ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരം ഈ സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു, ഇവ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം
Healthcare: Symptoms of Vitamin B12 Deficiency
വിറ്റാമിൻ ബി 12 നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. രക്തകോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണം, നാഡീ ആരോഗ്യം, ഡിഎൻഎ രൂപീകരണം തുടങ്ങി ശരീരത്തിൻ്റെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പല തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവിൻ്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ
- ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് മൂലം ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ രൂപീകരണം കുറയുന്നു, അതിനാൽ വ്യക്തിക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- മഞ്ഞനിറം: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞനിറമാകും.
- ശ്വാസതടസ്സം: വിളർച്ച മൂലം ശരീരഭാഗങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്‌സിജൻ ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- ഹൃദയമിടിപ്പ്: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകും.
- വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ: ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം.
- നാഡീവ്യൂഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ: മരവിപ്പ്, കൈകളിലും കാലുകളിലും വിറയൽ, പേശികളുടെ ബലഹീനത, ശരീരത്തിൻ്റെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് മൂലമാകാം.
- മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് ക്ഷോഭം, വിഷാദം, ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് കാരണം:
- വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം: മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ സസ്യാഹാരികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ: സീലിയാക് രോഗം, ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം കുറയുന്നു.
- മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത്: ആൻ്റാസിഡുകൾ, മെറ്റ്ഫോർമിൻ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
- പ്രായം: പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം കുറയുന്നു.
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് രക്തപരിശോധന നടത്താം. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് കണ്ടെത്തിയാൽ, ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളെ ബോധവത്കരിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ് ഈ വാർത്ത എഴുതിയത്. ഇത് എഴുതുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങളുടെ സഹായം സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, തീർച്ചയായും വിദഗ്ദ്ധോപദേശം സ്വീകരിക്കുക.
The Life Media: Malayalam Health Channel
