അമിതമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

മിൽക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിങ്ങനെ എന്തുമാകട്ടെ, അവയെല്ലാം സമ്പന്നതയ്ക്കും ക്രീം ഘടനയ്ക്കും തൃപ്തികരമായ രുചിക്കും പേരുകേട്ടതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, അമിതമായ എന്തും ഒന്നിനും നല്ലതല്ല.

അമിതമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ

അമിതമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളായ വയറുവേദന, മലബന്ധം, എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉയർന്ന അളവിൽ കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, കഫീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിന് ചോക്ലേറ്റ് അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ചോക്ലേറ്റിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുടലിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പഞ്ചസാര ഓവർലോഡ്

ചോക്ലേറ്റിൽ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം കുതിച്ചുയരാൻ ഇടയാക്കും ഇത് ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം ശരീരഭാരം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.

കഫീൻ അമിത അളവ്

ചോക്ലേറ്റിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കഫീൻ അമിതമായി കഴിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് വിറയൽ, ഉത്കണ്ഠ, അമിത ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കഫീൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഉറക്ക രീതികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും

ചോക്ലേറ്റിൽ പലപ്പോഴും കലോറിയും കൊഴുപ്പും കൂടുതലാണ്, ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരമായി ചോക്കലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രശ്നകരമാണ്. അമിതമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ദീർഘകാല ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അലർജി

ചില ആളുകൾക്ക് ചോക്ലേറ്റിലെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ചേരുവകൾ, അതായത് ഡയറി, നട്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ സോയ എന്നിവയോട് അലർജിയുണ്ടാകാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അമിതമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് അലർജിക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഒരു അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും അലർജിയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചോക്ലേറ്റ് ഒരു രുചികരമായ ട്രീറ്റ് ആണെങ്കിലും, അത് മിതമായി കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അമിതമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, പഞ്ചസാരയുടെ അമിതഭാരം, കഫീൻ അമിത അളവ്, ശരീരഭാരം, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പലതരം പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മിതമായ അളവിൽ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ സമ്പന്നമായ, ക്രീം ഫ്ലേവർ ആസ്വദിക്കാനാകും. ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

Health Tips: Chocolate Side Effects