മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും വളർച്ചയ്ക്കും കട്ടിയുള്ളതിനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
കട്ടിയുള്ളതും മുഴുപ്പുള്ളതും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ മുടി ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്? എന്നാൽ ആ സ്വപ്ന മേനി ലഭിക്കുന്നതിന് പരിശ്രമവും സമയവും ആവശ്യമാണ്. നല്ല ഗുണമേന്മയുള്ള മുടി ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും പരിഹരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മുടി സംരക്ഷണ വ്യവസ്ഥയിൽ അൽപ്പം മാറ്റം വരുത്തേണ്ട സമയമാണിത്. നമ്മുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പോഷകാഹാരം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സൂപ്പർഫുഡുകൾ അവയുടെ അതിശക്തിയുള്ള ആന്തരികമായി മുടി ശക്തവും കട്ടിയുള്ളതുമായി വളരാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി ലഭിക്കുന്നതിന് ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പ്രയോഗത്തേക്കാൾ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, മറ്റ് മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ നമ്മുടെ മുടിക്ക് ആവശ്യമാണ്. മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും വളർച്ചയ്ക്കും കനത്തിനും സഹായിക്കുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ
- ചീര
ഈ ഇലക്കറി മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യുത്തമമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, എ, ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ചീര പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമായ ചീര മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇരുമ്പ്. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഇരുമ്പ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും, അതിനാൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ചീര ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. - മുട്ട
നമ്മുടെ മുടിക്ക് ആരോഗ്യകരവും കട്ടിയുള്ളതും വളരാൻ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്, പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഉറവിടം മുട്ടയാണ്. മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനും, മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളായ പ്രോട്ടീനും ബയോട്ടിനും മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ മുടി കെരാറ്റിൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ, പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, മുട്ടയിൽ സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിക്ക് മികച്ചതാണ്. - സരസഫലങ്ങൾ
ബെറികളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസം കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ കൊളാജന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് വിറ്റാമിൻ സി. സരസഫലങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മുടി പൊട്ടുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. - ബദാം
ബദാമിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബി1, ബി6, സെലിനിയം എന്നിവ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ഉത്തമമായ പോഷകങ്ങളാണ്. മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ബദാം മുടിയെ അതിന്റെ വേരുകളിൽ നിന്ന് പോഷിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തിളക്കവും ബലവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ബദാം മുടിക്ക് ഒരു സംരക്ഷണ കവചമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം അവ സ്വാഭാവിക നാശത്തിൽ നിന്ന് മുടിയെ സംരക്ഷിക്കുകയും മുടി ആരോഗ്യകരമായി വളരാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബദാമിൽ മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ കട്ടി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഘടകമാണ്. - ചിയ വിത്തുകൾ
കട്ടിയുള്ള മുടിയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളായ പ്രോട്ടീൻ, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ ഗുണം ചിയ വിത്തുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചിയ വിത്തുകൾ മുടിക്ക് കെരാറ്റിൻ നൽകുന്നു, ഇത് ശക്തവും കട്ടിയുള്ളതുമായ മുടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചിയ വിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചെമ്പ് മുടി പൊട്ടുന്നതിനും മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഏത് അണുബാധയിൽ നിന്നും തലയോട്ടിയെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുകയും തലയോട്ടിയെ നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
Health Tips: Healthy Foods For Hair Growth And Thickness
The Life
www.thelife.media
