നിങ്ങൾ എന്നും രാത്രി തൈര് കഴിക്കാറുണ്ടോ…? എങ്കിൽ ഇത് വായിക്കൂ

Health Tips: Do you eat yogurt every night…?

എല്ലാ ഇന്ത്യൻ വീട്ടിലും തണുത്ത തൈര് സാധാരണമാണ്. കാരണം തൈര് കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ തൈര് നിർബന്ധമാണ്.

തൈര് എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ തൈര് എപ്പോൾ, എത്രമാത്രം കഴിക്കണം എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

തൈര് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ദഹിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കൂടാതെ, തൈര് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ദഹനശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തൈര് പിത്തവും കഫവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

തൈര് ചൂടാക്കിയാൽ അതിലെ പോഷകങ്ങൾ നശിക്കും. അമിതവണ്ണ പ്രശ്‌നം, കഫം, രക്തസ്രാവം എന്നിവയുള്ളവർ ഇത് കഴിക്കരുത്. രാത്രിയിൽ തൈര് കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം മോരിൽ കലക്കി കല്ല് ഉപ്പ്, ജീരകം, കുരുമുളക് പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരു കാരണവശാലും പഴങ്ങളിൽ തൈര് കലർത്തരുത്.

ദീര് ഘനേരം തൈര് കഴിക്കുന്നത് മൂലം അലർജി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം തൈര് കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഉച്ചയ്ക്ക് തൈര് അപൂർവ്വമായി കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

The Life Media: Malayalam Health Channel