മലിനീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രാവിലെയുള്ള തൊണ്ടവേദന എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം: ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

Health Tips: Natural Ways to Relieve Morning Sore Throat from Pollution

വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറവുള്ള നഗരങ്ങളിൽ തൊണ്ടവേദന, തൊണ്ട വരണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയോടെ ഉണരുന്നത് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. രാത്രിയിൽ വായു മലിനീകരണം തൊണ്ടയിലെ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ജനാലകൾ തുറന്നിരിക്കുമ്പോഴോ വീടിനുള്ളിലെ വായു വരണ്ടിരിക്കുമ്പോഴോ. മലിനീകരണം, പൊടി, അലർജികൾ എന്നിവ ശ്വാസനാളങ്ങളെ വീക്കം വരുത്തി രാവിലെ തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകുകയും ദിവസേനയുള്ള മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

മലിനീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് രാവിലെ ഫലപ്രദമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത ശമിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ സഹായിക്കും:

1. ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക

ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കഫം അയവുള്ളതാക്കുന്നു, തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ പുറന്തള്ളുന്നു.

2. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ തേൻ

തേൻ തൊണ്ടയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ ഹെർബൽ ടീയിലോ തേൻ കലർത്തി കുടിക്കുന്നത് പ്രകോപനം കുറയ്ക്കും.

3. ഇഞ്ചി ചായ

ഇഞ്ചി തൊണ്ടയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ ഒരു കപ്പ് ചൂടുള്ള ഇഞ്ചി ചായ പ്രത്യേകിച്ച് ആശ്വാസം നൽകും.

4. മഞ്ഞൾ പാൽ

മഞ്ഞളിന് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഉറക്കസമയം മുമ്പോ രാവിലെയോ ചൂടുള്ള മഞ്ഞൾ ഇട്ട പാൽ കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത ശമിപ്പിക്കും.

5. നീരാവി ശ്വസിക്കൽ

നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് വരണ്ട ശ്വാസനാളങ്ങളെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും തൊണ്ടയിൽ നിന്നും മൂക്കിൽ നിന്നും മാലിന്യങ്ങളും കഫവും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗം

ഉണങ്ങിയ ഇൻഡോർ വായു തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കും. രാത്രിയിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വായുവിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും രാവിലെയുള്ള അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

7. പുകവലി ഒഴിവാക്കുക

പുകവലി ഇതിനകം തന്നെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ തൊണ്ടയെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും, അതിനാൽ ഇത് കർശനമായി ഒഴിവാക്കണം.

8. നാസൽ റിൻസ്

സലൈൻ നാസൽ റിൻസ് മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, മൂക്കിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തൊണ്ടയിലെ പ്രകോപനം കുറയ്ക്കും.

The Life Media: Malayalam Health Channel