ജിം സമയത്തെ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്: വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്ന മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ

ഇന്ത്യയിൽ ഹൃദയാഘാതം വളരെ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മിക്ക കേസുകളും യുവാക്കളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫിറ്റ്നസും പതിവായി വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നവരിൽ നിന്നാണ്. അപ്പോൾ ജിം, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമവും ഹൃദയാഘാതവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ? ജിമ്മിൽ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരണവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ? നമുക്ക് സത്യം കണ്ടെത്താം.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ ഹൃദയത്തെ സുരക്ഷിതമാക്കാനും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വേൾഡ് ഹാർട്ട് ഫെഡറേഷന്റെ (WHF) അഭിപ്രായത്തിൽ, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 50 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകങ്ങളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം, ആ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശരീരം തികച്ചും അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഒരാൾ മനസ്സിലാക്കണം. വിട്ടുമാറാത്ത തീവ്രമായ വ്യായാമ പരിശീലനവും സഹിഷ്ണുത ഇവന്റുകളിൽ മത്സരിക്കുന്നതും പലപ്പോഴും ഹൃദയത്തിലെ ടിഷ്യൂകളെ നശിപ്പിക്കുകയും അവയവത്തിനുള്ളിൽ ഗുരുതരമായ നാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതും അല്ലാത്തതും എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അത്തരം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഇതിനകം കുഴപ്പത്തിലായിരിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഒരു ആക്രമണമോ പരാജയമോ നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയവും അസ്വസ്ഥമായ ഹൃദയവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

ഈ ലേഖനത്തിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥമായ ഹൃദയം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ ആയിരിക്കുമ്പോഴോ ഏതെങ്കിലും വർക്ക്ഔട്ട് സെഷന്റെ മധ്യത്തിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അടയാളങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അവിടെത്തന്നെ നിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

പെട്ടെന്നുള്ളതും തീവ്രവുമായ നെഞ്ചുവേദനയാണ് വരാനിരിക്കുന്ന ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ ലക്ഷണം. നേരിയ അസ്വാസ്ഥ്യത്തോടെ ഇത് ആരംഭിക്കാം, തുടർന്ന് കനത്ത സമ്മർദ്ദവും നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണം കുറച്ച് മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉടനടി വ്യായാമം നിർത്തി വൈദ്യസഹായം തേടുക.

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? അത് നിർത്താനും പരിപാലിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നിശിതമായി അസാധാരണമായ ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
നെഞ്ച് വേദന
അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യായാമ വേളയിൽ നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത വരാനിരിക്കുന്ന ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കും, എന്നാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ തലകറക്കമോ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു അടയാളമാണ്.

അമിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഹൃദയപ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ വ്യായാമം നിർത്തി വൈദ്യസഹായം തേടണം.

അമിതമായ വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനുള്ളിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.

വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് വരാനിരിക്കുന്ന ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്, നിങ്ങൾ അത് ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.

അസ്വസ്ഥമായ ഹൃദയം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് പുറമെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും ചില സംവേദനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൈകൾ, പുറം, കഴുത്ത്, താടിയെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത, വേദന അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.

മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

Health Tips: Exercising Can Cause Your Heart To Fail

Life.Media: Malayalam Health Channel