പ്രമേഹരോഗികൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഈ തെറ്റ് ചെയ്യരുത്, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണാതീതമാകും
വേനൽക്കാലത്ത് തണുപ്പും പുതുമയും നിലനിർത്താൻ, മിക്ക ആളുകളും ശീതളപാനീയങ്ങൾ, സോഡ, പാക്കറ്റ് ജ്യൂസ്, കരിമ്പ് ജ്യൂസ് തുടങ്ങി പലതരം പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇവയെല്ലാം കുടിച്ച് ആളുകൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. പ്രമേഹരോഗികളും ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഇവയെല്ലാം കഴിക്കുന്നു, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അത്യന്തം ദോഷകരമാണ്. ശീതളപാനീയങ്ങളിലും മറ്റ് മധുര പാനീയങ്ങളിലും അമിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതുമൂലം, പ്രമേഹ രോഗികളുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാകും.
പ്രമേഹ രോഗികൾ ദ്രാവക പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് പൂർണമായും വിട്ടുനിൽക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു. ശീതളപാനീയങ്ങൾ, സോഡ, മറ്റ് പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം ഉയരാൻ ഇടയാക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണാതീതമായി തുടരുന്നവർ അബദ്ധവശാൽ പോലും ഇവ കഴിക്കരുത്. ഇത് മാത്രമല്ല, പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളവരും എല്ലാ സീസണിലും ഈ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം. പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് രോഗികൾ ഈ പാനീയങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഉടൻ തന്നെ പ്രമേഹം വരാം.
ഷുഗർ രോഗികൾക്ക് ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ നാരങ്ങാവെള്ളം, തേങ്ങാവെള്ളം, ചിയ വിത്ത് പാനീയം, മോര്, വുഡ് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്, സത്തു സർബത്ത് എന്നിവ തയ്യാറാക്കി കുടിക്കാമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇവയെല്ലാം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും വേനൽക്കാലത്ത് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹ രോഗികൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം ഈ സീസണിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് പ്രമേഹരോഗി എത്രത്തോളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കും.
ഡയറ്റീഷ്യൻമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ആളുകൾ ഉപ്പ് കുറച്ച് പഞ്ചസാരയും കുറച്ച് ഭക്ഷണവും കഴിക്കണം. ഒരാൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യണം. ജ്യൂസും മറ്റ് പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളും കഴിക്കാൻ പാടില്ല. ഇതുകൂടാതെ ഡോക്ടർ നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഷുഗർ രോഗികൾക്ക് ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ഡയറ്റീഷ്യനെ കണ്ട് ഡയറ്റ് ചാർട്ട് ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏറെ സഹായിക്കും.
Health Tips: Tips To Control Blood Sugar
