പുകവലി നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

പുകവലി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഒന്നിലധികം വിധത്തിൽ ബാധിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ അർബുദം തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ പുകവലി നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരുന്നോ? കാരണം പുകവലി മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. പുകവലി അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയെ നേരിട്ടും അല്ലാതെയും ബാധിക്കും, ഇത് സുരക്ഷിതമായി സഞ്ചരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും. ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, അസ്ഥി ഒടിവുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒടിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലുകളിൽ പുകവലിയുടെ ഫലങ്ങൾ

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്

നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ദുർബലമാക്കുന്നതിനാൽ പുകവലി ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലിയുടെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയുന്നു.. നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമായ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു. അസ്ഥികളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ തകരുന്നതിന്റെ നിരക്ക് ഇത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്നു

പുകവലി നിങ്ങളുടെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെയും ബാധിക്കും, ഇത് രോഗത്തിനും പരിക്കിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ തോളിൽ പരിക്കുകൾ, ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ, ഉളുക്ക്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കൂടുതലാണ്.

അസ്ഥി അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് സർജറി പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം

മുറിവ് ഉണക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു

ഒടിവുകൾ പോലുള്ള മുറിവ് ഉണക്കുന്ന പ്രക്രിയയെയും പുകവലി ബാധിക്കും. സിഗരറ്റിലെ നിക്കോട്ടിൻ അസ്ഥി രൂപപ്പെടുന്ന കോശങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ ഒടിവുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. രോഗശാന്തിക്ക് പ്രധാനമായ അസ്ഥി രൂപപ്പെടുന്ന കോശങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം നിക്കോട്ടിൻ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയുന്നതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം ഇത് സങ്കീർണതകൾ ഉയർത്തുന്നു.

ആർത്രൈറ്റിസ്

പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, ഇത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്ക് കഠിനമായ വേദനയും തകരാറും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

നടുവേദന

പുകവലിയുടെ മറ്റൊരു പാർശ്വഫലം അത് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ വേദനയുണ്ടാക്കും എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌കിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹവും പോഷകങ്ങളും കുറയുന്നതുമൂലം ഇത് സംഭവിക്കാം. പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയും കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും വേണം.

സജീവമായിരിക്കുക

നിങ്ങൾ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ഒഴിവാക്കുകയും വ്യായാമം, കായികം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

മദ്യം ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് മദ്യം തടയും, ഇത് അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും. മാത്രമല്ല, ഇത് അധികമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കുന്നതിലൂടെ വീഴാനും അസ്ഥി ഒടിവുണ്ടാകാനുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. തകർന്ന അസ്ഥികൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പുകവലിക്കാർക്ക് ഇത് വളരെ സമയമെടുത്തേക്കാം.

www.thelife.media

Health Tips: Smoking and Bone Health