രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള അത്ഭുതകരമായ വഴികൾ
നിങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോൾ അശ്വഗന്ധ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകുമോ? ഇന്ത്യൻ ജിൻസെങ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന അശ്വഗന്ധ, ലോകത്തിന്റെ ഉപ ഉഷ്ണമേഖലാ ഭാഗങ്ങളിൽ വളരുന്ന സസ്യങ്ങളുടെ ഒരു കുടുംബമാണ്. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ (മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ) നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ഔഷധ ആയുർവേദ സസ്യമാണ് അശ്വഗന്ധ. ഫെർട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അശ്വഗന്ധ 300 വർഷത്തിലേറെയായി ആയുർവേദ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും? ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉള്ള ആളുകളെ അശ്വഗന്ധ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ചില ഗുണങ്ങൾ നൽകാമെന്നും നോക്കാം.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ അശ്വഗന്ധ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?
പ്രമേഹം, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അശ്വഗന്ധ സഹായിക്കില്ല, എന്നിരുന്നാലും, അവസ്ഥയും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കും.
അശ്വഗന്ധയുടെ ഉപയോഗം
ഇൻസുലിൻ സ്രവണം ഫലപ്രദമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശി കോശങ്ങളിലെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് അശ്വഗന്ധ റൂട്ട് പൊടി നൽകുന്നത് അവരുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പ്രസ്താവിച്ചു. സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ അനുഭവിക്കുന്ന മുതിർന്നവരിൽ ഉപവാസ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അശ്വഗന്ധ കഴിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുമെന്ന് മറ്റ് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അശ്വഗന്ധ മികച്ചതാണ്, അങ്ങനെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് നേരിടാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ പാനീയം ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടതാണ്.
രാവിലെ ആദ്യം ചായയുടെ രൂപത്തിൽ ഈ സസ്യം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഉറക്കസമയം ചായയിലോ പാലിലോ ഇത് ചേർക്കുന്നത് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
അശ്വഗന്ധ, മഞ്ഞൾ, ഗുഡുച്ചി, അംല ചൂർണ, ഹിമാലയൻ പിങ്ക് ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കുക. ഇനി ഒരു പാൻ എടുത്ത് കുറച്ച് വെള്ളം ചേർക്കുക. വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, അതിലേക്ക് മിക്സ് ചേർക്കുക. ഇത് തിളപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, എന്നിട്ട് മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് കുടിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഒരിക്കലും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, എന്നാൽ ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഇത് ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം? പരിശോധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.
- വർദ്ധിച്ച ദാഹം
- വരണ്ട വായ
- ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ
- കടുത്ത ക്ഷീണവും വിളർച്ചയും
- കാഴ്ച നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയ കാഴ്ച
- വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ശരീരഭാരം കുറയുന്നു
- ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധകൾ
- അശ്വഗന്ധയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളിലൊന്ന് എന്നതിലുപരി
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ്, മറ്റ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാനും അശ്വഗന്ധ നല്ലതാണ്.
അശ്വഗന്ധയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:
- ആന്റി ഡയബറ്റിക്
- വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്
- കാൻസർ വിരുദ്ധ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ
- സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുക
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു
- സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- ഫെർട്ടിലിറ്റി വർധിപ്പിക്കുന്നു
- പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- ഓർമ്മ ശക്തി കൂട്ടുന്നു
- ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
Health Tips: Ashwagandha For Diabetes
