ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കാരണവും പരിഹാരവും!

Health Awareness: Osteoporosis Cause and Solution!

അസ്ഥി രോഗം (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്) എല്ലുകളെ നേർത്തതും സുഷിരങ്ങളുള്ളതുമാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

തൽഫലമായി, എല്ലിൻ്റെ ബലം കുറയുകയും എളുപ്പത്തിൽ ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ രോഗം വന്നാൽ, നിവർന്ന് നിൽക്കാൻ പറ്റാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമ്മൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ.

സാധാരണയായി, അറുപത് വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള പ്രായമായവരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പുതിയ അസ്ഥികൾ രൂപപ്പെടുന്നതിൻ്റെ വേഗത കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതേ സമയം, പഴയ അസ്ഥി ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അതിവേഗം ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിൻ്റെ അസ്ഥികൾ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ എല്ലുകളും തകരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുന്നത് പോലും ഒടിവുണ്ടാക്കും. ഈ അവസ്ഥ വന്നാൽ കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥ വരും. ജീവിതത്തിലെ ദൈനംദിന സംഭവങ്ങളെപ്പോലും അത് വളരെ പ്രയാസകരമാക്കും. മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായമില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ ഇത് നിലനിർത്തണം.

ആരെ ബാധിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോട്ടിക് അസ്ഥി രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• അമ്പത് വയസ്സിന് മുകളിലാണെങ്കിൽ
• കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ.
• സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ
• മദ്യപാനിയോ പുകവലിക്കാരോ ആണെങ്കിൽ
• ആവശ്യത്തിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും അസ്ഥി രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ (ഓസ്റ്റിയോപൊറോട്ടിക്).ദീർഘകാല സ്റ്റിറോയിഡ് തെറാപ്പി എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ.

കാരണങ്ങൾ:

അസ്ഥികൾ പ്രധാനമായും ജീവനുള്ള ടിഷ്യൂകളാണ്. ഇവ ഇടയ്ക്കിടെ മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ജനനം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ വളരുകയും ബലപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നന്നായി വികസിക്കുകയും 30 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്നീട് പ്രായം കൂടുന്തോറും എല്ലുകളുടെ സ്ഥാനം ക്രമേണ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ശക്തമായ എല്ലുകൾക്ക് കാൽസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലോ സപ്ലിമെൻ്റുകളിലോ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഡി 3 അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇവ രണ്ടും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ലൈംഗിക ഹോർമോൺ (ഈസ്ട്രജൻ) അസ്ഥിക്ഷയം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് 45-55 വയസ്സ് പ്രായമാകുമ്പോൾ (ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്ന കാലഘട്ടം) ലൈംഗിക ഹോർമോൺ കുറയാൻ തുടങ്ങുകയും ക്രമേണ അതിൻ്റെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുകവലിയും മദ്യപാനവും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷന്മാരിൽ അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന പ്രചോദനമാണ് വ്യായാമം. അതിനാൽ ജോഗിംഗ് പോലുള്ള ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമങ്ങൾ നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ്, കൈകൾ എന്നിവയിലെ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്താനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം (അതായത്, പ്രെഡ്നിസോലോൺ) അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും. തൽഫലമായി, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സംഭവിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് (ജോയിൻ്റ് രോഗം) അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം തടയുന്ന അവസ്ഥകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും കാരണമാകാം.

ലക്ഷണങ്ങൾ:

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഒരു അദൃശ്യ രോഗമാണ്. ഇതിനർത്ഥം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആദ്യം ഒടിവ് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് അസ്ഥി നഷ്‌ടത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് സ്ത്രീകളിൽ ഒരാൾക്കും അഞ്ച് പുരുഷന്മാരിൽ ഒരാൾക്കും അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോട്ടിക് ഒടിവ് അനുഭവപ്പെടും.

കൈത്തണ്ട, നട്ടെല്ല്, തോളുകൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോട്ടിക് ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, കൈത്തണ്ടയുടെയും ഇടുപ്പിൻ്റെയും ഒടിവുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാം. പകൽ സമയത്ത് ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും തുമ്മുമ്പോഴും പുറം വേദന, കൂടുതൽ നേരം നിന്നാൽ, ഇരുന്നാൽ, പുറം വേദന, കിടന്ന് വിശ്രമിച്ചാൽ, ഇടുപ്പും നടുവേദനയും പെട്ടെന്ന് മാറും എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ:

പലതും നടക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ നമ്മൾ പോലും അറിയാതെ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങും. ശേഷം ക്രമേണ, നട്ടെല്ല് മുന്നോട്ട് വളയുകയും ടെയിൽബോൺ സ്ഥിരമായി വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു.

പരിശോധനയും ചികിത്സയും:

അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത അളക്കുന്നതിലൂടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. രക്തപരിശോധനയിലൂടെയും എക്സ്-റേയിലൂടെയും ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. (പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു TEXA സ്കാൻ), ഒരു ചെറുപ്പക്കാരൻ്റെ അസ്ഥി ധാതു സാന്ദ്രത 2.5 സ്റ്റാൻഡേർഡ് വ്യതിയാനങ്ങളിൽ കുറവോ തുല്യമോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഡി-സ്കോറിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ഇനിപ്പറയുന്ന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു.

1.0 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ടി-സ്കോർ സാധാരണമാണ്, അതേസമയം 1.0-നും 2.4-നും ഇടയിലുള്ള ടി-സ്കോർ കുറഞ്ഞ അസ്ഥി പിണ്ഡമാണ് (അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപീനിയ). 2.5 അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ടി-സ്കോർ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ആണ്. അവ പ്രായത്തെയും ലിംഗഭേദത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ചികിത്സയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

മെഡിക്കൽ ചികിത്സ:

ബിസ്ഫോസ്ഫോണേറ്റുകളാണ് ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ഘടകം. സ്ഥിരീകരിച്ച ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗികളിൽ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ആദ്യ ചികിത്സയാണ് ബിസ്ഫോസ്ഫോണേറ്റുകൾ. അടുത്തിടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ ടെറിപാരറ്റൈഡിൻ്റെ (ഹൈബ്രിഡ് ബയോസിന്തറ്റിക് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ) ഉപയോഗം വർധിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇത് ഒരു കോ-തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അസ്ഥി ധാതുവൽക്കരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിരമായ അസ്ഥി രോഗമുള്ള രോഗികളിൽ (ഇതിനകം ഒടിവുണ്ടായവർ), പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത കുറവുള്ളവരോ ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ളവരോ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കാലുള്ള ബിസ്ഫോസ്ഫോണേറ്റുകൾ സഹിക്കാൻ കഴിയാത്തവരോ ആണ് ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

പോഷകാഹാരം – കാൽസ്യം

അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും അസ്ഥികളുടെ രോഗശാന്തിയ്ക്കും എല്ലുകളുടെ ബലം നിലനിർത്തുന്നതിനും കാൽസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനുള്ള പ്രതിവിധി കൂടിയാണിത്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കൂടുതലുള്ളവർക്ക് (അൻപത് വയസ്സിന് ശേഷം) അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്, പ്രതിദിനം 1,200 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പാലിലൂടെയും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലൂടെയും ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നവരിൽ അസ്ഥി ഒടിവുകളുടെ നിരക്ക് കുറവാണ്. പ്രോട്ടീൻ, ഉപ്പ്, സൂര്യപ്രകാശം എക്സ്പോഷർ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾക്കൊപ്പം, അസ്ഥികളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കാൽസ്യം.

The Life Media: Malayalam Health Channel