ഗർഭകാലത്ത് ഈ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക, അവയ്ക്ക് ധാരാളം ദോഷങ്ങളുണ്ട്
ഗർഭകാലം സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സമയമാണ്. സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ കഴിയ്ക്കാവുന്ന ചില വസ്തുക്കളുണ്ട്, എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് ഇവ കഴിച്ചാൽ ദോഷം ചെയ്യും.
ഗർഭകാലത്ത് പച്ചക്കറികൾക്കും പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ട്, ചില പച്ചക്കറികൾ ഗുണം ചെയ്യും, ചില പച്ചക്കറികൾ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. ഏതൊക്കെ പച്ചക്കറികളാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതെന്ന് ഈ ലേഖനത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
പപ്പായ അപകടകാരിയാണ്
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പപ്പായ കഴിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് അസംസ്കൃത പപ്പായ, കാരണം പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ ഗർഭാശയത്തിൽ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, പപ്പായ കഴിക്കരുത്.
കയ്പക്ക ഹാനികരമാണ്
കയ്പേറിയ വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയായി കയ്പ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പ്രമേഹം പോലുള്ള പല രോഗങ്ങൾക്കും കയ്പക്ക പരിഹാരം നൽകുന്നു, എന്നാൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കയ്പക്ക അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഗർഭകാലത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.കയ്പ്പയിൽ ക്വിനൈൻ, ഗ്ലൈക്കോസൈഡ്, മോമോർഡിക്ക തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചതിന് ശേഷം നേരിയ വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ക്ഷീണം, വയറുവേദന, അമിതമായ കഫം, ശരീരവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ തുടങ്ങി എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ കയ്പക്ക കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അത് ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുക. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് വിത്തുകൾ വളരെ ദോഷകരമാകുമെന്നതിനാൽ അതിൻ്റെ വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
വഴുതനങ്ങ വേണ്ടെന്നു പറയുക
ഗർഭിണികൾ വഴുതനങ്ങയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം. യഥാർത്ഥത്തിൽ, വഴുതനയിൽ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് നല്ലതാണ്. വഴുതന വളരെ ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ്. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾ വഴുതനയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം അല്ലെങ്കിൽ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് കഴിക്കരുത്. വഴുതനയിൽ സെക്‌സ് ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആർത്തവം വരാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് വഴുതനങ്ങ കഴിക്കുന്നത് സ്ത്രീക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, വഴുതനങ്ങ കഴിക്കുന്നത് അലർജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചൊറിച്ചിൽ, വയറുവേദന, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
കാബേജും ദോഷകരമാണ്
ഇത് കഴിക്കുന്നത് ധാരാളം പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് കാബേജ് കഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ദോഷം ചെയ്യും. പ്രാണികൾ ഇലക്കറികൾക്ക് വളരെയധികം നാശമുണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ വളർത്തുന്നതിന് ധാരാളം കീടനാശിനികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില കീടനാശിനികൾ വളരെ അപകടകരമാണ്, അവയുടെ ഇലകൾ കഴുകി പാകം ചെയ്താലും അവയിൽ രാസവസ്തുക്കളുടെ പ്രഭാവം അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിന് ധാരാളം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല, എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് അത്തരം കാബേജ് ദോഷകരമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ഗർഭിണികൾ മഴക്കാലത്ത് ഇലക്കറികളും കാബേജും കഴിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ വേണം. ഇത് നന്നായി കഴുകിയതിന് ശേഷം മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.
ചക്ക
ചക്കയിൽ നാരുകൾ കൂടുതലാണെങ്കിലും ചൂടുള്ള സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ ചൂടുള്ള വസ്തുക്കൾ സങ്കോചം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചക്ക കഴിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ കഴിക്കൂ. അമിതമായ അളവിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തിനും ദോഷം ചെയ്യും. ചക്ക അധികം കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, അതിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, പഞ്ചസാര പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് ദോഷകരമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പച്ച പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്
അസംസ്കൃത അഥവാ പച്ച പച്ചക്കറികൾ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും ഗർഭിണികൾ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കരുതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഗർഭിണികള് പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത പച്ചക്കറികള് കഴിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ഇതിന് മുമ്പ് അവ നന്നായി കഴുകുക, ഇത് അണുബാധയുടെ അപകടസാധ്യതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമോ ആശയ കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ടങ്കിലോ, കാര്യങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രം കഴിക്കുക.
Health Tips: Foods To Avoid During Pregnancy
