ഗ്രീൻ ടീയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. കാമെലിയ സിനൻസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തേയില ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ നിന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ നിർമ്മിക്കുന്നത്, അവ പറിച്ചെടുത്ത് പെട്ടെന്ന് ആവിയിൽ വേവിക്കുകയോ ചട്ടിയിൽ വറുത്തെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായ കാറ്റെച്ചിനുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ പ്രക്രിയ സഹായിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീയുടെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാറ്റെച്ചിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുന്ന നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കും.
ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുന്ന നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കും. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു: ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാറ്റെച്ചിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: നാഡീകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും നന്നാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനായ ബ്രെയിൻ ഡിറൈവ്ഡ് ന്യൂറോട്രോഫിക് ഫാക്ടറിന്റെ (ബിഡിഎൻഎഫ്) ഉത്പാദനം വർധിപ്പിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കും.
പ്രായമാകുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു: ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകൾ അസ്ഥിരമായ തന്മാത്രകളാണ്, അത് കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യും.

ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമായ ഇത് ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ളതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണ് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഗ്രീൻ ടീ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

ഗ്രീൻ ടീ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ: