ഈ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ ജീവിതത്തിലെ അനീമിയ എന്ന പ്രശ്‌നം തടയും!

Health Tips: Healthy Juice For Anemia

അനീമിയ ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. രക്തത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവുമൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്ന രക്തത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ.

അനീമിയ ശരീരത്തിൽ ഓക്‌സിജൻ കുറയുകയും പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും വഴിവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അനീമിയ എന്ന പ്രശ്‌നത്തിന് ചില ആരോഗ്യ കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി12, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവാണ് വിളർച്ചയുടെ പ്രധാന കാരണം. ക്യാൻസർ, വൃക്കരോഗം, ക്രോൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വിളർച്ചയ്ക്ക് ഇത് കാരണമാകും. തലസീമിയ, സിക്കിൾ സെൽ അനീമിയ തുടങ്ങിയ ജനിതക അവസ്ഥകളും വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും.

അനീമിയ പ്രശ്നം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും:

അനീമിയ ഒരു പ്രശ്നമാണോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം, ഇതിന് ശരീരത്തിൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. ആദ്യത്തേത് ക്ഷീണമാണ്. രാവിലെ എത്ര ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും ശരീരത്തിന് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. അല്ലാതെ കുറച്ചു ദൂരം നടന്നാൽ ബോറടിക്കും. ചിലർക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും ഹൃദയം മിടിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിളറിയ ചർമ്മവും തണുത്ത ശരീരവുമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

എന്നാൽ ഈയിടെയായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ദർ പറയുന്നത്, മരുന്നുകളോ ചികിത്സകളോ ഇല്ലാതെ സാധാരണ ചില പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ പ്രശ്നം ഭേദമാകുമെന്നാണ്. വിളർച്ച മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ദിവസവും ഈ ടിപ്പ് പാലിച്ചാൽ ഒരുപാട് ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇതിനായി വീട്ടിൽ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ മതിയാകും. ബീറ്റ് റൂട്ട്, കാരറ്റ്, മാതളനാരങ്ങ, ഈന്തപ്പഴം തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ ഇതിൽ ഉപയോഗിക്കണം. ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ അവ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്, വിളർച്ച പ്രശ്നം തടയുന്നു. ആർത്തവ സമയത്ത് ഇത് നല്ലതാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ചേരുവകൾ നല്ലത്?

• ബീറ്റ്റൂട്ട്: ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിളർച്ച തടയുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
• കാരറ്റ്: കാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇരുമ്പ് കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
• മാതളനാരങ്ങ വിത്തുകൾ: മാതളനാരങ്ങയിൽ ധാരാളം ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ ശരീരകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
• ഈന്തപ്പഴം: ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈന്തപ്പഴം. അവ ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകുന്നു.

ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ:

1. ബീറ്റ്റൂട്ട്
2. കാരറ്റ് കഷ്ണങ്ങൾ
3. മാതളനാരങ്ങ വിത്തുകൾ
4. ഈന്തപഴം
5. വെള്ളം

ഇവ ചേർത്ത ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

ഓർക്കുക ഭക്ഷണം മരുന്നിന് പകരമല്ല!

The Life Media: Malayalam Health Channel