മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ 5 ലക്ഷണങ്ങൾ
മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ ലോകത്തെ ഒരു ബില്യണിനടുത്ത് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും ബാഹ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളോ വൈദ്യപരിശോധനകളോ ചെയ്യാനാവാത്തതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥകൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെയും ചികിത്സിക്കപ്പെടാതെയും പോകുന്നു.
എല്ലാ മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുകളുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നത് നമുക്ക് പ്രധാനമല്ലെങ്കിലും, അതിലും പ്രധാനമായത്, നമ്മൾ അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആരെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക എന്നത്.
ഒരു വ്യക്തിയിലെ മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ അഞ്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.
- വികാരങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ
മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സങ്കടം, ക്ഷോഭം, കോപം, പരിഭ്രാന്തി, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ അവർ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ കാര്യമായ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളും അനുഭവപ്പെടാം.
- ചിന്തകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
വികാരങ്ങൾക്കും മാനസികാവസ്ഥകൾക്കും അപ്പുറം, മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളും ചിന്താ പ്രക്രിയയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് നിഷേധാത്മക ചിന്ത, അമിതമായ ആകുലത, അമിതമായ ചിന്തകൾ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. അത് അവരുടെ സ്വന്തം ആത്മവിശ്വാസത്തെയും ആത്മാഭിമാനത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം
- പ്രകടനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
മറ്റൊരു വ്യക്തിയിലെ ചിന്തകളിലും വികാരങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെങ്കിലും, ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്‌കൂളിലോ വീട്ടുജോലികളിലോ ആകട്ടെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രകടനത്തെ മാനസികാരോഗ്യം എവിടെയാണ് ബാധിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന സൂചനകൾ പലപ്പോഴും കാണാറുണ്ട്. മാനുഷികമായ തെറ്റുകൾ വരുത്തുക, ജോലികൾ ഒഴിവാക്കുക, കൃത്യസമയത്ത് ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുക, വൈകി എത്തുക, ഹാജരാകാതിരിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം അടിസ്ഥാനപരമായ മാനസികാരോഗ്യാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
- വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
ദുരിതം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് സഹപ്രവർത്തകരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം, ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും നിസ്സഹായതയുടെയും വികാരങ്ങൾ കൂടി കടന്നുവന്നേക്കാം. അതേ സമയം, ബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന കൂടുതൽ കോപം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടേക്കാം. വ്യക്തിപരമോ തൊഴിൽപരമോ ആയ സ്ഥലത്ത് ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.
- പെരുമാറ്റത്തിലും ശാരീരിക അടയാളങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ
ഒരു മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ഫലമായി നമ്മുടെ ഉറക്കവും വിശപ്പും പലപ്പോഴും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു – ഒന്നുകിൽ ഉറങ്ങുകയോ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസം മുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ പേശി പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. നമുക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ ക്ഷീണവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത വേദനകളും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. വ്യക്തികൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ തളർച്ചയോ അനുഭവപ്പെടാം.
ഈ അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഓരോ തവണയും മോശം ദിനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് നാം ഓർക്കണം. ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും സമ്മർദ്ദം തോന്നുന്നു, ഒരു നഷ്ടം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും സങ്കടം തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഒരു മാനസിക രോഗത്തിന് തുല്യമല്ല. മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ സ്ഥിരവും വ്യാപകവുമാണ്, അവ ഗണ്യമായ കാലയളവ് നീണ്ടുനിൽക്കണം (ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ), കൂടാതെ നമ്മുടെ സാമൂഹികമോ തൊഴിൽപരമോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം അനുഭവപ്പെടുകയോ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ഒരു സുഹൃത്ത്, കുടുംബാംഗം അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകൻ ഈ അടയാളങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും കാണിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ഉടനെ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രെഫഷനലിനെ ബന്ധപ്പെടുക.
നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പങ്കിടുകയും തുറന്ന സംഭാഷണം നടത്തുകയും ചെയ്യുക. മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കുന്നതും സഹായം ചോദിക്കുന്നതും രണ്ടും ശക്തിയുടെ അടയാളമാണെന്ന് ഓർക്കുക.
Mental Health: Here are the first five signs of mental illness, according to experts
The Life
www.thelife.media
