ദിവസവും വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഗുണം ചെയ്യും? ദയവായി ഈ കാര്യം അറിയുക

Health Awareness: How beneficial is taking vitamin pills daily for health?

ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ, പലരും ദിവസവും വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികാസത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് 13 തരം വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഓരോ വിറ്റാമിനിനും വ്യത്യസ്ത ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്.

ഇവയിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിലർ അതിൻ്റെ കുറവ് നികത്താൻ വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നവർ വളരെ കുറവാണ്. ദിവസവും വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും നമുക്ക് നോക്കാം…

ശരീരത്തിന് എത്ര വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്?

വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളാണ്, എന്നാൽ ശരീരത്തിന് പ്രായം, ആരോഗ്യം, അവസ്ഥ എന്നിവ അനുസരിച്ച് അവ ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ആവശ്യകതകൾ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരമാണ് വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കുകയും അലസത, ക്ഷീണം, വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ മാറുകയും ചെയ്യും. ശരീരം ഊർജസ്വലമാകും.
2. വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, മാനസികമായും ഫിറ്റ് ആകാൻ കഴിയും. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
3. വിറ്റാമിനുകൾ ഓർമ്മശക്തിക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ ബി ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിനെ മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു.
4. വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ പേശികളുടെ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തെയും ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുന്നു.

ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ദോഷങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും അമിതമായി അടിഞ്ഞുകൂടിയാൽ രോഗവും വർദ്ധിക്കുമെന്നാണ് ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായം. വിറ്റാമിനുകളുടെ അമിത അളവിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പ്രായത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മ, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വൈറ്റമിൻ ഡി ഗുളികകൾ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ ഒരാൾ കോമയിലേക്ക് പോലും പോകാം. ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം, മലബന്ധം, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, വിശപ്പില്ലായ്മ, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയും ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് മൂലം സംഭവിക്കാം.

The Life Media: Malayalam Health Channel