വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും, അത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാമെന്ന് അറിയുക
ശരീരത്തിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ പല തരത്തിലുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ കാരണം ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നു. ഇന്ന്, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുള്ള നിരവധി കേസുകളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
ഈ വിറ്റാമിൻ്റെ കുറവ് ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ബലഹീനതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇതിൻ്റെ കുറവ് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മുടികൊഴിച്ചിലും മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ അത് സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. സന്ധികൾക്ക് പുറമെ മറ്റ് പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മൂലം ഒരാൾ ശരീരത്തിലെ ബലഹീനതയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയും വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ മികച്ച പ്രതിരോധശേഷിക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിൻ്റെ കുറവ് കാരണം നമ്മളും അണുബാധയ്ക്കുള്ള അപകടത്തിലാണ്.
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണെന്ന് വിദക്തർ പറയുന്നു. നഗരപ്രദേശങ്ങളിൽ, ഈ പ്രശ്നം ഓരോ രണ്ടാമത്തെ വ്യക്തിയിലും കാണപ്പെടുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം ലഭികതതിനാലും ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാത്തതിനാലും ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ട്. ഈ വിറ്റാമിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ ഫലം മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും ദൃശ്യമാണ്. എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും മുടിയുടെയും മാനസികാരോഗ്യത്തിൻ്റെയും നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഇതുമൂലം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ആരംഭിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് എങ്ങനെ മറികടക്കാം
സാൽമൺ മത്സ്യം, ട്യൂണ മത്സ്യം, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാൽ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവയാണ് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമെന്ന് വിദക്തർ പറയുന്നു. ഇവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം, ചില മരുന്നുകളും കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.
Health Tips: Vitamin D deficiency can cause many diseases
