ആരോഗ്യമാണ് സന്തോഷത്തിന്റെ രഹസ്യം

മനുഷ്യരാശിയുടെ നീണ്ട ചരിത്രത്തിൽ, സന്തോഷത്തേക്കാൾ മറ്റൊന്നും സ്ഥിരമായി സങ്കൽപ്പിക്കുകയും ചർച്ച ചെയ്യുകയും പിന്തുടരുകയും ചെയ്തിട്ടില്ല. വാസ്‌തവത്തിൽ, നൂറ്റാണ്ടുകൾ, ഭൂഖണ്ഡങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയിലുടനീളമുള്ള ഒരു ജീവിവർഗമെന്ന നിലയിൽ നമ്മുടെ നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധ, അത് നേടിയെടുക്കാൻ നാം ശ്രമിക്കുന്ന വിവിധ മാർഗങ്ങളുമായി മാത്രമേ പൊരുത്തപ്പെടുന്നുള്ളൂ. അരിസ്റ്റോട്ടിലിനെപ്പോലുള്ള ഇന്ത്യൻ തത്ത്വചിന്തകർ മുതൽ ഖുറാനും ബൈബിളും പോലുള്ള മതഗ്രന്ഥങ്ങളും, ആധുനിക സന്തോഷ ശാസ്ത്രം, സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ വരെ, സന്തോഷം എന്നത് നാം ഒരിക്കലും പിന്തുടരുന്നത് നിർത്താത്ത ഒരു ലക്ഷ്യമാണ്, മാത്രമല്ല നാം എന്നും ആഗ്രഹിക്കുന്ന വികാരവുമാണ്.

ബന്ധങ്ങൾ, മതം, പദവി, വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം, പണം, ഭൗതിക വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിലൂടെ നാം പരമ്പരാഗതമായി സന്തോഷം പിന്തുടരുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന് ഏറ്റവും ശാശ്വതവും ശക്തവുമായ സംഭാവന നൽകുന്നത് നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരമാണ്. സന്തോഷത്തിനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിൽ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അഗാധമായ സ്വാധീനം രണ്ട് വിധത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രകടമാക്കപ്പെടുന്നു: ഒന്നാമതായി, നമ്മുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി നമുക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ശക്തമായി ബാധിക്കുന്നു. ഊർജ്ജം, ചൈതന്യം, പ്രചോദനം, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിന് പകരം വികാരങ്ങൾ എന്ന് നാം സ്വഭാവപരമായി വിവരിക്കുന്ന നിരവധി മാനങ്ങളിൽ ചിലത് മാത്രമാണ്. രോഗത്തിന്റെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾക്കിടയിലും സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾ തർക്കിക്കുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ആർക്കും നിഷേധിക്കാനാവില്ല.

രണ്ടാമതായി, നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിന്റെ അതിരുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. മികച്ച സാഹചര്യങ്ങളിൽപ്പോലും, സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരം കാലാവസ്ഥയെപ്പോലെയോ ഓഹരി വിപണിയെപ്പോലെയോ ആകാം. രോഗവും വൈകല്യവും കൊണ്ട് സന്തോഷത്തിനായുള്ള നമ്മുടെ ചഞ്ചലമായ കഴിവിനെ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, അത് നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തേക്ക് സഞ്ചരിക്കാനും പരിഷ്കരിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ കവർന്നെടുക്കുക, നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകളുമായും മുൻകരുതലുകളുമായും ഇടപഴകുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, സന്തോഷം ഒരു മഴവില്ല് പോലെ ക്ഷണികമായിത്തീരുന്നു.

1990-കൾ മുതൽ ലോകത് സന്തോഷത്തിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞുവരുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഉപാപചയ ഗവേഷണവും ബിഹേവിയറൽ ന്യൂറോ സയൻസും നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പ്രത്യക്ഷമായും പരോക്ഷമായും നമ്മുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുന്നു. മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ സംഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും അന്തർലീനമായ ജീവശാസ്ത്രവും നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായ ഒരു സഹജീവി ബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരേ നാണയത്തിന്റെ രണ്ട് വശങ്ങൾ പോലെ, പെരുമാറ്റങ്ങളും ശാരീരിക പ്രക്രിയകളും നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആവർത്തിക്കുന്ന ചക്രത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഏത് നിമിഷവും, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളും പ്രവർത്തനപരമായ കഴിവുകളും നമ്മുടെ ജീനുകളുടെയും എപ്പിജെനോമുകളുടെയും തലം, നമ്മുടെ അവയവങ്ങളുടെ കഴിവ്, ഹോർമോണുകളുടെയും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെയും അവസ്ഥ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംഭവിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമാണ്. നമ്മുടെ വികാരങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും ഈ പ്രക്രിയകളുടെ അനന്തരഫലങ്ങളാണെങ്കിലും, അവ ഒരേസമയം ദുഷിച്ചതോ സദ്ഗുണമുള്ളതോ ആയ ആരോഗ്യ ചക്രത്തിൽ കാരണമാകുന്നു. ഇന്നലെ രാത്രി നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നൂറുകണക്കിന് ജീനുകളുടെ അവസ്ഥയെ പരിഷ്കരിച്ചു, ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നൽകുന്ന പോഷകാഹാരം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളും ഹോർമോണുകളും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളുടെ സമൃദ്ധിയോ കുറവോ നൽകുന്നു, ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും ദിവസത്തിലുടനീളമുള്ള നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഡസൻ കണക്കിന് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പരിഷ്കരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോമിന്റെ അവസ്ഥയെ പോലും മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആധുനിക ഗവേഷണം അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ അപ്രസക്തമായി കാണുന്നത് അസാധ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ അവ ആരോഗ്യത്തിനും സന്തോഷത്തിനുമുള്ള നമ്മുടെ ശേഷി നിർണ്ണയിക്കുന്ന ശക്തമായ ലിവറുകളും നിയന്ത്രണ സ്വിച്ചുകളുമാണ്.

എന്നത്തേക്കാളും, സന്തോഷം ഒരു ആന്തരിക ഗെയിമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. മനുഷ്യശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകി ശാസ്ത്രം നമ്മെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കുമുമ്പ് തത്ത്വചിന്തകർ തിരിച്ചറിഞ്ഞ മനസ്സും ശരീരവും ആത്മാവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നമ്മുടെ പെരുമാറ്റങ്ങളും ജീവശാസ്ത്രവും തമ്മിലുള്ള ഒരു ഇടപെടലായി വിശദീകരിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് ഒരു വിശദീകരണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഈ ഗവേഷണം നൽകുന്നു. സന്തോഷത്തിനുള്ള നമ്മുടെ സാധ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നമ്മുടെ ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾക്കുള്ള ശ്രദ്ധേയമായ ശക്തിയും ഇത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

Health Study: A healthy lifestyle is the key to happiness