ഈ 4 ഘടകങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവിനെ ബാധിക്കും, അവയെക്കുറിച്ച് തീർച്ചയായും അറിയുക

Health Tips: Blood pressure levels can be affected by a number of factors

ധമനികളിലൂടെ രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്ന രക്തത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തെ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മോശം ജീവിതശൈലിയും മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങളും കാരണം പലപ്പോഴും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുകയോ ഉയർന്നതോ ആയി മാറുന്നു.

രണ്ടും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലാത്ത രോഗാവസ്ഥകളാണ്. ധമനികളിൽ തടസ്സമുണ്ടെങ്കിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം തടസ്സപ്പെടുന്നു, അതുമൂലം ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ശരിയായ രക്തചംക്രമണം സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ ഓക്സിജൻ്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകാം. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചിലപ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് ഉയരും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ അത്തരം ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസിലാകും.

രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏതാണ്?

സമ്മർദ്ദം കാരണം

സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാരണം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണമായി മാറുകയും ചെയ്യും.

വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ

വൃക്ക സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് അധികമായാൽ രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവിനെ ബാധിക്കും. അതുപോലെ ഉപ്പ് അമിതമായി കഴിച്ചാൽ അത് ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇതുമൂലം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

വ്യായാമം കാരണം

വ്യായാമം മൂലം പലപ്പോഴും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് താൽക്കാലികമാണ്. എന്നാൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ളവർക്ക് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം നേരിടേണ്ടിവരും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം രക്തസമ്മർദ്ദ പരിധി പരിശോധിക്കുക. രക്തസമ്മർദ്ദ പരിധി ഉടൻ സാധാരണ നിലയിലായില്ലെങ്കിൽ, അത് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാകാം. അത് അവഗണിക്കരുത്.

The Life Media: Malayalam Health Channel