പ്രമേഹം മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമോ?

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുതിച്ചുയരുന്ന ഒരു ഉപാപചയ അവസ്ഥ, പ്രമേഹം രോഗിയുടെ ജീവിതത്തെ എണ്ണമറ്റ വിധത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു. വിവിധ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥ നിരവധി മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അസ്വസ്ഥതകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. സാധാരണക്കാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹ രോഗികളിൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വ്യാപനം മൂന്നിരട്ടി വരെയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ രോഗികളിൽ രണ്ടിരട്ടി വരെയും കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ, പ്രമേഹം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ എന്തുകൊണ്ട്, എങ്ങനെ കൃത്യമായി ബാധിക്കുന്നു?

“ഓർമ്മ, വികാരങ്ങൾ, ചിന്ത, പെരുമാറ്റം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ പ്രക്രിയകൾക്കും ഗ്ലൂക്കോസ് മസ്തിഷ്കം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ചർമ്മം, കണ്ണുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലൂടെ അമിതമായ അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഒഴുകുന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെയും ബാധിക്കും,

പ്രമേഹം മൂലമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് രോഗത്തോടുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണമാണെന്ന് വിദക്തർ വിശദീകരിച്ചു. സ്ഥിരമായ സ്വയം മാനേജ്മെന്റിന്റെ ആവശ്യകതകളും പ്രമേഹത്തിന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളും മൂലം ഒരാൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്,”

ഒരു രോഗിക്ക് പ്രമേഹം മൂലം നിരാശയോ പരാജയമോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരമോ അനുഭവപ്പെടാമെന്ന് കൂട്ടിച്ചേർത്തു. “ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ ഇത് അൽപ്പം കൂടുതലാണ്. എല്ലാ ദിവസവും പ്രമേഹത്തെ നോക്കുന്നതും സങ്കീർണതകളെ ഭയക്കുന്നതുമാണ് ഇതിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് നിലനിൽക്കുകയും അവ അപ്രത്യക്ഷമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ പ്രമേഹ ദുരിതം വിഷാദമായി മാറും.

പ്രമേഹരോഗികൾക്കിടയിലെ മാനസിക ക്ലേശത്തിന് പിന്നിലെ മറ്റ് ചില കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: “പ്രമേഹത്തിന്റെ സാമ്പത്തിക ഉത്കണ്ഠ, ഇൻഷുറൻസ്, ചികിത്സാ ചെലവുകൾ, അതുപോലെ സാമൂഹിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയുടെ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ, കളങ്കം, വിവേചനം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ നിസ്സഹായ പ്രതികരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അഭാവം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നേരത്തെയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുള്ളവർക്ക്, പ്രമേഹം അവരുടെ വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ വഷളാക്കുമെന്ന് വിദക്തർ പറയുന്നു. “പ്രമേഹം ഉള്ളത് വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ചില സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്ന ‘പ്രമേഹം ദുരിതം’ എന്ന പ്രശ്നകരമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. പ്രമേഹമില്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 2-3 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗമുള്ള പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ 25 ശതമാനം മുതൽ 50 ശതമാനം വരെ മാത്രമേ രോഗനിർണയം നടത്തുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുള്ളൂ,

അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?

ദുരിതം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആദ്യ പടി, അത് ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും നമ്മെത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, “പഞ്ചസാര അളവ് ഒരു സംഖ്യ മാത്രമാണെന്ന് രോഗികൾ ഓർക്കണം. രക്തപരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് ചെറുതും കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കണം. അവർ ‘നല്ലത്’ അല്ലെങ്കിൽ ‘മോശം’ പഞ്ചസാര പോലുള്ള പദപ്രയോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തണം, പകരം ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ പഞ്ചസാരയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണം. രോഗികൾ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുകയും അവരുടെ സഹായം സ്വീകരിക്കുകയും വേണം,

പ്രമേഹം ബാധിച്ചാൽ മാനസികാരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ചില വഴികളുണ്ട്.

*പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക.
*രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
*സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമവും യോഗയും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക.
*പ്രമേഹ നിയന്ത്രണ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുകയും അവ നേടിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.
*ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പ്രമേഹരോഗികൾക്കിടയിലെ വിഷാദരോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ “ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പികൾ, സപ്പോർട്ടീവ് തെറാപ്പികൾ, ഇന്റർപേഴ്‌സണൽ തെറാപ്പികൾ, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, മൈൻഡ്ഫുൾനസ് വ്യായാമങ്ങൾ, ആർടിഎംഎസ് പോലുള്ള മസ്തിഷ്ക ഉത്തേജക നടപടിക്രമങ്ങൾ” എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

Health Tips: Mental health can be affected by diabetes, and vice versa?

The Life

www.thelife.media