FOOD & HEALTH

വേനൽക്കാലം ഗർഭിണികൾക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സീസണാണ്, കാരണം ചൂട് നിർജലീകരണത്തിനും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. തങ്ങളെയും കുഞ്ഞിനെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ഈ സമയത്ത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ

ചില സമയങ്ങളിൽ തിളങ്ങുന്ന സൂര്യപ്രകാശം കണ്ട് ഉണർന്നിരിക്കാനും നല്ല നീലനിറമുള്ള കാലാവസ്ഥയും തെളിഞ്ഞ ആകാശവും ഉള്ളപ്പോൾ പിക്നിക്കുകൾക്ക് പോകാനും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ

നാം നിത്യേന കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പൊതുവെ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ മോശം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളായിരിക്കാം. നാം നിത്യേന കഴിക്കുന്ന

സർക്കാഡിയൻ (അന്തർജാത-നിജാവർത്തനം) ഭക്ഷണക്രമം: സർക്കാഡിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ള ഭക്ഷണരീതികളിൽ ഒന്നാണ്, അത് സ്വാഭാവികമായും നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതിയെ നമ്മുടെ ഉറക്കചക്രത്തിലേക്കും രക്തരൂക്ഷിതമായ ഘടികാരത്തിലേക്കും സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.”

ആരോഗ്യകരമായ രക്തം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ (Health Tips: Blood-healthy food items) ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, ആരോഗ്യകരമായ രക്തം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനായി നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും ഊർജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ. അവയിൽ കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ എന്നിവയും

മിൽക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിങ്ങനെ എന്തുമാകട്ടെ, അവയെല്ലാം സമ്പന്നതയ്ക്കും ക്രീം ഘടനയ്ക്കും തൃപ്തികരമായ രുചിക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കാര്യങ്ങളെയും പോലെ,