പ്രായമായാലും സൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടാതെ ഇരിക്കാൻ ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം! ചർമത്തിന് ഇരട്ടി തിളക്കം നൽകുന്ന പഴമാണിത്

Health Tips: Anti-Aging Fruits

നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നോക്കിയാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രായം എളുപ്പത്തിൽ പറയാൻ കഴിയും. പ്രായം കൂടുന്തോറും മുഖത്ത് വരുന്ന ചുളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രായം പറയാൻ സാധിക്കും. പ്രായം മറയ്ക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

മധ്യവയസ്സിലും ചെറുപ്പം നിലനിർത്താൻ, ചർമ്മം മുറുകെ പിടിക്കണം. അതുകൊണ്ട് പതിവായി പാർലറിൽ പോയി ഫേഷ്യൽ ചെയ്യണം. എന്നാൽ ഇതിന് പണം ചിലവാകും. ചർമ്മത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യം മറയ്ക്കാൻ മറ്റൊരു ലളിതമായ മാർഗമുണ്ട്. ഒരേ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അതെ.. പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം ചർമ്മത്തിന് അകാല വാർദ്ധക്യം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

പൊതുവേ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കും. ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്നത് തടയാൻ ചിലതരം പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, പ്രായമായാലും ചർമ്മത്തിൻ്റെ തിളക്കം മാറില്ല.

പപ്പായ

പഴുത്ത പപ്പായ ചർമ്മത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ തുടങ്ങിയ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഈ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഴുത്ത പപ്പായ കഴിക്കുന്നതും വയർ വൃത്തിയാക്കുന്നു. കഴിക്കുന്നതിനു പുറമെ പഴുത്ത പപ്പായ മുഖത്തും പുരട്ടാം.

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ

മുസംബി, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മാതളനാരങ്ങ

രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ചർമ്മപ്രശ്‌നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും മാതളനാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം കൂട്ടുന്നു. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മ നാശത്തെ എളുപ്പത്തിൽ തടയുന്നു.

The Life Media: Malayalam Health Channel