യാത്രയ്ക്കിടെ ഛർദ്ദിക്കുകയോ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഈ തെറ്റുകൾ ചെയ്യരുത്

Health Tips: If you vomit while traveling

എവിടെയെങ്കിലും യാത്ര ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും, എന്നാൽ യാത്ര എല്ലാവർക്കും സുഖകരമല്ല, കാരണം കാറിലോ ബസിലോ ട്രെയിനിലോ വിമാനത്തിലോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ പലർക്കും അസ്വസ്ഥതകൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. അതിൽ പ്രധാനപെട്ടതാണ് ഛർദ്ദിയും തലകറക്കവും.

ഇതിനെ ചലന രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ പ്രശ്നം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് അറിയിക്കുക.

ഒരു യാത്ര പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക

1. ഗ്യാസിൻ്റെയും അസിഡിറ്റിയുടെയും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, യാത്രയ്ക്കിടയിൽ അത്യാവശ്യ മരുന്നുകൾ കരുതിവെക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
2. ദീർഘയാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റില് ആസിഡ് വിരുദ്ധ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതാണ് പൊതുവെ അഭികാമ്യം.
3. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദീർഘയാത്ര പോകേണ്ടിവരുമ്പോഴെല്ലാം, ഈ ദിവസം ചായയും കാപ്പിയും ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഗ്യാസ് വയറ്റിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
4. യാത്രയ്ക്കിടയില് വെറുംവയറ്റില് പോകരുത്, പകരം എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നവ കഴിക്കുക. ഇത് വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കില്ല.
5. യാത്രയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഛർദ്ദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഏലക്ക വായിൽ വയ്ക്കുക, ഇത് ഓക്കാനം ഇല്ലാതാക്കും.
6. യാത്ര പോകുന്ന ദിവസം രാവിലെ വെറും വയറ്റില് അര ടീസ്പൂണ് സെലറിയും ഉപ്പും ചേർത്ത് കുടിക്കുക, ഇത് ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ് നങ്ങള് ഒഴിവാക്കും.
7. യാത്രാവേളയിൽ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ചൂടുപാൽ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
8. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ആകാൻ അനുവദിക്കരുത്, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പഴച്ചാറുകൾ കുടിക്കുന്നത് തുടരുക.
9. യാത്രാവേളയിൽ നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, സീസണൽ പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പുളിച്ച പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പക്കൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ഇടയ്‌ക്ക് അവ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
10. ഒരു സ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അര ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലക്കി രാവിലെ കുടിക്കുക, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും.
    
    The Life Media: Malayalam Health Channel