വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ അറിയുക

വൃക്കയിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ. മൂത്രത്തിൽ കാൽസ്യം, ഓക്സലേറ്റ്, യൂറിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ വളരെ സാന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുകയും പരലുകൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവ രൂപം കൊള്ളുന്നു.

ഈ പരലുകൾ പിന്നീട് ഒന്നിച്ച് ചേർന്ന് ഒരു കല്ല് രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. കിഡ്നിയിലെ കല്ലുകൾ ചെറിയ മണൽ തരികൾ മുതൽ ഗോൾഫ് ബോളുകളുടെ വലിപ്പം വരെയുള്ള വലിയ കല്ലുകൾ വരെയാകാം. അവയ്ക്ക് പുറകിലോ വശത്തോ അടിവയറിലോ ഞരമ്പിലോ കടുത്ത വേദനയും ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം. ജനിതകശാസ്ത്രം, ഭക്ഷണക്രമം, നിർജ്ജലീകരണം തുടങ്ങി വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാം.

വൃക്കയിൽ കല്ലുണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണം മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക;

കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനകം വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ വികസിപ്പിച്ചവർക്ക്, ഭാവിയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ഒരു പ്രത്യേക ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആവശ്യമാണ്. കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോണുള്ളവരുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട തത്വം എല്ലാം മിതമായി കഴിക്കുക എന്നതാണ്. എല്ലാ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നുമുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമീകൃതാഹാരം അവർ ലക്ഷ്യമിടുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

കൂടാതെ, ധാരാളം വെള്ളവും മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളും കുടിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും ലക്ഷ്യമിടുന്നു, നിങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കുകയോ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, ഉറപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിലൂടെ മതിയായ അളവിൽ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് മൂത്രത്തിൽ ഓക്സലേറ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉപ്പ്, മാംസം എന്നിവയുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുക. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ കൂടുതലുള്ളതും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചേർത്ത പഞ്ചസാരകൾ, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ഇത് നേടാനാകും.

പച്ച ഇലക്കറികൾ അമിതമായി കഴിക്കരുത്

കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ ഉള്ളവർ മിതമായി കഴിക്കേണ്ട ഒരു ഭക്ഷണഗ്രൂപ്പാണ് ഓക്‌സലേറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ പച്ച ഇലക്കറികൾ. ഈ പച്ചക്കറികളായ ചീര, ഉള്ളി എന്നിവ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കരുത്, കാരണം അവ വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകും. ഈ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള ഓക്സലേറ്റ് സന്തുലിതമാക്കാൻ, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുക
പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കാൽസ്യത്തിന് പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള ഓക്സലേറ്റുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കല്ല് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ മറ്റെന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

കിഡ്നി സ്റ്റോൺ ഉള്ളവർക്കുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ നോൺ-വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കഫീൻ ഉപഭോഗം എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ചുവന്ന മാംസം പോലെയുള്ള നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ മൂത്രത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും. മധുരപലഹാരങ്ങളും കഫീനും മൂത്രത്തിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് കാൽസ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും.

കിഡ്നി സ്റ്റോൺ ഉള്ളവർക്കും മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. മദ്യം ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. മൂത്രം വളരെയധികം കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അത് കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ, വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുള്ള ആളുകൾ എല്ലാ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നുമുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കണം. മറ്റ് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ നോൺ-വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കഫീൻ, മദ്യപാനം എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, വൃക്കയിലെ കല്ലുള്ള ആളുകൾക്ക് പുതിയ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

www.thelife.media

Health Tips: Do you have kidney stones? Be aware of your food restrictions