ഗർഭിണിയാണോ? സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ 7 ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

ഭാവി അമ്മയ്ക്കും അവളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒരു നിർണായക അനുഭവമാണ് ഗർഭകാലം. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള അശ്രദ്ധയും അശ്രദ്ധയും അമ്മയുടെയും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഹാനികരമാകുമെന്നതിനാൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ സ്വയം പരിചരണം നടത്തണം.

സുഖകരവും കാര്യക്ഷമവുമായ ഗർഭധാരണ അനുഭവം നേടുന്നതിന്, പ്രതിരോധ നടപടികൾ ആദ്യ ആഴ്ച മുതൽ അവസാന ഘട്ടങ്ങൾ വരെ ജാഗ്രതയോടെ പരിശീലിക്കണം. ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പരിശീലിക്കേണ്ട ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ 7 വഴികൾ

ഗർഭധാരണ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കാതിരിക്കാൻ അമ്മയാകാൻ പോകുന്നവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഏഴ് ശീലങ്ങൾ ഇതാ. എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് എന്നത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകളുടെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ്. അതിനാൽ, ഗർഭകാലത്ത് എന്തൊക്കെ ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്ന് നോക്കാം.

1. മദ്യപാനം

വികസിക്കുന്ന ഭ്രൂണത്തിലെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വൈകല്യങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമായി മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭകാലത്ത് ഒരു അമ്മയ്ക്ക് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ദൗത്യം അവളുടെ ഗർഭകാലത്ത് എന്തെല്ലാം കഴിക്കണം, എന്ത് കഴിക്കരുത് എന്നതിനെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക എന്നതാണ്. ഗർഭകാലത്ത് പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്, കാരണം അമ്മ എന്ത് കഴിച്ചാലും ഒരു നിശ്ചിത ശതമാനം പദാർത്ഥങ്ങൾ വളരുന്ന ഗര്ഭപിണ്ഡവും കഴിക്കുന്നു. മദ്യപാനം
ഗർഭകാലത്ത് മദ്യം
മസ്തിഷ്ക വികാസത്തിലെ അസാധാരണതകൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ, ഗർഭം അലസൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

2. നിക്കോട്ടിൻ ഉപഭോഗം

ഒരു അമ്മ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കഴിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. ഒരു സിഗരറ്റിൽ നിക്കോട്ടിൻ, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് അകാല ജനനം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, ആസ്ത്മ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ശിശുമരണ അവസ്ഥ തുടങ്ങിയ പ്രതികൂല അനന്തരഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
നിഷ്ക്രിയ പുകവലി പോലും ഗർഭാവസ്ഥയിലെ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒഴിവാക്കണം.

3. കഫീൻ കഴിക്കുന്നത്

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഡീകഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ രഹിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് സജീവമായി മാറണം, കാരണം കഫീൻ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

4. റീക്രീഷണൽ മരുന്നുകൾ അകറ്റി നിർത്തുക

ഗർഭധാരണ പ്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പോ അതിനു മുമ്പോ ഉള്ള റീക്രീഷണൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് മോശം വളർച്ച, പഠന, പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ, ജനന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, അമ്മ കഴിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് സ്വയമേവ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ മരുന്നുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡം ഈ ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടാൻ പോലും കാരണമായേക്കാം.

5. ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം

ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണക്രമം സമതുലിതമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു
അമ്മയ്ക്കും വളരുന്ന കുഞ്ഞിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭിണികൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്, അസംസ്കൃതവും വേവിക്കാത്തതുമായ മാംസം, മത്സ്യം, സുഷി, ഷെൽ ഫിഷ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. സംസ്കരിച്ച മാംസ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത പാൽ, ചീസ്, അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ, അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയും പഞ്ചസാര അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകും.

പോഷകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും വളരെ നിർണായകമാണ്. ഡയറ്ററി ചാർട്ടിൽ കുഴുപ്പികുറഞ്ഞ മാംസം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യ റൊട്ടി, കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

6. ലിറ്റർ ബോക്സുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

പൂച്ച ഉടമകളായ അമ്മമാർക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും ഇത് പ്രത്യേകമായി ബാധകമായേക്കാം. ടോക്സോപ്ലാസ്മ ഗോണ്ടി എന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി പേരിട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പരാന്നഭോജി പൂച്ചയുടെ വിസർജ്യത്തിലോ പൂച്ചയുടെ മാലിന്യത്തിലോ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസിന് കാരണമാകുന്നു. ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനെ തുറന്നുകാട്ടുമ്പോൾ, അകാലപ്രസവം, തലച്ചോറിനും കണ്ണിനും ഗുരുതരമായ ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ അന്ധത തുടങ്ങിയ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

7. വൈദ്യുതകാന്തിക മണ്ഡലങ്ങൾ പരമാവതി ഒഴിവാക്കുക

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഒമ്പത് മാസങ്ങളിൽ, വികസ്വര ഭ്രൂണത്തിന് ഹാനികരമായ വൈദ്യുതകാന്തിക മണ്ഡലങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിനാൽ മുബൈയിൽ ഫോണുകളും മറ്റും അടുത്തുവച്ചുറങ്ങുന്നതും, വൈദ്യുത പുതപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഓരോ അമ്മയ്ക്കും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗർഭധാരണ ടിപ്പുകൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പരിചരണത്തോടൊപ്പം അമ്മമാർ ഈ കാര്യങ്ങളും പരിശീലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രസവത്തിനു മുമ്പും പ്രസവാനന്തര പരിചരണവും സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ പ്രസവ പ്രക്രിയ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഈ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉടനീളം കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യത്തോടെ നിലകൊള്ളുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഗർഭധാരണ പ്രക്രിയയിലെ പ്രധാന കാര്യം. ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്‌ത അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളിൽ പതിവായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

www.thelife.media

Health Tips: To avoid complications, avoid these 7 habits