ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് അബദ്ധത്തിൽ പോലും കഴിക്കാൻ പാടില്ല

Health Tips: These foods should not be eaten during pregnancy even by mistake

സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സമയമാണ് ഗർഭകാലം. കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് ഒരു പുതിയ അമ്മയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ സമയത്ത് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു

ഗർഭകാലത്ത് എല്ലാവരും പല ഉപദേശങ്ങളും നൽകാറുണ്ട്. ധാതുലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് കഴിക്കണം. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. മറ്റ് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.

വേവിക്കാത്ത മാംസം, മുട്ട, സീഫുഡ്

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വേവിക്കാത്ത മാംസം മാരകമായ ബാക്ടീരിയകളെ വളർത്തും. ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ദോഷകരമാണ്. കൂടാതെ, ഗർഭകാലത്ത് വേവിക്കാത്ത കടൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പാടില്ല. മാരകമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഇതിന് ധാരാളം അവസരങ്ങളുണ്ട്. മാംസത്തിലും മുട്ടയിലുമടങ്ങിയ സാൽമൊണല്ല ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മെർക്കുറി കൂടുതലുള്ള മത്സ്യം

ഉയർന്ന മെർക്കുറി അളവ് ഉള്ള മത്സ്യവും ഗർഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് കുഞ്ഞിൻ്റെ മസ്തിഷ്ക വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സാൽമൺ, ചെമ്മീൻ എന്നിവയിലും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുഞ്ഞിൻ്റെ വളർച്ചയെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ

പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത അസംസ്കൃത പാലും ചീസും മാരകമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലും ചീസിലും ലിസ്റ്റീരിയ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ഗർഭകാലത്ത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇക്കാരണത്താൽ, ഗർഭച്ഛിദ്രം മറ്റ് രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മുളപിച്ച വിത്തുകൾ

പയറുവർഗ്ഗങ്ങളും റാഡിഷും ബാക്ടീരിയ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതിൽ സാൽമൊണെല്ല ഉള്ളതിനാൽ ഗർഭിണികൾ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. വേവിക്കാത്ത മുളകൾ ഉദരരോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് മുളകൾ നന്നായി തിളപ്പിച്ചതിന് ശേഷം കഴിക്കേണ്ടത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾ ഇവ ഒഴിവാക്കണം.

കഫീൻ

കാപ്പി ഒരു ഡോസ് എടുക്കാം, എന്നാൽ, അമിതമായി കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് ഗർഭിണികൾക്കും ദോഷകരമാണ്. ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു. . ഡോസുകൾ പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ കുറവായിരിക്കണം. അതായത് രണ്ട് കപ്പ് ചായ കഴിക്കാം.

മദ്യം

ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് മദ്യം. ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഫീറ്റൽ ആൽക്കഹോൾ സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ് (FASDs). വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഗർഭകാലത്ത് മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാരണം ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വളർച്ചയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഇവ പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം സ്വീകരിക്കണം.

The Life Media: Malayalam Health Channel