കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാനുള്ള രഹസ്യം നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതമായിരിക്കാം

ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ദീർഘായുസ്സിനു പോലും സംഭാവന നൽകിയേക്കാം. സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ വൈകാരികവും പ്രായോഗികവുമായ സഹായം നൽകിക്കൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സാമൂഹിക പിന്തുണ സഹായിക്കും.

മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യം
വിഷാദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യ ഫലങ്ങളുമായി സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരിക ആരോഗ്യം
സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

വർദ്ധിച്ച ആയുർദൈർഘ്യം
പുകവലി, പൊണ്ണത്തടി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴുവാക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ ദീർഘായുസ്സിന്റെ ശക്തമായ കാരണമാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ലക്ഷ്യബോധം
സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യബോധവും അർത്ഥവും നൽകാൻ കഴിയും, അത് മികച്ച ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ നമുക്ക് എങ്ങനെ ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാനും കഴിയും? ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

ബന്ധങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട ആളുകൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുകയും ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും വേണ്ടത് ചെയ്യുക.

ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക
പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളുമായോ മൂല്യങ്ങളുമായോ യോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ക്ലബ്ബിലോ ഓർഗനൈസേഷനിലോ ചേരുക.

സന്നദ്ധസേവനം
പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് സന്നദ്ധസേവനം.

ബന്ധം നിലനിർത്തുക
നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായി ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുക.

ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പ്രധാനമാണ്. ബന്ധങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതിലൂടെയും ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുന്നതിലൂടെയും സന്നദ്ധപ്രവർത്തനത്തിലൂടെയും ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും നമുക്ക് സമ്പന്നമായ ഒരു സാമൂഹിക ജീവിതത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാനും ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

Health Tips: The Secret to Living Longer May Be Your Social Life

The Life Media: Malayalam Health Channel