ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ തകരാറിലാക്കും: മോശം കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്
ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്. ഇത് രക്തത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് പോലെയുള്ള പദാർത്ഥമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്തും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അമിതമായ സാന്നിധ്യം ഹൃദയത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ഹാനികരമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു പരിധിവരെ ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം, വ്യക്തിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ഹൃദയസ്തംഭനം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഇത്തരമൊരു സംഭവം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ, ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് ശരീരത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെയും പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തെയും സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിന്, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യയും ഉപയോഗിച്ച് കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
എന്നാൽ, കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ്. ഒരു ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് രക്തത്തിൽ ഉയരുമ്പോൾ ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.
മോശം കൊളസ്ട്രോൾ രക്തത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും, ഈ അവസ്ഥയെ ഫാറ്റി ബ്ലഡ് വെസൽസ് സിൻഡ്രോം എന്നും വിളിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, രക്തക്കുഴലുകളിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ധമനികളിലെ രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ആവശ്യമായ രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം ഹൃദയം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകളിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും, ഇത് കാരണം ഹൃദയാഘാതങ്ങൾ
ഒപ്പം സ്ട്രോക്കുകളും പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകാം.
കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന ഈ മെഴുക്, കൊഴുപ്പ് പദാർത്ഥം അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, അത് ഫലകമായി മാറുന്നു. ധമനികളിൽ തടസ്സമുണ്ടാകുകയോ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയം കഠിനമായി പ്രയത്നിക്കുന്ന സമയമാണിത്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, രോഗി ആൻജീന, നെഞ്ചുവേദന, കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം എന്നിവയ്ക്ക് ഇരയാകുന്നു. കഠിനമായ അവസ്ഥ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും കാരണമാകും.
ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ലക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് നോക്കാം.
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ ഈ അവസ്ഥ അപകടകരമാകും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നയിച്ചേക്കാവുന്ന എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:
- ഓക്കാനം
- മരവിപ്പ്
- കടുത്ത ക്ഷീണം
- നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ആൻജീന
- ശ്വാസം മുട്ടൽ
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
അതിനാൽ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൃത്യമായി പരിശോധിക്കണം. കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
- ഫൈബർ നിറയ്ക്കുക
- ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക
- ഒലിവ് ഓയിലിലേക്ക് മാറുക
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പരിപ്പ് ചേർക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക
ശ്രദ്ധിക്കുക: മേൽപ്പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.
Health Tips: High Cholesterol Can Damage Your Heart
www.thelife.media
