ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിൻ്റെ കുറവ് എങ്ങനെ കണ്ടുപിടിക്കാം?… ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

Health Tips: How to detect calcium deficiency in the body?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ധാതുക്കളിൽ ഒന്നാണ് കാൽസ്യം. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, ഹൃദയം, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിൻ്റെ കുറവ് അസ്ഥികളുടെ ബലഹീനത, സന്ധി വേദന, പല്ല് നശിക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കുറവ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, എല്ലുകളുടെ നഷ്ടം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കുട്ടികളിൽ, ഇത് വളർച്ചാ പരാജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കാൽസ്യം കുറവിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ:

• പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം, ചിലതരം പരിപ്പ് എന്നിവ കാൽസ്യത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഇവ ആവശ്യത്തിന് ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം കുറവ് സംഭവിക്കാം.
• വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കാൽസ്യത്തിൻ്റെ കുറവ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിന് കാരണമാകുന്നു.
• വൃക്കരോഗങ്ങൾ, പാരാതൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ, ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയും കാൽസ്യം കുറവിന് കാരണമാകും.
• പ്രായമാകുന്തോറും കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് കുറയുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകളിൽ ഈ പ്രശ്നം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

കാൽസ്യം കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

കാൽസ്യം കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോയേക്കാം. എന്നാൽ കുറവ് വഷളാകുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

• പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനും വിശ്രമത്തിനും കാൽസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിൻ്റെ കുറവ് പേശികളുടെ ബലഹീനത, മലബന്ധം, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• കാൽസ്യത്തിൻ്റെ കുറവ് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും ഊർജ്ജം കുറവും ഉണ്ടാക്കും.
• വിട്ടുമാറാത്ത കാൽസ്യം കുറവ് അസ്ഥികളെ ദുർബലമാക്കുന്നു, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പല്ലുകളും കാൽസ്യം കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കാൽസ്യത്തിൻ്റെ കുറവ് പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• വരണ്ട ചർമ്മം, ചൊറിച്ചിൽ, എക്സിമ തുടങ്ങിയ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും കാൽസ്യത്തിൻ്റെ കുറവ് മൂലമാണ്. പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളും കാൽസ്യത്തിൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
• ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും കാൽസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിൻ്റെ കുറവ് ഹൃദയ താളത്തിൽ വ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാകും.
• കാൽസ്യത്തിൻ്റെ കുറവ് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.

The Life media: Malayalam Health Channel