിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദമുള്ളവര്‍ ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ തോന്നുന്ന സമയത്ത് സെക്സ് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദമുള്ളവര്‍ മദ്യപിച്ച ശേഷം ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദമുള്ളവര്‍ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനു മുന്‍പ് എല്ലാ ടെന്‍ഷനും മാറ്റിവെച്ച്‌ മെന്റലി റിലാക്സ്ഡ്
- [ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിൻ്റെ കുറവ് എങ്ങനെ കണ്ടുപിടിക്കാം?… ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?](https://thelife.media/health/how-to-detect-calcium-deficiency-in-the-body/): Health Tips: How to detect calcium deficiency in the body? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ധാതുക്കളിൽ ഒന്നാണ് കാൽസ്യം. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, ഹൃദയം, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിൻ്റെ കുറവ് അസ്ഥികളുടെ ബലഹീനത, സന്ധി വേദന, പല്ല് നശിക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കുറവ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, എല്ലുകളുടെ നഷ്ടം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കുട്ടികളിൽ, ഇത് വളർച്ചാ പരാജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കാൽസ്യം കുറവിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ: കാൽസ്യം കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: കാൽസ്യം കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോയേക്കാം. എന്നാൽ കുറവ് വഷളാകുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. The Life media: Malayalam Health Channel
- [മദ്യപാനം സ്തനാർബുദത്തിന് കാരണമാകുമോ? എന്താണ് സത്യം?](https://thelife.media/health/how-much-does-alcohol-increase-breast-cancer/): Health Awareness: How much does alcohol increase breast cancer സ്ത്രീകളിൽ വളരെ ഗുരുതരമായ രോഗമാണ് സ്തനാർബുദം. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. പക്ഷേ, ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിട്ടാൽ, അത് ഗുരുതരമായ തലത്തിലെത്താൻ സമയമെടുക്കില്ല. സ്തനാർബുദത്തെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീകൾ ഇപ്പോഴും ബോധവാന്മാരല്ല. ഇത് സ്ത്രീകളിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, മുലക്കണ്ണുകളുടെ ചുവപ്പ്, മുലക്കണ്ണുകളിൽ നിന്നുള്ള സ്രവങ്ങൾ, മുലക്കണ്ണുകളുടെ രൂപത്തിൽ മാറ്റം, സ്തനത്തിൻ്റെ നിറത്തിലും രൂപത്തിലും മാറ്റം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ചില ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും സ്തനാർബുദത്തിന് കാരണമാകും. മദ്യപാനം സ്തനാർബുദത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഇത് ശരിക്കും സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മദ്യം കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനാർബുദ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മദ്യവും സ്തനാർബുദവും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പല പഠനങ്ങളും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഹോർമോണുകളും അസന്തുലിതമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ,
- [ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾ ദിവസവും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ കാര്യം അറിയൂ!](https://thelife.media/life/winter-health-tips/): Winter Health Tips മഞ്ഞുകാലത്ത് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് മൂലം ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളെ കുറിച്ച് കാണാം. തണുപ്പുകാലത്തെ തണുത്ത വായുവിൽ നിന്നും കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം നൽകുമെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ശരിയാണോ? ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമോ ദോഷകരമോ ആകുമോ എന്ന് വിശദമായി നോക്കാം. ശീതകാലം വരുന്നു, അതോടൊപ്പം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്ന ശീലവും വരുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതിലൂടെ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ക്ഷീണം മാറ്റുന്നു, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് മാനസിക ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ സമ്മർദ്ദത്തിലും ടെൻഷനിലും ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് പേശിവലിവ് കുറയ്ക്കുകയും ശാരീരിക ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത്
- [തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്ന ആൻ്റിബയോട്ടിക് ഗുളികകൾ… ഡോക്ടറുടെ മുന്നറിയിപ്പ്](https://thelife.media/life/side-effects-of-antibiotics/): Health Tips: Side Effects of Antibiotics ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ബാക്ടീരിയ അണുബാധ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നവയാണ്. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയൂ എന്നതിന് ബദൽ അഭിപ്രായമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം കൂടാതെ യഥേഷ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ്. രോഗചികിത്സയ്ക്കിടെ, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം, ശരിയായ അളവിൽ, ശരിയായ സമയത്ത്, എല്ലാ മുൻകരുതലുകളും പാലിച്ചാൽ മരുന്നുകൾ പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയേ ഉള്ളൂ. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ പഠനങ്ങളും ഇത് തന്നെയാണ് ഊന്നിപ്പറയുന്നത്. സമീപകാലത്ത്, ആൻറിബയോട്ടിക് മരുന്നുകളുടെ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള റിപ്പോർട്ടുകൾ പതിവായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ദക്ഷിണ കൊറിയയിലെ സിയോൾ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. 40 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള 2,98,379 പേർ ഈ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തു. ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂറോളജിക്കൽ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലാണ്
- [യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കുകയും സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/life/uric-acid-control-tips/): Health Tips: Uric Acid Control Tips ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് യൂറിക് ആസിഡ് പ്രശ്നം. പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡ് പ്രശ്നം രൂക്ഷമാക്കുന്നു. യൂറിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിൽ അധികമായാൽ അത് വിവിധ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കൂടിയാൽ സന്ധി വേദന, സന്ധിവാതം എന്നിവയും വർദ്ധിക്കും. ഇതുകൂടാതെ വൃക്കയിൽ കല്ലുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. യൂറിക് ആസിഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ പല വഴികളിലൂടെയും ഇത് കുറയ്ക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച്, മഞ്ഞുകാലത്ത് യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? വെള്ളരിക്ക കുക്കുമ്പർ നാരുകളും വെള്ളവും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വർധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുതലുള്ളവർക്ക് കുക്കുമ്പർ ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ബ്രോക്കോളി സന്ധിവാതം
- [കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ… സ്ത്രീകൾ കഴിക്കേണ്ട 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ!](https://thelife.media/food-health/foods-to-control-cholesterol-level-in-women/): Health Tips: Foods To Control Cholesterol Level In Women കൊളസ്ട്രോൾ രണ്ടുതരമുണ്ട്. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഇതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നല്ല കൊളസ്ട്രോളും സന്തുലിതമാക്കണം. ആ രീതിയിൽ, ഈ 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒലിവ് ഓയിൽ: ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നു. സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: സോയ പാൽ, ടോഫു തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. അതിനാൽ, അവ നോൺ-വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കാം. ഇത് കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും. മത്സ്യം: മത്തി, സാൽമൺ, അയല എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഇത് നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോ: ഇതിൽ അപൂരിത കൊഴുപ്പും നാരുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓട്‌സ്: ഓട്‌സിൽ ഫൈബർ ധാരാളമുണ്ട്, ​ഇത് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ്
- [പുകഞ്ഞ് തീരാതിരികാൻ, പുകവലിക്കാതിരിക്കാം.!](https://thelife.media/health-talk/dr-madhu-k-aster-mims-calicut/): ശ്വാസകോശ നാളിയുടെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്നതും കാലക്രമേണ രോഗത്തിൻ്റെ തീവ്രത കൂടിവരുന്നതുമായ രോഗമാണ് COPD. ഇത്തരംരോഗത്തിൻ്റെ ബോധവൽക്കരണത്തിനായി എല്ലാവർഷവും നവംബർമാസത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ ബുധനാഴ്ച ലോക COPD ദിനമായി ആചരിക്കുകയാണല്ലോ. നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വയം വിലയിരുത്തുക എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ സന്ദേശം.ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം ഉയർത്തികാട്ടുകയും രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി പൾമിനറി ഫംഗ്ഷൻ ടെസ്റ്റിൻ്റെ പങ്ക് വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ ദിനാചരണത്തിലൂടെ ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നത്.പുകവലിയാണ് COPD രോഗത്തിൻ്റെ മുഖ്യകാരണമെങ്കിലും തൊഴിൽ സ്ഥലങ്ങളിലെ മലിനീകരണവും, അന്തരീക്ഷത്തിലെയും, വാഹനങ്ങളിലെ ശക്തമായ പുക കാരണവും, അടുക്കളയിലെ പുക കാരണവും COPD രോഗബാധ ഉണ്ടായേക്കാം .അടിക്കടി ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ചുമയും ശ്വാസംമുട്ടലും, കഫക്കെട്ട് പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളുമാണ് രോഗത്തിൻ്റെ പ്രാധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.Pulmonary function Test /Spirometry എന്ന പരിശോധനയിൽക്കൂടെയാണ് രോഗ നിർണയം സാധ്യമാവുന്നത്.ഇതോടൊപ്പം തന്നെ അനുബന്ധരോഗങ്ങൾക്കുള്ള പരിശോധനകളും പൂർത്തീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശ്വാസനാളിയുടെ വികാസം കൂട്ടുന്ന മരുന്നുകളാണ് ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി പ്രധാനമായും നൽകുന്നത്.( ഇൻഹേലർ / bronchodailator) പുതുതായി ഉപയോഗത്തിലുള്ള LABA ,LAMA ഗ്രൂപ്പിൽപെട്ട മരുന്നുകളിലൂടെ ഈ
- [കുഞ്ഞുങ്ങളിലും പ്രമേഹ സാധ്യതയോ.?](https://thelife.media/health-talk/pediatric-diabetics-dr-vimal-m-v-aster-mims-calicut/): ലോക പ്രമേഹ ദിനവും ശിശുദിനവും ഇന്നത്തെ ദിനമായതിനാൽ കുട്ടികളിലെ പ്രമേഹ സാധ്യതകളെ കുറിച്ച് നമുക്കൊന്ന് പരിശോധിക്കാം.പ്രമേഹം എത്രത്തോളം സങ്കീര്‍ണതകള്‍ ഉയര്‍ത്തുന്ന രോഗാവസ്ഥാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാവുന്നതാണ്. മുതിര്‍ന്നവരില്‍ പ്രമേഹം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരാവസ്ഥയ്ക്ക് നാമെല്ലാവരും നേർസക്ഷികളുമാണ്. എന്നാൽ കുട്ടികളിൽ പ്രമേഹ സാധ്യത ഉണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലര്‍ക്കും കൃത്യമായി അറിയില്ല. വൈകിയുള്ള തിരിച്ചറിവ് രോഗത്തിന്റെയും, രോഗാവസ്ഥയുടെ സങ്കീര്‍ ണതകളും കൂടുന്നതിനൊപ്പം രോഗം പൂര്‍ണമായും ചികിത്സിച്ച് മാറ്റാനും കഴിയില്ല എന്നതാണ് സത്യം.മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിത രീതിയും, ഭക്ഷണരീതിയും, കൃത്രിമ മധുര പാനീയങ്ങളുടെയും ഉപയോഗവും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഓരോദിനവും വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ടാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നമ്മുടെ അശ്രദ്ദ മൂലവും ഇത്തരം ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ദുരിതമനുഭവിക്കേണ്ട രോഗാവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മുതിര്‍ന്നവരെ മാത്രമല്ല കുട്ടികളിലും പ്രമേഹം ഒരു വെല്ലുവിളി തന്നെയാണ്. കുട്ടികളിൽ രണ്ടു തരത്തിലുള്ള (ടൈപ്പ്1& ടൈപ്പ്2) പ്രമേഹമാണ് സധാരണ രീതിയിൽ കണ്ടുവരുന്നത് . ആധുനിക കാലത്തെ ജീവിതശലിയിലെ മാറ്റത്തിനനുസരിച്ച് കാണപ്പെടുന്ന ടൈപ്പ് 2
- [അറിയാതെ പോവരുത്, സ്‌ട്രോക്കിനെ കുറിച്ച്..](https://thelife.media/uncategorized/dr-sreevidya-l-k-consultant-neurology/): ലോകത്ത് മരണകാരണങ്ങളിൽ രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ് മസ്‌തിഷ്കാഘാതം അഥവാ സ്ട്രോക്ക് . പ്രതിവർഷം ഏകദേശം 1.8 ദശലക്ഷം ആളുകളിൽ സ്ട്രോക്ക് സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നതായി വിവിധ കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് . കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ ഇന്ത്യ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ സ്ട്രോക്ക് കേസുകളിൽ 100 ശതമാനം വർധനയുണ്ടായി എന്നതും ഞെട്ടിക്കുന്നതാണ്. ഇതിന് വിഭിന്നമായി വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ 42 ശതമാനം കുറവുണ്ടായി എന്നതും അതിലേറെ ആശ്ചര്യപെടുത്തുന്നു. സ്‌ട്രോക്കിനെ കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും,പ്രതിരോധവും പൊതുജനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ വേണ്ടി എല്ലാ വർഷവും ഒക്ടോബർ 29 ന് ലോക സ്ട്രോക്ക് ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു.കൂടുതൽ ആക്ടീവ് ആയി സ്ട്രോക്കിനെ പ്രതിരോധിക്കുക എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ സന്ദേശം. ആദ്യംഎന്താണ് സ്ട്രോക്ക്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇന്ത്യ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത് കൂടാൻ കാരണമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം .തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം രക്തക്കുഴലുകൾ അടയുന്നത് മൂലമോ,രക്തസ്രാവം മൂലമോ തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ തലച്ചോറിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഭാഗത്തെ രക്തയോട്ടം നിലക്കുകയും അതുമൂലം ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ശേഷിക്കുറവുകളെയാണ് സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷാഘാതം
- [മുണ്ടിനീര് അപകടകാരിയോ.?](https://thelife.media/health-talk/mumps-dr-manojan-thekked-aster-mims-calicutath/): ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളെ പ്രധാനമായും പരോട്ടിഡ് ഗ്രന്ഥികളെ ബാധിക്കുന്ന വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പകർച്ചവ്യാധിയാണ് മംപ്സ് അഥവാ മുണ്ടിനീർ. വൈറസ് ബാധിച്ച് ഏകദേശം 2 മുതൽ 3 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകും.മുഖത്തിൻ്റെ വശങ്ങളിലായി വേദനയോട് കൂടിയ വീക്കമാണ് മുണ്ടിനീരിൻ്റെ പ്രഥമ ലക്ഷണം. വൈറസ് പിടിപെട്ടാൽആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇൻഫ്ലുവൻസയോടു സാമ്യമുള്ളതാണ്.പനി,തലവേദന,പേശി വേദന,ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ താല്പര്യമില്ല,ക്ഷീണം തുടങ്ങിയവ മറ്റു ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗബാധിതനായ വ്യക്തി തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പുറപ്പെടുന്ന ഉമിനീരിൽനിന്നോ മൂക്കിൽ നിന്നുള്ള മ്യൂക്കസ് മൂലമോ വൈറസ് മറ്റു വ്യക്തികളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയാണ്.വൈറസിൻ്റെ ഇൻകുബേഷൻ കാലയളവ് 7-18 ദിവസമാണ്. മുണ്ടിനീരനുഭവപ്പെടുന്ന രോഗികൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങി അഞ്ച് ദിവസമെങ്കിലും മറ്റുള്ളവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണം.രോഗബാധിതനായ ഒരാൾക്ക് എക്സ്പോഷർ കഴിഞ്ഞ് 2-3 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത്.എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരിലും മുണ്ടിനീരിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകണമെന്നില്ല. മുണ്ടിനീര് ബാധിച്ച മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക് കാര്യമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെടാറില്ല.ഒരിക്കൽ മുണ്ടിനീര് ബാധിച്ച വ്യക്തികളിൽ രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുതലായതിനാൽ പിന്നീട്
- [ഈ പഴങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ.. ശരീരത്തിലെ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ പുറത്ത് വരും..!](https://thelife.media/food-health/if-you-take-these-fruits-the-toxic-substances-in-the-body-will-come-out/): Health Tips: If you take these fruits.. the toxic substances in the body will come out..! പഴങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇതിലൂടെ വിവിധ പോഷകങ്ങൾ ലഭ്യമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില പഴങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ, ദഹനപ്രക്രിയ നല്ലതായിരിക്കും. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളുന്ന പഴങ്ങളുമുണ്ട്. ഇനി ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളുന്ന പഴങ്ങളെ കുറിച്ച് നോക്കാം. ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. ആപ്പിൾ ആപ്പിളിൽ വിറ്റാമിനുകളും നാരുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകൾ കൂടുതലായതിനാൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങ എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങളിലും വിറ്റാമിനുകൾ കൂടുതലാണ്. നാരങ്ങ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചെറുനാരങ്ങാനീര് കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറത്തുപോകും. വേണമെങ്കിൽ കുറച്ച് തേൻ ചേർക്കാം. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാനും ബെറി നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ബ്ലാക്ക്
- [കൊതുക് തിരയിൽ നിന്നുള്ള പുക നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ എത്രത്തോളം നശിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?](https://thelife.media/health/mosquito-coil-can-damage-your-health/): Health Tips: Mosquito coil can damage your health മഴക്കാലം വന്നിരിക്കുന്നു, അതായത് കൊതുകുകളുടെ ശല്യം വളരെ കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ നമ്മളിൽ പലരും വീട്ടിൽ കൊതുകിനെ തടയാൻ കൊതുക് കോയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ കൊതുക് കോയിലിൽ നിന്നുള്ള പുക കൊതുകുകളെ തുരത്തുന്നു. എന്നാൽ ഈ കൊതുക് തിരിയിൽ നിന്നുള്ള പുക നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഈ പുക ശ്വസിക്കുന്നത് സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. ഈ കോയിലിൽ പലതരം രാസവസ്തുക്കൾ കലർത്തുന്നു. എന്നാൽ ഈ പുക നേരിട്ട് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വലിയ ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കൊതുക് തിരിയിൽ നിന്നുള്ള പുക ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ തകരാറിനും കാരണമാകും. കൂടാതെ ഈ കൊതുക് കോയിലുകളിലെ സംയുക്തങ്ങൾ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് കൊതുകിനെ തുരത്തുന്ന മണം വന്നാൽ പലർക്കും പെട്ടെന്ന് തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് ശ്വാസതടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു. കൊതുക് തിരിയിൽ നിന്നുള്ള പുക കാരണം
- [പച്ച തേങ്ങയുടെ ഗുണം അറിഞ്ഞാൽ.. ഒരു കഷ്ണം പോലും ബാക്കി വെക്കില്ല..!](https://thelife.media/food-health/coconut-benefits/): Health Tips: Coconut Benefits നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് തേങ്ങ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. രാവിലെ നേരത്തെ തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇത് മലബന്ധം, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത് കുടൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. തേങ്ങയിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊർജം നൽകുന്നു. രാവിലെ നേരത്തെ തേങ്ങ കഴിച്ചാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജം ലഭിക്കും. ഇത് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ ബൂസ്റ്റർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തേങ്ങയ്ക്ക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ, ആൻ്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അവ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. രാവിലെ ആദ്യം തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ജലദോഷം, വൈറൽ അണുബാധകൾ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇത് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന
- [റെഡ് വൈൻ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?](https://thelife.media/food-health/red-wine-benefits/): Health Tips: Red Wine Benefits റെഡ് വൈൻ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ റെഡ് വൈനിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ പലർക്കും അറിയില്ല. റെഡ് വൈൻ കഴിക്കുന്നത് പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. ഓരോ വൈൻ കുടിക്കുന്നവരും വൈനിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. റെഡ് വൈനിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ കൂടുതലാണ്. റെഡ് വൈൻ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. റെഡ് വൈൻ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവും കുറയുന്നു. റെഡ് വൈനിന് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. റെഡ് വൈനിൻ്റെ മിതമായ ഉപയോഗം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. പ്രായാധിക്യം മൂലമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും വരാറില്ല. റെഡ് വൈനിൻ്റെ മിതമായ ഉപയോഗം കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. റെഡ് വൈൻ കഴിക്കുന്നത് കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. ബിയറോ മദ്യമോ കഴിച്ചാൽ കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നാലിരട്ടിയാണ്. റെഡ് വൈൻ കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിനെ തടയും. റെഡ് വൈൻ കഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദത്തിൽ
- [അമിതമായ വിശപ്പ് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഒരു വഴി ഉണ്ട്](https://thelife.media/food-health/does-excessive-hunger-bother-you/): Health Tips: Does excessive hunger bother you? വിശപ്പ് സാധാരണയായി ചിലരിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇതിനെ അമിത വിശപ്പ് ( Extreme Hunger ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കടുത്ത വിശപ്പ് കാരണം അവർ പലപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നു. ക്രമേണ ഇത് അമിതഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഇതുമൂലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കണം. കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം അമിതമായ വിശപ്പിൻ്റെ പ്രശ്നം പരിശോധിക്കുക എന്നാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ പറയാൻ പോകുന്ന ജ്യൂസ് നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും. പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത് ഈ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ, ആദ്യം ഒരു ബ്ലെൻഡർ എടുത്ത് അതിൽ ഒരു കപ്പ് ഫ്രഷ് പപ്പായ കഷണങ്ങൾ ഇടുക. കൂടാതെ ഒരു വാഴപ്പഴം കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് ചേർക്കുക. ഇവയ്‌ക്കൊപ്പം അരക്കപ്പ് തൊലികളഞ്ഞ കുക്കുമ്പർ കഷണങ്ങൾ, ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ തേങ്ങാവെള്ളം, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ശുദ്ധമായ തേൻ എന്നിവ ചേർത്ത്
- [റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർക്ക് ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടോ? ഡോക്ടർ എന്താണ് പറയുന്നത്?](https://thelife.media/health/are-people-with-rheumatoid-arthritis-at-risk-for-cancer/): Health Tips: Are people with rheumatoid arthritis at risk for cancer? റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ലിംഫോമയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ? റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എന്താണ് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്? സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന സന്ധിവാതമാണ് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്. ഏകദേശം 0.4 ശതമാനം ഇന്ത്യക്കാരും റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിക്കുന്നു, 1000 ഇന്ത്യൻ മുതിർന്നവരിൽ 4 പേർക്കും ഇത് ബാധകമാണ്, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിൽ ഇത് കൂടുതലാണ്. 4:1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ നാലിരട്ടി സ്ത്രീകളിൽ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് സാധാരണമാണ്. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമോ? റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ കോശങ്ങളായ ടി, ബി കോശങ്ങൾ, ആൻ്റിജനുകളുടെ ഉത്തേജനത്താൽ സജീവമാവുകയും നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ലിംഫോസൈറ്റ് കോശങ്ങളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വ്യാപനം സംയുക്ത നാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുക മാത്രമല്ല, ട്യൂമറുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടി, ബി കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന മുഴകളെ ലിംഫോമ മുഴകൾ
- [നേരത്തെ ഉണരുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് വൈകി എഴുന്നേൽക്കുന്നതാണോ? ഡോക്ടർ എന്താണ് പറയുന്നത്?](https://thelife.media/health/is-waking-up-late-better-than-waking-up-early/): Health Study: Is waking up late better than waking up early? ശരിയായി ഉറങ്ങുന്ന ഒരാൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും. ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിനായി നിങ്ങളെ ഒരുക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പണ്ടുള്ളവർ ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ ഉപദേശിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പോലും, നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതിനെ ഖണ്ഡിക്കുന്ന ഒരു പഠനം ഇതാ. ലണ്ടനിലെ ഇംപീരിയൽ കോളേജിൽ നിന്നുള്ള പുതിയ ഗവേഷണം പറയുന്നത്, നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിനേക്കാൾ വൈകി ഉണരുന്നതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത്. അപ്പോൾ ഈ പഠനം എന്താണ് പറയുന്നത്? വിവരങ്ങൾ ഇതാ. ന്യൂറോ സയൻസ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വൈകി എഴുന്നേൽക്കുന്നവരെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നവരേക്കാൾ മികച്ചതോ നല്ലതോ ആയി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. 26,000 ആളുകളിൽ നടത്തിയ പരീക്ഷണത്തിൽ, “വൈകി വരുന്നവർ ബുദ്ധി, യുക്തി, മെമ്മറി എന്നിവയുടെ പരിശോധനകളിൽ മികച്ച സ്കോർ നേടി” എന്ന് കണ്ടെത്തി. വിദഗ്ധർ ഇത്
- [നാരങ്ങ ഇലയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ, ഇത് പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു](https://thelife.media/food-health/lemon-leaves-health-benefits/): Health Tips: Lemon leaves Health benefits പ്രകൃതിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ വരദാനങ്ങളിലൊന്നാണ് നാരങ്ങ. പ്രകൃതിദത്ത നാരങ്ങയ്ക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ മുതൽ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് നാരങ്ങാനീര് സഹായിക്കുന്നു.അതുകൊണ്ടാണ് ദിവസവും നാരങ്ങാനീര് കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമം എന്ന് പറയുന്നത്. എന്നാൽ നാരങ്ങയുടെ ഇലകളും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇനി നാരങ്ങ ഇലകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നോക്കാം. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നാരങ്ങയുടെ ഇലകൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചെറുനാരങ്ങയുടെ ഇലയിട്ട് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇതിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാണ് ബിപിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും നാരങ്ങയുടെ ഇലകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചെറുനാരങ്ങയുടെ ഇലകൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുന്നത് ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾക്കും നാരങ്ങയുടെ ഇലകൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നാരങ്ങയുടെ ഇലകൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളാൽ
- [ശരീരത്തിൽ ഈ വിറ്റാമിൻ്റെ അഭാവം മൂലം കുതികാൽ വിള്ളലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു](https://thelife.media/health/lack-of-this-vitamin-in-the-body-causes-cracks-in-the-heels/): Health Tips: Lack of this vitamin in the body causes cracks in the heels വിണ്ടുകീറിയ കുതികാൽ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, ഇത് മോശമായി തോന്നുക മാത്രമല്ല വേദനാജനകവുമാണ്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ കുതികാൽ പൊട്ടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണെങ്കിലും, കാലക്രമേണ ഇത് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വിള്ളലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ദൃശ്യമാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കുന്നതിൽ തെറ്റ് വരുത്തരുത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് മൂലം കുതികാൽ വിള്ളലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. വിറ്റാമിൻ എ ചർമ്മത്തെ നന്നാക്കുന്നതിലും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിലും ഈ വിറ്റാമിൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് ചർമ്മം വരണ്ടതും നിർജീവവുമാകാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് കുതികാൽ വിള്ളലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച ഇലക്കറികൾ, കാരറ്റ്, മുട്ട എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഈ വിറ്റാമിൻ്റെ കുറവ് നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഇ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഈ വിറ്റാമിൻ ചർമ്മത്തെ
- [30 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ സൂക്ഷിക്കുക… കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലാണ്, ശ്രദ്ധ വേണം!](https://thelife.media/health/over-30-if-you-see-these-symptoms-watch-out-cholesterol-is-high-you-need-to-be-careful/): Health Tips: Over 30? If you see these symptoms, watch out… Cholesterol is high, you need to be careful!! നിങ്ങളുടെ 30-കളിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇന്നത്തെ ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രായമായവരിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല, ചെറുപ്പക്കാരും കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ഡെസിലിറ്റർ (mg/dL) രക്തത്തിൽ 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ കുറവായിരിക്കണം. കൊളസ്ട്രോൾ ഇതിൽ കൂടുതലായാൽ പല പ്രശ്നങ്ങളും കണ്ടു തുടങ്ങും. കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കൂടുകയാണെങ്കിൽ അത് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ 30-കളിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഈ പോസ്റ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്താനാകും. നെഞ്ചുവേദന ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കൂടിയാൽ നെഞ്ചുവേദന വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കൂടുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക്
- [നിങ്ങൾക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ഇവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ: ആളുകൾ സൂക്ഷിക്കുക](https://thelife.media/life/if-you-have-a-fatty-liver-problem-these-are-the-symptoms/): Health Awareness: If you have a fatty liver problem these are the symptoms: Beware people നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചില അവയവങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും അത്യാവശ്യവുമാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു സുപ്രധാന അവയവമാണ് കരൾ. ഇത് ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ദഹനം മുതൽ രക്തം അരിച്ചെടുക്കുന്നത് വരെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും കരൾ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും പലപ്പോഴും കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഫാറ്റി ലിവർ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും ഈ പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയെ ഹെപ്പാറ്റിക് സ്റ്റീറ്റോസിസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. കരളിലെ കോശങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഈ അവസ്ഥ കാരണം, കരൾ വീക്കം സംഭവിക്കുകയും തകരാറിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- [ദിവസവും ഒരു പിടി ബദാം കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/food-health/health-benefits-of-eating-a-handful-of-almonds-daily/): Health Tips: Health Benefits of Eating a Handful of Almonds Daily ഇന്നത്തെ മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാണ്. ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. ഇതിനായി ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളും അധികമായി കഴിക്കുന്നു. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് അടുത്ത കാലത്തായി വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് ആണ് ബദാം. നമ്മൾ ഇത് അസംസ്കൃതമായോ കുതിർത്തോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരു പിടി ബദാം കഴിയ്ക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നോക്കാം… ദിവസവും ഒരു പിടി ബദാം കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ പോഷകങ്ങൾക്ക് ഒരു കുറവും ഉണ്ടാകില്ല ബദാം ‘സൂപ്പർഫുഡ്‌സ്’ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ബദാം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ,
- [അശ്രദ്ധമായാൽ ജീവന് തന്നെ ഭീഷണിയാണ് 'ഡി ഹൈഡ്രേഷൻ' എന്ന നിർജ്ജലീകരണം അവഗണിക്കരുത്..!](https://thelife.media/life/dehydration-also-called-de-hydration-is-life-threatening-if-you-are-careless/): Health Tips: Dehydration, also called ‘de-hydration,’ is life-threatening if you are careless! നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ജലത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. ശരീരത്തിനുള്ളിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങലും ജലത്തിന് വളരെ വലിയ പങ്ക് ഉണ്ട്. എന്നാൽ, നമ്മുടെ നിത്യജീവിതത്തിൽ ജലത്തിൻ്റെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ‘നിർജ്ജലീകരണം’ എന്ന അവസ്ഥ വിവിധ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ തലത്തിലുള്ള ജാഗ്രത, പ്രത്യേകിച്ച് അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും, അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല. എന്താണ് നിർജ്ജലീകരണം? ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളത്തിൻ്റെ അഭാവത്തെയാണ് നിർജ്ജലീകരണം എന്ന് പറയുന്നത്. ജലത്തിൻ്റെയും നേരിയ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെയും നഷ്ടം ശരീരത്തിൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിന് ഏറെ നേരം ദാഹവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിർജ്ജലീകരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തതാണ് ഒരു പ്രധാന കാരണം.പനിയും വയറിളക്കവും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ജലം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും ഇതും ഒരു കാരണമാണ്.അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ വിയർക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.സൂര്യനിൽ
- [പ്രതിരോധിക്കാം വാതരോഗങ്ങളെ...](https://thelife.media/health-talk/dr-remesh-bhasi-aster-mims-calicut-rheumatology/): എല്ലാ വർഷവും ഒക്ടോബർ 12-ന് ലോക സന്ധിവാത ദിനമായി ആചരിക്കുകയാണെല്ലോ. റുമറ്റോളജി എന്ന വാതരോഗ ചികിത്സാ വിഭാഗത്തെയും വിവിധ തരം വാതരോഗങ്ങളെ കുറിച്ചും പൊതുജനങ്ങളില്‍ അവബോധം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുക എന്നാണ് ഈ ദിനാചരണം കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. റുമറ്റോയിഡ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്, ലൂപ്പസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്, ഗൗട്ട്, വാസ്‌കുലൈറ്റിസ്, സ്‌പോസ്‌പോണ്ടൈലോ ആര്‍ത്രോപ്പതി, തുടങ്ങി ഏതാണ്ട് നൂറിന് മുകളില്‍ വാതരോഗങ്ങളുണ്ട്.ഇത്തരം വാതരോഗങ്ങളുടെ രോഗനിര്‍ണ്ണയം, നൂതന ചികിത്സാ രീതികള്‍,തുടക്കത്തിലേയുള്ള രോഗനിര്‍ണ്ണയത്തിന്റേയും ശരിയായ ചികിത്സയുടേയും പ്രാധാന്യം,ദീര്‍ഘകാല ചികിത്സയെ കുറിച്ചും അതിനോടനുബന്ധിച്ചുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെ കുറിച്ചും ജനങ്ങളെ ബോധവൽക്കരി ക്കുന്നതോടൊപ്പംവേദനാമുക്തമായതും തീര്‍ത്തും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കുവാന്‍ രോഗിയെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ശാരീരികമായും മാനസികമായും തയ്യാറാക്കുക,തുടങ്ങി ഇതേ രോഗമുള്ളവർക്കും,രോഗലക്ഷണമുള്ളവർക്കും നല്ലൊരു ജീവിത അന്തരീക്ഷം രൂപപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഇത്തരം ദിനാചരണം കൊണ്ട് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. വാതരോഗങ്ങള്‍ മുതിര്‍ന്നവരെ മാത്രമല്ല കുഞ്ഞുങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. ജുവനൈല്‍ ഇഡിയോപ്പതിക് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്, റുമാറ്റിക് ഫീവര്‍, കാവസാക്കി ഡിസീസ് എന്നീ വാതരോഗങ്ങള്‍ കുഞ്ഞുങ്ങളില്‍ കൂടുതലായി കണ്ട് വരുന്നു. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളിലാണ് റുമറ്റോയിഡ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്, എസ്
- [ഡോക്‌ടർമാർ വെള്ള കോട്ട് ധരിക്കുന്നത് എന്തിനാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ.. ഇതാണ് കാരണം..!](https://thelife.media/life/have-you-ever-wondered-why-doctors-wear-white-coats/): Health Tips: Have you ever wondered why doctors wear white coats അടുത്ത കാലത്തായി വിചിത്രമായ രോഗങ്ങൾ ആളുകളെ വളരെയധികം അലട്ടുന്നു. ഇതോടെ ആശുപത്രിയിലേക്കുള്ള യാത്ര അനിവാര്യമായി. എന്നാൽ ആശുപത്രിയിൽ പോകുമ്പോൾ ഡോക്ടറും നഴ്‌സും വെള്ള കോട്ടും അഫ്രോണും ധരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത്രയധികം നിറങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ അവർ എന്തിനാണ് വെള്ള ധരിക്കുന്നത് എന്ന ചോദ്യം പലരുടെയും മനസ്സിൽ ഉയരുന്നു. പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ട് വരെ ഡോക്ടർമാർക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകിയിരുന്നില്ല എന്നതാണ് അതിന് കാരണം. ആളുകൾക്ക് ഡോക്ടർമാരിൽ പ്രത്യേക വികാരവും വിശ്വാസവും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. വെളുത്ത കോട്ട് ധരിച്ച ശാസ്ത്രജ്ഞരെയും ഡോക്ടർമാരെയും അപമാനിച്ചു. അത് അവരുടെ പ്രശസ്തിക്ക് കളങ്കമുണ്ടാക്കും. എന്നാൽ അതേ സമയം, അന്നത്തെ ഭരണാധികാരികൾ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ, ഡോക്ടർമാരുടെ എന്നിവരുടെ സേവനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവരെ പ്രശംസിക്കുകയും സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്തു. ഈ വൈദ്യശാസ്ത്രം ക്രമേണ ഒരു ശാസ്ത്രമായി മാറി. 1889 മുതൽ ഡോക്ടർമാർ വെളുത്ത കോട്ട് ധരിക്കാൻ തുടങ്ങി. കാനഡയിലെ ഡോ.
- [എന്തുകൊണ്ടാണ് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നത്? രോഗലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ രീതികളും എന്തൊക്കെയാണ്?](https://thelife.media/life/acidity-problem/): Health Tips: Acidity Problem മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യക്തികളും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് അസിഡിറ്റി. ആമാശയത്തിൽ അധിക ആസിഡ് രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ആമാശയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആസിഡ് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിൻ്റെ അളവ് ഉയർന്നാൽ അത് ആമാശയത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയും കത്തുന്ന സംവേദനവും ഉണ്ടാക്കും. ഈ പ്രശ്നം ആവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ തവണയെങ്കിലും സംഭവിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് വലിയ ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ് (GERD) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അൾസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അസുഖം വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടെന്നതിൻ്റെ സൂചനയായിരിക്കാം ഇത്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അസിഡിറ്റിക്ക് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം. എരിവും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചായ, കാപ്പി, ചോക്കലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം, ശരീരത്തിലെ നാരുകളുടെ അഭാവം എന്നിങ്ങനെ പല കാരണങ്ങളാൽ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകാം. പുകവലി, മദ്യപാനം, സോഡ എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ
- [റോബോട്ടിക് ശസ്ത്രക്രിയ സുരക്ഷിതമാണോ? റോബോട്ടുകൾ പുതിയ ഡോക്ടർമാരായാൽ, രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമോ അതോ അപകടത്തിലാകുമോ?](https://thelife.media/life/is-robotic-surgery-safe-if-robots-become-the-new-doctors-will-it-benefit-patients-or-pose-a-risk/): Health Tips: Is robotic surgery safe? If robots become the new doctors, will it benefit patients or pose a risk? റോബോട്ടിക് സർജറി ഇപ്പോൾ മെഡിക്കൽ മേഖലയിൽ ഒരു സുപ്രധാന മാറ്റം കൊണ്ടുവന്നിരിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് കൂടുതൽ കൃത്യത നൽകുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ നടത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് സംയുക്ത ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നടപടിക്രമങ്ങളിൽ, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, റോബോട്ടിക് സർജറിയിൽ, സർജന്മാർ മനുഷ്യ കൈകളേക്കാൾ കൂടുതൽ കൃത്യതയോടെ റോബോട്ടിക് ഉപകരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ വൈബ്രേഷൻ കുറയ്ക്കുകയും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. റോബോട്ടിക് ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ചെറിയ മുറിവുകൾ, കുറഞ്ഞ രക്തസ്രാവം, വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വേദന എന്നിവ പോലെ റോബോട്ടിക് സർജറിക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം കാരണം, ഓപ്പറേഷനുശേഷം രോഗികൾക്ക്
- [കുട്ടികളും വിഷാദരോഗത്തിന് ഇരയാകാം, ഇങ്ങനെയാണ് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടത്](https://thelife.media/mental-health/children-can-also-be-victims-of-depression/): Mental Health: Children can also be victims of depression ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യം മോശമാകുന്നതും വലിയ ഭീഷണിയായി മാറുകയാണ്. പ്രായമായവരോ യുവാക്കളോ കുട്ടികളോ, എല്ലാവരും ഒരു സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരിക്കൽ മോശം മാനസികാരോഗ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയ, കേടായ ജീവിതശൈലി, അനാവശ്യ ആകുലതകൾ, മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ ആകാനുള്ള മത്സരം എന്നിവ ആളുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഇപ്പോൾ കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുന്നു. കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മോശമാകുന്നത് തുടക്കത്തിലേ കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ല എന്നതാണ് ആശങ്കയുളവാക്കുന്ന കാര്യം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ ഗുരുതരമാവുകയും അത് വിഷാദരോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ വഷളാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില രീതികളിലൂടെ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. മുമ്പത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കുട്ടിയുടെ സ്വഭാവം മാറുകയാണെങ്കിൽ. അവൻ എപ്പോഴും പ്രകോപിതനും ദുഃഖിതനുമാണെങ്കിൽ, മാതാപിതാക്കൾ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യം മോശമാകുന്നതിൻ്റെ ആദ്യ സൂചനകളാണിത്. ഇക്കാരണത്താൽ, കുട്ടി തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ഇരയായേക്കാം. എല്ലാ സമയത്തും ഉത്കണ്ഠയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാകാം.
- [ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയുമ്പോൾ ശരീരം ചില സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു, അത് ഉടനടി തിരിച്ചറിയുക, അല്ലാത്തപക്ഷം ഒരു പിതാവാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകും](https://thelife.media/sexual-health/the-body-gives-such-signals-when-testosterone-level-decreases/): Health Tips: The body gives such signals when testosterone level decreases ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഒരു പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണാണ്, ഇത് പുരുഷൻ്റെ ലൈംഗികാഭിലാഷം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ബീജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് കുറവാണെങ്കിൽ, വിവാഹിതരായ പുരുഷന്മാർക്ക് പിതാവാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടേണ്ടിവരും. ഇതിനായി, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിൻ്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രയും വേഗം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സ നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അങ്ങനെ ഒരാൾക്ക് പിന്നീട് നഷ്ടം സംഭവിക്കേണ്ടതില്ല. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറയുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവും ക്രമേണ കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് വളരെ സാധാരണവും പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യം കുറയും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആകർഷണക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടും എന്നാണ്. ഉദ്ധാരണം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു പുരുഷൻ്റെ ശരീരത്തിൽ ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവൻ ഉദ്ധാരണക്കുറവിനെക്കുറിച്ച്
- [ഓപ്പറേഷൻ ഇല്ലാതെ പോലും സന്ധിവാതം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ, എന്താണ് രീതികൾ, ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് അറിയുക](https://thelife.media/uncategorized/can-arthritis-be-cured-without-surgery/): Health Tips: Can arthritis be cured without surgery? ഒരു പ്രശ്നം പ്രായമായവരെ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു, അതാണ് സന്ധിവാതം. ഇതിൽ, വ്യക്തിയുടെ കൈകാലുകളുടെ സന്ധികളിൽ ധാരാളം വേദന ഉണ്ടാകുകയും വേദന വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. പ്രശ്നം വഷളായാൽ, കൈകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും മുറുകെ പിടിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആർത്രൈറ്റിസ് സാധാരണയായി രണ്ട് തരത്തിലുണ്ട്, ഒന്ന് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, മറ്റൊന്ന് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്. സന്ധിവാതം എന്ന പ്രശ്‌നം ഒരിക്കൽ വന്നാൽ പൂർണമായി ഭേദമാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി നോൺ-സർജിക്കൽ രീതികളുണ്ട്. സാധാരണയായി, ഈ രീതികളെല്ലാം പൂർണ്ണമായും പരാജയപ്പെടുകയും ഈ രോഗം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം സന്ധിവാതം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയേതര നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ
- [ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധനെ കാണണം..!](https://thelife.media/cardio/if-you-have-these-symptoms-you-should-see-a-cardiologist-immediately/): Heart Health: If you have these symptoms, you should see a cardiologist immediately..! അടുത്ത കാലത്തായി ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ക്രമാതീതമായി വർധിച്ചുവരികയാണ്. പ്രായവ്യത്യാസമില്ലാതെ പലർക്കും ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യമില്ലെങ്കിൽ അത് നമ്മുടെ ജീവന് തന്നെ അപകടമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പതിവായി സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കുടുംബങ്ങളിലും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിക്കണം. കൂടാതെ, പ്രമേഹമുള്ളവർ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടിയാൽ ഹൃദയത്തിന് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ പതിവായി ഹൃദയ പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അമിതമാകുമ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകൾ തകരാറിലാകുന്നു. അതോടൊപ്പം ഹൃദയവും തകരാറിലാകുന്നു. ഇത്തരം ലക്ഷങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടാൽ, പതിവ് പരിശോധനകൾക്കായി ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് അവഗണിക്കരുത്. ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായാലും ശ്വസിക്കുന്നത് ശരിയായി അല്ലങ്കിലും അത് അവഗണിക്കരുത്. ഉടൻ
- [തൽക്ഷണം തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.. എങ്കിൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കൂ](https://thelife.media/uncategorized/want-to-get-glowing-skin-instantly/): Health Tips: Want to get glowing skin instantly.. സാധാരണയായി മുഖത്തെ ചർമ്മം ചിലപ്പോൾ മങ്ങിയതായി മാറുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ്, സമ്മർദ്ദം, അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവ കാരണം മുഖത്തെ തിളക്കം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. വളരെ നിർജീവമായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം ചർമ്മം നന്നാക്കാൻ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രതിവിധി ഉണ്ട്. ഈ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണം തിളങ്ങുന്നതും മനോഹരവുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കും. എന്താണ് ആ പ്രതിവിധി എന്ന് നോക്കാം. ആദ്യം ഒരു ചെറിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എടുത്ത് വെള്ളത്തിൽ കഴുകി തൊലി കളഞ്ഞ് കഷ്ണങ്ങളാക്കുക. ഈ കഷണങ്ങൾ ഒരു മിക്‌സി ജാറിൽ ഇട്ട് നന്നായി അരച്ച് അരിപ്പ ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് വേർതിരിക്കുക. ഇനി ഒരു പാത്രമെടുത്ത് അതിൽ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ പയറുപൊടി ഇടുക. കൂടാതെ കാൽ ടീസ്പൂൺ പച്ച മഞ്ഞൾ, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, ആവശ്യത്തിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് എല്ലാം യോജിപ്പിക്കാൻ നന്നായി ഇളക്കുക. ഈ മിശ്രിതം മുഖത്തും
- [രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങണമെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക](https://thelife.media/life/avoid-these-foods-if-you-want-to-sleep-well-at-night/): Health Tips: Avoid these foods if you want to sleep well at night ആരോഗ്യകരവും സമാധാനപരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. പൂർണമായി ഉറങ്ങിയാൽ പകുതിയിലധികം രോഗങ്ങളും നമുക്ക് ഒഴിവാക്കാം. അതുകൊണ്ട് ദിവസവും ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുക. എന്നാൽ ചിലർ രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാറില്ല. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിന് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും കാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ തീർച്ചയായും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. അസിഡിക് ഭക്ഷണങ്ങളായ തക്കാളി, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ രാത്രിയിൽ കഴിക്കരുത്. അവ ഹൃദയത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ മാംസം കഴിക്കുന്നത് ഏറ്റവും മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. മാംസം ദഹിക്കാൻ ധാരാളം സമയവും ഊർജവും എടുക്കും. മാത്രമല്ല, മാംസാഹാരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മസാലകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഉറക്കം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ചിലർ രാത്രി കാപ്പി കുടിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ ലിസ്റ്റിൽ
- [നിങ്ങൾക്ക് വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ 5 പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, അവ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്](https://thelife.media/life/gut-healing-fruits-and-vegetables/): Health Tips: Gut Healing Fruits And Vegetables നല്ല കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ദഹനം എന്നാണ്. ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങളുടെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം നല്ലതല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം ഇതുമൂലം വഷളാകും. ഇത് മാത്രമല്ല, കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം നല്ലതല്ലെങ്കിൽ, അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിന് സജീവമായി തുടരാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കില്ല. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമായേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ എപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നത്. ഏതൊക്കെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്ന് ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, ഇത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വാഴപ്പഴം ഉൾപ്പെടുത്തുക വാഴപ്പഴം വളരെ രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഒരു പഴമാണ്. എല്ലാവർക്കും ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. വാഴപ്പഴം കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന്
- [മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ കുറവ് എല്ലുകളും പേശികളും പൊള്ളയാക്കും, ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കുക](https://thelife.media/life/magnesium-deficiency-will-make-bones-and-muscles-hollow/): Health Tips: Magnesium deficiency will make bones and muscles hollow മഗ്നീഷ്യം ഒരു അവശ്യ ധാതുവാണ്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നിരവധി സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. പേശികളുടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും പ്രവർത്തനം മുതൽ ഹൃദയാരോഗ്യം, എല്ലുകളുടെ ബലം എന്നിവ വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിട്ടും, മിക്ക ആളുകളും അതിൻ്റെ ആവശ്യകത മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. ശരീരത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം കുറവ് ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വിശപ്പില്ലായ്മ, ക്ഷീണം, പേശിവലിവ്, വിറയൽ, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടാം. അവ ഉടനടി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, മഗ്നീഷ്യം കുറവ് ഒഴിവാക്കാൻ ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. പച്ച ഇലക്കറികൾ ചീര, മുരിങ്ങ തുടങ്ങിയ പച്ച ഇലക്കറികൾ മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്. അവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ,
- [കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ, ശസ്ത്രക്രിയ തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ രോഗികളുടെ ജൈവിക പ്രായം വർദ്ധിപ്പിക്കും](https://thelife.media/health/treatments-like-chemotherapy-radiation-and-surgery-can-increase-the-biological-age-of-patients/): Health Tips: Treatments like chemotherapy, radiation and surgery can increase the biological age of patients കാൻസർ ചികിത്സയിലെ പുരോഗതി സ്തനാർബുദ രോഗികളുടെ അതിജീവന നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിച്ചു, എന്നാൽ ഒരു പുതിയ പഠനം ഈ ചികിത്സയുടെ ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞെട്ടിക്കുന്ന വസ്തുതകൾ വെളിപ്പെടുത്തി. കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച്, കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ, ശസ്ത്രക്രിയ തുടങ്ങിയ സ്തനാർബുദ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ ചികിത്സകൾ രോഗികളുടെ ജൈവിക പ്രായം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നാഷണൽ കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൻ്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനമനുസരിച്ച്, സ്തനാർബുദത്തെ അതിജീവിച്ച സ്ത്രീകളിൽ സെല്ലുലാർ വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ, സെല്ലുലാർ പ്രായമാകൽ, വീക്കം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ അടയാളങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ക്ഷീണം, ഓർമ്മക്കുറവ്, ബലഹീനത, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കീമോതെറാപ്പിയും റേഡിയേഷനും കാരണം പ്രായം കൂടുന്നു കീമോതെറാപ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് മുമ്പ് കരുതിയിരുന്ന ജൈവിക വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്പോൾ റേഡിയേഷനും
- [മരണത്തെ തടയാൻ കഴിയുന്ന 5 രക്തപരിശോധനകൾ, ഇതിലൂടെ ക്യാൻസറിനെ അതിൻ്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്താം](https://thelife.media/health/blood-tests-for-detecting-cancer-in-its-early-stages/): Health Tips: 5 Blood Tests That Can Prevent Death By Detecting Cancer In Its Early Stages ക്യാൻസറിനെ ജീവിതത്തിൻ്റെ അവസാനമായാണ് സാധാരണക്കാർ കണക്കാക്കുന്നത്. കാരണം കാൻസർ വന്നതിനുശേഷം സാധാരണഗതിയിൽ വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ മാത്രമേ അതിജീവിക്കുകയുള്ളൂ. എന്നാൽ ഇതിനുള്ള കാരണം ക്യാൻസർ മാരകമാണെന്നത് മാത്രമല്ല ചികിത്സ വൈകുന്നതാണ്. ക്യാൻസർ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഈ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് രക്തപരിശോധന നടത്താം. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ക്യാൻസർ നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രക്തപരിശോധനകൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഈ പരിശോധനയുടെ സഹായത്തോടെ, ക്യാൻസറിനെ അതിൻ്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, ഇതിലൂടെ അത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താം. ക്യാൻസറിന് ഏതൊക്കെ രക്തപരിശോധനകളാണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ക്യാൻസർ: ഈ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ 60 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ക്യാൻസർ കണ്ടെത്താം! കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കുക CA-125 CA-125 (കാൻസർ ആൻ്റിജൻ) അണ്ഡാശയ ക്യാൻസർ രോഗികളിൽ സാധാരണയായി
- [കൂടുതൽ നേരം ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദത്തിന് കാരണമാകും! ഈ അവകാശവാദത്തിൽ എത്രമാത്രം സത്യമുണ്ട്?](https://thelife.media/health/wearing-a-bra-for-too-long-can-cause-breast-cancer/): Health Tips: Wearing a bra for too long can cause breast cancer! How much truth is there in this claim? ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, 2022 ൽ ലോകമെമ്പാടും 2.3 ദശലക്ഷം സ്തനാർബുദ കേസുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. അതേസമയം, ഇതുമൂലം മരിച്ചവരുടെ എണ്ണം 6 ലക്ഷത്തി 70,000 ആണ്. സ്തനാർബുദം പുരുഷന്മാരിലും സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സ്ത്രീകളിലാണ് അപകടസാധ്യത കൂടുതലുള്ളത്. സ്ത്രീകളിലെ മരണകാരണങ്ങളിൽ രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ. സ്തനാർബുദ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് സമൂഹത്തിൽ നിരവധി ആശയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അതിലൊന്ന് ദീർഘനേരം ബ്രാ ധരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഇറുകിയ ബ്രാ. പല സ്ത്രീകളും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്. ഒരു ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിലും ഈ അവകാശവാദം ശരിയാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. സ്തനാർബുദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബ്രായുടെ യുക്തി എന്താണ്? ഇറുകിയ ബ്രാകൾ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ തടയുന്നു എന്ന സിദ്ധാന്തത്തിൽ നിന്നാണ് ഈ തെറ്റിദ്ധാരണ ഉടലെടുത്തതെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് സ്തന കോശങ്ങളിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ
- [ശിശുക്കളിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഗുരുതരമായ വെല്ലുവിളിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു](https://thelife.media/cardio/heart-problems-in-infants-have-become-a-serious-challenge/): Health Tips: Heart problems in infants have become a serious challenge. ശിശുക്കളിലും ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളിലും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇന്ത്യയിൽ ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. രാജ്യത്തെ എണ്ണമറ്റ കുടുംബങ്ങളെയാണ് ഇത് ബാധിക്കുന്നത്. ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന വൈകല്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ് അപായ ഹൃദയ വൈകല്യം അഥവാ കൊറോണറി ഹാർട്ട് ഡിസീസ് (CHD) 1000 ജനനങ്ങളിൽ 8-10 പേർക്കും CHD സംഭവിക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഓരോ വർഷവും ആയിരക്കണക്കിന് കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഇത്തരം അവസ്ഥകളോടെ ജനിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഈ യാഥാർത്ഥ്യം വർദ്ധിച്ച അവബോധം, നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ, ഫലപ്രദമായ മാനേജ്മെൻ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അടിയന്തിര ആവശ്യകതയെ അടിവരയിടുന്നു. ശിശുക്കളിലും ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളിലും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഹൃദയസ്തംഭനം, വികസന കാലതാമസം, വർദ്ധിച്ച മരണനിരക്ക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. ആശങ്കാജനകമെന്നു പറയട്ടെ, കുട്ടിയിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ ഇവ പലപ്പോഴും രോഗനിർണയം നടത്താറില്ല. ആവശ്യമായ വൈദ്യസഹായം വൈകിയേക്കാം. കുടുംബങ്ങളുടെ മേലുള്ള
- [വൈറൽ പനി വന്നാൽ കുളിക്കാമോ? ഈ സമയം നിങ്ങൾ ചെയേണ്ടത് എന്തെല്ലാം?](https://thelife.media/health/can-you-take-a-bath-when-you-have-a-viral-fever/): Health tips: Can you take a bath when you have a viral fever? നിലവിലെ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം മൂലം കാലാനുസൃതമായ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നത്ര ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അപകടത്തിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ രക്ഷപ്പെടാം. ഇത് രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. മഴക്കാലം തുടങ്ങിയത് മുതൽ വൈറൽ പനി ഭീഷണി വർധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതുമൂലം ചെറുപ്പമെന്നോ പ്രായമായെന്നോ വ്യത്യാസമില്ലാതെ എല്ലാവരെയും വൈറൽ പനി ബാധിക്കുന്നു. ഒരാൾ വീണ്ടും വീണ്ടും രോഗബാധിതനാകുകയാണ്. ഇതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം ബാക്ടീരിയയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാണെങ്കിൽ, അത്തരം രോഗങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആക്രമിക്കും. അതിനാൽ, ഈ അണുബാധ തടയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പനി വരുമ്പോൾ എന്ത് കഴിക്കണം? എന്ത് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം? നിങ്ങൾക്ക് വൈറൽ പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് കഴിക്കാൻ പാടില്ല എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ പനി വരുമ്പോൾ
- [നിങ്ങളുടെ മുടി മനോഹരമായി തിളങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതാ ഒരു വഴി](https://thelife.media/life/egg-for-hair-shine/): Health Tips: Egg for Hair Shine മുടി ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതും മൃദുവായതുമാണെങ്കിൽ ആ സൗന്ദര്യം ഒന്നു വേറെ തന്നെ. മുടി വളരെ മനോഹരമായി മിനുസമാർന്നതാക്കാൻ കെരാറ്റിൻ ചികിത്സ പലപ്പോഴും ചെയ്യാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് വളരെ ചെലവേറിയതാണ്. ഇതിൻ്റെ ഭാഗമായി മുടിയിൽ രാസവസ്തുക്കൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, ഒരു തെറ്റ് പോലും മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ധാരാളമായി കൊഴിയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. കെരാറ്റിൻ മൃദുവായ മുടി ഏതാനും മാസങ്ങൾ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ. നിങ്ങൾ ഈ ചികിത്സ ആവർത്തിക്കേണ്ടിവരും, അതിനാൽ മുടി മൃദുവും തിളക്കവും സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ഇതിനായി, ശരിയായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ കൂടാതെ, ചില ചേരുവകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇവയിലൊന്നാണ് മുട്ട, കാരണം ഇത് പ്രോട്ടീൻ്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. മുട്ട മുടിയിൽ പുരട്ടുന്നത് മുടിക്ക് മൃദുത്വവും തിളക്കവും നൽകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും ചെയ്യും. മുട്ടയിൽ ചില ചേരുവകൾ കലർത്തി മുടിയിൽ പുരട്ടിയാൽ ഇരട്ടി ഗുണം ലഭിക്കും. അതുകൊണ്ട്
- [സ്ത്രീകളിൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടാൽ അത് വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവാണ്.. പ്രതിരോധത്തിന് ചെയ്യേണ്ടത്!](https://thelife.media/health/if-these-problems-are-seen-in-women-it-is-vitamin-d-deficiency/): Health Tips: If these problems are seen in women, it is vitamin D deficiency നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പോഷകമാണ്. ഇതിൻ്റെ കുറവ് ശരീരത്തിൽ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. എന്നാൽ ഇന്ത്യയിൽ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളെയാണ് ഈ വൈറ്റമിൻ കുറവ് ബാധിക്കുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ഡി-യുടെ കുറവ് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷം, സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണയായി വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ കുറവ് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇവ അവഗണിച്ചാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉടലെടുക്കും. നേച്ചർ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ കുറവ് പ്രീ-എക്ലാംസിയ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ഈ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രമേഹത്തെ ഗർഭകാല പ്രമേഹം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കാൽസ്യത്തിൻ്റെ കുറവ് ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട്
- [ചെറുപ്പത്തിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗം.. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ എന്ത് ചികിത്സയാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടത്..?](https://thelife.media/health/arthritis-in-youth/): Health Tips: Arthritis in youth ഒരു കാലത്ത് സന്ധി വേദന പ്രായാധിക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമായിരുന്നു. എന്നാൽ അവസ്ഥകൾ അങ്ങനെയല്ല, പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് കൈകളിലും കാലുകളിലും സന്ധികളിലും വേദന ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്തിടെ സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ വ്യാപനം വർദ്ധിച്ചു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ യുവാക്കളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം ഫിറ്റ്നസിൻ്റെ അഭാവവും വിവിധ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുമാണ്. അടുത്തിടെ, പ്രായഭേദമന്യേ യുവാക്കളിൽ ഇത് കണ്ടുവരുന്നത് വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് തണുപ്പ് കൂടുമ്പോൾ ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആയിത്തീരുന്നു. തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലിയും കാരണം മധ്യവയസ്സിൽ സന്ധി വേദന അനുഭവിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കേണ്ട പ്രായത്തിൽ അവർക്ക് സന്ധിവാതം പിടിപെടുകയാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഈ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മോചനം നേടാം.. വിദേശ സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ നിന്ന് മനുഷ്യ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെ ആക്രമിച്ച് നശിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് യുവാക്കളിൽ
- [കാൽവിരലിലെ നഖത്തിൽ അണുബാധ ഉണ്ടായാൽ എന്താണ് പ്രതിവിധി എന്ന് അറിയാമോ?!!](https://thelife.media/health/toenail-problems/): Health Tips: Toenail Problems ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും തങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ മുഖത്തും കൈകളിലും കാണിക്കുന്ന ശ്രദ്ധ കാലിൽ തീരെയില്ല. കൂടാതെ, പലരും നഖങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ പരിപാലിക്കുന്നു. കാല് വിരലിലെ നഖങ്ങള് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് കൂടി പറയണം. അപ്പോൾ കാലുകളിൽ ഒരു ടാൻ രൂപം കൊള്ളുന്നു. സത്യം പറഞ്ഞാൽ മഴക്കാലത്ത് കാലിൽ പൊടിയും ചെളിയും അടിഞ്ഞു കൂടും. കൂടാതെ, കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ നടക്കുന്നത് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലും കാൽവിരലുകൾക്ക് സമീപവും ഫംഗസും ബാക്ടീരിയയും അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകും. അപ്പോൾ അണുബാധ വരുന്നു. എന്നാൽ പലരും കാലിലെ നഖങ്ങൾ കൃത്യമായി വൃത്തിയാക്കാറില്ല. തൽഫലമായി, നഖത്തിൻ്റെ മൂലകളിൽ അഴുക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ നഖങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ മഞ്ഞനിറമാകും. കൂടാതെ നഖത്തിന്റെ വേരുകളും കറുത്തതായി മാറുന്നു. ഇതോടൊപ്പം നഖങ്ങളിൽ പഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു… മറ്റ് കാരണങ്ങളാലും കാൽനഖത്തിലെ അണുബാധ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ആദ്യത്തേത് നഗ്നമായ പാദങ്ങളുമായി ധാരാളം നടക്കുന്നവരിൽ കാൽവിരലിലെ നഖ
- [വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ.. ഈ പാനീയം കൊണ്ട് സാത്യമാകും](https://thelife.media/life/can-you-lose-weight-fast/): Health Tips: Can you lose weight fast? അടുക്കളയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മഞ്ഞൾ, ഇതിന് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. മഞ്ഞളിലെ പോളിഫിനോൾ ആയ കുർക്കുമിന് ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മഞ്ഞൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ പാനീയമാണ് മഞ്ഞൾ ചായ. ഇഞ്ചി, കുരുമുളക്, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഈ ചായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്. മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം ഇഞ്ചി ദഹനത്തെയും സംതൃപ്തിയെയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കുരുമുളക് കുർക്കുമിൻ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.. കറുവപ്പട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. മഞ്ഞൾ നാരങ്ങ വെള്ളം : മഞ്ഞൾ, നാരങ്ങ നീര്, വെള്ളം എന്നിവയുടെ സംയോജനം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം മഞ്ഞളിലെ സജീവ സംയുക്തം ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗോൾഡൻ മിൽക്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന മഞ്ഞൾ പാൽ,
- [കർപ്പൂരത്തിൽ കുളിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അറിയാമോ?](https://thelife.media/health/do-you-know-what-happens-if-we-bath-in-camphor/): Health Tips: Do you know what happens if we bath in camphor? കുളി നമ്മൾ എല്ലാ ദിവസവും കുളിക്കുന്നു. എന്നാൽ കുളി കഴിഞ്ഞ് ഓരോ മണിക്കൂറിലും ആ ഫ്രഷ്‌നെസ്സ് കുറയുന്നു. വിയർപ്പിൻ്റെ മണത്തോടെ തുടങ്ങുന്നു. ആ മണം നിയന്ത്രിക്കാൻ, പെർഫ്യൂമും ഡിയോഡറൻ്റും പുരട്ടുന്നത് പതിവാകുന്നു. ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രമേ അവ ഫ്രഷ് ആയി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ. നമ്മൾ കുളിക്കുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം കർപ്പൂരം കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് ഇളക്കി കുളിച്ചാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഫ്രഷ് ആയി ഇരിക്കും എന്ന് മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യം കൂടുമെന്ന് അറിയാമോ? കർപ്പൂരത്തിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് വെള്ളത്തിലിട്ട് കുളിച്ചാൽ ചൊറിച്ചിൽ, ചുണങ്ങു, മുഖക്കുരു എന്നിവ മാറും. ചർമ്മം പ്രകാശിക്കും. പ്രകൃതിദത്തമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുവായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കർപ്പൂരം കുളിക്കുമ്പോൾ കർപ്പൂരത്തിൻ്റെ സുഗന്ധം മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു. ഇക്കാലത്ത് ജോലി സമ്മർദം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ നിരവധിയാണ്. അവർ കുളിക്കുമ്പോൾ ഈ
- ['ചായ' കുടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സിഗരറ്റ് വലിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ ഞെട്ടിക്കുന്ന വാർത്ത വായിക്കൂ..!](https://thelife.media/life/do-you-smoke-cigarettes-while-drinking-tea/): Health Tips: Do you smoke cigarettes while drinking ‘tea’? ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്താലും പുറംജോലിക്ക് പോയാലും ജോലിക്കിടയിൽ മടുപ്പ് തോന്നാതിരിക്കാൻ പലരും ജോലിക്കിടയിൽ ഉന്മേഷം പകരാൻ ചായ ബ്രേക്ക് എടുക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ പലരും ഓഫീസിന് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു. കാരണം ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ പുകവലിക്കുന്ന ശീലം പലർക്കും ഉണ്ട്. ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ പുകവലി നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ചായ കുടിക്കുന്നൂതിനോടൊപ്പം, സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം രോഗങ്ങൾ വാങ്ങി വെക്കുകയാണ്. അതെ, ചായയുടെയും സിഗരറ്റിൻ്റെയും സംയോജനം ഹൃദ്രോഗത്തിനും മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. സിഗരറ്റിൻ്റെയും ചായയുടെയും സംയോജനം ഒരു സിഗരറ്റിൽ 6 മുതൽ 12 മില്ലിഗ്രാം വരെ നിക്കോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പുകവലിക്കാർക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ 2-3 മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. സിഗരറ്റിലെ നിക്കോട്ടിൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ധമനികളിൽ
- [ചർമ്മകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ജീരകവെള്ളം: തിളങ്ങുന്ന മുഖത്തിന് ദിവസവും ഇത് കുടിക്കുക](https://thelife.media/life/cumin-water-increases-skin-radiance/): Health Tips: Cumin water increases skin radiance നമ്മുടെ പാചകത്തിൽ പലതരം മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ രുചി കൂട്ടുകയും ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉന്മേഷം നൽകുന്നു. നമ്മുടെ പാചകത്തിൽ മിക്ക വിഭവങ്ങളിലും ജീരകം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജീരകം ഭക്ഷണത്തിന് നല്ല രുചിയും മണവും നൽകുകയും പല രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഇതിൽ കൂടുതലാണ്. ജീരകത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ ആന്തരിക ശരീരം നന്നാക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ ഇന്ത്യൻ അടുക്കളകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ജീരകം. എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ജീരകം കഴിക്കുന്നത് പല ഗുണങ്ങളുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ജീരക വെള്ളത്തിന് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും
- [നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അറിയാമോ? ദിവസവും രാവിലെ ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാൽ…](https://thelife.media/health/if-you-drink-hot-water-every-morning/): Health Tips: Do you know this? If you drink hot water every morning… ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ജലത്തിൻ്റെ ചൂട് ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദൈനംദിന ജോലികൾക്കായി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ഭക്ഷണ കണങ്ങളെ തകർക്കാനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. ചൂടുവെള്ളം പ്രകൃതിദത്തമായ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന വസ്തുവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരോഷ്മാവ് ഉയർത്തുകയും, വിയർപ്പിന് പ്രേരിപ്പിക്കുകയും, മാലിന്യങ്ങളും മറ്റും നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. കൂടാതെ, ചൂടുവെള്ളം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ജലാംശം പ്രധാനമാണ്. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം നന്നായി ജലാംശത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പോഷക ഗതാഗതം, താപനില നിയന്ത്രണം, വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക്
- [നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വാർദ്ധക്യത്തിൽ പോലും വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ](https://thelife.media/health/brain-health-in-old-age/): Health Tips: Brain Health in Old Age പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് തലച്ചോറിനെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നത് ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. പ്രായം കൂടുന്തോറും ശരീരം തളരുമ്പോൾ തലച്ചോറും തളരുന്നു. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം സജീവമാകുമ്പോൾ, അത് പുതിയ വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ഊർജ്ജസ്വലമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് ശരീരത്തിന് വ്യായാമം ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ, മനസ്സിനെ സജീവമാക്കി നിർത്തുന്നത് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തലച്ചോറിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലുള്ള നാഡീകോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ഡിമെൻഷ്യ. ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഇത് ഓർമശക്തിയെയും ചിന്താശേഷിയെയും മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള തലച്ചോറിൻ്റെ കഴിവിനെയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഡിമെൻഷ്യ. ഡിമെൻഷ്യയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവസ്ഥയാണ്അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം. ജീവിതത്തിലുടനീളം മസ്തിഷ്കത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്ന ആളുകൾക്ക് ഡിമെൻഷ്യ അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ
- [പനിക്ക് കഴിക്കുന്ന ഈ ആൻ്റിബയോട്ടിക് മരണത്തിനും കാരണമാകും.. ആരോഗ്യമന്ത്രാലയത്തിൻ്റെ മുന്നറിയിപ്പ്](https://thelife.media/health/this-anti-biotic-taken-for-fever-can-also-cause-death/): Health Awareness: This anti-biotic taken for fever can also cause death ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം മരുന്നാണ് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ മരുന്നുകൾ. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വാർത്ത നിങ്ങളെ ഞെട്ടിച്ചേക്കാം. കാരണം, ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം അടുത്തിടെ പുറത്തിറക്കിയ റിപ്പോർട്ടിൽ, ടൈഫസ്, ടിക് ഫീവർ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ, കോളറ, മലേറിയ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആൻ്റിബയോട്ടിക്കായ ടെട്രാസൈക്ലിൻ വളരെ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഈ റിപ്പോർട്ടിൽ, ആൻ്റിബയോട്ടിക് ടെട്രാസൈക്ലിൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാരും രോഗികളും ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഫാർമസി കമ്മീഷൻ ഓഫ് ഇന്ത്യ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഈ മരുന്നിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് മാരകമായേക്കാം. ഇന്ത്യൻ ഫാർമകോവിജിലൻസ് പ്രോഗ്രാം ഡാറ്റാബേസിൽ നിന്നുള്ള പ്രതികൂല മരുന്ന് പ്രതികരണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഐപിസിയുടെ വിശകലനം ഒരു വിഷമകരമായ പ്രവണതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ടെട്രാസൈക്ലിൻ ആളുകളിൽ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു. രോഗികൾക്ക് ടെട്രാസൈക്ലിൻ നിർദ്ദേശിച്ചതിന് ശേഷം
- [ഏത് വശത്ത് ഉറങ്ങുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്?](https://thelife.media/health/which-side-to-sleep-on-is-good-for-health/): Health Tips: Which side to sleep on is good for health? നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ശീലമാക്കിയതിനാൽ വൈകിയാണ് ഉറങ്ങുന്നത്. നിങ്ങൾ എത്രയധികം ഉറങ്ങുന്നുവോ അത്രയും ആരോഗ്യം ലഭിക്കും. ഒരു വ്യക്തി ഒരു ദിവസം ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൻ അലസനായി മാറുന്നു, ഒന്നിലും താൽപ്പര്യം കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല. സന്തോഷകരമായ ഒരു രാത്രി ഉറക്കത്തിനും സ്ഥാനം ശരിയായിരിക്കണം. അപ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ ഉറങ്ങാൻ ഏത് വശത്തേക്ക് തിരിയണമെന്ന് നമ്മളിൽ പലർക്കും അറിയില്ല. ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷനനുസരിച്ച് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ സുഖമായി ഉറങ്ങാനും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഏത് വശത്താണ് ഉറങ്ങേണ്ടതെന്ന് നോക്കാം. ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞു കിടന്നാൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ആമാശയവും പാൻക്രിയാസും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഇടതുവശത്താണ്. ഇടത് വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി
- [ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മിണ്ടാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്! അവ ഏതൊക്കെയാണ്?](https://thelife.media/health/do-you-know-when-to-be-silent/): Health Tips: Do you know when to be silent? എല്ലാവരും തീർച്ചയായും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനായി അവർ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത് നമ്മുടെ ചിന്തകളും ജീവിതരീതിയും നമ്മുടെ വിജയത്തിന് നമ്മുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ സംസാരിക്കാനുള്ള കഴിവ് മാത്രമാണ് മനുഷ്യൻ്റെ ശക്തി. എന്നാൽ ഈ വിലപ്പെട്ട വാക്കുകൾ വളരെ മിതമായി ഉപയോഗിക്കണമെന്നാണ് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിശബ്ദത പാലിക്കേണ്ടതായി പറയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇനി ഏതൊക്കെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിശബ്ദത പാലിക്കണമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം… ആരെങ്കിലും അവൻ്റെ മഹത്വത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, നിശബ്ദമായി കേൾക്കുക. എന്നാൽ സാധാരണയായി ചിലർ അവരുടെ മഹത്വത്തിൽ എന്തെങ്കിലും കുറവുകൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ അപലപിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ വഴക്കിനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ മിണ്ടാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. രണ്ടു പേർ തമ്മിൽ വഴക്കുണ്ടായാൽ മൂന്നാമതൊരാൾ ആണെങ്കിൽ കാര്യത്തിൽ
- [ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? ഇവ പിന്തുടരുക.!](https://thelife.media/life/are-you-suffering-from-digestive-problems/): Health Tips: Are you suffering from digestive problems? ഒരു മനുഷ്യൻ വളരെ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കണം, അതായത് അവൻ കഴിക്കുന്നത് ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടണം. ഇത് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് പറയാം. അത്തരം ഒരു സുപ്രധാന ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നാൽ. അപ്പോൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാകും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അമിതമായ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. എന്നാൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വയറുവേദന, ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ എന്ന് നാം കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇത് മറ്റ് പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. എന്നാൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്ക് നോക്കാം… ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരിലും ഭാരത്തിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, കുടലിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ബാക്ടീരിയകളുടെ ശേഖരണം മൂലമാണ് പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ
- [ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ് ഡയറ്റ്: രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്…!](https://thelife.media/health/blood-group-diet/): Health Tips: Blood Group Diet സാധാരണയായി, രക്തത്തിലെ രക്തകോശങ്ങളുടെ ഉപരിതലത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീനുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്ത രക്തഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു. ഇവയെ ആൻ്റിജനുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവ നാല് തരം രക്തഗ്രൂപ്പുകളാണ് അതിൽ… എന്നാൽ ഈ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവർ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജവും രക്തവും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ രക്തത്തിൻ്റെ അഭാവം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നും ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്നും നോക്കാം. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഓരോ രക്തഗ്രൂപ്പിനും ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ട്. ഇവ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം നൽകും. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഇതിനെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വ്യത്യസ്ത രക്തഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ: എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിന് വ്യായാമവും ആവശ്യമാണ്. ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ജങ്ക് ഫുഡ്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- [ഇന്ത്യയിൽ റോഡ് അപകടത്തിനേക്കാൾ കൂടുതൽ മരണനിരക്ക്ഹൃദയാഘാതം മൂലം](https://thelife.media/cardio/dr-salman-salahuddin-aster-mims-calicut/): ആരോഗ്യലോകം സമീപ കാലത്ത് അവിശ്വസനീയതയോടെ നോക്കികാണുന്ന വാർത്തകളാണ് യുവാക്കളിൽ പെട്ടന്നുണ്ടാവുന്ന ഹൃദയാഘാത മരണങ്ങളും മരണത്തെ അതിജീവിക്കുന്നതുമായ വാർത്തകൾ. മുന്‍ ഇന്ത്യന്‍ ക്യാപ്റ്റനായ സൗരവ് ഗാംഗുലി, ബോളിവുഡ് താരം സുസ്മിത സെൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള താരങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടതും തമിഴ് സിനിമയിലെ പ്രമുഖ നടൻ ഡാനിയൽ ബാലാജി ഉൾപ്പെടെ ഈ ഓണത്തിന് നാട്ടിൽ വന്ന് തിരികെ സൗദി അറേബ്യയിൽ ജോലിക്ക് പ്രവേശിച്ച യുവ മലയാളി നഴ്സ് തൃശ്ശൂർ നെല്ലായിലെ 26കാരി ഡെൽമ ദിലീപ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള യുവാക്കളുടെ ആകസ്മിക മരണം, വാഹനം ഓടിച്ച് പോവുമ്പോൾ ഡ്രൈവർമ്മാരുടെ മരണങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി കായിക,സിനിമ, മറ്റു യുവ പ്രൊഫഷണൽ മേഖലകളിലെ താരങ്ങളും യുവാക്കളുമാണ് സമീപ കാലത്ത് ജോലിസ്ഥലത്തോ, കളിക്കളത്തിലോ, വ്യായാമ വേളയിലോ, ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ച് മരണപ്പെടുകയോ മരണത്തെ അതിജീവിക്കുകയോ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇതിൽ തെന്നെ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന കാര്യമെന്തെന്നാൽ റോഡപകടത്തിൽ മരണപ്പെടുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണത്തിൻ്റെ 10ഇരട്ടിയിലതികം പേരാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തെ തുടർന്ന് മരണപ്പെടുന്നത്. 2022ൽ ശരാശരി നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്
- [നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അവഗണിക്കരുത്, അത് ക്യാൻസറായിരിക്കാം](https://thelife.media/health/if-you-find-these-symptoms-in-your-body-dont-ignore-it-it-could-be-cancer/): Health awareness: If you find these symptoms in your body, don’t ignore it, it could be cancer ക്യാൻസർ ഒരു മാരക രോഗമാണ്, പലരും അതിൻ്റെ പേരിനെ ഭയപ്പെടുന്നു. ഓരോ വർഷവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ ബാധിച്ച് മരിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണവും വർധിച്ചിട്ടുണ്ട്. തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും മൂലം ക്യാൻസർ ബാധിതരുടെ എണ്ണം വർധിക്കുന്നതായാണ് കണക്ക്. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ കണ്ടെത്തിയാൽ ക്യാൻസർ വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പലരും അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. 90% ആളുകൾക്കും കാൻസർ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അറിയില്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ക്യാൻസറിൻ്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വായിൽ അൾസർ ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ക്യാൻസറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ഇതൊരു അർബുദ രോഗലക്ഷണമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇതിനെയാണ് ഡോക്ടർമാർ സ്റ്റേജ് സീറോ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് തീർച്ചയായും ക്യാൻസറിൻ്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന് പറയാനാവില്ല. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് ക്യാൻസർ മൂലമാകാം.
- [മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കായി ഈ വാർത്ത കാണാതെ പോകരുത്! മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്നതിനിടെ കുഞ്ഞ് മരിച്ചു!](https://thelife.media/health/mothers-should-keep-certain-things-in-mind-while-breastfeeding-their-baby/): Health Tips: Mothers should keep certain things in mind while breastfeeding their baby ഒരു ദിവസം പ്രായമായ പെൺകുഞ്ഞ് നിർഭാഗ്യവശാൽ അമ്മയുടെ പാൽ കുടിച്ച് മരിച്ചു. പെൺകുട്ടിയുടെ മരണത്തിൽ ഞെട്ടിപ്പോയ ഡോക്ടർമാർ അന്വേഷണം നടത്തുകയും പെൺകുട്ടിയുടെ മരണത്തിൻ്റെ ഞെട്ടിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. പാല് കുടിക്കുന്നതിനിടെ കുട്ടിയുടെ ശ്വാസം നിലച്ചതായും ശ്വാസനാളത്തില് പാല് നിറഞ്ഞിരുന്നതായും പ്രാഥമിക അന്വേഷണത്തില് കണ്ടെത്തി. ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ലീഡ്‌സ് ഹോസ്പിറ്റലിലാണ് സംഭവം. വാസ്തവത്തിൽ കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിച്ച ശേഷം അമ്മ വളരെ ക്ഷീണിതയാണ്, മരുന്നിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ അമ്മ മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ഉറങ്ങിപ്പോയി, ഈ സമയത്ത് കുഞ്ഞ് ഒരു വശത്ത് കിടക്കുന്നു, അവൾ തിടുക്കത്തിൽ കൂടുതൽ പാൽ കുടിച്ചു. കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം അവൾ ഉണർന്നപ്പോൾ, പെൺകുട്ടിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലച്ചു, അവൾ ഒന്നും ചെയ്തില്ല. പെൺകുട്ടിയെ ഉടൻ ഡോക്ടർമാർ പരിശോധിച്ചെങ്കിലും മരണം സംഭവിച്ചതായി ഡോക്ടർമാർ അറിയിച്ചു. കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുമ്പോൾ അമ്മമാർ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ
- [അറിഞ്ഞ് കഴിക്കാം, ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാം…](https://thelife.media/life/sherin-thomas-clinical-nutrition-aster-mims-kozhikode/): നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പോഷകാഹാരം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണല്ലോ. രോഗങ്ങങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്താനും, ആരോഗ്യകരമായി ജീവിക്കുവാനും നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലുള്ള പോഷകങ്ങൾക്ക് മുഖ്യ പങ്കുണ്ട്. . പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ജനങ്ങളിൽ എത്തിക്കുവാനും അതുവഴി ശരിയായ പോഷണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ജനതയെ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് ഇന്ത്യാ ഗവൺമെൻറ് സെപ്റ്റംബർ 1 മുതൽ 30 വരെ ദേശീയ പോഷകാഹാര മാസമായി ആചരിക്കുന്നത്. ജനസംഖ്യയിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനത്തു നിൽക്കുന്ന നമ്മുടെ രാജ്യത്തിനു ലോക പോഷണക്കുറവിലും ചെറുതല്ലാത്ത സ്ഥാനം ഉണ്ട്. അതിനെ പരിഹരിക്കാനായുള്ള സർക്കാർ ശ്രമങ്ങളെ, ആത്മാർത്ഥമായി തുണയ്ക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ കടമയാണ്. മുലയൂട്ടലിൻറെ പ്രാധാന്യം, കുഞ്ഞിൻറെ ആദ്യത്തെ ആയിരം ദിവസത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം, ശുചിത്വം, വിളർച്ച പ്രതിരോധിക്കുക, കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ വയറിളക്കം തടയുക എന്നിവയ്ക്ക് മുൻതൂക്കം നൽകിക്കൊണ്ട് പോഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകാനുള്ള പരിപാടികൾ പൂർവാധികം ശക്തമായി നടപ്പിലാക്കാനാണ് ഈ വർഷത്തെ ദേശീയ പോഷകമാസാചരണത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യം. വിളർച്ച തടയുക, കുട്ടികളുടെ വളർച്ച നിരീക്ഷിക്കുക, പോഷകാഹാരക്കുറവുകൾ ഇല്ലാതാക്കുവാൻ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് (ആറുമാസം മുതൽ രണ്ടു
- [നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ ഈ ലക്ഷണം ഉണ്ടോ? പ്രമേഹം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്!](https://thelife.media/health/symptoms-of-diabetes/): Health Tips: Symptoms of Diabetes പ്രമേഹം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്ത്യയിൽ, പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പ്രമേഹരോഗികളുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണ്, ഇന്ത്യ പ്രമേഹ തലസ്ഥാനം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹം ഒരാൾക്ക് ഒരിക്കൽ പ്രമേഹം വന്നാൽ അത് പൂർണമായി ഭേദമാക്കാനാവില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവും കൊണ്ട് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഇത് നേരത്തെ കണ്ടുപിടിച്ചാൽ പ്രമേഹം നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാം. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടിയാൽ നമ്മുടെ ശരീരം ഉടൻ തന്നെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കും. ഇവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ധാരണയുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടയുടനെ നമുക്ക് ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യാം. കഴുത്തിൽ പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ദൃശ്യമായ അടയാളം ചിലരുടെ കഴുത്തിൽ എപ്പോഴും കറുത്ത പാടുകൾ ഉണ്ടാകും. പലരും ഈ ലക്ഷണം അവഗണിക്കുന്നു. ഇതൊരു വലിയ തെറ്റാണ്. ഈ അടയാളം അഴുക്കുമായി അല്ലെങ്കിൽ ശുചിത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. ഇതിന് ഗുരുതരമായ
- [തറയിൽ വീണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അപകടമാണോ?](https://thelife.media/health/is-it-dangerous-to-eat-food-that-has-fallen-on-the-floor/): Health Tips: Is it dangerous to eat food that has fallen on the floor? ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല വിശ്വാസങ്ങളും സത്യമോ മിഥ്യയോ എന്നറിയാതെ നാം പിന്തുടരുന്നു. അതിലൊന്നാണ് ‘5 സെക്കൻഡ് റൂൾ’. അതായത് നമ്മൾ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ സാധനം തറയിൽ ഇട്ടു 5 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ കഴിച്ചാൽ അണുബാധ പടരില്ല… ഈ കാര്യം ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു … “ഇതിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന 5-സെക്കൻഡ് പൂർണ്ണമായും ഉചിതമല്ല.. പക്ഷെ അത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റല്ല. ‘5 സെക്കൻഡ് റൂൾ’ സംബന്ധിച്ച് രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അണുക്കൾ ആദ്യം വീഴുന്ന വസ്തുക്കളിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കണം. വെറുതെ ഇരുന്നാലും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ മറികടന്ന് അകത്ത് കയറണം. പ്രതിരോധശേഷി എന്ന വിഷയം ഒഴിവാക്കി രോഗാണുബാധയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം. ഇതെല്ലം വീഴുന്ന വസ്തുവിനെയും അത് എവിടെ വീഴുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബിസ്‌ക്കറ്റ്, ചപ്പാത്തി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒട്ടിക്കാത്തവയാണ്. നിങ്ങൾ അവ താഴെ വെച്ചാലും, രോഗാണുക്കൾ
- [ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പ് സ്ത്രീകളിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/cardio/symptoms-women-experience-before-a-heart-attack/): Health Tips: Symptoms women experience before a heart attack ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധി ആളുകളെയാണ് സമീപകാലത്ത് നാം കാണുന്നത്. ഹൃദയാരോഗ്യം നമുക്കെല്ലാവർക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഹൃദയം നിലച്ചാൽ ജീവിതത്തിൽ മറ്റൊന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിൽ തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മിക്ക ആളുകളിലും ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തില് ചീത്ത കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് രക്തയോട്ടം തടയുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ വർദ്ധിക്കുന്നു കുറച്ചു കാലമായി ഹൃദയാഘാതം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പലരെയും നാം കാണുന്നുണ്ട്. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും കുട്ടികളും എല്ലാവരും ഹൃദയാഘാതം അനുഭവിക്കുന്നു. വീട്, കുടുംബം, ഓഫീസ് തുടങ്ങി ഒന്നിലധികം ജോലികൾ ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾ പല തരത്തിലുള്ള ടെൻഷനും സമ്മർദ്ദവും നേരിടുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഈ പോസ്റ്റിൽ കാണാം. സ്ത്രീകളിൽ
- [കാബേജ് കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?](https://thelife.media/life/what-are-the-benefits-of-eating-cabbage/): Health Tips: What are the benefits of eating cabbage? കാബേജ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ പലതാണ്. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. കാബേജിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.ആവശ്യമായ നാരുകളും ഊർജവും നൽകുമ്പോൾ കാബേജിൽ കലോറി കുറവാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാബേജിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൃക്കകളും കരളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ കാബേജിനുണ്ട്. കാബേജിലെ ചില രാസവസ്തുക്കൾ ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ഇൻഡോൾ-3-കാർബിനോൾ പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കാബേജിൽ വിറ്റാമിൻ കെ, ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നന്നായി സഹായിക്കുന്നു. കാബേജ് പോലുള്ള ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളിലെ ചില സംയുക്തങ്ങൾ ക്യാൻസറിനെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ക്യാബേജ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്
- [യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ള രോഗികൾ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്… അനന്തരഫലം മോശമായിരിക്കും!](https://thelife.media/health/uric-acid-patients-should-avoid-these-foods/): Health Tips: Uric acid patients should avoid these foods ഈ ആധുനിക യുഗത്തിൽ പലരും പലവിധ രോഗങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, ഇതുമൂലം ശരീരത്തിൽ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. യൂറിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിലെ ഒരു മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നമാണ്. പ്യൂരിനുകൾ വളരെയധികം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും തകരുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് രൂപം കൊള്ളുന്നു. പ്യൂരിനുകൾ തകരുമ്പോൾ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് ഉയരുന്നു. ഇതോടൊപ്പം സന്ധികളിൽ പരലുകളുടെ രൂപത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വേദന, നീർവീക്കം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് സന്ധി വേദന, വൃക്കയിലെ കല്ല് തുടങ്ങി നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, ഇരിക്കുക, നിൽക്കുക, നടത്തം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കാം. യൂറിക് ആസിഡ് വൃക്കകളുടെ ഫിൽട്ടറിംഗ് ശക്തി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് സന്ധിവാതം, വൃക്കയിലെ കല്ല് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് പല പ്രകൃതിദത്ത വഴികളിലൂടെയും നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാം. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ
- [ഗുജറാത്തിൽ കാവസാക്കി രോഗം.. ആറുവയസ്സുള്ള കുട്ടിയിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞു.. ഇത്എ ത്ര അപകടകാരിയാണെന്ന് അറിയാമോ?](https://thelife.media/health/kawasaki-disease/): Health Tips: Kawasaki Disease രാജ്യത്ത് പലതരം വൈറസുകൾ പടർന്നുപിടിക്കുകയും ജനങ്ങളെ പരിഭ്രാന്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിപ, കുരങ്ങുപനി എന്നീ വൈറസുകൾ കേരളത്തിൽ ഇതിനോടകം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞപ്പോൾ, ഗുജറാത്തിലെ ജുനഗഡിലാണ് കവാസാക്കി രോഗത്തിൻ്റെ ആദ്യ കേസ് പുറത്തുവന്നത്. രോഗം അപൂർവമാണെങ്കിലും, ഈ വർഷം ജുനഗഡിലെ ഗിർ സോമനാഥിലെ തലാല ഗ്രാമത്തിൽ നിന്നുള്ള 6 വയസ്സുകാരിയിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഈ രോഗത്തിൻ്റെ ആദ്യ കേസാണിതെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. പെൺകുട്ടി ഇപ്പോൾ ജുനഗഡിലെ സിവിൽ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിലാണ്. പെൺകുട്ടിക്ക് പ്രാഥമിക ചികിത്സ നൽകി. എന്നാൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായതോടെ പെൺകുട്ടിയെ സിവിൽ ആശുപത്രിയിലെ ഐസിയുവിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചു. പെൺകുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യനില തൃപ്തികരമാണെന്നും ആശുപത്രി വിട്ടതായും പറഞ്ഞു. നിലവിൽ, പ്രദേശത്തെ ഈ രോഗത്തിൻ്റെ ആദ്യ കേസാണിതെന്നും നിലവിൽ കാവസാക്കി രോഗ കേസുകളൊന്നും രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടില്ലെന്നും പ്രാദേശിക ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. എന്താണ് കവാസാക്കി രോഗം? ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗമാണ് കവാസാക്കി രോഗം. ഈ രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ വീർക്കുന്നു. ഈ
- [തൊണ്ടയിൽ ഭക്ഷണം കുടുങ്ങി മനുഷ്യർ മരണപ്പെടുന്നു… എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാമോ?](https://thelife.media/health/food-stuck-in-throat/): Health Awareness: Food Stuck in Throat അടുത്തിടെ കേരളത്തിൽ ഇഡ്ഡലി കഴിച്ച് ഒരാൾ മരണപെട്ടു. തീറ്റ മത്സരത്തിൽ, ഒരു മനുഷ്യൻ വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ ഇഡ്ഡലികൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്നാൽ ഇതിനിടെ ഇഡ്ഡലി നെഞ്ചിൽ കുടുങ്ങി നിമിഷങ്ങൾക്കകം മരിച്ചു. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും മരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു. പെട്ടെന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ശ്വാസനാളത്തിൽ ഭക്ഷണം കുടുങ്ങിക്കിടക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കാരണം, ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ഈ സമയത്ത് ശ്വാസനാളം സ്വയം അടയുന്നു. ഭക്ഷണം ശ്വാസനാളത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നില്ല. പിന്നീട് അത് അന്നനാളത്തിലൂടെ ആമാശയത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരാൾ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസനാളം അടയാൻ സാധ്യതയില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം ഈ ട്യൂബിൽ (വിൻഡ് പൈപ്പിൽ) കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ശ്വാസനാളത്തിൽ കുടുങ്ങി മരണം സംഭവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശ്വാസനാളത്തിൽ കുടുങ്ങിയാൽ അത് ശരീരത്തിൻ്റെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കും.
- [എംപോക്സിനെ അടുത്തറിയാം ജാഗ്രത പാലിക്കാം](https://thelife.media/life/mpox-dr-gangaprasad-g-aster-mims-calicut/): ആഫ്രിക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ എം പോക്സ് (Monkey Pox) തീവ്രമായി പടർന്നു പിടിയ്‌ക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ആഗോളതലത്തിൽ പൊതുജനാരോഗ്യ അടിയന്തരാവസ്ഥപ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനായി പ്രാദേശിക അന്തർദേശീയ സ്ഥാപനങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. രോഗബാധ തടയുവാനായി മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നാണ് അധികൃതർ പറയുന്നത്. ഇക്കഴിഞ്ഞ 2022 എം പോക്സ് ഒരുപാട് രാജ്യങ്ങളിൽ പൊട്ടി പുറപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടായിരുന്നു. അന്ന് 6 ഭൂഖണ്ഡങ്ങളിലായി 104 രാജ്യങ്ങളിൽ വ്യാപിച്ച രോഗം പ്രധാനമായും അമേരിക്കയിലെയും യൂറോപ്പിലെയും പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന് പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചിരുന്നു. 64,290 പേർക്കാണ് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചത്.1959 ൽ ആണ് മങ്കി പോക്സ്വൈറസിനെ (MPXV) കുരങ്ങുകളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചെടുത്തത്. മറ്റു മൃഗങ്ങളെ ഈ രോഗം ബാധിക്കുമെങ്കിലും കുരങ്ങുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്തതിനാലാണ്  ഇങ്ങനെ ഒരു പേര് വന്നത്. എന്നാൽ 1970 മുതൽ പ്രധാനമായും പടിഞ്ഞാറൻ മധ്യ ആഫ്രിക്കയിലെ പ്രാദേശിക രാജ്യങ്ങളിൽ മനുഷ്യർക്കിടയിൽ വൈറസ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. താരതമ്യേന അവഗണിക്കപ്പെട്ട ഈ വൈറൽ രോഗം 2022 ൽ അഭൂതപൂർവ്വമായ വേഗതയിൽ വീണ്ടും ഉയർന്നുവന്നു. മനുഷ്യരിൽ നിന്നും മനുഷ്യരിലേക്ക്
- [മരുന്നില്ലാതെ തലവേദന എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?](https://thelife.media/uncategorized/do-you-know-how-to-get-rid-of-headache-without-any-medicine/): Health Tips: Do you know how to get rid of headache without any medicine? മണിക്കൂറുകളോളം ലാപ്‌ടോപ്പും മൊബൈലും ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഉറക്കക്കുറവ്, ഓട്ടം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയവയാണ് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി തലവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അവ സുഖപ്പെടുത്താൻ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ആളുകളും ഇപ്പോഴും വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ വേദനസംഹാരികൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം മൂന്ന് എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം ഈ വീട്ടുവൈദ്യം കഴിച്ചാൽ തലവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. തലവേദന പെട്ടെന്ന് മാറാൻ മസാജ് ചെയ്യാവുന്ന 3 എണ്ണകളെ കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ നിങ്ങളോട് പറയും. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് എണ്ണയും ഉപയോഗിക്കാം. തലവേദന എണ്ണകൾ: പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിലിൽ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പെപ്പർമിൻ്റ്
- [ജലദോഷം, കഫം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്](https://thelife.media/health/do-not-consume-this-food-when-there-is-cold-phlegm-problem/): Health Tips: Do not consume this food when there is cold, phlegm problem മാറുന്ന കാലാവസ്ഥ ശരീരത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇത് ജലദോഷം, കഫം തുടങ്ങിയ സാധാരണ രോഗങ്ങൾക്ക് നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. വറുത്ത ജങ്ക് ഫുഡുകളിൽ കൊഴുപ്പും എണ്ണയും കൂടുതലാണ്. ഇത് മ്യൂക്കസ് ഉൽപാദനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജലദോഷത്തിൻ്റെയും കഫത്തിൻ്റെയും പ്രശ്‌നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ട് അത് കഴിക്കരുത്. ജലദോഷം, കഫം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ പാൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുത്. കൂടാതെ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ അധികം കഴിക്കരുത്. ഇത് കൂടുതൽ മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. കാപ്പി, ചായ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കഫം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ തണുപ്പുകാലത്ത് ഇവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. മദ്യം നിങ്ങളുടെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ നേർപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഈ പ്രശ്നം ഉള്ളപ്പോൾ ഇത് കഴിക്കരുത്. പഞ്ചസാരയും മറ്റ്
- ['കിഡ്നി' തകരാറിലാകാൻ വരെ കാരണം ഇതാണ്: ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ സാധനം ഉടൻ വീട്ടിൽ നിന്ന് വലിച്ചെറിയൂ.!](https://thelife.media/health/this-is-the-reason-for-kidney-failure/): Health Awareness: This is the reason for ‘Kidney’ failure നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലമാണ് വീട്. അതിനാൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാൻ വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ, വീട്ടിൽ ബാക്ടീരിയ പരത്തുകയും നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നുണ്ട്. ഈ മെറ്റീരിയൽ പാചക പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സ്പോഞ്ചാണ്. ഈ സ്പോഞ്ചിന് ഒരു ക്യൂബിക് മീറ്ററിന് 54 ബില്യൺ ബാക്ടീരിയകൾ പരത്താനുള്ള ശേഷിയുണ്ട്. ഒരു സ്പോഞ്ച് വീട്ടിലുടനീളം ബാക്ടീരിയകൾ പരത്തുന്നു. ഇത് ടോയ്‌ലറ്റ് സീറ്റിനേക്കാൾ മോശമാണ്. റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലെ സ്പോഞ്ച് വീട്ടിൽ മുഴുവൻ ബാക്ടീരിയ പടർത്തും. അതിനാൽ അടുക്കളയിലെ ഏറ്റവും മോശം ഇനമാണിത്. ഒരു ക്യുബിക് സെൻ്റിമീറ്ററിൽ 54 ബില്യൺ ബാക്ടീരിയകൾ സ്പോഞ്ചുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് വീടിൻ്റെ മുഴുവൻ ഉപരിതലവും മറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ നഗ്നപാദനായി നടക്കുമ്പോൾ, ഈ ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സ്പോഞ്ചുകൾക്ക്
- [ഗർഭകാലത്ത് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ ചികിത്സ തേടുക; ഇല്ലെങ്കിൽ അപകടം ഉണ്ടായേക്കാം..!](https://thelife.media/health/pregnancy-complications/): Health Tips: Pregnancy Complications ഗർഭകാലം വളരെ സെൻസിറ്റീവായ സമയമാണ്. ചില സ്ത്രീകൾ ഈ സമയത്ത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും നേരിടാറുണ്ട്. ഇവ അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് പൂർണ ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകൾ പോലും ഗർഭകാലത്ത് ചില സങ്കീർണതകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഹൈപ്പർമെസിസ് ഗ്രാവിഡറം (എച്ച്ജി): ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഗർഭിണികൾക്ക് കടുത്ത ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ശരീരഭാരം കുറയൽ, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. പ്രീക്ലാംസിയ: അപകടകരമായ രീതിയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. അമ്മയെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. സാധാരണയായി ഗർഭത്തിൻറെ 20 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രമേഹം: അതും അപകടകരമാണോ? അതെ! ഇത് കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഗർഭം അലസൽ: ഇത് ഗർഭത്തിൻറെ 20 ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് സംഭവിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതയാണ്. മിക്ക ഗർഭം അലസലുകളും 12 ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. എക്ടോപിക് ഗർഭം: ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട ഗർഭാശയത്തിന് പുറത്ത് സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഈ
- [മുഖത്ത് ഈ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടാൽ.. ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിച്ചുവെന്നാണ് അർത്ഥം!](https://thelife.media/health/if-you-see-these-changes-in-the-face-it-means-that-bad-cholesterol-in-the-body-has-increased/): Health Tips: If you see these changes in the face.. it means that bad cholesterol in the body has increased! രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മെഴുക് പോലെയുള്ള പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് ഉയർന്നാൽ അതിനെ ഹൈ കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നു പറയുന്നു. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, മറ്റ് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ പല ലക്ഷണങ്ങളും ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ മുഖത്തും കാണാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്. മുഖത്ത് കാണുന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ 1) കണ്ണുകൾക്കും കൈമുട്ടിനും കാൽമുട്ടിനും ചുറ്റും ചെറിയ മഞ്ഞ പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ പാടുകൾ ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. 2) മുഖത്ത് ചെറുതും മൃദുവായതും മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ളതുമായ കുമിളകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഈ
- [കരൾ ശൂന്യമാക്കുന്ന ചില അപകടകരമായ പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ](https://thelife.media/health/some-dangerous-morning-habits-that-empty-your-liver/): Health Tips: Some Dangerous Morning Habits That Empty Your Liver നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സജീവമായ അവയവമാണ് കരൾ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു ശുദ്ധീകരണ ഫാക്ടറിയായി കരൾ പ്രവർത്തിക്കുക മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരം പ്രധാനപ്പെട്ട കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ മോശം ജീവിതശൈലി, തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം തുടങ്ങിയവ കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ചില മോശം പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ കരളിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, കരൾ തകരാറിലായാൽ, പ്രമേഹം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കും. തിരുത്തിയില്ലെങ്കിൽ കരളിൽ വലിയ ആഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇത്തരം ചില തെറ്റുകൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കാതെ ദിവസം തുടങ്ങുന്നു രാവിലെ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച ഡിറ്റോക്സ് പാനീയമാണ്. കരളിൽ
- [നമ്മൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അപകടകരമായ മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്!](https://thelife.media/health/foods-that-we-eat-every-day-contain-dangerous-microplastics/): Health Awareness: These foods that we eat every day contain dangerous microplastics മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് അപകടകരമായ ഒരു ഘടകമാണ്. ഇപ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിലും അതിൻ്റെ ആധിപത്യം വർധിച്ചുവരികയാണ്. മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പല വിധത്തിൽ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജമാ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഓപ്പൺ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ മനുഷ്യൻ്റെ ശവശരീരങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ കോശങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ പ്ലാസ്റ്റിക്കുകളും നാരുകളും കണ്ടെത്തി. തലച്ചോറിൻ്റെ അടിത്തട്ടിലുള്ള ഗന്ധം തിരിച്ചറിയുന്ന മൂക്കിൻ്റെ ഭാഗമായ ഘ്രാണ ബൾബിലാണ് മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് ശകലങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്. തലച്ചോറിൽ മാത്രമല്ല, ശ്വാസകോശത്തിലും കരളിലും വൃഷണങ്ങളിലും ലിംഗത്തിലും മനുഷ്യൻ്റെ രക്തത്തിലും മൂത്രത്തിലും മലത്തിലും മുലപ്പാലിലും വരെ മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക്സും നാനോപ്ലാസ്റ്റിക്സും പ്രവേശിക്കുന്നതായി മുൻകാല പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത്. ഈ പോസ്റ്റിൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് അടങ്ങിയ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര സാധാരണയായി എല്ലാ അടുക്കളകളിലും
- [മലബന്ധം ഉള്ളവർ.. മലം പോകാൻ ഈ 7 തരം ഭക്ഷണം മതി..](https://thelife.media/health/foods-for-constipation/): Health Tips: Foods for constipation പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. കുടലിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് കുടൽ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. മലബന്ധമുള്ളവർക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് അടങ്ങിയ തൈര് മലബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നു. മലം മൃദുവാക്കുന്നു. പഴങ്ങളിൽ നാരുകൾ കൂടുതലാണ്. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങൾ മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാരുകൾ മലം കൂട്ടുന്നു. ഇത് ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളെ തടയുന്നു. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ, പ്ളം, കിവി, പിയർ, അത്തിപ്പഴം, അവോക്കാഡോ തുടങ്ങിയ ചില പഴങ്ങൾ മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കും. ഈ പഴങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പ്രകൃതിദത്ത പോഷകങ്ങൾ കൂടിയാണ്. ഈ പഴങ്ങൾ ജ്യൂസുകളേക്കാൾ പഴമായി കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പച്ചക്കറികളിൽ വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പച്ചക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ പോഷകങ്ങൾ
- [എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറികളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് കഴുത്തും തോളും വേദന; ഇതുപോലെ ആശ്വാസം നേടൂ](https://thelife.media/health/pain-relief-remedies/): Health Tips: Pain Relief Remedies പലരും ഓഫീസുകളിലെ എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറികളിൽ ഇരുന്ന് മണിക്കൂറുകളോളം ലാപ്‌ടോപ്പിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ തുടർച്ചയായി ജോലിചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, തോളിൽ കടുത്ത വേദന ആരംഭിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഫോൺ ബ്ലൂടൂത്ത്, ബൈക്ക് റൈഡിംഗ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ജോലിയെ നരകതുല്യമാക്കുന്നു. ലാപ്‌ടോപ്പുകളിലും ഫോണുകളിലും നിരന്തരം തിരക്കിലാകുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. തെറ്റായ ഇരിപ്പ്, ജോലി ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ എന്നിവ കാരണം കഴുത്ത് വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്തിലും തോളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ സ്‌പോണ്ടിലൈറ്റിസ് പ്രശ്‌നം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ വേദന കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? നിങ്ങൾ ഓഫീസിൽ കസേരയിൽ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവരായാലും അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ കസേരയിൽ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവരായാലും, എപ്പോഴും നേരെ ഇരിക്കാൻ ഓർക്കുക. ഈ കസേരയിൽ നേരെ ഇരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കസേരയിലിരുന്ന് ലഘു വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാം. ഒരു കസേരയിൽ നേരെ ഇരുന്ന് ഇരു കൈകളും
- [ഏത് രക്തഗ്രൂപ്പിലുള്ളവർക്കാണ് ഹൃദയാഘാതം കൂടുതലെന്ന് അറിയാമോ?](https://thelife.media/health/do-you-know-which-blood-group-people-have-more-heart-attacks/): Health Tips: Do you know which blood group people have more heart attacks? രക്തഗ്രൂപ്പിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ആകെ 8 തരം രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ വ്യക്തിത്വം ഓരോ രക്തഗ്രൂപ്പിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് പലരും പറയുന്നു. അവരുടെ രക്തത്തിനനുസരിച്ചാണ് അവർ പെരുമാറുന്നത്. എന്നാൽ രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ വ്യക്തിത്വം അറിയാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പറയാനും ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അറിയാൻ കഴിയും. ഏത് രക്തഗ്രൂപ്പിലുള്ള ആളുകൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ഉള്ളതെന്ന് നമുക്ക് പൂർണ്ണമായും കണ്ടെത്താം. ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇന്ന് പലർക്കും ഹൃദയാഘാതം കൂടുതലായി വരുന്നു. എന്നാൽ ഒ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവർക്ക് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. മറ്റ് രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ എ, ബി, എബി എന്നിവയ്ക്ക് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒ രക്തഗ്രൂപ്പിലുള്ള ആളുകൾക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ, ആമാശയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഒഫ്താൽമിക് അൾസർ ആമാശയത്തിലോ കുടലിൻ്റെ
- [ആർത്തവ സമയത്ത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആകുമോ?](https://thelife.media/sexual-health/sex-in-period-is-good-or-bad/): Health Tips: Can engage in intercourse during periods? ആർത്തവ സമയത്ത് പെൺകുട്ടികൾ വളരെ അലസമായിരിക്കും. ഈ സമയത്ത് ഒരു ജോലിയും ചെയ്യാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. വീട്ടിലിരുന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആർത്തവ കാലത്തെ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മിക്ക പെൺകുട്ടികൾക്കും വയറുവേദനയും കാലുവേദനയും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ആർത്തവ സമയത്ത് പലർക്കും ചില സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത്തരമൊരു സമയത്ത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുമോ ഇല്ലയോ എന്ന സംശയം ചിലർക്കുണ്ട്. പലർക്കും ആർത്തവ സമയത്ത് അലസത അനുഭവപ്പെടുകയും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരുമാണ്. എന്നാൽ ഒരാളുടെ ക്ഷമയനുസരിച്ച് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടണം എന്നാണ് മെഡിക്കല് ​​വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. ചിലർക്ക് ആർത്തവ സമയത്ത് അലസത അനുഭവപ്പെടുകയും ലൈംഗികബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അല്ലാതെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ താൽപര്യമില്ലെന്നും ഇവർ പറയുന്നു. എന്നാൽ മാസത്തിലൊരിക്കൽ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റുമെന്നും വയറുവേദന കുറയ്ക്കുമെന്നും ചില പെൺകുട്ടികൾ കരുതുന്നു. പ്രതിമാസ സംഭോഗം
- [നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ പോകുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ എന്തിനാണ് നാവിൽ നോക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇതാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ രഹസ്യം](https://thelife.media/health/why-doctors-look-at-the-tongue-when-you-go-to-the-hospital/): Tongue Color: Do you know why doctors look at the tongue when you go to the hospital? ചർമ്മത്തിൻ്റെ മഞ്ഞനിറം, കണ്ണുകളുടെ മഞ്ഞനിറം.. മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, നാവിൻ്റെ നിറവും നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കും. നാവിൻ്റെ നിറം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ രോഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിന് അടുത്ത് പോകുമ്പോഴെല്ലാം, ഡോക്ടർ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ നാവിലേക്ക് നോക്കുക എന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ നാവിൽ നോക്കിയാൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയും. നാവിൻ്റെ നിറങ്ങൾ എന്തൊക്കെ രോഗങ്ങളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് ഇവിടെ പറയാം. നിങ്ങളുടെ നാവിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ യീസ്റ്റ് അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാണ്. കുട്ടികളിലും പ്രായമായവരിലും പലപ്പോഴും വെളുത്ത പാടുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. വെളുത്ത നാവ് നിർജ്ജലീകരണത്തിൻ്റെ പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ല്യൂക്കോപ്ലാകിയയിലും നാവ് വെളുത്തതായി കാണപ്പെടുന്നു. തൊണ്ടയിലെ അണുബാധയുടെയോ ബാക്ടീരിയയുടെയോ അടയാളമാണ് കറുത്ത നാവ്. മയക്കുമരുന്ന് ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവരിലും നാവ് കറുത്തതായി
- [എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉയർന്ന ബിപി ഉണ്ടാകുന്നത്? ഈ തെറ്റുകൾ ചെയ്യരുത്](https://thelife.media/uncategorized/why-does-high-bp-occur-dont-make-these-mistakes/): Health Tips: Why does high BP occur? Don’t make these mistakes വേൾഡ് ഹാർട്ട് ഫെഡറേഷൻ്റെ കണക്കനുസരിച്ച് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണത്തിൻ്റെ ഒന്നാം കാരണം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമാണ്. ഉയർന്ന ബിപി ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, വൃക്ക എന്നിവയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വരുന്നത്? കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. സമ്മർദ്ദം വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോൾ പോലുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ക്രമേണ രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് കഠിനമാക്കുന്നു. കാലക്രമേണ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. കഫീൻ ഉപഭോഗം അമിതമായ കഫീൻ ഉപഭോഗം പ്രശ്നമുണ്ടാക്കും. ഇത് ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു..രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചത്താൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ താൽക്കാലിക വർദ്ധനവ് കാണപ്പെടുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം, പഞ്ചസാര, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. ശരീരഭാരം കൂടാനും ഇത് കാരണമാകുന്നു. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഉപ്പ് ഭക്ഷണത്തിലെ അമിതമായ ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം
- [മുഖത്തെ മുഖക്കുരുവും പാടുകളും അകറ്റാൻ ഉള്ളി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം!](https://thelife.media/life/how-to-use-onion-to-get-rid-of-acne-and-blemishes-on-face/): Beauty Tips: How to use onion to get rid of acne and blemishes on face! ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യത്തിനും ഉള്ളി ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതെ, മുഖക്കുരു, പാടുകൾ തുടങ്ങിയ പല ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും ഉള്ളി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുറയ്ക്കാം. നമ്മളിൽ പലരുടെയും മുഖത്ത് വെളുത്ത പാടുകളും കറുത്ത പാടുകളും മുഖക്കുരുവും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇവ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മുഖത്തിൻ്റെ ഭംഗി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മേക്കപ്പിന് പോലും ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് അവയെ ശാശ്വതമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പാത പിന്തുടരേണ്ടത്. എന്നാൽ എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. മുഖക്കുരു, പാടുകൾ, മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ വലിയ ഉള്ളി എടുക്കുക. ഇത് നന്നായി പൊടിച്ച് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുക. ഈ ഉള്ളി നീര് മുഖക്കുരുവിലും പാടുകളിലും പുരട്ടി കുറച്ചു നേരം മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഉള്ളി നീര് മുഖത്ത് നന്നായി പുരട്ടി 15 മിനിറ്റ് വിടുക. അതിനുശേഷം സാധാരണ
- [ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക](https://thelife.media/health/be-aware-that-taking-these-medications-may-increase-the-risk-of-heart-disease/): Health Tips: Be aware that taking these medications may increase the risk of heart disease ശരീരത്തിന് പല തരത്തിലുള്ള പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, അത് ലഭിക്കാൻ നമ്മൾ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് അത് എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു പഠനം ഈ വിഷയത്തിൽ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് സന്ദേശം നൽകി, അതിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിയാസിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പോഷകം ലഭിക്കുന്നതിന് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന ആശങ്കാജനകമായ ഒരു വസ്തുത പങ്കുവെച്ചു. നിയാസിൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും അപകടകരമാണ് സമീപ വർഷങ്ങളിൽ പലരും വിറ്റാമിൻ ബി അവശ്യ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പോഷകമാണെന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, ഇത് അധികമായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. “നേച്ചർ മെഡിസിനിൽ” പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ ബി സപ്ലിമെൻ്റായി
- [നിങ്ങളുടെ ഉയരം കൂട്ടാനുള്ള ചില പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ ഇതാ](https://thelife.media/health/how-to-increase-height/): Health Tips: How to increase height പൊക്കമോ ഉയരക്കുറവോ നമ്മുടെ പൂർവികരിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരും ഉയരമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉയരമുള്ളവരാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ കൂടുതലും ഉയരം കുറഞ്ഞ ആളുകളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഉയരം കുറവായിരിക്കാം. എന്നാൽ ഇതിനെല്ലാം പുറമെ നിങ്ങളുടെ ഉയരം വർധിപ്പിക്കാൻ ചില പ്രകൃതിദത്ത വഴികളുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അപ്പോൾ ഉയരം കൂട്ടാൻ എന്ത് ചെയ്യണം? ഏത് പ്രായത്തിലാണ് ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നത്? വളർച്ച നിലച്ചതിനുശേഷം ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ? വിദഗ്ധർ നൽകിയ വിവരങ്ങൾ ഇതാ. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും; നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഉയരം ഉൾപ്പെടെ നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതുപോലെ, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയും നമ്മുടെ ഉയരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ ഉയരത്തിൽ വളരില്ലെങ്കിലും, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉയരം അൽപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വിദഗ്ധർ എന്താണ് പറയുന്നത്? 18 വയസ്സിന് ശേഷം ഉയരത്തിൽ വളരെ
- [മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വിശദാംശം ഇതാ](https://thelife.media/mental-health/do-you-know-why-maintaining-mental-health-is-very-important/): Mental Health: Do you know why maintaining mental health is very important? സന്തോഷകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ മാനസികാരോഗ്യം അനിവാര്യമാണ്. നമ്മുടെ വൈകാരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമത്തെ ഉൾക്കൊള്ളിച്ചുകൊണ്ട് അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് വളരെ നിർണായകമാണ്. 2017-ൽ ഓക്‌സ്‌ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി നടത്തിയ ഒരു സർവേ പ്രകാരം ഏകദേശം 792 ദശലക്ഷം ആളുകൾ മാനസികരോഗം ബാധിച്ചു. ഇതിനർത്ഥം ആഗോളതലത്തിൽ പത്തിൽ ഒരാളെങ്കിലും ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്നുണ്ടെന്നാണ്. അമേരിക്കയിൽ പ്രായപൂർത്തിയായ അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ പ്രശ്നമുണ്ട്. 20-ൽ ഒരാളെങ്കിലും ഗുരുതരമായ മാനസികരോഗം അനുഭവിക്കുന്നു. 50 ശതമാനത്തിൽ 14 വയസിലും 74 ശതമാനത്തിൽ 24 വയസിലും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നു. 10-34 വയസ്സിനിടയിലുള്ള ആത്മഹത്യയുടെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ് മാനസികരോഗം. മാനസികാരോഗ്യം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നോക്കാം. ബന്ധങ്ങളിൽ മാനസികാരോഗ്യം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു: മാനസികാരോഗ്യവും ബന്ധങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെ അടുത്താണ്. നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും
- [അലാറം വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നവർ സൂക്ഷിക്കുക: ഹൃദയത്തിന് ഇത് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?](https://thelife.media/health/alarm-for-heart-health/): Those who sleep with an ‘alarm’ beware: do you know how dangerous it is for the heart? രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് മുതൽ രാത്രി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ എല്ലാവരും ഒന്നല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും സമ്മർദ്ദത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. ​ഇത് കാരണം നമ്മൾ രാവിലെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വൈകി ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിനകം തന്നെ ഒരുതരം സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ അലാറം വെച്ചാണ് നമ്മളിൽ പലരും ഉറങ്ങുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്കൂളിലേക്കും കോളേജിലേക്കും പോകുന്ന കുട്ടികൾ ഉള്ളപ്പോൾ, ആളുകൾ ഓഫീസിൽ പോകുമ്പോൾ, എല്ലാവരും അലാറം സെറ്റ് ചെയ്യുന്നു. കാരണം, അമ്മമാർ അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് വീട്ടുജോലികൾക്കൊപ്പം എല്ലാ വീട്ടുകാർക്കും ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്ത് അയയ്ക്കണം. അതുപോലെ ജോലിക്കാരായ അമ്മമാരുണ്ടെങ്കിൽ അവർക്കും ഓഫീസിൽ പോകണം എന്നതിനാൽ രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ അലാറം വക്കും. എന്നാൽ ഈ ദൈനംദിന ശീലം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പെട്ടെന്നുള്ള ശബ്ദ മുന്നറിയിപ്പ് കാരണം പെട്ടെന്നുള്ള ഉണർവ്
- [നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/health/lungs-healthy-food/): Health Tips: Lungs Healthy Food ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ദോഷകരമായ മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഇതുമൂലം ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളില്ലാതെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാം. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് നൽകുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ശ്വാസതടസ്സം കുറയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആപ്പിൾ പഴത്തിന് പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണാനും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. 2017-ൽ കൊറിയയിൽ പ്രതിദിനം രണ്ട് കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്ന 1,000 ആളുകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നവർക്ക് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാത്തവരേക്കാൾ മികച്ച ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. എനി ഗ്രീൻ ടീ വേണ്ടത്ര കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും. മത്തിയും
- [വൃക്ക സംരക്ഷണം എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാം? ഇവയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക](https://thelife.media/health/how-to-ensure-kidney-protection/): Health Awareness: How to ensure kidney protection? നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല അവയവങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഇവയെല്ലാം ശരീരത്തിൻ്റെ സുഗമമായ ചലനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൂടാതെ ചില അവയവങ്ങൾ ശരീര ചലനത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിലൊന്നാണ് കിഡ്നി. മൂത്രത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം അത് തെറ്റിയാൽ നമുക്ക് പല തരത്തിലുള്ള വിഷമതകൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വൃക്ക വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഒരു ഫിൽട്ടർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതില്ലാതെ, മാലിന്യങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. വിഷാംശം ശരീരത്തിൽ തങ്ങിനിന്നാൽ പല തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളും വരാൻ തുടങ്ങും. അതുകൊണ്ടാണ് വൃക്കകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. വൃക്കകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതെ സംരക്ഷിക്കണം. ഇതിന് ദിനചര്യയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വൃക്ക തകരാറുകൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം? കിഡ്‌നിക്ക് തകരാർ സംഭവിക്കുകയോ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്‌താൽ ശരീരം പലതരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഈ
- [നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അറിയാമോ? തേങ്ങാപ്പാൽ ഇടയ്ക്കിടെ കുടിച്ചാൽ…](https://thelife.media/life/if-you-drink-coconut-milk-often/): Health Tips: If you drink coconut milk often പേശിവലിവ്, പേശിവേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം തേങ്ങാപ്പാൽ കുറച്ച് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ അംശം ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് പേശി വേദനയ്ക്ക് മികച്ച ആശ്വാസമാണ്. തേങ്ങാപ്പാൽ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെ വളരെ വേഗം ശമിപ്പിക്കും. തേങ്ങാപ്പാലിൽ ഉയർന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയതാണ് ഇതിന് കാരണം. സെലിനിയം ഒരു പ്രധാന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്. അത്തരം സെലിനിയം തേങ്ങാപ്പാലിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് സന്ധിവാതം ഉള്ളവർ ഇത് കഴിച്ചാൽ നല്ല ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നവർ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാം. കാരണം പൊട്ടാസ്യം ശരീരത്തിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത്തരം പൊട്ടാസ്യം തേങ്ങാപ്പാലിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തേങ്ങാപ്പാൽ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുകയും അടിക്കടി ഉണ്ടാകുന്ന ജലദോഷവും ചുമയും അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ
- [വേദനയിൽനിന്ന് മുക്തി, ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെ…!](https://thelife.media/life/ashkar-ali-kelat-physiotherapist-aster-mims-calicut/): ശാരീരിക വെല്ലുവിളികളെയും, പരിക്കുകളുടെയും വിലയിരുത്തൽ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ മേഖലയിലെ മറ്റൊരു വിഭാഗമാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി. രോഗികളുടെ ചലനാത്മകത, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും, അവരുടെ പരമാവധി കഴിവുകൾ നേടാനും ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമായ ജീവിതശൈലി ആസ്വദിക്കാനും പ്രാപ്തമാക്കുക എന്നതാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (നടുവേദന, സന്ധിവാതം) ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ(സ്ട്രോക്ക്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം)ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ( ഹൃദ്രോഗം, ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി രോഗം)സ്പോർട്സ് സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾ,ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര പുനരധിവാസം തുടങ്ങിയ രോഗാവസ്ഥകളെ എല്ലാം ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെ ചികിൽസിക്കാൻ കഴിയും.1951 സെപ്‌തംബർ 8 നാണ് വേൾഡ് ഫിസിയോതെറാപ്പി സ്ഥാപിതമായത്.ആയതിനാൽ സെപ്‌തംബർ 8 ലോക ഫിസിയോതെറാപ്പി ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു.ഈ വർഷത്തെ ലോക ഫിസിയോതെറാപ്പി ദിനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നടുവേദനയും (Low back Pain) അതിൻ്റെ മാനേജ്‌മെൻ്റിലും പ്രതിരോധത്തിലുമുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ പങ്കിനെ കുറിച്ചാണ് . ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗാവസ്ഥയാണ് നടുവേദന.ഒട്ടുമിക്കപേരും മറ്റു രോഗാവസ്ഥയുമായി ഇതിനെ കൂട്ടിച്ചേർത്തുകൊണ്ട് ചികിത്സ തേടാൻ
- [ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം? എന്നാൽ ഇതാ പരിഹാരം](https://thelife.media/health/irregular-periods-but-here-is-the-solution/): Health Tips: Irregular periods? But here is the solution അമ്മയാവണം എന്ന് കരുതുന്നവർക്ക് ആർത്തവം തെറ്റിയാൽ സന്തോഷം തോന്നും.. അല്ലാതെ.. പിരീഡ് കൃത്യമായി വന്നില്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ടി വരും. കാരണം… പിരീഡുകൾ സ്ഥിരമായി വരുന്നില്ലെങ്കിൽ പിസിഒഡി, പിസിഒഎസ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ആർത്തവം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആർത്തവവിരാമം, ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, പുകവലി, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ വൈകി ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകും. മരുന്നുകളിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്.. നമ്മുടെ ജീവിതരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തി ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. ജീവിത ശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തിയാൽ ചിലതരം ചായ കുടിച്ചാലും ആർത്തവം സ്ഥിരമായി വരുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇനി ഏതൊക്കെ ചായകൾ കുടിക്കണം എന്നതിൻ്റെ വിശദാംശങ്ങൾ നോക്കാം. ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതി: ഈ ചായ സ്ഥിരമായി ഉണ്ടാക്കുന്നതും എളുപ്പമാണ്. ഒരു പാൻ എടുത്ത് അതിൽ 2-3 കുങ്കുമപ്പൂവ്, 1 ടീസ്പൂൺ ഉലുവ, 1
- [നിങ്ങളുടെ പൗരുഷത്തെ വിഴുങ്ങാൻ "ഗംഗ്രീൻ" വരുന്നു… എന്താണ് ഈ ഭീകര രോഗം?](https://thelife.media/health/gangrene-symptoms-causes/): Health Awareness: Gangrene – Symptoms & causes പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഷുഗർ രോഗം.. ഇക്കാലത്ത് ഈ രോഗം വളരെ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം. ജീവിതശൈലി കാരണം പ്രമേഹബാധിതരുടെ എണ്ണം ക്രമാതീതമായി വർധിച്ചുവരികയാണ്. തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ജങ്ക് ഫുഡ് തുടങ്ങിയവ കാരണം പ്രമേഹം ലോകമെമ്പാടും ബാധിക്കുന്നു. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ഓരോ വർഷവും പാരമ്പര്യത്തോടൊപ്പം പുതിയ രോഗങ്ങളും വരുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം തെറ്റിയാൽ, അതിൻ്റെ പ്രഭാവം കാരണം മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വർധിച്ചുവരികയാണ്. പ്രമേഹം ഹൃദയത്തെയും വൃക്കകളെയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗികളിലാണ് ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ഫലം കൂടുതൽ. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു. പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ആഘാതത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി അറിയാൻ, യുകെയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു രോഗിയുടെ കയ്പേറിയ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് അറിയണം. പ്രത്യേകിച്ച് ആൺകുട്ടികൾ ഈ വിഷയം വളരെ ഗൗരവമായി കാണണം. അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ‘അത്’ ഉണ്ടാകില്ല. പ്രമേഹം മൂലം അപകടം യുകെയിൽ നിന്നുള്ള 65
- [എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചില വസ്തുക്കളോട് അലർജി ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് അറിയാമോ?](https://thelife.media/health/do-you-know-why-you-get-allergic-to-some-things/): Health Awareness: Do you know why you get allergic to some things? അലർജി എന്ന പദം നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. തുമ്മൽ, ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്ന തിണർപ്പ്, മുഖത്ത് വീക്കം പോലെയുള്ളവയാണ് ഇവ. അലർജി ഏത് പ്രായത്തിലും ആരെയും ബാധിക്കാം. ചിലപ്പോൾ അത് കാലക്രമേണ സ്വയം ഇല്ലാതാകും. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് അലർജിയുണ്ടാകാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ, കാലാവസ്ഥ, മൃഗങ്ങൾ എന്നിവയോട് അലർജിയുണ്ടാകാം. ഒരു വ്യക്തി ചില വസ്തുക്കളെ സ്പർശിക്കുമ്പോഴോ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോഴോ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഉടനടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. അലർജിയുടെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അലർജിക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പലതരം അലർജികൾ ഉണ്ടാകാം. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള
- [തലകറക്കം, രക്തക്കുറവ്.. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം..?](https://thelife.media/health/healthy-foods-for-dizziness-anemia/): Health Tips: Healthy foods for Dizziness, anemia പൊതുവേ, പ്രായപൂർത്തിയായ ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. തലകറക്കം അതിലൊന്നാണ്. ചിലർക്ക് ആ പ്രായത്തിൽ രക്തം കുറവാണ് പ്രശനം. എന്നാൽ പ്രായമായവരിൽ ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ കാലം അങ്ങനെയല്ല. കൗമാരപ്രായത്തിൽ പലരും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. പലർക്കും തലകറക്കം എന്ന പ്രശ്നമുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ രക്തവും ഇത്തരക്കാരിൽ കുറവാണ്. എന്നാൽ ഇനി ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ദിവസവും കഴിക്കേണ്ടത്.. എന്തൊക്കെ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം.. എന്നതിൻ്റെ വിശദാംശങ്ങൾ നോക്കാം. തലകറക്കത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് കുറയുക, പ്രമേഹമുള്ളവർ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുക, കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക, ഉയർന്ന മാനസിക ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങി പല കാരണങ്ങളാൽ പലർക്കും തലകറക്കവും ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ 3 നേരത്തിനു പകരം 5 തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. എന്നാൽ ഭക്ഷണം കുറച്ച് കഴിക്കുക. ഇത്
- [എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില പെൺകുട്ടികൾക്ക് വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത്? വിദഗ്ധർ പറയുന്ന കാരണങ്ങൾ നോക്കാം](https://thelife.media/health/menstruate-at-a-young-age/): Health Tips: Why do some girls menstruate at a young age? ഓരോ സ്ത്രീയും അവളുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിന് ശേഷമാണ് ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നത്. ഇതൊരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്. സ്ത്രീ അണ്ടും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും ഭാവിയിൽ അമ്മയാകുമെന്നും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഒരു യുവതിക്ക് ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്ന പ്രായം എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. എന്നാൽ മിക്ക പെൺകുട്ടികൾക്കും 12 നും 15 നും ഇടയിലാണ് ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം കഴിഞ്ഞുപോയതാണ്.. ഇപ്പോൾ പ്രായഭേദമന്യേ 8-10 വയസ്സിൽ ആർത്തവം സംഭവിക്കുന്നു. മുമ്പത്തെ അപേക്ഷിച്ച് മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി കാരണം പെൺകുട്ടികൾക്ക് വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, മാതാപിതാക്കൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാരണം ഇത്രയും ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആർത്തവചക്രം ആരംഭിക്കുന്നത് ഭയാനകമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്. കാരണം പെൺകുട്ടികൾ ഇതിന് മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ കഴിയണം. കാരണം ആ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക്
- [മൂത്രത്തിൽ രക്തത്തെ അവഗണിക്കരുത്, ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാവാം..!](https://thelife.media/health/dont-ignore-blood-in-urine/): Health Tips: Don’t ignore blood in urine ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും മൂത്രത്തിൻ്റെ നിറത്തിന് വ്യത്യസ്ത അർത്ഥമുണ്ട്. ചിലരുടെ മൂത്രത്തിൽ ചുവപ്പ് (രക്തം) കലർന്നിരിക്കും. ചിലർ ഇത് അവഗണിക്കുന്നു. അവർ നിറത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ അത്ര ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ രക്തം കലർന്ന മൂത്രമൊഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു.ഈ പ്രശ്നത്തെ ഹെമറ്റൂറിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അപ്പോൾ എന്താണ് ഹെമറ്റൂറിയ? ആർക്കൊക്കെ കാണാമെന്നും അതിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം. എന്താണ് ഹെമറ്റൂറിയ? മൂത്രത്തിൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ (RBCs) സാന്നിധ്യമാണ് ഹെമറ്റൂറിയ. ഹെമറ്റൂറിയ രണ്ട് രൂപങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഗ്രോസ് ഹെമറ്റൂറിയ, മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ഹെമറ്റൂറിയ. ഗ്രോസ് ഹെമറ്റൂറിയ മൂത്രത്തിൽ ചുവപ്പ്, പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് നിറത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ഹെമറ്റൂറിയ, മൂത്രത്തിൽ രക്തം സൂക്ഷ്മപരിശോധനയിലൂടെ മാത്രമേ കണ്ടെത്താനാകൂ. നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിൽ രക്തം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. മൂത്രത്തിൻ്റെ നിറത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം ഇത് സാധാരണയായി എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളിലും
- [പ്രമേഹത്തിൻ്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടം കണ്ണുകളാൽ അറിയാം! പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിൻ്റെ പ്രശ്നം ഇതാ](https://thelife.media/health/the-initial-stage-of-diabetes-is-known-by-the-eyes/): Health Tips: The initial stage of diabetes is known by the eyes! പ്രമേഹം ഇന്ന് ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടുപിടിക്കുകയോ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും , അതിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ണുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് വാഗണിക്കരുത്. കണ്ണിലെ പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മങ്ങിയ കാഴ്ച പെട്ടെന്ന് കാഴ്ച മങ്ങുന്നതായി തോന്നിയാൽ അത് നിസ്സാരമായി കാണരുത് പ്രമേഹത്തിൻ്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മാറുന്നത് കണ്ണിൻ്റെ ലെൻസ് വീർക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. കണ്ണുകളിൽ വേദന പ്രമേഹം കണ്ണിലെ ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്നു. കണ്ണുകളിൽ വീക്കം പ്രമേഹം കണ്ണിന് ചുറ്റും നീർവീക്കം ഉണ്ടാക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാകുകയും കണ്ണുകളുടെ കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമാകാം. അന്ധത രാത്രിയിലോ വെളിച്ചം കുറവോ കാണാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമാകാം, പ്രമേഹം കണ്ണുകളുടെ ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുകയും രാത്രിയിൽ
- [വീണ്ടും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പി എത്ര അപകടകരമാണെന്ന് അറിയാമോ…?](https://thelife.media/health/dangerous-the-plastic-bottle-that-is-used-again-and-again/): Health Tips: Do you know how dangerous the plastic bottle that is used again and again…? ഓരോ തവണയും പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എത്ര അപകടകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇത്തരം കുപ്പികൾ രോഗാണുക്കളുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രമാണ്. ശരിയായി കഴുകാത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ ടോയ്‌ലറ്റിലെ അതേ അളവിലുള്ള അണുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം പറയുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കുപ്പികളിലെ അണുക്കളിൽ 60 ശതമാനവും പകർച്ചവ്യാധിയാണ്. വയറിളക്കം, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇത്തരം കീടങ്ങൾ മൂലം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ട ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ. The Life Media: Malayalam Health Channel
- [എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകളും ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം മുടങ്ങാതെ കഴിക്കണം](https://thelife.media/life/healthy-foods-for-womens/): Health Tips: Healthy Foods For Women’s പല സ്ത്രീകളും എപ്പോഴും പറയും അവിടെ വേദന, ഇവിടെ വേദന. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാത്തതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. അതിനാൽ, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മുടങ്ങാതെ ശ്രദ്ധിക്കണം.
- [വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ സൂക്ഷിക്കുക..! ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാവാം..!](https://thelife.media/cardio/it-may-be-a-sign-of-heart-disease/): Health Awareness: If you see these symptoms while exercising, beware, it may be a sign of heart disease..! ഇന്ന് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടിവരികയാണ്. ചെറുപ്പക്കാർ പോലും ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് നമ്മൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിച്ചവർ പോലും ഈ പ്രശ്‌നം അനുഭവിക്കുന്നത് നമ്മൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. വീട്ടിലിരുന്ന് സന്തോഷത്തോടെ നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോഴും മൈതാനത്ത് കളിക്കുമ്പോഴും ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോഴും പെട്ടന്ന് താഴെ വീണു മരിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളും നമ്മൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് ഡസൻ കണക്കിന് കാരണങ്ങളും പറയുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. അങ്ങനെ, ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവരിൽ ദൃശ്യമായാലും, അവർ ജാഗ്രത പുലർത്താതെ വരുകയും ജീവനെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ജിമ്മിൽ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോഴോ ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ടൈപ്പ്-2
- [രാത്രി ഉറക്കം കുറവാണോ? എപ്പോഴും സ്ട്രെസ്സ് ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നത് എന്താണ്? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്!](https://thelife.media/uncategorized/dr-m-sheikh-mohammed-sameer-khan-m/): രാത്രി രണ്ട് മണി കഴിഞ്ഞിട്ടും ഉറക്കം വരാതെ, അസ്വസ്ഥതയോടെ മൊബൈൽ സ്ക്രീനിലെ റീലുകളിലൂടെ വിരലോടിച്ചു കിടക്കാറുണ്ടോ നിങ്ങൾ? രാവിലെ അലാറം അടിക്കുമ്പോൾ കടുത്ത തലവേദനയോടെയും, ഉറങ്ങിത്തീരാത്ത ക്ഷീണത്തോടെയും എഴുന്നേൽക്കേണ്ടി വരാറുണ്ടോ? ജോലിസ്ഥലത്ത് ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയോ, എടുത്തുവെച്ച സാധനങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മറന്നുപോകുന്ന അവസ്ഥ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഇന്നത്തെ പുത്തൻ ജീവിതശൈലി സമ്മാനിച്ച ഈ ‘സാധാരണ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ’ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ തരുന്ന ശക്തമായ ചില മുന്നറിയിപ്പുകളാണ്! ജൂലൈ 22 ലോക മസ്തിഷ്ക ദിനമായി ആചരിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമൂഹത്തിനായി നാം ഏറ്റവും ഗൗരവത്തോടെ ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട വിഷയവും ഇതുതന്നെയാണ്. അതിവേഗം ഓടുന്ന ഇന്നത്തെ ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിൽ നമ്മൾ ആദ്യം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കത്തോടും വിശ്രമത്തോടുമാണ്. ഒരു ഇന്റർവെൻഷണൽ ന്യൂറോ സർജൻ എന്ന നിലയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദവും (Chronic Stress) ഉറക്കമില്ലായ്മയും കാരണം മസ്തിഷ്കത്തിലെ രക്തധമനികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച് സ്ട്രോക്ക്
- [ജീപാസും റോയൽഫോർഡും ഇനി ഇന്ത്യൻ വിപണിയിൽ; വൻ വികസന പദ്ധതികളുമായി വെസ്റ്റേൺ ഇന്റർനാഷണൽ ഗ്രൂപ്പ്](https://thelife.media/marketing-feature/geepas/): ആഗോളതലത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഉപഭോക്തൃ ബ്രാൻഡുകളായ ജീപാസ് (Geepas), റോയൽഫോർഡ് (Royalford) എന്നിവയെ ഇന്ത്യൻ വിപണിയിൽ അവതരിപ്പിച്ച് വെസ്റ്റേൺ ഇന്റർനാഷണൽ ഗ്രൂപ്പ്. അതിവേഗം വളരുന്ന ഇന്ത്യൻ ഉപഭോക്തൃ വിപണി ലക്ഷ്യമിട്ട് രാജ്യവ്യാപകമായി പ്രവർത്തനം വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സമഗ്ര വികസന പദ്ധതികളും കമ്പനി പ്രഖ്യാപിച്ചു. തിരുവനന്തപുരം ഹൈസിന്ത് ഹോട്ടലിൽ നടന്ന വാർത്താസമ്മേളനത്തിൽ വെസ്റ്റേൺ ഇന്റർനാഷണൽ ഗ്രൂപ്പ് മാനേജിംഗ് ഡയറക്ടർ നിസാർ ടി.എൻ പുതിയ വിപുലീകരണ പദ്ധതികൾ പ്രഖ്യാപിച്ചു. ഇന്ത്യയിൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വളർച്ചയുടെ അടുത്തഘട്ടത്തിന് തുടക്കമിടുന്നതായും രാജ്യത്തുടനീളം ശക്തമായ സാന്നിധ്യം ഉറപ്പാക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യമെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ചടങ്ങിൽ സീനിയർ വൈസ് പ്രസിഡന്റ് നിവിൻ പണിക്കർ, മാനുഫാക്ചറിംഗ്, പ്രോക്യൂർമെന്റ് ആൻഡ് സപ്ലൈ ചെയിൻ ഹെഡ് സാജിദ് ചീരോത്ത്, സെയിൽസ് ആൻഡ് മാർക്കറ്റിംഗ് ഹെഡ് ശ്രീദത്ത് വിശ്വനാഥൻ എന്നിവരും പങ്കെടുത്തു. ജി.സി.സി രാജ്യങ്ങൾ, യുകെ, ആഫ്രിക്ക, സി.ഐ.എസ് മേഖലകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ശക്തമായ വിപണി സാന്നിധ്യമുള്ള ജീപാസ് 40 വർഷത്തിലേറെ പാരമ്പര്യമുള്ള ബ്രാൻഡാണ്. ഹോം അപ്ലയൻസസ്, കിച്ചൺ അപ്ലയൻസസ്, ഇലക്ട്രോണിക്സ്, ലൈറ്റിംഗ്,
- [വൃക്ക നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം വേണ്ട; കാൻസറിനെ മാത്രം നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇനി റോബോട്ടിക് ശസ്ത്രക്രിയ](https://thelife.media/uncategorized/advanced-robotic-surgery-for-cancer/): Don’t Fear Losing Your Kidney: Advanced Robotic Surgery for Cancer അർബുദം എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോഴുള്ള ഭയം സ്വാഭാവികമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന അവയവമായ വൃക്കകളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ. എന്നാൽ തുറന്ന ശസ്ത്രക്രിയകളും നീണ്ട നാളത്തെ ആശുപത്രി വാസവും ആവശ്യമായിരുന്ന പഴയ കാൻസർ ചികിത്സാ രീതികളിൽ നിന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇന്ന് ബഹുദൂരം മുന്നോട്ട് പോയിരിക്കുന്നു. ഈ മുന്നേറ്റത്തിന്റെ ഏറ്റവും തിളക്കമാർന്ന ഉദാഹരണമാണ് കിഡ്‌നി ക്യാൻസർ ചികിത്സയോട് അനുബന്ധമായി നടത്തുന്ന റോബോട്ടിക് ശസ്ത്രക്രിയകൾ. ശരീരത്തിൽ വലിയ മുറിവുകളുണ്ടാക്കാതെ റോബോട്ടിക് കൈകളുടെ അതിസൂക്ഷ്മതയോടെ കാൻസർ ബാധിച്ച മുഴകളെ കൃത്യതയോടെ നീക്കം ചെയ്യാൻ റോബോട്ടിക് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യമുള്ള ഭാഗങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും സംരക്ഷിച്ച് വേദനകളില്ലാതെ അതിവേഗം സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനായി ഈ ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യ രോഗികൾക്ക് വലിയ പ്രതീക്ഷയാണ് നൽകുന്നത്. ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാം പ്രാരംഭ ദശയിൽ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാത്ത ഒന്നാണ് കിഡ്നി ക്യാൻസർ. എങ്കിലും രോഗാവസ്ഥ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുമ്പോഴോ
- [നെയ്യ് കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുമോ? സത്യം എന്താണ്?](https://thelife.media/life/ghee-and-cholesterol-separating-myth-from-medical-fact/): Ghee and Cholesterol: Separating Myth from Medical Fact ഇന്ത്യൻ അടുക്കളയുടെ അഭിമാനമായ ഒരു ഭക്ഷണ ഘടകമാണ് നെയ്യ് (Ghee). ചോറിലും കറികളിലും മധുരപലഹാരങ്ങളിലും നെയ്യ് ചേർക്കുന്നത് രുചി വർധിപ്പിക്കുന്നതോടൊപ്പം ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് തലമുറകളായി വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് പതിറ്റാണ്ടുകളായി നെയ്യിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വലിയ സംശയം ഉയർന്നു — “നെയ്യ് കഴിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുമോ? ഹൃദയത്തിന് അപകടമാണോ?” നെയ്യിൽ സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് (Saturated fat) കൂടുതലാണ് എന്ന കാരണത്താൽ പലരും അതിനെ അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി. എന്നാൽ പുതിയ പഠനങ്ങളും ആധുനിക പോഷകശാസ്ത്രവും പറയുന്നത്, ഈ വിഷയം നമ്മൾ കരുതിയതുപോലെ ലളിതമല്ലെന്നാണ്. നെയ്യും കൊളസ്ട്രോളും തമ്മിലുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണ എങ്ങനെ ഉണ്ടായി? 1950-കളിൽ രൂപപ്പെട്ട “Diet-Heart Hypothesis” എന്ന ആശയമാണ് കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പല ഭയങ്ങൾക്കും തുടക്കമായത്. സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ വർധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂട്ടുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ആദ്യകാല പഠനങ്ങൾ
- [വജൈനിസ്മസ്: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും](https://thelife.media/sexual-health/vaginismus-painful-sex-solutions/): വജൈനിസ്മസ് എന്നത് സ്ത്രീകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ലൈംഗിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടെ അല്ലെങ്കിൽ ടാമ്പൺ ഉപയോഗം, ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പരിശോധന തുടങ്ങിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ യോനിമസിലുകൾ (vaginal muscles) അനിയന്ത്രിതമായി ശക്തമായി ചുരുങ്ങുന്നതാണ് ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം. ഇതിന്റെ ഫലമായി കടുത്ത വേദന, കത്തുന്ന അനുഭവം, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി പ്രവേശനം (penetration) അസാധ്യമാകുന്ന സാഹചര്യം വരെ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ശാരീരിക പ്രശ്നം മാത്രമല്ല, മാനസിക ഘടകങ്ങളും ശക്തമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. വജൈനിസ്മസിന്റെ കാരണങ്ങൾ പലതായിരിക്കും. മുൻപ് ഉണ്ടായ ലൈംഗിക പീഡനം, ഭയം, അത്യധികം ആശങ്ക, തെറ്റായ ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം, അല്ലെങ്കിൽ വേദനയോടുകൂടിയ മുൻ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ മാനസിക കാരണങ്ങളായി കാണപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ഇൻഫെക്ഷനുകൾ, യോനിയിലെ വരൾച്ച (vaginal dryness), അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവാനന്തര മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള ശാരീരിക കാരണങ്ങളും ഇതിന് വഴിവെക്കാം. പല സ്ത്രീകളും ഇത് “സ്വാഭാവിക പ്രശ്നം” എന്ന് കരുതി ചികിത്സ തേടാതെ ഇരിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത്
- [രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകളുടെ 5 സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും](https://thelife.media/health/side-effects-of-blood-pressure-medication/): Side effects of blood pressure medication രക്തസമ്മർദ്ദം (BP) നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നവയാണ്. “സൈലന്റ് കില്ലർ” എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ തന്നെ ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, വൃക്ക നാശം പോലുള്ള ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ എല്ലാ മരുന്നുകൾക്കും പോലെ BP മരുന്നുകൾക്കും ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ (side effects) ഉണ്ടാകാം. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ—ഇവയിൽ പലതും ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ വഴി നിയന്ത്രിക്കാനാകും. താഴെ സാധാരണ കാണുന്ന 5 പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങളും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള മാർഗങ്ങളും വിശദമായി നോക്കാം. 1. പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലചുറ്റൽ (Dizziness / Orthostatic Hypotension) BP മരുന്നുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, കിടക്കയിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഇരുന്ന നിലയിൽ നിന്നും പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലചുറ്റൽ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് “ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപോടെൻഷൻ” എന്നറിയപ്പെടുന്നു.എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം: പതുക്കെ എഴുന്നേൽക്കുക,
- [ഹൈപോതൈറോയിഡിസം മുന്നറിയിപ്പ്: ത്വക്കിൽ കാണുന്ന ഈ മാറ്റങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്](https://thelife.media/health/hypothyroidism-warning/): Hypothyroidism warning ലോകമെമ്പാടും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹൈപോതൈറോയിഡിസം (Hypothyroidism), അതായത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആവശ്യത്തിന് ഹോർമോൺ ഉൽപാദിപ്പിക്കാത്ത അവസ്ഥ. ഏകദേശം 20–25% ആളുകൾക്ക് ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തന വ്യതിയാനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പലർക്കും ക്ഷീണം, ഭാരം കൂടൽ, തണുപ്പിനോട് അധിക സംവേദനക്ഷമത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാമെങ്കിലും, ത്വക്കിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ തന്നെ രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ മുന്നറിയിപ്പായിരിക്കും എന്നതാണ് പ്രധാനമായ കാര്യം. 🧬 തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശരീര താപനില, ദഹന പ്രക്രിയ, കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച എന്നിവയിൽ ഇതിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. ഈ ഹോർമോൺ കുറയുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു – ഇത് ത്വക്കിലും വ്യക്തമായി പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ⚠️ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന ത്വക്ക് മാറ്റങ്ങൾ 1. വരണ്ടതും മങ്ങിയതുമായ ത്വക്ക് ഹൈപോതൈറോയിഡിസത്തിൽ ത്വക്ക് വളരെ വരണ്ടതും മങ്ങിയതുമാകുന്നു. ചർമത്തിനുള്ളിലെ ജലാംശം കുറയുന്നതും, കോശങ്ങളുടെ
- [ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം ഏത്? ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ മറുപടി](https://thelife.media/health/what-is-the-best-time-to-drink-green-tea/): What is the best time to drink green tea? ഗ്രീൻ ടീ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണെന്നത് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ ഗുണം ലഭിക്കാൻ ശരിയായ സമയത്ത് കുടിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഗ്രീൻ ടീയിലെ പ്രധാന ഘടകമായ കാറ്റചിൻസ് (catechins), പ്രത്യേകിച്ച് EGCG (Epigallocatechin Gallate), ശക്തമായ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകളാണ്. ഇവ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കൽസ് കുറയ്ക്കുകയും, ഇൻഫ്ലമേഷൻ കുറയ്ക്കുകയും, കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് “ഡിറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്ക്” എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്—എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിലെ ഡിറ്റോക്സ് പ്രവർത്തനം കരൾ, വൃക്ക, ശ്വാസകോശം, ത്വക്ക് എന്നിവയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഗ്രീൻ ടീ ഈ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതാണ്. അതോടൊപ്പം, ഗ്രീൻ ടീ മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാനും, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും, ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ, തെറ്റായ സമയത്ത് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് ചിലർക്കു ഗുണം ചെയ്യുമ്പോഴും, പലർക്കും അത്
- [ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/health/foods-that-naturally-lower-blood-pressure/): Foods that naturally lower blood pressure ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അഥവാ Hypertension, ഇന്നത്തെ കാലത്ത് “സൈലന്റ് കില്ലർ” എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്നത് യാദൃശ്ചികമല്ല. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയായ World Health Organizationയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഏകദേശം 1.4 ബില്യൺ ആളുകൾ ഈ അവസ്ഥയോടെ ജീവിക്കുന്നു, അതിൽ 46% പേർക്ക് തങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ല. നിയന്ത്രിക്കാതെ വിട്ടാൽ ഹൃദ്രോഗം, സ്‌ട്രോക്ക്, വൃക്ക പ്രവർത്തന പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കിടയാക്കാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വാഴപ്പഴം വാഴപ്പഴം ഒരു ലളിതവും ശക്തവുമായ പരിഹാരമാണ്. ഇതിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയതിനാൽ ശരീരത്തിൽ അധികമുള്ള സോഡിയം നീക്കം ചെയ്യാൻ വൃക്കകളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സോഡിയം കൂടുതലായതിനാൽ, വാഴപ്പഴം
- [സ്‌ട്രോക്ക് വന്നാൽ എല്ലാം തീർന്നോ? ജീവിതം തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ പുതിയ വഴികളുണ്ട്](https://thelife.media/health-talk/stroke-recovery-mims/): ജീവിതം അതിന്റെ പാട്ടിന് പോകുമ്പോഴാകും ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാതെ സ്‌ട്രോക്ക് ഒരു വില്ലനെപ്പോലെ കടന്നുവരുന്നത്. നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളുടെ സംസാരം പെട്ടെന്ന് കുഴയുമ്പോഴോ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശം തളർന്നു വീഴുമ്പോഴോ അവിടെ തളർന്നുപോകുന്നത് ആ വ്യക്തി മാത്രമല്ല, ആ കുടുംബം കൂടിയാണ്. ഐ.സി.യുവിന്റെ വാതിലുകൾക്ക് പുറത്ത് ശ്വാസമടക്കിപ്പിടിച്ച് നിൽക്കുമ്പോൾ എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിൽ ഒരൊറ്റ ചോദ്യമേ കാണൂ: “ഇനി പഴയതുപോലെ നടക്കാനും സംസാരിക്കാനും കഴിയുമോ?” ആ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നമ്മൾ കൊടുക്കുന്ന സമയത്തിലും പരിശ്രമത്തിലുമാണ്. ജീവൻ തിരിച്ചുപിടിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ പൂർണ്ണവിശ്രമമാണ് വേണ്ടതെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ അവിടെയാണ് തെറ്റുപറ്റുന്നത്. സ്‌ട്രോക്കിന് ശേഷമുള്ള ദിനങ്ങൾ വെറുതെ കിടക്കാനുള്ളതല്ല, ഉറങ്ങിപ്പോയ തലച്ചോറിനെ വിളിച്ചുണർത്താനുള്ളതാണ്. ചികിത്സയോടൊപ്പം തന്നെ സമയോചിതമായി ആരംഭിക്കുന്ന റീഹാബിലിറ്റേഷനാണ് രോഗിയുടെ ജീവിത ഗുണമേന്മ നിർണയിക്കുന്നത്. ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ചികിത്സാവിഭാഗം ഇതിനാണ് സഹായിക്കുന്നത്. തലച്ചോറിന്റെ മാജിക്: എന്താണ് ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി? സ്‌ട്രോക്ക് വന്നാൽ തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗം പൂർണ്ണമായും നശിച്ചുപോയി
- [പുരുഷന്മാർക്ക് എത്ര വയസ്സുവരെ കുട്ടികൾ ഉണ്ടാകാം? ശാസ്ത്രം പറയുന്നത് എന്ത്?](https://thelife.media/sexual-health/what-age-can-men-become-fathers/): At What Age Can Men Become Fathers? What Science Really Says സ്ത്രീകളുടെ പ്രസവശേഷി മീനോപോസ് (Menopause) കഴിഞ്ഞാൽ സാധാരണയായി അവസാനിക്കുന്നുവെങ്കിലും, പുരുഷന്മാർക്ക് സിദ്ധാന്തപരമായി ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സ്പേം (sperm) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതായത്, പുരുഷൻ 60, 70 വയസ്സുകളിലും അച്ഛനാകാൻ സാധിക്കും. എന്നാൽ ഇതു സാധ്യതയുണ്ട് എന്നതുകൊണ്ട് സുരക്ഷിതവും എളുപ്പവുമാണെന്നല്ല — ഇതിലാണ് പലരും തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നത്. 🧬 പുരുഷൻമാരിലെ ഫെർട്ടിലിറ്റി (Fertility) എങ്ങനെ മാറുന്നു? കൗമാരപ്രായം (puberty) കഴിഞ്ഞ് പുരുഷന്മാരിൽ സ്പേം ഉൽപ്പാദനം ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രായം കൂടുന്തോറും ഈ കാര്യങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു: 30 വയസ്സിന് ശേഷം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങും, എന്നാൽ40 വയസ്സിന് ശേഷം ഈ മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായിരിക്കും. 👶 അച്ഛനാകാൻ ഏറ്റവും നല്ല പ്രായം ഏത്? ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം: ചില ആരോഗ്യ സംഘടനകൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്: ⚠️ 40 കഴിഞ്ഞാൽ എന്താണ് പ്രശ്നങ്ങൾ? 40 വയസ്സിന് ശേഷമുള്ള പിതൃത്വത്തിൽ ചില വെല്ലുവിളികൾ
- [സ്ത്രീകളിൽ സ്തനവളർച്ച എപ്പോഴാണ് അവസാനിക്കുന്നത്? — ശരീരത്തിന്റെ ഭാഷ മനസ്സിലാക്കാം](https://thelife.media/health/when-do-breasts-stop-growing/): When Do Breasts Stop Growing? സ്ത്രീശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഒന്നാണ് സ്തനവളർച്ച. പലർക്കും ഒരു പൊതുവായ സംശയം ഉണ്ടാകും: “സ്തനവളർച്ച എപ്പോഴാണ് അവസാനിക്കുന്നത്?” — ഇതിന് ഒരൊറ്റ നേരിയ ഉത്തരമില്ല. കാരണം, സ്തനവളർച്ച ഒരു സമയപരിധിയോടെ മാത്രം ബന്ധിപ്പിച്ച പ്രക്രിയയല്ല; ഇത് ഹോർമോണുകൾ, ജീനുകൾ, ജീവിതശൈലി, ആരോഗ്യസ്ഥിതി തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ചേർന്നുണ്ടാക്കുന്ന സജീവമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. സാധാരണയായി, പെൺകുട്ടികളിൽ പ്യൂബർട്ടി ആരംഭിക്കുന്ന 8 മുതൽ 13 വയസ്സിനിടയിലാണ് സ്തനവളർച്ചയുടെ ആദ്യഘട്ടമായ തിലാർക്കി (thelarche) തുടങ്ങുന്നത്. തുടക്കത്തിൽ ചെറിയ സ്തനമുകുളങ്ങൾ (breast buds) രൂപപ്പെടുകയും പിന്നീട് ഈസ്റ്റ്രജൻ (estrogen) ഉയരുന്നതോടെ സ്തനങ്ങൾ ക്രമേണ വളരുകയും നിറം, ആകൃതി എന്നിവയിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏകദേശം 17 മുതൽ 18 വയസ്സിനിടയിൽ സ്തനങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയായ രൂപത്തിലേക്ക് എത്തും. എന്നാൽ, ചിലർക്കത് 20 വയസ്സിന് ശേഷവും തുടരാം. സ്തനവളർച്ച അവസാനിക്കുന്നു എന്നത് ശരിയായ രീതിയിൽ “സ്ഥിരമാകുന്നു” എന്നതിലുപരി, അതിന്റെ രൂപവും
- [രാവിലെ 6–9: ഹൃദയത്തിന് ഏറ്റവും അപകടകരമായ സമയം](https://thelife.media/cardio/the-hidden-clock-of-blood-pressure/): The Hidden Clock of Blood Pressure: Why Mornings Matter Most രക്തസമ്മർദ്ദം (Blood Pressure) ഒരു സ്ഥിരമായ സംഖ്യയല്ല; അത് ദിവസത്തിന്റെ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉയരുകയും താഴുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സർക്കേഡിയൻ റിതം (Circadian Rhythm) എന്ന ആന്തരിക ഘടികാരമാണ്. നിദ്ര, ഹോർമോണുകൾ, ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയൊക്കെ ചേർന്നാണ് ഈ റിതം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി, രാവിലെ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്ന സമയത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുകയും, ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു സ്ഥിരതയിൽ തുടരുകയും, രാത്രി ഉറക്കസമയത്ത് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുള്ളവർക്ക് ഈ സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ അപകട സാധ്യതകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും. രാവിലെ 6 മുതൽ 9 വരെ – ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുള്ള സമയം ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ഏറ്റവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി രാവിലെ 6 മുതൽ 9 മണിവരെ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരീരം
- [ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കത്തിന് മധുരക്കിഴങ്ങ്: ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണം](https://thelife.media/health/sweet-potatoes-for-skin-glow/): Sweet Potatoes for Skin Glow: Science-Backed Benefits മധുരക്കിഴങ്ങ് (Sweet Potato) നമ്മുടെ പാരമ്പര്യ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ ഇടംപിടിച്ച ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണമായിരുന്നാലും, ഇന്ന് ഇത് സ്കിൻ ഗ്ലോ വർധിപ്പിക്കുന്ന “സൂപ്പർ ഫുഡ്” എന്ന നിലയിലും ശ്രദ്ധ നേടുകയാണ്. സൗന്ദര്യത്തിനായി പുറത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്രീമുകളും സെറങ്ങളും മാത്രം മതിയാകില്ല ശരീരത്തിനകത്ത് നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങളാണ് യഥാർത്ഥ തിളക്കം നൽകുന്നതിന്. ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, മധുരക്കിഴങ്ങിന്റെ പങ്ക് എന്താണെന്ന് വിശദമായി നോക്കാം. ✨ മധുരക്കിഴങ്ങും സ്വാഭാവിക തിളക്കവും 🧡 ബീറ്റാ-കരോട്ടീൻ: പ്രകൃതിദത്ത ഗ്ലോയ്ക്ക് കാരണക്കാരൻ മധുരക്കിഴങ്ങ് ബീറ്റാ-കരോട്ടീൻ (Beta-carotene) സമ്പന്നമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ A ആയി മാറുന്നു. 👉 ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ “inner glow” നൽകുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ്. 🛡️ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകളുടെ ശക്തി പ്രദൂഷണം, സൂര്യപ്രകാശം (UV rays), മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ചർമ്മത്തെ മങ്ങിയതാക്കുന്നു. മധുരക്കിഴങ്ങിൽ ഉള്ള ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ: 💧 ഹൈഡ്രേഷൻ & സ്കിൻ ബാരിയർ സംരക്ഷണം ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിനായി hydration അത്യാവശ്യമാണ്.
- [കാപ്പി ബ്ലഡ് പ്രഷർ ഉയർത്തുമോ? സത്യം അറിയൂ!](https://thelife.media/health/is-your-daily-coffee-impacting-your-blood-pressure/): Is Your Daily Coffee Impacting Your Blood Pressure? കാപ്പി ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആളുകൾ ദിവസേന ഉപയോഗിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഊർജം നൽകുന്ന ഒരു പാനീയം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ വിവിധ സംവിധാനങ്ങളെയും—പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദത്തെയും—കാപ്പി സ്വാധീനിക്കുന്നു. എന്നാൽ “കാപ്പി കുടിച്ചാൽ ബ്ലഡ് പ്രഷർ ഉയരും” എന്നത് പൂർണ്ണമായും ശരിയാണോ? ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയ സത്യാവസ്ഥ എന്താണെന്ന് വിശദമായി നോക്കാം. ☕ കാപ്പി കുടിച്ചാൽ ബ്ലഡ് പ്രഷറിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? കാപ്പിയിൽ ഉള്ള പ്രധാന ഘടകം കാഫീൻ (Caffeine) ആണ്. ഇത് ഒരു സ്റ്റിമുലന്റായതിനാൽ: 👉 എന്നാൽ ഈ വർധന സാധാരണയായി താൽക്കാലികമാണ് (30 മിനിറ്റ് മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെ മാത്രം). 🔄 എല്ലാവർക്കും ഒരേ പോലെ ബാധിക്കുമോ? അല്ല. കാപ്പിയുടെ പ്രഭാവം വ്യക്തിഭേദമുണ്ട്: 🧍‍♂️ പതിവായി കാപ്പി കുടിക്കാത്തവർ ☕ സ്ഥിരമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർ 👉 അതായത്, 1–3 കപ്പ് വരെ ദിവസേന കുടിക്കുന്നത് സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്. 📊 പഠനങ്ങൾ എന്താണ്
- [നെഞ്ചുവേദനയല്ല… ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം ഇതാകാം!](https://thelife.media/cardio/the-first-sign-of-a-heart-attack-most-people-ignore/): The First Sign of a Heart Attack Most People Ignore ഹൃദയാഘാതം (Heart Attack) എന്നത് പലർക്കും സിനിമകളിൽ കാണുന്നതുപോലെ പെട്ടെന്ന് നെഞ്ച് പിടിച്ചു വീഴുന്നതായിരിക്കണമെന്നില്ല. യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ഇത് വളരെ സൂക്ഷ്മമായ ലക്ഷണങ്ങളോടെ തുടങ്ങാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആദ്യ സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ നിർണായകമാണ്. “Time is muscle” എന്നതാണ് കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകളുടെ പ്രധാന സന്ദേശം—അത് അത്രയും സമയം വൈകുമ്പോൾ ഹൃദയത്തിലെ കൂടുതൽ മസിൽ നശിക്കുന്നു എന്നർത്ഥം. ❤️ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം എന്താണ്? പലരിലും ആദ്യം കാണപ്പെടുന്നത് നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത (Chest Discomfort) ആണ്. എന്നാൽ ഇത് കുത്തുന്ന വേദനയായി അനുഭവപ്പെടാറില്ല. പകരം, ആളുകൾ സാധാരണയായി അനുഭവിക്കുന്നത്: 👉 പലരും ഇത് ഗ്യാസോ അജീരണപ്രശ്നമോ എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിച്ച് അവഗണിക്കാറുണ്ട് — ഇത് വലിയ അപകടമാണ്. 🔁 നെഞ്ചിലല്ലാതെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും ലക്ഷണം തുടങ്ങാം ഹൃദയവും ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളും ഒരേ നാഡീവ്യൂഹം പങ്കിടുന്നതിനാൽ, വേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത
- [രാവിലെ ഈ തെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കരുത് – വൃക്കകൾ അപകടത്തിലാകും](https://thelife.media/uncategorized/morning-habits-that-can-damage-your-kidneys/): Urologist Warns: 5 Morning Habits That Can Damage Your Kidneys രാവിലെ നാം ചെയ്യുന്ന ചെറിയ ശീലങ്ങൾ പോലും നമ്മുടെ ശരീരാരോഗ്യത്തെ ഗൗരവമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കകൾ (Kidneys) — നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും, ദ്രാവകസമത്വം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അത്യന്തം പ്രധാന അവയവങ്ങളാണ് വൃക്കകൾ. ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നത് പോലെ, ചില സാധാരണ രാവിലെ ശീലങ്ങൾ നമുക്ക് അറിയാതെ തന്നെ വൃക്കകളെ ക്ഷതപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കാം. ഇവയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി നോക്കാം. വൃക്കകളുടെ പ്രാധാന്യം വൃക്കകൾ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുക, ശരീരത്തിലെ അധിക വെള്ളവും ഉപ്പും നീക്കം ചെയ്യുക, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപ്പാദനം സഹായിക്കുക തുടങ്ങിയ നിർണായക ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ഇവയുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണം വളരെ നിർണായകമാണ്. 🚫 വൃക്കകൾക്ക് ഹാനികരമായ 5 രാവിലെ ശീലങ്ങൾ 1️⃣ രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കാതെ കാപ്പിയോടെ ദിവസം തുടങ്ങുക രാത്രി മുഴുവൻ ശരീരം ചെറിയ തോതിൽ ഡീഹൈഡ്രേഷൻ (Dehydration)
- [മെലിഞ്ഞവരിലും കരളിൽ കൊഴുപ്പടിയും; വില്ലനായി ലീൻ ഫാറ്റി ലിവർ](https://thelife.media/health/lean-fatty-liver-dr-binila-jose-mims-calicut/): “ഡോക്ടറേ, ഞാൻ മദ്യം തൊടാറില്ല, പുറമെ കാണാൻ നല്ല മെലിഞ്ഞ പ്രകൃതവുമാണ്. എനിക്കെങ്ങനെ ഈ മാരകമായ ഫാറ്റി ലിവർ വന്നു?”ലിവർ ക്ലിനിക്കിൽ ഇന്ന് സാധാരണയായി കേൾക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളാണിത്. ലോക കരൾ ദിനത്തിൽ (World Liver Day 2026) നാം ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട വിഷയമാണ് ലീൻ ഫാറ്റി ലിവർ ( Lean Fatty Liver). പുറമെ ആരോഗ്യവാനായി കാണപ്പെടുന്ന, മെലിഞ്ഞ ശരീരമുള്ള ഒരാളുടെ ഉള്ളിൽ കരൾ കൊഴുപ്പിൽ മുങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ. കണക്കുകൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ നാം ചിന്തിക്കുന്നതിലും ഭയാനകമാണ് വർത്തമാനകാലത്തെ കണക്കുകൾ. 2025-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പ്രമേഹം, എൻഡോക്രൈനോളജിക്കൽ ക്ലിനിക് കേന്ദ്രീകരിച്ച MAP നടത്തിയ പഠന പ്രകാരം ഇന്ത്യയിലെ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ 68.2% പേർക്കും മെറ്റബോളിക് ലിവർ ഡിസീസ് (MASLD) ഉണ്ടെന്നാണ് റിപ്പോർട്ട്. . ഇതിൽ കേരളത്തിന്റെ അവസ്ഥ ഏറെ ഗൗരവകരമാണ്. നമ്മുടെ സംസ്ഥാനത്ത് ലിവർ സിറോസിസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ‘അഡ്വാൻസ്ഡ് ഫൈബ്രോസിസ്’ (Advanced Fibrosis) ബാധിച്ചവരുടെ നിരക്ക് 20% ആണ്. ഇത് ദേശീയ ശരാശരിയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണെന്നത്
- [വാതിൽ അടച്ചോ എന്ന് വീണ്ടും വീണ്ടും പരിശോധിക്കാറുണ്ടോ? — മനസ്സിന്റെ സൂചനകൾ വായിക്കാം](https://thelife.media/mental-health/rechecking-doors-again-and-again/): Rechecking Doors Again and Again: When It Becomes a Mental Health Concern വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ഇറങ്ങുമ്പോൾ “വാതിൽ ശരിയായി അടച്ചോ?”, “ഗ്യാസ് ഓഫ് ചെയ്തോ?”, “ലൈറ്റ് ഓഫ് ആണോ?” എന്നിങ്ങനെ ഒരിക്കൽക്കൂടി പരിശോധിക്കുന്നത് നമ്മിൽ പലർക്കും പരിചിതമായ ഒരു ശീലം തന്നെയാണ്. ഇത് സാധാരണമായ സുരക്ഷാഭാവത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ, ഈ പരിശോധനകൾ ആവർത്തിച്ച് ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യാതെ മനസിന് സമാധാനം ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥയിലേക്കാണ് കാര്യങ്ങൾ മാറുന്നത് എങ്കിൽ, അതിനെ ലഘുവായി കാണാൻ പാടില്ല. ചിലരിൽ ഈ സ്വഭാവം ഒരു സാധാരണ ജാഗ്രതയെ കടന്ന്, നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു മാനസിക പ്രവണതയായി മാറാം. ഒരിക്കൽ പരിശോധിച്ചിട്ടും വീണ്ടും തിരിച്ചു പോയി പരിശോധിക്കുക, പിന്നീട് വീണ്ടും സംശയം തോന്നുക—ഇങ്ങനെ ആവർത്തനങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ, അത് സമയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ അവസ്ഥ വ്യക്തിയുടെ ജോലി, ബന്ധങ്ങൾ, വ്യക്തിപരമായ സമാധാനം എന്നിവയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആവർത്തനചിന്തകളും
- [കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണശീലം: സ്തനാർബുദ ഭീഷണി ഉയരുന്നു – പുതിയ പഠനം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു](https://thelife.media/health/high-fat-diet-linked-to-increased-breast-cancer-risk/): High-Fat Diet Linked to Increased Breast Cancer Risk, Study Warns ആധുനിക ജീവിതശൈലിയിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ദിനചര്യയിലെ സ്ഥിരാംശമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരം ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ന്യൂജഴ്‌സിയിലെ പ്രിൻസ്റ്റൺ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനം പ്രകാരം, ദീർഘകാലമായി കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർധിപ്പിക്കാം. ഗവേഷണത്തിൽ കണ്ടെത്തിയത്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ട്യൂമർ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ വ്യാപനം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വേഗത്തിൽ പടരുന്ന ട്രിപ്പിൾ നെഗറ്റീവ് ബ്രെസ്റ്റ് കാൻസർ പോലുള്ള അപകടകാരികളായ വകഭേദങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ അനുകൂല സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഭക്ഷണരീതിയും കാൻസർ വളർച്ചയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിശദമായി പഠിക്കുന്നതിനായി, മനുഷ്യരക്ത പ്ലാസ്മയെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക ദ്രാവകത്തിൽ ത്രിമാന ട്യൂമർ മോഡൽ സൃഷ്ടിച്ച് നടത്തിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾക്ക് ശക്തമായ തെളിവായി.
- [ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ 5 ദിവസത്തിൽ അപ്രത്യക്ഷം: ശാസ്ത്രലോകത്തെ അമ്പരപ്പിച്ച കണ്ടെത്തൽ](https://thelife.media/health/can-brain-cancer-be-cured/): Can Brain Cancer Be Cured? New Therapy Offers Unprecedented Hope ലോകമെമ്പാടും ഏറ്റവും അപകടകരവും വേഗത്തിൽ വളരുന്ന ബ്രെയിൻ കാൻസറുകളിലൊന്നായ ഗ്ലിയോബ്ലാസ്റ്റോമയ്ക്ക് ചികിത്സ കണ്ടെത്തുന്നത് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് വലിയ വെല്ലുവിളിയായിരുന്നു. എന്നാൽ, യുഎസിലെ മാസ് ജനറൽ കാൻസർ സെന്ററിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പുതിയ പഠനം ഈ രംഗത്ത് വലിയ പ്രതീക്ഷയാണ് ഉയർത്തുന്നത്. 2024-ൽ നടത്തിയ പരീക്ഷണത്തിൽ പങ്കെടുത്ത ആദ്യ മൂന്ന് രോഗികളിൽ തന്നെ ഗണ്യമായ മെച്ചം രേഖപ്പെടുത്തിയതും, ചിലർക്ക് ട്യൂമർ പൂർണമായും ഇല്ലാതായതുമായ കണ്ടെത്തലുകൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഈ പഠനഫലങ്ങൾ ദ് ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതോടെ ലോക വൈദ്യസമൂഹത്തിന്റെ ശ്രദ്ധ ഈ കണ്ടെത്തലിലേക്ക് തിരിഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്. ഈ ഗവേഷണത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന CARv3-TEAM-E T എന്ന പ്രത്യേക ഇമ്യൂണോ തെറാപ്പി മരുന്നാണ് പ്രധാന ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം. ഗ്ലിയോബ്ലാസ്റ്റോമ പോലുള്ള കഠിനമായ കാൻസറുകൾക്കായി വ്യക്തിഗതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സെൽ തെറാപ്പിയായ ഇത്, രോഗിയുടെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ കാൻസർ കോശങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും നശിപ്പിക്കാനും
- [പാർക്കിൻസൺസ് വരും മുമ്പ് ശരീരം പറയുന്ന സൂചനകൾ](https://thelife.media/uncategorized/parkinsons-dr-muhammed-rafath-e-aster-mims-mother-areekode/): പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ മനസ്സിൽ ആദ്യം വരുന്നത് കൈകാലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന വിറയലോ, നടക്കാനുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ ആയിരിക്കും. എന്നാൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ രോഗത്തിന്റെ തുടക്കം ചലനവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. പലപ്പോഴും വിറയലോ മറ്റ് ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ പ്രകടമാകുന്നതിന് വളരെ കാലം മുമ്പ് തന്നെ, ശരീരത്തിൽ പാർക്കിൻസൺസ് അതിന്റെ ആദ്യ സൂചനകൾ നൽകിത്തുടങ്ങും. ചലനത്തെ ബാധിക്കാത്ത ഇത്തരം നോൺ-മോട്ടോർ ലക്ഷണങ്ങളായ ഉറക്കക്കുറവ്, മണവും രുചിയും കുറയുക, വിഷാദം, ഉമിനീരൊലിപ്പിക്കൽ, ഓർമ്മക്കുറവ്, വേദന, ഉത്കണ്ഠ, മലബന്ധം തുടങ്ങിയവ നമ്മളിൽ പലരും അമിത സമ്മർദ്ദമായോ, പ്രായത്തിന്റെ അവശതകളായോ, വെറുമൊരു ജീവിതശൈലീ മാറ്റമായോ തെറ്റിദ്ധരിച്ച് അവഗണിക്കുകയാണ് പതിവ്. അത്തരം അദൃശ്യമായ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട് എന്ന് നോക്കാം. ഉറക്കത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഒരു പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രകടമാകുന്നതും എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ഒന്നാണ് ഉറക്കത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ. പലരിലും ഇൻസോംനിയ അഥവാ ഉറങ്ങാനുള്ള പ്രയാസമായാണ് ഇത് തുടങ്ങുന്നത്.
- [ഓട്ടിസം – ഒരു രോഗമല്ല, വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ലോകം](https://thelife.media/uncategorized/dr-biju-sunny-autism-awareness-aster-mims/): Autism Spectrum Disorder (ASD): Early Signs Every Parent Should Know – Dr. Biju Sunny കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയുമായി ബന്ധപെട്ട് നാം കേട്ടുവരുന്ന വാക്കാണ് ഓട്ടിസം അഥവാ ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ (ASD). സാമൂഹികമായ മുന്നേറ്റക്കുറവ്, പ്രവർത്തന രീതികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആവർത്തനം, ആശയവിനിമയത്തിലും സംസാരിക്കുന്നതിലും കണ്ടുവരുന്ന വ്യക്തതക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാനുള്ള താമസം എന്നിവയുമായുള്ള ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ അവസ്ഥകളെ ബന്ധപ്പെടുത്തിയാണ് ഓട്ടിസം എന്ന വാക്ക് നമുക്ക് സുപരിചിതമാകുന്നത്. ഇത്തരം രോഗലക്ഷണമുള്ളവരെ സമൂഹത്തിൻ്റെ ഉന്നതിയിൽ എത്തിക്കാൻ പ്രയത്നിക്കേണ്ടത് നാം ഓരോരുത്തരുടെയും ബാധ്യതയാണ്. ആയതിനാൽ എല്ലാവർഷവും ലോക വ്യാപകമായി ഏപ്രിൽ 2 ഓട്ടിസം അവബോധ ദിനമായി ആചരിച്ചുവരുന്നു. ജനിതക സാഹചര്യങ്ങൾ മൂലം തലച്ചോറിലുണ്ടാകുന്ന ന്യൂറോ ഡെവലപ്മെൻ്റൽ ഡിസോർഡർ ആണ് ഓട്ടിസം. തലച്ചോറിലെ മിറർ ന്യൂറോൺസ് (mirror neurons) എന്ന കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന തകരാർ മൂലമാണ് പലപ്പോഴും ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഓട്ടിസം എങ്ങനെ നേരത്തെ മനസ്സിലാക്കാം? പ്രധാനമായും മൂന്നു കാര്യങ്ങളിലൂടെ കുട്ടികളിലെ ഓട്ടിസത്തെ തിരിച്ചറിയാം.
- [ഇത് അവഗണിക്കരുത്: മിനി സ്ട്രോക്കിന്റെ നിശബ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/health/the-silent-signs-of-a-mini-stroke/): Don’t Ignore This: The Silent Signs of a Mini Stroke “മിനി സ്ട്രോക്ക്” നിരുപദ്രവകരമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ വരാനിരിക്കുന്ന ഒരു വലിയ ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയുടെ ഗുരുതരമായ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയായിരിക്കാം. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ക്ഷണികമായ ഇസ്കെമിക് അറ്റാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു മിനി സ്ട്രോക്ക്, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം താൽക്കാലികമായി തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണ സ്ട്രോക്കിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി മിനിറ്റുകൾ മുതൽ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും – പക്ഷേ അപകടത്തെ ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഭാവിയിൽ ഒരു സ്ട്രോക്കിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തുടക്കമാണ് മിനി സ്ട്രോക്ക്, ഇത് സ്ഥിരമായ നാശത്തിന് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ ജീവന് ഭീഷണിയാകാം. മിനി സ്ട്രോക്കിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ഒരു മിനി സ്ട്രോക്കിൽ, ഒരു താൽക്കാലിക തടസ്സം തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. തടസ്സം വേഗത്തിൽ മാറുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇടുങ്ങിയ ധമനികൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങളെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ
- [രാവിലെ ഒരു വാഴപ്പഴം ആദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് മാറ്റം ഉണ്ടാക്കും?](https://thelife.media/health/eating-a-banana-everyday/): What Eating a Banana First Thing in the Morning Does to Your Body ശരിയായ ഭക്ഷണത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിനും, ദഹനത്തിനും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഒരു ടോൺ സജ്ജമാക്കും. ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ദ്രുത പ്രഭാതഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ് എളിമയുള്ള വാഴപ്പഴം. സൗകര്യപ്രദവും, സ്വാഭാവികമായും മധുരമുള്ളതും, പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടവുമായ വാഴപ്പഴം പലപ്പോഴും തികഞ്ഞ പ്രഭാത ലഘുഭക്ഷണമായി കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ രാവിലെ ഒരു വാഴപ്പഴം ആദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഒരു ദ്രുത ഊർജ്ജ വർദ്ധന വാഴപ്പഴത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരകൾ – ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് – എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് തൽക്ഷണ ഊർജ്ജ വർദ്ധന നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ പഞ്ചസാരകൾ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ഇത് അത്ലറ്റുകൾക്കും തിരക്കേറിയ പ്രഭാതങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ
- [കാൽസ്യം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു: ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം!](https://thelife.media/cardio/calcium-affects-heart-health/): How Calcium Affects Heart Health: What You Need to Know കാൽസ്യം ശക്തമായ അസ്ഥികളും പല്ലുകളും നിർമ്മിക്കുന്നതിന് വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ പങ്ക് അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനപ്പുറമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയം നിലനിർത്തുന്നതിൽ കാൽസ്യം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മുതൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് വരെ, ഈ അവശ്യ ധാതു ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ ആഴത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജീവശാസ്ത്രത്തിലെ പല കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, സന്തുലിതാവസ്ഥ പ്രധാനമാണ് – വളരെ കുറവോ അധികമോ ആയ കാൽസ്യം ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ പങ്ക് അതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തിന്റെ കാതലായ ഭാഗത്ത്, ശരിയായ പേശി സങ്കോചത്തിന് കാൽസ്യം അത്യാവശ്യമാണ് – ഹൃദയപേശികൾ ഉൾപ്പെടെ. കാൽസ്യം അയോണുകൾ ഹൃദയകോശങ്ങളിലേക്കും പുറത്തേക്കും നീങ്ങുന്ന ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഏകോപിപ്പിച്ച പ്രക്രിയയിലൂടെ ഹൃദയം സ്പന്ദിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ഹൃദയ പേശികളുടെ സങ്കോച സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം കാര്യക്ഷമമായി പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയത്തെ അനുവദിക്കുന്നു.
- [വൻകുടൽ കാൻസറിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന വായയിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ; ഈ മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പുകൾ അവഗണിക്കരുത്](https://thelife.media/health/mouth-signs-that-could-signal-colon-cancer/): 🩺 Mouth Signs That Could Signal Colon Cancer – Don’t Ignore These Early Warnings മിക്ക ആളുകളും വൻകുടൽ കാൻസറിനെ (colorectal cancer) വയറുവേദന, വയറിളക്കം, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് – നിങ്ങളുടെ വായ ഈ ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തിയേക്കാം. യുകെ പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ, കാൻസർ സംബന്ധമായ മരണങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കുടൽ കാൻസർ, എല്ലാ വർഷവും ആയിരക്കണക്കിന് പുതിയ കേസുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നത് അതിജീവന നിരക്ക് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും. അതുകൊണ്ടാണ് വിദഗ്ധർ ഇപ്പോൾ വായയുടെ ആരോഗ്യവും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നത്, വായിലെ അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങൾ അവഗണിക്കരുതെന്ന് ആളുകളെ ബോധവൽക്കരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വായയ്ക്കും കുടലിനും ഇടയിലുള്ള മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ബന്ധം നിങ്ങളുടെ വായയും ദഹനവ്യവസ്ഥയും അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ്. വായിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ
- [വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുമ്പോൾ ശരീരം നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പുകൾ](https://thelife.media/uncategorized/dr-sajith-narayanan-kidney-disease-aster-mims-kozhikode/): നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് വൃക്കകൾ. ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ രക്തത്തിൽ നിന്ന് അരിച്ച് പുറത്താക്കുന്നതാണ് വൃക്കയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം. ഇതോടൊപ്പം ശരീരത്തിനാവശ്യമില്ലാത്ത ജലം, ലവണങ്ങൾ, മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയും മൂത്രത്തിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം ശരിയായ രീതിയിലാണോ എന്ന് അറിയാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിശോധനകൾ മൂത്രപരിശോധനയും രക്തപരിശോധനയും ആണ്. മൂത്രപരിശോധനയിൽ മൂത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ, രക്തം, അണുബാധ എന്നിവ ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. രക്തത്തിലെ ക്രിയാറ്റിനിൻ (Creatinine), യൂറിയ (Urea) എന്നീ പരിശോധനകൾ വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വൃക്കയ്ക്ക് മാത്രം തകരാർ വന്നാൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുക? ഒരു വൃക്കയ്ക്ക് മാത്രം തകരാർ സംഭവിച്ചാലും പലപ്പോഴും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കാര്യമായ മാറ്റമുണ്ടാകണമെന്നില്ല. മറ്റേ വൃക്ക സാധാരണ പ്രവർത്തനം തുടരുകയും ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചിലർ ഒരു വൃക്ക മാത്രം ഉണ്ടായിട്ടും ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുന്നതും ചിലർ വൃക്ക ദാനം ചെയ്ത ശേഷവും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കുന്നതും
- [ബിഗ് സൈസിൽ നിന്ന് സീറോ സൈസിലേക്ക് .!](https://thelife.media/uncategorized/dr-vimal-m-v-obesity-aster-mims-kozhikode/): ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുംവിധം വർദ്ധിക്കുന്ന അവസ്ഥയെയാണ്‌ അമിതവണ്ണം അഥവാ പൊണ്ണത്തടി എന്ന് വിളിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. കുട്ടികളെന്നും യുവാക്കളെന്നും വേർതിരിവില്ലാതെ ആധുനിക കാലത്തെ ജീവിതശൈലിയിലെല്ലാവരും നേരിടുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നവുമാണ് അമിതവണ്ണം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ളവരുടെ അമിതവണ്ണത്തെക്കുറിച്ചും അതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ചും അവബോധം വളർത്തുന്നതിനായി എല്ലാ വർഷവും മാർച്ച് 4 ലോക അമിതവണ്ണ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു. 2026ലെ ഈ ദിനത്തിന്റെ പ്രമേയം ‘അമിതവണ്ണത്തിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ 800 കോടി കാരണങ്ങൾ’ എന്നതാണ്. ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) എന്ന അളവുപയോഗിച്ചാണ്‌ ഒരു വ്യക്തി അമിതവണ്ണമുള്ളവനാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത്. ഒരാളുടെ BMI 25-നും 30-നും ഇടയിലാണെങ്കിൽ അയാൾക്ക് അമിതവണ്ണമുണ്ടെന്നും BMI 30-ന്‌ 30-ന്‌ മുകളിലാണെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടിയുണ്ടെന്നും പറയുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ കലോറികളുടെ ആധിക്യം, വ്യായാമക്കുറവ്, ജനിതകകാരണങ്ങൾ എന്നിവ ചേർന്നാണ്‌ മിക്കവരിലും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. ചിലരിലെങ്കിലും ജനിതകകാരണങ്ങൾ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, മനോരോഗം എന്നിവയിലേതെങ്കിലും മാത്രമായും അമിതവണ്ണത്തിനുകാരണമാകാറുണ്ട്. യാതൊരു മുൻകരുതലും സ്വീകരിക്കാതെയും, ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാതെയുമുള്ള ഭക്ഷണ ശീലമാണ് ഒട്ടുമിക്കപേരെയും
- [കഴുകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് കേടുവരുത്തുന്ന സാധാരണ തെറ്റുകൾ](https://thelife.media/health/common-hair-washing-mistakes/): Common Hair-Washing Mistakes That Might Be Damaging Your Hair ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടി നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ മാത്രമല്ല – നിങ്ങൾ മുടി എങ്ങനെ കഴുകുന്നു എന്നതും പ്രധാനമാണ്. പലരും അറിയാതെ തന്നെ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണമയം നീക്കം ചെയ്യുന്നതും, മുടിയുടെ ഇഴകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതും, മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നതുമായ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. കഴുകൽ ഒരു ലളിതമായ ദിനചര്യയാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ചെറിയ തെറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്കും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. മുടി കഴുകുന്നതിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റുകളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും വിശദമായ ഒരു വീക്ഷണം ഇതാ. വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ മുടിക്ക് പിന്നിലെ ഏറ്റവും വലിയ കുറ്റവാളികളിൽ ഒന്നാണ് ഓവർവാഷിംഗ്. ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ (സെബം) ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഇത് മുടി ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്ത് സംഭവിക്കും?മുടി വരണ്ടതും, ചുരുണ്ടതും, പൊട്ടിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമായി മാറുന്നു. മികച്ച സമീപനം:നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ തരത്തെയും ജീവിതശൈലിയെയും ആശ്രയിച്ച് ആഴ്ചയിൽ
- [വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിന്റെ ദൃശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്](https://thelife.media/health/visible-signs-of-vitamin-d-deficiency/): Visible Signs of Vitamin D Deficiency: What Your Body Is Trying to Tell You വിറ്റാമിൻ ഡിയെ പലപ്പോഴും “സൂര്യപ്രകാശ വിറ്റാമിൻ” എന്ന് വിളിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ പങ്ക് പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും വളരെ കൂടുതലാണ്. അസ്ഥികളുടെ ശക്തി, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, പേശികളുടെ ആരോഗ്യം, മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രണം എന്നിവയിൽ പോലും ഇത് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വെയിൽ കൂടുതലുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വീടിനുള്ളിലെ ജീവിതശൈലി, സൺസ്‌ക്രീൻ അമിത ഉപയോഗം, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ വിടവുകൾ എന്നിവ കാരണം പലരും ഇപ്പോഴും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നു. ഏറ്റവും ആശങ്കാജനകമായ ഒരു കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദൃശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ കുറവ് പലപ്പോഴും നിശബ്ദമായി വികസിക്കുന്നു എന്നതാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ശാരീരികവും ശ്രദ്ധേയവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ: നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ ജലദോഷം, പനി അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ പിടിപെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി തകരാറിലായേക്കാം എന്നാണ്. വിറ്റാമിൻ
- [പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന 5 പഴങ്ങൾ ജാപ്പനീസ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു](https://thelife.media/health/fruits-that-boost-immunity-and-promote-longevity/): Health Tips: Japanese Nutritionist Reveals 5 Fruits That Boost Immunity and Promote Longevity ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്ന ജനസംഖ്യയുള്ള ജപ്പാനിൽ, ഭക്ഷണത്തെ പോഷകാഹാരമായി മാത്രമല്ല, ഔഷധമായും കാണുന്നു. നാരയിൽ ജനിച്ച് വളർന്ന പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനും ദീർഘായുസ്സ് വിദഗ്ദ്ധനുമായ മിച്ചിക്കോ ടോമിയോകയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ലളിതമായ ദൈനംദിന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ – പ്രത്യേകിച്ച് പഴങ്ങൾ – പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നിലനിർത്തുന്നതിലും ശക്തമായ പങ്ക് വഹിക്കും. വിറ്റാമിനുകൾ, നാരുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങൾ, കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അഞ്ച് പഴങ്ങൾ ഇതാ. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ് – രോഗപ്രതിരോധ പ്രതിരോധത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിനും ഇത് നിർണായക പോഷകമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി
- [കുഞ്ഞുങ്ങളിലെ കാൻസർ അറിയാതെ പോവരുത് ഓരോ ലക്ഷണങ്ങളും](https://thelife.media/health/dr-keshavan-m-r-paediatric-hemato-oncology-aster-mims-calicut/): ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ തകരാറിലാകുമ്പോൾ ,നിയന്ത്രണമില്ലാതെ ശരീര കോശങ്ങള്‍ ക്രമാതീതമായി വിഭജിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് കാൻസർ അഥവാ അർബുദം. മുതിർന്നവരെയും ,കുട്ടികളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഇത് അഥവാ കാൻസറിന് പ്രായപരിധിയില്ല എന്ന് അർത്ഥം. പ്രതിവർഷം 0 മുതൽ 19 വയസ്സുവരെയുള്ള ഏകദേശം 4 ലക്ഷം കുട്ടികൾക്ക് കാൻസർ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുന്നതായി വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നുണ്ട്. കുട്ടികളിൽ കണ്ടുവരുന്ന പ്രധാന കാൻസറുകൾ ബ്ലഡ് കാൻസർ അഥവാ അക്യൂട്ട് ലിംഫോബ്ലാസ്റ്റിക് ലുക്കീമിയ (ALL), കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തില്‍ മജ്ജ, ലിംഫാറ്റിക് സംവിധാനം എന്നിവിടങ്ങളില്‍ രൂപപ്പെടുന്ന അർബുദമാണ് അക്യൂട്ട് ലിംഫോബ്ലാസ്റ്റിക് ലുക്കീമിയ.ലക്ഷണങ്ങൾ:ക്ഷീണം , പനി, ശരീരഭാരം കുറയുക ലിംഫ് നോഡുകളിൽ ഉള്ള വീക്കം, അണുബാധ തുടങ്ങിയവ. ചികിത്സകൾകീമോതെറാപ്പിയിലൂടെ അക്യൂട്ട് ലിംഫോബ്ലാസ്റ്റിക് ലുക്കീമിയ പൂർണമായും ചികിത്സിക്കാം. 85% ൽ കൂടുതൽ കുട്ടികൾ നല്ലരീതിയിൽ ചികിത്സയോട് പ്രതികരിക്കുകയും അതിലൂടെ അവർക്ക് സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്കു മടങ്ങിവരാനും സാധിക്കാറുണ്ട്. മസ്തിഷ്ക ട്യൂമറുകൾ തലച്ചോറിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിനു സമീപത്തുണ്ടാകുന്ന കോശങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിത വളർച്ചയെ ആണ് മസ്തിഷ്ക ട്യൂമറുകൾ
- [എല്ലാദിവസവും പുലർച്ചെ 3 മണിക്ക് കൃത്യമായി ഉണരാറുണ്ടോ - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?](https://thelife.media/health/why-you-wake-up-at-3-am-sharp/): Why You Wake Up at 3 AM Sharp — And What It Really Means for Your Health കൃത്യം പുലർച്ചെ 3 മണിക്ക് ഉണരുമ്പോൾ നിഗൂഢമായി തോന്നാം. ചിലർ അതിനെ ആത്മീയമായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഒരു മെഡിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ, രാത്രിയിൽ ആവർത്തിച്ച് ഉണരുന്നത് – പ്രത്യേകിച്ച് ഒരേ സമയം – സാധാരണയായി മെയിന്റനൻസ് ഇൻസോമ്നിയ എന്ന അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ഉറക്ക വൈകല്യമാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. പുലർച്ചെ 3 മണിക്ക് ഉണരുമ്പോൾ അതിന്റെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം ഉറക്കം ഒരൊറ്റ അവസ്ഥയല്ല. ഇത് ഏകദേശം 90 മിനിറ്റിലെ നേരിയ ഉറക്കം, ഗാഢനിദ്ര, REM ഉറക്കം എന്നിവയുടെ ചക്രങ്ങളിലൂടെ നീങ്ങുന്നു. ഏകദേശം പുലർച്ചെ 3 മണിക്ക്, പലരും ഗാഢനിദ്രയിൽ
- [അപസ്മാരം മാറാവ്യാധിയല്ല.!](https://thelife.media/health/dr-poornima-narayanan-nambiar-epilepsy-aster-mims-kozhikode/): Health Awareness: Epilepsy is not a chronic disease! നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ അപസ്മാരത്തെ അഥവാ എപ്പിലപ്സിയെ കുറിച്ച് ഇന്നും അനവധി തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങൾ വ്യാപകമായി നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്. വൈദ്യ ശാസ്ത്രവും സാങ്കേതിക വിദ്യയും അതിവേഗം വികസിച്ചിട്ടും കാലം വളരെ മുന്നോട്ടുപോയെങ്കിലും, ചില അന്ധവിശ്വാസങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ജനങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ മുൻ കാലങ്ങളിൽ ഉള്ളപ്പോലെ തന്നെ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇന്നും നമ്മുടെ സമൂഹം അപസ്മാരത്തെ ഒരു സോഷ്യൽ taabo ആയി കാണുന്നുവെന്നത്. സത്യത്തിൽ, നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ആളുകൾ തുറന്ന് പറയാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അപസ്മാരവും, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമാണ്. ആദ്യം എന്താണ് അപസ്മാരം എന്ന് നോക്കാം തലച്ചോറിലെ നാഡീകോശങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന അസാധാരണമായ വൈദ്യുത പ്രവാഹം മൂലം ബോധക്ഷയം, ശരീരത്തിന്റെ അനിയന്ത്രിതമായ വിറയൽ, പേശീവലിവ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് അപസ്മാരം (Epilepsy). ഏകദേശം 50 ദശലക്ഷം വ്യക്തികൾക്ക് അപസ്മാര രോഗബാധ ഉണ്ടെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യസംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ
- [സ്തനാര്‍ബുദം: നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാല്‍ പൂര്‍ണ്ണമായും ഭേദമാക്കാം](https://thelife.media/health/dr-mohammed-abdul-malik-manzar-breast-cancer-aster-mims-kozhikode/): Breast cancer: Can be completely cured if detected early ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ കാണപ്പെടുന്ന അര്‍ബുദ രോഗങ്ങളില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് സ്തനാര്‍ബുദം. മറ്റ് കാന്‍സര്‍ രോഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാനും, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിച്ച് ഭേദമാക്കുവാനും സാധിക്കുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് സ്തനാര്‍ബുദം എന്ന സവിശേഷതകൂടി ഇതിനുണ്ട്. സ്തനാര്‍ബുദം ആരെയൊക്കെ ബാധിക്കാം? സ്ത്രീകള്‍ക്ക് മാത്രമാണെന്നും അതില്‍ തന്നെ ആര്‍ത്തവ വിരാമം സംഭവിച്ച മുതിര്‍ന്ന സ്ത്രീകളിലാണ് സ്തനാര്‍ബുദം കാണപ്പെടുന്നത് എന്നുമുള്ള പൊതു ധാരണ വ്യാപകമാണ്. എന്നാല്‍ ഈ രണ്ട് ധാരണകളും തെറ്റാണ്. അപൂര്‍വ്വമായി പുരുഷന്മാരിലും സ്തനാര്‍ബുദം കാണപ്പെടാറുണ്ട്, സ്ത്രീകളിലാകട്ടെ ചെറുപ്പക്കാരിലും മധ്യവയസ്‌കരിലുമെല്ലാം പ്രായമായവരിലുമെല്ലാം സ്തനാര്‍ബുദം കാണപ്പെടാറുണ്ട്. എങ്കിലും ചെറുപ്പക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് മധ്യവയസ്‌കരിലും പ്രായമായവരിലുമാണ് സ്തനാര്‍ബുദ സാധ്യത കൂടുതലുള്ളത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പെണ്‍കുട്ടികള്‍ ഋതുമതിയാകുന്ന കാലം മുതല്‍ തന്നെ സ്തനാര്‍ബുദത്തിന്റെ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ബോധവതികളാകേണ്ടതും രോഗപ്രതിരോധത്തിനാവശ്യമായ മുന്‍കരുതലുകള്‍ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുമാണ്. വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി, പുകവലി-മദ്യപാനം മുതലായവ ഒഴിവാക്കുക മുതലായ കാര്യങ്ങളില്‍ പ്രത്യേക നിഷ്‌കര്‍ഷ പുലര്‍ത്തുക
- [കാന്‍സര്‍ സ്ത്രീ–പുരുഷ ഭേദമില്ലാതെ വരാം; പക്ഷേ ചില കാന്‍സറുകള്‍ സ്ത്രീകളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നു](https://thelife.media/health/cancers-affecting-women-dr-faheem-ahmed-abdulla-aster-mims-hospital-kozhikode/): Cancers affecting women: Know them and identify them early ആരെയും ബാധിക്കാവുന്ന അസുഖം എന്നത് കാന്‍സറിന്റെ പൊതുവായ വിശേഷണമാണ്. സത്രീയെന്നോ പുരുഷനെന്നോ ഉളള ഭേദമൊന്നും പൊതുവെ കാന്‍സറിന് കാണാറില്ല. എന്നാല്‍ സ്ത്രീകളുടെ സവിശേഷമായ ശാരീരികമായ പ്രത്യേകതകള്‍ മൂലം ചില കാന്‍സര്‍ രോഗങ്ങള്‍ സ്ത്രീകളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നവയാണ്. അത്തരം കാന്‍സറുകള്‍ ഏതെല്ലാമാണെന്നും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമാണെന്നും പരിശോധിക്കാം. 1) സ്തനാര്‍ബുദം: പ്രധാനമായും സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന അര്‍ബുദ രോഗവിഭാഗമാണ് സ്തനാര്‍ബുദ. എന്നാല്‍ അപൂര്‍വ്വമായി പുരുഷന്മാരിലെ സ്തനങ്ങളെയും അര്‍ബുദ രോഗം ബാധിക്കാറുണ്ട്. ഇന്ത്യയില്‍ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന അര്‍ബുദ രോഗത്തിന്റെ 27.7 ശതമാനവും സ്തനാര്‍ബുദമാണെന്നാണ് കണക്ക്. നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുവാനും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ഭേദമാക്കുവാനും സാധിക്കുന്ന അര്‍ബുദ രോഗമാണ് സ്തനാര്‍ബുദം. ഇനി പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. മാസമുറയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ലാതെ കക്ഷത്തിലോ സ്തനങ്ങളിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടുക, സ്തനങ്ങളുടെ തൊലിപ്പുറത്ത് തടിപ്പോ നിറം മാറ്റമോ കാണപ്പെടുക, മുലക്കണ്ണുകളുടെ ചുറ്റുമോ മുകളിലോ തടിപ്പ് കാണപ്പെടുക, മുലക്കണ്ണില്‍
- [കാന്‍സര്‍ ചികിത്സയില്‍ ഇമ്യൂണോതെറാപ്പിയുടെ പ്രാധാന്യം](https://thelife.media/health/dr-sreelesh-k-p-immunotherapy-aster-mims-hospital-kozhikode/): Health Awareness: The importance of immunotherapy in cancer treatment മനുഷ്യനെ ഏറ്റവും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന പദാവലികളില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്ന് ഏതാണെന്ന് ചോദിച്ചാല്‍ അത് കാന്‍സര്‍ അഥവാ അര്‍ബുദം ആണെന്ന് നിസ്സംശയം പറയാം. അര്‍ബുദ ബാധിതനാവുകയെന്നാല്‍ മരണാസന്നനായി മാറിക്കഴിഞ്ഞു എന്ന തെറ്റായ ചിന്തയാണ് ഇപ്പോഴും മഹാഭൂരിപക്ഷം പേരുടേയും മനസ്സിലുള്ളത്. ഈ തെറ്റായ ചിന്താഗതിയെ മാറ്റിയെടുക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. . അര്‍ബുദത്തിന് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. തുടക്കത്തിലേ രോഗനിര്‍ണ്ണയം നടത്തുക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. വൈകി തിരിച്ചറിയുന്ന കാന്‍സറുകള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് നാലാം സ്റ്റേജിലും മറ്റും എത്തിക്കഴിഞ്ഞവ ഭേദമാക്കിയെടുക്കുക എന്നത് അസാധ്യമാണെന്നായിരുന്നു നാളിതുവരെ കരുതിയിരുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇമ്യൂണോതെറാപ്പി എന്ന നൂതന ചികിത്സാ രീതിയുടെ കടന്ന് വരവോടെ അസാധ്യമെന്ന് കരുതിയ ഈ അവസ്ഥയെയും തരണം ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങള്‍ സമാഗതമായി കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എന്താണ് കാന്‍സര്‍ ഇമ്യൂണോതെറാപ്പി നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലേക്ക് പുറത്ത് നിന്ന് കടന്ന് വരുന്ന
- [കാൻസർ മുന്നറിയിപ്പ്: ശരീരത്തിൽ കാൻസറിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം എന്താണ്?](https://thelife.media/uncategorized/cancer-alert/): Health Awareness: What is the first symptom of cancer in the body? കാൻസർ ഗുരുതരവും അപകടകരവുമായ ഒരു രോഗമാണ്, പക്ഷേ അത് നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ ചികിത്സ സാധ്യമാകും. അതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയതായിരിക്കും, അതിനാൽ ആളുകൾ അവയെ അവഗണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും അസാധാരണത്വത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും കൃത്യസമയത്ത് ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളെ ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാൻസറിന്റെ ചില സാധാരണ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം. കാൻസറിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണവും ആദ്യകാലവുമായ ലക്ഷണം പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നതാണ്. വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നതായി തോന്നിയാൽ, അത് കാൻസറിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഭക്ഷണക്രമമോ ജീവിതശൈലിയോ മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയുന്നത്, അത് തുടർച്ചയായി കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ കാൻസർ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള
- [ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നവർ ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കണം? ഡോക്ടർമാർ ഉത്തരം നൽകുന്നു](https://thelife.media/health/how-often-should-you-get-up-from-your-chair-each-day/): Heath Tips: How often should you get up from your chair each day? Doctors answer ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും നിലനിർത്താൻ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മാത്രം മതിയാകണമെന്നില്ല. ദിവസം മുഴുവൻ പരിശീലിക്കുന്ന ചെറുതും സ്ഥിരവുമായ ശീലങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശരീരത്തെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഫിറ്റ്നസ് ആയി നിലനിർത്തുന്നതിൽ വളരെ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു. ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉദാസീനമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഇപ്പോൾ കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും ബോധപൂർവമായ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്, ഇത് ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രധാന ഭീഷണിയായി ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറഞ്ഞു. പിന്നീട് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗ സാധ്യത തടയുന്നതിന് ആശങ്കാജനകമായ ഈ പ്രവണത പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, 2022-ൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 1.8 ബില്യൺ ആളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജനസംഖ്യയുടെ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലവാരം കൈവരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. മുതിർന്നവരിൽ
- [നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നുണ്ടാകാം: മിക്ക ആളുകളും അവഗണിക്കുന്ന കാൻസറിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/health/your-legs-could-show-early-cancer-signs-people-ignore/): Health Awareness: Your legs could show early cancer signs people ignore കാലിലെ വേദന, മരവിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നിവ പലപ്പോഴും ദൈനംദിന ജോലിഭാരം അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട ജോലി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരുപദ്രവകരവും താൽക്കാലികവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ശരീരം പലപ്പോഴും നേരത്തെയുള്ള സൂചനകൾ നൽകുന്നുവെന്ന് മെഡിക്കൽ അനുഭവം കാണിക്കുന്നു. ചില സ്ഥിരമായ കാലിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളായിരിക്കാം. എന്താണ് സാധാരണം, എന്താണ് അല്ലാത്തത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആളുകളെ നേരത്തെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിശ്വസനീയമായ മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, നേരത്തെയുള്ള അവബോധവും സമയബന്ധിതമായ കൂടിയാലോചനയും രോഗനിർണയം, ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള സുരക്ഷ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് പ്രതിരോധ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഒരു കാലിലോ രണ്ട് കാലുകളിലോ പരിക്കുകളില്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന വിശദീകരിക്കാത്ത
- [മലിനീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രാവിലെയുള്ള തൊണ്ടവേദന എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം: ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ](https://thelife.media/health/natural-ways-to-relieve-morning-sore-throat-from-pollution/): Health Tips: Natural Ways to Relieve Morning Sore Throat from Pollution വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറവുള്ള നഗരങ്ങളിൽ തൊണ്ടവേദന, തൊണ്ട വരണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയോടെ ഉണരുന്നത് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. രാത്രിയിൽ വായു മലിനീകരണം തൊണ്ടയിലെ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ജനാലകൾ തുറന്നിരിക്കുമ്പോഴോ വീടിനുള്ളിലെ വായു വരണ്ടിരിക്കുമ്പോഴോ. മലിനീകരണം, പൊടി, അലർജികൾ എന്നിവ ശ്വാസനാളങ്ങളെ വീക്കം വരുത്തി രാവിലെ തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകുകയും ദിവസേനയുള്ള മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. മലിനീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് രാവിലെ ഫലപ്രദമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത ശമിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ സഹായിക്കും: ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കഫം അയവുള്ളതാക്കുന്നു, തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ പുറന്തള്ളുന്നു. തേൻ തൊണ്ടയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചെറുചൂടുള്ള
- [പെരുംജീരക വെള്ളവും അയമോദക വെള്ളവും: ദഹനത്തിന് ഏതാണ് നല്ലത്?](https://thelife.media/life/saunf-water-vs-ajwain-water/): Health Tips: Saunf water vs ajwain water: Which is better for digestion? ദഹന ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഇന്ത്യൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ് ഹെർബൽ വാട്ടർ. ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളവയിൽ സോൻഫ് (പെരുംജീരകം) വെള്ളവും അജ്‌വെയ്ൻ (അയമോദക) വെള്ളവും ഉൾപ്പെടുന്നു. രണ്ടും വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് പേരുകേട്ടതാണ്, പക്ഷേ അവ അല്പം വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹന ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പെരുംജീരക വെള്ളം എന്താണ്? പെരുംജീരകം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് തിളപ്പിച്ചാണ് സോണ്‍ഫ് വെള്ളം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങൾക്കും നേരിയ മധുരമുള്ള രുചിക്കും ഇത് വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തെ വിശ്രമിക്കാനും, വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും, സുഗമമായ ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ പെരുംജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പെരുംജീരക വെള്ളത്തിന്റെ ദഹന ഗുണങ്ങള്‍ പെരുംജീരക വെള്ളം വയറു വീര്‍ക്കല്‍, ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി എന്നിവ ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി
- [വൻകുടൽ കാൻസറിന്റെ നിശബ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ](https://thelife.media/health/the-silent-signs-of-colorectal-cancer/): Health Awareness: The silent signs of colorectal cancer പ്രായമായവർക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരുന്ന ഒരു രോഗം, യുവാക്കൾക്കിടയിൽ വൻകുടൽ കാൻസർ നിരക്ക് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. യുഎസിൽ, 2010 കളുടെ തുടക്കം മുതൽ 50 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരിൽ കേസുകൾ പ്രതിവർഷം ഏകദേശം 2-3% വർദ്ധിച്ചു, 45–49 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവരിൽ രോഗനിർണയം ഇരട്ടിയായി. ആശങ്കാജനകമെന്നു പറയട്ടെ, ആരോഗ്യബോധമുള്ള വ്യക്തികൾ പോലും ഇത് ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രാഥമിക ഘട്ടങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ചികിത്സയും പരിചരണവും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വൻകുടൽ കാൻസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ ഉയർന്ന അതിജീവന നിരക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സഹസ്രാബ്ദ രോഗനിർണയം ചില ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വൻകുടലിനെയും മലാശയത്തെയും ബാധിക്കുന്ന വൻകുടൽ കാൻസർ, സഹസ്രാബ്ദ തലമുറകളായി വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. കൊളോറെക്റ്റൽ കാൻസർ കൊളോറെക്റ്റൽ കാൻസർ, കോളൻ കാൻസർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. വൻകുടലിലോ മലാശയത്തിലോ ഉള്ള കോശങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമായി വളരുമ്പോഴാണ് ഈ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്.ചിലപ്പോൾ പോളിപ്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസാധാരണ വളർച്ചകൾ വൻകുടലിലോ മലാശയത്തിലോ രൂപം കൊള്ളുന്നു.
- [വരണ്ടതും, പൊട്ടിയതും, ഇരുണ്ടതുമായ ചുണ്ടുകൾ—എന്താണ് ഇവയുടെ അർത്ഥം? ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.](https://thelife.media/life/dry-cracked-and-dark-lipswhat-do-they-mean-learn-more-about-it/): Health Tips: Dry, cracked, and dark lips—what do they mean? Learn more about it ലോകത്തിലെ എല്ലാ രോഗങ്ങളെയും വ്യത്യസ്ത രീതികളിലാണ് തിരിച്ചറിയുന്നത്. അവയിൽ ചിലത് രോഗനിർണയത്തിനുള്ള പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു, ചിലത് നാവ്, നാഡിമിടിപ്പ്, കണ്ണുകൾ എന്നിവ നോക്കിയാണ് തിരിച്ചറിയുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളും പല രോഗങ്ങളെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതെ, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ നോക്കി ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളെയും കണ്ടെത്താനും കഴിയും. ചുണ്ടുകളുടെ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആളുകൾ വിലകൂടിയ നിരവധി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഈ മരുന്നുകൾക്ക് പലപ്പോഴും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം. ഇനി ചോദ്യം, ചുണ്ടുകൾ ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്? വിണ്ടുകീറിയ ചുണ്ടുകൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? വരണ്ട ചുണ്ടുകൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? ഏത് വിറ്റാമിൻ കുറവാണ് ചുണ്ടുകൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നത്? ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ എന്ത് കഴിക്കണം? ചുണ്ടിന്റെ പ്രശ്‌നത്തിന് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയുക വരണ്ട ചുണ്ടുകൾ: വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ
- [വെറും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു](https://thelife.media/cardio/doctor-advises-natural-ways-to-reduce-bad-cholesterol-in-30-days/): Health Tips: Doctor advises natural ways to reduce bad cholesterol in 30 days ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു “നിശബ്ദ കൊലയാളി” ആണ്, ധമനികൾ തകരാറിലാകുന്നതുവരെ പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ അറിയില്ല. ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പല ഇന്ത്യക്കാർക്കും മാസങ്ങളായി തങ്ങളുടെ എൽഡിഎൽ (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ) വർദ്ധിച്ചുവരുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഇത് നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നത് തുടങ്ങുന്നത് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയാഘാതവും പക്ഷാഘാതവും തടയാൻ സഹായിക്കും. വറുത്തതും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക വറുത്തതും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ എൽഡിഎൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എച്ച്ഡിഎൽ (“നല്ല” കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മയോ ക്ലിനിക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നു, കാരണം ചെറിയ അളവിൽ പോലും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത ഇത് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇവ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഓട്സ് കഴിക്കുക ദഹനനാളത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിനെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും
- [നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് എത്ര നടക്കണം? മുതിർന്ന ഡോക്ടർ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു](https://thelife.media/life/how-much-should-you-walk-based-on-your-age/): Health Tips: How much should you walk based on your age? ഏത് പ്രായത്തിലും ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് നടത്തം. എന്നാൽ ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ നടത്തത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ദൈർഘ്യം മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് എത്ര മിനിറ്റ് നടക്കണമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് അമിത അധ്വാനമില്ലാതെ ഫിറ്റ്നസ്, സ്റ്റാമിന, ദീർഘകാല ആരോഗ്യം എന്നിവ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് സഹായകമാകും. നടത്തം എല്ലാവർക്കും പ്രാപ്യമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്; പ്രത്യേക പരിശീലനമോ ഉപകരണങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല, വളരെ കുറച്ച് സമയമേ എടുക്കൂ. എന്നാൽ ശരീരത്തിലും തലച്ചോറിലും അതിന്റെ സ്വാധീനം വളരെ വലുതാണ്. ഹൃദയത്തെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിലും, ശ്വാസകോശം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലും, മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും പതിവായി നടക്കുന്നതിന് കഴിയും, മികച്ച മാനസികാവസ്ഥ, ശക്തമായ സന്ധികൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിച്ച് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. “ഒരു പ്രത്യേക
- [ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമായി വായിലെ ലക്ഷണം: ദന്തഡോക്ടറുടെ മുന്നറിയിപ്പ്](https://thelife.media/cardio/dentists-warning-as-mouth-symptom-first-sign-of-serious-disease/): Health Awareness: Dentist’s warning as mouth symptom ‘first sign’ of serious disease മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത് വായയുടെ പരിചരണത്തിന്റെ അപര്യാപ്തതയേക്കാൾ വളരെ ആശങ്കാജനകമായ ഒന്നിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാമെന്നും ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചകങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാമെന്നും ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. മോണരോഗത്തെ പലപ്പോഴും പല്ലുകളെയും വായയെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രാദേശിക പ്രശ്നമായിട്ടാണ് എല്ലാവരും കാണുന്നത്, എന്നാൽ അത് അങ്ങനെ അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ധമനികളിലും സംഭവിക്കുന്നതിനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കാം എന്നാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ജിപി തിരിച്ചറിയുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ക്രൊയേഷ്യയിലെ ഡെന്റമിലെ ഓറൽ സർജനായ ഡോ. ആൻഡ്രെജ് ബോസിക് ആണ് ഇത് പറയുന്നത്, തുടർച്ചയായ മോണ വീക്കം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടവുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും നിരവധി രോഗികൾ അവരുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം ഹൃദയവുമായി വളരെ അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണെന്ന് അവർ
- [അപ്പോളോയിലെ ഡോക്ടർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: ഇന്ത്യൻ മാതാപിതാക്കൾ അറിയാതെ തന്നെ കുട്ടികളെ പ്രമേഹത്തിനും ഫാറ്റി ലിവറിനും ഇരയാക്കുന്നുണ്ടാകാം, ഇതെല്ലാം ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണ ശീലം മൂലമാണ്](https://thelife.media/life/indian-parents-may-be-unknowingly-feeding-kids-into-diabetes-and-fatty-liver/): Health Awareness: Indian parents may be unknowingly feeding kids into diabetes and fatty liver, all due to one common mealtime habit പല ഇന്ത്യൻ വീടുകളിലും ഭക്ഷണസമയത്ത് പരിചിതമായ ഒരുശീലമുണ്ട്: വാത്സല്യം പോലെ തോന്നുന്ന ഒന്ന്, പിൽക്കാലത്ത് ചെറുപ്പക്കാർ നേരിടുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾക്ക് അടിത്തറയിടുന്നതായിരിക്കാം ഇത്. ഡൽഹിയിലെ അപ്പോളോ ആശുപത്രിയിലെ സർജിക്കൽ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. അൻഷുമാൻ കൗശലിന്റെ സമീപകാല പോസ്റ്റ്, വൈകാരിക ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കുട്ടികളെ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും വളരെ നേരത്തെ തന്നെ രോഗികളാക്കി മാറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ചയ്ക്ക് തുടക്കമിട്ടു. ഭക്ഷണം വാത്സല്യത്തോടൊപ്പം അതിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെയും അറിയുക ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കിട്ട ഒരു വീഡിയോയിൽ, ഡോ. കൗശൽ മാതാപിതാക്കളോട് സ്നേഹത്തെ വലിയ ഭാഗങ്ങളുമായും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പ്രതിഫലങ്ങളുമായും തുലനം ചെയ്യുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. തന്റെ പോസ്റ്റിന്റെ അടിക്കുറിപ്പിൽ, ഇന്ത്യൻ മാതാപിതാക്കൾ മനഃപൂർവ്വം കുട്ടികളെ ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം എഴുതി. അത് നിശബ്ദമായി ആരംഭിക്കുന്നു. കരുതൽ കാണിക്കാൻ
- [ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ആവശ്യമായ തുടർ ചികിത്സ ലഭ്യമാണ്](https://thelife.media/life/dr-aakhil-nabuhan-a-mims-physiotherapy/): ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ എന്ന വാചകം ഇന്ന് നമുക്ക് പരിചിതമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകായാണെല്ലോ. അപകടം മൂലമോ മറ്റോ ശാരീരിക വൈകല്യമോ, ശരീരത്തിൻ്റെ ചലന ശേഷിയോ കുറഞ്ഞവർക്ക് നിലവിലെ ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ പ്രധാന ശാഖയാണ് പിഎംആർ അഥവാ ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ. രോഗി കേന്ദ്രീകൃതമായ സമഗ്ര ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു ഒന്നോ രണ്ടോ വ്യക്തികളിൽ അധിഷ്ടിതമായ വിഭാഗമല്ല . അതായത് പി.എം.ആർ ഒരു ഇൻറർഡിസിപ്പലിനറി ടീം സമീപനമാണ്. ഫിസിയാട്രിസ്റ്റ് (റിഹാബിലിറ്റേഷൻ വിദഗ്ദൻ), ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, സ്പീച്ച് ആൻഡ് ലാംഗ്വേജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ്, പ്രോസ്തറ്റി സ്‌റ്റ്, ഓർത്തോട്ടിസ്റ്റ്, റിഹാബിലിറ്റേഷൻ നഴ്സുമാർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, സാമൂഹികപ്രവർത്തകർ എന്നിവരടങ്ങിയ ടീമിലൂടെയാണ് രോഗികളുടെ ജീവിത നിലവാരം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്.രോഗാവസ്ഥയിലെ പരിചരണം പോലെത്തന്നെ പിഎംആറിൻ്റെ മറ്റൊരു പ്രധാനപെട്ട വശംകൂടിയാണ് ഇത്തരം ആളുകളുടെ പുനരധിവാസവും. രോഗികൾക്ക് അവരുടെ പ്രാഥമിക ആവശ്യങ്ങൾ സ്വയം നിറവേറ്റാൻ പ്രാപ്തരാക്കുകയും,
- [വൃക്ക തകരാറിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ രാത്രിയിൽ മാത്രമേ ദൃശ്യമാകൂ, 90 ശതമാനം ആളുകളും ഇത് അവഗണിക്കുന്നു](https://thelife.media/health/kidney-damage-are-visible-only-at-night/): Health Awareness: These symptoms of kidney damage are visible only at night, 90 percent people ignore it രാത്രിയിൽ വൃക്ക തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: വൃക്ക നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, ഇത് രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ ജല-ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വൃക്ക തകരാറിലാകുകയോ വൃക്ക ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അതിന്റെ ഫലം ക്രമേണ ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രകടമാകാൻ തുടങ്ങും. പ്രധാനമായും ചില ലക്ഷണങ്ങൾ രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണപ്പെടും, ഇത് വൃക്ക തകരാറിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ യഥാസമയം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സാഹചര്യം ഗുരുതരമാകും. രാത്രിയിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന വൃക്ക തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ വൃക്ക തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ ഉണ്ടാകാം. ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ആരോഗ്യകരമായ വൃക്കകൾ മൂത്രത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ തകരാറിലാകുമ്പോൾ,
- [ചുമയോ ജലദോഷമോ ഉള്ളപ്പോൾ കഴിക്കേണ്ട പഴങ്ങൾ](https://thelife.media/life/fruits-to-eat-when-you-have-a-cough-or-cold/): Health Tips: Fruits to eat when you have a cough or cold ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബെറികൾ, ശ്രദ്ധേയമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചുമയോ ജലദോഷമോ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ബെറികളുടെ ഫലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള നേരിട്ടുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിലും, പോഷകാഹാര ശാസ്ത്ര മേഖലയിലെ വിവിധ അവലോകനങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലും വൈറൽ അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിലും അവയുടെ ഗണ്യമായ കഴിവിനെ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ക്വെർസെറ്റിൻ, ആന്തോസയാനിനുകൾ, കാറ്റെച്ചിനുകൾ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ബെറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളെ പോസിറ്റീവായി സ്വാധീനിക്കാനും, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കാനും, നിയന്ത്രിത ലബോറട്ടറി പരിതസ്ഥിതികളിൽ വൈറസിന്റെ പുനരുൽപാദനത്തെ തടയാനും കഴിവ് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ചുമയോ ജലദോഷമോ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധേയമായ വ്യത്യാസം വരുത്തും. തീർച്ചയായും, വിശ്രമം, ജലാംശം നിലനിർത്തൽ, നിങ്ങളുടെ
- [ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ](https://thelife.media/uncategorized/health-benefits-of-drinking-beetroot-juice/): Health Tips: Health Benefits of Drinking Beetroot Juice ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് എല്ലാ ശരിയായ കാരണങ്ങളാലും ഒരു ജനപ്രിയ സൂപ്പർ ഡ്രിങ്കായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, നൈട്രേറ്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഈ ഊർജ്ജസ്വലമായ ചുവന്ന ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ, ചർമ്മാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൽ ഭക്ഷണ നൈട്രേറ്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി മാറുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കാനും പേശികളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ സംയുക്തം സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഇത് സ്റ്റാമിനയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അത്ലറ്റുകൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയമായി മാറുന്നു. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുന്നത് മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കാനും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- [നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പ്രായത്തേക്കാൾ പ്രായം കുറഞ്ഞതായി തോന്നിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ദിവസവും ചെയ്യുക](https://thelife.media/life/things-daily-to-look-younger-than-your-age/): Beauty Tips: Do these 10 things daily to look younger than your age സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക, ഇത് അകാല ചുളിവുകളിൽ നിന്നും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള പാടുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ജലാംശം നിലനിർത്തുക ചർമ്മം തടിച്ചതും തിളക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് (ആവിശ്യത്തിന്) വെള്ളം കുടിക്കുക. 7-8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക ഉറക്കം സൗന്ദര്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു; സെരിയായ ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സ്വയം നന്നാക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം വൃത്തിയാക്കുക ഇത് അഴുക്ക്, മലിനീകരണം, അധിക എണ്ണ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ആന്റി-ഏജിംഗ് മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക റെറ്റിനോൾ അല്ലെങ്കിൽ പെപ്റ്റൈഡുകൾ പോലുള്ള ചേരുവകൾ ഉള്ള ആന്റി-ഏജിംഗ് മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക ബെറി, ഇലക്കറികൾ, നട്‌സ് എന്നിവ ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നു. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും
- [മുട്ടകൾ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് കേടുവരുത്തുമോ അതോ വളരെ ഫ്രഷ് ആയി ഇരിക്കുമോ? സത്യം അറിയൂ](https://thelife.media/life/does-keeping-eggs-in-the-refrigerator-spoil-or-keep-them-too-fresh/): Health Tips: Does keeping eggs in the refrigerator spoil or keep them too fresh? Know the truth ഫ്രിഡ്ജ് ഇല്ലാതെ മുട്ട എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം: മുട്ട എല്ലാ അടുക്കളയുടെയും അഭിമാനമാണ്, പക്ഷേ ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യം അത് ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കണോ അതോ പുറത്ത് സൂക്ഷിക്കണോ എന്നതാണ്? ഇന്ത്യയിൽ, ചിലർ മുട്ടകൾ അടുക്കള കൗണ്ടറുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, ചിലർ എപ്പോഴും റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായ ഉത്തരം കാലാവസ്ഥ, വൃത്തിയാക്കൽ രീതികൾ, അൽപ്പം ശാസ്ത്രം എന്നിവയിലാണ്. എല്ലാ വീട്ടിലെയും അടുക്കളയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് മുട്ട. പ്രഭാതഭക്ഷണം മുതൽ ബേക്കിംഗ് വരെ എല്ലായിടത്തും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് സൂക്ഷിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ ആളുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു. ചിലർ അത് ഫ്രിഡ്ജിലും മറ്റു ചിലർ പുറത്ത് അടുക്കള ഷെൽഫിലും സൂക്ഷിക്കുന്നു. ശരിയായ രീതി ഏതാണെന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും ധാരാളം ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. യഥാർത്ഥത്തിൽ, മുട്ട എവിടെ സൂക്ഷിക്കണം എന്നത് ശീലത്തിന്റെ
- [വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?](https://thelife.media/uncategorized/are-you-making-these-mistakes-while-drinking-water/): Health Tips: Are you making these mistakes while drinking water? ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ കാര്യം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന രീതിയാണ് എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളും വരുത്തുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വളരെ വേഗത്തിൽ കുടിക്കുന്നത് മുതൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കുടിക്കുന്നത് വരെ, നാമെല്ലാവരും (കുറഞ്ഞത്) ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ, നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ഭാരം കൈവരിക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നേടാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക: തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം നല്ലതാണ്, അതേസമയം ഐസ് ചെയ്ത തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിവാക്കണം. ഐസ് ചെയ്ത തണുത്ത വെള്ളം ദഹനത്തെ കെടുത്തുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മുഖക്കുരുവും മുഖത്തെ പാടും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖക്കുരു പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള
- [ദിവസവും പപ്പായ കഴിച്ചു തുടങ്ങിയാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്!](https://thelife.media/uncategorized/what-really-happens-when-you-start-eating-papaya-daily/): Health Tips: What really happens when you start eating papaya daily പപ്പായ വളരെക്കാലമായി ഇന്ത്യൻ അടുക്കളയുടെ ഭാഗമാണ്, പ്രഭാതഭക്ഷണ പ്ലേറ്റുകളിൽ തിരുകി വയ്ക്കുന്നു, റോഡരികിലെ കൂളറുകളിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അരിഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഇത് ഒരു തിളക്കമുള്ള പഴമല്ല, മറിച്ച് ദഹനം, പ്രതിരോധശേഷി, മെറ്റബോളിസം എന്നിവയെ പലപ്പോഴും നിശബ്ദമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിനപ്പുറം, ആരോഗ്യകരമായ കാഴ്ച, രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി, ചർമ്മ പുതുക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകമായ വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പപ്പായ. ദിവസവും മിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ, പപ്പായ ശരീരത്തിന്റെ വികാരങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പപ്പായ കഴിക്കുമ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെ പഴത്തിന്റെ മാംസത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എൻസൈമായ പപ്പെയ്നിലാണ് ഇതിന്റെ രഹസ്യം. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത സഖ്യകക്ഷിയായി ഇതിനെ കരുതുക – ഇത്
- [നേരിയ നടുവേദനയും വൃക്കരോഗവും: സാധാരണയായി കാണാതെ പോകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഡോക്ടർ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു](https://thelife.media/health/mild-back-pain-and-kidney-disease-a-doctor-highlights-five-commonly-missed-symptoms/): Health Awareness: Mild Back Pain and Kidney Disease: A Doctor Highlights Five Commonly Missed Symptoms. നിങ്ങളുടെ നടുവേദന വൃക്കരോഗം മൂലമാണോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയും? ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും വ്യാപകമായ ആരോഗ്യ പരാതികളിൽ ഒന്നാണ് നടുവേദന, ഇത് പലപ്പോഴും മേശയിലിരുന്ന് അമിത സമയം ചെലവഴിക്കൽ, അനുചിതമായ ഭാവം അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ പേശി പിരിമുറുക്കം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നടുവേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങൾ എല്ലാം ഒരുപോലെയല്ല. മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഇത് വൃക്കരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൂടുതൽ മോശമായതിന്റെ സൂചകമായിരിക്കാം. സാധാരണ പേശി അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വൃക്ക വേദന, നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശത്തും വാരിയെല്ലിന് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള ആഴത്തിലുള്ള, മങ്ങിയ വേദനയയാണ് കാണുക. ഒരു വ്യത്യാസം, വൃക്ക വേദന സാധാരണയായി സ്ഥാനം അനുസരിച്ച് മാറില്ല, അതേസമയം മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങളാൽ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. വൃക്കരോഗത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ ആശങ്കാജനകമായ
- [ഇന്ത്യയിലെ 99% ഹൃദയാഘാതങ്ങൾക്കും ഈ 4 'അദൃശ്യ' ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ട് - നിങ്ങൾ അപകടത്തിലാണോ?](https://thelife.media/cardio/heart-attacks-in-india-can-be-linked-to-these-4-invisible-health-factors/): Health Awareness: Heart Attacks in India Can Be Linked to These 4 ‘Invisible’ Health Factors രാജ്യത്ത് ആശങ്കകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, ഇപ്പോൾ ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധർ ഗുരുതരമായ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് ഉയർത്തുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, ഏകദേശം 99% ഹൃദയാഘാതങ്ങളും, പക്ഷാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം പോലുള്ള അനുബന്ധ സംഭവങ്ങളും ഒന്നോ അതിലധികമോ (പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന) അപകട ഘടകങ്ങളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും. സാധാരണ ഈ ഘടകങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാത്തതിന് കുപ്രസിദ്ധമാണ്. ഈ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ വളരെ വൈകുമ്പോൾ മാത്രമേ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കൂ, ഇത് സാഹചര്യം വളരെ ഗുരുതരമാകുന്നതുവരെ ആർക്കും കണ്ടെത്താനും തടയാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ) ധമനികൾ സ്ഥിരമായി ഉയർന്ന മർദ്ദം നേരിടുമ്പോൾ, ഭിത്തികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തെ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് (പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ / കുറഞ്ഞ എച്ച്ഡിഎൽ
- [കുട്ടികളിലെ പ്രമേഹ സാധ്യതകളും, വെല്ലുവിളികളും](https://thelife.media/uncategorized/dr-dhanya-s-m-ster-mims-hospital-kozhikode-diabetes-in-children/): പ്രമേഹമെന്നു കേൾക്കുമ്പോൾ നാൽപതു വയസ്സിനപ്പുറം കാത്തിരിക്കുന്ന വില്ലൻ എന്നാണ് പൊതുവേ കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കുട്ടികളിലും പ്രമേഹം ഒരു വെല്ലുവിളിയായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പ്രമേഹം എത്രത്തോളം സങ്കീര്‍ണതകള്‍ ഉയര്‍ത്തുന്ന രോഗാവസ്ഥാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാവുതും, മുതിര്‍ന്നവരില്‍ പ്രമേഹം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരാവസ്ഥയ്ക്ക് നേർസക്ഷികളുമാണെല്ലോ. എന്നാൽ കുട്ടികളിൽ പ്രമേഹ സാധ്യത ഉണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലര്‍ക്കും കൃത്യമായി അറിവില്ല. മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിത രീതിയും, ഭക്ഷണരീതിയും, കൃത്രിമ മധുര പാനീയങ്ങളുടെയും ഉപയോഗവും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഓരോദിനവും വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ടാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നമ്മുടെ അശ്രദ്ധ മൂലവും ഇത്തരം ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ദുരിതമനുഭവിക്കേണ്ട രോഗാവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രമേഹത്തെ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം എന്നാണ് പറയുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും, ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ കുറവുമൊക്കെ കുട്ടികളില്‍ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യതയെ കൂട്ടാം. അതിനാല്‍ കുട്ടികളില്‍ പ്രമേഹം പിടിപെടുന്നത് തടയാൻ ഒരു പരിധി വരെ മാതാപിതാക്കള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടികളിലെ അമിത ദാഹം, അടിക്കടിയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കല്‍,
- [തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ മഞ്ഞൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?](https://thelife.media/life/turmeric-in-your-skincare-routine-for-glowing-skin/): Beauty Tips: How to use turmeric in your skincare routine for glowing skin തലമുറകളായി, മഞ്ഞൾ പാചകത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യവർദ്ധക ചടങ്ങുകളിലെ ശക്തമായ ഒരു ഘടകമായും ഇന്ത്യയിൽ ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ മഞ്ഞൾ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനും സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും. പരമ്പരാഗത വധുവിന്റെ ഹാൽഡി ചടങ്ങുകൾ മുതൽ ആധുനിക ഫേസ് മാസ്ക് വരെ, ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് വിശ്വസനീയമായ ഒരു പരിഹാരമായി ഈ സ്വർണ്ണ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം തുടരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി തയ്യാറാക്കാവുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളോ റെഡിമെയ്ഡ് ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ഇഷ്ടമാണെങ്കിലും, മഞ്ഞൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. എന്നിരുന്നാലും, കറകളോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ ഒഴിവാക്കാൻ അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മാസ്കുകൾ, സ്‌ക്രബുകൾ മുതൽ ക്രീമുകൾ, ടോണറുകൾ വരെ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ ഗൈഡ് ഇതാ. മഞ്ഞൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് എന്തുകൊണ്ട്
- [തമന്ന ഭാട്ടിയയുടെ പരിശീലകൻ പറയുന്നത് ‘90 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 5-10 കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കണം’ എന്നാണ്; സുസ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ 3 ശീലങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നു.](https://thelife.media/life/3-simple-healthy-habits-for-sustainable-weight-loss/): Health Tips: Tamannaah Bhatia’s trainer says ‘lose 5-10 kgs in 90 days’; shares 3 simple, healthy habits for sustainable weight loss ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് കലോറി കുറയ്ക്കുകയോ ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുകയോ മാത്രമല്ല, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന ചെറുതും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക എന്നതാണ്. തമന്ന ഭാട്ടിയ പോലുള്ള താരങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിച്ച സെലിബ്രിറ്റി ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകൻ സിദ്ധാർത്ഥ സിംഗ്, തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിൽ 90 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 5–10 കിലോഗ്രാം വരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 3 ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നു. “നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വീണ്ടും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശ്രമിച്ചിട്ടില്ലാത്തതുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്! ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ ഒരു പാർക്കിലെ നടത്തം പോലും ആവാം,” സിദ്ധാർത്ഥ അടിക്കുറിപ്പുകളിൽ എഴുതി. ഈ 3 ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ സ്ഥിരമായി പിന്തുടരുന്നത് 90
- [ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് ഒറ്റയ്ക്കാണോ? സഹായം എത്തുന്നത് വരെ അതിജീവിക്കാനുള്ള വഴികൾ ഇതാ](https://thelife.media/cardio/alone-during-a-heart-attack/): Health Tips: Alone During a Heart Attack? Here’s How to Survive Until Help Arrives ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളും കൊഴുപ്പും അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ്, ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം നൽകുന്ന ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് രൂപപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്ലാക്ക് രൂപപ്പെടുന്നത് രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ഹൃദയപേശികളെയും തകരാറിലാക്കുന്നു. ആളുകൾ ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമ്പോഴാണ് മിക്ക ഹൃദയാഘാതങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നതെന്നും ഇത് അവരെ അപകടകരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമാക്കുമെന്നും ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. അതിനാൽ, ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ ശരിയായ അവബോധത്തിലൂടെ തയ്യാറെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ഒരിക്കലും നിസ്സാരമായി കാണരുതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സ്ത്രീകൾക്ക് കഴുത്തിലോ കൈയിലോ പുറകിലോ മൂർച്ചയുള്ള വേദന പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതവും
- [അർബുദത്തിൻ്റെ പിടിയിൽ കൂടുതൽ കുഞ്ഞുങ്ങളോ.?!](https://thelife.media/life/childhood-cancer/): ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ തകരാറിലാകുമ്പോൾ ,നിയന്ത്രണവമില്ലാതെ ശരീര കോശങ്ങള്‍ ക്രമാതീതമായി വിഭജിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണെല്ലോ കാൻസർ അഥവാ അർബുദം. മുതിർന്നവരെയും കുട്ടികളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഇത്. അഥവാ കാൻസറിന് പ്രായപരിധിയില്ല എന്ന് അർത്ഥം. ഇന്ത്യയിലെ കാന്‍സര്‍ രജിസ്ട്രിയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് രാജ്യത്ത് കാണപ്പെടുന്ന കാന്‍സറുകളില്‍ 1.6 ശതമാനം മുതല്‍ 4.8 ശതമാനം വരെ കാന്‍സര്‍ 15 വയസ്സിന് താഴെ പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളിലാണ് രേഖപ്പെടുത്തപ്പെടുന്നത്. പത്ത് ലക്ഷത്തില്‍ 38 മുതല്‍ 124 വരെ കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ കാന്‍സര്‍ ബാധിതരാണെന്ന് സാരം. ലോകത്താകമാനംപ്രതിവർഷം 0 മുതൽ 19 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളിൽ ഏകദേശം 4 ലക്ഷം പേർക്ക് കാൻസർ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുന്നതായി വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍ ഏതെങ്കിലും ഒരു കാരണം മാത്രമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക എളുപ്പമല്ല. പല കാൻസറുകൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് കാരണങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെ ഉണ്ടാവാറുമില്ല. 5% താഴെജനിതക പരമായ കാരണങ്ങളാല്‍ ഈ രോഗം പിടിപെടാം. ഡൗണ്‍സിന്‍ഡ്രോം, ഫാൻകനി അനീമിയ, ബ്ലൂം സിന്‍ഡ്രോം, ന്യൂറോഫൈബ്രോമറ്റോസിസ് മുതലായവയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് മറ്റു ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
- [നിസ്സാരമാക്കരുത് റാബീസ് /പേവിഷബാധ](https://thelife.media/uncategorized/dr-jabir-m-p-rabies-mims/): ഈ അടുത്തിടെയായി കേരളത്തിൽ തന്നെ തെരുവ് നായകളുടെ കടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേസുകൾ ക്രമാതീതമായി ഉയരുന്നത് പത്രമാധ്യമങ്ങളിൽ നമ്മളെല്ലാവരും കാണുന്നതാണെല്ലോ.മാലിന്യസംസ്കരണത്തിലെ വീഴ്ചകളും പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണവും തെരുവ് നായകളുടെ എണ്ണത്തിൽ അനിയന്ത്രിത വർധനവിന് കാരണമാകുന്നു.വൈറസ് ബാധയെറ്റ മുഗങ്ങളുമായുള്ള ഇടപെടലുകളിൽ നിന്നാണ് (കടിയേൽക്കുക, മാന്തുക,വൈറസ് ബാധയുള്ള മൃഗങ്ങളുടെ ഉമിനീർ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ പ്രവേശിക്കുക) ഇത്തരം വൈറസ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത്. കടിയേറ്റ ഉടനെ ആവശ്യമായ ചികിത്സകൾ തേടിയില്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷെ ജീവൻ തന്നെ അപകടത്തിലാവുന്നതുമാണ്. ഇതിനാൽ ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ റാബീസ് വൈറസിൻ്റെ ബോധവൽക്കരണം ഏറെ പ്രധാനമാണ്. എന്താണ് റാബീസ്/പേവിഷബാധ? റാബീസ് (പേവിഷബാധ) ഒരു വൈറസ് രോഗമാണ്. പ്രധാനമായും രോഗബാധിതമായ മൃഗങ്ങളുടെ കടിയിലൂടെയാണ് മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരുന്നത്. ന്യൂറോ ട്രോപ്പിക് വൈറസായതിനാൽ രക്തത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് നാഡീസിസ്റ്റത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഈ വൈറസ്, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചാൽ വളരെ ഗുരുതരമാവുകയും മരണത്തിന് വരെ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും .എങ്കിലും ശരിയായ സമയത്ത് ജാഗ്രത പുലർത്തി വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ചാൽ ഈ രോഗാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും സാധിക്കും. സൈഡിഫക്ട് ഇല്ലാത്തതിനാൽ
- [എലിപ്പനിയെ സൂക്ഷിക്കുക..](https://thelife.media/uncategorized/dr-jabir-m-p/): മഴ തുടരുന്നതിനാൽ വിവിധതരം പകർച്ചവ്യാധികളുടെ പിടിയിലാണ് പലരും. ഇതിൽ പ്രധാനമാണ് എലിപ്പനി. എലിപ്പനി ബാധിച്ചാൽ പെട്ടെന്ന് തീവ്രമാകുമെന്നതിനാൽ പ്രത്യേകശ്രദ്ധ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എലിപ്പനി ഒരു മാരക രോഗമാണെങ്കിലും കൃത്യമായ പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളിലൂടെയും ചികിത്സയിലൂടെയും തടയാൻ കഴിയുന്നതുമാണ്.ലെപ്ടോസ്പൈറ (Leptospira) ജീനസ്സിൽപ്പെട്ട ഒരിനം സ്പൈറോകീറ്റ (Spirocheta), മനുഷ്യരിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ജന്തുജന്യരോഗമാണ് (Zoonosis) എലിപ്പനി. പ്രധാന രോഗവഹകരായി കണക്കാക്കുന്നത് എലി, കന്നുകാലികൾ, നായ , പന്നി, കുറുക്കൻ , ചിലയിനം പക്ഷികൾ എന്നിവയാണ്. മറ്റു ചില സസ്തനികളിലും , പക്ഷികളിലും, ഉഭയ ജീവികളിലും , ഉരഗങ്ങളിലും ലെപ്ടോസ്പിറ ബാധ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പക്ഷേ മനുഷ്യരിൽ മാത്രമാണ് രോഗബാധ പ്രകടമാകുന്നത്. രോഗാണുബാധയേറ്റവരിൽ ചിലർക്ക് കടുത്ത രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ മറ്റു ചിലർക്ക് യാതൊരുവിധ രോഗലക്ഷണങ്ങളും കാണാറില്ല. ലെപ്ടോസ്പൈറ ശരീരത്തിൽ കടന്നു 5-6 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക.ശക്തമായ വിറയലോടുകൂടിയ പനി, കുളിര് , തളർച്ച , ശരീരവേദന, തലവേദന , ഛർദ്ദി എന്നിവയാണ്‌ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ.ചില ആളുകൾക്ക് വിശപ്പില്ലായ്മ, മനംപിരട്ടൽ എന്നീ
- [പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി കോസ്മറ്റിക് ചികിത്സയിൽ മാത്രമോ?](https://thelife.media/uncategorized/saju-narayanan-plastic-surgery-psd/): ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചികിത്സാ ശാഖകളിലൊന്നാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി. മറ്റ് ചികിത്സാ ശാഖകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി വിഭിന്നങ്ങളായ രീതിയിലാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി ജനങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്. ആദ്യം എന്താണ് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയെന്നു നോക്കാം. കോസ്മറ്റിക് സർജറി (സൗന്ദര്യ വർധക ചികിത്സ) എന്ന ചികിത്സാ രീതിതന്നെയാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയും എന്ന ധാരണയാണ് ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കുമുള്ളത്. യഥാർഥത്തിൽ ഇത് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയെന്ന വിപുലമായ ചികിത്സാ ശാഖയിലെ ഒരു ചെറിയ ശാഖമാത്രമാണ്. പ്ലാസ്റ്റിക്കോസ് എന്ന ഗ്രീക്ക് വാക്കില് നിന്നുമാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി എന്ന പദം ഉരുത്തിരിഞ്ഞുവന്നത്. ‘രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുക’ എന്നാണ് ഈ വാക്കിന്റെ അര്ത്ഥം. മറ്റ് ചികിത്സാ ശാഖകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി വിഭിന്നങ്ങളായ രീതിയിലാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി ജനങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്. ഇതിൽ സൗന്ദര്യാത്മകമായ ചികിത്സ മുതൽ അതീവ ഗൗരവതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ജീവന് തിരിച്ച് പിടിക്കുന്ന ചികിത്സ വരെ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഈ ചികിത്സയുടെ സവിശേഷത. അതായത്അപകടങ്ങളിലും മറ്റും ശരീരഭാഗങ്ങൾ മുറിഞ്ഞ് പോവുക, ആഴത്തിലുള്ള
- [പൊള്ളൽ തള്ളിക്കളയരുതേ..](https://thelife.media/life/dr-sebin-v-thomas-burns-diagnosis-and-treatment/): ആരെയും ബാധിക്കാവുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ് വിവിധതരം വസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള പൊള്ളൽ. വളരെ നേരിയ പൊള്ളൽ ഓഴിച്ച് മറ്റെല്ലാം അപകടകാരികളും, വേദനയും ആഘാതവും ഉണ്ടാക്കുന്നവയുമാണ്‌.തീ മൂലമോ മറ്റോ ഉണ്ടാവുന്ന ചൂട്, രാസവസ്തുക്കൾ, വൈദ്യുതി തുടങ്ങിയ വിവിധ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഇത്തരം പൊള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകാം.ഇന്ത്യയിൽ ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 6 മുതൽ 7 ശതമാനം ആളുകൾക്ക് പൊള്ളലേറ്റ് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്ന് എന്ന് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും ലഘുതോതിലുള്ള പൊള്ളലുകളായതിനാൽ തന്നെ 2 – 3 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ തന്നെ സുഖപ്പെടുത്താനാകും.എന്നാൽ, പ്രശ്നം ഗുരുതരമാകുന്നത് ആഴമുള്ള പൊള്ളലുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴികെ മറ്റു മാർഗങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, പൊള്ളലിനുള്ള ചികിത്സ എത്രയും വേഗം ആരംഭിക്കേണ്ടതും, അതിനായി അനുഭവ സമ്പന്നരായ വിദഗ്ധരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഫലപ്രദമായ സമീപനം പിന്തുടരേണ്ടതുമാണ്.ഇവിടെയാണ് ആസ്റ്റർ ബേൺ കെയർ മുന്നിൽ വരുന്നത്. വളരെ പെട്ടന്ന് ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും, അത്യാധുനിക സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്റ്ററിന്റെ മൾട്ടി-ഡിസിപ്പ്ലിനറി ടീംമുഖേനയും രോഗിയുടെ ജീവിത ഗുണനിലവാരം
- [സ്കോളിയോസിസ് മാറാവ്യാധിയല്ല..!](https://thelife.media/uncategorized/dr-vinod-v-scoliosis-mims-kozhikode/): ചിലരോഗാവസ്ഥകൾ നമ്മെ പലപ്പോഴും സമൂഹത്തിന്റെ പുറമ്പോക്കിലേക്ക് തള്ളിവിടാറുണ്ട്. അത്തരം ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് സ്കോളിയോസിസ്.നട്ടെല്ലിന്റെ അസാധാരണമായ വക്രത അതായത് നട്ടെല്ല് ഇടതുവശത്തേക്കോ, വലതുവശത്തേക്കോ വളയുന്നത് അസ്വാസ്‌ഥ്യത്തിനും വേദനക്കും ചലനശേഷി കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നതാണ് സ്കോളിയോസിസ്.ആഗോള ജനസംഖ്യയുടെ 2-4%പേർ അനുഭവിക്കുന്ന ഈ രോഗാവസ്ഥ ഇന്ത്യയിൽ 20 ലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾക്കുണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. ഏതു പ്രായക്കാർക്കും വരാവുന്ന ഈ രോഗം കൂടുതലും കണ്ടുവരുന്നത് കുട്ടികളിലും കൗമാരാരിലുമാണ്.ചികിത്സാ രംഗത്തെ ആധുനിക സാങ്കേതിക പുരോഗതികൾ വ്യാപകമായതോടെ സ്‌കോളിയോസിസ് രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ ഏറിയപങ്കിനും സ്വാഭാവികവും സാധാരണവുമായ ജീവിതത്തിനുള്ള വഴിതുറക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നട്ടെല്ലിൻ്റെ വളവ് ജീവിതം മുഴുവൻ വളച്ചുകളയുന്ന സാഹചര്യത്തിന് മെഡിക്കൽ രംഗത്ത് ഉത്തര മുണ്ടെങ്കിലും അത്തരം ചികിത്സകൾ സാധാരണക്കാരിലേക്ക് എത്തിക്കുകയെന്ന ദൗത്യം ഇനിയും ബാക്കിയാണ്. രോഗത്തെയും ചികിത്സയെയും സംബന്ധിച്ച് സമൂഹത്തിൽ അവബോധം വളർത്തുന്നതിനായി ജൂൺ മാസം ലോകമങ്ങും സ്കോളിയോസിസ് അവബോധ മാസമായി ആചരിക്കുന്നു. രോഗത്തിന്റെ പ്രകൃതം,കാരണങ്ങൾ സ്കോളിയോസിസ് വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇഡിയോപാത്തിക് ‌സ്കോളിയോസിസ് ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. ഏകദേശം 90% കേസുകൾ ഈ ഗണത്തിൽപെടും.
- [വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ 3 ലക്ഷണങ്ങൾ, ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്](https://thelife.media/uncategorized/the-3-most-common-symptoms-of-vitamin-d-deficiency/): Health Awareness: The 3 most common symptoms of Vitamin D deficiency ‘സൂര്യപ്രകാശ വിറ്റാമിൻ’ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു അവശ്യ പോഷകമാണ്. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ, പല്ലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി സ്വാഭാവികമായും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും, കൂടാതെ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം, ചുവന്ന മാംസം, കരൾ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു കുറവ് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ പോഷകാഹാരക്കുറവുകളിൽ ഒന്നാണ്, കൂടാതെ വളരെ കുറച്ച് സൂര്യപ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിന്റെ മൂന്ന്
- [എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡേഴ്‌സിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ](https://thelife.media/health/what-to-know-about-endocrine-disorders/): Health Awareness: What To Know About Endocrine Disorders ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ശൃംഖലകളിൽ ഒന്നാണ് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം. ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥികൾ ചേർന്നതാണ് ഇത്, മെറ്റബോളിസം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ മുതൽ വളർച്ച, പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം വരെ എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. സൂക്ഷ്മമായി ക്രമീകരിച്ച ഈ സിസ്റ്റം തകരാറിലാകുമ്പോൾ, അത് എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡേഴ്‌സിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം (ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിശാലമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ) ഈ ലേഖനത്തിൽ, എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡേഴ്‌സ് എന്തൊക്കെയാണ്, അവയ്ക്ക് കാരണമെന്താണ്, അവ എങ്ങനെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുന്നു എന്നിവ നമ്മൾ പരിശോധിക്കും. എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡേഴ്‌സ് എന്തൊക്കെയാണ്? ഗ്രന്ഥികൾ വളരെയധികം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോഴോ ശരീരം ഹോർമോണുകളോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡേഴ്‌സ് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പ്രധാന എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന എൻഡോക്രൈൻ
- [ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലായിരിക്കാം](https://thelife.media/health/one-of-the-first-signs-of-high-cholesterol-could-be-in-your-eyes/): Health Tips: One of the First Signs of High Cholesterol Could Be in Your Eyes ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പലപ്പോഴും നിശബ്ദമായി പുരോഗമിക്കുന്നു, ഗുരുതരമായ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതുവരെ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ – പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകളിൽ – നേരത്തെയുള്ള മുന്നറിയിപ്പുകളായി പ്രവർത്തിക്കും. കോർണിയൽ ആർക്കസ്, സാന്തെലാസ്മ തുടങ്ങിയ നേത്ര സൂചകങ്ങൾ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ആദ്യ ദൃശ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാരിൽ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടാമെന്ന് ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു. പതിവ് നേത്ര പരിശോധനയ്ക്കിടെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള ഒരു നിർണായക ഉപകരണമായി വർത്തിക്കും. ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയ കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, പെരിഫറൽ വാസ്കുലർ ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന പരിഷ്കരിക്കാവുന്ന അപകട ഘടകമാണ്. ഭയാനകമായി, സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ ഇത് പലപ്പോഴും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടാതെ തുടരുന്നു. രക്തപരിശോധനകൾ രോഗനിർണയത്തിനുള്ള സുവർണ്ണ മാനദണ്ഡമാണെങ്കിലും, ചില സൂക്ഷ്മമായ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ –
- [സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോൾ: വ്യായാമം അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്](https://thelife.media/mental-health/stress-hormone-cortisol-exercise/): Health Awareness: Stress Hormone Cortisol: Exercise is the Key to Keeping It in Check പ്രാഥമിക സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോൾ, വിവിധ ശാരീരിക പ്രക്രിയകളിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വർദ്ധനവ് രക്താതിമർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടി, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും സ്വാഭാവികവുമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. വ്യായാമവും കോർട്ടിസോളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു, വ്യായാമത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളും ദൈർഘ്യവും കോർട്ടിസോൾ സ്രവത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. “സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ” എന്ന് പലപ്പോഴും വിളിക്കപ്പെടുന്ന കോർട്ടിസോൾ, സമ്മർദ്ദത്തിനും കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവിനും പ്രതികരണമായി അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. മെറ്റബോളിസം, രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇത് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, വിട്ടുമാറാത്ത അമിത ഉൽപാദനം –
- [മലമ്പനി (മലേറിയ): ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ](https://thelife.media/uncategorized/dr-jesheera-mohammed-kutty-malaria-aster-mims-kozhikode/): മനുഷ്യരിലും മൃഗങ്ങളിലും കൊതുക് പരത്തുന്ന ഒരു സാംക്രമിക രോഗമാണ് മലമ്പനി അഥവാ മലേറിയ(Malaria). ചതുപ്പു പനി(Marsh Fever) എന്നും ഈ രോഗം അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു.. ഏകകോശ ജീവികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഫൈലം പ്രോട്ടോസോവ വിഭാഗത്തിൽ , പ്ലാസ്മോഡിയം ജനുസ്സിൽ പെട്ട പരാദങ്ങളാണ് ഈ രോഗമുണ്ടാക്കുന്നത്. മനുഷ്യനിലേക്ക് രോഗം പകരുന്നതാകട്ടെ അനോഫിലിസ് ഇനത്തിൽപെട്ട പെണ്‍കൊതുകിലൂടെയാണ്. പ്ലാസ്മോഡിയം ശരീരത്തില്‍ പ്രവേശിച്ചാല്‍ 48 മുതല്‍ 72 മണിക്കൂറുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ സാധാരണഗതിയില്‍ രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. രക്തത്തിലൂടെ പരാദങ്ങള്‍ കരളിൻറ കോശങ്ങളില്‍ പ്രവേശിച്ച് പെരുകുന്നു. തുടര്‍ന്ന് കരളിൻറ കോശങ്ങള്‍ നശിക്കുമ്പോള്‍ അത് പരാദങ്ങളെ പുറത്തുവിടുന്നു. അടുത്തഘട്ടത്തില്‍ ഇവ ശരീരത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ആക്രമിച്ച് അവിടെയും പെരുകുന്നു. ഇങ്ങനെ പെരുകുന്ന പരാദങ്ങള്‍ ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ നശിപ്പിക്കുന്നതോടെ ശരീരത്തില്‍ രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട് തുടങ്ങും. അപൂര്‍വം അവസരങ്ങളില്‍ രക്തദാനത്തിലൂടെയും രോഗം പകരാവുന്നതാണ്. മലേറിയയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റു പകർച്ചപ്പനികളോട് സാമ്യമുള്ളവയാണ് എന്നതുകൊണ്ട് രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും വൈകാം. വൈറൽ പനി, ഡെങ്കിപ്പനി, ഫ്ലൂ എന്നിവയ്ക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതുപോലെ ശക്തമായ പനിയും
- [സർക്കോമ; രോഗവും ചികിത്സകളും](https://thelife.media/uncategorized/sarcoma-dr-sreeraj-rajan-aster-mims-kozhikode/): ഒരു കാലത്ത് ഏറെ ഭയത്തോടെ കണ്ടിരുന്ന രോഗമായിരുന്നു അർബുദം അഥവാ കാൻസർ. നൂറ് കണക്കിന് കാൻസർ വകഭേദങ്ങളുണ്ട്. ചിലതെല്ലാം അപൂർവമായി കണ്ട് വരുന്നതാണെങ്കിലും നൂതനമായ മികച്ച ചികിത്സയിലൂടെ പൂർണമായും ഭേദമാക്കാനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഇന്നുണ്ട്. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരിനം കാൻസറാണ് സർക്കോമ. ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ, സന്ധികൾ, കൊഴുപ്പ്, രക്തക്കുഴലുകൾ, എല്ലുകൾ തുടങ്ങി ശരീരത്തെ ബന്ധിപ്പിച്ച് നിർത്തുന്ന കോശങ്ങളെയാണ് (കണക്ടീവ് ടിഷ്യൂ) സർക്കോമ ബാധിക്കുന്നത്. കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ ഘടനയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ രണ്ട് തരത്തിലുളള സർക്കോമയാണുള്ളത്. അസ്ഥികളെ ബാധിക്കുന്ന ബോൺ കാൻസറും കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു സർക്കോമയുമാണിവ. കുട്ടികളെയും യുവാക്കളെയുമാണ് ബോൺ കാൻസർ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നതെങ്കിൽ മധ്യവയസ്ക്കരിലാണ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ സർക്കോമ ഏറെയും കണ്ടുവരുന്നത്. എത്രയും വേഗം രോഗം കണ്ടെത്തി കൃത്യമായ ചികിത്സ നൽകാൻ കഴിഞ്ഞാൻ രോഗം പൂർണമായും ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും. ബോൺ കാൻസർ ഏറ്റവും കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന സർക്കോമ വകഭേദമാണ് അസ്ഥികളെ ബാധിക്കുന്ന ബോൺ കാൻസർ. സാധാരണയായി 10നും 20നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ്
- [ഈ അവധിക്കാലം സ്ക്രീൻ ടൈമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാം..!](https://thelife.media/uncategorized/dr-gaytri-rajan-screen-time-aster-mims/): കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ വിനോദത്തിനും, അറിവിനും, പഠനത്തിനും അത്യാവശ്യഘടകമാണെല്ലോ ഗാഡ്ജറ്റുകൾ. ടിവിയും മൊബൈലും, ടാബ്ലറ്റും ഇല്ലാതെ കുട്ടികളുടെ ഒരു ദിനം മുന്നോട്ട് പോവാൻ കഴിയുമോ എന്നത് രക്ഷിതാക്കൾക്ക് സംശയമുതുകുന്ന കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഈ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം കുട്ടികളുടെ ബുദ്ധിവികാസം കുറയ്ക്കുകയും ശാരീരികവും മാനസികവുമായി അവരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം. സ്ക്രീൻ ടൈമിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് കുട്ടികളെ മറ്റ് രസകരമായ മാർഗങ്ങളിലൂടെ സജീവമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്തുകൊണ്ട് സ്ക്രീൻ ടൈം കുറയ്ക്കണം? ശ്രദ്ധാസമയം കുറയ്ക്കുന്നു ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗം കുട്ടികളുടെ ഒരേ ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പുറമെ പഠന സമയത്ത് ശ്രദ്ധയില്ലായ്മ, ഹോംവർക്ക് പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, സാങ്കൽപ്പിക ലോകം നിർമ്മിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായിമ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു സാമൂഹിക വൈജ്ഞാനിക വികാസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു വ്യക്തികളോട് ഫേസ്-ടു-ഫേസ് ഇടപെടാനുള്ള കഴിവിനെ പൂർണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.അതോടൊപ്പം സാമൂഹിക ആശയവിനിമയത്തിന് ആവശ്യമായ നോൺ-വർബൽ ക്യൂകൾ (ശരീരഭാഷ, ഫേഷ്യൽ എക്സ്പ്രഷൻസ്) മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു. സാധാ സമയം
- [പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സിനെ അറിയാം, അതിജീവിക്കാം](https://thelife.media/uncategorized/dr-jim-mathew-aster-mims-kozhikode-parkinsons/): പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തെ കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും ധാരണയും പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ലോകമെമ്പാടും ഏപ്രിൽ 11ന് പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു. ഈ രോഗാവസ്ഥയെ കുറിച്ച് പഠനം നടത്തുകയും കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്ത ഡോ.ജെയിംസ് പാർക്കിൻസണിൻ്റെ ജന്മദിനത്തിൽ അദ്ദേഹത്തോടുള്ള ആദര സൂചകമായാണ് ഈ ദിനം ആചരിച്ചു വരുന്നത്. എന്താണ് പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് മസ്തിഷ്‌കത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിലെ നാഡികള്‍ക്ക് ക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണ് പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് രോഗമുണ്ടാകുന്നത്. മസ്തിഷ്‌ക നാഡീ പാതയിലെ കോശ സന്ധികളില്‍ ഡോപ്പമിന്‍ എന്ന ന്യൂറോ ട്രാന്‍സ്മിറ്ററിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം ഇല്ലാതാവുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൂലമാണ് പ്രധാനമായും പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് ഉണ്ടാകുന്നത്. കൃത്യമായി ഏതെങ്കിലും ഒരു കാരണം മാത്രമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുവാന്‍ ശാസ്ത്രലോകത്തിന് ഇന്നും സാധിച്ചിട്ടില്ല എന്നതും പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സിനെ സംബന്ധിച്ചുള്ള വസ്തുതയാണ്. 35 വയസ്സ് മുതല്‍ മുകളിലേക്ക് പ്രായമുള്ളവരില്‍ ഈ രോഗാവസ്ഥ കാണപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിലും പ്രധാനമായും രോഗനിര്‍ണ്ണയം നടക്കാറുള്ളത് 50കളിലാണ്. അപൂര്‍വ്വമായി കുഞ്ഞുങ്ങളിലും (ജുവൈനല്‍ പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ്) കാണപ്പെടാറുണ്ട്. ശരീരത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി കുറയുക, പേശികളുടെ അയവ് നഷ്ടപ്പെട്ട് ദൃഢമാവുക, വിറയൽ, തുടങ്ങിയവയാണ് ഈ
- [ദഹന സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും](https://thelife.media/health/how-gastrointestinal-diseases-can-affect-you/): Health Tips: How Gastrointestinal Diseases Can Affect You ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ (GI) രോഗം നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തെ ബാധിക്കുന്നു – ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെയും ദഹന അവയവങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്ന വഴി. GI രോഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അന്നനാളം (തൊണ്ടയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് ഒഴുകുന്ന ട്യൂബ്), ആമാശയം, കരൾ, പിത്താശയം, പാൻക്രിയാസ്, ചെറുതും വലുതുമായ കുടൽ എന്നിവയെ ബാധിക്കും. ദഹനനാളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ നേരിയതോ കഠിനമോ ആയവയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവ നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആകാം. അവ സാധാരണമാണ്, ​ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 20% ആളുകൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു ദഹനനാള രോഗമെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിന്റെ അവയവങ്ങൾ അത്തരം നിർണായക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിനാൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണമെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തരങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിലെ രോഗങ്ങളിൽ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്: പ്രവർത്തനപരവും ഘടനാപരവുമായ രോഗങ്ങൾ. പ്രവർത്തനപരമായ ദഹനനാള രോഗങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവയവങ്ങളിൽ രോഗത്തിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നില്ല. ദഹനനാളത്തിലെ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ
- [വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?](https://thelife.media/health/how-to-prevent-the-formation-of-kidney-stones/): Health Tips: How to prevent the formation of kidney stones? കിഡ്‌നിയിൽ രൂപപ്പെടുന്ന പൊടികളും ലവണങ്ങളും തന്മാത്രകളും കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോൺ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കല്ലുകളായി മാറുന്നു. ഇവ പല തരത്തിലാണ് കാൽസ്യം ഓക്‌സലേറ്റ്, യൂറിക് ആസിഡ്, സ്റ്റിയറേറ്റ്, കാൽസ്യം ഫോസ്‌ഫേറ്റ്, സിസ്റ്റൈൻ, ഷെന്തീൻ തുടങ്ങിയവ. മുതുകിലും വാരിയെല്ലുകളിലും കടുത്ത വേദന, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത, ഛർദ്ദി, മൂത്രത്തിൻ്റെ നിറവ്യത്യാസം എന്നിവയാണ് ഈ രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. കാരറ്റ്, പപ്പായ, മുരിങ്ങയില തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയണം. വെള്ളരി, ബീൻസ്, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സിട്രിക് ആസിഡ് കല്ലുകൾ അലിയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് നാരങ്ങാനീര്, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ആവശ്യത്തിന് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഉപ്പ്, തക്കാളി വിത്തുകൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട് മുതലായവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. വെള്ളമുള്ള പച്ചക്കറികൾ തൊലി കളഞ്ഞ് ജ്യൂസ് ആക്കാം. ബാർലി വെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും ധാരാളം കുടിക്കുക.
- [ഓട്ടിസം എങ്ങനെ നേരത്തെ മനസ്സിലാക്കാം?](https://thelife.media/life/dr-smilu-mohanlal-consultant-pediatric-neurology-aster-mims-calicut/): കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയുമായി ബന്ധപെട്ടു നാം കേൾക്കുന്ന വാക്കാണ് ഓട്ടിസം അഥവാ ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ (ASD). സാമൂഹികമായ മുന്നേറ്റക്കുറവ്, രീതികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആവർത്തനം, ആശയവിനിമയത്തിലും സംസാരിക്കുന്നതിലും കുറവ്/ താമസം എന്നിവയുമായുള്ള ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന്നാണ് ഈ വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.ജനിതക സാഹചര്യങ്ങൾ മൂലം തലച്ചോറിലുണ്ടാകുന്ന ന്യൂറോ ഡെവലപ്മെൻ്റൽ ഡിസോർഡർ ആണ് ഓട്ടിസം. തലച്ചോറിലെ മിററർ ന്യൂറോൺസ് (mirror neurons) എന്ന കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന തകരാർ മൂലമാണ് പലപ്പോഴും ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത്തരം രോഗലക്ഷണമുള്ളവരെ സമൂഹത്തിൻ്റെ ഉന്നതിയിൽ എത്തിക്കുന്നതിൻ്റെ ഭാഗമായി ലോക മുഴുവൻ ഏപ്രിൽ 2 ഓട്ടിസം അവബോധ ദിനമായി ആചരിച്ചുവരുന്നു. ഓട്ടിസം എങ്ങനെ നേരത്തെ മനസ്സിലാക്കാം? പ്രധാനമായും മൂന്നു കാര്യങ്ങളിലൂടെ കുട്ടികളിലെ ഓട്ടിസത്തെ തിരിച്ചറിയാം. ഒന്നാമതായി ആശയ വിനിമയത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന താമസം (language delay). അതായത് കുട്ടി വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും സംസാരിക്കുന്നതിലും കാലതാമസം നേരിടുക. കുട്ടിയുടെ പേര് വിളിച്ചാലും ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക, മുഖഭാവങ്ങളിൽ യാതൊരുവിധ മാറ്റവും ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക എന്നിവയാണ്. രണ്ടാമതായി സാമൂഹിക വളർച്ചാ
- [പ്രമേഹത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?](https://thelife.media/health/what-are-the-different-types-of-diabetes/): Health Awareness: What Are the Different Types of Diabetes? ടൈപ്പ് 1 ഉം 2 ഉം പ്രമേഹം സാധാരണമായ അവസ്ഥകളാണ്, എന്നാൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹങ്ങൾ അത്ര അറിയപ്പെടുന്നില്ല. വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ഫലങ്ങൾ ഒന്നുതന്നെയാണ്: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലോ കുറവോ ആകുന്നത് തടയാൻ ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനോ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാനോ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. അനിയന്ത്രിതമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം ഏത് തരം ആയാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന് നൽകാൻ കഴിയും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്നതാണെങ്കിലും ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിർണ്ണയിക്കാൻ ആവശ്യമായത്ര ഉയർന്നതല്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥയാണ് പ്രീ ഡയബറ്റിസ്. പ്രീ ഡയബറ്റിസിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല. പ്രമേഹം, പക്ഷാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ
- [പ്രമേഹം ഭേദമാക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയായിരിക്കാമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി](https://thelife.media/life/mitochondria-may-be-the-key-to-curing-diabetes/): Health Study: Mitochondria may be the key to curing diabetes മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ കോശ വൈദ്യുത നിലയങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുകയും പോഷകങ്ങളെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘടനകൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, കോശങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പാടുപെടുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളുമായി അവയുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹ രോഗികളിൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പാൻക്രിയാറ്റിക് ബീറ്റാ-കോശങ്ങളിൽ അസാധാരണമായ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ ഉണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വളരെക്കാലമായി നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വൈകല്യങ്ങൾ ബീറ്റാ-കോശ പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ രോഗ പുരോഗതിക്ക് കാരണമാകുന്നുവെന്ന് മുൻ പഠനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വിശദീകരിച്ചിട്ടില്ല. മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ സയൻസ് എന്ന വിഷയത്തിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം ഈ വിഷയത്തിൽ പുതിയ വ്യക്തത നൽകുന്നു. എലികളിൽ പ്രവർത്തിച്ചപ്പോൾ, മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ വൈകല്യങ്ങൾ ബീറ്റാ-കോശങ്ങളുടെ വികാസത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും മാറ്റുന്ന ഒരു
- [എന്താണ് മയോസിറ്റിസ്?: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ](https://thelife.media/uncategorized/understanding-myositis/): Understanding Myositis: Symptoms, Causes, and Treatment Options മയോസിറ്റിസ് എന്നത് പേശികളുടെ വീക്കം സ്വഭാവമുള്ള അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ബലഹീനത, വേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ദൈനംദിന ജോലികളെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാക്കുകയും ചെയ്യും. മയോസിറ്റിസ് വ്യാപകമായി മനസ്സിലാക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുന്നത് നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയത്തിനും ഫലപ്രദമായ മാനേജ്മെന്റിനും നിർണായകമാണ്. മയോസിറ്റിസ് എന്താണ്? മയോസിറ്റിസ് എന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത പേശി വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി ശരീരത്തെ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ആരോഗ്യകരമായ പേശി ടിഷ്യുവിനെ തെറ്റായി ആക്രമിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കത്തിനും ബലഹീനതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. മയോസിറ്റിസ് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ബാധിക്കാം, പക്ഷേ 30 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് മയോസിറ്റിസ് വരാനുള്ള
- [സ്ലീപ് ഡിവോഴ്സ്: മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനും ബന്ധങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള വളരുന്ന പ്രവണത](https://thelife.media/health/sleep-divorce/): Health Tips: Sleep Divorce സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, കൂടുതൽ ദമ്പതികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകുന്നതിനാൽ “ഉറക്ക വിവാഹമോചനം” എന്ന ആശയം പ്രചാരത്തിലായിട്ടുണ്ട്. ഈ പദം നാടകീയമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ഉറക്ക വിവാഹമോചനം എന്നത് പങ്കാളികൾ അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രത്യേക കിടക്കകളിലോ മുറികളിലോ ഉറങ്ങുന്നതിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകുന്നതിനുപകരം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളുമായി മല്ലിടുന്ന ദമ്പതികൾക്കുള്ള പ്രായോഗിക പരിഹാരമായി ഈ രീതി കൂടുതലായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഉറക്ക വിവാഹമോചനം എന്താണെന്നും അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്താണെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമാക്കാമെന്നും നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. ഉറക്ക വിവാഹമോചനം എന്താണ്? കൂർക്കംവലി, വ്യത്യസ്ത ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കശീലങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ദമ്പതികൾ വെവ്വേറെ ഉറങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു ക്രമീകരണമാണ് ഉറക്ക വിവാഹമോചനം. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ് മെഡിസിൻ 2023-ൽ നടത്തിയ ഒരു സർവേ പ്രകാരം, ഏകദേശം മൂന്നിൽ ഒരു ദമ്പതികൾ അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ
- [ഐസ് ബാത്ത് ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണോ? ശാസ്ത്രം പറയുന്നത് ഇതാ](https://thelife.media/life/do-ice-baths-really-work/): Health Awareness; Do Ice Baths Really Work? കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി ഐസ് ബാത്ത് കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലായിട്ടുണ്ട്. ഒരുകാലത്ത് ഉന്നത കായികതാരങ്ങൾക്ക് മാത്രമായിരുന്ന ഈ പ്രവണത ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളും സാധാരണ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരും ഇപ്പോൾ ഇത് സ്വീകരിക്കുന്നു. ഐസ് ബാത്ത് (“തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങൽ” എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) അവ കേൾക്കുന്നത് പോലെ തന്നെയാണ്. ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഐസ് ബാത്തിന്റെ താപനില സാധാരണയായി 10–15°C വരെയാണ്, എന്നിരുന്നാലും പലരും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഐസ് മൂടിയ വെള്ളമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ മുതൽ മാനസികാരോഗ്യം വരെയുള്ള എല്ലാത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുന്ന ആളുകളുടെ വീഡിയോകൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഐസ് ബാത്ത് ഹൈപ്പിന് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? തെളിവുകൾ പറയുന്നത് ഇതാ. വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനായി ഐസ് ബാത്ത് ആളുകൾ ഐസ് ബാത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന
- [മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് അടങ്ങിയ 10 ഭക്ഷണങ്ങളും അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതും!](https://thelife.media/life/how-microplastics-are-infiltrating-the-food-you-eat/): Health Awareness: How microplastics are infiltrating the food you eat നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ അകത്താക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് കണങ്ങളുടെ അളവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് ഇതാ. മനുഷ്യന്റെ തലച്ചോറിലെ കലകളിൽ ഒരു ചെറിയ പ്ലാസ്റ്റിക് കഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. ചില ഗവേഷകർ കണക്കാക്കിയിരിക്കുന്നത്, ഓരോ വർഷവും ആളുകൾ 39,000 മുതൽ 52,000 വരെ മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് കണികകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ്. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്നതും ചേർത്താൽ, ആ സംഖ്യ 74,000 മുതൽ 121,000 വരെ എത്തും. മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക്സ് നമുക്ക് മറികടക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. അവ നമ്മുടെ വെള്ളത്തിലും വസ്ത്രങ്ങളിലും അടുക്കളകളിലും ഉണ്ട്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലും വിദഗ്ധർ അവയെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശരി, അത് മോശമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അത് എത്രത്തോളം മോശമാണ്? “മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഔദ്യോഗികമായി സ്ഥാപിച്ച ‘സുരക്ഷിത’ അല്ലെങ്കിൽ ‘സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത’ അളവ് ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ കഴിയുന്നത്ര
- [ഈ 6 വിറ്റാമിനുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തൂ](https://thelife.media/health/transform-your-eye-health-with-these-vitamins-and-supplements/): Health Tips: Transform Your Eye Health With These Vitamins and Supplements മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും സമീകൃതാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില വിറ്റാമിനുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെയും കാഴ്ചയുടെയും ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?നിങ്ങൾ പോഷകക്കുറവ് നേരിടുകയാണെങ്കിലോ ഭക്ഷണ പരിമിതികൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, പരമാവധി കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രത്യേക പോഷകങ്ങൾ കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ പതിവ് നേത്ര പരിശോധനയ്ക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ യാതൊന്നിനും കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ധാരാളം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പോഷിപ്പിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴി. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതും നിങ്ങൾക്ക് അവ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുമാണിത്. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച വിറ്റാമിനുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും വിറ്റാമിൻ എ കാരറ്റ്, നട്സ്, ബ്രോക്കോളി, വെണ്ണ, ചീസ്, വിത്തുകൾ, മുട്ടകൾ തുടങ്ങിയവയാണ് ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ
- [ടീ ബാഗുകൾ നിങ്ങളുടെ പാനീയങ്ങളിലേക്ക് വലിയ അളവിൽ മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു](https://thelife.media/life/tea-bags-not-good-for-health/): Health Study: Tea bags not good for health സ്പെയിനിലെ ബാഴ്‌സലോണയിലെ ഓട്ടോണമസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഡിസംബറിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ടീ ബാഗുകൾ കുതിർത്തു വയ്ക്കുമ്പോൾ, തിളച്ച വെള്ളം നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ പോകുന്ന ചായക്കപ്പിലേക്ക് കോടിക്കണക്കിന് മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് കണികകൾ പുറത്തുവിടുന്നതായി കണ്ടെത്തി. നൈലോൺ-6, പോളിപ്രൊഫൈലിൻ, സെല്ലുലോസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കൂട്ടം വസ്തുക്കളെ ഗവേഷണം വിശകലനം ചെയ്തു. നൈലോൺ-6, പോളിപ്രൊഫൈലിൻ, സെല്ലുലോസ് തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സാധാരണയായി നിർമ്മിക്കുന്ന പോളിമർ അധിഷ്ഠിത ടീ ബാഗുകൾ, ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന സമയത്ത് കോടിക്കണക്കിന് മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക്സും നാനോപ്ലാസ്റ്റിക്സും (MNPLs) ചൂടുവെള്ളത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ കണികകൾ മനുഷ്യ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും കുടൽ കോശങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടീ ബാഗുകളിൽ കണ്ടെത്തിയ മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക്സ് മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക്സും അവയുടെ അപകടസാധ്യതകളും അടുത്തിടെ ഒരു ചർച്ചാവിഷയമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നമുക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ ഈ പഠനം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നുള്ളൂ. തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഏതെങ്കിലും വസ്തു ഇടുന്നത്
- [നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ 4 ജാപ്പനീസ് ആരോഗ്യ പ്രവണതകൾ](https://thelife.media/health/japanese-health-trends/): Health Tips: 4 Japanese Health Trends That Are Healthy For You ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമുള്ള അതുല്യമായ സമീപനം കാരണം, ജപ്പാൻ ദീർഘായുസ്സിനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ നിരക്കിനും പേരുകേട്ടതാണ്. സമീകൃതാഹാരം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഭക്ഷണം, ദൈനംദിന ചലനം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവയിൽ ജാപ്പനീസ് ജീവിതശൈലി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഇവയെല്ലാം മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ശീലങ്ങളിൽ പലതിനും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO), രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ (CDC) പോലുള്ള സംഘടനകളും പിന്തുണ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക, മാനസിക, വൈകാരിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന നാല് ജാപ്പനീസ് ആരോഗ്യ പ്രവണതകൾ ഇതാ. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ജാപ്പനീസ് ആരോഗ്യ പ്രവണതകൾ ഹര ഹച്ചി ബു ജപ്പാനിലെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യ രഹസ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹര ഹാച്ചി ബു. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്ന ഒകിനാവയിലെ ജനങ്ങൾ ഈ തത്വം പിന്തുടരുന്നു. 80% വയറു നിറയുന്നതുവരെ
- [കുട്ടികളിലെ റമസാൻ നോമ്പ്-ആരോഗ്യപരമായ സമീപനം](https://thelife.media/life/suresh-kumar-ek-aster-mims-kozhikode/): റമസാൻ മാസത്തിൽ നോമ്പ് അനുഷ്‌ഠിക്കുന്നത് ഇസ്‌ലാമിക വിശ്വാസികളുടെ പ്രധാന ആചാരമാണ്. മുതിർന്നവർക്കൊപ്പം, ചില കുട്ടികളും നോമ്പ് എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യവളർച്ചയും ശാരീരികാവസ്ഥയും പരിഗണിച്ച് അവരുടെ നോമ്പ് അനുഷ്‌ഠാനം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കുട്ടികളിലെ നോമ്പ് ഇസ്ല‌ാമിക ദർശനത്തിൽ ബാല്യത്തിൽ നോമ്പ് നിർബന്ധമല്ലെങ്കിലും പതിയെ അതിലേക്ക് തയ്യാറാകാൻ ചിലർ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ, കുട്ടികളുടെ പ്രായം, ആരോഗ്യനില, ശരീരഭാരം എന്നിവ നോക്കി നോമ്പ് അനുഷ്‌ഠിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. കുട്ടികൾ നോമ്പ് എടുക്കുന്ന സമയത്ത് ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക 1-പ്രായവും ആരോഗ്യവും: 10-12 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ആരോഗ്യവാനായ കുട്ടികൾക്ക് ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ നോമ്പ് എടുക്കുന്നതിന് ശ്രമിക്കാം. എന്നാൽ 10 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിൽ ദീർഘനേരം ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഊർജ്ജക്ഷയവും പോഷകാഹാരക്കുറവും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. 2- സഹനശക്തിയും അവബോധവും: കുട്ടിക്ക് നീണ്ട സമയത്തേക് വിശപ്പും ദാഹവും സഹിക്കോമോ എന്ന് മാതാപിതാകളും ഡോക്‌ടറും വിലയിരുത്തണം. നിർബന്ധിതമായി കുട്ടികളെ കൊണ്ട് നോമ്പ് എടുപ്പിക്കുന്നത് അവരിൽ ശാരീരിക മാനസിക ആഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും.
- [അമിത ഭാരം - കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധവും](https://thelife.media/life/sherin-dietitian-aster-mims-hospital-kozhikode/): അമിതമായ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് പൊണ്ണത്തടി, ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രത്യഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അധിക ഭാരം ചുമക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് മാത്രമല്ല അധികമായുള്ള കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നത് മൂലം ശരീരഭാരം കുറയയുക മാത്രമല്ല – ആരോഗ്യവും ജീവിത നിലവാരവും വളരെ നന്നായി മെച്ചപ്പെടുന്നതായി കാണാം . എന്താണ് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നത്? പൊണ്ണത്തടി ഒരു സങ്കീർണ്ണ രോഗമാണ്, ഉപഭോഗവും കലോറിയും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്നാണ് പലപ്പോഴും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നത്. ഇതിനുള്ള മറ്റു പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം: അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ: ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ . പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന കലോറി, കൊഴുപ്പ്, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് തുടങ്ങിയവ ശരീര ഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണമാവുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം: വ്യായാമമില്ലാത്ത ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ കുറച്ച് കലോറികൾ മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ബാക്കിവരുന്ന കലോറികൾ
- [മനസ്സിലാക്കാം കൗമാര മനസ്സുകളെ](https://thelife.media/life/ananya-p-clinical-psychologist-aster-mims-hospital-kozhikode/): ബാല്യത്തിനും യൗവനത്തിനും ഇടയിലുള്ള ജീവിതത്തിന്റെ അതുല്യമായ ഒരു കാലഘട്ടമാണ് കൗമാരം. ശാരീരികവും വൈകാരികവും വൈജ്ഞാനികവും സാമൂഹികവുമായ വലിയ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കാലഘട്ടമായിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട് തന്നെ കൗമാരം പലർക്കും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയമാണ്. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന സാമൂഹിക മാറ്റങ്ങൾ അതിനെ കാര്യമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. മൂന്നോ നാലോ വർഷങ്ങൾ പിന്നോട്ട് നോക്കുമ്പോൾ, ഇന്ന് നമ്മുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന രീതികളിൽ എല്ലാം വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. വളർന്നു വരുന്ന വ്യക്തികൾ എന്ന നിലയിൽ അത് തീർച്ചയായും കൗമാരക്കാരെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം.കൗമാരക്കാരായ കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, പിരിമുറുക്കം, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, ശരീര ഇമേജ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇപ്പോൾ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും അക്കാദമിക് സമ്മർദ്ദം, സോഷ്യൽ മീഡിയ സ്വാധീനം, സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം, അപകട പ്രേരക സ്വഭാവം, വളർച്ചയുടെ പൊതുവായ പരിവർത്തനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മത്സരാധിഷ്ഠിതമായ പഠന ശീലങ്ങളും അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തിലെ പതിവ് താരതമ്യങ്ങളും അക്കാദമിക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമോ
- [കാൻസർ ചികിത്സയിലെ നൂതന രീതി..](https://thelife.media/health/dr-sudeep-v-oncologist-bone-marrow-transplant-physician-aster-mims-calicut/): ബ്ലഡ് കാൻസറിനുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ ചികിത്സകളിലൊന്നാണ് കൈമെറിക് ആൻ്റിജൻ റിസപ്റ്റർ (CAR) -T സെൽ തെറാപ്പി. ഈ ചികിത്സകൾ കാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. എന്താണ് CAR T സെൽ തെറാപ്പി? CAR T സെൽ തെറാപ്പി എന്നത് ഒരു തരം കാൻസർ ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി ചികിത്സയാണ്. ഒരു ലാബിൽ നിന്ന് ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ടി സെല്ലുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കാൻസർ കോശങ്ങളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നശിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രാപ്തമാക്കുകയും ശേഷം രോഗിയുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് തിരിച്ച് കുത്തിവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ചികിത്സാ രീതി.മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽപ്പോലും ചില തരത്തിലുള്ള കാൻസറുകൾക്കെതിരെ CAR T ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നിലവിൽ, CAR T തെറാപ്പി പല തരത്തിലുള്ള ഹെമറ്റോളജിക്കൽ മാലിഗ്നൻസികൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് FDA-അംഗീകൃതമാണ്.രക്താർബുദം,ലിംഫോമ, ഒന്നിലധികം മൈലോമ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് ഈ ചികിത്സാരീതി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. CAR T സെൽ തെറാപ്പി എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള
- [ഉറക്ക ആരോഗ്യത്തിലെ ലിംഗ വ്യത്യാസങ്ങൾ: ലിംഗ വ്യത്യാസങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു](https://thelife.media/health/sex-differences-in-sleep-health/): Health Tips: Sex Differences in Sleep Health ഉറക്കം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു മൂലക്കല്ലാണ്, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മുതൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം വരെ എല്ലാറ്റിനെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും ഒരേ രീതിയിൽ ഉറക്കം അനുഭവിക്കുന്നില്ല. ഉറക്ക ആരോഗ്യത്തിലെ ഗണ്യമായ ലിംഗ വ്യത്യാസങ്ങൾ വളർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു, പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ഉറക്കം കൈവരിക്കുമ്പോൾ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറക്ക ഇടപെടലുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ ജീവശാസ്ത്രം: ലിംഗ വ്യത്യാസങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജൈവ ഘടകങ്ങൾ ഉറക്ക രീതികൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ആർത്തവചക്രം, ഗർഭം, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയിലുടനീളം ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇവയെല്ലാം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും. സ്ത്രീകളിലെ രണ്ട് പ്രധാന ഹോർമോണുകളായ ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും ഉറക്ക നിയന്ത്രണത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ
- [മദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ? പുതിയ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അപകടസാധ്യതകളും ഗുണങ്ങളും വേർതിരിച്ച് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു](https://thelife.media/life/is-drinking-alcohol-bad-for-your-health/): Health Awareness: Is Drinking Alcohol Bad for Your Health? New Dietary Guidelines Weigh Risks and Benefits മദ്യപാനം ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ മേഖലയിൽ തുടർച്ചയായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു വിഷയമാണ്. മിതമായ മദ്യപാനം പലപ്പോഴും മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം പോലുള്ള ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഉയർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങളും പുതുക്കിയ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും മദ്യം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകളും ഗുണങ്ങളും സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. മദ്യപാനത്തെയും അതിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ, കരളിൽ മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടുന്നു, അവിടെ അത് വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കും. അമിതമായ മദ്യം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഹ്രസ്വകാല ഫലങ്ങളിൽ വിവേചനക്കുറവ്, മന്ദഗതിയിലുള്ള പ്രതികരണ സമയം, സാധ്യതയുള്ള മദ്യ വിഷബാധ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദീർഘകാല അമിതമായ മദ്യപാനം ലിവർ സിറോസിസ്, ചില അർബുദങ്ങൾ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പുതിയ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്? മദ്യപാനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും പുതിയ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ജാഗ്രതയ്ക്ക്
- [മാതാപിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്!!! ഇതാണ് കുട്ടികൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം](https://thelife.media/cardio/children-and-heart-attacks-what-to-know/): Children and heart attacks: What to know ഹൃദയാഘാതം മൂലമുള്ള മരണങ്ങൾ അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലും ജിമ്മിൽ പോകുന്ന ശരീരഘടനയിലും ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള റിപ്പോർട്ടുകൾ നാം കേൾക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടികളിൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇതാ: സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിൽ സന്തുലിതമല്ലെങ്കിൽ, അത് അവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. പഠനത്താലോ മറ്റ് കാരണങ്ങളാലോ കുട്ടികളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത് കടുത്ത സമ്മർദത്തിലാകുമ്പോഴാണ്. ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ജനനസമയത്ത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. കൃത്യസമയത്ത് രോഗനിർണയം നടത്തി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു പ്രശ്നം സംഭവിക്കും. കുറച്ച് കുട്ടികൾക്ക് ഹൃദയപേശികൾ കട്ടിയുള്ളതാണ്. ഹൈപ്പർട്രോഫിക് കാർഡിയോമയോപ്പതി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ പ്രശ്നം രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇന്നത്തെ ചുറ്റുപാടിൽ, ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്ന ചോദ്യമാണ് പല രക്ഷിതാക്കൾക്കും ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം പതിവായി പരിശോധിക്കണം. കുട്ടികളെ കളിക്കാൻ വിടുന്നതിന് പകരം
- [മൈക്രോവേവ് ഓവനുകൾ ശരിക്കും സുരക്ഷിതമാണോ?](https://thelife.media/health/microwave-ovens-are-they-really-safe/): Health Awareness: Microwave Ovens: Are They Really Safe? മിക്ക അടുക്കളകളിലും മൈക്രോവേവ് ഓവനുകൾ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നതിനും വീണ്ടും ചൂടാക്കുന്നതിനും സൗകര്യവും വേഗതയും നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ നിലനിൽക്കുന്നു, ചില ആളുകൾ അവരുടെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. മൈക്രോവേവ് റേഡിയേഷൻ മനസ്സിലാക്കാം ഭക്ഷണം ചൂടാക്കാൻ മൈക്രോവേവ് ഓവനുകൾ വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ വികിരണം ഒരു തരം അയോണൈസ് ചെയ്യാത്ത വികിരണമാണ്, അതായത് ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനോ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്നതിനോ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ഇതിന് ഇല്ല. മൈക്രോവേവ് ഓവനുകൾ വികിരണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു എന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, അളവ് വളരെ ചെറുതും കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്. സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ആശങ്കകൾ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സുരക്ഷ യു.എസ്. ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ), ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ശാസ്ത്ര പഠനങ്ങളും സർക്കാർ ഏജൻസികളും കൃത്യമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ മൈക്രോവേവ് ഓവനുകൾ
- [സ്റ്റീറ്റോപിജിയ (Steatopygia): നിതംബത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥ](https://thelife.media/uncategorized/health-awareness-steatopygia/): Health Awareness: Steatopygia നിതംബത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനെയാണ് സ്റ്റീറ്റോപിജിയ എന്ന് പറയുന്നത്. ചില ജനസംഖ്യയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ആഫ്രിക്കൻ വംശജരിൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്, ഇത് ശരീരഘടനയുടെ ഒരു സാധാരണ വകഭേദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്താണ് സ്റ്റീറ്റോപിജിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്? Steatopygia ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണോ? പ്രധാന പരിഗണനകൾ: നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം വിവരദായക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി പരിഗണിക്കേണ്ടതില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
- [നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം വരാതിരിക്കണോ? എങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഈ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കൂ..](https://thelife.media/cardio/how-to-prevent-heart-attack/): Heart Health: How to prevent heart attack ലോകമെമ്പാടും വലിയൊരു വിഭാഗം ആളുകൾ ഹൃദ്രോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാം. പ്രായം, കുടുംബ ചരിത്രം തുടങ്ങിയ ചില കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദ്രോഗസാധ്യത നിയന്ത്രിക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ലെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ശീലങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പരിധിവരെ ഇത് തടയാനാകും. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലോ വംശത്തിലോ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് പറയുകയും ചില ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇനി ആർക്കെങ്കിലും കുടുംബത്തിൽ ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കാം, എന്തൊക്കെ ശീലങ്ങളാണ് ആ വ്യക്തി ഒഴിവാകേണ്ടത്. നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ തേൻ കലർത്തി രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജം വർധിപ്പിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ തേന് ചേർത്ത് നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഇൻസുലിൻ്റെ അളവിൻ്റെയും അളവ് കൂട്ടുമെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്.
- [രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ ഭക്ഷണം! ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം കഴിക്കുക! അത് എന്താണെന്ന് അറിയാമോ?](https://thelife.media/health/blood-purifying-food/): Health Tips: Blood purifying food മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിത ശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും കാരണം പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. മലിനീകരണം രക്ത മലിനീകരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. രക്ത മലിനീകരണം ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധ മുതൽ ക്യാൻസർ വരെ പലതരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. രക്ത മലിനീകരണവും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാണ്. രക്തത്തിലെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ നമ്മുടെ സൗന്ദര്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ​ഇത് പരിഹരിക്കാൻ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. അതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നിലനിറുത്താൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ നമ്മൾ പാലിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ വീട്ടിലെ അടുക്കളയിലെ സാധനങ്ങൾ കൊണ്ട് നമുക്ക് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാം. അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന കറിവേപ്പില നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇവയുടെ സ്ഥിരമായ ഉപയോഗം നമ്മുടെ മുടിയ്ക്കും ചർമ്മത്തിനും രക്തത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥമാണിത്. എന്നാൽ നാം അത് കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുന്നു. ഇതിന് എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം

## Pages

- [Iron-Rich Foods: A Comprehensive Guide](https://thelife.media/iron-rich-foods-a-comprehensive-guide/): 1. Animal-Based Sources (Heme Iron) Heme iron is absorbed more efficiently by the body. English Name Malayalam Name Key Benefit Beef / Red Meat ബീഫ് / ചുവന്ന ഇറച്ചി (Beef / Chuvanna Irachi) High in Vitamin B12 and Zinc. Chicken Liver കോഴി കരൾ (Kozhi Karal) One of the highest sources of iron. Clams / Mussels കക്ക / മുരിങ്ങ (Kakka / Muringa) Extremely nutrient-dense seafood. Sardines മത്തി / ചാള (Mathi / Chaala) Rich in Omega-3 fatty acids. Egg Yolk മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ (Muttayude Manja) Contains iron and essential fats. 2. Plant-Based Sources (Non-Heme Iron) These are excellent for vegetarians and should be eaten
- [STORIES](https://thelife.media/stories/)
- [Contact](https://thelife.media/contact/): This is a page with some basic contact information, such as an address and phone number. You might also try a plugin to add a contact form. Create your contact form with WPForms in minutes.
- [Layout](https://thelife.media/layout/): ThemeGrill layout content
- [Sample Page](https://thelife.media/sample-page/): This is an example page. It’s different from a blog post because it will stay in one place and will show up in your site navigation (in most themes). Most people start with an About page that introduces them to potential site visitors. It might say something like this: Hi there! I’m a bike messenger by day, aspiring actor by night, and this is my website. I live in Los Angeles, have a great dog named Jack, and I like piña coladas. (And gettin’ caught in the rain.) …or something like this: The XYZ Doohickey Company was founded in 1971,
- [ThemeGrill Demo Showcase](https://thelife.media/themegrill-demo-showcase/)
- [Contact Us](https://thelife.media/contact-us/): Contact Us
- [Layout](https://thelife.media/layout-2/)
- [Home](https://thelife.media/): Uncategorized  ഓട്ടിസം – ഒരു രോഗമല്ല, വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ലോകം Health Life  ഇത് അവഗണിക്കരുത്: മിനി സ്ട്രോക്കിന്റെ നിശബ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ FOOD & HEALTH Health Life  രാവിലെ ഒരു വാഴപ്പഴം ആദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് മാറ്റം ഉണ്ടാക്കും? CARDIO Health Life  കാൽസ്യം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു: ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം! Health Life  വൻകുടൽ കാൻസറിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന വായയിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ; ഈ മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പുകൾ അവഗണിക്കരുത് March 22, 2026March 22, 2026 shobaraj.sr 0 Uncategorized  വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുമ്പോൾ ശരീരം നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പുകൾ March 12, 2026March 12, 2026 shobaraj.sr 0 Uncategorized  ബിഗ് സൈസിൽ നിന്ന് സീറോ സൈസിലേക്ക് .! March 4, 2026March 4, 2026 shobaraj.sr 0 ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമായി വായിലെ ലക്ഷണം: ദന്തഡോക്ടറുടെ മുന്നറിയിപ്പ് December 4, 2025December 4, 2025 shobaraj.sr 0 അപ്പോളോയിലെ ഡോക്ടർ മുന്നറിയിപ്പ്

## Optional

- [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/thelife.media/mcp)

[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)