ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾ ദിവസവും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ കാര്യം അറിയൂ!

Winter Health Tips

മഞ്ഞുകാലത്ത് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് മൂലം ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളെ കുറിച്ച് കാണാം.

തണുപ്പുകാലത്തെ തണുത്ത വായുവിൽ നിന്നും കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം നൽകുമെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ശരിയാണോ? ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമോ ദോഷകരമോ ആകുമോ എന്ന് വിശദമായി നോക്കാം. ശീതകാലം വരുന്നു, അതോടൊപ്പം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്ന ശീലവും വരുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതിലൂടെ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ക്ഷീണം മാറ്റുന്നു, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് മാനസിക ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ സമ്മർദ്ദത്തിലും ടെൻഷനിലും ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് പേശിവലിവ് കുറയ്ക്കുകയും ശാരീരിക ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും രക്ത വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തിന് ചൂട് നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പേശീവേദന അല്ലെങ്കിൽ കാഠിന്യം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരാൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചൂടുള്ള കുളി ഒരു നല്ല പ്രതിവിധിയാണ്. ഇത് ഒരു സ്പാ ചികിത്സ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും പേശികളെ വിശ്രമിപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ സമ്മർദ്ദമുള്ള ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതിൻ്റെ ദോഷങ്ങൾ:

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണ്. അമിതമായ ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപനം, ചൊറിച്ചിൽ, വിള്ളൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ മുകളിലെ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. അമിതമായ ചൂട് ചർമ്മത്തിൽ ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, പൊള്ളൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ ഇത് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും സോറിയാസിസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇതുകൂടാതെ, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ചൂടുള്ള കുളി ഹൃദയത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ ഊഷ്മാവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ശരീരത്തിന് തലകറക്കം, ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവ ഉണ്ടാക്കും. ഹൃദ്രോഗമോ രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് കുളിക്കുന്നതിനുള്ള ജലത്തിൻ്റെ താപനില വളരെ ചൂടോ തണുപ്പോ ആയിരിക്കരുത്, അത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളമായിരിക്കണം. വെള്ളം വളരെ ചൂടുള്ളതാണെങ്കിൽ, അത് തണുപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ താപനിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.

The Life Media: Malayalam Health Channel