മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ജീവിത നിലവാരത്തിലുള്ള പ്രാധാന്യം

ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും. മാനസികാരോഗ്യം നമ്മൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു, അനുഭവപ്പെടുന്നു, പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം അനിവാര്യമായതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നത് പോലുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരിക ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളുമായി നല്ല മാനസികാരോഗ്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
നല്ല മാനസികാരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരും സമ്മർദ്ദവും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളും നേരിടാൻ കഴിവുള്ളവരുമാണ്.

ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നല്ല ആശയവിനിമയവും പെരുമാറ്റവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവരുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുന്നു
നല്ല മാനസികാരോഗ്യം കൂടുതൽ ജീവിത സംതൃപ്തിയിലേക്കും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിലേക്കും ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ നല്ല വീക്ഷണത്തിലേക്കും നയിക്കും.

അതിനാൽ, നല്ല മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യക്തികൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക തുടങ്ങിയ സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക.
• കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടുക.
• ധ്യാനം, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ, തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗ് പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക.
• മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മദ്യവും മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗവും ഒഴിവാക്കുക.

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിത നിലവാരത്തിനും മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സ്വയം പരിചരണം, സാമൂഹിക പിന്തുണ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവയിലൂടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിലൂടെയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതിലൂടെയും വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

Health Tips: Understanding the Importance of Mental Health and Well-being

Life.Media: Malayalam Health Channel