തലച്ചോറിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ അവയുടെ അളവ് കുറക്കുക
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് തലച്ചോറ്, അത് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
പഞ്ചസാര
പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപഭോഗം പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്, എന്നാൽ അമിതമായ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന് നല്ലതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരിക്കാം. ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മാത്രമല്ല തലച്ചോറിന് കാര്യമായ തകരാറും ഉണ്ടാക്കും.
എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം
അമിതമായ എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയുടെ ഇരകളായിത്തീരുന്നു, കൂടാതെ, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. സംസ്കരിച്ച പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, എണ്ണയും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
കഫീൻ
ഇന്ത്യയിൽ ചായ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഒരു കുറവുമില്ല, വെള്ളം കഴിഞ്ഞാൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാനീയമാണിത്, ചിലർ കാപ്പിയും കഴിക്കുന്നു. ഇവ രണ്ടിലും വലിയ അളവിൽ കഫീൻ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് നാഡീകോശങ്ങളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുകയും ഉറക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് തലച്ചോറിന് നല്ലതല്ല.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്
വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിക്കുന്നില്ല എന്നതും ഓർക്കുക, അതിനാൽ തലച്ചോറിന് ശരിയായ അളവിൽ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ ലഭിക്കുന്നില്ല. ഇത് അമിതമായി കഴിച്ചതിന് ശേഷം പുകയില പോലെ പ്രവർത്തിക്കാം, ഇത് ഓർമ്മശക്തി നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.
ഇവിടെ പറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണമായും ഒഴുവാകേണ്ടതില്ല, ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണ് വേണ്ടത്
നിങ്ങളെ ബോധവത്കരിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ് ഈ ലേഖനം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
Health Tips: Worst Foods For Brain
