മഴക്കാലത്തെ ചർമ്മ അലർജി: മഴക്കാലത്തെ ശരീരത്തിലെ അണുബാധകളെ നേരിടാനുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും

Health Tips: Skin allergy during monsoons

നനഞ്ഞ അന്തരീക്ഷം ഫംഗസ് അണുബാധ, അമിതമായ വിയർപ്പ്, പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ, മൺസൂൺ കാലത്ത് ചർമ്മ അലർജികളും തിണർപ്പുകളും സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്.

മൺസൂൺ കാലത്തെ ചുണങ്ങു നേരിടാനുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ

ശുചിത്വം പാലിക്കുക: ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പവും വിയർപ്പും ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വിയർപ്പ്, അഴുക്ക്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും കുളിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കക്ഷങ്ങൾ, ഞരമ്പ്, ചർമ്മത്തിൻ്റെ മടക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള ഈർപ്പം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. കുളി കഴിഞ്ഞ്, ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നന്നായി ഉണക്കുക.

ആൻറി ഫംഗൽ പൗഡറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: മൺസൂണിലെ നനഞ്ഞ അവസ്ഥ ഫംഗസ് വളർച്ചയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ തിണർപ്പിനും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും കാരണമാകും. ആൻറി ഫംഗൽ പൊടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോട്രിമസോൾ പോലുള്ള ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ പൊടികൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. ഫംഗസ് അണുബാധയും ഈർപ്പവും സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഈ പൊടികൾ പുരട്ടുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

അയഞ്ഞ തുണിത്തരങ്ങൾ ധരിക്കുക: മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മികച്ച വായു സഞ്ചാരം അനുവദിക്കുകയും ഈർപ്പം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പരുത്തി പോലെയുള്ള പ്രകൃതിദത്തവും വായുസഞ്ചാരം ഉള്ളതുമായ തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സിന്തറ്റിക് വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ ചൂടും വിയർപ്പും ഉണ്ടാക്കി, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ഘർഷണം കുറയ്ക്കുകയും തിണർപ്പ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ശരിയായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക: ശരിയായ ജലാംശവും സമീകൃതാഹാരവും ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, നട്‌സ് തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ പോഷകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ വിവേകത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, സുഷിരങ്ങൾ അടയാത്ത കോമഡോജെനിക് അല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കറ്റാർ വാഴ, ചമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ കലണ്ടുല പോലുള്ള ആശ്വാസകരമായ ചേരുവകളുള്ള മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇത് പ്രകോപിതരായ ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കാനും വരൾച്ച തടയാനും സഹായിക്കും.

ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മ അലർജികൾ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും തടയാനും കഴിയും.

The Life Media: Malayalam Health Channel