പൊതുവായ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മ്യൂസിക് തെറാപ്പിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പുരാതന നാഗരികതകൾക്ക് ശക്തമായ സംഗീത പാരമ്പര്യം ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് ഇന്ന് എല്ലാ സംസ്കാരങ്ങളിലും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും സംഗീതം അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഊർജ്ജസ്വലവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടുന്നു, അത് നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ശാന്തമായ സംഗീതം സമാധാനവും വിശ്രമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണം ആവശ്യമുള്ള ആളുകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും കാര്യക്ഷമവും സുരക്ഷിതവുമായ ചികിത്സാ രീതിയാണ് മ്യൂസിക് തെറാപ്പി.

അമേരിക്കൻ മ്യൂസിക് തെറാപ്പി അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും വൈജ്ഞാനികവും സാമൂഹികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ സംഗീത തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലാണ് മ്യൂസിക് തെറാപ്പിസ്റ്റ്. സംഗീതം ആളുകളിൽ ചെലുത്തുന്ന നിരവധി വൈകാരിക സ്വാധീനങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പൊതുവായ മാനസികാരോഗ്യത്തിനായുള്ള സംഗീത ചികിത്സയുടെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
ഏറെ നാളുകൾക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടുകൾ കേൾക്കാൻ നമ്മളിൽ പലരും ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ പ്ലഗ് ഇൻ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ദുഃഖത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ ഒരു കലയായ സംഗീതം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

ഉത്കണ്ഠയെ സഹായിക്കുന്നു
സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന എൻഡോർഫിനുകളെ സംഗീതം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും അമിതമാണ്. സംഗീതം നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിൽ ഉടനടി ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ, അത് വ്യക്തിയെ ശാന്തമാക്കാനും വൈകാരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പി പോലുള്ള പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സംഗീത തെറാപ്പി ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിക്കുന്നു. സംഗീതം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഹോർമോണായ ഡോപാമൈനും എൻഡോർഫിനുകളും ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന “നല്ല” വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സാമൂഹിക ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രോഗികളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അൽഷിമേഴ്‌സ് കാലതാമസം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
മ്യൂസിക് തെറാപ്പി വ്യക്തികളുടെ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രായമായവരിൽ ഡിമെൻഷ്യയുടെ ആരംഭം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗികൾക്കിടയിൽ ഇതിന് ഉയർന്ന ഫലപ്രാപ്തി ഉണ്ട്. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവും മറ്റ് ഡിമെൻഷ്യയും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പാട്ട് പാടുകയോ സംഗീതം കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വൈകാരികമായും പെരുമാറ്റപരമായും പ്രയോജനം ലഭിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിൽ സംഗീത സ്‌മരണകൾ തടസ്സപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം മ്യൂസിക്കൽ മെമ്മറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയാൽ താരതമ്യേന കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നില്ല.

ഇമോഷണൽ വെൽനെസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
മാനസിക രോഗങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്ന അനേകർക്ക് മ്യൂസിക് തെറാപ്പി വളരെക്കാലമായി ആശ്വാസം നൽകിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ/സുഹൃത്തോ ഉത്കണ്ഠയോ നിരാശയോ ആത്മാഭിമാനമോ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സംഗീത തെറാപ്പിക്ക് പോകുന്നത് സഹായിക്കും. സംഗീതം ആളുകളെ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം, കൂടുതൽ വിശ്രമം, കൂടുതൽ വൈകാരികമായി സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ സഹിച്ചുനിൽക്കുന്നവരെ സംഗീതത്തിന് സഹായിക്കാനും സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

വിഷാദം, മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് മ്യൂസിക് തെറാപ്പി പ്രയോജനകരവും സന്തോഷപ്രദവുമായ മാർഗമാണ്, ഏതെങ്കിലും മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും. മ്യൂസിക് തെറാപ്പിയിലൂടെ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും പ്രത്യേകവും സമീപിക്കാവുന്നതുമായ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയും. ആളുകൾ വളരെക്കാലമായി സംഗീതം കേൾക്കുന്നു, കാരണം അത് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും വികാരങ്ങളിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ക്രിയേറ്റീവ് ഔട്ട്‌ലെറ്റ് പ്രദാനം ചെയ്യുക, വിദ്യാഭ്യാസവും സാംസ്കാരിക അവബോധവും ശക്തിപ്പെടുത്തുക, മെമ്മറി പോലുള്ള വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ സംഗീത തെറാപ്പിക്ക് മറ്റ് നിരവധി നേട്ടങ്ങളുണ്ട്.

Health News: General mental health benefits of music therapy