പിസിഒഎസ് സ്ത്രീകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും, അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ നടപടികളും അറിയാം
Health Awareness: PCOS can also affect the mental health of women
പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) സ്ത്രീകളിൽ ഒരു സാധാരണ ഹോർമോൺ പ്രശ്നമാണ്. ഇത് അണ്ഡാശയത്തിൽ നിരവധി ചെറിയ സിസ്റ്റുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കാരണം അണ്ഡാശയത്തിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.
പിസിഒഎസ് ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, സ്ത്രീകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
എന്താണ് PCOS?
പിസിഒഎസ് അതായത് പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം സ്ത്രീകളിലെ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, അതിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും വിഷാദത്തിൻ്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
PCOS ൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
- സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിഷേധാത്മകത തോന്നിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ അമിതഭാരമുള്ളവരാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ.
- ശരീരഭാരം, മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കും.
- പിസിഒഎസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ബന്ധങ്ങളിൽ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകും.
- പിസിഒഎസ് ബാധിച്ച സ്ത്രീകളിൽ സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നു. സെറോടോണിനെ സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിൻ്റെ അഭാവം മൂലം സ്ത്രീകൾക്ക് മോശം ചിന്തകൾ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
പ്രതിരോധ നടപടികള്
- വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, പിസിഒഎസിൻ്റെ പ്രശ്നം ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാം.
- മെഡിറ്റേഷനും യോഗയും ചെയ്യുന്നത് ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് PCOS ൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
- അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്നുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
- വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ തെറാപ്പിയും മരുന്നുകളും സഹായിക്കും.
ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നു. ഇവ നിർദ്ദേശങ്ങളായി മാത്രം എടുക്കുക. അത്തരം വിവരങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
