ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക

Health Tips: Be aware that taking these medications may increase the risk of heart disease

ശരീരത്തിന് പല തരത്തിലുള്ള പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, അത് ലഭിക്കാൻ നമ്മൾ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് അത് എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു പഠനം ഈ വിഷയത്തിൽ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് സന്ദേശം നൽകി, അതിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിയാസിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പോഷകം ലഭിക്കുന്നതിന് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന ആശങ്കാജനകമായ ഒരു വസ്തുത പങ്കുവെച്ചു.

നിയാസിൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും അപകടകരമാണ്

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ പലരും വിറ്റാമിൻ ബി അവശ്യ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പോഷകമാണെന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, ഇത് അധികമായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. “നേച്ചർ മെഡിസിനിൽ” പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ ബി സപ്ലിമെൻ്റായി കഴിക്കുന്ന നിയാസിൻ എന്ന മരുന്നിൻ്റെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗം വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ ബി സാധാരണയായി മാംസം, മത്സ്യം, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.

ദൈനംദിന ആവശ്യകതയിൽ കവിയരുത്

നിയാസിൻ പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രതിദിനം 16 മില്ലിഗ്രാമും സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം 14 മില്ലിഗ്രാമും മതിയാകും. എന്നാൽ ഈ ഗവേഷണത്തിൽ 4 പേരിൽ 1 പേർക്ക് ആവശ്യത്തിലധികം നിയാസിൻ അളവ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി ഉയർന്ന അളവിൽ നിയാസിൻ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. മിക്ക ആളുകളും ഇത് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ലഭിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പ്രത്യേകം എടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ ഈ പോഷകത്തിൻ്റെ അഭാവം പെല്ലഗ്ര എന്ന മാരക രോഗത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ മറക്കരുത്. കഴിയുന്നത്ര പോഷകങ്ങൾ കഴിച്ച് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക.

The Life Media: Malayalam Health Channel