വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ സൂക്ഷിക്കുക..! ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാവാം..!

Health Awareness: If you see these symptoms while exercising, beware, it may be a sign of heart disease..!

ഇന്ന് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടിവരികയാണ്. ചെറുപ്പക്കാർ പോലും ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് നമ്മൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിച്ചവർ പോലും ഈ പ്രശ്‌നം അനുഭവിക്കുന്നത് നമ്മൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകും.

വീട്ടിലിരുന്ന് സന്തോഷത്തോടെ നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോഴും മൈതാനത്ത് കളിക്കുമ്പോഴും ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോഴും പെട്ടന്ന് താഴെ വീണു മരിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളും നമ്മൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് ഡസൻ കണക്കിന് കാരണങ്ങളും പറയുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. അങ്ങനെ, ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവരിൽ ദൃശ്യമായാലും, അവർ ജാഗ്രത പുലർത്താതെ വരുകയും ജീവനെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ജിമ്മിൽ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോഴോ ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, അമിതവണ്ണം, പുകവലി, ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ കുടുംബ ചരിത്രം എന്നിവ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ അഞ്ചോ ദിവസം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. കാരണം വ്യായാമം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നല്ല ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഒരു ഉപദേശവുമില്ലാതെ പുതിയതോ കഠിനമായതോ ആയ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് ഇടയാക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഹൃദയത്തിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഒരു വ്യായാമവും ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ലളിതമായ വ്യായാമ വേളയിൽ പോലും, ഹൃദയത്തിൻ്റെ സമ്മർദ്ദം മൂലം ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ദൃശ്യമാകും. എങ്കിൽ എന്താണ് ആ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്ന് നോക്കാം.

നെഞ്ചുവേദന

വ്യായാമത്തിനിടെ ചെറിയ നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ അത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഇടതുവശത്ത് നെഞ്ചുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അമിതമായി വിയർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് അവഗണിക്കാതെ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം.

ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

വ്യായാമ വേളയിൽ ശ്വാസതടസ്സവും ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസവും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. എന്നാൽ ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന് എല്ലായ്‌പ്പോഴും പറയാനാവില്ല, എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണം നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്.

തലകറക്കം

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ തലകറക്കമോ കണ്ണിൽ ഇരുട്ട് കേറുകയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം നിർത്തി ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. മുൻകരുതൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഹൃദയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കൂടുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്.

അസാധാരണമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്

വ്യായാമ വേളയിൽ ഹൃദയമിടിപ്പിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ തീർച്ചയായും ഒരു അസാധാരണ പ്രക്രിയയാണ്. ഉടനടി വിശ്രമിക്കുകയോ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണവുമാകാം.

ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് ഒരു തകരാറ്

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, കൈ, കഴുത്ത്, പുറം തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിൻ്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണവുമാകാം.

The Life Media: Malayalam Health Channel