വായ് നാറ്റം അകറ്റാൻ 5 വഴികൾ
നമ്മുടെ വായിൽ ദുർഗന്ധം വായിൽ വളരുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമാണ്. ഒരു വ്യക്തി പതിവായി ബ്രഷ് ചെയ്യുകയോ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, വായിലും പല്ലുകൾക്കിടയിലും അവശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണ കഷ്ണങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.
ഈ ബാക്ടീരിയകൾ പുറത്തുവിടുന്ന സൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ ശ്വാസത്തിന് ദുർഗന്ധമുണ്ടാക്കുന്നു.
വായ്നാറ്റം ഹാലിറ്റോസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് പലർക്കും നാണക്കേടുണ്ടാക്കും. വായിലെ ദുർഗന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാകുമെന്നും നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഉദ്ധരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വായ് നാറ്റം ഉള്ളവരും അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാത്തവരുമുണ്ട്. വായ് നാറ്റത്തിന്റെ പല കാരണങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്നവയിലേതെങ്കിലും ആകാം:
ഭക്ഷണം
മോശം ദന്ത ശുചിത്വം
വരണ്ട വായ
പുകയില
വായിലെ അണുബാധ
ചില മരുന്നുകൾ
വായ്നാറ്റം പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ
കുറച്ച് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പല്ലുകളും മോണകളും ആരോഗ്യകരമാക്കാനും എളുപ്പമാണ്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വായ പുതുമയുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമാക്കാൻ ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- ബ്രഷും ഫ്ലോസും
പല്ലുകളിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന വെളുത്ത സംയുക്തമാണ് പ്ലാക്ക്. ശ്വാസം ദുർഗന്ധം വമിപ്പിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ഇത് ശേഖരിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണയെങ്കിലും ബ്രഷും ഫ്‌ളോസിങ്ങും ചെയ്യുന്നത് വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. പല്ലുകൾ ദുർബലമാകാനും ചീഞ്ഞഴുകാനും ഇടയാക്കുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായി പല്ല് തേക്കരുത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
- നാവ് ചുരണ്ടുക
നാവിൽ സാധാരണയായി രൂപം കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെയും മറ്റ് അവശിഷ്ടങ്ങളുടെയും ആവരണം ദുർഗന്ധമുള്ള ബാക്ടീരിയകളുടെ ആതിഥേയമായി മാറുന്നു, ഇത് വാക്കാലുള്ള നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നാവ് മൃദുവായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയയെ തുരത്താൻ മറുവശത്ത് ടംഗ് ക്ലീനർ ഉള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ഓരോ തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും വായ കഴുകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അധിക സംരക്ഷണത്തിനായി മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു അനുഭവം നൽകുന്നതിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിന് ദുർഗന്ധമുണ്ടാക്കുന്ന രോഗാണുക്കളെ കൊല്ലാനും സഹായിക്കും.
- പുകയില വേണ്ടെന്ന് പറയുക
പുകവലി ക്യാൻസറിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ഇത് മോണകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും പല്ലുകളിൽ കറയുണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ചേരുകയും മോശം ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം.
- ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക
മേൽപ്പറഞ്ഞ ശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും നിങ്ങളുടെ വായ്നാറ്റം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഉടൻ തന്നെ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് പരിഹരിക്കുക, പകരം നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ എന്ന് അവർ പരിശോധിക്കും.
Health Tips: Bad Breath: 5 Ways To Get Rid Of It
