മണിക്കൂറുകളോളം മൊബൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂലം ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
Health Tips: Mobile Addiction
സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, സ്മാർട്ട് ഫോണുകൾ ഇല്ലാതെ ആളുകളുടെ ജീവിതം അപൂർണ്ണമാണ്. ഊണും ഉറക്കവും വെള്ളം കുടിക്കലും തുടങ്ങി ഒരു വിധത്തിൽ അത് നമ്മുടെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരായാലും കുട്ടികളായാലും എല്ലാവരും ഇത് ഇന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇക്കാരണത്താൽ, നമ്മുടെ ജീവിതം എത്ര എളുപ്പമായിരിക്കുന്നുവോ അത്രയും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളും ദീർഘനേരം മൊബൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടർന്നാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇടവേളയില്ലാതെ ദീർഘനേരം മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലത്തെ മൊബൈൽ അഡിക്ഷൻ എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇന്ന്, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു.
ഇന്നിപ്പോൾ കുട്ടികൾ മാത്രമല്ല, വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർക്കുപോലും അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ പോലും മണിക്കൂറുകളോളം മൊബൈലിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന കാഴ്ചയാണ് ഇക്കാലത്ത് നാം കാണുന്നത്. ഇക്കാരണത്താൽ അവർക്ക് പല പ്രശ്നങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കാതെ ദീർഘനേരം മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അറിയുക.
മൊബൈൽ അഡിക്ഷൻ കാരണം ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം
ദീർഘനേരം ഒരേ പൊസിഷനിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് മൊബൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടർന്നാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് സെർവിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. സെർവിക്കൽ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് തോളിലും കഴുത്തിലും തലയിലും വേദന ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ ഈ വേദന പുറകിലേക്കും വ്യാപിക്കും. സെർവിക്കൽ വേദന ചിലപ്പോൾ വളരെയധികം വർദ്ധിക്കും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എഴുന്നേൽക്കാനും ഇരിക്കാനും ജോലിചെയ്യാനും പോലും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. മോശം ജീവിതശൈലി കാരണം ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഈ പ്രശ്‌നത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. സെർവിക്കൽ വേദനയ്ക്ക് പിന്നിൽ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാമെങ്കിലും, മണിക്കൂറുകളോളം മൊബൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. കാരണം, മിക്ക ആളുകളും ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ റിലാക്സ്ഡ് മോഡിലേക്ക് പോകുന്നു, ഇത് കാരണം അവരുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്ഥാനം മോശമാകും. സെർവിക്കൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
സെർവിക്കൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
- കഴുത്ത് ചലിക്കുമ്പോൾ വേദന
- കൈയിലും തോളിലും വേദന
- പുറകിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നു
- പതിവ് തലവേദന
- കടുപ്പമുള്ള തോളുകൾ
സെർവിക്കൽ വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ
- രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക, ഇത് പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകും.
- തുടർച്ചയായി ഒരിടത്ത് ഇരിക്കരുത്, ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക.
- ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നേരെ പുറകിൽ കിടക്കുക.
- ഇരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുക
- ദീർഘനേരം ഒരിടത്തിരുന്ന് ഫോൺ ഉപയോഗിക്കരുത്.
The Life Media: Malayalam Health Channel
