കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ 3 മിഥ്യകൾ ഒരിക്കലും വിശ്വസിക്കരുത്
Health Awareness: Common Myths Related To Cholesterol
കൊളസ്‌ട്രോളിന് എപ്പോഴും ഒരു മോശം രൂപമാണ് ലഭിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, എണ്ണമയമുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം ആദ്യം പൊണ്ണത്തടി വർദ്ധിക്കുന്നു, തുടർന്ന് രക്തത്തിൽ ഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം സിരകളിൽ തടസ്സം സംഭവിക്കുന്നു.
ഇതുമൂലം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം, രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം, ട്രിപ്പിൾ വെസൽ രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യ
കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ചുള്ള പല തരത്തിലുള്ള മിഥ്യാധാരണകളും വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്, ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് എത്രത്തോളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നത് ശരിയാണോ അല്ലയോ എന്ന് കണ്ടെത്താനാകും.
- എല്ലാ കൊളസ്ട്രോളും ദോഷകരമാണ്
കൊളസ്ട്രോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, അത് ഒഴിവാക്കരുത്. മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ മെംബ്രൻ ഘടന നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗസാധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മതിയായ അളവിൽ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതവും ബാലൻസ് നിലനിർതാനും കൊളസ്ട്രോൾ പ്രധാനമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ രണ്ട് തരം കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്, LDL, HDL. HDL അതായത് ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളാണ്, അതേസമയം സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞ ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ ഹൃദയത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
- ശാരീരികക്ഷമതയുള്ളവർക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കാം
നിങ്ങളുടെ ഭാരാനുപാതം തികഞ്ഞതാണെന്നും ബിഎംഐ അനുസരിച്ച് നിങ്ങളെ ഫിറ്റായി കണക്കാക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൊളസ്ട്രോൾ കഴിക്കാം, ഇത് തെറ്റാണ്. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ആവശ്യത്തിലധികം കൊളസ്ട്രോൾ കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇത് കൊഴുപ്പ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ മറ്റ് വസ്തുക്കളുമായി കൂടിച്ചേർന്നേക്കാം, ഇത് സിരകളിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും, ഇത് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊളസ്ട്രോൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം അവസ്ഥ ഗുരുതരമാകുന്നതുവരെ സിരകളിലെ തടസ്സത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ല.
- കൊളസ്‌ട്രോളിന് എല്ലാവർക്കും ഒരേ ഡിമാൻഡാണ്
കൊളസ്ട്രോൾ ഉപഭോഗത്തെ കുറിച്ച് പലർക്കും ഇത്തരം തെറ്റിദ്ധാരണകളുണ്ട്. ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും ഉപഭോഗ നിലവാരവും വ്യത്യസ്തമാണ്. കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ ആവശ്യകത കൂടുതലായിരിക്കും. ഇത് വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന രോഗത്തിൻ്റെ ചരിത്രത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രമേഹത്തിൻ്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള ഒരാൾ വളരെ കുറച്ച് കൊളസ്ട്രോൾ കഴിക്കണം, അതേസമയം വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് ശരീരത്തിൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ കഴിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരേ കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കപ്പെടുന്നു, അതായത് ഒരേ കൊളസ്ട്രോൾ എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും ഒരേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കില്ല.
നിങ്ങളെ ബോധവത്കരിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ് ഈ ലേഖനം എഴുതിയത്. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുടെയും പൊതുവിവരങ്ങളുടെയും സഹായം ഞങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
The Life Media: Malayalam Health Channel
