രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കരുത്, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ വയറ് മോശമായ അവസ്ഥയിൽ തുടരും
Health Tips: Why Fruit Juice not drink an empty stomach
രാവിലെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ശക്തി നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ചിന്ത നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
രാവിലെ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ശക്തി നൽകും, പക്ഷേ ഇത് വയറിൻ്റെ മോശം അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. വെറും വയറ്റിൽ പഴച്ചാറ് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ ദോഷകരമാണ്. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ കലോറി മാത്രമേ ലഭിക്കൂ, മറ്റൊന്നുമല്ല, കാരണം അതിൽ നിന്ന് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല, പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകും. രാവിലെ പഴച്ചാറുകൾ കുടിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
എന്തുകൊണ്ട് രാവിലെ ജ്യൂസ് കുടിക്കരുത്?
രാവിലെ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കാത്തതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു. ഒന്നാമതായി, ദഹന പ്രക്രിയ രാത്രി മുഴുവൻ നമ്മുടെ വയറ്റിൽ അതിവേഗം സംഭവിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ പല തരത്തിലുള്ള ആസിഡുകൾ ആമാശയത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ആദ്യം വയറിൽ നിറയുന്നത് ദ്രാവക വാതകമാണ്. ഈ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ 100 മുതൽ 150 ഗ്രാം വരെ ഇതിനകം ഉണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുമ്പോൾ, അത് ദ്രാവക വാതകങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. യഥാർത്ഥത്തിൽ, പഴച്ചാറിൽ നിന്ന് പൾപ്പ് നീക്കംചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നാരുകളും ധാരാളം മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും അതിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. ജ്യൂസിൽ ധാരാളം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു. ഒരു കപ്പ് ജ്യൂസിൽ ഏകദേശം 117 കലോറി ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഇത് പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് നല്ലതല്ല.
ഗ്യാസ്ട്രിക് രോഗികൾക്ക് ദോഷം
ഉദരരോഗികളും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ പഴച്ചാർ കുടിക്കരുത്. പഴച്ചാറിൽ നിന്ന് പൾപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാൽ നാരുകളൊന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ല. നാരുകളുടെ അഭാവം മൂലം ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കും. ഉദരരോഗികൾക്ക് ഇത് ആമാശയത്തിലെ അൾസറിന് കാരണമാകുന്ന ആസിഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. നാരുകളുടെ പ്രകാശനം മൂലം ആമാശയത്തിലെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങും. ഇത് കൂടുതൽ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുകയും വയർ വീർത്തു തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.
മിശ്രിത പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ
പ്രഭാത നടത്തത്തിന് ശേഷം ചിലർ പച്ച ഇലക്കറികൾ, ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, ചീര, ഓറഞ്ച് മുതലായവയുടെ മിക്സഡ് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കും ഇതൊരു മാരകമായ സംയോജനമാണ്, കാരണം ഒരു വശത്ത് പഴത്തിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മറുവശത്ത് ചീര പോലുള്ളവയിൽ ഓക്സാലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സി അതിവേഗം ഓക്സലേറ്റിനെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ആമാശയത്തിലെ ഓക്‌സലേറ്റിൻ്റെ അളവ് കൂടുമ്പോൾ അത് ചെറിയ പരലുകളായി കിഡ്‌നിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങും. ഇത് കരൾ രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
പല്ലുകൾക്കും ദോഷകരമാണ്
പഴച്ചാറിന് അസിഡിറ്റി സ്വഭാവമുണ്ട്, അതിനാൽ രാവിലെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുമ്പോൾ അത് പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിൻ്റെ പുറം പാളിയെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, പൊടികൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
പിന്നെ രാവിലെ എന്ത് കഴിക്കും
രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിന് പകരം ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പഴങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുന്നു. വേനലിൽ ജ്യൂസിന് പകരം തേങ്ങാവെള്ളം, തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരി, നാരങ്ങാവെള്ളം തുടങ്ങിയവയുടെ ഉപയോഗം കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. അതേസമയം, ആരും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ തക്കാളി കഴിക്കരുത്. എങ്കിലും രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചെറുനാരങ്ങയോ തേനോ കലർത്തി കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
