The-Surprising-Health-Benefits-of-Laughing

ചിരിയുടെ അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായാണ് ചിരിയെ കാണുന്നത്, എന്നാൽ ചിരി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.

ചിരിയുടെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു, അത് മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചിരി സഹായിക്കും.

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: ചിരി നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു: രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ചിരി സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ചിരി സഹായിക്കും.

വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു: എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ചിരി സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: കൂടുതൽ ചിരിക്കുന്ന ആളുകൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ചിരിക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച മരുന്നായിരിക്കും.