മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വിശദാംശം ഇതാ

Mental Health: Do you know why maintaining mental health is very important?

സന്തോഷകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ മാനസികാരോഗ്യം അനിവാര്യമാണ്. നമ്മുടെ വൈകാരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമത്തെ ഉൾക്കൊള്ളിച്ചുകൊണ്ട് അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് വളരെ നിർണായകമാണ്.

2017-ൽ ഓക്‌സ്‌ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി നടത്തിയ ഒരു സർവേ പ്രകാരം ഏകദേശം 792 ദശലക്ഷം ആളുകൾ മാനസികരോഗം ബാധിച്ചു.

ഇതിനർത്ഥം ആഗോളതലത്തിൽ പത്തിൽ ഒരാളെങ്കിലും ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്നുണ്ടെന്നാണ്. അമേരിക്കയിൽ പ്രായപൂർത്തിയായ അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ പ്രശ്നമുണ്ട്. 20-ൽ ഒരാളെങ്കിലും ഗുരുതരമായ മാനസികരോഗം അനുഭവിക്കുന്നു.

50 ശതമാനത്തിൽ 14 വയസിലും 74 ശതമാനത്തിൽ 24 വയസിലും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നു. 10-34 വയസ്സിനിടയിലുള്ള ആത്മഹത്യയുടെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ് മാനസികരോഗം. മാനസികാരോഗ്യം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നോക്കാം.

ബന്ധങ്ങളിൽ മാനസികാരോഗ്യം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു: മാനസികാരോഗ്യവും ബന്ധങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെ അടുത്താണ്. നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും നാം എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു എന്നതിനെ മാനസിക രോഗങ്ങൾ ബാധിക്കും. മാനസിക രോഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണം, ശത്രുത, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയിൽ കലാശിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും വഴക്കുണ്ടാക്കാം.

ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം: നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. മാനസികരോഗങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. തൽഫലമായി, രോഗങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടും. അനാരോഗ്യകരമായ മനസ്സ് ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും സങ്കടത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

മാനസികാരോഗ്യം വൈകാരിക ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ആന്തരികമായി എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി എത്ര ആരോഗ്യവാനാണെന്നതും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. നിഷേധാത്മകമായ മനസ്സിന് നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ അസ്വസ്ഥരാക്കുകയോ ചെയ്യാം. ജോലിയിലും നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമവും കാര്യക്ഷമവുമാകാൻ മാനസികാരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. മാനസികാരോഗ്യ അവബോധം ആത്മഹത്യാ നിരക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പഠനമനുസരിച്ച് ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നവരിൽ 46 ശതമാനം പേർക്കും അംഗീകൃത മാനസികാരോഗ്യാവസ്ഥയുണ്ട്. ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നവരിൽ ഏകദേശം 60 ശതമാനം പേർക്കും വിഷാദരോഗം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്റ്റീമിയ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുണ്ട്. മാനസികാരോഗ്യവും ആത്മഹത്യയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ ഇത് കാണിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുകയും നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മാനസികാരോഗ്യം കുറ്റകൃത്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: മോശം മാനസികാരോഗ്യം അക്രമാസക്തമായ കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അത് സ്വയം ഇരയാക്കാനും ദുരുപയോഗം ചെയ്യാനും ഇടയാക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്നും മദ്യവും കഴിക്കുകയും മരുന്ന് കഴിക്കാൻ വിമുഖത കാണിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഈ അപകടസാധ്യത ഇനിയും വർദ്ധിക്കും. മിക്ക കേസുകളിലും കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മാനസിക വൈകല്യമുള്ള വ്യക്തികളാണ്.

മാനസികാരോഗ്യം ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും സാമ്പത്തിക സ്ഥിരതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: മാനസികാരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും സാമ്പത്തിക സുരക്ഷയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, കഠിനമായ മാനസികരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് നല്ല മാനസികാരോഗ്യമുള്ളവരേക്കാൾ 40 ശതമാനം കുറവാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, വിഷാദരോഗം മൂലം ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 200 ദശലക്ഷം തൊഴിൽ ദിനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. മോശം മാനസികാരോഗ്യം ഉത്പാദനക്ഷമത കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് സാമ്പത്തിക സ്ഥിരതയെ ബാധിക്കുന്നു. മോശം മാനസികാരോഗ്യം കുറ്റകൃത്യങ്ങളുടെയും അക്രമങ്ങളുടെയും വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കാര്യമായ സാമൂഹിക ആഘാതം: മാനസികാരോഗ്യം ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ മനസ്സ് ഒരിക്കൽ നമ്മൾ ആസ്വദിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. അത് ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ജോലികൾ പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നമ്മെ കീഴടക്കുകയും ചെയ്യും.

വിഷാദം, ദുഃഖം, മൂല്യമില്ലായ്മ, കുറ്റബോധം, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം എന്നിവയെല്ലാം ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ശരിയായ സമയത്ത് പരിഹാരം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മാനസികാസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളവർ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണം ചികിത്സ തേടുന്നവർ കുറവാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മാനസികാരോഗ്യ അവബോധം കമ്മ്യൂണിറ്റി ബിൽഡിംഗിനെ സഹായിക്കും: മാനസികാരോഗ്യ അവബോധം വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അവബോധം വളർത്തുന്നത് മാനസിക വൈകല്യങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളെ മികച്ച രീതിയിൽ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് മാനസിക രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ അതിനെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

The Life Media: Malayalam Health Channel