വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വ്യായാമം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഊർജ്ജ നിലയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും
Read More
FITNESS
നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 5 ലളിതമായ വഴികൾ
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാന്ത്രിക ഗുളിക ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധത്തെ
Read More
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രകൃതിയുടെ അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ
പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, പ്രകൃതിക്ക് നമ്മുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ചില അത്ഭുതകരമായ
Read More
ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ഈ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൊണ്ണത്തടി തടയുക
പൊണ്ണത്തടി ആധുനിക ജീവിതശൈലിയിലെ ഒരു കടുത്ത യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ളവരോ സാധാരണ ഭാരമുള്ളവരോ ആയ ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പെട്ടെന്നുതന്നെ പൊണ്ണത്തടിയാകും. ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ ആരും ശ്രദ്ധ
Read More
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഉണ്ടോ? നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസിലാക്കുക
ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ജലം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ എടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ജലം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നു. വൈകല്യമോ രോഗമോ നിമിത്തം ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തവർ, സ്‌പോർട്‌സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവർ,
Read More
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം: ദീർഘായുസ്സിനായി നിങ്ങൾക്ക് അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്ത 5 മേഖലകൾ
സ്ത്രീകൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു പ്രതിസന്ധി ഉണ്ടാകുന്നത് വരെ തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിസ്സാരമായി കാണാറുണ്ട്. നമുക്ക് ഈ മനോഭാവം മാറ്റാം! കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക്കിന്റെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന്
Read More
ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമാണ് പടികൾ ഇറങ്ങുന്നത്; ഇത് ഒരു നല്ല വ്യായാമം കൂടിയാണ്
ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ പടികൾ കയറുന്നത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വ്യായാമമാണ്! പടികൾ കയറുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ
Read More
പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം. ഇത് ഒരുതരം മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡറാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അതുവഴി ശരീരത്തിൽ
Read More
ബയോഹാക്കിംഗ്: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള രഹസ്യം
നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നത് എല്ലാറ്റിനെയും മറികടക്കണം. സ്‌കൂളുകളും ഓഫീസുകളും പഴയതുപോലെ ബാക്കപ്പ് ചെയ്‌ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, സ്വയം പരിചരണത്തിനായി ഞങ്ങൾ
Read More
നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നടുവേദന തടയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നാല് ടിപ്പുകൾ
Health Tips: Back pain prevention and spinal health tips ഇന്ന് നടുവേദന ഇന്ത്യയിൽ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ രോഗം ഇപ്പോൾ പ്രായമായവരിൽ
Read More