എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകളുടെ ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഉയർന്നത്?

പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ആയുർദൈർഘ്യത്തിൽ 6 വർഷത്തെ ഇടവേളയുണ്ടെന്ന് CDC റിപ്പോർട്ട് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

സ്ത്രീകളെ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ പ്രായം ഒരു സംഖ്യ മാത്രമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ദീർഘായുസ്സ് അങ്ങനെയല്ല. 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ നാം ജീവിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ദീർഘായുസ്സ് സ്ഥിരമായി കുറയ്ക്കുന്ന ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നാം തുറന്നുകാട്ടുന്നു. നമ്മുടെ ആയുർദൈർഘ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ചില ഘടകങ്ങളാണ്, മലിനീകരണം, ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ, ശാരീരികക്ഷമത, ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, മദ്യപാനശീലങ്ങൾ, പുകവലി മുതലായവയും ജനിതക ഘടകങ്ങളും. നമ്മുടെ ആയുർദൈർഘ്യം ഭീഷണിയിലാണെങ്കിലും, ആണും പെണ്ണും തമ്മിലുള്ള അന്തരം കൂടുതലാണ്.

അമേരിക്കൻ ജനസംഖ്യയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, പുരുഷന്മാരുടെ ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം സ്ത്രീകളേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് ശരാശരി 73.5 വർഷവും സ്ത്രീകൾക്ക് 79.3 വർഷവുമാണ്. ഇതൊരു വലിയ വിടവാണ്, സ്ത്രീകളെ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അവരുടെ ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യത്തിൽ 6 വർഷത്തെ വ്യത്യാസം?

സ്ത്രീകളെ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈസ്ട്രജൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു

ആർത്തവവിരാമം വരെ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരം ഈസ്ട്രജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജൻ വളരെ അത്യാവശ്യമായ ഒരു ഹോർമോണാണ്, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിച്ച് നിലനിർത്തുക, എൻഡോതെലിയൽ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ ഒന്നിലധികം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. വിശാലമായ രക്തക്കുഴലുകൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട രക്തപ്രവാഹവും രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറവുമാണ്. മാരകമായ ഹൃദയാഘാതമോ മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെയോ സാധ്യത ഈസ്ട്രജൻ സ്വയമേവ കുറയ്ക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാർ മോശം ശീലങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്

പല കാരണങ്ങളാൽ പുരുഷന്മാർ മദ്യപാനം, പുകവലി തുടങ്ങിയ ശ്ശീലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഏർപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു പുതിയ കാര്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാർക്ക്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ ശീലങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്തോറും നിങ്ങൾ നേരത്തെ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ ശീലങ്ങൾ ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖം, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, ലിവർ സിറോസിസ്, അമിതവണ്ണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു

ആയുർദൈർഘ്യത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമവും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് നിരീക്ഷിച്ചതായി വിദഗ്ധർ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പുരുഷന്മാർ എപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, എന്നാൽ ശരാശരി, സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണത്തിലും വ്യായാമത്തിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതായി പഠനം പറയുന്നു.

ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം

ഡോക്‌ടർമാരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ പുരുഷൻമാർ കൂടുതൽ പിന്നോക്കം നിൽക്കുന്നവരാണ്. ശരാശരി പുരുഷന്മാർ കൂടുതലും പ്രധാനമോ ചെറിയതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടില്ലെന്ന് വക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ഡോക്ടർമാരുമായി കൂടിയാലോചിച്ചിട്ടും, പുരുഷന്മാർ അവരുടെ ഉപദേശം കൃത്യമായി പാലിക്കുന്നില്ല. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും അവരുടെ ദീർഘായുസ്സ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്ത്രീകൾ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു

ആയുർദൈർഘ്യത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ് മാനസികാരോഗ്യം. സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഒടുവിൽ അവരുടെ ആയുർദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

Health Tips: Why Are Women’s Average Longevity Higher Than Men?

The Life Media: Malayalam Health Channel