വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?
Health Tips: How to prevent the formation of kidney stones?
കിഡ്‌നിയിൽ രൂപപ്പെടുന്ന പൊടികളും ലവണങ്ങളും തന്മാത്രകളും കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോൺ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കല്ലുകളായി മാറുന്നു. ഇവ പല തരത്തിലാണ്
കാൽസ്യം ഓക്‌സലേറ്റ്, യൂറിക് ആസിഡ്, സ്റ്റിയറേറ്റ്, കാൽസ്യം ഫോസ്‌ഫേറ്റ്, സിസ്റ്റൈൻ, ഷെന്തീൻ തുടങ്ങിയവ. മുതുകിലും വാരിയെല്ലുകളിലും കടുത്ത വേദന, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത, ഛർദ്ദി, മൂത്രത്തിൻ്റെ നിറവ്യത്യാസം എന്നിവയാണ് ഈ രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
കാരറ്റ്, പപ്പായ, മുരിങ്ങയില തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയണം. വെള്ളരി, ബീൻസ്, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സിട്രിക് ആസിഡ് കല്ലുകൾ അലിയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട് നാരങ്ങാനീര്, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ആവശ്യത്തിന് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഉപ്പ്, തക്കാളി വിത്തുകൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട് മുതലായവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
വെള്ളമുള്ള പച്ചക്കറികൾ തൊലി കളഞ്ഞ് ജ്യൂസ് ആക്കാം. ബാർലി വെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും ധാരാളം കുടിക്കുക. ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ എണ്ണ തേച്ചു കുളിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്.
ഓർക്കുക ഭക്ഷണം മരുന്നുകൾക്ക് പകരമല്ല!
The Life Media: Malayalam Health Channel
