ശരിയായ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുത്തില്ലങ്കിൽ ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം

ദീർഘനേരം ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ ചില പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും

സ്തന വേദന:
ഇറുകിയ ബ്രാകൾ സ്തനങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മൂലം സ്തന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം:
ദീർഘനേരം ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ബ്രായും ചർമ്മവും തമ്മിലുള്ള നിരന്തരമായ ഘർഷണം കാരണം ചർമ്മത്തിൽ തടിപ്പോ ചുണങ്ങോ ഉണ്ടാകാം.

ലിംഫറ്റിക് ഫ്ലോ കുറയുന്നു:
ഇറുകിയ ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ലിംഫറ്റിക് ഫ്ലോ കുറയ്ക്കുകയും സ്തനാർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന്, ഇത് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മോശം പോസ്‌ചർ:
അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ബ്രാ അല്ലെങ്കിൽ മോശം പിന്തുണയുള്ള ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് മോശം ഭാവത്തിനും നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ:
വളരെ ഇറുകിയ ബ്രാകൾ ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ.

ബ്രാ ധരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ശരിയായ പിന്തുണയോടെ നന്നായി യോജിക്കുന്ന ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, വളരെ ഇറുകിയതോ ചെറുതോ ആയ ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ബ്രാ ധരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. കൂടാതെ, നെഞ്ചിന്റെയും പുറകിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നല്ല ഭാവവും വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നത് ബ്രാ ധരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എങ്ങനെ ശരിയായ ബ്രാകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ശരിയായ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആശ്വാസത്തിനും പിന്തുണക്കും പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ നടുവേദന, സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങൽ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും. ശരിയായ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ ശരിയായ ബ്രായുടെ വലുപ്പം നിർണ്ണയിക്കുക:
സുഖത്തിനും പിന്തുണക്കും ശരിയായി യോജിച്ച ബ്രാ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരിയായ ബ്രായുടെ വലുപ്പം നിർണ്ണയിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ബാൻഡ് വലുപ്പവും കപ്പ് വലുപ്പവും അളക്കുക, മികച്ച ഫിറ്റ് കണ്ടെത്താൻ വ്യത്യസ്ത ശൈലികളിലും ബ്രാൻഡുകളിലും ബ്രാകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ബ്രെസ്റ്റ് ആകൃതി പരിഗണിക്കുക:
വ്യത്യസ്ത ബ്രെസ്റ്റ് ആകൃതികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ തരത്തിലാണ് വ്യത്യസ്ത ബ്രാ സ്റ്റൈലുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമോ ആഴം കുറഞ്ഞതോ ആയ സ്തനങ്ങൾ ഉണ്ടോ, വീതിയുള്ളതോ ഇടുങ്ങിയതോ ആയ വേരുകളാണോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ആകൃതിയാണോ ഉള്ളതെന്ന് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ബ്രായുടെ ശരിയായ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ശരിയായ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
അണ്ടർവയർ, വയർലെസ്, പാഡഡ്, സ്‌പോർട്‌സ് ബ്രാകൾ എന്നിവയും മറ്റും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത തരം ബ്രാകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, ബ്രാ ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകളും പരിഗണിക്കുക.

സ്‌ട്രാപ്പുകളും ബാൻഡും പരിശോധിക്കുക:
ബ്രായുടെ സ്‌ട്രാപ്പുകളും ബാൻഡും സൗകര്യപ്രദവും മതിയായ പിന്തുണ നൽകുന്നതുമായിരിക്കണം. സ്ട്രാപ്പുകൾ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണെന്നും നിങ്ങളുടെ തോളിൽ കുഴിക്കരുതെന്നും ബാൻഡ് വളരെ ഇറുകിയതായിരിക്കാതെ നന്നായി യോജിക്കുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.

വ്യത്യസ്ത ബ്രാകൾ പരീക്ഷിക്കുക:
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റും ശൈലിയും കണ്ടെത്താൻ വ്യത്യസ്ത ബ്രാകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വിൽപ്പനക്കാരനിൽ നിന്ന് സഹായം ചോദിക്കുന്നതിനോ നിരവധി വലുപ്പങ്ങളോ ശൈലികളോ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനോ ഭയപ്പെടരുത്.

ശരിയായ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സുഖത്തിനും പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ശരിയായ ഫിറ്റും ശൈലിയും കണ്ടെത്താൻ സമയമെടുക്കുന്നതിലൂടെ, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണയും സുഖവും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.

Health Tips: How to choose the right bras

Life.Media: Malayalam Health channel