വന്ധ്യത: ഗർഭധാരണം വൈകിപ്പിക്കുന്ന 6 ജീവിതശൈലി പ്രശ്നങ്ങൾ
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രത്യുൽപാദന പ്രായത്തിലുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ വന്ധ്യത ബാധിക്കുന്നു. കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ആഗോളതലത്തിൽ 48 ദശലക്ഷം ദമ്പതികൾക്കും 186 ദശലക്ഷം വ്യക്തികൾക്കും ഇടയിൽ വന്ധ്യത കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.
ഇന്ത്യയിൽ, ഏകദേശം 27.5 ദശലക്ഷം ദമ്പതികൾ സജീവമായി ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് വന്ധ്യത അനുഭവിക്കുന്നു.
ആഗോളതലത്തിൽ, 18 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരിൽ 39 ശതമാനം പേർ അമിതഭാരമുള്ളവരും 13 ശതമാനം പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരുമാണ്, കൂടാതെ ലോകമെമ്പാടും, 1970-കളെ അപേക്ഷിച്ച് പൊണ്ണത്തടി മൂന്നിരട്ടിയായി.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, വന്ധ്യത തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാമതായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ലെപ്റ്റിൻ, ഫ്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (എഫ്എഫ്എ), സൈറ്റോകൈനുകൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തിലൂടെയുള്ള അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു നല്ല ഫെർട്ടിലിറ്റിക്ക് ആവശ്യമായ ഹോർമോൺ ബാലൻസിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
ഉയർന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭം അലസലുകളും ഗർഭധാരണ സങ്കീർണതകളും വർദ്ധിക്കുന്നു.
പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവേറിയൻ ഡിസീസ്, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്.
പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ, ശുക്ലത്തിന്റെ പുറന്തള്ളൽ, ബീജത്തിന്റെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ അളവ്, അല്ലെങ്കിൽ ബീജത്തിന്റെ അസാധാരണമായ ആകൃതി (രൂപം), ചലനം എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിൽ വർദ്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
വന്ധ്യത അനുഭവിക്കുന്ന ദമ്പതികളിൽ ഏകദേശം 40 ശതമാനം പേർക്കും പുരുഷ ഘടകങ്ങളുമായി പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്.
വൈകിയുള്ള വിവാഹങ്ങളും മുപ്പതുകളിലും നാൽപ്പതുകളിലും ഗർഭധാരണത്തിനായി ശ്രമിക്കുന്ന ദമ്പതികൾ ഫെർട്ടിലിറ്റി നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
വന്ധ്യത സ്ത്രീയെയും പുരുഷനെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഗർഭിണിയാകാനുള്ള കഴിവും എളുപ്പവും പൂർണ്ണമായും പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നതല്ല.
25 നും 34 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ഇന്നത്തെ പ്രത്യുൽപാദന പ്രായ വിഭാഗങ്ങളിൽ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഒന്നിലധികം പാരിസ്ഥിതിക, ജനിതക, ഏറ്റെടുക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുണ്ട്.
ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില വന്ധ്യതാ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- മോശം ജീവിതശൈലി
വൈകി ജോലി സമയം, ഷിഫ്റ്റുകൾ, ക്രമരഹിതമായ ഉറങ്ങുന്ന സമയം, ഉറക്ക പാറ്റേൺ അസ്വസ്ഥതകൾ, അതുപോലെ തന്നെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും
നമ്മുടെ ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്കിന്റെ താളത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും പതിവ് വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും അമിതവണ്ണത്തിനും ഹോർമോൺ തകരാറുകൾക്കും ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിനും കാരണമാകുന്നു. പൊണ്ണത്തടി സ്ത്രീകളിൽ ബീജങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുന്നു: പുരുഷ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ജോലിസ്ഥലത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ചൂട് ബീജങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു; ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും മണിക്കൂറുകളോളം ജീൻസ് ധരിക്കുന്നതും ഒരു നിശ്ചിത ദോഷഫലം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചൂടുള്ള തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളും ഇതിന് ആക്കം കൂട്ടുന്നു.
- മോശം ഭക്ഷണക്രമം
പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, കൂടുതൽ ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ശീതീകരിച്ചതും തൽക്ഷണവും പാക്കേജുചെയ്തതുമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത്, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, തിനകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കുറവായിരിക്കും. ഉയർന്ന മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ബേക്കറി ഉൽപന്നങ്ങളും, പാക്കേജുചെയ്തതും സംരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നതുമായ വസ്തുക്കളിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ അഭാവം, യോനി, സെർവിക്കൽ, ഗർഭാശയ അണുബാധകൾ തടയുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ യോനിയിലെ ബാക്ടീരിയൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ മാറ്റുന്നു. ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ, മോശം ഭക്ഷണക്രമം അണ്ഡോത്പാദന തകരാറിനും കാലതാമസത്തിനും കാരണമാകും, ഇത് വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണ സമയവും ബിഎംഐയെ ബാധിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
- അറിവില്ലായ്മ
കൗമാരപ്രായത്തിൽ ലൈംഗിക, പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം സംബന്ധിച്ച വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ അഭാവം, ട്യൂബൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം, മാറ്റാനാവാത്ത വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ജാലകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവില്ലായ്മ വളരെ സാധാരണമാണ്. ജോലി ഷിഫ്റ്റുകൾ കാരണം അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യത്യസ്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നത് കാരണം ആളുകൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടില്ല. ബിസിനസ്സിനും ഔദ്യോഗിക മീറ്റിംഗുകൾക്കുമായി ആളുകൾ പലപ്പോഴും യാത്രചെയ്യുന്നു.
- കരിയറിന് മുൻഗണന നൽകാനുള്ള പ്രവണത
വിവാഹവും പ്രസവവും മാറ്റിവെച്ച് സാമ്പത്തിക സ്ഥിരത തേടുന്ന പ്രവണതയാണ് ആളുകൾക്കുള്ളത്. യൂറോപ്യൻ സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രത്യുൽപാദന വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകൾ ആറ് വർഷം മുന്നിലാണ്. ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകളുടെ ശരാശരി ആർത്തവവിരാമ പ്രായം 47 വയസ്സാണെങ്കിലും യൂറോപ്യൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് 51 വയസ്സാണ്. അതിനാൽ, പ്രത്യുൽപാദന ആയുസ്സ് കുറവാണ്, കൂടാതെ AMH (ആന്റി മുള്ളേറിയൻ ഹോർമോൺ) ഉള്ള നിരവധി സ്ത്രീകളെ നമ്മുടെ ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിൽ നാം കാണുന്നു. പെൺകുട്ടികളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ജീവിതം നേരത്തെ ആരംഭിക്കുകയും നേരത്തെ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പെൺകുട്ടികളിലെ ആദ്യകാല ആർത്തവം പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. അതിനാൽ ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായം (അണ്ഡാശയ പ്രായം) പല സ്ത്രീകൾക്കും നമ്മുടെ കാലക്രമത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്.
- പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം എക്സ്പോഷർ
ഇത് പല സ്ത്രീകളിലും പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാവുകയും ബീജങ്ങളുടെ അളവും ഗുണവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. പ്ലാസ്റ്റിക്കിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു. പെൺകുട്ടികളിൽ 10 വയസ്സിന് മുമ്പുള്ള ആദ്യകാല ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ അകാല യൗവനം, വായു മലിനീകരണത്തിന്റെയും ഭക്ഷണത്തിൽ മായം ചേർക്കുന്നതിന്റെയും ഒരു ഉപോൽപ്പന്നമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
- പുകവലിയും മദ്യപാനവും
പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണവും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ബീജത്തിന്റെ ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ അണ്ഡാശയ ശേഖരത്തിൽ അതിവേഗം കുറവുണ്ടാകുന്നു, അതായത് ഫോളിക്കിളുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു, AMH അളവ് കുറയുന്നു, അകാല ആർത്തവവിരാമം ഉണ്ടാകാം.
ഈ കാരണങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ സ്വയം വിശദീകരിക്കുന്നതാണ്. ലൈംഗിക ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള കൗൺസിലിംഗ്, സുരക്ഷിതമായ ഗർഭനിരോധന കൗൺസിലിംഗ്, ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള ഉപദേശം തേടൽ എന്നിവ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പല ദമ്പതികളുടെയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായിക്കും. യുവതലമുറ തങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദന ശേഷിയെ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും ഗർഭധാരണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ കൗൺസിലിംഗ് തേടുകയും വേണം. എത്രയും വേഗം ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
Health News: 6 lifestyle issues that delay conception
