സ്തനാർബുദം തടയാൻ ഇവ ഒഴിവാക്കുക!

Health Awareness: Avoid to prevent breast cancer!

ക്യാൻസർ പലതരത്തിലുണ്ടെങ്കിലും സ്ത്രീകളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദമാണ്.

മുൻകാലങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് സ്തനാർബുദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ വർധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, കഴിഞ്ഞ 7-8 വർഷങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കേസുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചു.

മാത്രമല്ല, രോഗം മൂർച്ഛിച്ച ഘട്ടത്തിലാണ് മിക്ക സ്ത്രീകളും ചികിത്സയ്ക്കായി എത്തുന്നത്. അപ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്തനാർബുദം ഉണ്ടാകുന്നത്? എന്താണ് പ്രതിവിധി.. ചികിത്സാ രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്

എന്താണ് സ്തനാർബുദത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?

ഇത് സ്തനാർബുദത്തിന് കാരണമാണോ എന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. കാരണം വിവിധ കാരണങ്ങളാണ് കാണുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, മിക്ക സ്ത്രീകളിലും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു പെൺകുട്ടി പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് മുതൽ ആർത്തവവിരാമം വരെ എല്ലാവരിലും ഹോർമോൺ പൊതുവെ സജീവമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഹോർമോണിലെ എന്തെങ്കിലും മാറ്റമോ പ്രശ്നമോ ക്യാൻസറായി മാറാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, 5-10 ശതമാനം പാരമ്പര്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ജനിതകമാറ്റം മൂലവും ഉണ്ടാകാം.

കൂടാതെ, സ്തനാർബുദം മുമ്പത്തേക്കാൾ ഇപ്പോൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണം നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റം പ്രധാനമായി കാണുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തെരുവ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, ജങ്ക് ഫുഡ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറൻ്റുകൾ എന്നിവ പെരുകുകയും രോഗങ്ങൾ പെരുകുകയും ചെയ്തു. ഇവിടത്തെ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ അമിതമായ എണ്ണ ഉപഭോഗം ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

ഒരിക്കൽ ഉപയോഗിച്ച എണ്ണയുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗം ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ്, അധിക പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങി നിരവധി മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ശരിയായ അളവിൽ നൽകപ്പെടാതെ വരുമ്പോൾ, അവ അധികമോ കുറഞ്ഞതോ ആയ അളവിൽ ലഭ്യമാകുമ്പോൾ അവ ഹോർമോണുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, പഴയ സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ശാരീരിക അധ്വാനവും കുറഞ്ഞു. ഇതും ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു. ക്യാൻസറിന് പുറമെ മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകുന്നു.

ഇനി മുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെ തന്നെയായിരിക്കും എന്നാണ് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ജീവിതം നയിക്കാൻ നാം നിർബന്ധിതരാകുന്നു. അതിനാൽ, ഇതിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ വിവിധ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കും. ഈ സ്ഥിതി മാറണമെങ്കിൽ ആഗോളതലത്തിൽ വലിയ മാറ്റം വേണ്ടിവരും. ജനങ്ങൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ബോധമുള്ളവരായിരിക്കണം. അതിന് അവസരമുണ്ടോ എന്നത് ഒരു ചോദ്യചിഹ്നമാണ്.

ആദ്യകാല ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് സ്വയം പരിശോധനകൾ

ആത്മപരിശോധനയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, മാസത്തിലൊരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വല്ലപ്പോഴും സമയം കിട്ടുമ്പോൾ. എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ സ്തനങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ചോ ഞെക്കിയോ സ്വയം പരിശോധന നടത്തുക. അത്തരമൊരു പരിശോധനയ്ക്കിടെ അസാധാരണമായ മുഴകൾ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവ കണ്ടാൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

അതേസമയം, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും സ്വയം പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്താൽ അവയെല്ലാം നമുക്ക് ഭയത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപമായിരിക്കും. അതിനാൽ, ആത്മപരിശോധന എന്നതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, സാധാരണ എങ്ങനെയിരിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് അവബോധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആത്മപരിശോധനയ്ക്ക് ഫലമുണ്ടാകും. സാധാരണയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, 40 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ വർഷത്തിലൊരിക്കൽ പൂർണ്ണ ബോഡി ചെക്കപ്പ് നടത്താം.

ആധുനിക ചികിത്സാ രീതികൾ

നിരവധി ആധുനിക ചികിത്സാ രീതികൾ ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, രോഗനിർണയത്തിനുള്ള എക്സ്-റേ, സ്കാനിംഗ് തുടങ്ങി വിവിധ ബയോപ്സി ടെസ്റ്റുകളും വൈദ്യചികിത്സകളും വരെ പല തരത്തിലുള്ള ആധുനിക ഉപകരണങ്ങളും ചികിത്സാ രീതികളും എത്തിക്കഴിഞ്ഞു. ഉദാഹരണത്തിന്, ടാർഗെറ്റഡ് തെറാപ്പി, റേഡിയോ തെറാപ്പി, ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി തുടങ്ങിയവയുടെ വരവോടെ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കുറവാണ്.

സ്വയം പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ രീതികൾ

ഇന്നത്തെ ചുറ്റുപാടിൽ നമ്മുടെ നാട്ടുകാരുടെ ജീവിതശൈലി ആകെ മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. ചില കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് അപ്പുറമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായു, കുടിക്കുന്ന വെള്ളം മുതലായവ, എന്നാൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ല. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ കൈയിലാണ്.

അതിനാൽ, കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കണം. കുറഞ്ഞത് സമീകൃതാഹാരത്തിലേക്ക് മാറുക. എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

ഇന്നത്തെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ, നിരവധി സ്ത്രീകൾ എല്ലാ ദിവസവും മൾട്ടി ടാസ്‌കിംഗ് നേരിടുന്നു. ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ മുതൽ വീട്ടുജോലി, ഓഫീസ് ജോലി, ശിശു സംരക്ഷണം തുടങ്ങി നിരവധി വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഓഫീസിലേക്കുള്ള ദൈനംദിന യാത്ര ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. അതേസമയം, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം പുറമെ, സ്ത്രീകൾ തീർച്ചയായും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കണം.

നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 6-7 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം നേടണം കൂടെ വ്യായാമവും

ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഉറക്കവും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ദിവസവും അരമണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമത്തിനായി മാറ്റിവയ്ക്കണം.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കണം. എങ്കിൽ മാത്രമേ ഭാവി സമൃദ്ധമാകൂ.

The Life Media: Malayalam Health Channel